የጥርስ ኢሜል እንዴት እንደሚመለስ (በስዕሎች)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-19 22:11

የጥርስ ኢሜል ጉዳት ከደረሰ በኋላ ራሱን መጠገን እንደሚችል ጥናቶች ያሳያሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ምግቦች ፣ የአፍ ንፅህና አጠባበቅ ልምዶች እና በሽታዎች የጥርስ ንጣፉን ከመፈወስ በበለጠ ፍጥነት ሊጎዱ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ጥቂት ቀላል ነገሮችን በመለወጥ የጥርስ ንጣፉን መመለስ ይችላሉ። የፍሎራይድ ህክምና ፣ የጥርስ እንክብካቤ እና ጎጂ ምግቦችን በማስወገድ የጥርስ ኢሜል ወደነበረበት ሊመለስ እንደሚችል ጥናቶች ያመለክታሉ።

ደረጃ

ክፍል 1 ከ 2 ኢሜል መጠገን

ደረጃ 1. የጥርስ ኤሜል መሸርሸርን መንስኤ ማወቅ።

ደካማ አመጋገብን እና በርካታ የጤና ሁኔታዎችን ጨምሮ የጥርስ ኤሜል መሸርሸር ብዙ ምክንያቶች አሉ። የኢሜል መሸርሸርን ምክንያት ማወቅ ተጨማሪ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳዎታል።

እንደ ሲትረስ እና ሶዳ ያሉ የአሲድ መጠጦች የኢሜል መሸርሸርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ከፍተኛ ስታርችና የስኳር ይዘት ያላቸው ምግቦች የኢሜል መሸርሸርንም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የጤና ሁኔታዎች እንደ አሲድ መዘፍዘፍ ፣ ደረቅ አፍ ፣ የጄኔቲክ በሽታዎች ፣ ዝቅተኛ የምራቅ ምርት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮች የጥርስ መሸርሸርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
እንደ አስፕሪን እና ፀረ -ሂስታሚን ያሉ መድኃኒቶች ለኤሜል መሸርሸር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ሜካኒካል ምክንያቶች እንደ የዕለት ተዕለት አጠቃቀም ፣ ጥርሶችን ማፋጨት ፣ ጥርሶችን መፍጨት ፣ ጥርስን በጣም መቦረሽ ፣ የጥርስ ኢሜል ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ጥርሶችን መቦረሽ።
ደካማ የአፍ ጤንነት የኢሜል መሸርሸርን ሊያስከትል ይችላል።

ደረጃ 2. የጥርስ ኢሜል መሸርሸር ምልክቶችን ይወቁ።

ቢጫ ጥርሶች። ይህ የሚከሰተው በሚታየው የጥርስ አካል ምክንያት ነው ምክንያቱም የጥርስ ኢሜል ተጎድቷል።
ለሙቀት እና ለስኳር ምግቦች እና መጠጦች ከመጠን በላይ ስሜታዊነት።
የተሰበሩ እና የተሰበሩ ጥርሶች።
በጥርስ ወለል ላይ ቀዳዳዎች ወይም ማስገባቶች።
በጥርስ ወለል ላይ ግልፅ ነጠብጣቦች።

ደረጃ 3. የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።

ፍሎራይድ ጥርስን የበለጠ አሲድ-ተከላካይ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና ገና በመነሻ ደረጃ ላይ ጉዳትን መጠገን ይችላል። ፍሎራይድ በሚይዝ የጥርስ ሳሙና በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ የጥርስ ብሌን ጠብቆ ተጨማሪ መበስበስን ይከላከላል።

በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት ቤቶች ወይም የግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ ፍሎራይድ ያለው የጥርስ ሳሙና መግዛት ይችላሉ።
ፍሎራይድ ስለመጠቀም የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ። በጣም ብዙ ፍሎራይድ በተለይም በልጆች ላይ እንደ ኢሜል ፍሎሮሲስ ያሉ ብዙ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
በተጨማሪም የጥርስ ሀኪምዎ በንግድ ከሚገኝ የጥርስ ሳሙና የበለጠ ጠንካራ የፍሎራይድ ይዘት ያለው የጥርስ ሳሙና ሊያዝዝ ይችላል።

