ለማርገዝ ለሚሞክሩ ሴቶች ፣ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ የወር አበባ ዑደታቸው ነው። የወር አበባ ዑደት በሚወልዱበት ወቅት ከወንድ ጓደኛዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ጊዜን መምረጥ ፣ እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ ፣ እርጉዝ የመሆን እድልን በእጅጉ ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ፣ እንዲሁም የመራባት መስኮት ተብሎም የሚጠራውን በጣም ፍሬያማ ቀን ወይም ለም ጊዜ ከመወሰንዎ በፊት ዑደትዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳትና በትክክል መከታተል ያስፈልግዎታል።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የወር አበባ ዑደትን መረዳት
ደረጃ 1. የወር አበባ ዑደትዎን ዋና ዋና ደረጃዎች ይወስኑ።
የወር አበባ ዑደት በበርካታ ደረጃዎች ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን ያ ማለት የመራባት ወቅት በወር አበባ ዑደት ወይም በወር አበባ ጊዜ ሁሉ ይከሰታል ማለት አይደለም። በእርግጥ ሴቶች እርጉዝ ሊያደርጋቸው የሚችል የወሊድ ጊዜ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ሁሉ ይከሰታል የሚለው አስተሳሰብ ተረት ነው። በሌላ በኩል ፣ እርጉዝ መሆን የሚችሉት በዑደትዎ በጣም ለም በሆኑ ቀናት ማለትም በማኅፀን በፊት እና በማዘግየት ጊዜ ብቻ ነው። ኦቭዩሽን የሚከሰተው የበሰለ እንቁላል ከእንቁላል ውስጥ ሲወጣ እና የወንዱ የዘር ፍሬን ለማዳበር በሚቻልበት በ fallopian tube (እንቁላሉን ከማህፀን ጋር የሚያገናኘው ቱቦ) ወደ ታች ይጓዛል። የወር አበባ ዑደት ደረጃዎች የሚከተሉት ናቸው
- የወር አበባ ፣ ዑደቱን የሚጀምረው ደረጃ። ይህ ደረጃ የሚከሰተው ሰውነት በሴት ብልት በኩል ወፍራም የሆነውን የማህጸን ሽፋን ከሰውነት ሲጥል እና ሲያባርር ነው። ይህ ሂደት በወር አበባዎ ወቅት የደም መፍሰስ ያስከትላል ፣ እና በአጠቃላይ ለ3-7 ቀናት ይቆያል። ይህ ደረጃም የእንቁላል ሴሎችን የያዘውን የ follicle እድገት የሚያነቃቃውን የ follicular ደረጃ የመጀመሪያውን ቀን ያመላክታል። ይህ ደረጃ የሚያበቃው እንቁላል መጀመር ሲጀምር ነው። የ follicular ደረጃ ብዙውን ጊዜ ከ13-14 ቀናት ይቆያል ፣ ግን ከ11-21 ቀናት ሊቆይ ይችላል።
- የእንቁላል ደረጃው የሚከሰተው የሆርሞን (LH) ደረጃዎች በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምሩ ነው። ይህ ጭማሪ እንቁላል እንዲለቀቅ ያነሳሳል። ይህ ደረጃ አጭር ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ከ16-32 ሰዓታት ብቻ የሚቆይ ሲሆን ሰውነት እንቁላል ሲለቅም ያበቃል።
- የሉቱል ደረጃ የሚጀምረው ከእንቁላል ደረጃ በኋላ ሲሆን እስከ ቀጣዩ የወር አበባዎ መጀመሪያ ድረስ ይቆያል። በዚህ ደረጃ ውስጥ የማዳበሪያ ሂደቱ ከተከሰተ እና እንቁላሉ በማህፀን ግድግዳ ላይ ከተጫነ ማህፀኑ ይዘጋጃል። ይህ ደረጃ ብዙውን ጊዜ ወደ ቀጣዩ ዑደት 14 ቀናት ያህል ይጀምራል እና ለ 14 ቀናት ያህል ይቆያል።
ደረጃ 2. ለምነት ጊዜ ወይም ለምነት ጊዜ የእፎይታ ጊዜ ትኩረት ይስጡ።
ይህ ጊዜ በወር አበባ ዑደት ውስጥ የወሲብ ግንኙነት ካደረጉ እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው። ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ፣ ለም የሆነው መስኮት በግምት ለስድስት ቀናት ይቆያል።
በወሊድ ጊዜዎ ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም እርጉዝ እንደሚሆኑ ዋስትና እንደማይሰጥ ያስታውሱ። ነገር ግን እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ለአምስት ቀናት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ እና ከእንቁላል በኋላ ከ 24 ሰዓታት በኋላ እርጉዝ የመሆን እድሎችዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። ጤናማ እና ለም ወጣት ተጋቢዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ለም የመስኮት ዘዴ በመጠቀም ከ20-37% የመፀነስ እድል አላቸው።
ደረጃ 3. የወር አበባዎ መደበኛ መሆኑን ያረጋግጡ።
