የጓደኞችን ልብ ማሸነፍ እና በሌሎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር በተነሳሽነት መጽሐፍት ውስጥ ከርዕስ በላይ ነው ፣ ሁላችንም የምንጋራው ግብ ነው ፣ እና እዚያ ለመድረስ ትዕግስት ፣ ልምምድ እና የባህሪ ጥንካሬ ይጠይቃል። ይህንን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - መልክዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. ሥርዓታማ አለባበስ።
ስለ አልባሳት ያስቡ። ዞምቢ ፣ የእሳት አደጋ መከላከያ ሠራተኛ ወይም ሙሽሪት ፣ ሌሎች በቀጥታ የሚረዱት ምስል ለማስተላለፍ ሰዎች አልባሳትን ይለብሳሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የሚለብሱት እያንዳንዱ ሸሚዝ ፣ የዕለት ተዕለት ልብስዎ እንኳን ፣ የእርስዎ አለባበስ ነው። ለሚመለከቷቸው ሰዎች ብዙ መልዕክቶችን ይሰጣሉ። እራስዎን እንደ መተማመን ፣ ደስተኛ እና የተረጋጋ ጓደኛ ለሌሎች ለመግለጽ ይጠቀሙበት።
በአጠቃላይ ይህ ማለት ንፁህ እና ለሰውነት ተስማሚ የሆኑ እና እርስ በእርስ የሚደጋገፉ ቀለሞች እና ቅጦች ያላቸው ልብሶችን መልበስ ማለት ነው። እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ እስኪያስቡ ድረስ እና እርስዎ እንዳይደብቁት በራስ መተማመን እስኪያደርጉ ድረስ እራስዎን እንደሚወዱ ያሳያል።
ደረጃ 2. ንፅህናን መጠበቅ።
በእጅ መጨባበጥ ርቀት እና በቅርበት በንጹህ እና በቆሻሻ መካከል ያለው ልዩነት የበለጠ ይታያል። ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ከፈለጉ ፣ በጣም ቅርብ መሆን አለብዎት ፣ ስለዚህ ሰውነትዎ ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ። በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ፀጉርዎን በሳምንት ከ3-5 ጊዜ ይታጠቡ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ ፣ ፊትዎን ይታጠቡ እና በየቀኑ ጠዋት ጠረንን ይጠቀሙ። ለወንዶች እንደ ጥፍር እና ጢም እና ጢም ባሉ የረጅም ጊዜ ጉዳዮች ላይ የበለጠ ያሳስባል።
ሴቶች እንደ ምርጫቸው ብብት እና እግሮቻቸውን መላጨት መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች መላጨት አለመቆሸሽ አሁንም እንደሚያስቡ ይገንዘቡ። ለሁሉም ከፍተኛውን አቅም ለመድረስ ፣ መላጨት የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ደረጃ 3. ጸጉርዎን ማከም
ምንም ያህል ቢረዝም ፣ በመደበኛ መቆረጥ ፣ ወይም ወደሚያምኑት ሳሎን ማቆየት አለብዎት። በቤት ውስጥ ሁል ጊዜ እንደዚህ ባይመስሉም ሁል ጊዜም ጥሩ መስሎ መታየትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ዕቃዎችዎን ይንከባከቡ።
