ግሩም የወጣት ልጃገረድ ለመሆን 6 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

በቀሪዎቹ መካከል በጣም አስደናቂ ልጃገረድ መሆን ይፈልጋሉ? በጣም ቆንጆ ልጃገረድ ለመሆን የሚከተሉዎት እቅድ እዚህ አለ!

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 6: የቆዳ እንክብካቤ

ፊት ላይ ብጉርን ያፅዱ። እርስዎ አስደናቂ ሆነው እንዲታዩ ፊትዎ ንፁህ ፣ የሚያብረቀርቅ እና ብጉር የሌለበት መሆኑን ያረጋግጡ (ምንም እንኳን እንደዚህ ያለ ፍጽምና ብዙውን ጊዜ መምጣት ከባድ ቢሆንም)። ብዙ ማራኪ ምስሎች ፍጹም ቆዳ የላቸውም። ሆኖም ፣ ፍጹም ያልሆነ የቆዳ ሁኔታ የተሻለ የቆዳ ሁኔታ ለማግኘት ከመሞከር ሊያግድዎት አይገባም። በየቀኑ ጥዋት እና ማታ ይህንን ልማድ ይከተሉ

ደረጃ 1. የቆዳ ቀዳዳዎችን ለመክፈት ፊትዎን በሞቀ ወይም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

ለቆዳዎ አይነት የሚስማማውን የማፅዳት ምርት ይጠቀሙ እና በብጉር በተጎዱ አካባቢዎች ላይ በማተኮር ምርቱን በፊትዎ ቆዳ ላይ ያጥቡት።

ደረጃ 2. ፊትን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።

እርስዎ ሊቆሙ በሚችሉት በጣም ቀዝቃዛ የሙቀት መጠን ውሃ ለመጠቀም ይሞክሩ።

ደረጃ 3. ለማድረቅ ፊትዎን በፎጣ ይጥረጉ እና ፊትዎ ላይ አስትሪንት ወይም ቶነር ይተግብሩ ፣ ከዚያም እስኪደርቅ ድረስ ለጥቂት ጊዜ እንዲቀመጥ ያድርጉት።

ከዚያ በኋላ በሁሉም ፊትዎ ላይ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።

ደረጃ 4. ሐኪምዎ የሰጣቸውን መድሃኒቶች ወይም አሁን የሚወስዷቸውን ሌሎች የሕክምና ምርቶችን ይጠቀሙ።

ደረጃ 5. በየጥቂት ቀናት ውስጥ የፊት ቆዳዎን (እና ከንፈርዎን) በማራገፍ ወይም በመጥረግ ያጥፉት።

በሚቀጥለው ጠዋት ፣ ለስላሳ እና በሚያምሩ ከንፈሮች ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ በየቀኑ እርጥበት ያለው ምርት (ለምሳሌ ቫሲሊን) በከንፈሮችዎ ላይ መተግበርዎን ያረጋግጡ። በቀን ውስጥ ፣ ደረቅ እና የተሰበሩ ከንፈሮችን ለመከላከል ሁል ጊዜ የከንፈር ቅባት (ለምሳሌ ኒቫያ ወይም የከንፈር በረዶ) ይጠቀሙ። በተጨማሪም ፣ እርስዎም የደነዘዘውን የቆዳ ቀለም ለማሻሻል ይረዳዎታል።

• በቆዳዎ ላይ ጨለማ ቦታዎች ካሉዎት የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ለማየት ይሞክሩ። ከዓይን ክበቦች በታች ያለውን ጥቁር ቆዳ በአይን ሮለቶች (ለምሳሌ የ Garnier Fructis ምርቶች) ለማቃለል ይሞክሩ።
• በጉንጮችዎ ላይ ቀይ ጠቃጠቆዎች ካሉዎት (ጠቃጠቆዎች) ፣ ይደሰቱ! ከዓለም ህዝብ 2% ብቻ እንደዚህ ያሉ ቀይ ነጠብጣቦች አሉት።

ዘዴ 2 ከ 6 - ንፅህናን መጠበቅ

ጠዋት ወይም ማታ ሲታጠቡ ጥቂት ነገሮችን ማድረግዎን ያረጋግጡ-

ደረጃ 1. የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ አንድ ሉፋ በመጠቀም ይጠቀሙ።

በዚህ መንገድ ቆዳዎ የሚያብረቀርቅ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ ይመስላል!

