Belting ከፍተኛ ማስታወሻዎችን በከፍተኛ ፣ በክብ እና በዜማ ድምፅ ለመዘመር የድምፅ ቴክኒክ ነው። በቤሊንግ ቴክኒክ ሲዘምሩ ፣ ድያፍራምዎን በመጠቀም መተንፈስዎን ያረጋግጡ እና አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ። በተጨማሪም ፣ የሚከተሉትን መልመጃዎች በማድረግ ከፍተኛ ድምጽ ማሰማት ይችላሉ። በተሳሳተ ዘዴ መዘመር የድምፅ አውታሮችን እና ጉሮሮውን ሊጎዳ ይችላል። ጉሮሮው የማይመች ከሆነ ለማረፍ የድምፅ እንቅስቃሴዎችን ያቁሙ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - የአካል አቀማመጥን ማስተካከል
ደረጃ 1. ቀና ከሆነ አካል ጋር መቆምን ይለማመዱ።
ጎንበስ ብለው እየዘፈኑ ከሆነ በትክክል ቀበቶ ማድረግ አይችሉም። እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ስፋት ቀጥ ብለው ይቁሙ። ሰውነትዎ ከወለሉ ጋር ቀጥ እንዲል ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ ፣ ግን እራስዎን ምቾት ለመጠበቅ ትከሻዎን ዘና ይበሉ።
ምቾት እስከተሰማዎት ድረስ እጆችዎን ለማስቀመጥ ወይም በጎንዎ ላይ ዘና ብለው እንዲሰቅሉዎት ነፃ ነዎት።
ደረጃ 2. ድያፍራምዎን በመጠቀም ይተንፍሱ።
ድያፍራም ከሳንባዎች በታች ነው። አየር ወደ ሳንባዎ እየነፉ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። በዚህ ጊዜ የትንፋሽ ተፅእኖ በደረት አካባቢ ላይ ሊሰማዎት ይችላል። ድያፍራምዎን በመጠቀም መተንፈስ የዋና ጡንቻዎችዎን ኃይል በመጠቀም ከፍተኛ ድምፆችን ለማውጣት ይረዳዎታል።
- ድያፍራምዎን በመጠቀም መተንፈስዎን ለማረጋገጥ ፣ ወለሉ ላይ ጀርባዎ ላይ ተኛ። አንድ መዳፍ በደረትዎ ላይ እና አንዱን በሆድዎ ላይ ያስቀምጡ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። ድያፍራምዎን ተጠቅመው የሚተነፍሱ ከሆነ በሆድዎ ላይ ያለው እጅ ወደ ላይ ከፍ ይላል ፣ በደረትዎ ላይ ያለው እጅ ግን ጸጥ ይላል።
- በሚተነፍሱበት ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ጮክ ያለ ድምጽ ለማምረት ምን ያህል አየር እንደሚወስድ እና ድያፍራምራም አየርን ሙሉ በሙሉ ለማስወጣት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ለማወቅ ጩኸትን ይሞክሩ። ከዚያ እያንዳንዱን ማስታወሻ በቤልቲንግ ቴክኒክ ለመዘመር ምን ያህል አየር እና ድያፍራም ኃይል እንደሚያስፈልግ ለመወሰን ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 3. ጡንቻዎችዎን እንዳያደክሙ ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ።
ቀበቶ በድምፅ ገመዶች ውስጥ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል። ሰውነትዎን በማዝናናት ፣ ለምሳሌ የጭንቀት ጡንቻዎችን ለማስታገስ እጆችዎን እና እግሮችዎን በማንቀሳቀስ በዚህ ዙሪያ ይስሩ። ትከሻዎን በማዝናናት እና ትከሻዎን በትንሹ ወደኋላ ሲጎትቱ ቀጥ ብለው መቆማቸውን ያረጋግጡ።