በበለጠ በተለይ እርስዎ ቤትዎ እና ተሽከርካሪዎ እርስዎ ሊንከባከቧቸው የሚገቡ ሁለት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። ድንገተኛ እንግዳ ካለዎት ወይም ሲወጡ ብስክሌትዎን ወይም መኪናዎን ማን እንደሚያይ በጭራሽ አያውቁም። ደግሞም የአካባቢዎን ንፅህና መጠበቅ ሕይወትዎን የተሻለ ያደርገዋል።
- መኪኖች በየወሩ መታጠብ አለባቸው ፣ በመቀመጫዎች እና ወለሎች ላይ ቆሻሻን ማፅዳት እና እንደ ዘይት ለውጥ ያሉ መደበኛ አገልግሎት መስጠት አለባቸው። ብስክሌቶች በየወሩ በእጅ መታጠብ አለባቸው (በተለይም ብስክሌትዎ በቀላሉ አቧራማ ከሆነ) ፣ እና በዓመት ሁለት ጊዜ በብስክሌት ሱቅ ውስጥ ያዘጋጁ።
- ቤትዎ በተቻለ መጠን ንጹህ መሆን አለበት። ምግብ ከተመገቡ በኋላ ምግቦችን እና ወጥ ቤትን ያፅዱ። ልብሶችን ይታጠቡ እና ከታጠቡ በኋላ ማጠፍ እና ማከማቸትዎን ያረጋግጡ። ገጽ ካለዎት ከቆሻሻ ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ። የእግረኛ መንገድዎን ንፁህ እና ሥርዓታማ ያድርጉት።
ደረጃ 5. የሰውነትዎን ቋንቋ ይቆጣጠሩ።
ይህ እውነት ነው ምክንያቱም የሰውነት ቋንቋ በሰዎች መካከል በጣም ጠንካራ ግንኙነት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት ቋንቋ ለሐሰት ከባድ ስለሆነ ስለ ስሜታዊ ስሜታችን ብዙ ስለሚናገር ነው። በብዙ መንገዶች ፣ አንድ ሰው በሚናገርበት ጊዜ ለሰውነት ቋንቋ ትኩረት መስጠቱ ስለ እሱ ሰው ከሚናገረው የበለጠ ሊነግርዎት ይችላል። ስለዚህ የሰውነትዎን ቋንቋ ተጠቅመው ከእርስዎ መስማት የሚፈልጉትን ለሌሎች ለመንገር የተቻለውን ሁሉ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የሰውነት ቋንቋ ውስብስብ እና ስሜታዊ ነው ፣ እና ተመሳሳይ የእጅ ምልክት እና አኳኋን ማን እንደሚተረጉመው ፣ መቼ እና የት እንደሚወሰን ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ትርጉሞች ሊኖሩት ይችላል። የእያንዳንዱን የሰውነት ቋንቋ ለማንበብ ከመሞከር ይልቅ የእራስዎን ለማንበብ ቀላል ለማድረግ ይሞክሩ። ሊቆጣጠሩት የሚችለውን ይቆጣጠሩ እና የማይችሉትን ይተው።
- ያለምንም ማመንታት በልበ ሙሉነት ይንቀሳቀሱ። ይህ ማለት በፍጥነት መንቀሳቀስ አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ግን የእርስዎ እንቅስቃሴዎች በራስ መተማመንን ያሳያሉ ማለት ነው። እጅዎን ሲጨብጡ ፣ አጥብቀው ያዙት ፣ ስንት ሰዎች እንዳስተዋሉት ይገረማሉ። በሚራመዱበት ጊዜ እጆችዎ እንዲወዛወዙ በእርጋታዎ በእርጋታ ይራመዱ።
- አቋምዎን ይመልከቱ። በሌሎች ብዙ ጊዜ ተነግሯል ፣ ግን በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ትከሻዎ ከደረትዎ በስተጀርባ መሆን አለበት ፣ ጀርባዎ መዘንጋት የለበትም። አንገትዎ የአከርካሪዎን መስመር መቀጠል አለበት ፣ እና አገጭዎ ወደ ፊት እንዲመጣ አይፍቀዱ። ትክክለኛ አኳኋን በራስ መተማመንን ብቻ ሳይሆን በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ለጀርባ ህመም የመጋለጥ እድልን በመቀነስ በቀላሉ ለመተንፈስ ያስችልዎታል።
