የኋላ ማጋጠሚያዎን ሲቦርሹ ወይም የጥርስ ሀኪሙ ክፍተቶችን በሚመረምርበት ጊዜ የ gag reflex ሊከሰት ይችላል ፣ እና ይህ ሁሉ ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ ሊጥልዎት ይችላል። ይህንን ተሃድሶ ለመግታት በመስመር ላይ ብዙ ሀሳቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ዘዴዎች ከሌሎቹ የበለጠ ውጤታማ ናቸው። ማስታወክ ለማቆም ለምሳሌ ጉሮሮውን በማደንዘዝ ወይም በምላሱ ላይ የጣዕም ፍሬዎችን በማነቃቃት ቀጥተኛ ህክምናን ይጠቀሙ። ከጊዜ በኋላ ፣ ይህንን የሪፕሌክስን በፍጥነት ለማስታገስ የጋጋን ሪልፕሌክስን ለመቀነስ ወይም የትኩረት መቀያየር ዘዴዎችን ለመለማመድ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ፈጣን ህክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. ጉሮሮውን ያጥፉ።
ጉሮሮውን የሚነኩ ነገሮች የ gag reflex ን ሊያስነሱ ይችላሉ። የጉሮሮ ስሜትን ለመቀነስ ከመድኃኒት ቤት ውጭ የጉሮሮ ማደንዘዣ መርጫዎችን (ለምሳሌ ክሎረሴቲክ) ይጠቀሙ። በአማራጭ ፣ ያለ ማዘዣ ያለ ወቅታዊ የሕመም ማስታገሻ (ቤንዞካይን የያዘ) ለመተግበር የጥጥ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ። ተፅዕኖው ለአንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል, እና ለጉሮሮው ያለው የስሜት መጠን ይቀንሳል.
- የጉሮሮ መደንዘዝ የሚረጩ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አያመጡም። ሆኖም ፣ ማስታወክ ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ እንቅልፍ ማጣት እና/ወይም የሆድ ቁርጠት ካለብዎ ወዲያውኑ መጠቀሙን ያቁሙ።
- በጥንቃቄ ቤንዞካይን ይጠቀሙ። የጥጥ ቡቃያዎች ጋጋን ወይም የሚያብረቀርቅ ሪፍሌክስ ሊያስነሱ ይችላሉ። ሊታዩ የሚችሉ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ድካም ፣ ድክመት ፣ በጆሮ አካባቢ የቆዳ መቆጣት ፣ በከንፈሮች እና በጣቶች ዙሪያ ሰማያዊ ቆዳ እና የትንፋሽ እጥረት ናቸው።
- ለቤንዞካይን አለርጂ ከሆኑ ቤንዞካይንን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። ቤንዞካን ከሌሎች የሐኪም ቤት መድኃኒቶች ፣ ማሟያዎች/ቫይታሚኖች ወይም ከሚወስዷቸው የዕፅዋት መድኃኒቶች ጋር ስለ መስተጋብር ሐኪምዎን ወይም የፋርማሲ ባለሙያን ይጠይቁ።
ደረጃ 2. አውራ ጣቱን ይከርክሙት።
በግራ እጅዎ መሃል ላይ የግራ አውራ ጣትዎን ማጠፍ እና ያስገቡ ፣ ከዚያ ጡጫ ያድርጉ። አውራ ጣትዎን በሌላኛው ጣት ስር ያድርጉት። አጥብቀው ይምቱ ፣ ግን ብዙ ህመም አያስከትሉ። ይህ ብልሃት የጋጋውን ሪሌክስ በሚቆጣጠረው መዳፍ ላይ ባለው ነጥብ ላይ ጫና ይፈጥራል።
ደረጃ 3. በምላሱ ላይ ትንሽ ጨው ይጫኑ።
የጣትዎን ጫፎች እርጥብ አድርገው በጨው ውስጥ ይቅለሉት ፣ ከዚያም ጨው በምላስዎ ላይ ይጥረጉ። ጨው በምላሱ ፊት ላይ የጣዕም ቀፎዎችን ሊያነቃቃ እና ለጊዜው የጋጋ ሪፕሌክስን የሚገታ ሰንሰለት ግብረመልስን ሊያቆም ይችላል።