- የሚዘለሉ ጃኬቶችን በመሥራት ፣ እጆችዎን ከራስዎ በላይ ከፍ በማድረግ ወይም ጡንቻዎችዎን ለመዘርጋት እና አእምሮዎን ለማተኮር ዮጋን በመለማመድ ዘና ይበሉ።
- ከመዘመርዎ በፊት ፣ ጊዜ እና በኋላ ዘና ብለው መቆየትዎን ያረጋግጡ።
ክፍል 2 ከ 4 - የመለጠጥ ዘዴን መለማመድ
ደረጃ 1. አንደበትዎን በሚያዝናኑበት ጊዜ አፍዎን ይክፈቱ።
አፍዎን በሰፋ ቁጥር ድምፅዎ የተሻለ ይሆናል። ድምፁ በአፍዎ ውስጥ እንዲስተጋባ እና ድምፁ እንዳይዘጋ ድምፁ እንዳይዘጋ እንዳይሆን አፍዎን በሰፊው ለመክፈት ይሞክሩ።
- በአፉ ወለል ላይ ምላሱን ከመጫን ይልቅ በአፍ ምሰሶ ውስጥ የአየር ግፊት መጨመርን ለመቆጣጠር ምላሱን ዘና ይበሉ።
- በሚዘምሩበት ጊዜ ይህ ዘዴ በጡንቻ ማህደረ ትውስታ እስኪመዘገብ ድረስ አፍዎን በሰፊው የመክፈት እና ምላስዎን ዘና የማድረግ ልማድ ያድርጉት።
ደረጃ 2. ድምጹን ወደ ፊት ይጠቁሙ።
ይህ ደረጃ የተገኘው ድምጽ በፊቱ ፊት እንዲስተጋባ ንዝረትን ለማተኮር ያለመ ነው። ለዚያ ፣ በሚዘምሩበት ጊዜ በታችኛው ጥርሶች ውስጠኛው ክፍል ላይ የምላሱን ጫፍ በሚነኩበት ጊዜ ምላሱን ዘና ይበሉ።
ልምምድ ማድረግ ሲጀምሩ የሚወጣው ድምጽ ከጩኸት ወይም ከጩኸት ጋር ይመሳሰላል። በትጋት ከተለማመዱ ከጊዜ በኋላ ድምጽዎ የበለጠ ዜማ ይመስላል።
ደረጃ 3. በደረት ድምጽ ውስጥ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን መዘመር ይለማመዱ።
በደረት ድምጽዎ መዘመር ከጭንቅላትዎ ድምጽ ይልቅ ከፍ ያሉ ድምፆችን በምቾት ለማምረት ይረዳዎታል። የማቅለጫ ዘዴን በደንብ በሚያውቁበት ጊዜ በጥልቀት በሚተነፍሱበት ጊዜ ከደረት ይውጡ። እየተሻሻሉ ሲሄዱ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን መዘመር ይለማመዱ።
በሚለማመዱበት ጊዜ ይጠንቀቁ። የድምፅ አውታሮችን ላለመጉዳት ከድምፅ ክልል በታች እና የላይኛው ገደቦች ያለፈ ማስታወሻዎችን አይዘምሩ።
ደረጃ 4. እስትንፋስዎ በቂ መሆኑን ለማረጋገጥ በተቻለ መጠን በ belting ቴክኒክ ውስጥ የተወሰኑ ማስታወሻዎችን ይዘምሩ።
በሳንባዎች ውስጥ ያለው አየር እየቀነሰ ከሆነ ድምፁ ዝቅተኛ ወይም የሚጮህ ይሆናል። በሚዘምሩበት ጊዜ የሚጠቀሙበት አየር ያነሰ ፣ ቀበቶዎ የተሻለ ይሆናል።
በሚዘምሩበት ጊዜ የአየር ፍሰትን ለመቆጣጠር ፣ በትንሽ ገለባ ውስጥ እየወጡ እንደሆነ ያስቡ።
ክፍል 3 ከ 4 - የድምፅ ልምምዶችን ማድረግ
ደረጃ 1. በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድምጹን ይጨምሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ የደረት ወይም ከጭንቅላት የሚመጡ ድምፆችን የመሳሰሉ የተለያዩ የድምፅ መዝገቦችን በመጠቀም እንዲዘምሩ ይረዳዎታል። መጀመሪያ ሊለማመዱት የሚፈልጉትን ድምጽ ይወስኑ እና ከዚያ ጥቂት ማስታወሻዎችን ይዘምሩ። ከጊዜ በኋላ ይህ መልመጃ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ከፍ ባለ ድምፅ ለመዘመር ይረዳዎታል።
የደረት ድምጽ ዝቅተኛ ማስታወሻዎችን ለመዘመር ድምጽ ነው ፣ የጭንቅላት ድምጽ ደግሞ በድምፅ ክልል መሠረት ከፍተኛ ማስታወሻዎችን ለመዘመር ድምጽ ነው።
ደረጃ 2. ሬዞናንስን ለመለማመድ “ሄይ” የሚለውን ቃል ይናገሩ።