- ለጥቅምዎ ፊትዎን ይጠቀሙ። ዓይኖችዎ ለልብ መስኮት ከሆኑ ፣ ፊትዎ የጎርፍ መዘጋት መከፈት ነው። ፈገግ ለማለት ፣ እውነተኛ የዓይን ግንኙነት (በተለይም ከሰዎች ጋር ሲነጋገሩ) ሁል ጊዜ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፣ እና ቅንነት እና ርህራሄን የሚያሳዩ ፊትዎን አኒሜሽን ያድርጉ። ሰዎች በጣም ከባድ በሆኑ ሰዎች ላይ ሁል ጊዜ ፈገግ በሚሉ ሰዎች ዙሪያ መሆንን ይመርጣሉ።
ደረጃ 6. ንቁ ይሁኑ።
ጤናማ ያልሆነ አካል እንኳን የዚያ አካል ባለቤት ለማነቃቃት ከሞከረ በዙሪያው ጤናማ ኦውራ ያገኛል። በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና አዘውትረው ይበሉ። መርሐግብር ማዘጋጀት ላይ ችግር ካጋጠመዎት ፣ ትንሹ ጥረት እንኳን ከማንኛውም ጥረት የተሻለ መሆኑን ያስታውሱ። ከእንቅልፍዎ ተነስተው ወይም ከሥራ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን አቋምዎን ፣ የሰውነት ቋንቋን እና የበለጠ ኃይልን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
ዘዴ 2 ከ 2 - አሸናፊ ልብ እና አእምሮ
ደረጃ 1. ክላሲካል ንግግሮችን እንደገና ይማሩ።
ታላላቅ የሕዝብ ተናጋሪዎች መጥተው ሄዱ ፣ ግን ጥቂቶች እንደ ግሪኩ ፈላስፋ እንደ አርስቶትል በምዕራቡ ዓለም ላይ የማይረሳ ስሜትን ጥለዋል። ከ 2000 ዓመታት በፊት የተመዘገበው የአነጋገር ዘይቤ አቀራረብ ፣ እርስዎ የሚናገሩትን ተፅእኖ ደረጃ እንዴት ከፍ ለማድረግ አሁንም በጣም ጠቃሚ ነው። አርስቶትል ይህንን በ 3 አስፈላጊ ክፍሎች ይከፍላል። ሦስቱን በአንድነት በማጣመር ፣ ለማስተባበል ከባድ የሆነ ክርክር ይዘው መምጣት ይችላሉ።
- አርማ ያለው ጠንካራ መሠረት ይፍጠሩ። አርማ ማለት የፈለጉትን ግልፅነት ፣ አደረጃጀት እና ውስጣዊ ወጥነት ነው። በአርማ የተላለፈ ንግግር እርስዎ ካሰቡት ውጭ ሌላ ትርጉም እንዲኖረው ሊቀለበስ አይችልም። ለመቃወም በሚሞክር ሰው ለመሞከር የሚደረግ ማንኛውም ሙከራ ሞኝ መስሎ እንዲታይ ያደርገዋል።
- ሥነ -ምግባርን በመጨመር ተዓማኒነትን እና የመተማመንን ደረጃ ይጨምሩ። ኢቶስ የንግግርዎ መሠረት ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ በድምፅዎ እና በአቅርቦት ዘይቤዎ ፣ እና በባህሪዎ (እና ዝናዎ ፣ ካለዎት)። ሥነ ምግባርን የሚጠቀም ንግግር የግል እምነቶችዎን በጥርጣሬ አይተውም ፣ እና እርስዎ የሚናገሩትን የሚያውቁ እና እንዲታመኑ ያደርግዎታል።
- ከበሽታዎች ጋር አድማጮችዎን ይጠይቁ። ፓቶስ ከአድማጭ የግል ሕይወት ፣ ልምዶች ፣ ስሜቶች እና ምናብ ጋር እንዲገናኝ የሚረዳው የክርክርዎ አካል ነው። ርህራሄ ስሜትን ለአድማጮችዎ በማስተላለፍ ፣ ከበሽታዎች ጋር የሚደረግ ንግግር እርስዎ ከሚሉት ጋር በግል እንደተያያዙ እንዲሰማቸው ያደርጋል።
ደረጃ 2. ንቁ ማዳመጥን ይለማመዱ።
