ቆንጆ ሰው ማራኪ መስሎ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ሰው በመሆኑ ከልቡ የሚወጣው መልካምነት በአካል እና በአእምሮ ውብ ያደርገዋል። “በመልክ ያማረ እና በባህሪው ያማረ ሰው ሁን” የሚሉ ጥበበኛ መልእክቶችን ብዙ ጊዜ እንሰማለን። ቆንጆ ልጃገረድ ለመሆን ፣ መልክዎን ብቻ ሳይሆን ጨዋ እና ቆንጆ መሆን አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6: ፀጉር እና ሜካፕ
ደረጃ 1. ፀጉርዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲይዙ ያድርጉ።
ፀጉር በትክክል ከተንከባከበ ውድ ዋጋ ያለው ንብረት ነው ፣ ግን ያልተጠበቀ ፀጉር መልክዎን ሊያበላሽ ይችላል። ጸጉርዎን ለመሳል ጊዜ ከሌለዎት ሁል ጊዜ ሥርዓታማ ወይም የታሰረ (ረጅም ፀጉር ላላቸው) ፀጉርዎን የመቧጨር ልማድ ያድርጉት።
- ፀጉርዎን በመደበኛነት ይታጠቡ። ሻምoo ከታጠቡ በኋላ ፀጉርዎን በፎጣ ቀስ አድርገው ያድርቁት እና ፀጉርዎ በተፈጥሮ እንዲደርቅ ያድርጉ። ብዙውን ጊዜ ከፀጉር ማድረቂያ ወደ ሙቅ አየር ከተጋለለ ፀጉር ይጎዳል።
- ፀጉር ጤናማ እና አንጸባራቂ እንዲሆን ኮንዲሽነር ይተግብሩ። ለሁሉም የፀጉር ዓይነቶች ተስማሚ የሆነ የተለየ ምርት ስለሌለ በፀጉር ዓይነት መሠረት የሕክምና ምርቶችን ይምረጡ።
ደረጃ 2. በቀላል ሜካፕ መልበስ መልመድ።
እያንዳንዱ ሴት በፊቷ ላይ ጉድለቶችን በመደበቅ እና ጥንካሬዎ highlightን በማጉላት ቆንጆ ለመምሰል ትፈልጋለች ፣ ግን ከመጠን በላይ አትውጣ። ሜካፕው በጣም ወፍራም ከሆነ ፊቱ እንደ ጭንብል ይመስላል። ተፈጥሯዊ መስሎ እንዲታይ ፣ ቀላል እና ተፈጥሯዊ ሜካፕ ይጠቀሙ።
- ሜካፕን ለመተግበር ፣ መሠረትን ይተግብሩ እና ከዚያ በቂ ሩዝ ይተግብሩ። ፊትዎ ይበልጥ ትኩስ ሆኖ እንዲታይ የዓይንን ጥላ ፣ የዓይን ቆጣቢ እና mascara ን በመተግበር ዓይኖችዎን ያሳድጉ።
- ፊትዎ ቀለም የተቀባ እንዳይመስል ፣ ከቆዳዎ ቃና ጋር የሚስማማ የመዋቢያ ቀለም ይምረጡ።
- የበለጠ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ በተፈጥሮ ቆንጆ ለመምሰል ሜካፕን ማመልከት አያስፈልግዎትም። ሆኖም ፣ ፊትዎ ሁል ጊዜ ጤናማ እና የሚያበራ እንዲሆን ጤናማ አመጋገብን መከተል ፣ እንደአስፈላጊነቱ ውሃ መጠጣት እና ቆዳዎን መንከባከብ አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 6 - ሰውነትን መንከባከብ
ደረጃ 1. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ሰውነትዎ ብዙ ላብ እንዲያደርግ በሳምንት ከ3-5 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ መደነስ ፣ መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም በብሎክ ቤት ዙሪያ ለጥቂት ዙሮች መሄድ ፣ ቴኒስ መጫወት ፣ ባድሚንተን ፣ እግር ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ መጫወት። ማንኛውንም ስፖርት ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማሻሻል በተጨማሪ ፣ ይህ እርምጃ ለሕይወት እና ለሌሎች ሰዎች አዎንታዊ አመለካከት ሊፈጥር ይችላል።
