ዝና አልነበራችሁም። ይልቁንም በባህሪዎ እና ከሌሎች ጋር ባላቸው ግንኙነት ከጊዜ በኋላ ዝና ያዳብራሉ። ሌሎችን በአክብሮት ካልያዙ ወይም መጥፎ ምግባር ካደረጉ ፣ ዝናዎ ይጎዳል። ምንም እንኳን ባህሪዎ በእውነት መጥፎ ባይሆንም ሰዎች ስለእርስዎ አሉታዊ ሐሜትን ወይም አስተያየቶችን ቢያሰራጩ የእርስዎ ዝናም ይጎዳል። መጥፎ ስም መጠገን ጊዜን ፣ ሐቀኝነትን እና ጥረትን ይጠይቃል። ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ግብረመልስ ይጠይቁ። ምን ማሻሻል ይችላሉ? ለወደፊቱ ለራስዎ እቅድ ያውጡ። ለራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን እና ሌሎችን በጥሩ ሁኔታ ለመያዝ ይሞክሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - መልካምነትን መገምገም
ደረጃ 1. ለራስዎ ያለዎትን ግንዛቤ ይጻፉ።
መጥፎ ዝና እንዳለዎት ከሰሙ እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ - ምን አደረጉ ወይም አላደረጉም? ከዚያ ድርጊት በኋላ የእርስዎ አመለካከት ተለውጧል? ስለራስዎ ምን ይሰማዎታል? ስለአሁኑ ባህሪዎ እና ባህሪዎ የወደዱትን እና የማይወዱትን ይፃፉ። የማይወዷቸውን ነገሮች እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ያስቡ። እንዲሁም ፣ በግለሰባዊም ሆነ በቅጥ ስለሚወዱት የበለጠ እርግጠኛ የሚሆኑበትን መንገዶች ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ መጥፎ ስምዎ የሚወዱትን ልብስ በመምረጥ የሚመጣ ከሆነ ፣ ምንም አይደለም። ግለሰባዊነትን መግለፅ ምንም ስህተት የለውም። በእውነቱ ፣ በሕይወት የመኖር ችሎታ ውስጥ እራስዎን የመፍረድ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ነው። አለባበሱን ለምን እንደመረጡ ለሌሎች ሰዎች ማስረዳት ይችላሉ ፣ ምናልባትም ሃይማኖታዊ ትምህርቶችን ለመከተል ወይም እንደ ንዑስ ባሕል እንደ ፓንክ ሙዚቃ ለመፈለግ። ከእኩዮች ግፊት እና ጉልበተኝነት እራስዎን መጠበቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እራስዎ የመሆን ችሎታ ሁሉንም ዋጋ ያስገኛል።
ደረጃ 2. ግብረመልስ እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ እርዳታ ይጠይቁ።
ለእርስዎ ቅርብ የሆኑት ስለ ስብዕናዎ እና ስለ ዝናዎ ወሳኝ ግንዛቤዎችን ሊያቀርቡ ይችላሉ። ስለ እርስዎ አሉታዊ አስተያየቶችን ሰምተዋል? ይህ ታሪክ እውነት ነው? እንደዚያ ከሆነ ጉዳቱን እንዴት እንደሚያስተካክሉ እና እንደሚመልሱ ምክር ይጠይቋቸው።
እርስዎ እንዳሰቡት ዝናዎ እንዳልተበላሸ ሊያውቁ ይችላሉ። ግን ውስጠ -ምርመራ አሁንም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. መጥፎ ስምዎ ስለእርስዎ ላይሆን እንደሚችል ይገንዘቡ።
እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ዝናዎን የሚጎዱ ሐሜቶችን ወይም አሉታዊ መግለጫዎችን ያሰራጫሉ። ምናልባት በራሳቸው ጭፍን ጥላቻ ወይም ችግር ምክንያት ያደርጉ ይሆናል።
- አንድ የተለመደ ዘዴ ሴቶችን አለባበሳቸው እና ባህሪያቸው ተገቢ እንዳልሆነ እንዲሰማቸው ማድረግ ነው። ለምሳሌ ፣ የሚወዱት ጥንድ ጂንስ በጣም ጠባብ ነው ወይም ገላጭ ልብሶችን መልበስ ይወዳሉ። ምንም እንኳን እራስዎን በልብስ መግለፅ ምንም ስህተት ባይኖርም እነሱን ስለለበሱ “ውሻ” ወይም “ርካሽ” ዝና አግኝተዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች እና ወንዶች በእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች የመሳተፍ እኩል ዝንባሌ አላቸው። ይህ ዓይነቱ ባህርይ የሚመነጨው የሴቶችን አካል በሕዝብ አስተያየት መገዛት አለበት ብለው ከሚያምኑ ሴቶች እና የባህል ወጎች ማህበራዊ ንቀት ነው ፣ እና እነዚያ ጎጂ የሆኑ መግለጫዎች በእውነቱ ከማንነትዎ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም ብሎ መቀበል ከባድ ነው።
- ይህ ዓይነቱ ዝና በጣም የሚያሠቃይ እና ኢ -ፍትሃዊ ስለሆነ ለማሸነፍ አስቸጋሪ ነው። የኅብረተሰቡን ፍላጎት ለማሟላት ምን ያህል መጠን እንደሚፈልጉ ፣ እና ምን ያህል ራስን መግለፅ ለማሳየት እንደሚመቹ መወሰን አለብዎት። ከአማካሪ ጋር መነጋገር ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 4. ግንኙነትዎን ይገምግሙ።
ጓደኞችዎ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ። እነሱ የእርስዎን ስም ያሻሽሉታል ወይም ያበላሻሉ? በመጥፎ ዝናዎ ውስጥ አንድ ሚና ከተጫወቱ አዳዲስ ጓደኞችን ያግኙ። ወደ አዲስ ክበብ ወይም በጎ ፈቃደኛ ቡድን ለመቀላቀል ያስቡ። በአዎንታዊ እና ጠቃሚ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተሰማሩ ሰዎችን ይፈልጉ። ከሚያደንቋቸው ሰዎች ጋር ይዝናኑ። እንዲሁም የድሮ ጓደኞችዎ እንዲያድጉ ያበረታቱ።
ሰዎች የሚገናኙባቸውን የሰዎች ቡድኖች ስሜቶች “የመቀበል” አዝማሚያ አላቸው። የጓደኞችዎ ቡድን አሉታዊ ጠባይ ካላቸው ፣ እርስዎ በአጠቃላይ ጥሩ ሰው ቢሆኑም ባህሪያቸው ከእርስዎ ጋር ሊጣበቅ ይችላል። በሌላ በኩል ደግ ፣ መልካም ስም ካላቸው ለጋስ ሰዎች ጋር ከተገናኙ ፣ ባህሪያቸው እና ስሜታቸው በአዎንታዊ መንገድ ይነካልዎታል።
ደረጃ 5. የመስመር ላይ ተገኝነትዎን እንደገና ይፈትሹ።
በዲጂታል ዘመን በሳይበር አከባቢ ውስጥ መልካም ዝናም እንዲሁ መጠበቅ አለበት። አሠሪዎች ፣ ዩኒቨርሲቲዎች እና ሌሎችም እርስዎ ማን እንደሆኑ ለማወቅ ይፋዊ መገለጫዎን ይፈልጉታል። ስምዎን ለመፈለግ እና ምን አገናኞች ከእርስዎ ጋር እንደተገናኙ ለማየት የፍለጋ ሞተር ይጠቀሙ። የላይኛው እንደ LinkedIn እንደ አዎንታዊ ጣቢያ ወይም የባለሙያ ማህበራዊ ሚዲያ መገለጫ ይጠቁማል? በሳይበር ክልል ውስጥ ያለው ሕይወት እንዲሁ እውን ነው ፣ ስለዚህ የእርስዎ ስም አዎንታዊ እና እንከን የለሽ ሆኖ እንዲቆይ ያረጋግጡ።