ይህንን ለማድረግ ሌላ መንገድ አለ ፣ እሱም 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር ቀላቅሎ ይህንን መፍትሄ ለመዋጥ ይጠቀሙ። መትፋቱን አይርሱ
ዘዴ 2 ከ 3 - የማስታወክ ሪፍሌክስ ስሜትን መቀነስ
ደረጃ 1. የ gag reflex የሚከሰትበትን ነጥብ ይፈልጉ።
ይህ ምላሱን በጥርስ ብሩሽ በመቦረሽ ሊከናወን ይችላል። እንደ መወርወር በሚሰማዎት ከምላስዎ ፊት ለፊት ቅርብ በሆነው ነጥብ ላይ የበለጠ ማተኮር አለብዎት።
- ምናልባት ማለዳ ላይ እንደ መወርወር ሊሰማዎት ይችላል። ይህንን ለማስተካከል ከሰዓት በኋላ ወይም ምሽት ላይ መወርወር እንዲፈልጉ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ።
- ማስታወክ ሊያስከትል ስለሚችል ጣትዎን በአፍዎ ውስጥ አያስገቡ።
ደረጃ 2. የጋግ ሪሌክስን በሚቀሰቅሰው አካባቢ ምላሱን ይቦርሹ።
እንዲህ ማድረጉ እንደ መወርወር እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ይህም በእርግጠኝነት አስደሳች አይደለም። ሆኖም ፣ ይህ ለረጅም ጊዜ አይቆይም። አካባቢውን ለመቦርቦር 10 ሰከንዶች ያህል ይውሰዱ (እና እንደ መወርወር ስሜት ይቀጥላሉ)። በሚተኛበት ጊዜ ይህንን እንቅስቃሴ ያቁሙ።
በተመሳሳይ እርምጃ በሚቀጥሉት ጥቂት ምሽቶች ይህንን ድርጊት ይድገሙት። ይህንን ባደረጉ ቁጥር የማስታወክ ፍላጎት ቀስ በቀስ ይቀንሳል።
ደረጃ 3. የተቦረሸበትን ቦታ ያስፋፉ።
የመጀመሪያውን መነሻ ነጥብ ሲቦርሹ የ gag reflex ጠፍቶ ከነበረ ፣ አካባቢውን የበለጠ ወደ ኋላ ለማስፋት ጊዜው አሁን ነው። ከመጀመሪያው የማስነሻ ነጥብ በስተጀርባ ከ5-10 ሚ.ሜ ለመቦረሽ ይሞክሩ። በመጀመሪያው የማስታወክ መቀስቀሻ ነጥብ ላይ እንዳደረጉት ሂደቱን ይድገሙት።
ደረጃ 4. የብሩሽ አካባቢውን ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱ።
በትንሽ አካባቢ ውስጥ የ gag reflex ን ትብነት ለመቀነስ ባቀናበሩ ቁጥር ይህንን ያድርጉ። በጣም ርቆ ወደሚገኘው የምላስ ነጥብ እስኪደርሱ ድረስ ብሩሽውን ወደ ውስጥ ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ። በመጨረሻም የጥርስ ብሩሽ ወደ ጉሮሮ ይደርሳል (እስካሁን ካልደረሱ)።
ደረጃ 5. በየቀኑ የ gag reflex ን ስሜታዊነት ይቀንሱ።
ተስፋ አትቁረጡ። ሂደቱ አንድ ወር ሊወስድ ይችላል። የአሰራር ሂደቱ ካለቀ በኋላ ሐኪሙ ጉሮሮዎን ሲነካ የማስመለስ ፍላጎት አይሰማዎትም። የ gag reflex እንደገና ሊታይ ስለሚችል ይህንን ሂደት ከጊዜ ወደ ጊዜ መድገም ሊኖርብዎት ይችላል።
የጌግ ሪሌክስ ተመልሶ እንዳይመጣ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ምላስዎን በመደበኛነት መቦረሽ ነው። የ gag reflex ን ለመግታት ከማገዝ በተጨማሪ ይህ እርምጃ እስትንፋስዎን አዲስ ያደርገዋል
ዘዴ 3 ከ 3: የመቀያየር ትኩረት
ደረጃ 1. አንዳንድ የማሰላሰል ልምምድ ያድርጉ።