- ብቃት ያለው ሰው ሁል ጊዜ ከማይስማማ ሰው የበለጠ የሚስብ ነው። ብቁ መሆን ማለት ቀጭን መሆንን አያስቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት በነፃነት በሚተነፍስበት እና በአካል እንቅስቃሴ ጊዜ በፍጥነት ሳይደክም በምቾት መንቀሳቀስ መቻል ነው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደስተኛ እና የበለፀገ ሕይወት ለመኖር ከሚስጥር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንዱ ነው። ደስተኛ ሰዎች ሁል ጊዜ ማራኪ ይመስላሉ።
ደረጃ 2. የግል ንፅህናን መጠበቅ።
መጥፎ የሚመስሉ ወይም ደስ የማይል ሽታ ያላቸው ሰዎች ይርቃሉ። በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ለ 2 ደቂቃዎች ጥርስዎን የመቦረሽ ልማድ ይኑርዎት። ብዙውን ጊዜ በጥርሶችዎ መካከል ቀዳዳዎች ስለሚከሰቱ በብሩሽ ለማፅዳት አስቸጋሪ ስለሆነ የጥርስ መጥረጊያ መጠቀምን አይርሱ። መጸዳጃ ቤቱን ከለቀቁ በኋላ እጅዎን መታጠብ ፣ ጥፍሮችዎን በንጽህና መጠበቅ ፣ ሰውነትዎን በሳሙና ማጠብ እና ፀረ -ተባይ ጠረንን ማጠብ ልማድ ያድርጉ።
የሰውነት ንፅህና አለመኖር የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ያደናቅፋል። ለራስዎ የማይጨነቁ ከሆነ ፣ ለምን ሌላ ሰው ስለእርስዎ ያስባል?
ዘዴ 3 ከ 6 - ጥሩ ልብስ መልበስ
ደረጃ 1. ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ።
ልብሶች ከመታጠብዎ በፊት ብዙ ጊዜ ሊለበሱ ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት -መጥፎ ሽታ ካለው ፣ አይለብሱት።
ከሸሚዝ ወይም ከሸሚዝ ጋር ሲነፃፀር ሱሪዎቹ በተደጋጋሚ በሚለበሱበት ጊዜ ብዙም አይታዩም (ምክንያቱም ጂንስ ለመለያየት ትንሽ አስቸጋሪ ስለሆነ)። ሁል ጊዜ ንፁህ እና የማይለበሱ ልብሶችን መልበስዎን ያረጋግጡ። ጂንስ ብዙ ጊዜ ከለበሰ ብዙውን ጊዜ ይለጠጣል።
ደረጃ 2. በትህትና ሞዴል ፋሽን የሚለብሱ ልብሶችን ይምረጡ።
ብዙ የፋሽን ስታይሊስቶች ጠባብ ፣ ዓይንን የሚስብ ፣ በጣም አጭር ፣ ወዘተ ያሉ ልብሶችን ይወዳሉ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ ቆንጆ እና ማራኪ ለመምሰል ልዩ ልብሶችን መልበስ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ማራኪ ፣ ጨዋ ፣ ሥርዓታማ እና ለአንዳንድ የአካል ክፍሎች ትኩረት የማይስቡ ልብሶች ለዕለታዊ አለባበስ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው።
- በጨዋ ልብስ ከተጠቀለለ የአካሉ ቅርፅ ይበልጥ የሚያምር ይመስላል።
- የወንድ ጓደኛን ትኩረት ለመሳብ ከፈለጉ ፣ እሱ አሉታዊ አስተሳሰብ እንዲኖረው የሚያደርግ ፋሽን ሞዴልን አይምረጡ። በተጨማሪም ፣ ቀጭን ቀሚስ የለበሱ ሴቶችን ማየት የሚወድ ሰው ተስማሚ ሰው አይደለም።
ደረጃ 3. ምቹ ፣ ተግባራዊ ጫማ ያድርጉ።