ከማዳመጥ ይልቅ ሰዎች እርስዎን እንዲወዱ የሚያደርግ ምንም ነገር የለም ፣ ግን የሌሎችን ከንፈር ሲያንቀሳቅሱ ዝም ብሎ መቀመጥ አይደለም። ንቁ አድማጭ መሆን ማለት የእርስዎን ትኩረት ወደ ተናጋሪው ለማሳየት አንዳንድ ቴክኒኮችን መጠቀም ማለት ነው። በተግባር ፣ እነዚህ ሁሉ ቴክኒኮች የመገናኛዎ ተፈጥሯዊ አካል ይሆናሉ።
- ተስማሚ ማቆሚያ ሲኖር ፣ በአረፍተ ነገሩ መሃል እንኳን ፣ እንደ “አዎ” ወይም “mm hmm” ያለ ትንሽ ድምጽ ይናገሩ። ከመጠን በላይ አይውሰዱ ወይም ትዕግስት የሌለዎት ይመስላሉ።
- ተናጋሪው የበለጠ በዝርዝር እንዲናገር የሚያደርግ ጥያቄ በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ ይጠይቁት። በአንድ ዓረፍተ ነገር መካከል ተናጋሪውን አይወቅሱ ፣ ግን በቶሎ ይሻላል። ይህ የሚያሳየው በተናጋሪው ቃላት ፍላጎት ካለዎት የበለጠ ዝርዝር እንደሚፈልጉ ነው።
- ገለልተኛ ማረጋገጫዎችን ይጠቀሙ። ለታሪኩ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ እርግጠኛ ካልሆኑ የተናጋሪውን ስሜታዊ ምላሽ ይጠቀሙ። ተናጋሪው ታሪኩን ማመን እንደማትችል ቢመለከትህ ፣ “ዋው ፣ ያ እብድ ነው” ወይም ከጎንህ ሳትገናኝ የምትገናኝበት ነገር በመናገር ይስማማሉ።
- ታሪኩ ሲጠናቀቅ ተናጋሪውን ስለእሱ ምን እንዳሰቡ ይጠይቁ። ሰዎች ከረዥም ታሪኮች በኋላ ሀሳባቸውን መደምደም ይወዳሉ።
- ታሪኩ ከተጠናቀቀ በኋላ እንደገና ጠቅለል አድርገው ወደ ተናጋሪው መልሰው ይጣሉት። ይህ የሚያሳየው እነሱ የሚናገሩትን ሰምተው ከተረዱ ፣ እንደሚወዱት ነው። በአስተያየትዎ መከተል ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ድመቷ በአደጋ ምክንያት ወደ የእንስሳት ሐኪም መሄድ እንዳለባት ነገረኝ። ታሪኩ ሲያልቅ “ስለዚህ ድመትዎ በእርግጥ ሐኪም ማየት ያስፈልጋታል? ግን ቢያንስ በሰዓቱ አመጡት። (የእርስዎ አስተያየት እዚህ)።
- የግል ታሪኮችን ይጠቀሙ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ርህራሄ እና ግንዛቤን ለማሳየት ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ግን አድማጮች ስለ ሌሎች ሰዎች ከመስማት ይልቅ ስለራስዎ ማውራት እንደሚመርጡ መጠርጠር ይጀምራሉ። የራስዎን ታሪኮች እና አፈ ታሪኮች በመጠቀም ሚዛናዊ ይሁኑ።
ደረጃ 3. በደንብ ይናገሩ።
ብዙ ሰዎች ድምፃቸው እንደዚህ ወይም ከዚያ ያነሰ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ግን እንደዚያ አይደለም። ከሶፕራኖ ወደ አልቶ መለወጥ ባይቻልም ፣ የሚናገሩትን ግልፅነት በመስጠት የድምፅዎን አጠቃላይ ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል።
- የድምፅ ቁጥጥርን ለመማር ዘምሩ። ድምጽዎን ለማሠልጠን በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ጮክ ብሎ መዘመር ነው። ለመዘመር ጆሮ የለዎትም ፣ ወይም ለሌሎች ሰዎች ዘምሩ ፣ በመኪናዎ ወይም በቤትዎ ውስጥ ለመዘመር ይሞክሩ። ከጊዜ በኋላ የጉሮሮዎን ድምፆች በመደጋገም የበለጠ ቁጥጥር ያገኛሉ።
