መጥፎ የሰውነት ሽታ ማህበራዊ ፣ ባህላዊ እና ሙያዊ ችግሮችን ሊያስከትል የሚችል አሳፋሪ ችግር ነው። ብዙ የማሽተት ምርቶች ቢኖሩም ብዙዎቹ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የሌለባቸው ጎጂ ኬሚካሎች ይዘዋል። ስለዚህ ፣ ብዙ ሰዎች የሰውነት ጠረንን ለማስወገድ የበለጠ ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይፈልጋሉ።
ደረጃ
ዘዴ 4 ከ 4 - የግል ንፅህናን ማሻሻል
ደረጃ 1. ሻወር አዘውትሮ።
የሰውነት ሽታ በባክቴሪያ የሚመነጨው በአፖክሪን እጢዎች በሚመረተው ላብ ላይ በመሆኑ የመጀመሪያው እርምጃ መደበኛ ገላ መታጠብ ነው። ከተክሎች ዘይት የተሰራ ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ እና እስኪለሰልስ ድረስ በሰውነትዎ ላይ ይቅቡት። ብዙ አረፋ እና ረዘም ባጠቡት ፣ የባክቴሪያዎችን የማስወገድ ሂደት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
ሁሉም ሳሙናዎች ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች የላቸውም ፣ እና እርስዎ አያስፈልጉዎትም። በመታጠቢያው ውስጥ የፔፔርሚንት ካስቲል ሳሙና ለመጠቀም ይሞክሩ። የፔፔርሚንት ዘይት የሰውነት ሽታ ለማስወገድ የሚረዳ አነስተኛ ፀረ -ተባይ መድሃኒት አለው።
ደረጃ 2. ገላውን በደንብ ያድርቁት።
ይህ በተለይ በአንዳንድ የአካል ክፍሎች ውስጥ ለሽታዎች ተጋላጭ በሆኑ ቦታዎች ላይ አስፈላጊ ነው - ብጉር ፣ ብብት እና በጡት ጫፎች ዙሪያ። ሁሉም የቆዳ እጥፋቶች (በደረት ስር ፣ ግግር ፣ ሆድ) ስር ሙሉ በሙሉ ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
የበቆሎ ዱቄትን እንደ ዱቄት አይጠቀሙ። ብዙ ዶክተሮች የበቆሎ ዱቄት እንደ “የፈንገስ ምግብ” ሊያገለግል ይችላል ብለው ያምናሉ። የ talcum ዱቄት እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
ደረጃ 3. የባክቴሪያ እድገትን ቦታ ማስወገድ።
ለምሳሌ ፣ የብብት ፀጉር መላጨት የሰውነት ጠረንን ለማስወገድ ይረዳል። እንዲሁም ለጥሩ ባክቴሪያዎች መራቢያ ሊሆኑ ስለሚችሉ የጫማዎን ውስጠኛ ክፍል በየጊዜው ያፅዱ።
ደረጃ 4. ንጹህ የጥጥ ልብሶችን ይልበሱ።
እንደ ጥጥ ፣ ሐር ወይም ሱፍ ባሉ የተፈጥሮ ቃጫዎች ልብሶችን ይልበሱ። እየሰሩ እና ላብ ከሆኑ ፣ ፈሳሾችን የሚወስዱ ሰው ሠራሽ ቁሳቁሶችን መልበስ ሊረዳዎት ይችላል ፣ ግን ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ከተፈጥሯዊ ቃጫዎች ጋር ወደ ልብስ ይለውጡ።
የጥጥ ልብስ ቆዳው መተንፈስን ቀላል ያደርገዋል ፣ በዚህም ላብ ይቀንሳል። ስለዚህ የጥጥ ጨርቆችን መልበስ ቆዳው ጤናማ ፣ ደረቅ እና ሽታ እንዳይኖረው ያደርጋል።
ደረጃ 5. የተዘጉ ጫማዎችን ካልሲዎች ጋር ለረጅም ጊዜ ከመልበስ ይቆጠቡ።
በአየር ዝውውር እጥረት ምክንያት እግሮችዎ በጣም ላብ ከሆኑ የተዘጉ ጫማዎች መጥፎ ሽታዎችን ያሰራጫሉ። በተቻለ መጠን ሁል ጊዜ የበለጠ ክፍት የሆኑ ጫማዎችን ፣ ተንሸራታቾች ወይም ጫማዎችን ይጠቀሙ።
ዘዴ 2 ከ 4 - የአኗኗር ምርጫዎችን ማሻሻል
ደረጃ 1. ማጨስን እና ትንባሆ ማኘክ አቁሙ።
ትምባሆ ማጨስ እና ማኘክ ሰውነትን የሚጎዱ ነፃ አክራሪዎችን ማምረት እንዲሁም ደስ የማይል ሽታ በሚሰጥ ቆዳ ላይ ባክቴሪያ መፈጠርን ያስከትላል።
ደረጃ 2. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ውሃ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ ፍጹም መሟሟት ነው። ውሃ በጣም ገለልተኛ ንጥረ ነገር ሲሆን በአንጀት ውስጥ የባክቴሪያዎችን መፈጠር ይቀንሳል። በየቀኑ 8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ቆዳን ጤናማ ፣ እርጥበት እና ሽታ እንዳይኖረው ይረዳል።
