የግንኙነትን ስኬት ከሚወስኑ አስፈላጊ ነገሮች አንዱ መተማመን ነው። ተጋላጭነትን በሚያሳይበት ጊዜ አንድ ሰው አሁንም ተቀባይነት እንዳለው ከተሰማው በሌሎች ይታመናል። እርስዎ ጥረት ለማድረግ እና እርስዎ ሊታመኑበት እንደቻሉ ሰው ለመሆን ከወሰኑ በግንኙነት ላይ እምነት ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 4 ከ 4 - ጥገኛ ሰው ይሁኑ
ደረጃ 1. የሚሉትን ያድርጉ።
መተማመንን ለማግኘት ከሚያደርጉት መሠረታዊ ነገሮች አንዱ ቃል የገቡትን ማድረግ ነው። ምንም እንኳን ትንሽ ነገር ቢሆን ፣ ቃልዎን ከሰረዙ ወይም ካልተሳኩ የሌሎችን እምነት ያፈርሳሉ።
ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ቃል ኪዳኖችን አለመፈጸም ትልቅ ችግር ባይመስልም ተደጋጋሚ ውድቀቶች ትልቅ ችግር ይሆናሉ ምክንያቱም በጊዜ ሂደት እርስዎ እምብዛም እምነት የማይጣልዎት ሰው እንደሆኑ ይገነዘባሉ።
ደረጃ 2. የገቡትን ቃል ያክብሩ።
ሰዎች እርስዎን እንዲያምኑዎት ፣ ሁል ጊዜ ሊቆጠሩ እንደሚችሉ በራስ መተማመን ሊሰማቸው ይገባል። ስለዚህ ፣ የገቡትን ቃል መፈጸም መቻል አለብዎት።
- በእውነት የገቡትን ቃል ማክበር ካልቻሉ ምክንያቱን በአካል ለማብራራት ከሚመለከተው ሰው ጋር ይገናኙ።
- በጣም አስፈላጊ ቀጠሮ ከያዙ ፣ ማብራሪያ ብቻ በቂ ላይሆን ይችላል። ምናልባት እሱ እንዲቀበለው አዲስ ቀጠሮ መያዝ አለብዎት። ምንም ይሁን ምን ይህንን አዲስ ቃል ኪዳን መፈጸምዎን ያረጋግጡ!
- ተስፋዎችን አትቀበል። እርስዎ ተራ እና አስፈላጊ አይደሉም ብለው የሚያስቧቸው ተስፋዎች ፣ ለሌላ ሰው በጣም አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። የገባውን ቃል ካልፈፀሙ እሱ በጣም ያዝናል።
ደረጃ 3. ወጥነት ይኑርዎት።
አስተማማኝነት ከሚለው ትርጓሜ በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች አንዱ ሁል ጊዜ በቃልዎ ላይ ማድረስ ነው። በትርጉም ፣ ሊተማመኑበት የሚችሉት ሰው እርስዎ ሊታመኑበት የሚችሉት ሰው ነው።
አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የሚሉትን ብቻ ካደረጉ በጥሩ ግንኙነት ላይ እምነት ማግኘት አይችሉም።
ዘዴ 2 ከ 4 - ሐቀኛ ሁን
ደረጃ 1. እውነቱን ይናገሩ።
አንዳንድ ጊዜ እውነቱን መናገር አይችሉም ምክንያቱም እሱ እንደ ጨካኝ ሆኖ ይመጣል ፣ በብዙ ሁኔታዎች ሐቀኛ መሆን ምርጥ አማራጭ ነው።
- ብዙውን ጊዜ እውነቱን ለመናገር በጣም ጥሩው ጊዜ ውሸት ለእርስዎ ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ነው። ከራስ ፍላጎት አንጻር እውነትን መናገር ከሌሎች ሰዎች ጋር በመልካም ግንኙነት ላይ ከፍተኛ ቅድሚያ እንደሚሰጡ ያሳያል። ከዚህም በላይ እንደዚህ በመሥራት ደስታው ከራስህ በላይ አስፈላጊ መሆኑን ታሳያለህ።
