የፀሐይ መጥለቅ ስሜትን ሊያሻሽል ፣ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ ምርት እንዲጨምር እና የቆዳ ድምፆች ጤናማ እና እንግዳ እንዲመስሉ ቢያደርግም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ እነዚህ እንቅስቃሴዎች የቆዳ እርጅናን ሂደት ማፋጠን እና የካንሰርን አደጋ ሊያሳድጉ ስለሚችሉ በዶክተሮች አይመከሩም። አሁንም ፀሀይ መጥለቅ ከፈለጉ ፣ ቆዳዎን እርጥብ ማድረጉን እና ቀለሙን ለመጠበቅ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ አመጋገብዎን ማሻሻልዎን አይርሱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - እርጥበት ቆዳ
ደረጃ 1. የመታጠብን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይሞክሩ።
ለ UVA ጨረሮች ተጋላጭነት የሚያነቃቃው የሜላኒን ምርት በውሃ የማይታጠብ በመሆኑ በቆዳ ላይ ጥቁር ቀለም እንዳይኖር ይህንን ያድርጉ። ሆኖም ይህንን ያድርጉ ምክንያቱም ምርምር ከታጠበ በኋላ ከተተገበረ የእርጥበት ማስቀመጫ ጥቅሞች ከተመቻቸ ያነሰ እንደሚሆኑ ያሳያል። አሁንም ገላዎን መታጠብ ከፈለጉ ፣ ከዚህ በታች አንዳንድ ዘዴዎችን ይተግብሩ
- በሞቀ ሳይሆን በቀዝቃዛ ወይም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- የመታጠቢያ ጊዜዎን ይገድቡ። ለረጅም ጊዜ መታጠብ በቆዳ ላይ ያለውን የተፈጥሮ ዘይት ይዘት ማስወገድ ይችላል ፣ ያውቁታል!
- ሳሙና አይጠቀሙ ፣ ወይም ለ “መጥፎ ሽታ” ተጋላጭ ለሆኑ አካባቢዎች ብቻ ፣ እንደ ብጉር ፣ ብብት እና እግሮች ያሉ ሳሙናዎችን አይጠቀሙ። ያስታውሱ ፣ ሳሙና ቆዳዎን ከተፈጥሯዊ ዘይቶችዎ ሊነጥቅና ደረቅ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
- እርጥበቱን ለመጠበቅ ቆዳውን በፎጣ ያብሩት።
ደረጃ 2. ሃያዩሮኒክ አሲድ የያዙ ምርቶችን ይጠቀሙ።
ሃያዩሮኒክ አሲድ የውሃ ሞለኪውሎችን በቆዳ ውስጥ ለማሰር በተፈጥሮ በሰውነቱ የሚመረተው ኬሚካል ነው። ለዚያም ነው ሃያዩሮኒክ አሲድ የያዙ መዋቢያዎች የቆዳ እርጥበት እና የመለጠጥ ችሎታን ለማሻሻል የታዩት። ስለዚህ ፣ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበትን ከመተግበሩ በፊት በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ላይ አንድ ክሬም በቆዳ ላይ ለመተግበር መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ።
ፈሳሾች ፈሳሽ ከጠፋ በኋላ ቆዳውን የሚጠብቀውን ቀጭን የሊፕሊድ ንብርብር ለመተካት ይረዳሉ። ምንም እንኳን የፈለጉትን እርጥበት ማድረጊያ መጠቀም ቢችሉም ፣ ቆዳዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ሊፖሶሞስ እና ቫይታሚን ኤ የያዘውን እርጥበት አዘል ቅባት በመጠቀም መሞከር የተሻለ ነው። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ!