ገላዎን ከታጠበ ከሶስት ደቂቃዎች በኋላ ቆዳዎ እንዳይደርቅ ቅባት ወይም እርጥበት (ከፍተኛ) ይተግብሩ። ሁል ጊዜ ቆዳዎን እርጥብ ማድረግ አለብዎት (እና ለተወሰነ ጊዜ እርጥበት መጠቀሙ ትልቅ ጉዳይ አይደለም)።

ደረጃ 2. በየጥቂት ቀናት መላጨት።

በአሜሪካ ባህል ውስጥ ፣ ንፁህ ለመሆን አንድ ሰው የብብት ፣ የእግሮች ፣ የወሲብ አካባቢ እና (አንዳንድ ጊዜ) እጆች መላጨት አለበት። እንደ ጊልቴል ያሉ ምላጭ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ።

ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ ቅንድብዎን ይከርክሙ።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጣም ወፍራም ለሆኑ ቅንድቦች አይሳቡም። ሆኖም ፣ አንዴ ቅንድብዎን ካስተካከሉ ፣ ሰዎች የዓይንዎን ውበት ያስቀናሉ።

ቀጭን ቅንድብ ካለዎት የቅንድብ እርሳስ ያዘጋጁ እና ቅንድብዎ ወፍራም እንዲመስል ለማድረግ ይሳሉ።

ደረጃ 4. ዲኦዶራንት (ወይም ብዙ ላብ ከለበሱ ፀረ -ተባይ ጠቋሚዎችን) መጠቀምዎን ያረጋግጡ እና እንደ አንገት ፣ የእጅ አንጓዎች ፣ በክርንዎ ውስጥ ፣ በጉልበቶች ጀርባ ፣ ወዘተ ባሉ የሰውነት “ሙቅ” ነጥቦች ላይ ሽቶ መቀባትዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 5. ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ።

ግልጽ ሆኖ ሳለ ፣ ሲያነጋግሯቸው ሌሎች ሰዎች መጥፎ ትንፋሽ ማሽተት እንደማይፈልጉ ያስታውሱ። ጥርሶችዎን በሚቦርሹበት ጊዜ ምላስዎን ፣ ድድዎን ፣ የጥርስዎን ጀርባ እና የጉንጮቹን ውስጡን መቦረሽዎን ያረጋግጡ።

• ጥርሶችዎ ወደ ቢጫነት መለወጥ እንደጀመሩ ከተሰማዎት በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶችን በመጠቀም ጥርሶችዎን ያጥሩ። እንዲሁም ጥርሶችዎን ለማቅለል የባለሙያ የጥርስ ሐኪም ወይም የአፍ ትሪ ምርቶችን አገልግሎቶች መጠቀም ይችላሉ።
• ጥርስዎን ከተቦረሹ በኋላ ሁል ጊዜ የጥርስ መጥረጊያ ይጠቀሙ እና በአፍ ማጠብ ያጠቡ።
• ማሰሪያዎችን ከለበሱ ፣ በየቀኑ ማፅዳቱን ያረጋግጡ። ማሰሪያዎችን ከለበሱ ፣ ሲያጸዱ በጣም መጠንቀቅዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 6. ከእያንዳንዱ ሽንት ቤት በኋላ እጅዎን ይታጠቡ።

ሽንት ቤት ከተጠቀሙ በኋላ ስንት ሰዎች እጃቸውን እንደማያጠቡ ይገርሙ ይሆናል።

ደረጃ 7. የቫይታሚን ምርት ይውሰዱ (አማራጭ እርምጃ)።

በሀሳብ ደረጃ ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ አስፈላጊውን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ማግኘት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ተጨማሪ የቪታሚን እና የማዕድን ቅበላ እንዲያገኙ የቫይታሚን/ማዕድን ማሟያ ምርቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ።

