Creatinine በሁሉም ሰው ደም ውስጥ የሚገኝ ቆሻሻ ምርት ነው። በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ኩላሊቶችዎ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከሰውነትዎ ውስጥ ማጣራት እና ማስወጣት መቻል አለባቸው። በርካታ የጤና ችግሮች በዚህ ተግባር ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ እና ብዙ ፈጠራን ሊያመነጩ ይችላሉ። አመጋገብዎን መለወጥ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ፣ መድኃኒቶችን መውሰድ እና የሕክምና ሕክምናን መከተል ጨምሮ የ creatinine ደረጃዎን ለመቀነስ ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6 - Creatinine ን መረዳት
ደረጃ 1. creatinine ምን እንደሆነ ይወቁ።
ክሬቲን ምግብን ወደ ኃይል ለመለወጥ የሚረዳ ሜታቦሊክ ንጥረ ነገር ሲፈርስ በሰውነቱ የሚመረተው ቆሻሻ ምርት ነው።
- በተለምዶ ኩላሊቶቹ creatinine ን ከደም ውስጥ ለማጣራት ይረዳሉ። ከዚያም የቆሻሻ ምርቶች በሽንት አማካኝነት ከሰውነት ውስጥ ይጣራሉ።
- ከፍ ያለ የ creatinine መጠን ከኩላሊት ጋር ያለውን ችግር ሊያመለክት ይችላል።
- ከፍተኛ የ creatinine መጠን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ወይም ከባድ የአካል እንቅስቃሴን በመውሰድ ሊከሰት ይችላል።
- የ creatine ማሟያዎች እንዲሁ በደም እና በሽንት ውስጥ የ creatinine ደረጃን ሊጨምሩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የ creatinine ምርመራ እንዴት እንደሚሰራ ይረዱ።
የ creatinine ምርመራ በደምዎ ውስጥ ምን ያህል creatinine እንዳለ ይለካል።
- ዶክተርዎ በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የ creatinine መጠን የሚለካውን የ creatinine ምርመራም ሊያደርግ ይችላል። በደምዎ ውስጥ ያለው የ creatinine መጠን ዝቅተኛ መሆን አለበት ፣ እና በሽንትዎ ውስጥ ያለው መጠን ከፍ ያለ መሆን አለበት።
- ይህ ምርመራ የኩላሊት ጤናዎን “ፎቶ” ብቻ ይሰጣል። ይህ ምርመራ የሚለካው ባለፉት 24 ሰዓታት ውስጥ ከተወሰደው ናሙና በደምዎ እና በሽንትዎ ውስጥ ያለውን የ creatinine መጠን ብቻ ነው።
ደረጃ 3. ውጤቶችዎን መተርጎም።
ለአዋቂ ሰው ወንድ ፣ ሴት ፣ ጎረምሳ ወይም ልጅ መሆንዎን በመወሰን ለ creatinine ደረጃዎች የተለመደው ክልል ይለያያል። እርስዎ ሊኖሩበት የሚገባው እሴት እንደ ዕድሜዎ እና መጠንዎ ሊለያይ ይችላል ፣ ግን እርስዎ ሊያነጣጥሩት የሚገባ አጠቃላይ ክልል አለ።
-
መደበኛ የደም creatinine ደረጃዎች እንደሚከተለው ናቸው
- ወንዶች: 0.6-1.2 mg/dL; 53-106 mcmol/ሊ
- ሴቶች-0.5-1 ፣ 1 mg/dL; 44-97 mcmol/ሊ
- ታዳጊዎች: 0.5-1.0 mg/dL
- ልጆች 0 ፣ 3-0 ፣ 7 mg/dL
-
መደበኛ የሽንት creatinine ደረጃዎች የሚከተሉት ናቸው
- ወንዶች: 107-139 ሚሊ/ደቂቃ; 1.8-2.3 ሚሊ/ሰከንድ
- ሴቶች: 87-107 ሚሊ/ደቂቃ; 1.5-1.8 ሚሊ/ሰከንድ
- ከ 40 ዓመት በላይ የሆነ ማንኛውም ሰው - ለእያንዳንዱ ተጨማሪ 10 ዓመት ዕድሜው ደረጃው በ 6.5 ሚሊ/ደቂቃ መውደቅ አለበት
ደረጃ 4. ከፍ ያለ የ creatinine መጠን ለምን እንደሚከሰት ይረዱ።
ከፍ ያለ የ creatinine መጠን እንዲኖርዎት የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ናቸው ፣ ግን እነሱ ማለት የ creatinine ደረጃዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ማለት ነው።
