ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ክርኖች የሚያበሳጩ እና እጀታ የለበሱ ልብሶችን በሚለብሱበት ጊዜ ያለመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ካልታከመ ይህ ችግር ምቾት እና ህመም ሊያስከትል ይችላል። ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ክርኖች ካለዎት ምናልባት ደረቅ ቆዳ ሊኖርዎት ይችላል እና ደረቅ ቆዳን እንዴት እንደሚይዙ ተዛማጅ ጽሑፎችን ማንበብ ጥሩ ነው (ከዚህ በታች ያለውን አገናኝ ማግኘት ይችላሉ)። ደረቅ ክርን በጣም የተለመደ ችግር ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለማከም አስቸጋሪ ነው። ቆዳዎ እንደገና ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ያንብቡ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 ከደረቁ ክርኖች ጋር የሚደረግ አያያዝ
ደረጃ 1. ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ።
በአጠቃላይ ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ክርኖች ወይም ደረቅ ቆዳ ካለዎት ቆዳዎን የበለጠ ሊያደርቁ የሚችሉ ጠንካራ ሳሙናዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ለደረቅ ቆዳ የተዘጋጁ ምርቶችን ይምረጡ።
ደረጃ 2. ሽቶዎችን እና ማቅለሚያዎችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ።
ሽቶዎች እና ማቅለሚያዎች ብዙውን ጊዜ ቆዳውን ያበሳጫሉ እና ቆዳው ቀይ እና ደረቅ ይሆናል። ከእነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ነፃ የሆኑ ማጽጃዎችን እና እርጥበት ማጥፊያዎችን ይምረጡ።
አንድ ምርት በመምረጥ ላይ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ለሕፃናት የተነደፈ ምርት ለመፈለግ ይሞክሩ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ጨዋዎች ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ከሽቶዎች እና ከቀለም ነፃ ናቸው።
ደረጃ 3. ቆዳን በእርጋታ ይያዙ።
በጣም ብዙ አይቅቡ ፣ ምክንያቱም እርስዎ ካደረጉ ፣ አስፈላጊ እርጥበት አዘል ዘይቶችን እንኳን ያጣሉ። በሚፈላበት ጊዜ እጆችዎን ወይም ለስላሳ ፎጣ እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
ደረጃ 4. እርጥበትን በጥንቃቄ ይምረጡ።
ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ክርን ለመፈወስ አስፈላጊ እርምጃ እነሱን በደንብ እርጥበት ማድረጉ ነው። ሆኖም ፣ ሁሉም እርጥበት አዘል ቀመሮች አንድ አይደሉም።
- ሴራሚዶች እና hyaluronic አሲድ የያዙ ምርቶች ቆዳው እርጥበት እንዲይዝ ይረዳዋል።
- ዲሜትሪክ እና ግሊሰሪን ያላቸው ምርቶች ውሃ ወደ ቆዳ ለመሳብ ይጠቅማሉ።
- ላኖንሊን ፣ የማዕድን ዘይት እና/ወይም የፔትሮሊየም ጄሊ የያዙ ምርቶች የሚመከሩ እና ቆዳ እርጥበት እንዲይዝ ለመርዳት በጣም ጥሩ ናቸው።
- ከላቲክ አሲድ ጋር እርጥበትን ይፈልጉ። የላቲክ አሲድ ክርኖቹን ከማጠጣት በተጨማሪ የክርን የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያራግፋል።
ደረጃ 5. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበት ማጥፊያ (መዓዛ እና ቀለም የማይይዝ) ይተግብሩ።
ሰውነትን ሙሉ በሙሉ አይደርቁ ፣ ቆዳው እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉ የተሻለ ነው።
ደረጃ 6. ከተፈጥሯዊ የምግብ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ማጽጃዎችን እና እርጥበት አዘራሮችን ይሞክሩ።
ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ክርኖች በተለያዩ የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከኩሽናዎ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች ጋር ሊታከሙ ይችላሉ።
- በክርንዎ ላይ እርጎ ይጠቀሙ። እርጎ ብዙ ሊቲክ አሲድ በውስጡ ይ gentlyል። የግሪክ ተለዋጭ እርጎ በጣም ወፍራም እና ከፍተኛ ትኩረት አለው። ይህንን እርጎ በክርንዎ ላይ እስከ 15 ደቂቃዎች ድረስ ይተውት።
- ለችግርዎ ክርኖች ኦርጋኒክ ማርን ለመተግበር ይሞክሩ። ኦርጋኒክ ማር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ለደረቅ ፣ ለተሰነጠቀ ቆዳ ጥሩ መድኃኒት እንደሆነ ይታሰባል። በክርንዎ ላይ ሳይቀላቀሉ ማር እና እርጎ መቀላቀል ወይም በቀጥታ መተግበር ይችላሉ።
- ክርኖቹን ከሎሚ ጋር ይያዙ። በሎሚዎች ውስጥ ያለው ሲትሪክ አሲድ በክርንዎ ላይ ጨለማ እና ደረቅ ቆዳን ሊያቀልል ይችላል። በተጨማሪም ፣ ይህ ሲትሪክ አሲድ እንዲሁ በቀስታ ለማቅለጥ ያገለግላል።
