መቅረብ እና በወሊድ ጊዜ ሴቶች የመውለድ ስሜት ያጋጥማቸዋል ፣ ይህ ማለት የማሕፀን ጡንቻዎች እስኪወለዱ ድረስ እስኪጨርስ እና ሲዝናኑ ነው። የወሊድ መቁጠር የጉልበት ጊዜን ለመገመት እና የጉልበት ሥራ ምን ያህል ፈጣን እንደሚሆን ለማወቅ በጣም ጠቃሚ መንገድ ነው። ኮንትራክተሮችን እንዴት እንደሚቆጥሩ ለማወቅ ቀጣዩን ጽሑፍ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ስሌቶችን ለመጀመር ጊዜው መቼ ነው
ደረጃ 1. መጨናነቅን ይወቁ።
ሴቶች ኮንትራክተሮችን የሚገልጹት በታችኛው ጀርባ የሚጀምር እና እንደ ማዕበል ወደ ሆድ የሚንቀሳቀስ ህመም ነው። የተገለጸው ስሜት ከወር አበባ ህመም ወይም የሆድ ድርቀት ጋር ተመሳሳይ ነው። ኮንትራክተሮች በሚመቱበት ጊዜ ህመሙ መጀመሪያ ላይ መለስተኛ ፣ ከዚያ ጫፎች እና ከዚያ ያርፋል።
- በውሉ ወቅት ሆዱ ይጠነክራል።
- ለአንዳንድ ሴቶች ህመሙ በታችኛው ጀርባ አካባቢ ይቆያል። እያንዳንዱ ሴት በአጠቃላይ የሚሰማቸውን የመውለድ ልምዶች የራሳቸው ተሞክሮ አላቸው።
- በቅድመ ምጥቀት ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ውርጃዎች ከ60-90 ሰከንዶች የሚቆዩ ሲሆን በየ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይከሰታሉ። የጉልበት ሥራ እየተቃረበ ሲመጣ ፣ የመውለድ ጊዜ ይቀንሳል ነገር ግን የእነሱ ድግግሞሽ ይጨምራል።
ደረጃ 2. በርካታ ተከታታይ የፅንስ መጨናነቅ ከተሰማዎት የመቁረጥ መቁጠር ይጀምሩ።
አንዳንድ ጊዜ ከመውለድ በፊት ባሉት ወራት ውስጥ የማጥወልወል ስሜት ይሰማዎታል እናም ይህ የተለመደ ነገር ነው። ሰውነትዎ ለዋናው ክስተት “ሥልጠና” ነው ፣ እና በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የለውም። የወሊድ ቀንዎ እየቀረበ ሲመጣ እና በመደበኛ ዘይቤ ውስጥ የመጡ የሚመስሉ የማሕፀን ስሜቶች ሲሰማዎት ፣ የጉልበት ሥራ መቅረቡን ለማወቅ የማሕፀንዎን ጊዜ መወሰን ይጀምሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ኮንትራክተሮችን መቁጠር
ደረጃ 1. የትኛውን ቆጣሪ መጠቀም እንዳለብዎ ይወስኑ።
የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ድግግሞሽ እና ቆይታ ለመከታተል ሰዓት ቆጣሪ ፣ ሰዓት ወይም የመስመር ላይ ቆጣሪ መጠቀም ይችላሉ። ቁጥሩን ለመመዝገብ እና የተሰማውን የመዋለድ ዘይቤ ለመለየት እርሳስ እና ወረቀት ይውሰዱ።
- ያለ ሰከንዶች ዲጂታል ሰዓት ሳይሆን ትክክለኛ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ። ብዙውን ጊዜ የማኅጸን ጫወታ ከአንድ ደቂቃ በታች ስለሚቆይ እነሱን ወደ ሰከንዶች ያህል መቁጠር ያስፈልግዎታል።
- መረጃን ለመመዝገብ ቀላል ለማድረግ ገበታ ያዘጋጁ። “ኮንትራክተሮች” የሚል ዓምድ ከዚያም አንድ “የመጀመሪያ ጊዜ” እና ሦስተኛው “መጨረሻ ጊዜ” የሚል ዓምድ ይፍጠሩ። እያንዳንዱ ኮንትራት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ለማስላት ‹ቆይታ› የሚባለውን አራተኛ አምድ ፣ እና በመጀመሪያው ውል መጀመሪያ እና በቀጣዩ መከሰት መካከል ያለውን ጊዜ ለማስላት ‹በውሉ መካከል ያለው ጊዜ› የሚል አምስተኛ አምድ ያካትቱ።
ደረጃ 2. በውሉ መጀመሪያ ላይ መቁጠር ይጀምሩ።
በመሃል ወይም በውል ማብቂያ ላይ መቁጠር አይጀምሩ። እነሱን መቁጠር ለመጀመር በወሰኑ ጊዜ እርስዎ (ወይም ሌላ ማንኛውም ሰው) መጨናነቅ ከነበረብዎት ፣ አያድርጉትና አዲስ ውርደት እስኪታይ ድረስ ይጠብቁ።
ደረጃ 3. የማሕፀኑ ወቅት የተጀመረበትን ጊዜ ይመዝግቡ።