- የኩላሊት አለመሳካት ወይም መዛባት - ኩላሊቶችዎ በሚጎዱበት ጊዜ ኩላሊቶችዎ እንደፈለጉ ግሎሜላር ማጣሪያን ከሰውነትዎ ውስጥ creatinine ን ማጣራት አይችሉም። ግሎሜሩላር ማጣሪያ በኩላሊትዎ ውስጥ የተጣራ ፈሳሽ መውጣት ነው።
- የጡንቻ መጎዳት - የጡንቻ መበስበስን የሚያመጣ ሁኔታ ካለዎት የተጎዳው የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ወደ ደም ውስጥ ገብቶ ኩላሊቶችን ሊጎዳ ይችላል።
- ከፍተኛ የስጋ መጠን - በበሰለ ሥጋ የበለፀገ ምግብ መመገብ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የ creatinine መጠን ሊጨምር ይችላል።
- ሃይፖታይሮይዲዝም - በታይሮይድ ዕጢዎ ውስጥ የአካል ጉድለት መኖሩ በኩላሊት ሥራዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሃይፖታይሮይዲዝም ከሰውነትዎ ውስጥ ቆሻሻን በመደበኛነት የማጣራት ችሎታዎን ሊቀንስ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 6 - ያልተረጋገጡ የዕፅዋት መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ይጠጡ።
በርካታ የእፅዋት ሻይ ዓይነቶች በደምዎ ውስጥ ያለውን የ creatinine መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ ተብሎ ይታመናል። ይህንን ጥቅም የሚደግፉ ጥናቶች ውስን ናቸው ፣ ግን ይህ ጽንሰ -ሀሳብ አልተሰረዘም።
- በየቀኑ 250 ሚሊ ሊት ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ይጠጡ
- ለመፈለግ የማይጠፉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የተጣራ ቅጠል እና የዳንዴሊን ሥር ናቸው።
- የዚህ ሻይ ሀሳብ ኩላሊቶችን የሚያነቃቃ እና የሽንት ምርት መጨመርን ያስከትላል። በእሱ አማካኝነት ብዙ creatinine ከሰውነት ይባክናል።
ደረጃ 2. የተጣራ ቅጠል ማሟያ መውሰድ ያስቡበት።
የ Nettle ቅጠል የኩላሊት መወጣትን ሊጨምር ይችላል ፣ ስለሆነም ከፍ ያለ የ creatinine ደረጃን ለማስወገድ ይረዳል። Nettle ሂስታሚን እና ፍሌቮኖይዶችን ይ containsል ፣ ይህም ወደ ኩላሊት የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል ፣ በዚህም የሽንት ማጣሪያን ይጨምራል።
የተጣራ ቅጠሎች በቅጠሎች ወይም በሻይ መልክ ሊጠጡ ይችላሉ
ደረጃ 3. ስለ ሳልቪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ሳልቫያ የግሎሜላር ማጣሪያ ደረጃን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ዕፅዋት ናት ፣ በዚህም creatinine ን ለማጥፋት ይረዳል።
የሳልቪያ አጠቃቀምን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። ሐኪምዎን ሳያማክሩ ሳልቪያ አይውሰዱ።
ዘዴ 3 ከ 6 የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ
ደረጃ 1. የፈሳሽዎን መጠን ይንከባከቡ።
በአጠቃላይ በየቀኑ ከ 250 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆዎች መጠጣት ያስፈልግዎታል። ከድርቀት መላቀቅ የ creatinine መጠን ከፍ እንዲል ሊያደርግ ይችላል ፣ ስለዚህ ውሃ ማጠጣቱን ያረጋግጡ።
- በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ፈሳሽ በማይኖርበት ጊዜ ፣ ሽንት ያመርታሉ። በሽንት ውስጥ ክሪቲኒን ከስርዓትዎ ይወገዳል ፣ ስለዚህ አነስተኛ ሽንት ማምረት ሰውነትዎ ይህንን መርዝ ማስወጣት ከባድ ያደርገዋል።
