በእርግጥ በድንገት ከቀዘቀዘ የአእምሮ ህመም ስሜት በጣም በሞቃት ቀን የበረዶ ብርጭቆን ደስታ የሚረብሽ ነገር የለም። ይህ ስሜት “የአንጎል ቀዝቀዝ” በመባል ይታወቃል። ይህ በአይስክሬም መርከቦች ላይ በሚያጠቃው በቀዝቃዛ ንጥረ ነገር ምክንያት እንደ አይስ ክሬም ራስ ምታት ወይም ራስ ምታት በመባልም ይታወቃል። የሕክምና ቃሉ “Sphenopalatine Ganglioneuralgia” ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንድ ሰው በአንጎል የማቀዝቀዝ ጥቃት ሲመታ ፣ እሱን ለማሸነፍ አሁንም መንገዶች አሉ። በአንዳንድ የመከላከያ እውቀት እና የእንክብካቤ ምክሮች ፣ አሁንም የራስ ምታት ሳይኖርዎት አይስ ክሬምዎን መደሰት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የአንጎል ማቀዝቀዝን ይፈውሱ
ደረጃ 1. ምልክቶቹን ይወቁ።
የአንጎል ቅዝቃዜ በግምባሩ ላይ መውጋት በሚሰማቸው የራስ ምታት ጥቃቶች ተለይቶ ይታወቃል። ቀዝቃዛው ማነቃቂያ ከታየ ከመጀመሪያው ጊዜ ጀምሮ ህመሙ ከ30-60 ሰከንዶች ያህል ይከሰታል። የአንጎል ቅዝቃዜ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ (አብዛኛውን ጊዜ ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ) በራሱ ያርፋል።
የአንጎል ቀዝቀዝ የሚያመጣው ዘዴ ከማይግሬን ጋር በቅርበት ይዛመዳል። ከ5-10 ደቂቃዎች በኋላ የራስ ምታትዎ ካልሄደ ወይም ምንም ቀዝቃዛ ነገር ባይመገቡም የአንጎል ቀዝቀዝ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማየቱ የተሻለ ነው።
ደረጃ 2. የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ።
እርስዎ ብቻ ቀዝቃዛ ሶዳ ወይም አይስ ክሬም ከያዙ እና በድንገት አንጎል ከቀዘቀዘ ወዲያውኑ መጠጣቱን ማቆም አለብዎት።
ደረጃ 3. የአፍዎን ጣሪያ በምላስዎ ያሞቁ።
የአፍዎን ጣራ በማሞቅ የአንጎል ቀዝቀዝ ህመምን ማስታገስ ይችላሉ (ለስላሳው ምላስ በሁለት ክፍሎች የተሠራ ነው - ለስላሳ እና ጠንካራ። ከባድ ክፍል አጥንት ነው ፣ እና ለስላሳው አይደለም)። በበቂ ፍጥነት ካደረጉት ፣ ወደ አንጎልዎ የደም ፍሰት ወደ መደበኛው ይመለሳል።
- ወደ ምላስዎ የጣሪያ ክፍል ለስላሳ ክፍል ይንኩ። ምላስዎን ወደ ምላስዎ ጀርባ ማሽከርከር ከቻሉ ፣ ከተጠቀለለው ምላስ በታች ያለውን የአፍዎን ጣሪያ እንዲነካ ይጫኑ። የምላስዎ የታችኛው ክፍል ከሌላው ወገን የበለጠ ሙቀት ሊሰማው ይችላል (እርስዎ ከጠጡት Slurpee በላይ የቀዘቀዘ መሆን አለበት)።
- አንዳንድ ሰዎች የአፍ ጣሪያን በምላሱ መጫን የአንጎልን ቀዝቀዝ ሊያቃልል እንደሚችል አረጋግጠዋል ፣ ስለዚህ ምን እየጠበቁ ነው? ጠንክረው ይጫኑ!