ሆድዎ መጨናነቅ ሲጀምር ሰዓት ቆጣሪውን ይጫኑ ወይም ሰዓቱን መከታተል ይጀምሩ እና ጊዜውን በ “መጀመሪያ ሰዓት” አምድ ውስጥ ይመዝግቡ። እርስዎ በሚመዘገቡበት ጊዜ የበለጠ ትክክለኛ ፣ የተሻለ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ “22:00” ብቻ ከመፃፍ ፣ 22:03:30 ይፃፉ። ውሉ በትክክል ከቀኑ 10 ሰዓት ላይ ከሆነ “22:00:00” ብለው ይፃፉ።
ደረጃ 4. ውሉ የሚያበቃበትን ጊዜ ይመዝግቡ።
ሕመሙ ሲቀንስ እና ኮንትራቱ ሲያበቃ ወዲያውኑ ውሉ የተጠናቀቀበትን ትክክለኛ ጊዜ ይመዝግቡ። እንደገና ፣ ብዙ መረጃ ያስገቡ እና በተቻለዎት መጠን ትክክለኛ ይሁኑ።
- የመጀመሪያው ውል ከተጠናቀቀ በኋላ “የጊዜ ቆይታ” መስክን መሙላት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ኮንትራት ከ 10 03 30 ላይ ተጀምሮ 10:04:20 ላይ ከተጠናቀቀ የውል ጊዜው 50 ሰከንዶች ነው።
- ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ ሌሎች መረጃዎችን ልብ ይበሉ ፣ ለምሳሌ ህመሙ የት እንደጀመረ ፣ ምን እንደተሰማው ፣ ወዘተ. በመጨረሻ መታየት የጀመሩትን ቅጦች ማንበብ እስከሚችሉ ድረስ ውሉ ሲቀጥል ይህ መረጃ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ውሉ የሚቀጥልበትን ጊዜ ይመዝግቡ።
በአዲሱ ውል መጀመሪያ ጊዜ የቀደመውን ውል መጀመሪያ ጊዜ ይቀንሱ እና ውሉ እስኪከሰት ድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደ ያውቃሉ። ለምሳሌ የቀደመው ውል በ 10 03 30 ተጀምሮ አዲሱ ውሉ በ 10 13 30 ተጀምሮ ከሆነ በውሉ መካከል ያለው ጊዜ በትክክል 10 ደቂቃ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - የጉልበት ጊዜን ማወቅ
ደረጃ 1. ወደ ምጥ የሚያመራውን የእርግዝና ምልክቶች ይወቁ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የጉልበት ሥራ ከመከሰቱ በፊት ሴቶች ተከታታይ የመውለድ ችግር ያጋጥማቸዋል። እነዚህ “የሐሰት ውርጃዎች” ወይም የብራክስቶን ሂክስ ውርደት ይባላሉ። በትክክለኛ የጉልበት ሥራ መጨናነቅ እና በሐሰት መጨናነቅ መካከል ያለውን ልዩነት መገንዘብ የሚቀጥሉትን እርምጃዎች ለመወሰን ይረዳዎታል።
- የጉልበት ሥራ መጨናነቅ ቀጣይ እና አጭር ጊዜ ነው ፣ የሐሰት መጨናነቅ ግን ሊገመት የሚችል ዘይቤን አይከተልም።
- እርስዎ ቦታን ቢቀይሩ ወይም ቢንቀሳቀሱ እንኳ የጉልበት ሥራ መጨናነቅ ይቀጥላል ፣ አንዴ ከተንቀሳቀሱ የሐሰት መጨናነቅ ሊቀንስ ይችላል።
- የጉልበት ሥራ መጨናነቅ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ እና የበለጠ ህመም ይሆናል ፣ የሐሰት መጨናነቅ ግን እየቀነሰ ይሄዳል።
ደረጃ 2. ሌሎች የጉልበት ምልክቶችን ይወቁ።
በየጊዜው ከመውለድ በተጨማሪ ፣ ልትወልድ በተቃረበች ሴት ያጋጠሟት ሌሎች አካላዊ ምልክቶች አሉ። የሚከተሉትን ክስተቶች ይከታተሉ
- የአሞኒቲክ ፈሳሽ መቋረጥ።
- ህፃኑ “ብርሃን” ይሆናል ፣ ወይም ቦታው ወደ ማህጸን ጫፍ ይወርዳል።
- የሚዘጋውን ንፋጭ ፈሳሽ።
- የማህጸን ጫፍ መስፋፋት።
ደረጃ 3. ለመውለድ መቼ እንደሚዘጋጁ ይወቁ።
“እውነተኛ የጉልበት ሥራ” ሊፈጠር ሲል ወደ ሆስፒታል ለመሄድ ወይም አዋላጁ ሕፃኑን ለመውለድ ዝግጁ እንዲሆን ጊዜው አሁን ነው። ይህ የሚከሰተው ከ 45 እስከ 60 ሰከንዶች የሚቆይ ጠንካራ ውርጃ ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ልዩነት ሲፈጠር ነው።