በጎን በኩል እየተመለከቱ መቀመጥ እንዳይችሉ ሚኒስኪር እና ከፍ ያለ ተረከዝ ስለለበሱ ከእግር ኳስ ግጥሚያ እንዲወጡ አይፍቀዱ። እርስዎ በሚለብሱት ነገር ምቾት ከተሰማዎት እና ለመሳተፍ ዝግጁ ከሆኑ የበለጠ ማራኪ ይመስላሉ። በአንድ ክስተት ላይ ለመገኘት ቀሚስ በሚለብስበት ጊዜ ከፍ ያሉ ተረከዝ ይበልጥ ተስማሚ ናቸው። በተለያዩ አጋጣሚዎች እንዲለብሱ ጠንካራ እና ምቹ የሆኑ ተረከዝ የሌላቸውን ጫማዎች ይምረጡ። ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች በበጀትዎ ውስጥ ያሉ የስፖርት ጫማዎችን ወይም የተለጠፉ የቆዳ ጫማዎችን ያድርጉ።
ዘዴ 4 ከ 6 - የአእምሮ ጤናን ማሻሻል
ደረጃ 1. ቀደም ሲል አሉታዊ ልምዶችን ይረሱ።
እርስዎ ያጋጠሙዎት ሁሉ ፣ ሁሉም ነገር አብቅቷል። ከተሞክሮ ትምህርቶችን ይውሰዱ እና እንደገና መራመድ ይጀምሩ። እርስዎ የሚጸጸቱባቸው ያለፉት ክስተቶች ሕይወትዎን መቆጣጠርዎን እንደሚቀጥሉ ያስታውሱ።
አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ። የባለሙያ አማካሪ ወይም ቴራፒስት በራስ የመተማመን ስሜትን ለመመለስ እና ምርጡን ለማሳካት የሚያስፈልግዎትን ምክር ሊሰጥዎት ይችላል።
ደረጃ 2. በራስ የመተማመን ሰው ሁን።
እርስዎ እራስዎ በጣም ቢታወቁም ፣ እንደ በጣም በራስ የመተማመን ሰው ያድርጉ። ሌላ ሰው መስለው አይታዩ ወይም ብስጭት አያሳዩ። ይረጋጉ እና እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። ስሜትዎን በሚገልጹበት ጊዜ በራስ መተማመን ከቀጠሉ የበለጠ አድናቆት ያገኛሉ።
ደረጃ 3. የእርስዎን ልዩነት ያደንቁ።
ውበት በአንድ ሰው ስብዕና እና ተሰጥኦ ሊታይ ይችላል። እራስዎን ለማዳበር እና ሌሎችን ለመጥቀም እንዲችሉ ይህንን አቅም ያደንቁ።
ደረጃ 4. ታማኝነትን መጠበቅ።
የሚጸጸቱ ወይም የሚያናቁ ነገሮችን አያድርጉ። በተጨማሪም ፣ ምስጢሮች ለማሰራጨት በጣም ቀላል ከመሆናቸው የተነሳ የሌሎች አሉታዊ ፍርዶች በራስ መተማመንን ሊቀንሱ ይችላሉ። ሐቀኛ ሁን ፣ ሥነ -ምግባርን ተረዳ ፣ እና ከሁሉም በላይ እምነት ይኑርህ!
- ትክክል ከሆንክ ተነስ። ማንም ሰው የማቃለል መብት ስለሌለው ከተሰደቡ እራስዎን ያክብሩ። በደል የደረሰባቸው ሰዎችን ለመርዳት ይሞክሩ። ማንም ባይደግፈውም ለእውነት ለመቆም አትፍሩ። አንድ ሰው ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል ያስታውሱ።
- እራስዎን እና ሰውነትዎን ያክብሩ። ማጨስ ከፈለጉ በጥንቃቄ ያስቡ። አደንዛዥ እጾችን ፣ የአልኮል መጠጦችን እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን አይጠቀሙ። ተራ ወሲብ አይኑሩ።
ደረጃ 5. መጽሔት ይያዙ።
በግንኙነቶችዎ እና በሚያልፉባቸው ነገሮች ላይ በማሰላሰል የዕለት ተዕለት ክስተቶችን ለመፃፍ ጊዜ ይመድቡ። እራስዎን ለመረዳት እና የህይወት ግቦችን ለመወሰን መጽሔቶችን ይጠቀሙ። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱትን መልካም ልምዶች ልብ ይበሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል ጥሩ ተሞክሮ እንደነበራችሁ ትገረማላችሁ።
እራስዎን እንደ ዓይናፋር ወይም የማይረባ አድርገው የሚያውቁ ከሆነ ፣ አይጨነቁ! ሌሎች ሰዎች ማወቅ ስለማያስፈልጋቸው ይህንን ምስጢር ያድርጉ።