- በሌላ በኩል ፣ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት እንዲሁ በኩላሊቶችዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በጣም ብዙ ፈሳሽ የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና ከፍተኛ የደም ግፊት በኩላሊቶችዎ ላይ ጫና ይፈጥራል።
- በሐኪምዎ ካልታዘዙ ፣ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ።
ደረጃ 2. የእንቅስቃሴ ደረጃዎን ይገድቡ።
በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአንድ ሰው አካል ምግብን በፍጥነት ወደ ኃይል ይለውጣል። በዚህ ምክንያት ብዙ creatinine ይፈጠራል ፣ ይህም በደምዎ ውስጥ ከፍ ያለ የ creatinine ደረጃን ያስከትላል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁንም ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ከተለመደው ሁኔታዎ ማስወገድ የለብዎትም። ለዝቅተኛ ጥንካሬ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መለዋወጥ ያስፈልግዎታል። የቅርጫት ኳስ ከመሮጥ ወይም ከመጫወት ይልቅ ዮጋን ለመራመድ ወይም ለመለማመድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
በሚተኙበት ጊዜ ሁሉም የሰውነትዎ ተግባራት ማለት ይቻላል ይቀንሳሉ። ይህ የሰውነት ሜታቦሊዝምን ያጠቃልላል። በዚህ ምክንያት ከ creatine ወደ creatinine የሚደረገው ለውጥ በዝግታ ፍጥነት የሚከሰት ሲሆን ብዙ መርዞች ከመፈጠራቸው በፊት በደምዎ ውስጥ ያለው creatinine ተጣርቶ ይወጣል።
- በየምሽቱ ከ 6 እስከ 9 ሰዓታት ይተኛሉ ፣ 7 ወይም 8 ተስማሚ ጊዜ ይሁኑ።
- በተጨማሪም ፣ እንቅልፍ ማጣት በመላው ሰውነትዎ ላይ አካላዊ ጭንቀትን ሊያስከትል እና እያንዳንዱ የአካል ክፍሉን የበለጠ ጠንክሮ እንዲሠራ ሊያስገድደው ይችላል። በዚህ ምክንያት ኩላሊቶችዎ የበለጠ ሸክም ስለሚሆኑ ክሬቲንን የማስወጣት ችሎታቸው ይቀንሳል።
ዘዴ 4 ከ 6 - መድሃኒት ይውሰዱ
ደረጃ 1. አንዳንድ የመድኃኒት ዓይነቶችን መጠቀም ለማቆም ሐኪምዎን ያማክሩ።
ከከፍተኛ የ creatinine መጠን ጋር የሚዛመዱ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። ኩላሊትን ሊጎዱ የሚችሉ መድኃኒቶች ስጋት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን አንዳንድ የኩላሊት በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶችም ችግር ሊሆኑ ይችላሉ።
- አስቀድመው የኩላሊት ችግር ካለብዎ ፣ እንደ ibuprofen ላሉት መድሃኒቶች ይጠንቀቁ ፣ ይህም በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል ኩላሊትን የበለጠ ሊጎዳ ይችላል።
- ACE አጋቾች እና ሳይክሎሶፎን የኩላሊት በሽታን ለማከም ያገለግላሉ ነገር ግን የ creatinine መጠን ከፍ እንዲል ሊያደርጉ ይችላሉ።
- እንደ ቫንዲየም ያሉ አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎች እንዲሁ የ creatinine ደረጃን ሊጨምሩ እና መወገድ አለባቸው
- ማንኛውንም መድሃኒት ከማቆምዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ምንም እንኳን ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ creatinine ን ሊጨምሩ ቢችሉም ፣ መድኃኒቱ በመጀመሪያ ለምን እንደታዘዘ አሁንም ከመጥፎው ይበልጣል።