- ለምሳሌ ከጓደኛህ የተበደርከው መጽሐፍ በቡና ላይ ፈሰሰ እንበል። መጽሐፉ ጠፍቷል ማለት ይችላሉ ወይም ተመሳሳይውን ገዝተው ምንም እንዳልተከሰተ ማስመሰል ይችላሉ። ሆኖም ፣ በእውነቱ የሆነውን ነገር መናገር አለብዎት። ለእርስዎ ፣ የተበላሸ መጽሐፍ ትልቅ ጉዳይ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እውነታው ከተገለጠ ወይም ጓደኛዎ እርስዎ መዋሸታቸውን ካወቁ ፣ በአንተ ላይ ያለውን እምነት ያጠፋል።
ደረጃ 2. ዋሽተው ከሆነ አምኑ።
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለማሰብ ጊዜ እንኳን ሳይኖራቸው ለመዋሸት ይገደዳሉ። መቼም ዋሽተው ከሆነ በፍጥነት ይቀበሉ። ለምን እንደሆነ ያብራሩ እና እውነተኛ ጸጸት ያሳዩ።
ሲዋሹ ከተያዙ ፣ ይህ ማለት እንደገና መዋሸትን እና መተማመንን የበለጠ ያበላሻል ማለት ስለሆነ አይክዱት።
ደረጃ 3. ከልብ ተናገሩ።
አንድን ሰው እንደዋሹ ሲሰማዎት ፣ ሲወያዩ በውስጣቸው ባለው መልካም ነገር ላይ ያተኩሩ። በዚህ መንገድ ደስ የማይል ምላሾች እንዳይከሰቱ ስሜትዎን መቆጣጠር እና የራስዎን ስሜት መቆጣጠር ይችላሉ። በሚያወሩበት ጊዜ ስለ ጥሩው ያስቡ እና ጥሩ ነገሮችን ይናገሩ።
- ጥሩ የሆነውን ይናገሩ እና ምንም መጥፎ ነገር አይናገሩ።
- ለማዳመጥ ፈቃደኝነትን ያሳዩ። በእውነቱ ስለተፈጠረው ነገር ያለዎትን ግንዛቤ ለማጉላት “ይመስላል” ወይም “ያንን አምናለሁ” ማለት ይችላሉ። የሌሎችን አስተያየት ለማዳመጥ ፈቃደኝነትን በማሳየት ፣ በአንተ ላይ ያላቸውን እምነት ማደስ ይችላሉ።
- ለምሳሌ - ለጓደኛዎ ጥፋተኛ መሆኑን መንገር ከፈለጉ ፣ ስህተቱን በገለልተኛ ባልሆኑ ቃላት ያብራሩ። በእሱ ጥንካሬ ፣ እንደ ጓደኛ ደግነት ላይ ያተኩሩ ፣ እና ከቻሉ ስህተቶቹን ለማረም ምን ማድረግ እንዳለበት ይንገሩት። ከዚያ በኋላ እንዲያብራራ እና በጥንቃቄ እንዲያዳምጥ ይጠይቁት። ሆኖም ፣ ይህ እውነት ካልሆነ ሁሉም ደህና ነው አይበሉ።
- እንዲህ ማለት ይችላሉ - “ቤሪል ፣ በሪፖርታችን ውስጥ አንድ ትልቅ ስህተት አገኘሁ። ስለዚህ አዲስ ሥራ በጣም የተጨነቁ ይመስላል። ይህ ስህተት ችሎታዎን ወይም ችሎታዎን እንደማይያንፀባርቅ አውቃለሁ። በማንኛውም ሁኔታ ለደንበኛው ወዲያውኑ ማሳወቅ እና አዲስ ሪፖርት ማቅረብ አለብን።
ደረጃ 4. ስሜትዎን ይግለጹ።
አሉታዊ ነገሮችን ብቻ መናገር የሚችሉ ሰዎች ጨካኝ ሆነው ይታያሉ እና ለሌሎች ግድ የማይሰጣቸው ፣ የማይታመኑ ያደርጋቸዋል።
በእርስዎ አስተያየት የተፈጸሙ እውነታዎችን ማካፈል ቀላል ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ርህራሄ እና ማስተዋል ካላሳዩዎት ሌሎች ሰዎች ሲሰቃዩ ማየት እንደሚደሰት ሰው ያጋጥሙዎታል።
ዘዴ 3 ከ 4: ክፍት ይሁኑ
ደረጃ 1. መረጃን በፈቃደኝነት ያቅርቡ።
እድሉ ከተገኘ ፣ ተጨማሪ መረጃ መስጠት ያስፈልግዎት እንደሆነ ያስቡበት። ብዙ ጊዜ ፣ እርስዎ ለራስዎ እንደማያስቀምጡ ለማሳየት በፈቃደኝነት መረጃን ማጋራት ጥሩ ሀሳብ ነው። አንድ ምሳሌ እነሆ -
- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጓደኛዎ “ዛሬ ምን እያጋጠመዎት ነው?” ብሎ ሊጠይቅ ይችላል። ከዚያ እርስዎ “ጥሩ” ብለው ይመልሳሉ። እውነተኛ መረጃን ለማካፈል ፈቃደኛ ስላልሆኑ ይህ ዓይነቱ አመለካከት እምነት እንዳይጥሉ ያደርግዎታል።
- አሁን ፣ ለዚያ ጥያቄ የተለየ መልስ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ-“ዛሬ ከሰዓት በኋላ መደበኛ ምርመራ ለማድረግ ሐኪም አማከርኩ ፣ ግን እንደ ሐኪሙ ከሆነ የልብ ችግር አለብኝ። በአሁኑ ጊዜ ሐኪሞች መደምደሚያ ላይ መድረስ አይችሉም። ስለዚህ ፣ ለበለጠ ምርመራ በሚቀጥለው ሳምንት ተመል come እንድመጣ ተጠይቄ ነበር። ይህ አሳሳቢ ሁኔታ መሆኑን አላውቅም። " ይህ ምላሽ ግልጽነትን ያሳያል እናም መተማመንን ይገነባል።
- በዚህ ሁኔታ ባልደረባዎ እርስዎ እራስዎ ምንም እንኳን ተጨባጭ ውጤት ባይኖርዎትም ሐኪሙ ስለርስዎ ሁኔታ የሰጠውን መረጃ ካልተነገረው ቅር ሊያሰኝ ይችላል። ለአንድ ሳምንት ስለ ውጤቶቹ ከተጨነቁ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ለምን እንደሚጨነቁ ባይረዳም መረጃን መከልከል በግንኙነቱ ቅርበት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ምናልባትም እሱ ለመርዳት እንዲችል ምን እየተደረገ እንዳለ ለማወቅ ፈልጎ ይሆናል።
ደረጃ 2. አስፈላጊ መረጃን አትደብቁ።
ታሪኩን በሚናገሩበት ጊዜ ወጥነትን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ስለሚሆን አስፈላጊ መረጃን መደበቅ የለብዎትም። ሌሎች በታሪክዎ ውስጥ ያሉትን ተቃርኖዎች ወስደው ትንሽ ቢደብቁም እንኳ እምነት እንዲያጡ ያደርጉዎታል።
እርስዎ እንዲታመኑ ከፈለጉ ሌሎች ሰዎች የሚፈልጉትን ወይም የሚያውቁትንም ያጋሩ።
ደረጃ 3. የተወሰኑ ነገሮችን መናገር ካልፈለጉ እውነቱን ይናገሩ።
ለማመን ብቻ የግል ስሜቶችን እና ምስጢሮችን ማጋራት የለብዎትም። ያስታውሱ እያንዳንዱ ሰው የግል መረጃን የማቆየት መብት አለው። ግላዊነትን ከመጠበቅ በተጨማሪ እምነት የሚጣልባቸው እንዲሆኑ ግልፅ ድንበሮችን ማዘጋጀት አለብዎት።
ለምሳሌ ፣ “አሁን የተሰማኝን ለመግለጽ ዝግጁ አይደለሁም ፣ ግን ምንም የሚያሳስብዎት ነገር እንደሌለ እርግጠኛ ነኝ” ትሉ ይሆናል። ይህ አድማጭ እሱ / እሷ አስተዋይ እና ታጋሽ ሰው መሆናቸውን የማረጋገጥ እድል እንደተሰጣቸው እንዲሰማቸው ያደርጋል። ከዚህም በላይ ደህንነት እንዲሰማው ያደርጉታል። ስለግል ነገሮች ከመናገር መቆጠብ ስለሚፈልጉ ይህ ዘዴ አሁንም ከማስመሰል ወይም ከመዋሸት የተሻለ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ታማኝነትን ማሳየት
ደረጃ 1. በአደራ የተሰጡህን ምስጢሮች ጠብቅ።
ሚስጥሩን የሚጠብቀውን ሰው እንዲነግሩት ከከለከለዎት ለማንም በጭራሽ አይናገሩ። የአንድን ሰው እምነት አሳልፈው እንዲሰጡ አይፍቀዱ።