ደረጃ 6. ሊያገኙዋቸው የሚፈልጓቸውን የሕይወት ግቦች ይወስኑ።
የሚፈልጓቸውን ነገሮች ለማሳካት በዚህ መንፈሳዊ ጉዞ ውስጥ ያለውን ፍጥነት ይጠቀሙ። አንዳንድ ግቦችን በማውጣት (ለምሳሌ 3 ኪ.ግ ማጣት ፣ የመረብ ኳስ ቡድን መመስረት ፣ የኤ ፈተና ማለፍ ፣ ገንዘብ መቆጠብ ፣ አዲስ ልብስ መግዛት ፣ ወዘተ) ይጀምሩ ሊያገኙት የሚፈልጉትን ይወስኑ እና እሱን ለማሳካት ይስሩ።
ለእያንዳንዱ ግብ ባዶ ወረቀት ያዘጋጁ እና ለምን ማሳካት እንደሚፈልጉ ፣ እንዴት እንደሚሳኩ እና ግቡን ለማሳካት ቀነ -ገደቡን ይፃፉ።
ዘዴ 5 ከ 6: ግንዛቤዎችን ማስፋፋት
ደረጃ 1. አዳዲስ ነገሮችን ያድርጉ።
ከዚህ በፊት ያላደረጋቸውን አስደሳች ነገሮችን ለማድረግ እያንዳንዱን አዲስ አጋጣሚ ይጠቀሙ! ዮጋ እንዲለማመዱ የሚጋብዝዎትን የጓደኛዎን ግብዣ ይሙሉ። ባህላዊ ምግብ የሚያቀርብ አዲስ ምግብ ቤት ይጎብኙ። ሚዛናዊ ስብዕናን ከመፍጠር በተጨማሪ በአዳዲስ እንቅስቃሴዎች የመሳተፍ ፍላጎት የዕድሜ ልክ የመማሪያ ዕድል ነው።
ደረጃ 2. በተቻለ መጠን ይማሩ።
ምንም እንኳን መደበኛ ትምህርት ከፍተኛ ቅድሚያ ሊሰጠው የሚገባ ቢሆንም ፣ ሕይወት ማለቂያ የሌለው የመማር ዕድሎችን ስለሚያቀርብ ከትምህርት ቤት ውጭ ዕውቀት ማግኘት ይቻላል።
- ምርጥ የመማር ስኬት ያግኙ። በማህበረሰቡ ውስጥ ንቁ የሆኑ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች የስኬት ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- መምህራንን እና የትምህርት ቤት ጓደኞችን እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አትበሉ። ጥያቄ በሚጠይቁበት ጊዜ ደደብ ስለማሰማት አይጨነቁ ምክንያቱም በመጠየቅ ብዙ ይማራሉ!
- ለማንበብ ይለማመዱ! የማይስማሙባቸውን ነገሮች ያካተቱ ምርጥ ሻጮች ፣ የሥነ ጽሑፍ ሥራዎችን ፣ መመሪያዎችን ፣ አነሳሽ ጽሑፎችን እና ንባቦችን ያንብቡ። በታላቅ እና ጠቃሚ ሀሳቦች ልብዎን እና አእምሮዎን ለማበልፀግ በከረጢትዎ ውስጥ መጽሐፍ ይያዙ።
ደረጃ 3. ልዩ ተሰጥኦዎችን ለማዳበር በየቀኑ ከ15-30 ደቂቃዎች መድቡ።
የሙዚቃ መሣሪያዎ መጫወት ፣ መቀባት ፣ መሸጥ ፣ ማስተማር ፣ ምግብ ማብሰል ወይም የ hamster ጎጆ ማሰባሰብ ችሎታዎችዎ ምንም ቢሆኑም ፣ እርስዎን የሚስብ ጠቃሚ ነገር በማድረግ የተሻለውን ያድርጉት። ከጓደኞችዎ ወይም ከሚወዷቸው ጋር በሚዝናኑበት ጊዜ በራስ መተማመንን ለመገንባት ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
ዘዴ 6 ከ 6 - ሌሎችን ማክበር
ደረጃ 1. በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይወቁ።
ስለራስዎ ከማውራት ይልቅ ስለ ሌሎች ሰዎች እንዲናገሩ በመፍቀድ ነገሮችን ይወቁ። ሌሎችን የመረዳት ችሎታ እራስዎን ለመረዳት ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 2. የእውነተኛ ውበት ትርጉምን ይረዱ።
ለሌሎች ፣ ጥሩ ጠባይ ካሳዩ ቆንጆ ይመስላሉ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ችግሮች ያጋጥሙታል። ሌሎች እርዳታ ሲፈልጉ ድጋፍ ይስጡ። በችግር ጊዜ ቸርነትዎን ይከፍላል።