ዘዴ 3 ከ 6 - ጤናን መጠበቅ

ደረጃ 1. ጥሩ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ይወስኑ።

በትክክለኛው የእንቅልፍ መርሃ ግብር 10 ጊዜ የተሻለ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ይህ ማለት በየቀኑ ከምሽቱ 7 ሰዓት ላይ መተኛት አለብዎት ማለት አይደለም። ከምሽቱ 10 ሰዓት ተኝተው ከጠዋቱ 6 ሰዓት ከእንቅልፍዎ ቢነሱ ለ 8 ሰዓታት በቂ እንቅልፍ ማግኘት ይችላሉ። በሚያርፉበት ጊዜ ለ (ቢያንስ) ከ8-9 ሰዓታት መተኛት ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ለ 7 ሰዓታት ያህል መተኛት ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ 10 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል። በሰውነትዎ ላይ ይወሰናል. በመጨረሻም ምን ያህል ሰዓታት መተኛት እንደሚፈልጉ ማወቅ ይችላሉ።

ቅዳሜና እሁድ ፣ ከእንቅልፍ መርሃ ግብርዎ ጋር መጣበቅ የለብዎትም። በተሳሳተ ሰዓት መተኛትዎን ያረጋግጡ (ለምሳሌ ከጠዋቱ 3 ሰዓት ለመተኛት ጥሩ ጊዜ አይደለም)። ከቀይ ዓይኖች እና ከረጢቶች ፣ እና አሰልቺ በሚመስል ቆዳ እንዲነቁ አይፍቀዱ። ውበትዎን ለመጠበቅ እንቅልፍ ያስፈልግዎታል

ደረጃ 2. ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሳምንት 5-6 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ/የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

የዮጋ ትምህርቶችን መውሰድ ፣ ዑደት ማድረግ ፣ ከ2-5-5 ኪሎሜትር መሮጥ ፣ ክብደትን ለግማሽ ሰዓት ማንሳት መለማመድ ወይም የሚወዱትን ዘፈን ምት በቤት ውስጥ መደነስ ይችላሉ።

ደረጃ 3. ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ።

እስካልተሰቃዩ ድረስ አመጋገብን ለመኖር እራስዎን አያስገድዱ። በመጨረሻ ፣ አመጋገቢው አይሰራም እና የመብላት መታወክ (ወይም ሌላ ፣ የበለጠ ከባድ ችግር) ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ፣ እራስዎን ወደ አመጋገብ እንዲሄዱ ካስገደዱ ደስታ አይሰማዎትም። በየቀኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብዎን ያረጋግጡ እና 2-3 ሊትር ውሃ ይጠጡ (ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ)።

ዘዴ 4 ከ 6 - ፀጉርን መንከባከብ

ርዝመቱ ምንም ይሁን ምን በፀጉርዎ አስደናቂ ሆነው ሊታዩ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እሱን መንከባከብ እና ጤናማ መስሎ እንዲታይ ማድረግ ነው።

ደረጃ 1. ጸጉርዎ ጠመዝማዛ ወይም ደረቅ ከሆነ ወይም በየጥቂት ቀናት ውስጥ ቀጥ ያለ ወይም ቅባት ያለው ፀጉር ካለዎት ፀጉርዎን በሳምንት አንድ ጊዜ ይታጠቡ።

የፀጉሩ የተፈጥሮ ዘይቶች በትክክል ስለሚነሱ በየቀኑ ፀጉርዎን እንዲታጠቡ አይፍቀዱ።

አጭር ፀጉር ካለዎት እንደ ሪሃና ወይም ቪክቶሪያ ቤካም ያሉ አንዳንድ አርቲስቶች የፀጉር አሠራሮችን ለፀጉር አሠራርዎ እንደ መነሳሳት መጠቀም ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ረዥም ፀጉር ካለዎት (የትከሻ ርዝመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ) እንደ ኪም ካርዳሺያን እና ቢዮንሴ ካሉ አንዳንድ አርቲስቶች የፀጉር አሠራር መነሳሳትን ማግኘት ይችላሉ።

ደረጃ 2. ጸጉርዎን ያስተካክሉ።

በሚስሉበት ጊዜ ፀጉርዎን ማስተካከል ይችላሉ። እንዲሁም ሞገድ ፣ ጠማማ ወይም የአፍሮ ዘይቤን መተው ይችላሉ ፣ ግን ጸጉርዎ የሚያብረቀርቅ መሆኑን ያረጋግጡ። በእርግጥ ፀጉርዎ አሰልቺ እና ደረቅ እንዲመስል አይፈልጉም። ጸጉርዎ እንዲያንጸባርቅ ፣ እንደ Garnier Fructis እና TRESemmé ምርቶች ያሉ ጸጉርዎን የሚያብረቀርቅ እንዲመስል የሚያደርጉ ምርቶችን ይፈልጉ።