ደረጃ 4. በፍሎራይድ የአፍ እጥበት ይታጠቡ።

የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ካልወደዱ ፣ ፍሎራይድ ባለው የአፍ ማጠብ ለመታጠብ ይሞክሩ። ይህ ኢሜይሉን ለመጠበቅ እና በኢሜይሉ ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ሊረዳ ይችላል።

በአብዛኛዎቹ የመድኃኒት መደብሮች እና የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ የፍሎራይድ አፍ ማጠብን መግዛት ይችላሉ።
ከመድኃኒት ቤት ውጭ የሚደረግ የአፍ ማጠብ ለእርስዎ በቂ ካልሆነ የጥርስ ሐኪምዎ ከፍሎራይድ ይዘት ጋር የአፍ ማጠብን ሊያዝዝ ይችላል።

ደረጃ 5. ፍሎራይድ ጄል ይጠቀሙ።

የጥርስ ሐኪምዎ የፍሎራይድ ጄል እንዲያዝልዎት ይጠይቁ። ይህ ጥርስን ከኤሜል መጥፋት ፣ ከጉድጓድ መከላከል እና አጠቃላይ የአፍ ጤናን ማሻሻል ይችላል።

ፍሎራይድ ጄል የጥርስ ንጣፉን ማጠንከር ይችላል ፣ ይህም መሙላትን እና ጥገናዎችን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።

ደረጃ 6. በተፈጥሮ ጥርሶች ውስጥ ማዕድናት ይጨምሩ።

በአፍ እንክብካቤ እንክብካቤዎ ላይ የማዕድን ሕክምናዎችን ያክሉ። ይህ ኢሜይሉን ጠብቆ ጉዳቱን ሊያስተካክለው ይችላል።

ጤናማ ቅባቶችን ፣ የባህላዊ ቅቤን እና የኮኮናት ዘይት መመገብ ለጥርስ ማዕድናት መጠጣትን ከፍ ሊያደርግ እና ኢሜል እንዲመለስ ይረዳል። የአጥንት ሾርባ እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
የቫይታሚን ዲ እና የካልሲየም ማሟያዎችን መውሰድ ኢሜል መመለስ ይችላል።
በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ የኮኮናት ዘይት ጽዋ ማከል ኢሜልን ለማሻሻል ይረዳል።

ደረጃ 7. ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር የኢሜል ጥገና አማራጮችን ይወያዩ።

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ኢሜልዎን የማይጠግኑ ከሆነ ፣ ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር አማራጮችን ይወያዩ። የሕክምና ምክር የሚወሰነው በአፈር መሸርሸር ደረጃ ፣ ጉድጓዶች መገኘትን ፣ አክሊሎችን ፣ መሙላትን ወይም ሽፋኖችን ጨምሮ ነው።

ደረጃ 8. ክፉኛ ተጎድቶ ኢሜል ባጣ ጥርስ ላይ የጥርስ አክሊል ያስቀምጡ።

የጥርስ ዘውዶች ጥርሶቹን ሊሸፍኑ እና ወደ መጀመሪያው ቅርፅ ሊመልሷቸው ይችላሉ። እነዚህ አክሊሎች በተለይ የተፈጥሮን ጥርሶች ለመሸፈን የተነደፉ እና የጥርስ ምስማርን ተጨማሪ ጉዳት እና መጥፋት መከላከል ይችላሉ።

የጥርስ ሐኪሙ የተጎዳውን ጥርስ እና ኢሜል ያስወግዳል ፣ ከዚያ በአካባቢው አክሊል ያስቀምጣል።
የጥርስ አክሊሎች በወርቅ ፣ በረንዳ ወይም በሙጫ የተሠሩ ናቸው።