ደረጃ 4. ሞቅ ያለ ምግብ ወይም መጠጥ ይጠጡ።
በጣም ሞቃት መሆን አያስፈልገውም ፣ የክፍል የሙቀት መጠን ወይም በተለምዶ ከሚጠቀሙት ምግብ/መጠጥ የሙቀት መጠን በላይ የሆነ ምናሌ ይምረጡ።
ቀስ ብለው ይጠጡ እና መጠጡ በቃል ምሰሶው አካባቢ አካባቢ እንዲያልፍ ያድርጉ። ይህ የቀዘቀዘውን የአፍዎን የላይኛው ክፍል ማሞቅ ይችላል።
ደረጃ 5. አፍዎን እና አፍንጫዎን በሁለት እጆች ይሸፍኑ።
በፍጥነት ይተንፍሱ ፣ ግን እጆችዎ አሁንም እንደታጠቁ ያረጋግጡ። እስትንፋስዎ ሲሞቅ ይህ በአፍዎ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ይጨምራል።
ደረጃ 6. በሞቃት አውራ ጣትዎ የአፍዎን ጣሪያ ይጫኑ።
ይህንን ከማድረግዎ በፊት እጆችዎ ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የሰውነትዎ ሙቀት በድንገት ከቀዘቀዘ በአፍዎ ካለው የሙቀት መጠን በጣም ስለሚበልጥ ፣ የሚከሰት ንክኪ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ 7. ትንሽ ይጠብቁ።
የአንጎል በረዶነት በአጠቃላይ ከ30-60 ሰከንዶች በኋላ ይጠፋል። አንዳንድ ጊዜ በአንጎል ቅዝቃዜ ምክንያት የሚከሰት ድንጋጤ የበለጠ ከባድ ሆኖ ይሰማዋል ፣ ግን አይጨነቁ ፣ ይህ እንዲሁ ይበርዳል። ለእርስዎ አሰቃቂ እስኪሆን ድረስ ማጋነን የለብዎትም።
ዘዴ 2 ከ 2 - የአንጎል ፍሬን መከላከል
ደረጃ 1. የአንጎል ማቀዝቀዝ ምክንያቶችን ይረዱ።
የሚገርመው ነገር ሳይንቲስቶች የአንጎል ቀዝቀዝ መንስኤ ምን እንደሆነ እስካሁን አያውቁም ፣ ግን የቅርብ ጊዜ ምርምር ጠንካራ ፅንሰ -ሀሳብ አሳይቷል። በአፍህ ውስጥ ሁለት ስልቶች በስራ ላይ ናቸው ፣ በድንገት አንድ ቀዝቃዛ ነገር ሲገባ (ለምሳሌ ፣ የተለመደው የሰውነት ሙቀት ከ 36-37 ዲግሪ ሴልሺየስ አካባቢ ነው ፣ ግን የተለመደው አይስክሬም የሙቀት መጠን -12 ዲግሪ ሴልሺየስ አካባቢ ነው)።
- በጣም ቀዝቃዛ ነገር በፍጥነት ሲበሉ ፣ የጉሮሮዎ ጀርባ ያለው የሙቀት መጠን ፣ የውስጠኛው ካሮቲድ የደም ቧንቧ እና የፊተኛው የአንጎል የደም ቧንቧ መሰብሰቢያ ቦታ ያለው ፣ በፍጥነት እና በድንገት ይለወጣል። ይህ የሙቀት ለውጥ የደም ቧንቧዎች በፍጥነት እንዲሰፉ እና እንዲጠጉ ያደርጋቸዋል እናም አንጎልዎ ይህንን እንደ ህመም ይተረጉመዋል።
- በአፍዎ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በድንገት በከፍተኛ ሁኔታ በሚወድቅበት ጊዜ የደም ፍሰት (እና የሙቀት ስሜት) ወደ አንጎል መሄዱን ለማረጋገጥ ሰውነት በበርካታ አካባቢዎች የደም ሥሮችን በፍጥነት ያሰፋል። የቀድሞው የአንጎል የደም ቧንቧ (በአዕምሮዎ መሃል ላይ ፣ ከዓይኖችዎ በስተጀርባ) ይህንን ደም ወደ አንጎል ለማድረስ ይስፋፋል። የመርከቦቹ ድንገተኛ መስፋፋት የራስ ቅሉ አጥንቶች ላይ አስደንጋጭ እና የግፊት ተፅእኖን ያስከትላል ፣ ይህም በጭንቅላቱ ላይ የስቃይ ስሜት ያስከትላል።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ምግብን የአፍዎን ጣሪያ ከመንካት ይቆጠቡ።
