የእይታ እይታ ግቦችን ለማሳካት ራስን የማነቃቃት መንገድ ነው። በእውነቱ ያሰቡት እውን እንዲሆን ፣ ለምሳሌ የተፈለገውን ውጤት እንዳገኙ ፣ የሚካሄደውን ውድድር በማሸነፍ ወይም በግቢው ውስጥ የምረቃ ሥነ ሥርዓት ላይ እንደተገኙ በማሰብ የማሰብ ችሎታውን ይጠቀሙ። ሀሳብዎን ሊገድብ የሚችለው ብቸኛው ነገር የራስዎ አእምሮ ነው። በተጨማሪም ፣ ዕይታ እንዲሁ ለወደፊቱ የሚያልሙትን ክስተቶች ወይም ሁኔታዎች ለመገመት የሚያገለግል የአእምሮ ችሎታ ነው።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ግቦችን በዓይነ ሕሊናው ማሳካት
ደረጃ 1. የተፈለገውን እንቅስቃሴ ፣ ክስተት ወይም ውጤት በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የሚፈልጉትን ነገር ያስቡ። ለምሳሌ ፣ በሥራ ቦታ ከፍ እንዲሉ ይፈልጋሉ። በአዲሱ ቢሮዎ በር ላይ እንደሆኑ እና ስምዎ በወርቅ በተሸፈኑ ፊደላት እንደተቀረፀ አድርገው ያስቡ። በሩን ሲከፍት ፣ ከግዙፉ ማሆጋኒ ዴስክ በስተጀርባ ጥቁር ተንሸራታች ወንበር እና በዲፕሎማዎችዎ መካከል የሬኖየር ሥዕል መባዛትን ይመለከታሉ።
የዋና ግብዎን ግኝት በዓይነ ሕሊናዎ ከተመለከቱ በኋላ በክፍሉ ጥግ ላይ አቧራ ፣ በቡና ውስጥ ቡና ወይም በፀሐይ ብርሃን በተከፈተው ዓይነ ሥውር ውስጥ ዘልቆ የሚገባውን ትናንሽ ነገሮችን ያስቡ።
ደረጃ 2. በአዎንታዊ እና በቀና አስተሳሰብ እያሰቡ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
ሁል ጊዜ ስለራስዎ አሉታዊ አስተሳሰብ ካሰቡ እና ስለወደፊቱ ተስፋ ቢስ ከሆኑ ነገሮች አይሻሻሉም። “በእውነቱ መጥፎ ስለምጫወት ትልቅ የቅርጫት ኳስ ተጫዋች መሆን አልችልም” ብሎ ከማሰብ ይልቅ ለራስዎ “አሁን እኔ በቅርጫት ኳስ ጥሩ አይደለሁም ፣ ግን በ 6 ወሮች ውስጥ እኔ በጣም የተሻለ እሆናለሁ። » ከዚያ ኳሱን በ 3-ጠቋሚ መምታትዎን ያስቡ እና ቡድንዎ ያሸንፋል።
- ምስላዊነት እንደ ሀይፕኖሲስ ነው። ውጤታማነቱን ከተጠራጠሩ ምስላዊነት አይሰራም። ሁሉም ሕልሞችዎ እውን እንዲሆኑ ስኬታማ አስተሳሰብ ስኬታማ እይታን ለማረጋገጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
- ሕይወት ሁል ጊዜ ወደሚያስቡበት ቦታ ለመድረስ የሚወስዱት ጉዞ መሆኑን ይገንዘቡ። የእይታ እይታ ግቦችን ለማሳካት ሂደቱን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ሕይወትዎ ሁል ጊዜ በአዎንታዊ ነገሮች ስለሚሞላ ይህ ዘዴ እርስዎን በትኩረት እና በጉጉት ይጠብቃል።
ደረጃ 3. ምስላዊነትን ወደ እውነተኛ ሕይወት ያመልክቱ።