ደረጃ 9. ሽፋኖቹን ወደ ጥርሶች ያያይዙ።

የጥርስ መከለያዎች ፣ መደራረብ እና መወጣጫ በመባልም ይታወቃሉ ፣ ከጥርሶች ፊት ጋር ተያይዘዋል። የጥርስ መከለያዎች የተሸረሸረ ፣ የተሰነጠቀ ወይም የተሰበረውን የጥርስ ክፍል ይሸፍኑ እና ተጨማሪ መሸርሸርን ይከላከላሉ።

ደረጃ 10. የተሸረሸረውን ቦታ በጥርስ መሙያ ይመልሱ።

የጥርስ መሙላት ክፍተቶችን ሊጠግን ይችላል ፣ ይህም ወደ ኢሜል መሸርሸር ሊያመራ ይችላል። ይህ በኢሜል ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ እና አጠቃላይ የጥርስ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል።

የጥርስ መሙላቱ ከወርቅ ወይም ከብር አልማም ወይም የጥርስ ንጣፍን ለማስተካከል እና የጥርስ ስሜትን ለመቀነስ የተነደፉ የጥርስ ቀለም ያላቸው ቁሳቁሶች ድብልቅ ነው።

ደረጃ 11. የጥርስ ማሸጊያዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ይህ ቁሳቁስ ጥርሶቹን ይሸፍናል እና ከመበስበስ ይጠብቃቸዋል። የአሲድ እና የሌሎች የዕለት ተዕለት ድካም እና የጥርስ መከላከያ እስከ 10 ዓመት ድረስ ጥርሶችዎን በማሸጊያዎች እንዲሸፍኑ ይጠይቁ።

ደረጃ 12. የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ያጠናቅቁ።

የኢሜል ማገገሙን ለማጠናቀቅ ብዙ ጊዜ ወደ የጥርስ ሀኪሙ መመለስ ያስፈልግዎታል። ለጥርስ ንፅህናዎ እንክብካቤን ፣ ጥገናን እና ምክሮችን በተመለከተ የጥርስ ሀኪምዎን መመሪያዎች ይከተሉ።

የ 2 ክፍል 2 ጥሩ የአፍ ጤናን መጠበቅ

ደረጃ 1. ከተመገቡ በኋላም ጨምሮ በየቀኑ ብሩሽ እና መቦረሽ።

ጥርሶችዎን መቦረሽ እና በየቀኑ እና ከተመገቡ በኋላ ጥርስዎን ፣ የፈውስ ሂደቱን እና የድድዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይችላል። ንፁህ አፍ ተጨማሪ የኢሜል መሸርሸርን እና የማይታዩ እድሎችን ይከላከላል።

ከተመገቡ በኋላ በተቻለ መጠን መቦረሽ እና መቦረሽዎን ያረጋግጡ። በጥርሶች ላይ ያለው የምግብ ቅሪት ለኢሜል መበላሸት ትክክለኛውን ሁኔታ ይፈጥራል። የጥርስ ብሩሽ ከሌለዎት ማስቲካ ማኘክ ሊረዳ ይችላል።
አሲዳማ ምግቦችን ወይም መጠጦችን ከወሰዱ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ጥርስዎን ከመቦረሽ ይቆጠቡ። አሲዶች የጥርስን ኢሜል ሊያዳክሙ ይችላሉ ፣ እና ጥርስዎን በፍጥነት መቦረሽ እነሱን ሊጎዳ ይችላል።

ደረጃ 2. ጣፋጭ እና መራራ ምግቦች እና መጠጦች ፍጆታን ይገድቡ።

ጣፋጭ እና መራራ ምግቦች እና መጠጦች የኢሜል መሸርሸርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እናም የእነዚህ ምግቦች እና መጠጦች ፍጆታ መገደብ የተሻለ የአፍ ጤናን ያስከትላል። እነዚህን ምግቦች ከተመገቡ በኋላ ጥርስዎን መቦረሽ የኢሜል መሸርሸርን ይከላከላል።