- ሁሉንም አሉታዊ የህዝብ ማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎችን ሰርዝ። ለሕዝብ አዎንታዊ የሆነ ነገር ለማሳየት ያስቡ። የእርስዎ ማህበራዊ ሚዲያ መገለጫ ጥሩ ምስል ካለው ፣ ሰዎች እርስዎን በመጥፎ ምስል ውስጥ ለማሳየት የሚሞክሩ ውሸቶችን ወይም ሐሜቶችን በቀላሉ አያምኑም።
- እንደ ግምገማዎች ያሉ አንዳንድ ነገሮች እንዲሁ በመልካም ላይ ተፅእኖ እንዳላቸው ያስታውሱ። ስለአገልግሎት ወይም ስለ ንግድ ሥራ አክብሮት የጎደለው ወይም የስድብ ግምገማ ከሰጡ በእርስዎ ስም ላይ መጥፎ ይመስላል። አሉታዊ ግብረመልስ መስጠት ካለብዎት ገንቢ በሆነ መንገድ ያድርጉት። ለምሳሌ ፣ “ይህ ስታርቡክስ በጣም የሚያስደንቅ እና ሁሉም ተጠባባቂዎች ደደብ ናቸው” የሚል ግምገማ መፃፍ ሙሉ በሙሉ ፍሬያማ ያልሆነ እና ሰዎች ጨካኝ እና ጨካኝ እንደሆኑ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል። በምትኩ ፣ ግምገማዎችን ይፃፉ “ባለፈው ጊዜ ስታርቡክስ ላይ ቡና ገዝቼ ፣ ትክክለኛውን ቡና ለማግኘት ሦስት ጊዜ ማዘዝ ነበረብኝ ፣ እና ባሪስታ ለእኔ በጣም ጨካኝ ነበር። በጣም አዝኛለሁ እና ምናልባት ሌላ ቦታ እመርጣለሁ”። አሁንም ቅሬታ ያሰማሉ ፣ ግን በበሰለ መንገድ።
- ብዙ ሰዎች እንደ አልኮሆል የማይስማሙባቸውን አንዳንድ ነገሮች ሁል ጊዜ እያሳዩ ከሆነ እነሱን ለመልቀቅ ያስቡ (ወይም አጠቃላይ ታዳሚዎች እንዳያዩዋቸው የግላዊነት ገደቦችን መፍጠር)።
- ጓደኞችዎ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መለያ የሚያደርጉትን ይከታተሉ። ተገቢ ያልሆኑ የሚመስሉ ወይም አለቃዎ ወይም አስተማሪዎ ማየት የሌለባቸውን መለያዎች ያስወግዱ።
- እንደ ፌስቡክ ባሉ ማህበራዊ ሚዲያዎች ላይ ግላዊ መግለጫን ለ “የቅርብ ጓደኞች” ወይም “ጓደኞች” ያዘጋጁ። አሉታዊነትን በይፋ ላለማሳወቅ ይሞክሩ።
- የግላዊነት ቅንብሮች ምንም ቢሆኑም በበይነመረብ ላይ ስለ ሌሎች ሰዎች ጎጂ ወይም እውነት ያልሆኑ ቃላትን አይጻፉ። እንዲሁም ፣ ጎጂ ይዘት የያዙ ጽሑፎችን ፣ ፎቶዎችን ወይም ኢሜሎችን አይላኩ። በሳይበር ክልል ውስጥ ጉልበተኛ አትሁኑ።
ክፍል 2 ከ 3 - መልካምነትን ማሻሻል
ደረጃ 1. በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ።
ዝናዎ እንደተበላሸ ከሰማዎት በተቻለ ፍጥነት ለማስተካከል ይሞክሩ። ጉዳቱን መቀነስ ዝናዎን በፍጥነት ለመጠገን ይረዳል።
- ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያስቡ። ለራስዎ ምን ዓይነት ዝና እንዳያያዙት ይወሰናል። ለምሳሌ ፣ እንደ ጉልበተኛ መጥፎ ስም ካለዎት ሌሎች ሰዎችን መረበሽ ወይም ገፊ መሆንዎን ያቁሙ። ዝናዎን ለማሻሻል እንደ አንድ መንገድ ትናንሽ ልጆችን ለማስተማር ወይም ለመምከር ፈቃደኛ መሆን ይችላሉ። የእርስዎን “መጥፎ ስም” ወደ ንጥረ ነገሮች ይሰብሩ። ለምሳሌ ፣ እንደ ጉልበተኛ ዝና ማለት በሌሎች ዘንድ እንደ ደግነት የጎደለው ፣ አክብሮት የጎደለው ፣ ተንኮለኛ ፣ የቁጣ ጉዳዮች ወይም ራስ ወዳድ ነው ማለት ነው። የተያያዘውን መጥፎ ዝና ለማስወገድ እነዚህን ሁሉ አካላት ማሸነፍ አለብዎት።
- ለማገዝ የእርምጃዎች ዝርዝር ያዘጋጁ። በእርስዎ ስም ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም ትልቅ ከሆነ ፣ እሱን መጠገን ለመጀመር ከአንድ በላይ እርምጃ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ በጭራሽ በቁም ነገር የማይቆጥርዎት ደካሚ በመሆናቸው መጥፎ ዝና ካለዎት ፣ እርስዎ እንደተለወጡ እንዲመለከቱ ሰዎች ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። ለትምህርት ቤት እንዳትዘገዩ ፣ ማንቂያ ደወልን ፣ ኃላፊነትን እንደተቀበሉ ለማሳየት ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎችን በመውሰድ ፣ እና እርስዎ የበለጠ የተደራጁ መሆናቸውን ለማሳየት የቤት ሥራዎችን በሰዓቱ በማዞር ያንን ዝና ለመቀልበስ አንዳንድ መንገዶችን ያስቡ።
- አትደንግጡ ግን ሁኔታውን ለማስተካከል ብዙ አትጠብቁ።
- ዝናዎን ለማሻሻል ስለሚወስደው አቀራረብ ከታመነ ሰው ጋር ለመነጋገር ያስቡበት። ተጨባጭ አስተያየት ነገሮችን ከተለየ እይታ ለማየት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ስህተቶችዎን ያስተካክሉ።
እርስዎ ከጎዱት ሰው ጋር ይነጋገሩ። ባህሪዎን ይቅር እንዲል ይጠይቁት። እርስዎ እንደሚያደንቁት እና ግንኙነቱን ማሻሻል እንደሚፈልጉ ይናገሩ። ለምሳሌ ፣ “ሳራ ፣ ስለእናንተ ወሬ በማሰራጨቴ አዝናለሁ። አሁንም ጓደኛህ መሆን እፈልጋለሁ። እንዴት ማስተካከል አለብኝ?” በአጠቃላይ ፣ ይህንን ሁሉ ከልብ ያድርጉ።
- ይቅርታ ከመጠየቅ በተጨማሪ ሁኔታውን ለማሻሻል መንገዶችን ያቅርቡ። ይህ የሚያሳየው ሰዎች እንዲያዩ ይቅርታ መጠየቃቸውን ብቻ አይደለም። ለምሳሌ ፣ ዘወትር በማዘግየታችሁ ዝና ካላችሁ ፣ “ይቅርታ ሁል ጊዜ አርፍጃለሁ” አትበሉ። ወደፊት ስለሚያደርጉት ነገር ተጨባጭ መግለጫ ይስጡ ፣ ለምሳሌ “ከሁሉም ጋር ቀጠሮ ስይዝ በሰዓቱ እንድታይ ስልኬ ላይ አስታዋሽ አዘጋጅቼ ሁሉንም ነገር ከ 10 ደቂቃዎች በፊት አደርጋለሁ። ካንተ. እኔ ጊዜዎን እና ይህንን ጓደኝነትዎን አደንቃለሁ ማለት አለብኝ።”
- ሌላ ምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ ገንዘብ በመበደር እና በጭራሽ ባለመመለስ ዝና ካለዎት ይቅርታ መጠየቅ ጥሩ ነው ፣ ግን ያ ብቻ አይደለም። ዕዳዎን በመክፈል ዝናዎን ያሻሽሉ። አሁን ገንዘብ ከሌለዎት ፣ እሱን ለመክፈል ገንዘብ ማግኘት እንዲችሉ የትርፍ ሰዓት ሥራ እንደሚሠሩ ይናገሩ። ለክፍያ ወይም ለክፍያዎች ቀነ -ገደብ ይስጡ።