ለአንድ አፍታ ወይም ለጥቂት ቀናት በዓይነ ሕሊናዎ ከተመለከቱ በኋላ አእምሮዎን በግብ ላይ በማተኮር ሕይወትዎን ይለውጡ። አንድ ነገር ለማምረት ወይም አንድ የተወሰነ ግብ ለማሳካት አንድ እንቅስቃሴ ፣ ተግባር ወይም ሥራ ከመጀመርዎ በፊት እርስዎ የሚወስዱትን እርምጃ በተቻለ መጠን በግልፅ ያስቡ። ምንም እንኳን ፍላጎትዎ የማይጨበጥ ነገር (ለምሳሌ ፣ “ብዙ ገንዘብ ለማግኘት”) ቢሆንም ፣ ከመሥራት ፣ የንግድ ሥራ ከመሥራት ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሊለማመድ ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ቤዝቦል መምታት ከፈለጉ ፣ በጣም ትክክለኛ በሆነ ቁመት እና ፍጥነት ኳሶችን አንድ በአንድ መምታት እንደቻሉ በግልፅ ያስቡ። ኳሱ በአየር ላይ ሲንሳፈፍ ይመልከቱ እና የታሰበበትን መሬት ያርፉ። ሁሉንም የስሜት ህዋሶችዎን በመጠቀም ልምዱን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ - ኳስ ወደ እርስዎ ሲበር ማየት ፣ ድምፁን በመስማት ላይ ኳስ መምታት እና ሣር ማሽተት።
ደረጃ 4. ግቡን ለማሳካት የሚያስፈልጉትን ክስተቶች ቅደም ተከተል ያስቡ።
ጥቂት እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜን እና የትኩረት ጥረትን ከሰጡ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጦች እውን ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ የተወሰነ ግብ ወይም ግብ ለማሳካት መፈለግዎን በዓይነ ሕሊናዎ ከተመለከቱ ፣ እንዴት እንደሚሆን ያስቡ። ለምሳሌ ፣ ፕሬዝዳንት ለመሆን ከፈለጉ ፣ የፖለቲካ ዘመቻዎን የሚደግፉትን የተለያዩ ገጽታዎች ማለትም ዘመቻን ፣ በጎ አድራጎቶችን መከታተል ፣ ዋና ዋና ፖለቲከኞችን መገናኘት እና የመጀመሪያ ንግግርዎን መስጠት ይችላሉ።
በዚህ ሁኔታ እራስዎን እንዴት በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎታል?
ደረጃ 5. መሆን የሚፈልጉት ሰው ለመሆን የሚወስደውን ስብዕና በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
እርስዎ በሚሠሩበት ኩባንያ ውስጥ ዳይሬክተር ለመሆን ከመፈለግ ይልቅ ፣ የዚያ ህልም እውን መሆንን ስለሚደግፈው ስብዕና ያስቡ። በዳይሬክተሩ ቦታ ዙሪያ ነገሮችን ከመገመት በተጨማሪ ውጤታማ የመግባባት ችሎታ ፣ ማሳመን ፣ መጋራት ፣ መወያየት ፣ ገንቢ ትችት መስጠት ፣ ሌሎችን ማክበር ፣ ወዘተ.