የእያንዳንዱ ሴት ወርሃዊ ዑደት የተለየ እና እንደ ውጥረት ባሉ ውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት ሊለወጥ ወይም ሊለያይ ይችላል። የወር አበባዎ መደበኛ መሆኑን ለመወሰን ከሁሉ የተሻለው መንገድ ፣ በየወሩ በተመሳሳይ ሰዓት የሚጀምሩበት ፣ የወር አበባዎ ከሦስት እስከ አራት ወራት የሚቆይበትን የጊዜ ርዝመት ግራፍ ማድረግ ነው።
- በቀን መቁጠሪያው ላይ የወር አበባዎን የመጀመሪያ ቀን ምልክት ያድርጉ። እንደ አንድ ቀን ምልክት ያድርጉ። ከዚያ ፣ እስከሚቀጥለው የወር አበባዎ ድረስ የቀኖችን ብዛት ይቁጠሩ። ያስታውሱ የተለመደው የወር አበባ ዑደት 28 ቀናት ይቆያል። ሆኖም ፣ ዑደትዎ ከ21-35 ቀናት መካከል ሊለያይ ይችላል።
- ከሶስት እስከ አራት ወራት ይቆጣጠሩ። ዑደትዎ በየወሩ ተመሳሳይ ርዝመት ያለው መሆኑን ልብ ይበሉ።
ደረጃ 4. የወር አበባዎ መደበኛ ያልሆነ መሆኑን ይወቁ።
ከሶስት እስከ አራት ወራት የዑደት ክትትል ከተደረገ በኋላ ምንም ንድፍ ካልታየ ፣ ከዚያ የወር አበባ ዑደት አለዎት። በብዙ ሴቶች ውስጥ የሚከሰት እና እንደ ከባድ የክብደት መቀነስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር ፣ ውጥረት ወይም በጣም ከባድ የሕክምና ችግር ባሉ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። ከባድ የሕክምና ችግር ሊኖር የሚችልበትን ሁኔታ ለማስወገድ የወር አበባዎ መደበኛ ካልሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ያልተስተካከለ የወር አበባ ዑደት ያላቸው ሴቶች አሁንም ፍሬያማ መስኮታቸውን መከታተል ይችላሉ ፣ መደበኛ የወር አበባ ዑደት ካላቸው ሴቶች የበለጠ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል።
የወር አበባዎን ለ 90 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ካላገኙ እና እርጉዝ ካልሆኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። መደበኛ መደበኛ የወር አበባዎ መደበኛ ካልሆነ ፣ ወይም የወር አበባ ባልሆኑ ጊዜያት ደም ከፈሰሱ ፣ የሆርሞን ችግር እንደሌለብዎት ፣ በመራቢያ አካላትዎ ውስጥ ኢንፌክሽን ወይም ሌላ የጤና ችግር እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት።
ክፍል 2 ከ 2 - የመራባት ጊዜን መወሰን
ደረጃ 1. ለምለም መስኮትዎን ለመወሰን የወር አበባ ዑደትዎን ቆይታ ይጠቀሙ።
መደበኛ የወር አበባዎች ካሉዎት የወር አበባዎ አብዛኛውን ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ላይ በመመስረት ፍሬያማ መስኮትዎን ማወቅ ይችላሉ። የመራቢያ ጊዜው እንቁላል ከመውጣቱ ከስድስት ቀናት በፊት ይጀምራል እና የእንቁላል ጊዜውን ራሱ ያጠቃልላል። ነገር ግን እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ከሶስት ቀናት ጀምሮ እና የእንቁላል ጊዜውን ራሱ ጨምሮ እጅግ በጣም ፍሬያማ ጊዜን ያገኛሉ። ከወር አበባ ዑደትዎ አጠቃላይ ርዝመት 14 ቀናት በመቀነስ በጣም ፍሬያማውን ጊዜ ለመወሰን የወር አበባ ዑደቱን ይጠቀሙ።
- የ 28 ቀን የወር አበባ ዑደት-የወር አበባ ዑደትዎ በመደበኛነት 28 ቀናት የሚቆይ ከሆነ ፣ ዑደትዎ በ 14 ኛው ቀን እንቁላል ይጀምራል። ስለዚህ በጣም ለም የሆነው የእፎይታ ጊዜ 12 ኛ ፣ 13 ኛ እና 14 ኛ ቀናት ነው።
- የ 35 ቀናት የወር አበባ ዑደት-የወር አበባ ዑደትዎ ረዘም ያለ ከሆነ ፣ ኦቭዩሽን በ 21 ኛው ቀን ይጀምራል እና በጣም ለም የሆነው መስኮት ቀናት 19 ፣ 20 እና 21 ይሆናል።
- የ 21 ቀን የወር አበባ ዑደት-የወር አበባ ዑደትዎ አጭር ከሆነ ፣ እንቁላል በ 7 ኛው ቀን ይጀምራል እና በጣም ለም የሆነው መስኮት ቀናት 5 ፣ 6 እና 7 ይሆናል።
- መደበኛ የወር አበባ ዑደቶች ካሉዎት ፣ ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ የማይከሰቱ ከሆነ ፣ ለም የመስኮት መስኮትዎን ለመወሰን የመስመር ላይ የወሊድ ማስያ ማሽንን መጠቀም ይችላሉ። የመጨረሻ የወር አበባዎን የመጀመሪያ ቀን ብቻ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. የወር አበባዎ መደበኛ ካልሆነ የሙቀት መጠንዎን ይፈትሹ ወይም የእንቁላል ትንበያ መሣሪያን ይጠቀሙ።
የወር አበባዎ መደበኛ ያልሆነ ከሆነ ፣ ወይም ዑደትዎ ጠፍቷል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ ሌሎች ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ-
- የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ይቆጣጠሩ። በማዘግየት ወቅት የሰውነት ሙቀት ይጨምራል። “የሙቀት ለውጦች” ካለዎት ለማየት በየቀኑ ጠዋት በተመሳሳይ ሰዓት የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ። አብዛኛዎቹ ሴቶች እንቁላል ከወጣ በኋላ ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ የሰውነት ሙቀት በግማሽ ዲግሪ ገደማ ለውጥ ያጋጥማቸዋል። ለመደበኛ የሰውነት ሙቀት መደበኛ ቴርሞሜትር መጠቀም ወይም ልዩ ቴርሞሜትር መግዛት ይችላሉ።
- የእንቁላል ትንበያ መሣሪያን ይጠቀሙ። በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ የእንቁላል ትንበያ መሣሪያን ይፈልጉ። ምንም እንኳን የሰውነት ሙቀትን ከመከታተል የበለጠ ውድ አማራጭ ቢሆንም ፣ ይህ ዘዴ እንቁላልን ለመለየት የበለጠ ትክክለኛ መንገድ ሊሆን ይችላል። በሽንት ውስጥ ያለውን የኤል ኤች (ሉቲንሲን ሆርሞን) ደረጃ ለመወሰን ይህ መሣሪያ ሽንትዎን ይፈትሻል። የእርስዎ የኤል ኤች ደረጃ ከፍ ያለ መሆኑን ለማየት በፈተና ዱላ ላይ መሽናት ይኖርብዎታል። ይህ ከኦቭቫርስዎ አንዱ እንቁላል ለመልቀቅ ምልክት ነው ፣ ወይም ይህ ማለት የእንቁላል ጊዜዎ ይጀምራል ማለት ነው።
- በማህፀንዎ (የማህጸን ጫፍ) ንፋጭ ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ። በዑደቱ ውስጥ እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ባለው ጊዜ ፣ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ግልፅ ፣ ውሃ -ነክ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ይፈጥራል። ይህ ንፋጭ የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል የሚደርስበትን መንገድ ያጠራል። እንቁላል ከመጀመሩ በፊት ፣ የውስጥ ሱሪዎ ውስጥ ወይም በሴት ብልትዎ አካባቢ ንፍጥ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ንፋሱ እንደ ጥሬ እንቁላል ነጭ ግልፅ ነጭ ፣ የመለጠጥ እና የሚያንሸራትት ይመስላል። የሴት ብልት መክፈቻዎን በቲሹ ወይም በንፁህ ጣት በቀስታ በማፅዳት የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ናሙና መውሰድ ይችላሉ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከመረመረ በኋላ ንፍጥ ካላገኙ ፣ ለም በሆነ መስኮትዎ ውስጥ ላይሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በወሊድ ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ።
ዶክተሮች ከእንቁላል በፊት እስከ አምስት ቀን ድረስ በየቀኑ ከባልደረባዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ ይመክራሉ። የወንዱ ዘር በሴት አካል ውስጥ እስከ አምስት ቀናት ድረስ መኖር ይችላል ፣ የእንቁላል ዕድሜ ከ 12 እስከ 24 ሰዓታት ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ ከማህፀን በፊት ፣ በኋላ እና በኋላ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም እርጉዝ የመሆን እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- በለምለም መስኮትዎ ወቅት ፣ ወይም እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ላይ ያተኩሩ። ኦቭዩሽን ሲጀምር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ከተጠባበቁ ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ ማህጸን ውስጥ በገባ ጊዜ እንቁላሉን ለማዳቀል እድሉ ዘግይቶ ይሆናል።
- ዕድሜዎ ከ 35 ዓመት በታች ከሆኑ እና በ 12 ወራት ለም በሆነ መስኮትዎ ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ ግን እርጉዝ መሆን ካልቻሉ ፣ ወይም ዕድሜዎ 35 ዓመት እና ከዚያ በላይ ከሆነ እና በስድስት ወር ፍሬያማ መስኮት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ ነገር ግን ለመፀነስ አልተሳካልዎትም ፣ ስለ መራባት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል። እርጉዝ እንዳይሆኑ የሚከለክሉዎት ሌሎች ችግሮች ካሉ ለማየት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የመራባት ምርመራ ማድረግ ይችላሉ።
አስፈላጊ ነገሮች
- የቀን መቁጠሪያ
- ቴርሞሜትር
- የእንቁላል ትንበያ መሣሪያ
ተዛማጅ ጽሑፍ
- እርጉዝ መሆን እንዴት እንደሚቻል
- የእንቁላል ጊዜዎን እንዴት ማስላት እንደሚቻል