ደረጃ 3. ፕሮቢዮቲክስን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
ፕሮቲዮቲክስ በአንጀት ውስጥ የሌሎች መርዛማ ባክቴሪያዎችን እድገት ለመቆጣጠር ጥሩ የተፈጥሮ ባክቴሪያዎች ናቸው። ፕሮቦዮቲክስ የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽል እና በሆድ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚቀንስ የላክቶባካሊ ቢፊዲየስ ባክቴሪያ እድገትን ይረዳል። እንደ እርጎ እና ቅቤ ቅቤ ያሉ ምግቦች ፕሮባዮቲኮችን ይዘዋል።
በየቀኑ አንድ ፕሮቢዮቲክ ንጥረ ነገሮችን አንድ ኩባያ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው እና ለ 6 ወራት መደረግ አለበት። የሰውነት ሽታ ብዙውን ጊዜ ጥሩ የምግብ መፈጨት ጉዳይ ብቻ ስለሆነ ይህ አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል
ደረጃ 4. ሽታ የሚያስከትሉ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ።
የሰውነትዎን ሽታ ሊለውጡ የሚችሉ በርካታ ምግቦች አሉ። ወፍራም የሆኑ ምግቦች (የሰባ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ከቆዳ ፣ የተጠበሱ ምግቦች) እና ቅመሞች (ካሪ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት) የሰውነትዎን ሽታ ሊለውጡ ይችላሉ። እነዚህን ምግቦች ቢያንስ ለ2-4 ሳምንታት ያስወግዱ እና ልዩነቱን ይመልከቱ።
- ለአንዳንድ ሰዎች ቡና እና ለስላሳ መጠጦች ካፌይን የያዙ የሰውነት ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የሰውነት ሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች - አልኮሆል ፣ አመድ ፣ ኩም እና ቀይ ሥጋ ናቸው።
ደረጃ 5. በቂ አረንጓዴ አትክልቶችን ይመገቡ።
በቂ አረንጓዴ አትክልቶችን አለመመገብ የሰውነት ሽታ ሊያስከትል ይችላል። ቅጠላ ቅጠሎች ክሎሮፊሊን የተባለ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ሽቶዎችን የሚስብ ነው።
ዘዴ 3 ከ 4 - የተፈጥሮ ዲኦዶራንት ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ከተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ዲዶራንት ይጠቀሙ።
የኬሚካል ማስወገጃዎችን የማይወዱ ከሆነ የተፈጥሮ ምርቶችን ይጠቀሙ። እንደ ኒቪያ እና የሰውነት ሱቅ ያሉ ብዙ ታዋቂ ምርቶች አሉ ፣ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ።
ደረጃ 2. የራስዎን ዲኦዲራንት ያድርጉ።
በበይነመረብ ላይ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ልዩነቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ሊሞክሩት የሚችሉት አንድ የምግብ አሰራር እዚህ አለ። ኩባያ ቀስት ሥር ዱቄት እና 4 የሻይ ማንኪያ አልሙኒየም-አልባ ቤኪንግ ሶዳ ይቀላቅሉ። በእንፋሎት ውስጥ 6 የሾርባ ማንኪያ ኦርጋኒክ ኮኮዋ ወይም የማንጎ ቅቤ (የሺአ እና የኮኮዋ ድብልቅ) እና 2 የሾርባ ማንኪያ ያልታጠበ የኮኮናት ዘይት ይቀልጡ። ሁሉንም የቀለጡ እና የደረቁ ንጥረ ነገሮችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ የሻይ ማንኪያ የሎም ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ።
