ብጉር ወይም ክፍት ጥቁር ነጥቦችን (ጥቁር ነጥቦችን) ካለዎት እነሱን ለማስወገድ ከፈለጉ ቀዳዳዎችዎን “እንዲከፍቱ” ምክር ተሰጥቶዎት ይሆናል። ኤክስፐርቶች ቀዳዳዎቹን በትክክል መክፈት እንደማይችሉ ይስማማሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ተመሳሳይ መጠን ይኖራቸዋል። ሆኖም ፣ ምንም እንኳን አሁንም ተመሳሳይ መጠን ቢኖራቸውም ቀዳዳዎቹ ትንሽ ሆነው እንዲታዩ ቀዳዳዎቹን በደንብ ለማፅዳት ብዙ አማራጮች አሉ። አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች (እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ መብላት ያሉ) እንዲሁም ቀዳዳዎችን በንጽህና ለመጠበቅ ይረዳሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 7 - ንጹህ ቀዳዳዎችን በሸክላ ጭንብል
ደረጃ 1. ፊትዎን ይታጠቡ።
ጭምብሉን ከመተግበሩ በፊት እንደ ዝግጅት ፣ ሙቅ ውሃ በመጠቀም ፊትዎን ይታጠቡ ፣ ከዚያ በፎጣ ያድርቁ።
ሙቅ ሳይሆን ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የሸክላ ጭምብል ይጠቀሙ
በጣቶችዎ ወይም በብሩሽ ፣ የመጥረግ እንቅስቃሴን በመጠቀም ፊትዎን በቀጭን የሸክላ ጭንብል ይጥረጉ። ጭምብል በዓይኖችዎ ወይም በአፍዎ ውስጥ እንዲገባ አይፍቀዱ። ይህ ጭንብል በቅባት ቀዳዳዎች ውስጥ ያለውን ዘይት እና ቆሻሻ ያስወግዳል።
የሸክላ ጭምብሎች ቅባታማ እና የማይነካ ቆዳ ላላቸው ፍጹም ናቸው። ይህ ጭንብል ለቆዳ ቆዳ በጣም ጠንካራ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ጭምብሉ እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ።
ሆኖም ፣ ጭምብሉ ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ አይፍቀዱ። ጭምብሉ ቀለሙን መለወጥ ይጀምራል (ቀለል ያለ ይመስላል) ግን ለመንካት ተጣብቆ ይሰማዎታል። ጭምብሉ ሙሉ በሙሉ እንዲደርቅ ከተፈቀደ በቆዳው ውስጥ ያለው እርጥበት ይጠባል።
በሚነኩበት ጊዜ ጭምብሉ በጣትዎ ላይ ከተጣበቀ አሁንም እርጥብ ነው ማለት ነው።
ደረጃ 4. ጭምብሉን ያጠቡ።
ጭቃውን በውሃ ያለሰልሱ እና ፊትዎን በማጠቢያ ጨርቅ ያፅዱ። ሁሉም ቀሪ ጭምብሎች መጽዳታቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. እርጥበታማነትን በመተግበር ሂደቱን ይቀጥሉ።
ፊትዎ ቀድሞውኑ ከደረቀ ፣ ዘይት የሌለውን እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ።
የቆዳዎ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ የሸክላ ጭምብሎች በሳምንት 2-3 ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 7 - ንፁህ ቀዳዳዎችን ከእንፋሎት ጋር
ደረጃ 1. የመታጠቢያ ጨርቅ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ገንዳውን በሙቅ ውሃ ይሙሉት። የልብስ ማጠቢያውን ሙሉ በሙሉ እስኪጠልቅ ድረስ ያጥቡት።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ ውሃውን ያጥቡት።
የልብስ ማጠቢያው እርጥብ መሆን የለበትም።
ደረጃ 3. የመታጠቢያ ጨርቁን ፊት ላይ ያድርጉት።
ቀዳዳዎቹን ለማፍሰስ ፊትዎ ላይ ሞቅ ያለ ማጠቢያ ጨርቅ ያስቀምጡ። እንፋሎት በቆሻሻው ውስጥ ያሉትን ቆሻሻዎች ፣ ሜካፕ እና ሌሎች ነገሮችን ያቃልላል።