በተለምዶ እንደምትናገሩ ጮክ ብለው “ሄይ” ይበሉ። ከዚያ ድምፁ በአፍዎ ውስጥ ሲስተጋባ ደጋግመው “ሄይ” ይበሉ። በሚቀጥለው ጊዜ ሲለማመዱ ፣ ይህንን ቃል ከፍ ባለ ድምፅ ይናገሩ። እንዲሁም ፣ “heeeee” እንዲመስል ድምጽዎን ማራዘም እና ማሳደግ ይችላሉ።
“ሄይ” ስትል አትጮህ። እንደተለመደው ሲያወሩ የሚወጣው ድምጽ ከድምፁ ጋር ተመሳሳይ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ድምፁን ከፍ ለማድረግ “ዌህ” የሚባለውን ሕፃን ድምፅ ይምሰሉ።
“ዋህ” በሚሉበት ጊዜ ድምፁ ከፍ ያለ እና ከጆሮው ጎድጓዳ ሳህን የመጣ ይመስላል እንዲል ድምፁን ከአፍንጫ ፍራንክስ ላይ ለማውጣት ይሞክሩ። በአፍንጫዎ በሁለቱም በኩል ሬዞናንስ እስኪሰማዎት ድረስ ደጋግመው ጮክ ብለው “ዌህ” ይበሉ።
ደረጃ 4. “ffft” ን ደጋግመው በመናገር ይህንን ጡንቻ ማግበር ይለማመዱ።
የጡንቻ ጡንቻዎችዎ እንቅስቃሴ እንዲሰማዎት እጆችዎ በወገብዎ አጠገብ ባለው በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ያድርጉ። ያለ ‹u› ያለ ‹futf› እንደሚሉ ያህል የ‹ ffff ›ድምጽ ያዘጋጁ እና መዝጊያ“t”ይጨምሩ። ይህ እርምጃ እርስዎ “fff” ሲሉ የሆድ ድርቀት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል እና “t” ድምጽ ሲያሰሙ እንደገና ዘና ይበሉ።
የእርስዎ ዋና ውል የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን “ፉፍ” ጮክ ይበሉ።
ደረጃ 5. የተወሰነ ድምጽ ይምረጡ እና ድምፁን ከፍ በማድረግ ደጋግመው ዘምሩ።
ለምሳሌ ፣ “ah aah ah” ፣ “hm mmm mm” ፣ ወይም ሌላ 3 ድምጾችን ያካተተ ሌላ ድምጽ ይዘምሩ። ከመጀመሪያው እና ከሦስተኛው ፊደላት ከፍ ባለ ቦታ ላይ ሁለተኛውን ዘፈን ይዘምሩ። ሐረግን ከጅምሩ ለመድገም በፈለጉ ቁጥር የድምፅ ዘፈኖችዎን ለማሠልጠን አንድ octave ከፍ ያድርጉት።
ክፍል 4 ከ 4 - ጥሩ ልምዶችን መፍጠር
ደረጃ 1. እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ጮክ ብለው መናገር የሚችሉበት ልምምድ ቦታ ይፈልጉ።
ድምጽ ማሰማት ወይም ሌሎች ሰዎችን ማወክ የሚጨነቁ ከሆነ ጥሩ ድምጽ ማምረት አይችሉም። ስለዚህ ፣ በነፃነት ጮክ ብለው የሚዘምሩበት የሚለማመዱበት ቦታ ይፈልጉ።
ማንም ቤት በማይኖርበት ጊዜ ፣ በትምህርት ቤቱ የሙዚቃ ክፍል ውስጥ ፣ ወይም እንቅስቃሴ በማይኖርበት ጊዜ በማኅበረሰብ ማእከል አዳራሽ ውስጥ በመኝታ ክፍል ውስጥ መዘመር ይችላሉ።
ደረጃ 2. በቀን ቢበዛ 20 ደቂቃ ቀበቶ ማልበስን ለመለማመድ ይለማመዱ።
ለ 1 ሰዓት ያለማቋረጥ ቀበቶ ማሠልጠን የድምፅ አውታሮችን ሊጎዳ እና ሊያበሳጭ ይችላል። ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ እና ከዚያ ቢበዛ ለ 20 ደቂቃዎች ይለማመዱ። ጉሮሮዎ መጎዳት ከጀመረ ወይም ድምጽዎ ከ 20 ደቂቃዎች በፊት መጮህ ከጀመረ ልምምድዎን አይቀጥሉ እና ነገ ይቀጥሉ።
- በየቀኑ ቀበቶ ማሠልጠን ይችላሉ ፣ ግን በቀን ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ።
- በሚለማመዱበት ጊዜ ቴክኒኩን በሚተነተኑበት ጊዜ በደንብ የማጥበብ ችሎታ ያለው ድምፃዊ ያዳምጡ። በቀበቶ ቴክኒክ ሲዘምሩ ምን እንደሚመስል እና ድምጽዎን ያስቡ።