ክዳን ባለው የመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያከማቹ ፣ ለማቀዝቀዝ አያስፈልግም።
ደረጃ 3. የሰውነት ጠረንን በፀረ -ባክቴሪያ ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ ያስወግዱ።
1 የሻይ ማንኪያ 3% ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። በሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ ውስጥ የጥጥ ማጠቢያ ጨርቅ ያጥቡት ፣ የተትረፈረፈውን ውሃ ይጭመቁ እና በብብትዎ ፣ በብብትዎ እና በእግርዎ በመፍትሔው ያጥፉ።
ደረጃ 4. ቆዳዎን በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጥረጉ።
አፕል cider ኮምጣጤ ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ሊያገለግል ይችላል። በ 1: 3 የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ እና ውሃ ውስጥ በየቀኑ እግርዎን ያጥፉ። መፍትሄውን ወደ የሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ እና በእቅፍዎ ላይ ይረጩ
የአፕል cider ኮምጣጤ በጣም የሚጎዳ እና ቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች እንደ ማሳከክ ወይም ማቃጠል ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያጋጥሙ ይችላሉ። ለዚህም ነው በትንሽ የቆዳዎ አካባቢ ላይ የሙከራ ሩጫ ማድረግ እና በቅርቡ የብብትዎን መላጨት አለመቻልዎን ማረጋገጥ የተሻለ የሆነው።
ደረጃ 5. ቆዳውን በሻይ ዘይት (የሻይ ዛፍ ዘይት) ማከም።
ወደ ጠንቋይ ጽዋ 8-10 የሻይ ዛፍ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ። ይህንን ፈሳሽ ወደ የሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ አፍስሱ እና በተለይም ከስልጠና በኋላ እንደ ተፈጥሯዊ ማሽተት ይጠቀሙ። ጠንቋይ ሃዘል የቆዳ ሴሎችን ኮንትራት የሚያደርግ እና ላብን የሚቀንስ ጠንቋይ ነው። ይህ የሻይ ዘይት እንደ ፀረ -ባክቴሪያ ወኪል ሆኖ ይሠራል።
- የሻይ ዘይት እንደ አንቲሴፕቲክ በመባል የሚታወቅ ሲሆን ደስ የሚል መዓዛ ያለው ጥሩ መዓዛ አለው።
- በቆዳው ላይ በሚተገበርበት ጊዜ ይህ ዘይት በቆዳ ላይ የሚኖሩ ባክቴሪያዎችን ይገድላል በዚህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መፈጠርን ይቀንሳል።
ዘዴ 4 ከ 4: የሰውነት ሽታ መረዳትን
ደረጃ 1. የሰውነት ሽታ ለምን እንደሚከሰት ይወቁ።
ቴክኒካዊ በሆነ መልኩ ብሮሚድሮሲስ ፣ osmidrosis ወይም ozochrotia ፣ ወይም BO በአጭሩ በመባል የሚታወቅ የሰውነት ሽታ የሚከሰተው በቆዳ ላይ ባሉት ባክቴሪያዎች የቆዳ ፕሮቲኖች በመበላሸታቸው ነው። የሽታው ዓይነት የሚወሰነው በቆዳዎ ላይ ባለው የባክቴሪያ ዓይነት ፣ በተበላሹት ፕሮቲኖች ፣ በተመረተው አሲድ ፣ በሚመገቡት ምግብ ፣ በሚያመርቱት ላብ መጠን እና በአጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ ላይ ነው።
- ለምሳሌ ፣ የስኳር በሽታ ፣ hyperhidrosis (ከመጠን በላይ ላብ) የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የሰውነት ሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