ደረጃ 2. ሊያግዙ የሚችሉ መድሃኒቶችን እና ማሟያዎችን ይፈልጉ።
በከፍተኛ የ creatinine ደረጃዎ እና በጤንነትዎ ዋና ምክንያት ላይ በመመርኮዝ ሐኪሞቹ ደረጃዎቹን ዝቅ ለማድረግ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ወይም ማሟያዎችን እንዲወስዱ ሊመክርዎ ይችላል።
አብዛኛዎቹ የ creatinine ደረጃዎችን የሚያክሙ መድኃኒቶችም ከፍተኛውን የ creatinine ደረጃ የሚያመጣውን ችግር ያክማሉ ፣ ስለሆነም የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ከመወሰንዎ በፊት ሐኪምዎ ሁኔታዎን መመርመር አለበት።
ደረጃ 3. ሃይፖግላይላይሚክ መድሃኒት ይውሰዱ።
ለኩላሊት መበላሸት የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ፣ በዚህም የ creatinine መጠን መጨመር የስኳር በሽታ ነው። የስኳር በሽታ ካለብዎ የኩላሊት መጎዳትን ለማስወገድ የኢንሱሊን መጠንን በመደበኛ ደረጃ ማቆየት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማሳካት ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ
Repaglinide ብዙውን ጊዜ ሐኪሞች የሚያዝዙት hypoglycemic መድሃኒት ነው። የመነሻ መጠን ብዙውን ጊዜ 0.5 ሚሊግራም ነው ፣ ከምግብ በፊት ይወሰዳል። ከፍተኛው መጠን 4 ሚሊግራም ነው ፣ እንዲሁም ከምግብ በፊት ይወሰዳል። ባይበሉም እንኳ መድሃኒቱን መውሰድ አሁንም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4. በመድኃኒት የደም ግፊትዎን ይቀንሱ።
ከስኳር በሽታ በተጨማሪ የደም ግፊት ለኩላሊት መጎዳት አስተዋፅኦ ያለው ሌላው ምክንያት ነው። የደም ግፊትዎን በቼክ ውስጥ ማቆየት በኋላ የኩላሊት መጎዳትን ያስወግዳል ፣ እና የ creatinine ደረጃዎን ለመቀነስ ይረዳል።
ሐኪምዎ ቤናዜፕሪልን እና ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን ሊያዝዙ ይችላሉ። የ benazepril መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 10 እስከ 80 ሚሊግራም ነው። የተለመደው የ hydrochlorothiazide መጠን በቀን ከ 12.5 እስከ 50 ሚሊግራም ነው።
ደረጃ 5. አንዳንድ አንቲባዮቲኮች በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋሉ አደገኛ ናቸው።
የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጤናማ ኩላሊት ካላቸው ሰዎች ያነሰ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ አለባቸው።
ደረጃ 6. ከፍተኛ የ creatinine መጠንን ያነጣጠሩ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
Ketosteril ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ የተገኘውን የ creatinine መጠን ለመቀነስ የታዘዘ ነው። ስለዚህ መድሃኒት እና ለእርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የተለመደው መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 4 እስከ 8 ጡባዊዎች በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር። Creatinine ን የሚቀንሱ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአልፋ ሊፖሊክ አሲድ ማሟያዎች የኩላሊት ኃይልን ከፍ ለማድረግ እና ክሬቲንን ጨምሮ መርዞችን ለማስወገድ ይረዳሉ። አብዛኛውን ጊዜ በአንድ ዩኒት 300 ሚ.ግ.