ቆዳዎ ለብልሽት ከተጋለጠ noncomedogenic (ቀዳዳዎችን የመዝጋት አደጋ የለውም) እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
ዘዴ 2 ከ 4 - አመጋገብን ማሻሻል
ደረጃ 1. ቆዳውን በደንብ ያጥቡት።
የሰው ቆዳ በመቶዎች በሚቆጠሩ ህዋሶች የተገነባ በመሆኑ እና ሁሉም ህዋሶች በትክክል እንዲሰሩ ውሃ ስለሚያስፈልጋቸው ድርቀት ቆዳዎ እንዲደርቅ ፣ እንዲለሰልስ ወይም አልፎ ተርፎም እንዲለጠጥ ያደርገዋል። ለዚያም ነው ፣ ለቆዳ እርጅና ዋነኞቹ ምክንያቶች የቆዳው እርጥበት የመጠበቅ ችሎታ ማጣት። ለዚያም ነው ቆዳዎ በደንብ እንዲጠጣ በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያለብዎት። ሆኖም ፣ ፀሀይ መታጠብ ቆዳዎን የበለጠ ሊያደርቀው ስለሚችል ፣ እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ የውሃ መጠንዎን ከፍ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 2. ጥቁር ቸኮሌት ይበሉ።
ኮኮዋ ቆዳውን ለማጠጣት ይጠቅማል እና አልትራቫዮሌት ጨረርን በመጋለጥ ከሚያስከትለው ጉዳት ቆዳውን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ የሆነ የፍሎቮኖይድ ዓይነት ፣ የፀረ -ተህዋሲያን ዓይነት ይ containsል።
ደረጃ 3. በ polyphenols የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
ወይን ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ቼሪ እና ቤሪ በ polyphenols የበለፀጉ የፍራፍሬዎች ምሳሌዎች ናቸው። በሌላ አነጋገር ፣ እነዚህ ሁሉ ፍራፍሬዎች በፀሐይ አልጋ ውስጥ ያለውን ቆዳ ከአልትራቫዮሌት ጨረር ለመጠበቅ የሚረዱ አንቲኦክሲደንትስ እና ፀረ -ተውሳክ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 4. የሮማን ጭማቂ ይጠጡ ወይም አዲስ የሮማን ፍሬ ይበሉ።
ሮማን ቆዳውን ለመጠበቅ እና ካንሰርን ለመከላከል እንደ አንቲኦክሲደንትስ መስራትን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞች እንዳሉት የተረጋገጡ flavonoids ይዘዋል።
ደረጃ 5. ፓስታን ከቲማቲም ሾርባ ጋር ለማብሰል ወይም በአቅራቢያ ባለው መውጫ ላይ ፒዛ ለመግዛት ይሞክሩ።
ቲማቲሞች አልትራቫዮሌት ጨረር ከሚያስከትለው ጉዳት ቆዳውን እንደሚከላከል የተረጋገጠ ሊኮፔን የተባለ ኬሚካል ይዘዋል። ሊኮፔን በብዛት በቲማቲም ፓስታ ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ ፣ መጠጡን ለመጨመር የቲማቲም ጭማቂ ወይም ፒዛን እንኳን መብላት ይችላሉ ማለት ነው።
ደረጃ 6. የሱፍ አበባ ዘሮችን ይበሉ።
የሱፍ አበባ ዘሮች በቫይታሚን ኢ የተሞሉ ናቸው ፣ አልትራቫዮሌት ጨረር በመጋለጡ ምክንያት ቆዳውን ከጉዳት ሊከላከል የሚችል ልዩ ፀረ -ኦክሲዳንት ነው።
ደረጃ 7. አረንጓዴ ሻይ አፍስሱ።
አረንጓዴ ሻይ በአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ ከሚያስከትለው ጉዳት ቆዳውን እንዲከላከሉ በፀረ -ሙቀት አማቂዎች እና በፀረ -ተውሳኮች የበለፀጉ ፖሊፊኖሎችን ይ containsል።
ዘዴ 3 ከ 4 - የተቃጠለ ቆዳን ማከም
ደረጃ 1. ቆዳ በፀሐይ ውስጥ በጣም ረጅም ሆኖ ከተቀመጠ ሊቃጠል እንደሚችል ይረዱ።
አልጋዎችን ማድረቅ ፣ ልክ እንደ ፀሐይ ፣ እንዲሁም የ UVA ጨረር ያወጣል። በውጤቱም ፣ በእሱ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ቆዳውን ሊያቃጥል ይችላል። ነጭ የቆዳዎ ቃና ፣ የፀሐይ አልጋው ለማቃጠል አጠር ያለ ይሆናል።
ደረጃ 2. በተቻለ ፍጥነት ቃጠሎውን ማከም።
ፈጥኖ ሕክምናው ይከናወናል ፣ በቆዳዎ ላይ የመጉዳት እድሉ ይቀንሳል። ቆዳዎ የሚያሳክክ ወይም የሚጣፍጥ ሆኖ ከተሰማው ፣ ወይም ቀላ ያለ ወይም ሮዝ ቀለም የሚመስል ከሆነ ወዲያውኑ ህክምና ያድርጉ!