ደረጃ 4. ሂደቱን ይድገሙት
የልብስ ማጠቢያው ሲቀዘቅዝ እንደገና በሙቅ ውሃ ውስጥ ይንከሩት ፣ ከዚያ መልሰው ፊትዎ ላይ ያድርጉት። ይህንን 3 ወይም 4 ጊዜ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ፊትዎን ይታጠቡ።
በእንፋሎት በተፈቱት ቀዳዳዎች ውስጥ ዘይት እና ቆሻሻን ለማስወገድ በአረፋ የፊት ማጽጃ በመጠቀም ፊትዎን በእርጋታ እና በደንብ ይታጠቡ።
ዋናው ነገር ከእንፋሎት በኋላ ፊትዎን ማጠብ ነው። በእንፋሎት ውስጥ ቀዳዳዎች ውስጥ ያለውን ዘይት እና ቆሻሻ ይሰብራል ፣ የፊት ማጽጃው ዘይቱን እና ቆሻሻውን ከፊት ያስወግዳል። ይህንን ደረጃ ከዘለሉ ፣ የእንፋሎት ፍሰትዎ ውጤታማ አይሆንም።
ዘዴ 3 ከ 7 - ፊትዎን በፓርሲል ማጠብ
ደረጃ 1. ትኩስ እፍኝ እፍኝ እጠቡ።
እንጆቹን ተያይዘው መተው ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም ከቆሻሻ ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ፓርሴል ቀዳዳዎችን ለማፅዳት ሊያገለግሉ የሚችሉ የማቅለጫ ባህሪዎች አሉት።
ደረጃ 2. በፓሲሌ ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ።
ውሃው እስኪቀዘቅዝ ድረስ ፓሲስ ይቅቡት።
ደረጃ 3. በድብልቁ ውስጥ የመታጠቢያ ጨርቅ ያጥፉ።
ሙሉውን የልብስ ማጠቢያ ጨርቁ እና የተትረፈረፈውን ውሃ ያፈሱ።
ደረጃ 4. ፊትዎን ይታጠቡ።
በፓሲሌ መታጠቢያ ከመታጠብዎ በፊት ፊትዎን በአረፋ ማጽጃ ይታጠቡ። የፊት ቅባትን ለመጠቀም ከፈለጉ ፊትዎን በፓሲሌ ከመታጠብዎ በፊት አይጠቀሙበት።
ደረጃ 5. የመታጠቢያ ጨርቁን ፊት ላይ ያድርጉት።
እርጥብ ማጠቢያውን ከ 10-15 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ይተውት።
ይህ አስማሚ በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 7 - ቤኪንግ ሶዳ ለጥፍ
ደረጃ 1. 1 ክፍል ውሃ እና 2 ክፍሎች ቤኪንግ ሶዳ ይቀላቅሉ።
ከተደባለቀ በኋላ ወፍራም ፓስታ ያገኛሉ።
ደረጃ 2. ይህንን ድብልቅ በመጠቀም ፊትዎን በቀስታ ይጥረጉ።
በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ፊትዎን ለማሸት እጆችዎን ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ድብልቁን ይተውት።
ድብሉ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል በፊትዎ ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ፓስታውን ያጠቡ።
ውሃ በመጠቀም ፊት ላይ የሚጣበቀውን ፓስታ ያፅዱ።
በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት። ይህ ሂደት ቆዳን የሚያደናቅፉ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል።
ዘዴ 5 ከ 7 - የቆዳ ህክምና ባለሙያ መጎብኘት
ደረጃ 1. ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ (የቆዳ ህክምና ባለሙያ) ይሂዱ።
ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮችን መውሰድ እንደሚችሉ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ያሉትን አማራጮች ማጥናት።
የሚፈልጉትን ማንኛውንም የሕክምና አማራጮች ያዘጋጁ።
