አልዎ ቬራ የቆዳ ሁኔታን በቅጽበት ሊመልስ የሚችል አስማታዊ ንጥረ ነገር እንደያዘ በእርግጠኝነት ያውቃሉ። ይለወጣል ፣ በእውነቱ እሱ ነው! አልዎ ቬራ የቆዳ ሁኔታን ማቀዝቀዝ እና ማሻሻል የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ከመኖራቸው በተጨማሪ እንደ ውጫዊ መድኃኒት ሲጠቀሙ ጎጂ ውጤቶችን የማያመጡ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ብጉርን ለማጥፋት እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ለመጠቀም aloe vera በጣም ብቁ ያደርጉታል!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ብጉርን ከ aloe vera ጋር ማከም
ደረጃ 1. አልዎ ቬራን ያዘጋጁ።
በመጀመሪያ በአትክልቶች መደብሮች ውስጥ የ aloe vera እፅዋትን መግዛት ወይም በቀጥታ በተለያዩ ፋርማሲዎች እና በትላልቅ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ አልዎ ቬራ ጄል መግዛት ይችላሉ።
ጄልን ከቅጠሎቹ ለማስወገድ በመጀመሪያ የ aloe vera ቅጠልን ወደ ትልቅ መጠን (ወደ 15 ሴ.ሜ ርዝመት) መቁረጥ ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ቅጠሎቹን በሚፈስ ውሃ ስር በደንብ ይታጠቡ እና በሹል ቢላ በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ። በተቻለ መጠን ግልፅ የሆነውን ጄል ከቅጠሉ ውስጥ ለማውጣት ማንኪያ ወይም ቢላ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. አልዎ ቬራ ለአለርጂ የቆዳ ምላሽ መሞከር።
የአለርጂ ችግር እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ትንሽ መጠን ያለው ጄል በቆዳዎ ላይ ለመተግበር ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እሬት አሁንም ከሊሊ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ይዛመዳል። ከነዚህ ከሦስቱ ዕፅዋት ለአንዳንዶቹ አለርጂ ከሆኑ ፣ እርስዎም ለ aloe vera አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ።
በእጅዎ ላይ ትንሽ ጄል ለመተግበር ይሞክሩ። ለማድረቅ ለጥቂት ጊዜ ይቆዩ ፣ ከዚያ በደንብ ይታጠቡ። የእጅ አንጓዎ ቀይ ፣ ማሳከክ ወይም እብጠት ካልሆነ ፣ ከዚያ እሬት ፊትዎ ላይ ለመተግበር ደህና ነው።
ደረጃ 3. ብጉርን ለማከም እሬት ይጠቀሙ።
2 tsp ይቀላቅሉ። አልዎ ቬራ ጄል እና 2-3 የሎሚ ጭማቂ ጠብታዎች (የሎሚ ጭማቂ የቆዳውን ፒኤች ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው)።
- ጄል በተጎዳው አካባቢ ላይ ለመተግበር የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ። ለ 20-30 ደቂቃዎች ወይም ሙሉ ሌሊት ይተውት።
- በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና እንደተለመደው ፊትዎን ይታጠቡ።
- በየቀኑ ሂደቱን ይድገሙት።
ደረጃ 4. ከ aloe vera የፊት ጭንብል ያድርጉ።
15 ሴንቲ ሜትር ርዝመት ያለው የ aloe vera ቅጠል 1-2 ቁርጥራጮች ይቁረጡ; የሾሉ ቅጠሎችን ንብርብሮች ያስወግዱ። ከዚያ በኋላ ቅጠሉን ይክፈቱ እና ግልፅ ጄል ውስጡን ይውሰዱ።
- 1 tsp ይጨምሩ። ማር ወይም 5-7 ጠብታዎች የሎሚ ጭማቂ ወደ አልዎ ቬራ ጄል። ያስታውሱ ፣ ማር ብጉርን ለማስወገድ ውጤታማ የሆነ ተጨማሪ ፀረ -ባክቴሪያ ወኪል አለው። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በእኩል እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቀላቅሉ።
- ጄልዎን ፊትዎ ላይ በእኩል ይተግብሩ ወይም በተጎዱት አካባቢዎች ላይ ጄል ለመተግበር የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ።
- የሚቻል ከሆነ ጄልዎን በአንድ ሌሊት ፊትዎ ላይ ይተዉት። ካልሆነ ቢያንስ ከ20-30 ደቂቃዎች በፊት አያጠቡት።
- በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና እንደተለመደው ፊትዎን ይታጠቡ።
- በየቀኑ ሂደቱን ይድገሙት።
ደረጃ 5. ህክምናውን ለበርካታ ሳምንታት ያድርጉ።