- በተዘዋዋሪም ማረም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የማይጠገን ጉዳት ያስከተለ ነገር ከሠሩ ፣ በሌሎች መንገዶች ለውጥ ለማምጣት መሞከር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በግዴለሽነት መኪናዎን የሚነዱ ከሆነ ጓደኛዎን ይጎዳል ፣ ጉዳቱን መቀልበስ አይችሉም። ሆኖም ፣ የቤት ሥራዋን ለመሥራት ፣ የቤት ሥራዋን ለመርዳት ወይም እስክታገግም ድረስ ሕይወቷን ቀላል የሚያደርጋት ሌላ ነገር ልታቀርብ ትችላለህ።
ደረጃ 3. ማንኛውንም አለመግባባቶች ያፅዱ።
በወሬህ ዝናህ ከተበላሸ እውነቱን ተናገር። ወሬውን ፊት ለፊት የሚያሰራጨውን ሰው ይጋጩ። ወሬውን ለምን እንዳሰራጨው ይጠይቁት። ውሸትን ማሰራጨቱን እንዲያቆም ጠይቁት። በወሬ ለተጎዱ ሰዎች በእውነቱ የሆነውን ተናገሩ።
ሐሜት ማሰራጨት እንደ ጉልበተኝነት ነው። የቃል ጉልበተኝነት ፣ ለምሳሌ ሐሜት ማሰራጨት ወይም የግል መረጃን ለማጋራት በማስፈራራት ሌሎችን በጥቁር ማስፈራራት ብዙ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ ፣ እንደ ወላጅ ፣ አስተማሪ ወይም አማካሪ ካሉ ከምታምነው ሰው ጋር ይነጋገሩ። ለጉልበተኝነት ምንም ማረጋገጫ የለም ፣ እና እሱን ለማቆም እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አዎንታዊ ባህሪን ይለማመዱ።
አጋዥ እና ደጋፊ ይሁኑ። ለሌሎች ምስጋናዎችን ያሳዩ። ትልቅም ሆነ ትንሽ ለውጥ ለማምጣት መንገዶችን አስቡባቸው። በሌሎች ላይ ፈገግ ይበሉ። ልባዊ ምስጋናዎችን ይስጡ። ለምሳሌ ፣ የእሱ አቀራረብ በጣም አስደሳች ሆኖ እንዳገኙት ለጓደኛዎ ይንገሩ። በዙሪያዎ ላሉት ደግነት ያሳዩ። አረጋዊ ጎረቤትን መርዳት ወይም በሥራ የተጠመደውን የጎረቤትዎን ልጅ ለመንከባከብ ሊያቀርቡ ይችላሉ። ብዙ መልካም ባደረጉ ቁጥር የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል። በምላሹ እርስዎም ሌሎችን ይረዳሉ።
- በቀን ውስጥ እንዴት እንደሚሰሩ ትኩረት ይስጡ። አሉታዊ ወይም ደግ መሆንዎን ካስተዋሉ ለምን ይጠይቁ። የባህሪውን ዋና ምክንያት ለማወቅ ይሞክሩ። ለምሳሌ በማለዳ መነሳት ያስቆጣዎታል? ከሆነ ፣ በሚቀጥለው ቀን ድካም እንዳይሰማዎት ቀደም ብለው ለመተኛት ይሞክሩ።
- “አዎንታዊ አቀማመጥ” ያሳዩ። ቀጥ ብለው ለመቆም ይሞክሩ ፣ ትከሻዎች ወደ ኋላ ይጎትቱ ፣ አገጭ ይነሳል። እጆችዎን በተቻለ መጠን በስፋት ያሰራጩ። የእሱ ኃይል እና አዎንታዊነት ይሰማዎት። እራስዎን “በአዎንታዊ አኳኋን” መሸከም አእምሮም አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማው ያበረታታል።
- የምስጋና መጽሔት ይያዙ። የሚያመሰግኗቸውን ነገሮች ይፃፉ። ዛሬ ምን ጥሩ ሆነ? እንዲሁም ጓደኛዎ የምስጋና አጋር እንዲሆን መጠየቅ ይችላሉ። አብራችሁ በሕይወት ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች መወያየት ትችላላችሁ። እንዲሁም ጥሩ ስላልሆኑ ነገሮች ማውራት ይችላሉ።
