በተቻለ ፍጥነት ባላንጣውን ለማውረድ በማሰብ እንደ ቦክስ ፣ ኤምኤምኤ (ድብልቅ ማርሻል አርት) እና ራስን መከላከል ያሉ ሁኔታዎች አሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ተቃዋሚውን ወደ ውጭ ማንኳኳት ትግሉን ለመጨረስ ፈጣኑ መንገድ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ራሱን ሳያውቅ ይደበደባል ምክንያቱም ጭንቅላቱ ወደ ጎን በመወዛወዙ አንጎል የራስ ቅሉን ጎን እንዲመታ ስለሚያደርግ ግለሰቡ ንቃተ ህሊናውን ያጣል። እራስዎን ለመከላከል ወይም ውጊያ ለማሸነፍ ቢፈልጉ ፣ በአንድ ምት ብቻ ተቃዋሚዎን ለማውረድ ከዚህ በታች የተሞከሩ እና እውነተኛ ዘዴዎችን ይከተሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ቤተመቅደሱን መምታት
ደረጃ 1. ቦታ ለመውሰድ ይዘጋጁ።
በቀኝ እጅዎ መምታት ከፈለጉ ፣ የግራ እግርዎን በሰውነትዎ ፊት እና ቀኝ እግርዎን ከኋላዎ ያስቀምጡ። ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጥፉ።
ደረጃ 2. ሰውነትዎ ዘና እንዲል ያድርጉ።
ፍጥነት ሲጨምር ሰውነትዎ ዘና እንዲል ያድርጉ። ይህ የነፋሱን ፍጥነት እና ኃይል ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 3. በተቃዋሚዎ ቤተመቅደስ ላይ ያነጣጠሩ።
ቤተመቅደሶቹ በፊቱ ጎን ፣ በፀጉር መስመር እና በቅንድብ መካከል ፣ በአይን ደረጃ ናቸው። በቤተመቅደሱ ላይ በትክክል ከወረደ ፣ የእርስዎ ቡጢዎች ተቃዋሚዎን ወደ ውጭ በማውጣት አንጎሉን በኃይል ወደ ማወዛወዝ ሊልኩ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ጡጫ ያድርጉ እና ይጠቀሙበት።
አንዳንድ ጊዜ ለመምታት መዳፎችዎን መጠቀም ይቀላል ፣ ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ጡጫዎ የበለጠ ትክክለኛ ነው። ከፊት በኩል ማነጣጠር ፣ እና አንድን ሰው ከጎኑ መምታት ፣ መዳፎችዎን ብቻ የሚጠቀሙ ከሆነ በሙሉ ኃይል ማድረግ በጣም ከባድ ነው።
ደረጃ 5. እጆችዎን ብቻ ሳይሆን ጥንካሬን ለመጨመር ዳሌዎን ይጠቀሙ።
ወደ ዒላማው በሚሄዱበት ጊዜ ዳሌዎን በማሽከርከር በሚመቱበት ጊዜ የበለጠ ኃይል ማድረግ ይችላሉ። በማወዛወዝዎ ላይ ጥንካሬን ለመጨመር ከፈለጉ ወገብዎን እና እጆችዎን ይጠቀሙ።
ዘዴ 2 ከ 4: መንጋጋ መምታት
ደረጃ 1. የግራ እግርዎን ከፊትዎ ያስቀምጡ።
በቀኝ እጅዎ ለማጥቃት ከፈለጉ የግራ እግርዎን በቀኝዎ ፊት ያስቀምጡ። በግራ ጥጃዎ በትንሹ ወደኋላ በመመለስ ጉልበቶን በትንሹ ይንጠፍጡ። ይህንን ቦታ ሲያደርጉ ዘና ይበሉ እና በጣም አይጨነቁ።
ደረጃ 2. ወገብን ማዞር ይለማመዱ።
ሊመታዎት ይመስል ቀኝ ክርዎን ወደ ሰውነትዎ በተጠጋ ቡጢ ይጎትቱ። ሰውነት ወደ ቀኝ መጋጠም አለበት። የላይኛውን ሰውነትዎን ከባላጋራዎ ጋር ፊት ለፊት ማዞር ይለማመዱ። ይህ የእርስዎ ቡጢዎች የበለጠ ኃይል እንዲኖራቸው ያደርጋል።
ደረጃ 3. ሰውነትን ያጥብቁ።