ምናልባትም ፣ ይህንን የቆዳ ሁኔታ ወደነበረበት ለመመለስ በ aloe vera የሚደረግ ሕክምና ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ከላይ የተጠቀሱት የሕክምና ዘዴዎች የቆዳዎን ሁኔታ ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት ውስጥ ወደነበሩበት መመለስ ካልቻሉ በጣም ተገቢውን የሕክምና እርምጃዎችን ለመውሰድ ወዲያውኑ ከቆዳ ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ክፍል 2 ከ 2 - ብጉርን ይቀንሱ
ደረጃ 1. ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን ያፅዱ።
ከመተኛቱ በፊት ሁልጊዜ ጠዋት እና ማታ ፊትዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ። እኩለ ቀን ላይ ላብ (ለምሳሌ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ወይም ለሞቃት የሙቀት መጠን ከተጋለጡ) ፣ ቆዳውን እንደገና ለማጠጣት ወዲያውኑ ፊትዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 2. በአትክልት ዘይት ላይ የተመሠረተ የፅዳት ምርት ይጠቀሙ።
በምትኩ ፣ ‹comedogenic› የሚለውን ቃል የያዙ የፅዳት ምርቶችን ይፈልጉ። መለያው የሚያመለክተው ተዛማጅ ምርቱ የቆዳ ቀዳዳዎችን እንደማይዘጋ እና ክፍት ጥቁር ነጥቦችን (ጥቁር ነጥቦችን) ፣ የተዘጉ ጥቁር ነጥቦችን (ነጭ ነጥቦችን) ወይም ብጉርን እድገትን እንደማያስነሳ ነው።
- ለምሳሌ ፣ ከ Neutrogena ፣ Cetaphil እና Olay ምርቶችን ለማፅዳት መሞከር ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ተመሳሳይ ጥቅሞችን የያዙ ሌሎች ብዙ ምርቶች አሉ። ለማወቅ የምርት ስያሜውን ማንበብዎን ያረጋግጡ!
- እንደ እውነቱ ከሆነ ቆዳውን ለማጽዳት በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውሉ ዘይቶች አሉ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ዘይቶች ኮሞዶጂካዊ ያልሆኑ ጥቅሞች አሏቸው። በቆዳዎ ላይ ከመጠን በላይ ዘይት ለማቅለጥ እና ለማስወገድ እሱን ለመጠቀም ነፃ ይሁኑ።
- አልኮልን ያልያዙ የጽዳት ምርቶችን ይጠቀሙ። ይጠንቀቁ ፣ አልኮል ቆዳዎ እንዲደርቅ እና ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 3. የጽዳት ፈሳሹን ለመተግበር የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ።
በጣም ረጋ ባሉ እንቅስቃሴዎች ፊትዎን ያፅዱ! ፊትዎን ለማፅዳት ፎጣ ወይም ስፖንጅ መጠቀም ሊበሳጭ እና የቆዳዎ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል።
ደረጃ 4. ለብጉር የተጋለጠ ቆዳን በደንብ ማከም።
ጠባሳዎችን እንዳይተው ፣ ቁስሎችን እንዳያመጣ እና ለመፈወስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዳይወስድ ብጉርን አይላጩ ፣ አይጨመቁ ወይም አይንኩ።
ደረጃ 5. ቆዳዎን በቀጥታ ለፀሐይ ብርሃን አያጋልጡ ፤ እንዲሁም በፀሐይ አልጋ (በማቅለጫ አልጋ) ፀሀይ አያድርጉ።
ከፀሐይ እና ከፀሐይ አልጋዎች የ UVB ጨረር የቆዳ ሕዋሳትን የመጉዳት አደጋ አለው። እንዲሁም ፣ አንዳንድ ዓይነት የብጉር መድኃኒቶች ቆዳዎ ለፀሐይ የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርግ እንደሚችል ይወቁ።
በጥያቄ ውስጥ ያሉት መድኃኒቶች እንደ ciprofloxacin ፣ tetracycline ፣ sulfamethoxazole እና trimethoprim ያሉ አንቲባዮቲኮችን ያካትታሉ። ፀረ -ሂስታሚን እንደ ዲፊንሃይድሮሚን (ቤናድሪል); እንደ 5-FU ፣ vinblastine እና dacarbazine ያሉ ካንሰርን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ፤ እንደ አሚዮዳሮን ፣ ኒፍዲፒን ፣ ኩዊኒዲን እና ዲልቲያዜምን የመሳሰሉ የጉበት በሽታዎችን ለማከም መድኃኒቶች; ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እንደ ናሮክሲን ፣ እና እንደ አይዞሬቲኖይን (አክካታን) እና አክቲሬቲን (ሶሪያታን) ያሉ የብጉር መድኃኒቶች።
ደረጃ 6. ቆዳውን በጣም አይቅቡት።
ይጠንቀቁ ፣ እንዲህ ማድረጉ ቆዳውን በቋሚነት ሊጎዳ ይችላል እና በአጠቃላይ ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ምንም እንኳን ቆዳን ማፅዳት ብዙውን ጊዜ ቆዳን ለማፅዳት የሚመከር ቢሆንም ፣ በከባድ እንቅስቃሴዎች ብዙ ጊዜ አያድርጉ!