ደረጃ 3. በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ቃጠሎዎች ከቆዳው እርጥበት ሊወስዱ እና ሊያሟሟቸው ስለሚችሉ ፣ ከፀሐይ መጥለቅ በኋላ የመጠማት እድሉ ሰፊ ነው። ሆኖም ፣ ቆዳው ከፀሐይ መጥለቅ በኋላ ከሆነ ፣ የቆዳ ማገገምን ለማፋጠን እና ሰውነትን በውሃ ለማቆየት ይህ ዘዴ ግዴታ ነው።
ደረጃ 4. ቆዳውን በእርጥበት ፣ በቀዝቃዛ ፎጣ ፣ ወይም በቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ይሞክሩ።
ከሰውነትዎ ሙቀትን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ለማስታገስ ይህንን ሂደት በቀን ብዙ ጊዜ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያድርጉ። ገላዎን ከታጠቡ ወይም ከታጠቡ በኋላ ቆዳውን ለማድረቅ በፎጣ ያብሩት። በቆዳው ገጽ ላይ ትንሽ ውሃ ይኑር ፣ እና ወዲያውኑ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
ደረጃ 5. አዘውትሮ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
በተለይም አልዎ ቬራ የያዙ እርጥበት አዘል መጠጦች በፀሐይ ለቃጠለው ቆዳ ለማለዘብ ይጠቅማሉ። በተጨማሪም ፣ በቆዳ ላይ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ለመቀነስ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ የያዙ ምርቶችን መልበስ ይችላሉ። ፔትሮሊምን ያካተቱ እርጥበት አዘል ቅመሞችን አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም እነዚህ በቆዳዎ ውስጥ ሙቀትን ይይዛሉ! እንዲሁም ቆዳውን የማበሳጨት አደጋ ላይ የሆኑትን የቤንዞካይን እና የሊዶካይን ይዘትን ያስወግዱ ፣ እና በተበጠበጠ ቆዳ ላይ እርጥበት ማድረጊያ አይጠቀሙ።
ደረጃ 6. ምቾት በሚሰማው አካባቢ ላይ ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ይተግብሩ።
Hydrocortisone ክሬሞች በፋርማሲዎች በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፣ እና የተቃጠለ ቆዳ ህመምን ወይም ማሳከክን ለማስታገስ ጠቃሚ ናቸው። ሆኖም ፣ የሃይድሮኮርቲሶን ክሬም በተበጠበጠ ቆዳ ላይ አለመተገበሩን ያረጋግጡ ፣ እሺ!
ደረጃ 7. በፋርማሲዎች ውስጥ ያለ ፀረ-ብግነት ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
ኢቡፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን) እና ናሮክሲን (አሌቭ ፣ ናፕሮሲን) የሚከሰተውን ህመም እና እብጠትን ለማስታገስ እና ከዚያ በኋላ በቆዳ ላይ ተጨማሪ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳሉ። ያስታውሱ ፣ አስፕሪን በአዋቂዎች ብቻ መወሰድ አለበት እና ድንገተኛ የአዕምሮ እና የጉበት ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል ለልጆች መሰጠት የለበትም።
ደረጃ 8. ፊኛውን አይንኩ ወይም ሁልጊዜ በደረቅ ፕላስተር መሸፈኑን ያረጋግጡ።
የአረፋዎች ገጽታ የሁለተኛ ዲግሪ ማቃጠልን ያመለክታል። ለዚያም ነው ሁኔታው እንዳይባባስ እርጥበታማነትን በቋሚው ገጽ ላይ መተግበር ወይም መጭመቅ የለብዎትም። በሌላ አገላለጽ ፣ አረፋው በራሱ እንዲፈውስ ይፍቀዱ ፣ ወይም በልብስዎ ላይ እንዳይንሸራሸር ለማድረግ በደረቅ ማሰሪያ ለመሸፈን ይሞክሩ።
ደረጃ 9. ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት እራስዎን ይጠብቁ።