ደረጃ 3. የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመከላከል የፀጉር ማስቀመጫ መጠቀም ከፈለጉ ፀጉርዎን በተወሰኑ ምርቶች መጠበቅዎን ያረጋግጡ።

ፀጉርዎ ለከፍተኛ ሙቀት እንዳይጋለጥ በፀጉር ማድረቂያ ከማድረቅ ይልቅ ፀጉርዎን በተፈጥሮ ማድረቅዎ የተሻለ ይሆናል።

ደረጃ 4. ጸጉርዎን በየቀኑ አያስተካክሉ።

በየቀኑ ፀጉርዎን ቀጥ ማድረግ የተከፋፈሉ ጫፎችን ሊያስከትል እና ወደ ስብራት ሊያመራ ይችላል። እርግጥ ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱን ፀጉር ማድረጉ የሚያስከትለው መዘዝ እርስዎ የሚፈልጉት አይደለም። እንደ ፀጉር አስተካካዮች ፣ ከርሊንግ ዋንድ (የሚያብረቀርቅ ሞገድ ፀጉርን ለመፍጠር) እና ፀጉር ማድረቂያዎችን (ፀጉር ለማድረቅ ብዙ ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ ፀጉርዎን ለማድረቅ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ) ፀጉርዎን ለመልበስ የሚጠቀሙባቸው ብዙ መሣሪያዎች አሉ።

ዘዴ 5 ከ 6 - ሜካፕን መጠቀም

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳሉ አስደናቂ ለመምሰል ከባድ ሜካፕ መልበስ የለብዎትም።

ደረጃ 1. በፊትዎ ቆዳ ላይ ብክለት ካለ ፣ ለመሸፈን የቆሸሸ የማሸጊያ ምርት ይጠቀሙ።

ምርቱ የቆዳ ቀዳዳዎችን ብቻ ስለሚዘጋ መሰረትን አይጠቀሙ።

ደረጃ 2. ጥቁር ወይም ቡናማ ጥላ እርሳስ ይጠቀሙ።

ለዝቅተኛው ግርፋት ጥቁር ወይም ቡናማ ጥላ እርሳስን እና ለዓይን መስመር የፒች ቀለም እርሳስን በመጠቀም ፣ ዓይኖችዎን የበለጠ ብሩህ እና አዲስ እንዲመስሉ ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 3. ግርፋቶችዎን ካጠጉ በኋላ ሁለት የገንቢ mascara ን ይተግብሩ።

እርጥበት ወይም የከንፈር አንጸባራቂ መጠቀምን አይርሱ። ከዚያ በኋላ በብዙ ሰዎች ፊት ለመታየት ዝግጁ ነዎት! አሁንም ተፈጥሯዊ መልክ ማሳየትዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 4. በአማራጭ ፣ ሜካፕን በጭራሽ አይጠቀሙ።

ሜካፕን መተግበር አስደሳች እና በራስ የመተማመን ስሜትን ሊያሳድግ ቢችልም በእውነቱ እርስዎ አያስፈልጉትም። ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርገውን ሁሉ ያድርጉ።

ዘዴ 6 ከ 6 - በውስጥ እና በውጭ ውበት ማሳየት

አስደናቂ ለመምሰል ፣ በጸጋ እርምጃ መውሰድ አለብዎት። እራስዎን ይሁኑ ፣ ክፍት ይሁኑ ፣ በቀላሉ የሚሄዱ ፣ አስደሳች ፣ ደፋር ፣ ቀላል ፣ ትሁት ፣ ብልህ ፣ ወዳጃዊ ወይም ታታሪ ይሁኑ።

1. ይህን እንዳያደርጉ ተስፋ ቢቆርጡም እንኳ የሚያገኙትን ሁሉ ያክብሩ። ጠላቶችን ላለመፈለግ ይሞክሩ እና አንድ ነገር ከመናገርዎ በፊት ሁል ጊዜ ያስቡ። ሆኖም ፣ ለራስዎ ፣ ለሌሎች ፣ እና ለሚያምኗቸው ነገሮች ለመቆም አይፍሩ።