ደረጃ 3. በድምፅ ክልል ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማስታወሻዎች መዘመር ይለማመዱ።
ድምፃዊዎችን በሚለማመዱበት ጊዜ አጠቃላይ የድምፅ ችሎታዎን ለማጠንከር እና ለማዳበር በደረት እና በጭንቅላት ድምጽ ዘምሩ። በሚለማመዱበት ጊዜ ሁሉ በድምጽ ክልልዎ መሠረት ሁሉንም ማስታወሻዎች ከዝቅተኛ እስከ ከፍተኛ ድረስ ይዘምሩ።
ደረጃ 4. የድምፅ አውታሮችዎ ተጣጣፊ እና ዘና እንዲሉ ብዙ ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት።
ቀበቶ ሲለማመዱ የድምፅ አውታሮቹ ሊደርቁ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ድምጽዎ መጮህ ወይም አለመግባባት እንዳይፈጠር በቂ ውሃ በመጠጣት ሰውነትዎ እንዲጠጣ ያረጋግጡ። ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት የድምፅ ገመዶችዎ እንዲለሰልሱ ፣ እንዲረጋጉ እና ዘና እንዲሉ ያደርጋቸዋል ፣ ነገር ግን አሁንም ቀዝቃዛ ውሃ ምንም ከመጠጣት የተሻለ ነው።
የድምፅ አውታሮችዎ መንከስ ከጀመሩ ሞቅ ያለ ሻይ ይጠጡ ወይም በጨው ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 5. በሚዘምሩበት ጊዜ እራስዎን አይግፉ።
ቀበቶ በሚለማመዱበት ጊዜ የድምፅ አውታሮችዎ ፣ ጉሮሮዎ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ምቹ እና ህመም የሌለ መሆኑን ያረጋግጡ። ጉዳትን ለማስወገድ ህመም ከተሰማዎት ልምምድዎን አይቀጥሉ።
በቀን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች አቅምዎን ማጠንጠን ከተለማመዱ የድምፅ አውታሮችዎ ህመም የለሽ መሆን አለባቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቀበቶ በሚለማመዱበት ጊዜ በድምፅ አሰልጣኝ እንዲመሩ እንመክራለን። በአስተማማኝ ሁኔታ መለማመዳችሁን እያረጋገጠ መሻሻል ያለበትን ለመጠቆም ይችላል።
- ለመደነስ ጥሩ ለመሆን ጥሩ ምክር ዓረፍተ ነገሩን ጮክ ብሎ መናገር እና ከዚያ በሚናገሩበት ጊዜ በተመሳሳይ ድምጽ መዘመር ነው።
- ድምጽዎ መሮጥ ከጀመረ አፍዎን በሰፊው ከፍተው ዘና ለማለት እራስዎን ያስታውሱ።
- በትጋት ይለማመዱ። ደህንነቱ በተጠበቀ እና ትክክለኛ በሆነ መንገድ ቀበቶ ማሠልጠን ብዙ ጊዜ ይወስዳል።
- እንደ የወር አበባ ወይም እርግዝና ያሉ የሆርሞን ለውጦች የድምፅ አውታሮችን ለጊዜው ሊነኩ ይችላሉ። እርስዎ በደንብ መዘመር የማይችሉዎት ወይም ድምጽዎ የተለየ ከሆነ ይህንን ካጋጠሙዎት ይህ እንደሚያልፍ ያስታውሱ። ዘና ይበሉ እና በተቻለዎት መጠን ይለማመዱ።
ማስጠንቀቂያ
- ጉዳትን ለመከላከል የድምፅ አውታሮችዎ ወይም ጉሮሮዎ የሚያሠቃዩ ወይም የማይመቹ ከሆነ በተለይም በድምፅ ጥሩ በሚሆኑበት ጊዜ እራስዎን ወደ የድምፅ ልምምድ አይግፉ።
- በድምፅዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት ፣ ለምሳሌ ፣ መጮህ ይጀምራል ፣ የድምፅ አውታሮችን ጤና ለመጠበቅ ወዲያውኑ የጆሮ ፣ የአፍንጫ ፣ የጉሮሮ (ENT) ስፔሻሊስት ይመልከቱ።