- እንደ ሬቲን-ኤ ማይክሮ ያሉ የማራገፍ ምርት መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ገላጭ ቆዳ ቀዳዳዎችን የሚዘጋ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል። ቆዳዎ ደብዛዛ ቢመስል ይህንን ህክምና ይጠቀሙ ፣ ይህም በደረቅ ቆዳ መከማቸት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- እንዲሁም እንደ ሳሊሊክሊክ ወይም ግላይኮሊክ አሲድ ያለ የአሲድ ልጣጭ መጠየቅ ይችላሉ። ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከአንድ በላይ ህክምና ማድረግ አለብዎት። የሚገነባ ደረቅ ቆዳ ካለዎት ይህንን የአሲድ ማጣሪያ ይጠቀሙ።
- ሌላው አማራጭ በ IPL (Intense Pulse Light) ወይም በ LED ቴራፒ ሊደረግ የሚችል የብርሃን ወይም የሌዘር ሕክምና ነው። ይህ ህክምና ኮላጅን እንዲጨምር እና ቀዳዳዎቹ እንዳይታዩ ያደርጋቸዋል። ይህንን ህክምና እንደ አሲድ መጥረጊያ በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከበጀትዎ ጋር የሚስማማውን አማራጭ ይምረጡ።
ያስታውሱ ፣ ይህ ህክምና በአንጻራዊ ሁኔታ ውድ ነው ፣ ይህም ከ 100-500 ዶላር (ከ 1,400,000 እስከ Rp. 7 ሚሊዮን) ነው።
ዘዴ 6 ከ 7: ዕለታዊ እንክብካቤ ማድረግ
ደረጃ 1. ሜካፕን ያስወግዱ።
ከረዥም ቀን በኋላ ወደ ቤት ሲመጡ ሜካፕን በደንብ ያስወግዱ። በቀኑ መጨረሻ ቆዳዎ እንዲተነፍስ እድል ካልሰጡ የፊት ቀዳዳዎች ሊደፈኑ ይችላሉ።
ይህንን ለማድረግ የመዋቢያ ማስወገጃ ማጽጃዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ።
ዘይት እና ቆሻሻ በቆዳ ላይ ሊከማች እና ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል።
በተመሳሳይ ጊዜ ፊትዎን ሁለት ጊዜ ይታጠቡ። በሁለተኛው እጥበት ውስጥ ፣ ከመታጠብዎ በፊት ማጽጃውን በፊትዎ ላይ በጥብቅ ይጥረጉ። ይህ ጥልቅ ንፅህናን ከማድረግ ጋር ተመሳሳይ ነው።
ደረጃ 3. በሳምንት ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ቆዳዎን ያጥፉ።
የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድ እና በቦረቦቹ ውስጥ ያሉትን እገዳዎች ማስወገድ ስለሚችል አዘውትሮ ማራገፍ መደረግ አለበት። ከሶዳ (ሶዳ) ቆሻሻን ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ቆዳዎ ደረቅ ከሆነ ረጋ ያለ የኬሚካል ልጣጭ ወይም ለስላሳ የፊት መጥረጊያ ይጠቀሙ። ምርቱን ለመምጠጥ ለማገዝ ወዲያውኑ ከላጣው ሂደት በኋላ ለስላሳ የፊት ቅባት ይጠቀሙ።
- ቆዳዎ ዘይት ከሆነ እና ለቆዳ ተጋላጭ ከሆነ ከባድ እና ከባድ ቆሻሻን አይጠቀሙ። በምትኩ ፣ እንደ ሳሊሊክሊክ ወይም ግላይኮሊክ አሲድ ያሉ ሃይድሮክሳይድ አሲድ የያዘ ኬሚካል ልጣጭ ይጠቀሙ።
- ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለዎት በሳምንት ሁለት ጊዜ የእፅዋት ኢንዛይሞችን የያዘ ማጽጃ ወይም ቶነር ይጠቀሙ። አጥፊ ማጽጃዎችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ጭምብሉን በሳምንት 1 ወይም 2 ጊዜ ይጠቀሙ።
የፊት ጭንብል በሳምንት ብዙ ጊዜ መጠቀሙ ቆዳዎ ብሩህ እንዲሆን እና ቀዳዳዎችዎ ንፁህ እንዲሆኑ ይረዳል።
ቆዳዎ ደረቅ ወይም ስሜታዊ ከሆነ ፣ እርጥብ ማድረቂያዎችን የያዘ ጭምብል ይምረጡ። የሸክላ እና የከሰል ጭምብሎች ለቅባት እና ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ፍጹም ናቸው።