ጡጫውን ከመምታትዎ በፊት ወዲያውኑ ያጥብቁ። መተንፈስዎን አይርሱ። ተጨማሪ ኃይልን ማምጣት እንዲችሉ ይህ ሰውነት የበለጠ ትኩረት እንዲሰጥ እና ጡንቻዎቹ እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል። በተጨማሪም ፣ ትግሉ ከቀጠለ ጠቃሚ የሚሆነው እርስዎ ይረጋጋሉ።
ደረጃ 4. መንጋጋውን ፣ ወይም የአገጭቱን መሃል ይፈልጉ።
መንጋጋውን ወይም አገጭውን በመምታት ተቃዋሚዎን ለማሸነፍ ጥሩ ዕድል አለዎት። መንጋጋውን በሁለት መንገዶች መምታት ይችላሉ-
- የላይኛው መንገድ. ይህ ቡጢ ከጎኑ ያለውን እንቅስቃሴ በመቀነስ ጡቱን ከታች ወደ ላይ በማዞር መንጋጋውን ያነጣጥራል። የእርስዎ ግብ የጠላትን ጭንቅላት በቀጥታ ወደ ላይ መምታት ነው።
- ወደ ጎን ያንሸራትቱ. ይህ ጡጫ ጡጫውን ከጎን በኩል በመምራት መንጋጋውን ያነጣጥራል። የእርስዎ ግብ የጠላት ጭንቅላት ወደ ጎን ሊወጋ የሚችል ነው ፣ ይህም ወደ ውጭ ያወጣው።
ደረጃ 5. እጆችዎን ብቻ ሳይሆን ጥንካሬን ለመጨመር ዳሌዎን ይጠቀሙ።
ወደ ዒላማው በሚጓዙበት ጊዜ ዳሌዎን በሚሽከረከሩበት ጊዜ በመምታት የበለጠ ኃይል መሥራት እንደሚችሉ ያስታውሱ። የሌሊት ወፍ በሚወዛወዙበት ጊዜ ይህ ዘዴ በቤዝቦል ተጫዋቾች የበለጠ ኃይል ለማምረት ያገለግላል።
ደረጃ 6. እጆቹን መከታተልዎን አይርሱ።
የእርስዎ ግብ ተቃዋሚዎን ከታች ወይም ከጎን በመንጋጋ መንጋጋ ነው። Sideswipe ን በሚሰሩበት ጊዜ በትንሹ የታጠፈ የእንቅስቃሴ ክልል መጠቀሙን ያረጋግጡ። የእርስዎ ግርፋት ቀጥ ያለ መሆን የለበትም።
ዘዴ 3 ከ 4: መርገጫዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. በጠንካራ አቋም ውስጥ ይቆሙ።
እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ላይ ያስቀምጡ እና ወለሉ ላይ በጥብቅ ይቁሙ።
ደረጃ 2. ፊትዎን ይጠብቁ።
ክርኖችዎን አጣጥፈው እንዲቆዩ ያድርጓቸው። ከዚያ ፊትዎን እንዲሸፍኑ ከዚያ ቡጢዎን ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 3. ቀኝ እግርዎን ከፍ ያድርጉ።
ቀኝ እግርዎን ወደ ላይ በማወዛወዝ ከባላጋራዎ ፊት ላይ ካለው መንጋጋ በታች ያለውን ቦታ ያርሙ።
ደረጃ 4. የተቃዋሚዎ ጭንቅላት ወደ ኋላ ሲወዛወዝ እና አካሉ ሚዛኑን ሲያጣ ይመልከቱ።
ይጠንቀቁ ፣ ይህ ተቃዋሚዎ ንቃተ ህሊናውን ሊያሳጣ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - የጉሮሮ መበሳት
ደረጃ 1. ጉሮሮውን መበሳት ከባድ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል ይረዱ።
ይህ ዘዴ የአንድን ሰው የንፋስ ቧንቧን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። ይህንን ዘዴ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ይጠቀሙበት ፣ ወይም ሕይወትዎ አደጋ ላይ በሚሆንበት ጊዜ።
ደረጃ 2. አንድ አቋም ለመያዝ ይዘጋጁ።