የአፍ ጤናን ጨምሮ ለአጠቃላይ ጤና ጥሩ የሆኑ ዝቅተኛ የስብ ፕሮቲን ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ለውዝ ያካተተ ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ ይፍጠሩ።
አንዳንድ ጤናማ ምግቦች እንዲሁ አሲዳማ ናቸው ፣ ለምሳሌ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች። እነዚህን ፍራፍሬዎች መብላት ይችላሉ ፣ ግን ፍጆታቸውን ይገድቡ እና ከተመገቡ በኋላ ጥርሶችዎን ይቦርሹ።
መወገድ ያለባቸው ጣፋጭ እና መራራ ምግቦች እና መጠጦች ምሳሌዎች ሶዳ ፣ ጣፋጮች ፣ ከረሜላ እና ወይን ናቸው።

ደረጃ 3. የአልኮል መጠጥ አፍን እና የጥርስ ሳሙና ያስወግዱ።

አልኮልን የያዙ የአፍ ማጠብ እና የጥርስ ሳሙናዎች የኢሜልን ዘላቂነት ሊቀንሱ አልፎ ተርፎም ሊበክሉት ይችላሉ። ይህንን ችግር ለማስወገድ የአልኮል ያልሆነ የጥርስ ሳሙና ወይም የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።

በአብዛኛዎቹ ግሮሰሪ እና የመድኃኒት መደብሮች ወይም በመስመር ላይ የአልኮል ያልሆነ የጥርስ ሳሙና እና የአፍ ማጠብን መግዛት ይችላሉ።

ደረጃ 4. ከታሸገ ውሃ ይልቅ ፍሎራይድ ያለበት ውሃ ይጠጡ።

እንደ አሜሪካ ባሉ የበለፀጉ አገራት ውስጥ አብዛኛዎቹ የቧንቧ ውሃ የጥርስ መበስበስን ለመቀነስ እና ኢሜልን ለማጠንከር የሚረዳ ፍሎራይድ አለው። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ካልተገለጸ በስተቀር ፣ አብዛኛው የታሸገ ውሃ በማጣራት ፣ በማጣራት እና በተቃራኒ osmosis በአጠቃላይ ፍሎራይድ የለውም። በእርግጥ ፣ የታሸገ ውሃ ፍጆታ መጨመር በልጆች ጥርሶች ውስጥ ከጉድጓድ መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው ተብሎ ይታሰባል። የታሸገ ውሃ መጠጣት ለጥርስ መለጠፊያዎ መሸርሸር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

በተጨማሪም ፣ ብዙ የታሸገ የመጠጥ ውሃ አሲዳማ ስለሆነ ለጥርስ ጎጂ ነው።
በታሸገ ውሃ ውስጥ ፍሎራይድ ከመግዛትዎ በፊት ለማወቅ ይሞክሩ።

ደረጃ 5. ጥርሶችዎን አይፍጩ።

ጥርሶችዎን የመፍጨት መጥፎ ልማድ ካለዎት ይህ የኢሜል እና ጥርሶችን ሊጎዳ ይችላል። እንደዚያ ከሆነ የአፍ መከላከያ ስለመጠቀም የጥርስ ሀኪምዎን ያነጋግሩ።

ጥርሶች መፍጨት የኢሜል መልሶ መቋቋምን ሊያደናቅፍ እና ትናንሽ ስንጥቆችን እና ስብሮችን ጨምሮ ትብነት እና ጉዳትን ሊያስከትል ይችላል።
ጥፍሮችዎን መንከስ ፣ ጠርሙሶችን መክፈት ወይም እቃዎችን በጥርሶች መያዝ እንዲሁ መጥፎ ልምዶች ናቸው። ጥርሶችዎን ወይም መሙላትን እንዳይጎዱ እነዚህን ነገሮች ያስወግዱ።