- በትርፍ መርሃ ግብር ውስጥ ፈቃደኛነትን ያስቡ። በፈቃደኝነት ሲሰሩ የተሻለ ስሜት እንደሚሰማዎት ጥናቶች ያሳያሉ። ሌሎችን ማገልገል እንዲሁ ራስ ወዳድ ወይም ክፉ እንዳልሆኑ እና ህብረተሰቡን ለማሻሻል ጠንክረው ለመስራት ፈቃደኛ መሆናቸውን ያሳያል።
- በአንድ የተወሰነ ዝና ላይ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖር ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ የራስ ወዳድነት መጥፎ ስም ካለዎት ሌሎችን ለመርዳት ተጨማሪ ማይል ይሂዱ። በሐሜት መጥፎ ስም ካለህ ስለሌሎች ሰዎች አትናገር እና ሐሜተኛ የሆነውን ሁሉ አትገስጽ።
ደረጃ 5. እምነት የሚጣልበት እና አስተማማኝ ይሁኑ።
ቃል በገቡት ጊዜ እና ቦታ ይምጡ። አንዳታረፍድ. አንድ ሰው ምስጢራቸውን ቢነግርዎት ለማንም አይናገሩ (ሰውዬው አደጋ ላይ ካልሆነ በስተቀር)። ሌሎች ሰዎች በአንተ የሚታመኑበት እና የሚታመኑበት ከሆነ ዝናዎን ለማሻሻል ይረዳል።
- ድርጊቶች ከቃላት በላይ እንደሚናገሩ ያስታውሱ።
- በድንገት ስህተት ከሠሩ ፣ ወዲያውኑ አምኑት። ስህተቶችን መቀበል እርስዎ እምነት የሚጥሉ እና ለራስዎ ድርጊቶች ሃላፊነት የሚወስዱ መሆናቸውን ያሳያል።
ደረጃ 6. ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት ያሳዩ።
ሌሎች ሰዎች ስለሚያደርጉት ወይም ስለሚያስቡት ከልብ ፍላጎት እንዳሎት ያሳዩ። ብዙ ሰዎች ጥያቄዎችን የሚጠይቅ እና ለእነሱ ፍላጎት የሚያሳዩ ሰዎችን ይወዳሉ። የተቸገሩትን ጓደኞችዎን ይጠይቁ። ግንኙነትዎን ይንከባከቡ። በጊዜ ፣ በመተማመን እና በመደጋገፍ ለሌሎች ቁርጠኝነትዎን ያሳዩ።
- ለምሳሌ ፣ ፈረሰኛ የሆነ ጓደኛ ካለዎት ፣ እሱ ስለሚሳተፍበት ውድድር ይጠይቁት። የፈረስን ስም እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሠለጥን ይጠይቁ። እሱ በአጠቃላይ ውድድር ውስጥ የሚወዳደር ከሆነ እሱን ለመደገፍ ያስቡበት።
- ሕመም ያለበት ወይም ሌላ ችግር ያለበት ጓደኛ ካለዎት ያነጋግሯቸው። እሱ እንዴት እንደሆነ ይጠይቁ። ካርዶችን ወይም አበባዎችን መላክ ያስቡበት። እሱን እንዳልረሱት ያሳዩ።
- በሩቅ ቢኖር እንኳን ለጓደኛዎ የልደት ቀን ይደውሉ። በወዳጆችዎ ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ ዜናዎችን እና ክስተቶችን ወቅታዊ ማድረጉ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ያሳያል።
ደረጃ 7. ለወደፊቱ ለራስዎ እቅድ ያውጡ።
ምን መሆን እንደሚፈልጉ ይወስኑ። ሌሎች እንዲሰማዎት ወይም እንዲያስቡልዎት ለሚፈልጉት ግልፅ ግቦችን ያዘጋጁ። እርስዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው ብለው የሚያስቧቸው የሌሎች አስተያየቶች ምንድናቸው?