ደረጃ 5. የሚሽከረከር የኤሌክትሪክ የፊት ብሩሽ ይግዙ።
ይህ ብሩሽ የፊት ገጽታን በትክክል የሚያጸዳ ሲሆን ይህም ቀዳዳዎቹን በንጽህና ይጠብቃል።
ደረጃ 6. በዘይት ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን ያስወግዱ።
ዘይት የያዙ ቅባቶችን አይጠቀሙ ፣ እና እነሱ ዘይት ስለያዙ ውሃ የማይገባበትን ሜካፕ ያስወግዱ። እንደዚህ ያሉ ምርቶች ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል።
ዘዴ 7 ከ 7 - በደንብ ይበሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ደረጃ 1. በደንብ ይበሉ።
የሚበሉት ምግብ ቆዳዎን ጨምሮ ሰውነትዎ እንዴት እንደሚመስል ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ቀዳዳዎቹን ንፁህ ለማድረግ ፣ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የያዘ ሚዛናዊ አመጋገብን ይጠቀሙ። ቆዳዎ ከፀረ -ተህዋሲያን ጭማሪው ተጠቃሚ እንዲሆን በቀን ቢያንስ 5 ጊዜዎችን ለመብላት ይሞክሩ። እብጠትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እንደ ፓስታ ፣ ነጭ ዳቦ እና ሩዝ ያሉ ቀላል ስኳርዎችን ያስወግዱ። ይልቁንም ሙሉ እህል (ሙሉ እህል) ይበሉ።
- ጤናማ ቅባቶችም ለቆዳ በጣም ጥሩ ናቸው። ከአቮካዶ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ለውዝ እና ዓሳ ጤናማ ቅባቶችን ማግኘት ይችላሉ።
- ቆንጆ ቆዳ ለማግኘት ፣ እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ፣ ለውዝ ፣ እርጎ ፣ እንቁላል እና ባለብዙ ግራን ዳቦ (ከተለያዩ እህልች የተሠሩ) የሙሉ ፣ ያልታቀዱ ምግቦችን ፍጆታ ይጨምሩ።
ደረጃ 2. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
እርጥበት ቆዳ ጤናማ እና ተጣጣፊ እንዲሆን ይረዳል። በቀን ከ6-8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ሰውነትዎን በቀላሉ ለማጠጣት ሁል ጊዜ የማይሞላ የውሃ ጠርሙስ ከእርስዎ ጋር ይያዙ።
- የአልኮል እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ፍጆታ መቀነስ።
- ተራ ውሃ ቢደክሙዎ በውሃው ላይ ፍራፍሬ ይጨምሩ ወይም ከካፌይን የተሠራ የእፅዋት ሻይ ያዘጋጁ።
ደረጃ 3. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ምንም የማይመስል ቢመስልም እስከ ላብ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የቆዳ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ፍሰትን ይጨምራል ፣ ይህም ቆሻሻን በሚያስወግድበት ጊዜ ለቆዳ ሕዋሳት ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ያመጣል።
- ቆዳዎን ለመጠበቅ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ሜካፕ አይለብሱ ምክንያቱም ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል። ቀዳዳዎቹን ንፁህ ለማድረግ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ፊትዎን ይታጠቡ እና ወዲያውኑ ይታጠቡ።