- ለስላሳ አነጋገር ፣ ክብ እና ዝቅተኛ ቦታ። ይህ ማለት ድምጽዎን ማጉላት አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ይህ ማለት እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ከአፍዎ እና ከጉሮሮዎ በስተጀርባ ያለውን ትልቅ ቦታ መገመት አለብዎት ማለት ነው። በአፍንጫዎ ወይም በጉሮሮ ውስጥ ባሉት መተላለፊያዎች ውስጥ ቃላትን አይመሩ። ሙሉ ንግግር ፣ ግልጽ ድምፆች በእውቀት እንዲታዩ ያደርጉዎታል ፣ እና ድምጽዎን ለዓይን አስደሳች ያደርገዋል።
- ለራስዎ ብዙ መጠን ይስጡ። በሚናገሩበት ጊዜ መጮህ አያስፈልግም ፣ ግን እርስዎም እንዲሁ በዝግታ አይናገሩ። ድምፅህን አታጉረምርም። ይህ ለመረዳት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ እና ስለራስዎ እርግጠኛ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል።
ደረጃ 4. ተቀባይነት ያለው ቋንቋ ይጠቀሙ።
እርስዎ የሚናገሩትን ተረድተዋል ማለት እርስዎ የእርስዎን ሀሳብ በግልጽ ያስተላልፋሉ ማለት አይደለም። እንደማንኛውም ሰው ከቤተሰብ ወይም ከትዳር ጓደኛ ጋር እንደሚከራከር ሁሉ እርስዎ የሚሉትን ለመናገር ጥሩ እና መጥፎ መንገዶች አሉ። የብዙ ቋንቋዎችን ዘዴዎችን በመማር ፣ አድማጮች እንዳይሰናከሉ ወይም እንዳይሸበሩ በሚከለክል መንገድ አእምሮዎን መናገር መማር ይችላሉ ፣ ይልቁንስ እንደ እርስዎ ያደርጋቸዋል።
-
“እኔ” የሚለውን ሐረግ መጠቀም የኃላፊነትን ሸክም በእርስዎ ላይ የመጫን ጉዳይ ነው። በክርክር ውስጥ ፣ ሌላውን ሰው ወይም እርስዎ የሚሰማዎትን ከመውቀስ ይልቅ ፣ “እርስዎ (ሲናገሩ/ሲያደርጉ/ሲናገሩ ፣ እኔ ይሰማኛል…)” ለማለት ይሞክሩ። ይህ ለመፃፍ እንግዳ ይመስላል ፣ ግን በእውነተኛ ክርክሮች ውስጥ ይሠራል ሌላውን ሰው መውቀስ..
ለምሳሌ ፣ “ይህን ስትል ተናደደችኝ” ከማለት ይልቅ “ይህን ስትል ተናደድኩ” በል። ይህንን በማንኛውም አለመስማማት ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ - “ይሰማኛል…” ፣ “ሲሰማዎት ይሰማኛል (ስሜቶች)…” እና ብዙ ተጨማሪ።
-
“እኛ” ን መጠቀም ሰውዬው ተሳታፊ እና ተገቢ እንደሆነ እንዲሰማው ማድረግ ነው። ዕድሎችን ፣ ክስተቶችን ወይም የቡድን ሥራን በሚወያዩበት ጊዜ የበታችዎቻቸውን ታማኝነት እንዲያጠናክሩ እና ከእርስዎ በላይ ላሉት ታማኝነትን ለማሳየት “እኛ” የሚለውን ሐረግ ይጠብቁ። ለምሳሌ ፣ “በዚህ ቅዳሜ ከእኔ ጋር መሄድ ትፈልጋለህ?” ከማለት ይልቅ። “በዚህ ቅዳሜና እሁድ አብረን መሄድ አለብን!” ይበሉ። ይህ ሌላውን ሰው ከእርስዎ ጋር በእኩል ደረጃ ያስቀምጣል እና በተሰጡት ዕድሎች ላይ ኃይል ይሰጣቸዋል።
ለሰዎች ኃይልን መስጠት እንዲሁ ኃይልን ለማግኘት አስተማማኝ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ሰዎች ይህንን መስተጋብር በአዎንታዊ ሁኔታ ካስታወሱ ጊዜው ሲደርስ ሌላ ነገር ለመስጠት የበለጠ ፈቃደኞች ይሆናሉ።