ሲጨነቁ ፣ ሲደክሙ ወይም ቀጥታ ማሰብ በማይችሉበት ጊዜ ሰዎች ምስጢሮችን በቀላሉ የማጋራት አዝማሚያ አላቸው። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ አምነው ይቅርታ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ ፣ በጥያቄ ውስጥ ያለው ሰው የግል መረጃዎን እንዳካፈሉ ከሌሎች ለመስማት እድሉ አልነበረውም። ከዚያ ውጭ ፣ በድርጊቶችዎ ምክንያት ትላልቅ ችግሮች እንዳይከሰቱ መከላከል ይችላሉ።
ደረጃ 2. ታማኝነትን ያሳዩ።
ታማኝነት ማለት እሱ ወይም እሷ ከእርስዎ ጋር ሲሆኑ ወይም ባይኖሩ ሌላን ለመጠበቅ እና ለመደገፍ ፈቃደኛነት ማለት ነው። ይህ ሰው ከእርስዎ ጋር በማይሆንበት ጊዜ ታማኝነት የበለጠ አስፈላጊ ነው።
- ለእነሱ ታማኝ እንደሆንክ ካመኑ ሰዎች የበለጠ ያምናሉ። ለሌሎች ሰዎች መልካም በመሆን ወይም በግንኙነቶች ውስጥም እምነት ማግኘት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ እርስዎ እራስዎ ምንም ነገር ባያገኙም ለመርዳት ከሰዓታት በኋላ በቢሮ ውስጥ በመቆየት የሥራ ባልደረባዎን እምነት ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ስሜትዎን ይቆጣጠሩ።
ሌሎች ስሜታቸውን መቆጣጠር የሚችልን ሰው ያከብራሉ እና ያደንቃሉ። ስሜቱ ሊገመት የማይችል እና በተደጋጋሚ የሚለዋወጥ ሰው ሌሎች እሱን ለማመን አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል።
- በ “ፎርቹን 500” አስፈፃሚዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስሜትን በአግባቡ መቆጣጠር እና መግለጽ የሚችሉ ሰዎች የበለጠ እምነት የሚጣልባቸው ናቸው።
- ሌሎች ሰዎች የሚሠሯቸውን ትናንሽ ስህተቶች አያጋንኑ ምክንያቱም ይህ በአንተ ላይ ያላቸውን እምነት ሊያጠፋ ይችላል።
- ስሜትዎ ከፍ ባለበት ጊዜ ከእርስዎ አመለካከት ጋር ይጠንቀቁ። መዳፎችዎን ፣ መንጋጋዎን እና ጡንቻዎችዎን በመላው ሰውነትዎ በማዝናናት እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ።
- እስትንፋስዎ ላይ በማተኮር ስሜትዎን ይቆጣጠሩ። ይመልከቱ እና የትንፋሽዎን ፍሰት ይሰማዎት። ስለ እስትንፋሱ አያስቡ ወይም የትንፋሹን ምት ለማስተካከል አይሞክሩ ፣ ስሜቱን ብቻ ይዩ። ትኩረትዎ ከተዘበራረቀ እንደገና ለትንፋሽዎ ትኩረት ለመስጠት አእምሮዎን እንደገና ያተኩሩ።
- ስሜትዎን መቆጣጠር ከቻሉ ሌሎች ሰዎች የእርስዎን አመለካከት ለመተንበይ የተሻለ ይሆናሉ። በዚህ መንገድ ፣ እነሱ በስሜታዊነት የታመኑ እንደሆኑ እና ስለዚህ ለእነሱ የበለጠ ብቁ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩዎታል።
ደረጃ 4. ለሌሎች ሰዎች ጨዋ አትሁን።
ሌሎች እርስዎን እንዲተማመኑ የሚያደርግ ባህሪን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፦