የተቃዋሚዎን ጉሮሮ “ለመበሳት” የመሃል እና ጠቋሚ ጣቶችዎን መጠቀም ይችላሉ። ጣቶችዎን ለማስቀመጥ ፣ ሁለቱንም ጣቶች በመጠቀም የሰላም ምልክት ለማድረግ እንደፈለጉ ያድርጉ። ከዚያ ፣ እስኪጣበቁ ድረስ ሁለቱን ጣቶች አንድ ላይ ያመጣሉ። ከዚያ ሁለቱን ጣቶችዎን ያጥብቁ እና ለማጥቃት ይዘጋጁ።
ደረጃ 3. ጣትዎን በተቃዋሚ ጉሮሮዎ ላይ ያነጣጥሩ።
በተለይም በአንገቱ ግርጌ በቀኝ እና በግራ የማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች መካከል ያለውን ኩርባ ይፈልጉ።
ደረጃ 4. የተቃዋሚዎን ጉሮሮ ለመውጋት ጣትዎን ይጠቀሙ።
በተፎካካሪዎ ጉሮሮ ውስጥ ጣትዎን ይለጥፉ። ይህም የተቃዋሚው ፍራንክስ መተንፈስ እንዳይችል ወደ ውስጥ እንዲታጠፍ ያደርገዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተቃዋሚው መጀመሪያ ለማጥቃት ከሞከረ ሁል ጊዜ ለመበቀል እና ለመከላከል ዝግጁ ይሁኑ።
- መጀመሪያ ማጥቃት ካለብዎት ፣ ተቃዋሚዎን በዓይኑ ውስጥ ይመልከቱ እና ዓይኑ ሲያንፀባርቅ ይምቱ። ትግሉን በፍጥነት ለማቆም ከፈለጉ አንድ የዓይን ብዥታ በቂ ነው።
- ተቃዋሚዎ ከሄደ ዝም ብለው ይተውት እና ቦታውን ወዲያውኑ ይተው።
- ሁልጊዜ ጥምር ጡጫ ይጠቀሙ።
- ከውጊያው መራቅ ለእርስዎ የማይቻል ከሆነ በውይይት መሃል ወይም ተቃዋሚዎ ዝግጁ በማይሆንበት ጊዜ በድንገት ቡጢ ለማረፍ ይሞክሩ።
- ጉሮሮውን መውጋት በጣም አደገኛ እና ህመም ነው። ሕይወትዎ አደጋ ላይ ከሆነ ብቻ ይጠቀሙበት። ለሚያደርጓቸው ድርጊቶች ኃላፊነት ለመውሰድ ዝግጁ ይሁኑ።
- ሞዴሉን በመጠቀም የተገለጸውን ዘዴ ተግባራዊ ማድረጉን ይቀጥሉ። ይህ በራስ መተማመንን ሊጨምር ይችላል።
- በሚከላከሉበት ጊዜ ጡጫዎን ወደ ፊትዎ በጣም ቅርብ አያድርጉ። በጣም ከቀረቡ ፣ ተቃዋሚዎ ጡጫዎን ሲመታ ጡጫዎ ፊትዎን ሊመታዎት ይችላል።
- ይህ መምታት ከተሳሳተ ተቃዋሚዎ ሊገደል ስለሚችል ሁል ጊዜ ቤተመቅደሱን በትክክል መምታትዎን አይርሱ!
- በተቃዋሚዎ ላይ ትኩረት ያድርጉ። ዓይኖችዎን ከተቃዋሚዎ ላይ ካነሱ ያጣሉ።
- ሰውነትዎን እና የመወዛወዝ መካኒኮችን ይማሩ። ይህ የበለጠ ኃይል ለማውጣት ይረዳዎታል!
- የጉሮሮ መወጋትን የሚከላከሉ ነገሮች ሳይጠቀሙ ሊጠበቁ አይችሉም። በአከባቢው ምክንያት እራስዎን መጠበቅ አለብዎት አይ ከአገጭዎ በስተቀር ከምንም የተጠበቀ።
ማስጠንቀቂያ
- በጡጫ የሚተላለፈው ሞመንተም ቀጥተኛ ፊዚክስ ነው። ከጅምላ እና ፍጥነት ጋር የተያያዘ ነው። ብዛት ከሌለዎት በፍጥነት ላይ ይቆጥሩ። በእርግጥ ሁለቱን ገጽታዎች ማዋሃድ የተሻለ ነው።
- ሌላ ምርጫ ከሌለዎት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ዘዴዎች ብቻ ይጠቀሙ።
- ሌላ ምንም ነገር ማድረግ ካልቻሉ ዘዴ 3 ን ብቻ ይጠቀሙ። ይህ ዘዴ ትንሽ የሰውነት ጥንካሬ ይጠይቃል።
- ሌላ መንገድ በማይኖርበት ጊዜ ይህንን ብቻ ይጠቀሙ።
- በማንኛውም መልኩ ለድርጊቶችዎ የሚያስከትለውን መዘዝ መጋፈጥ እንዳለብዎት ያስታውሱ።