- ቺቶሳን በደም ውስጥ ያለውን የ creatinine መጠን ሊቀንስ የሚችል የክብደት መቆጣጠሪያ ማሟያ ነው። ጥቅሞቹ ብዙውን ጊዜ የሚገኙት በቀን ከ 1000 እስከ 4000 mg በሚወስዱበት ጊዜ ነው።
ዘዴ 5 ከ 6 - የሕክምና ሕክምናን ያስቡ
ደረጃ 1. መሠረታዊውን ችግር ለይቶ ማወቅ እና መፍታት።
ከፍተኛ የ creatinine መጠን ብዙውን ጊዜ በራሱ ችግር አይደለም። ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር የበለጠ ከባድ ነገር ምልክት ነው። የ creatinine ደረጃን በቋሚነት ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል ፣ ዋናውን ችግር ለማግኘት እና ለማከም ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ።
- የኩላሊት መጎዳት እና ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ አብዛኛውን ጊዜ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። ይህ ጉዳት በበሽታ ፣ ሊሞት በሚችል ኢንፌክሽን ፣ በድንጋጤ ፣ በካንሰር ወይም በዝቅተኛ የደም ፍሰት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዲሁ ከፍ ካለው የ creatinine መጠን ጋር የተቆራኘ ነው።
- ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች የልብ ድካም ፣ የውሃ መሟጠጥ ፣ ወደ አስደንጋጭ ፣ ሪህ ፣ አካላዊ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የጡንቻ ጉዳቶች ፣ የጡንቻ መታወክ እና ማቃጠልን የሚያመጣ የደም ማነስን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. የቀዝቃዛ ሌዘር ሕክምናን ይማሩ።
አንዳንድ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት የቀዝቃዛ ሌዘር ሕክምና ወይም ዝቅተኛ ደረጃ ላሴዎች ኩላሊቶችን እንደገና ማነቃቃትና የኩላሊት ሥራን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ኩላሊቶችዎ በተፈጥሮአቸው ከሰውነት ውስጥ creatinine ን ማጣራት ይችላሉ።
- ከኩላሊት በላይ ባለው አድሬናል ዕጢዎች ላይ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ ቀዝቃዛ ሌዘር ውጥረትን ለመቀነስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል።
- በአንገትዎ ላይ ባለው የቫጉስ ነርቭ ላይ ሲተገበር ፣ ቀዝቃዛ ሌዘር ኩላሊትን ጨምሮ ለተለያዩ አካላት የደም ዝውውርን እንዲጨምር ይረዳል።
ደረጃ 3. የማሸት ሕክምናን ይጠቀሙ።
ይህ ሕክምና እንዲሁ የደም ዝውውርን ይረዳል እና የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል ፣ ይህም ጥራት ያለው የእንቅልፍ እና የመዝናኛ ክፍለ ጊዜዎችን ያስከትላል።
ደረጃ 4. ስለ ደም የመንጻት ሕክምና ይማሩ።
ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም ፣ ኩላሊቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያበላሸ እና ከፍ ያለ የ creatinine ደረጃ ያለው ሰው ሄሞዲያላይዜሽን ወይም ዳያሊሲስ በመባልም የሚታወቅ የደም ማጣሪያ ሕክምናን ይፈልጋል። ይህ ቴራፒ ጽንፍ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
በሕክምና ወቅት ፣ ደምዎ በማሽን ተጠቅሞ ይጣራል። ይህ ማሽን creatinine ን እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በደም ውስጥ ያስወግዳል። በሚጸዳበት ጊዜ ደሙ እንደገና ወደ ሰውነት ይመለሳል።
ደረጃ 5. አማራጭ ሕክምናን አስቡበት።
በተለይም ስለ ማይክሮ-ቻይንኛ ሕክምና ኦስሞቴራፒ ይወቁ። ይህ ሕክምና በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ላይ የተመሠረተ ሲሆን አነስተኛ የኩላሊት ጉዳትን ለመቀልበስ ይረዳል። የመድኃኒት መታጠቢያዎች እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ እንዲሁም እነሱ ከባህላዊ የቻይና መድኃኒት የተገኙ ናቸው።
- በማይክሮ-ቻይና መድኃኒት ኦስሞቴራፒ ፣ ባህላዊ የቻይና መድኃኒት በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የታዘዘ ነው። ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዳንዶቹ በውጪ የሚደረጉ ሲሆን ቀሪዎቹ በሰውነት ውስጥ ይከናወናሉ።