በሌላ አገላለጽ ቆዳዎን ከተጨማሪ የፀሐይ መጥለቅ ይጠብቁ! ስለዚህ ፣ ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን መገደብ አለብዎት። ከቤት ውጭ መሄድ ካለብዎ ፣ የተቃጠለውን የቆዳ አካባቢ በሙሉ ጥቅጥቅ ባለ ፣ በሚተነፍስ ጨርቅ ይሸፍኑ (በፀሐይ ውስጥ ከተሰራ ፣ የፀሐይ ብርሃን ወደ ውስጥ የሚገባ ተንሸራታች መሆን የለበትም)። ቃጠሎው በፊቱ አካባቢ ላይ ከሆነ ሁል ጊዜ ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት እንደ ፀሀይ ሆኖ የሚያገለግል እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
ዘዴ 4 ከ 4: ሽፍታውን ማከም
ደረጃ 1. የሽፍታውን መንስኤ ለይቶ ማወቅ።
የፀሐይ አልጋን ከተጠቀሙ በኋላ ቆዳዎ ማሳከክ ወይም ሽፍታ ከተከሰተ ፣ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ-
- የፀሐይ አልጋን በመጠቀም የቆዳዎ የሙቀት መጠን በጣም ጨምሯል።
- እድሉ አልትራቫዮሌት ጨረር ከተጋለጡ በኋላ በቆዳዎ ላይ ቀይ ሽፍታ የሚቀሰቅስ ፖሊሞርፎስ የብርሃን ፍንዳታ አለዎት።
- እድሎች ቆዳዎ የፀሐይ አልጋዎችን ለማፅዳት ለተጠቀሙባቸው ምርቶች አለርጂ ነው።
- እድሎች ፣ ቆዳዎ ከፀሐይ ከመታጠብዎ በፊት ለሚጠቀሙት ለጨለመ ሎሽን ተጋላጭ ነው።
- እድሎች እርስዎ የቆዳዎን የአልትራቫዮሌት ጨረር ስሜትን ሊጨምሩ የሚችሉ መድኃኒቶችን (እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ፣ የብጉር መድኃኒቶች ወይም አድቪል ያሉ) እየወሰዱ ነው።
- ምናልባትም ፣ በደረቅ አልጋው ንፅህና ጉድለት ምክንያት የቆዳ ኢንፌክሽኖች ይከሰታሉ።
ደረጃ 2. ሽፍታው ሞቃታማ እና ህመም ቢኖረው ፣ ወይም መልክው ትኩሳት ካለበት ሐኪም ያማክሩ።
በአግባቡ የማይጸዱ አልጋዎች ማድረቅ በበሽታ ተህዋሲያን ሊያስከትሉ በሚችሉ ባክቴሪያዎች ወይም ቫይረሶች ተሞልቶ በዶክተር መታከም አለበት።
ደረጃ 3. ለሐኪሙ የሚወስዷቸውን ሁሉንም ዓይነት መድሃኒቶች ያማክሩ።
ለብርሃን የቆዳ ስሜትን የሚጨምሩ ምክንያቶች እርስዎ የሚወስዷቸው መድሃኒቶች አለመሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ፀሐይ መታጠብን ያቁሙ እና በቆዳዎ ላይ ባለው ሽፍታ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ይመልከቱ።
ሽፍታው ከቀጠለ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ሽፍታው ከሄደ ፣ ተመሳሳዩን ሳሎን ለመጎብኘት እና የሽፍታውን የበለጠ የተለየ ምክንያት ለመለየት ይሞክሩ።
- ሳሎን የሚጠቀምበትን ምርት በውሃ ይቅለሉት ፣ ከዚያ ትንሽ መጠን በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ። ከዚያ በኋላ ሽፍታው እንደገና ከታየ ልብ ይበሉ።
- ከዚያ ፣ ሎሽን ሳይተገበሩ በፀሐይ ለመታጠብ ይሞክሩ እና ውጤቱን ይመልከቱ።
- በመጨረሻ ፣ ሽፍታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ በፀሐይ ውስጥ ያነሰ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ሽፍታው ካልሄደ የፀሐይ መታጠቢያ ዘዴን ይለውጡ።
ከፀሐይ መጥለቅ በኋላ ሽፍታው ከቀጠለ ፣ ምናልባት ፖሊሞርፊክ የብርሃን ፍንዳታዎች ይኖሩዎታል ወይም ለአልትራቫዮሌት ጨረር አለርጂ አለዎት። ይህንን ለማሸነፍ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ሲኖርብዎት ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ እና የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። የፀሐይ አልጋዎችን መጠቀምንም አቁም! በምትኩ ፣ ለተመሳሳይ ውጤት ጠቆር ያለ ሎሽን ለመተግበር ይሞክሩ።