- ላብ በሚሆንበት ጊዜ በቆዳ ላይ ያሉ ባክቴሪያዎች ላብ እና የቆዳ ፕሮቲኖችን ወደ ሁለት ዓይነት አሲዶች ይሰብራሉ። ይህ አሲድ የሰውነት ሽታ እንዲፈጠር የሚያደርግ ነው። ሁለቱም የአሲድ ዓይነቶች በሁለት የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶች ይመረታሉ -ፕሮፖዮኒክ አሲድ እና ኢሶቫለሪክ አሲድ። ፕሮፖዮኒክ አሲድ የሚመረተው በባክቴሪያ ፕሮፖዮባክቴሪያ ነው። ፕሮፖዮኒክ አሲድ እንደ ሆምጣጤ የመሽተት አዝማሚያ አለው። ኢሶቫለሪክ አሲድ የሚመረተው በባክቴሪያ ስቴፕሎኮከስ ኤፒደርሚዲስ ነው። ኢሶቫለሪክ አሲድ እንደ አይብ ይሸታል። ምናልባት ተመሳሳይ ባክቴሪያዎች የተወሰኑ አይብ ዓይነቶችን ለመሥራት ስለሚጠቀሙ ነው።
ደረጃ 2. የሰውነት ሽታ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰትበትን ቦታ ይፈልጉ።
የሰውነት ሽታ በቀላሉ በሚሸፈነው ወይም ላብ በሚታጠፍባቸው የቆዳ እጥፋቶች ወይም የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ይታያል። እግሮች ፣ እሾህ ፣ ብብት ፣ ብልት ፣ የወሲብ ፀጉር እና ሌሎች ፀጉራማ አካባቢዎች ፣ እምብርት ፣ ፊንጢጣ እና ከጆሮ ጀርባ። ሌሎች አካባቢዎች እንዲሁ ላብ እና ማሽተት ይችላሉ ፣ ግን በአጠቃላይ እንደ እነዚህ አካባቢዎች መጥፎ አይደሉም።
ደረጃ 3. እንዴት እና ለምን ላብ እንደሆንን ይረዱ።
ላብ የሚመረተው በሁለት ዓይነት ላብ እጢዎች ፣ eccrine እና apocrine ነው። ኤክሪን እጢዎች ሰውነት የሙቀት መጠኑን ለመቆጣጠር የሚጠቀምባቸው መሰረታዊ ላብ እጢዎች ናቸው። አፖክሪን ዕጢዎች ፐሮሞኖችን የሚያመነጩ የሽታ እጢዎች ናቸው።
- ፌርሞኖች ተቃራኒ ጾታን ለመሳብ እና ስሜትን ለማስተላለፍ ሰዎችን ጨምሮ በሁሉም አጥቢ እንስሳት ይጠቀማሉ።
- የአፖክሪን እጢዎች በግራጫ ፣ በብብት እና በጡት ጫፎች ዙሪያ ይገኛሉ።
ደረጃ 4. የእግር ሽታ ከሰውነት ሽታ የተለየ መሆኑን ይረዱ።
የእግር ሽታ ትንሽ የተለየ ሊሆን ይችላል። እግሮች የ eccrine እጢዎች አሏቸው ፣ ግን ብዙ ሰዎች ካልሲዎችን እና ጫማዎችን (ብዙውን ጊዜ ሰው ሠራሽ) ስለሚለብሱ ላብ እንዲሁ አይተን አይወጣም።
- ሰው ሠራሽ ቁሳቁሶች (ከጥጥ ወይም ከቆዳ በተቃራኒ) ትነትን ለማቃለል እስካልተደረገ ድረስ ላብ ይይዛሉ እና ትነትን ይከላከላሉ።
- የማይለዋወጥ ላብ ለሻጋታ ጥሩ አከባቢን ይሰጣል። እና መጥፎ ሽታዎችን የሚያመነጩ ብዙ ዓይነት ሻጋታዎች።
ደረጃ 5. የሰውነት ሽታ የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶችን ይወቁ።
ለምሳሌ ፣ ዕድሜ በሚመረተው የሰውነት ሽታ ዓይነት ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ከጉርምስና በፊት ያሉ ልጆች አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት ሽታ አይፈጥሩም። በጉርምስና ወቅት የሚመረቱ አንድሮጅኖች ደስ የማይል የሰውነት ሽታ ከማምረት ጋር የተቆራኙ ናቸው።
ደረጃ 6. ሐኪም ማማከርን ያስቡበት።
በአጠቃላይ የሰውነት ሽታ በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሰውነት ሽታ ሐኪም ማየት እንደሚያስፈልግዎ ሊያመለክት ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ ወደ የቆዳ ስፔሻሊስት ሊልክዎት ይችላል። ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፦
- ይህንን ችግር ለመቋቋም ሞክረዋል ነገር ግን ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ የሰውነት ሽታ በመቀነስ ወይም በማስወገድ የትኛውም ህክምና አልተሳካለትም።
- ከተለመደው በበለጠ ወይም ባነሰ ላብ ይጀምራሉ።
- ላብ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ይገባል።
- ማታ ማታ ማላብ ትጀምራለህ።
- የሰውነትዎ ሽታ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል።