- የሕክምና መታጠቢያዎች የደም ዝውውርን ማሻሻል ይችላሉ። ይህ አካሉ እንዲሞቅ እና ላብ እንዲሆን ያደርጋል። ከዚያ ክሬቲኒን እና ሌሎች መርዞች በላብ ከሰውነት ሊወገዱ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ዳያሊሲስን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይቆጥሩት።
የአመጋገብ ለውጦች እና መድሃኒቶች የ creatinine ደረጃዎን ዝቅ ካላደረጉ ስለ ዳያሊሲስ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። 2 ዓይነት ዳያሊሲስ አለ ፣ ግን የ creatinine ደረጃን ዝቅ ለማድረግ የሚያገለግል ሄሞዳላይዜሽን ይባላል።
የተጎዱት ኩላሊቶችዎ እንደገና እንዳያደርጉት ሄሞዳያሊሲስ ከደምዎ ውስጥ ቆሻሻን ፣ ፈሳሾችን እና ጨዎችን ለማጣራት ማሽን ይጠቀማል።
ዘዴ 6 ከ 6 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የሶዲየም መጠንዎን ይገድቡ።
ከመጠን በላይ ሶዲየም አደገኛ መጠን ፈሳሽ ማቆየት ሊያስከትል እና ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ሁለቱም ችግሮች ከከፍተኛ የ creatinine መጠን ሊመጡ ይችላሉ።
- ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብን ይከተሉ። ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ እና የሚገኝ ከሆነ ዝቅተኛ የሶዲየም አጠቃላይ ምግቦችን ይምረጡ።
- የእርስዎ አማካይ የሶዲየም መጠን በቀን ከ 2 እስከ 3 ግራም ወይም ከዚያ በታች መሆን አለበት።
ደረጃ 2. የፕሮቲን ፍጆታዎን ይመልከቱ።
በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ። ቀይ ሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ለእርስዎ በጣም መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ።
- የ creatine የምግብ ምንጮች ብዙውን ጊዜ በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ። ምንም እንኳን መደበኛ መጠኖች ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ አንድ ሰው ቀድሞውኑ በጣም ከፍ ያለ የ creatinine መጠን ካለው creatine አደገኛ ሊሆን ይችላል
- በቂ ኃይል እንዲኖርዎት እና ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ በአመጋገብዎ ውስጥ ፕሮቲን እንደሚያስፈልግዎ ይወቁ።
- ፕሮቲን በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ባቄላ እና ሌሎች ጥራጥሬዎች ካሉ ከአትክልት ምንጮች ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ከዕፅዋት ላይ የተመሠረቱ የምግብ ምንጮችን የመመገብን መጠን ይጨምሩ።
የቬጀቴሪያን አመጋገብ ብዙውን ጊዜ የ creatinine ደረጃን ዝቅ ለማድረግ እና ከደም ግፊት ወይም ከስኳር በሽታ የኩላሊት በሽታ አደጋን ለመቀነስ ይመከራል። በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን እንደ ቤሪ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ በርበሬ እና የአበባ ጎመን የመሳሰሉትን ይበሉ።
ደረጃ 4. በፎስፈረስ የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ።
በተለይ ከፍ ያለ የ creatinine መጠን ካለዎት በፎስፈረስ የበለፀጉ ምግቦችን ለኩላሎችዎ አስቸጋሪ ይሆናል። በዚህ ምክንያት እንደነዚህ ያሉትን ምግቦች ማስወገድ አለብዎት-
ዱባ ፣ አይብ ፣ ዓሳ ፣ shellልፊሽ ፣ ለውዝ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች እና አኩሪ አተር።
ደረጃ 5. የሚወስዱትን የፖታስየም መጠን ይገድቡ።
የኩላሊት ችግር ካለብዎ ፖታስየም የያዙ ምግቦችን ከመብላት ለመቆጠብ ይሞክሩ ምክንያቱም ኩላሊቶችዎ በትክክል ማቀናበር ካልቻሉ ፖታስየም በሰውነትዎ ውስጥ ሊከማች ይችላል። በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ሙዝ ፣ ስፒናች ፣ ድንች ፣ ባቄላ እና አተር።
ደረጃ 6. ከ creatine ማሟያዎች ይራቁ።
ክሬቲኒን የ creatine ብክነት ምርት ስለሆነ ፣ የ creatine ማሟያዎችን መውሰድ የበለጠ በደምዎ ውስጥ የበለጠ creatinine ያስከትላል።