ደረጃ 5. ምትዎን በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ያዛምዱ።
የመንገድ hypnotists አንድን ሰው ሀሳባቸውን ለመለወጥ “የሚያደርጉ” በሚመስሉበት ጊዜ ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ። በመርህ ደረጃ ፣ በዚህ ዘዴ ውስጥ ብዙ የለም ፣ ግን እሱን ለመለማመድ ልምምድ ይጠይቃል።
- በውይይት ውስጥ በአጭሩ “አብራ” ይጀምሩ እና ሌላ ሰው እንዲናገር ለማድረግ ቀላል ጥያቄዎችን ይጠቀሙ። ንቁ የማዳመጥ ክህሎቶችዎን ሲጠቀሙ ፣ ለአድማጮች ፣ የቃል ምላሾች (እንደ “ኡ” ያሉ) እና የተለመዱ ሐረጎች ትኩረት ይስጡ።
- እርስዎ ምላሽ ሲሰጡ እና የሚፈልጉትን ለመጠየቅ ሲቀጥሉ ፣ የበለጠ ይናገሩ ፣ ግን የሌላውን ሰው አነጋገር እና የቃል ዘይቤዎች ያዛምዱ። እርስዎ በድምፅ ቃላቱ ላይ ለመደገፍ ነፃ ነዎት ፣ ግን ከእሱ ውስጥ ካርካሪ አያድርጉ። እንደ ሌሎች ሰዎች ንግግር ማውራት ምቾት እንዲሰማቸው እና በተወሰነ መንገድ ስለወደዷቸው ብቻ ሊተማመኑዎት እንደሚችሉ ይሰማቸዋል።
- ስለ ሌላ ሰው የሰውነት ቋንቋ አንድ ነገር ባስተዋሉ ቁጥር አንድ ነጥብ ያድርጉት። የእግሩን መረገጫ ቀይሯል? ኮምፒውተሩን እየጠበቀ ጣቱን ይነካዋል? የበለጠ ርህራሄ ያለው ትስስር ለመፍጠር ሊያመሳስሉት ይችላሉ።
ደረጃ 6. ጥሩ ባህሪን ያሳዩ።
ድጋፍ ሰጪ ፣ ደግ ፣ ቀናተኛ ፣ በራስ መተማመን እና ተዓማኒነት እርስዎ ሊያውቋቸው የሚገቡ ልዩ አመለካከቶች ናቸው። ሁሉም ሰው በሌሎች ውስጥ የሚፈልገው ይህ አመለካከት ነው ፣ እርስዎ የሚያምኑት እና ሊያዳምጡት የሚችሉት ሰው ያደርግልዎታል። እነሱ በግል ቅንነት እና ራስን መወሰን ይጀምራሉ ፣ እና ለሐሰት ከባድ ናቸው። ሆኖም ፣ በእሱ ላይ ካተኮሩ ፣ ከበፊቱ በበለጠ እና በነፃነት እንዲጠቀሙበት እራስዎን ማሰልጠን ይችላሉ።
- በየቀኑ እራስዎን ያሳምኑ። ይህ እንግዳ ይመስላል ፣ ግን በራስ መተማመን ይሠራል። እርስዎ ሊኖሩት ስለሚፈልጉት አዎንታዊ አመለካከት ብቻ ያስቡ እና ለጥቂት ጊዜ ጮክ ብለው ለራስዎ ይናገሩ። “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ያለዎት እርስዎ እንደሆኑ ለራስዎ ይንገሩ። “እኔ ቀናተኛ ሰው ነኝ” እና ብዙ ተጨማሪ.
- የእርስዎን ምርጥ ባሕርያት ለማሳየት እድሎችን ይፈልጉ። ብዙ ጊዜ ፣ በሁኔታው በግል አለመመቸት ፣ ነገሮች እምብዛም ትኩረትን ስለሚስቡ የበለጠ ጠንካራ ምርጫዎችን እንሰጣለን። ጠበኛ እርምጃ የሚወስዱበትን ጊዜዎች እንዲገነዘቡ እራስዎን ሁል ጊዜ በማስታወስ ከእሱ ጋር ይስሩ። አስጸያፊ እና ደስተኛ ያልሆነ ሰው መሆንዎን ሲገነዘቡ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመሆን የሚፈልጉት ሰው ለመሆን እራስዎን ያስገድዱ። በሁኔታው ላይ ምንም ለውጥ ባያመጣም ለአእምሮዎ ጥሩ ልምምድ ነው። በመጨረሻ እርስዎ በደንብ ይረዱታል።