- ባልደረባን መሳደብ ወይም ማዋረድ
- ከሌሎች ሰዎች ራቁ
- ሌሎችን ማስፈራራት ወይም በአካል መጉዳት
- ለሌሎች ሰዎች ዘረኛ አትሁኑ። በዚህ መንገድ ሌሎችን የያዙ ከሆነ ፣ ወዲያውኑ ይቅርታ ይጠይቁ። ለማስተካከል እና ቃልዎን ለመጠበቅ ቃል ይግቡ።
ደረጃ 5. በመገናኛዎ ውስጥ ጥብቅ ይሁኑ።
የሌሎችን ፍላጎቶች እና አስተያየቶች ለመረዳት በሚሞክሩበት ጊዜ ምኞቶችን በሐቀኝነት እና በአክብሮት በመግለፅ በአስተማማኝ ሁኔታ መግባባት ይለማመዱ።
- የተረጋጋ ግንኙነት ማለት አንድ ነገር ለማድረግ በማይፈልጉበት ጊዜ መቃወም መቻል እና ስሜትዎን መቆጣጠር መቻል ነው።
- በንግግር መግባባት ማለት ሌሎችን ዝቅ አድርገው ወይም ጉልበተኛ ሳይሆኑ ስሜቶችን እና አስተያየቶችን በመግለጽ ክፍት መሆን ማለት ነው።
- ለምሳሌ ጎረቤትህ በሌሊት ከፍተኛ ሙዚቃ ሲጫወት አስብ። ጠበኛ ሰዎች ወደ እሱ ቀረብ ብለው “ሙዚቃውን ዝቅ ያድርጉ ወይም ለፖሊስ እደውላለሁ!” ብለው ይጮኻሉ። በሩን አንኳኩተው በእርጋታ “ይቅርታ አድርጉልኝ ፣ እባክዎን ሙዚቃውን ትንሽ ዝቅ ያድርጉ” በማለት ጠንካራ አቋም መውሰድ ይችላሉ። ዘግይቷል ፣ መተኛት እፈልጋለሁ” በዚህ መንገድ ጎረቤቶችዎ ውርደት ወይም ስጋት አይሰማቸውም።
ደረጃ 6. ባህሪዎን ለማሻሻል ቁርጠኝነት ያድርጉ።
እርስዎ በጭራሽ የሚዋሹ ወይም የሰዎችን አመኔታ የሚያፈርሱ ከሆነ ፣ ይህንን በማድረግ ባህሪዎን ለመለወጥ እና ቃል ኪዳኑን ለመጠበቅ ቃል ይግቡ። ሌሎች እንደገና እንዲያምኑብዎ ለራስዎ የገቡትን ቃል በቋሚነት ማክበር አለብዎት።
- ቃል በመግባት ብቻ የአንድን ሰው እምነት በአጭር ጊዜ ውስጥ መመለስ አይችሉም።
- ይቅርታ መጠየቅ እንዲሁ አንድ ሰው ወደፊት እንዲተማመንዎት ማድረግ አይችሉም።
ጠቃሚ ምክሮች
ለራስህ መዋሸት ከውሸት ጋር ተመሳሳይ ነው። እርስዎ የሚያደርጉት ወይም የሚሉት ትክክል መሆኑን እራስዎን ማሳመን ይችላሉ ፣ ግን ተጨባጭ እይታ ያላቸው ሌሎች ሰዎች በተቃራኒው ያያሉ። እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እውነታውን የሚያዩበት መንገድ ሌሎች ሰዎች እርስዎ የሚያደርጉትን እርምጃ እና እርስዎ የሚናገሩትን ቃል በሚያዩበት መንገድ የግድ አይደለም። የእርስዎ ቃላት እና ድርጊቶች የማይታመኑ ከሆነ የአንድ ሰው እምነት ይጠፋል።
ማስጠንቀቂያ
- ስውር ድርጊቶች መተማመንን ያጠፋሉ። በሆነ ምክንያት ስውር ከሆኑ ፣ ለምን እንደዚህ እንደሚሰሩ እራስዎን ይጠይቁ። እንዲሁም ፣ ይህንን ባህሪ ከወደዱት ይጠይቁ። ምናልባት እርስዎ እራስዎ አይወዱት ይሆናል። ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው ብለው ካመኑ ፣ ማህበራዊ ችሎታዎችዎን ለማሻሻል ጊዜው አሁን ነው።
- በአጠቃላይ ፣ ሰዎች በአእምሮ መታወክ እየተሰቃዩ ፣ ንዴታቸውን መቆጣጠር ባለመቻላቸው ወይም ችግሮች ስላሉባቸው አመኔታን ያፈርሳሉ። በዚህ ሁኔታ ትክክለኛውን እርዳታ ለማግኘት ቴራፒስት ማማከር አለባቸው።