   

2. ወላጆችህ ያስተማሩትን ሥነ ምግባር በጥበብ ተግባራዊ አድርግ። ሆኖም ፣ ወላጆችዎ በሚያምኑት ነገር ሁሉ መስማማት የለብዎትም። የራስዎን ውሳኔ ያድርጉ እና እራስዎ ይሁኑ።

   

   በጣም ወሲባዊ ከሆኑ ፣ እራስዎን ለመጠበቅ ኮንዶም ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን ፣ ወዘተ ይጠቀሙ።

3. ቅዳሜና እሁድ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና በሌሎች ቅዳሜና እሁድ ለቤተሰብዎ ጊዜ ይስጡ። ህይወትን ሙሉ በሙሉ ይኑሩ እና ከፍተኛ ግቦችዎን ይድረሱ.

   

4. በየጊዜው መጽሐፍን ያንብቡ እና በትምህርት ቤት ውስጥ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ፍጹም ውጤት ላያገኙ ይችላሉ ፣ ግን እሱን ለማግኘት ይሞክሩ። በጣም አስፈላጊ, እራስህን ሁን. እሱ ምስጢራዊ ይመስላል ፣ ግን እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል ካወቁ ሕይወትዎ አስደናቂ ሆኖ ይሰማዎታል!

   

   ጠቃሚ ምክሮች

   • እራስህን ሁን. ከማንም ሰው አይደብቁ ፣ እና እራስዎን እንደ እርስዎ ይቀበሉ (ሜካፕ ባይለብሱም)። ያስታውሱ ስብዕና አንድን ሰው ቆንጆ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል።
   • ምንም ልዩ ነገር ባይከሰትም እንኳ ዓይኖችዎን በሰፊው ይክፈቱ እና ፈገግ ይበሉ። እንደዚህ ያሉ አገላለጾች የበለጠ ማራኪ እና አስደሳች እንዲሆኑ ያደርጉዎታል።
   • ምንም ቢከሰት ፣ ቆንጆ ሰው መሆንዎን ያስታውሱ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት መመሪያዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲታዩ ብቻ ይረዱዎታል።
   • ሁልጊዜ ትንሽ ቦርሳ ወይም ቦርሳ ከእርስዎ ጋር ይያዙ። ተንቀሳቃሽ ስልክ ፣ አይፖድ ፣ የከንፈር አንጸባራቂ ፣ ገንዘብ (ለአስቸኳይ ጊዜ በቂ) ፣ የተማሪ መታወቂያ ካርድ ፣ የጥፍር ቀለም (አሁን ባለው የጥፍር ቀለም መሠረት) ፣ ቁልፎች ፣ መከለያዎች ፣ መስተዋት እና ትንሽ ማበጠሪያ ፣ የፀጉር ማያያዣ እና ቅንጥብ በትንሽ ቦርሳ ውስጥ ይያዙ.
   • ጠዋት ላይ ፊትዎን በደንብ ከታጠቡ በኋላ ከዓይኖችዎ ስር በረዶን ይጫኑ እና ከአንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች ያዙት። ብዙ ውሃ ከመጠጣት እና ፍራፍሬዎችን ከመብላት በተጨማሪ እነዚህ ምክሮች ቆዳዎን ትኩስ ለማድረግ ይጠቅማሉ። እንግዳ ይመስላል ፣ ግን እነዚህ ምክሮች በእውነቱ ጠቃሚ (እና የተረጋገጡ) ናቸው።
   • ከሌሎች ሁሉ ጋር እንዲስማሙ ሁሉንም የቅርብ ጊዜዎቹን የፋሽን አዝማሚያዎች መከተል ወይም በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች መልበስ የለብዎትም። የሚወዱትን ይልበሱ እና ያ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
   • የተወሰነ ሃይማኖት የምትከተል ከሆነ በዚያ ሃይማኖት እመኑ። ሃይማኖት ሊያነሳሳዎት ይችላል።
   • የሚገዙትን ሁሉ መመዝገብ እንዲችሉ በማንኛውም ጊዜ የተወሰነ በጀት ለማውጣት ከፈለጉ ማስታወሻ ደብተር ያዘጋጁ።