- የማራገፍ ሂደቱ እንዲሁ ጥቃቅን ቁስሎችን (ለዓይን የማይታዩ ጥቃቅን ቁስሎች) ፣ የሚታዩ ቁስሎች እና ብጉርን የማባባስ አቅም ሊኖረው ይችላል።
- ቆዳውን ለማራገፍ የሚያገለግለው የጭረት ቅንጣቶች ያልሞቱ የቆዳ ሴሎችን የመሸርሸር አቅም አላቸው። በምሳሌነት ፣ ይህ ሂደት ሙሉ በሙሉ ያልደረቀውን የቁስል ንብርብር እንደ መፋቅ ነው።
ደረጃ 7. ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ።
እርስዎ የሚበሉት ምግብ በብጉር ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ ባይኖረውም (ስለ ወተት እና ቸኮሌት የሰሙዋቸው የተለመዱ ታሪኮች ቢኖሩም) ፣ ለአንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ የምግብ አይነቶች ብጉር የመያዝ እድላቸውን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። የወተት ተዋጽኦዎችን እና የተጣራ ስኳር የያዙ ምግቦች እብጠት የመያዝ እድልን ከፍ ለማድረግ እና ለብጉር እድገት እርጥብ መሬት የመስጠት አቅም አላቸው።
በተለይም ከፍተኛ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (ከፍተኛ ካርቦሃይድሬት ምግቦች) ያላቸው ምግቦች ከብጉር እድገት ጋር በጣም የጠበቀ ግንኙነት አላቸው።
ደረጃ 8. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
የቆዳዎ ጤንነት እንዲጠበቅ ሰውነትን በከፍተኛው የተመጣጠነ ምግብ ያዙ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በቆዳ በጣም የሚያስፈልጉት ቫይታሚኖች ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ናቸው። ሆኖም ፣ የብጉር እድገትን ለመቀነስ በቂ ኦሜጋ ሶስት የሰባ አሲዶችን መመገብዎን ያረጋግጡ።
- ቢያንስ ፣ በምድጃዎ ላይ ያለው ምግብ ግማሹ አትክልቶች (በተለይም በእራት ላይ) መሆኑን ያረጋግጡ።
- በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ምግቦች ድንች ድንች ፣ ስፒናች ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ብሮኮሊ ፣ የሮማሜሪ ሰላጣ ፣ ጎመን ፣ ቀይ በርበሬ ፣ የበጋ ዱባ ፣ ብርቱካን ሐብሐብ ፣ ማንጎ ፣ አፕሪኮት ፣ ጥቁር አይን አተር ፣ የበሬ ጉበት ፣ ሄሪንግ እና ሳልሞን ናቸው።
- በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች የኮድ ጉበት ዘይት ፣ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ወተት ፣ እርጎ እና አይብ ናቸው። በብዙ ምግቦች ውስጥ ቢገኝም ፣ የቫይታሚን ዲ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ በየሳምንቱ ቢያንስ ለ 10-15 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ መሞቅ ነው ፣ ምክንያቱም የጧት ፀሐይ በቆዳ ውስጥ የቫይታሚን ዲ ምርት ማነቃቃት ይችላል።.
- በኦሜጋ ሶስት የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች ተልባ ዘሮች እና ዘይት ፣ የአኩሪ አተር ዘይት ፣ የካኖላ ዘይት ፣ የቺያ ዘሮች ፣ የሰናፍጭ ዱባ ፣ ዋልኖት ፣ ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ነጭ የስጋ ዓሳ ፣ ቱሩቡክ ዓሳ ፣ ባሲል ቅጠሎች (ባሲል ባሲል) ፣ ኦሮጋኖ ፣ ቅርንፉድ ፣ ማርሮራም ፣ ስፒናች ፣ ራዲሽ ቡቃያዎች ፣ ብሮኮሊ እና ሥጋ እና ዓሳ በትንሽ ክፍሎች ይበላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ብጉርን ለማከም የ aloe vera ውጤታማነት አሁንም ተከራክሯል። ምንም እንኳን ቆዳውን ለማቀዝቀዝ የ aloe vera ጥቅሞች በሰፊው የሚታወቁ ቢሆኑም ፣ እንደ መድኃኒት መድኃኒት ያለው ሚና አሁንም በጥልቀት ማጥናት አለበት።
- እንደ እውነቱ ከሆነ አልዎ ቬራ እንደ ውጫዊ መድሃኒት ብቻ ጥቅም ላይ ከዋለ (የጎንዮሽ ጉዳቶች አነስተኛ ከሆኑ) የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም። በሌላ በኩል ፣ አልዎ ቬራ በቃል ከተወሰደ እንደ የሆድ ቁርጠት እና/ወይም ተቅማጥ ያሉ የተለያዩ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