በእሱ ክሊኒክ ውስጥ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ እሱ የሚጠቀምበትን መሣሪያ ድምጽ ለመስማት የጆሮ መሰኪያዎችን መልበስ ይችሉ እንደሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ። ይህ አዕምሮዎን ለማረጋጋት እና በጉሮሮዎ ዙሪያ ያሉትን እንቅስቃሴዎች ለመርሳት የበለጠ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል። ለመተኛት ከፍተኛ ፍላጎት ከተሰማዎት ፣ መንጋጋዎ ክፍት ሆኖ እንዲቆይ አንድ ማሰሪያ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ዘፈን ዘምሩ።
ሀሚሚንግ እስትንፋስዎን ይጠብቃል ፣ እና ይህ እንደ መዝናኛ ተግባር በጣም አስፈላጊ ነው። ሲስሉ ደግሞ ማስታወክ ያስቸግርዎታል። ኤክስሬይ ሲኖርዎት ወይም ጥርስ በሚወጣበት ጊዜ ይህንን በጥርስ ሀኪም ቢሮ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. አንድ እግሩን በትንሹ ከፍ ያድርጉ።
በጥርስ ሀኪሙ ወንበር ላይ ሲቀመጡ ወይም ሲተኙ ይህንን ያድርጉ። እግሩን ከፍ በማድረግ ላይ ያተኩሩ። ድካም ከተሰማዎት ወደ ሌላኛው እግር ይለውጡ። ይህ ዘዴ በአፍ እና በጉሮሮ አጠገብ ከሚከሰቱ እንቅስቃሴዎች ትኩረትን ሊከፋፍል ይችላል።
ማስጠንቀቂያ - አንዱን እግር በሌላው ላይ ካስቀመጡ ይህ ብልሃት በትክክል አይሰራም።
ደረጃ 4. ሙዚቃ ያዳምጡ።
ጥርሶችዎ በሚጸዱበት ወይም በሚሞሉበት ጊዜ MP3 ን ማዳመጥ ይችሉ እንደሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ። አእምሮዎን የሚንከራተት ወይም ሙሉ ትኩረትን የሚስብ ነገር የሚዘፍን ዘፈን ይጫወቱ። በዚህ መንገድ ፣ የጥርስ ሐኪሙ ለሚሠራው ትኩረት ባለመስጠት በሚጫወተው ዘፈን ላይ አዕምሮዎን በማተኮር ተጠምደዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- እንደ መወርወር እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ምግቦችን መብላት ይለማመዱ። አሁንም እንደ መወርወር የሚሰማዎት ከሆነ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ።
- የ gag reflex ን በሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት ወዲያውኑ አይበሉ። ይህ የማስመለስ እድልን ሊቀንስ ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- በጥርስ ብሩሽ በጋግ ሪሌክስ ላይ ሲሰሩ ፣ በጣም ሩቅ ወደ ኋላ አይጀምሩ። የምላስን ፊት ለፊት ሳይይዙ በምላሱ ጀርባ ያለውን የጋግ ሪሌክስ (ዲፕሬሲቭ) ማቃለል ቢችሉም ፣ ለማሳካት እየሞከሩ ያሉት ያ አይደለም።
- ያስታውሱ ፣ gag reflex ሰውነትዎ እንዳታነቁ ለመከላከል ያደረገው ሙከራ ነው። ወደ ጉግ ሪፕሌክስ ጉሮሮውን በቋሚነት ለማቃለል አይሞክሩ።
- የማስታወክ ከልክ ያለፈ ፍላጎት ከሆድ እና በውስጡ ካለው የአሲድ መጠን ጋር የሚዛመደው እንደ ጋስትሮሴፋፋክ ሪፍሌክስ በሽታ (ጂአርዲኤ) ያለ ከባድ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። እርስዎም የሆድ መተንፈስ ወይም በሆድ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት/መራራ ጣዕም እያጋጠመዎት ከሆነ ሐኪም ይመልከቱ።