ይህ ማለት የአንጎል ቅዝቃዜ እንዳይኖርዎት ሁሉንም ቀዝቃዛ ምግቦችን መተው አለብዎት ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ የአፍዎን ጣሪያ ከመምታቱ በፊት አንዳንድ ቀዝቃዛ ምግቦችን ንክሱ ወይም ይልሱ። አይስክሬም እየበሉ ከሆነ ማንኪያ ይጠቀሙ እና ሲመገቡ የአፍዎን ጣሪያ በማይነካ መንገድ ማንኪያውን ያስቀምጡ።
ቀዝቃዛ መጠጦች ሲጠጡ ገለባ ከመጠቀም ይቆጠቡ። ለምሳሌ የወተት ጩኸት በገለባ መጠጣት የአንጎልን ቀዝቀዝ ሊያነቃቃ ይችላል። ገለባ መጠቀም ካለብዎ ከአፍዎ ጣሪያ ያርቁ።
ደረጃ 3. ቀዝቃዛ ምግብ እና መጠጦች ቀስ ብለው ይበሉ።
ፈጣን ቀዝቃዛ መጠጥ መጠጣት ወይም በአንድ ንክሻ ውስጥ ግማሽ አይስክሬምን መብላት አስደሳች ነው ፣ ግን እነሱ ከአእምሮ ቅዝቃዜ እስከ ሞት ድረስ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። በሌላ አነጋገር በዝግታ መመገብ በአፍ አካባቢ ባለው የሙቀት መጠን ለውጥ በሚደናገጡ የደም ሥሮች ላይ ቅዝቃዜው እንዳይጎዳ ይከላከላል።
ደረጃ 4. አፉ ሲቀዘቅዝ ሲሰማዎት ያቁሙ።
የአንጎል ቀውስ ሊመታ እንደሆነ ከተሰማዎት ወይም አፍዎ በጣም ማቀዝቀዝ ከጀመረ ፣ የአፍዎ ጣሪያ እንደገና እንዲሞቅ ለተወሰነ ጊዜ ምግብ በአፍዎ ውስጥ ማስገባትዎን ያቁሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
ከ hiccup እፎይታ ጋር ተመሳሳይ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት እርምጃዎች ለሁሉም ሊሠሩ ወይም ላይሠሩ ይችላሉ ፣ ግን መሞከር ምንም ጉዳት የለውም።
*ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች ከመጠቀም ለመቆጠብ ፣ ቀዝቃዛ ምግብን በአንድ ጊዜ ላለመዋጥ ይሞክሩ። በምግብ ይደሰቱ እና በንክሻዎች መካከል ይተንፉ። ወይም ፣ በሞቃት የሙቀት መጠን ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
- አይስክሬም ማንኪያ ጋር ሲመገቡ ፣ ከመብላትዎ በፊት ወደ አፍዎ አይስክሬም ውስጥ ይግቡ። ሞቅ ያለ ትንፋሽዎ የበረዶውን ሙቀት በትንሹ ከፍ ያደርገዋል።
- ከቤት ውጭ በሚሞቅበት ጊዜ የአንጎል ቅዝቃዜ በጣም የተለመደ ነው። ይህ በአፍ ውስጥ እና በውጭ ባለው የሙቀት መጠን መካከል ትልቅ ልዩነት ይፈጥራል። እንደዚያም ሆኖ በአንጎል ቅዝቃዜ ምክንያት ራስ ምታት በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል።
- በአንድ ንክሻ አይስክሬምን አይበሉ!
ማስጠንቀቂያ
- የፓላታይን uvulaዎን አይንኩ (በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ ተንጠልጥሎ “የቦክስ ቦርሳ” የሚመስል)። ይህ ማስታወክ እንዲፈልግ ሪፍሌክስን ያነሳሳል።
- ለማይግሬን ተጋላጭ ከሆኑ አንዳንድ ጊዜ የአንጎል ቅዝቃዜ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ማይግሬን ሊያስነሳ ስለሚችል በጣም ቀዝቃዛ የሆነውን ነገር ከመብላትና ከመጠጣት ይቆጠቡ።