በዓይነ ሕሊናህ የምትታይበት ዓይነት ባህሪ እንዳለህ አድርገህ አስብ። አንድ ዳይሬክተር በሥራ ላይ እምነት ሊኖረው እንደሚገባ ከተገነዘቡ በቢሮው ውስጥ በራስ የመተማመን ሰው ነዎት ብለው ያስቡ።
ደረጃ 6. እራስዎን ለማነሳሳት አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን ይጠቀሙ።
ከስዕሎች በተጨማሪ ቃላት እንዲሁ እንደ ማረጋገጫዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ። ሁል ጊዜ ጤናማ እና ብቃት ያለው የቅርንጫፍ ራስ ለመሆን ከፈለጉ ለራስዎ እንዲህ ብለው ይናገሩ - “ሰውነቴ በፈለግኩት መንገድ ጤናማ እየሆነ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዋል”። ጥሩ የቤዝቦል ተጫዋች ለመሆን ከፈለክ ለራስህ እንዲህ በል - “ኳሱ ወደ እኔ ሲበር አየሁ እና ከችሎቱ ውጭ በተቻለኝ መጠን መታሁት”።
የፈለጉትን ያህል ማረጋገጫዎችን ይናገሩ ፣ ግን እነሱን ማመንዎን ያረጋግጡ
ደረጃ 7. መረጋጋት ፣ ትኩረት እና ምቾት ሲሰማዎት በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
ከጭንቀት ነፃ እንዲሆኑ በእይታ ፣ በምቾት እና በሰላም ላይ ማተኮር ሲችሉ ብቻ የእይታ እይታ ጠቃሚ ነው። የእይታ እይታ ዘዴዎች ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን የበለጠ ንቁ እና ግልፅ ናቸው። በዓይነ ሕሊናህ ሲታይ ፣ ሊሆኑ ስለሚችሉ አማራጮች ማሰብ ያስፈልግሃል ፣ ግን ስታሰላስል ፣ በህልምህ ላይ ለማተኮር ከህልሞችህ እና ከግብህ ጋር የማይዛመዱ ነገሮችን ችላ ማለት አለብህ።
በተቻለ መጠን ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎት። የሚረብሹት አነስ ያሉ ፣ ምስላዊነት ቀላል ይሆናል። በተጨማሪም ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሁኔታዎች ሲረጋጉ ለማሰብ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 8. ውድቀትን ማሸነፍ እንደምትችል በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።
እንቅፋቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ተፈጥሯዊ ነገር ናቸው እና ማንም ካልተሳካላቸው ማንም ስኬት ሊያገኝ አይችልም። ስህተት ቢሠሩም እንኳ እነሱን መቋቋም እንደሚችሉ እርግጠኛ ይሁኑ። ከተሳሳቱ በኋላ ወደ ኋላ የመመለስ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ጥያቄውን በየቀኑ እራስዎን ይጠይቁ ፣ “ነገን የተሻለ ለማድረግ ዛሬ ምን ማድረግ እችላለሁ?”
- የአስተሳሰብ ኃይልን በመረዳት ስኬታማ እንድትሆን ማድረጉ የካሮል ኤስ ድዌክ መጽሐፍ ውድቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመማር ጠቃሚ ንባብ ነው።
የ 2 ክፍል 2 - የእይታ ቴክኒኮችን ማሻሻል
ደረጃ 1. ተፈጥሮአዊ ስሜት እስኪሰማውና ውጤቱን እስኪያመጣ ድረስ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
መጀመሪያ ላይ ምስላዊነት ምንም ፋይዳ የሌለው መስሎ ሊታይ ይችላል። ይህ እንግዳ እና እንግዳ ሊመስል ይችላል። በእሱ ላይ ይስሩ! ለጀማሪዎች ፣ እንደ የቀን ቅreamingት ስለሆነ በዓይነ ሕሊናው የማይመችዎት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ይህ ማለፍ ያለበት ምዕራፍ ነው። ምስላዊነት ጥሩ ካልሰማዎት በትክክለኛው መንገድ አላደረጉትም።