- እርስዎ ማን እንደሆኑ በትክክል በማሳየት እና በሚያምኑባቸው እሴቶች ላይ በመኖር ላይ ያተኩሩ። “ሰዎች ማራኪ ነኝ ብለው እንዲያስቡ ማድረግ” አጋዥ ግብ አይደለም ፣ ወይም እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት ነገር አይደለም። “ሰዎች እምነት ሊጣልብኝ እንደሚችል እንዲያውቁ በሐቀኝነት ይኑሩ” እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት እና እርስዎም ከሚገምቱት ባህሪ ጋር የሚስማማ ግብ ነው።
- የእርስዎ እሴቶች ምን እንደሆኑ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ስለእሱ ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። በዚህ ሕይወት ውስጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ምንድነው? ዓለምን በሚያዩበት መንገድ የሚቀርጹት ዋና ዋና እምነቶች ምንድናቸው? ሌሎች ሰዎችን እንድታከብር የሚያደርግህ ምንድን ነው?
ክፍል 3 ከ 3 - መልካም ዝናን መጠበቅ
ደረጃ 1. ኃላፊነት ያለው አጋር ያግኙ።
አንዴ ዝናዎን ማሻሻል ከጀመሩ ፣ ለባህሪዎ ተጠያቂ መሆንዎን ለማረጋገጥ ጓደኛዎን ይጠይቁ። እርስዎ አሉታዊ ሲሆኑ ወይም ሌላ ሰው ሲጎዱ ፣ እሱ ሊያሳውቅዎት ይችላል። በእውነቱ የሚያምነውን ሰው መጠየቅዎን ያረጋግጡ። በፊቱ መከላከያ እንዳያገኙ አስፈላጊ ነው። እሱ ሊረዳዎት ነው።
ደረጃ 2. እራስዎን በእውነተኛነት ያቅርቡ።
እርስዎ የተሻለ ሰው ለመሆን ቢሞክሩም ፣ ያ ሰው አሁንም እርስዎ እንደሆኑ ያረጋግጡ። መልክዎ ፣ ባህሪዎ ፣ የድምፅ ቃናዎ እና የሰውነት ቋንቋዎ እርስዎ ማን እንደሆኑ የሚያንፀባርቁ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ። አዎንታዊ እና ወዳጃዊ ሰው ለመሆን ከአንድ በላይ መንገዶች አሉ። ጥሩ ባህሪ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን አሁንም ልዩ ስብዕናን ይጠብቁ።
ደረጃ 3. ታጋሽ ሁን።
መልካም ስም በአንድ ሌሊት አይለወጥም። ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ጥሩ ነገር ሲናገሩ ለመስማት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል። የሌሎች ሰዎችን አሉታዊ አስተያየቶች መለወጥ መልካም ዝናን ከባዶ ከመገንባት የበለጠ ጊዜ ይወስዳል። ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ እና የራስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን መወሰን አይደለም።