- እንደ የምግብ ዘይት እንደ የወይራ ዘይት ፣ የአቦካዶ ዘይት ወይም የኮኮናት ዘይት ያሉ የተፈጥሮ የምግብ ዘይቶችን ይጠቀሙ። እነሱን በደንብ እርጥበት ለማድረግ በቀጥታ ወደ ክርኖችዎ ይተግብሩ።
ደረጃ 7. እርጥበት ካደረጉ በኋላ ክርኖችዎን ይሸፍኑ።
እርጥበታማውን ወይም ዘይቱን ከተጠቀሙ በኋላ ክርኖችዎን በሶክ ይሸፍኑ (ሁለቱንም ጫፎች ይቁረጡ)። ይህ በሚተኙበት ጊዜ ክርኖችዎን ለመጠበቅ እና የተተገበረውን ምርት ወደ ሌሎች ቦታዎች እንዳይጣበቅ እና በሚተኛበት ጊዜ እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል።
ክፍል 2 ከ 2 አካባቢን እና የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ
ደረጃ 1. የአከባቢው የሙቀት መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን ያድርጉ።
ደረቅ እና የተሰነጠቀ ክርኖች በማንኛውም ጊዜ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን አየሩ ይበልጥ ደረቅ ስለሚሆን በክረምት በሚያልፈው አካባቢ ውስጥ ሲሆኑ እነሱ በጣም የተለመዱ ናቸው።
- በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ኤክስፐርቶች ከውጭ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ማሞቂያውን ከፍ ለማድረግ ያለውን ፍላጎት እንዲቃወሙ ይመክራሉ።
- የሙቀት መጠኑ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፣ በ 20 ዲግሪ ሴልሺየስ አካባቢ።
ደረጃ 2. የእርጥበት ማስወገጃ ወይም የእርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ።
በክፍሉ ውስጥ ያለውን የአየር ደረቅነት ለማሸነፍ ፣ አየሩን እርጥብ ለማድረግ የእርጥበት ማስወገጃ መጠቀም አለብዎት። የእርጥበት መጠንን ወደ 45-55%ያዘጋጁ።
ደረጃ 3. ረጅም ሙቅ ሻወር አይውሰዱ።
እውነት ነው ሙቅ መታጠቢያዎች በጣም ደስ ይላቸዋል ነገር ግን የቆዳው ከፍተኛ ሙቀት እና ተጋላጭነት እንዲደርቅ ያደርገዋል።
- የሚከላከለውን የቆዳውን የተፈጥሮ ዘይቶች ጠብቆ ለማቆየት ፣ በሚታጠብበት ጊዜ በጣም ሞቃት ውሃ አለመጠቀሙ የተሻለ ነው።
- በጣም ረጅም ፣ ገላዎን ለመታጠብ ይሞክሩ ፣ ቢበዛ ከ5-10 ደቂቃዎች።
ደረጃ 4. የመዋኛ ጊዜን ይገድቡ።
መዋኘት ትልቅ ልምምድ ነው ፣ ነገር ግን ቆዳዎ እንደ ክሎሪን ላሉ ከባድ ኬሚካሎች ከተጋለጠ የበለጠ ሊደርቅ ይችላል። ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ በገንዳው ውስጥ ጊዜዎን መገደብ ወይም ይህን መልመጃ ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 5. ቆዳውን ይሸፍኑ።
አጠቃላይ ደረቅ የቆዳ ችግር ካለብዎ ቆዳዎን ከነፋስ እና ከፀሐይ መከላከል ጥሩ ሀሳብ ነው። ክርኖች በጣም የተጋለጡ ናቸው ስለዚህ ለመፈወስ በሚፈልጉበት ጊዜ ረዥም እጀታዎችን መልበስ ጥሩ ነው።
- እንደ ጥጥ ያሉ የተፈጥሮ የጨርቃ ጨርቅ ክሮች ይልበሱ እና ቆዳውን ሊያበሳጩ ከሚችሉ ሠራሽ ጨርቆች ያስወግዱ።
- ሱፍ ተፈጥሯዊ ፋይበር ቢሆንም ቆዳውን ሊያበሳጭ ይችላል። በቀዝቃዛ ሀገር ውስጥ ለመልበስ ሞቃታማ ቢመስሉም የሱፍ ሸሚዞችን እና ሹራቦችን ከመልበስ መቆጠብ ይፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 6. ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ያድርጉ።
ከውስጥ የቆዳ ችግሮችን እና ደረቅ ክርኖችን ለማከም ፣ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. አመጋገብዎን ይለውጡ።
በኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች ቆዳውን ከከባድ አካባቢያዊ ሁኔታዎች ለመጠበቅ እና ቆዳውን የሚከላከሉትን የተፈጥሮ ዘይቶች ለመጠበቅ ተረጋግጠዋል።
- እንደ ሳልሞን ፣ ሃሊቡትና ሰርዲን የመሳሰሉት ዓሦች ጥሩ የኦሜጋ -3 ምንጮች ናቸው።
- ዋልስ ፣ የሾላ አበባ ዘይት እና ተልባ ዘር እንዲሁ ጥሩ የኦሜጋ -3 ምንጮች ናቸው እና በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ቀላል ናቸው።
- አመጋገብዎን ከመቀየርዎ ወይም የዓሳ ዘይት ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- አዲሱን የአኗኗር ዘይቤዎን ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ያቆዩ። ውጤቱን ካላዩ ሐኪም ማየት አለብዎት።
- በመጀመሪያ በጣም ቀላል በሆኑ ምርቶች ይጀምሩ ፣ እና ብዙ ምርቶችን በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠቀም ይቆጠቡ። ብዙ ንጥረ ነገሮችን በተጠቀሙ ቁጥር ሰውነትዎ አሉታዊ ምላሽ የመስጠት ወይም የትኞቹ ምርቶች ወይም ዘዴዎች ለእርስዎ እንደሚሠሩ (ወይም የማይሰሩ) እንደሆኑ መናገር አይችልም።