- በትክክል በዓይነ ሕሊና ለመሳል ብቸኛው መንገድ በትጋት መለማመድ ነው እና ይህ ጊዜ ይወስዳል። ማንኛውንም ነገር እንደ መማር ፣ የመማሪያ ኩርባ የሚባል ነገር አለ። ቁርጠኛ ካልሆኑ ምስላዊነት የበለጠ ከባድ ይሆናል። ልክ ያድርጉት ፣ ከዚያ ችግሩ በራሱ ይፈታል! ከተሳካ የእይታ እይታ የሚከለክለው ብቸኛው ነገር እራስዎ ነው።
- ከጊዜ በኋላ ፣ አንድ ነገር በእውነተኛ እርምጃ እንደተከናወነ ሁሉ ምስላዊነት አንጎልን ያነቃቃል ምክንያቱም አንጎል በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አይችልም! ለምሳሌ ፣ በተመልካቾች ፊት ለመዘመር ሲፈልጉ ፍርሃት ከተሰማዎት ፣ እርስዎ እያደረጉት እንደሆነ ያስቡ። ይህ ዘዴ እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ በማሰብ አንጎልን ያዛባል። ስለዚህ እድሉ ከተገኘ ወደ ፊት ቀርበው በታዳሚዎች ፊት ለመዘመር ይደፍራሉ።
ደረጃ 2. በረጅም ጊዜ ግቦች ላይ ያተኩሩ።
በቅጽበት ለውጥን የሚጠብቅ ሁሉ ያዝናል። ስለዚህ ምኞቶችዎን እና ህልሞችዎን ለማሳካት የረጅም ጊዜ ዕቅድ ያውጡ። የወደፊት ሁኔታዎ 5 ፣ 10 እና 15 ዓመታት ምን እንደሚመስል እና እርስዎ የሚጠብቋቸውን ነገሮች ያስቡ። ምን ዓይነት ሁኔታ እና ስብዕና ለውጥ ሊያጋጥሙዎት እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ። ለወደፊቱ ሕይወትዎን ለመገመት እድል ይስጡ።
- ለምሳሌ ፣ ቀደም ብለው ለመተኛት ወይም ማታ ለመሮጥ ማሰብ አሁንም ጠቃሚ ነው ፣ ግን ምስላዊነት የበለጠ ትርጉም ያላቸውን ግቦች ለማሳካት ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ ምን ዓይነት ወላጅ መሆን እንደሚፈልጉ ፣ ለልጆችዎ እንደ ውርስ መተው እንደሚፈልጉ ፣ እና ሲያድጉ ሕይወትዎ ምን እንደሚመስል አስቡ።
- ሕይወትዎ ትርጉም ያለው እንዲሆን እና ለጓደኞችዎ እና ለማህበረሰብዎ ለማስተላለፍ የሚፈልጉትን ለማሳካት ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ።
ደረጃ 3. እርስዎ የሚያልሙትን ሕይወት ለማስታወስ እንደ ራዕይ ሰሌዳ ይፍጠሩ።
የዕይታ ሰሌዳ የህይወት ግቦችን በመደበኛነት ለማየት ሊያገለግል ይችላል። የእይታ ሰሌዳ ለመሥራት ፣ ሰሌዳ ያዘጋጁ እና ህልምዎን የሚወክሉ አንዳንድ ፎቶዎችን እና ቃላትን ይለጥፉ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ የሚያልሙትን ሕይወት እውን ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ በየቀኑ ሊያዩት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ምግብ ቤት ለመክፈት ከፈለጉ ፣ ሊኮርጁዋቸው የሚፈልጓቸውን የተለያዩ ምግብ ቤቶች ፎቶዎችን እና የሚቀርቡትን የምግብ ምናሌዎች ይለጥፉ። ምግቡን በደስታ በሚደሰቱ እንግዶች ፎቶዎች ይሙሉ።
ደረጃ 4. የግብዎን አወንታዊ ገጽታ ይወስኑ።
በአዎንታዊነት ሲያስቡ ወይም በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ሊያገ wantቸው ስለሚፈልጓቸው ነገሮች አወንታዊ ገጽታ ያስቡ። ለራስዎ “ድሃ መሆንን አይፈልጉም” ማለት ጠቃሚ ማረጋገጫ አይደለም። “ማንኛውንም ነገር ማሳካት አይፈልጉም” ፣ “አንድ ነገር መሆን አይፈልጉም” ወይም “ምንም እንዲኖራቸው አይፈልጉም” ማረጋገጫዎችን ከማድረግ ይልቅ በሚፈልጉት ስኬት ፣ ስብዕና ወይም የሕይወት ሁኔታ ላይ ያተኩሩ። ለምሳሌ ፣ ማረጋገጫዎችን ያድርጉ - “በእርጅናዬ የገንዘብ ዋስትና አለኝ” ወይም “በውጭ ለመኖር ዝግጁ ነኝ”።
አሁን ባለው ጊዜ ንቁ ማረጋገጫዎችን ይናገሩ። ማጨስን ለማቆም በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ከፈለግክ “ማጨስ አቆማለሁ” ከማለት ይልቅ ለራስህ “ሲጋራዎች ጤናዬን ይጎዳሉ። ከእንግዲህ አያስፈልገኝም ምክንያቱም እነሱ ፋይዳ የላቸውም።”
ደረጃ 5. ተጨባጭ ግቦችን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
እርስዎ ቦክሰኛ ከሆኑ እና ተቃዋሚዎን ሲዋጋ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ከፈለጉ ፣ እንደ መሐመድ አሊ እራስዎን መገመት ምንም ፋይዳ የለውም። በመጨረሻ ፣ ለራስዎ ያወጡትን መመዘኛዎች ማሟላት አይችሉም ፣ ስለዚህ ብስጭት እና ብስጭት ይሰማዎታል።
- ይልቁንስ እርስዎ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የማወዛወዝ ችሎታ እንዳሎት እና ተቃዋሚዎ በሚለማመዱበት ጊዜ በየቀኑ የሚመቱት ትልቅ ኪስ እንደሆኑ ያስቡ። በቦክስ ጊዜ የተሻለውን አፈፃፀም ማሳካት ስለቻሉ አሰልጣኙ ውዳሴ ሲጮህ አስቡት።
- ሊታሰብ የሚችል ሁሉ ሊከሰት ይችላል እና የማይከሰትበት ምንም ምክንያት የለም።
ደረጃ 6. በእራስዎ አመለካከት መሠረት በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
ይህ መንገድ ምስላዊነት የበለጠ እውነተኛ ፣ ተጨባጭ እና ሊደረስበት የሚችል እንዲሰማው ያደርጋል። እንደ ፊልም እየተመለከቱ ያሉ የወደፊት ስኬትዎን እና ህልሞችዎን አይገምቱ። የሚታየውን ለራስዎ የሚለማመደው ርዕሰ ጉዳይ መሆን አለብዎት። በዓይነ ሕሊናህ ስትታይ ፣ ታዳሚው አይደለህም። እርስዎ ስኬትን የሚያገኙ ዋና ገጸ -ባህሪ ነዎት።
- ለምሳሌ ፣ ዶክተር ለመሆን ከፈለጉ ፣ ከታመመው በሽተኛ ወይም በክፍሉ ውስጥ ካለው የሥራ ባልደረባ አንፃር አያስቡት። ይልቁንስ ስቴኮስኮፕን ፣ ወዘተ የሚይዘውን በሽተኛ እየመረመሩ ነው ብለው ያስቡ።
- እውነተኛ ምስላዊ ማድረግ ማለት ይህ ነው። እርስዎ እራስዎ እየመሰከሩ ይመስሉታል። ከአካል ውጭ ጉዞን ከመለማመድ ይልቅ ፣ ያዩት የወደፊትዎ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- እነሱ እንዲሁ ማየት እንዲችሉ ሌሎችን ይረዱ። እርስዎ ሊሰጡት የሚችሉት ምርጥ ስጦታ ተስፋ ነው እና ምስላዊነት የተሻሉ ነገሮችን ተስፋ የማድረግ መንገድ ነው። እርስዎ አስቀድመው በእሱ የሚያምኑ ከሆነ ፣ ተስፋን ለማካፈል በዓይነ ሕሊናዎ እንዴት ሌሎችን ያስተምሩ።
- በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ልምምድ ያስፈልግሃል። ተጠራጣሪዎች ይህ ጊዜ ማባከን ነው ብለው ያስባሉ። አትታለሉ ምክንያቱም ሁሉም ሰው በምስል እይታ ፣ ተጠራጣሪዎችን እንኳን መጠቀም ይችላል።
- ሥዕሎች የሌሉበትን መጽሐፍ በሚያነቡበት ጊዜ የተፃፉትን ቃላት መረዳት እና በዓይነ ሕሊናቸው ማየት ያስፈልግዎታል። ከጊዜ በኋላ እርስዎ የሚያነቡትን ማንኛውንም ነገር መገመት ይችላሉ።
