ቅዳሜና እሁድ አብዛኛውን ጊዜ ዘና ለማለት ያገለግላሉ። በዚህ ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብዙ ነፃ ጊዜ አላቸው። ሆኖም ፣ በጣም ብዙ ነፃ ጊዜ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ አሰልቺ ያደርግልዎታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የሚደሰቱባቸው ብዙ አስደሳች ነገሮች አሉ። በየጊዜው ይሞክሩት እርስዎ የማታደርጓቸውን እና በሌሎች ጊዜያት የለመዷቸውን ነገሮች ያስባሉ። በዚህ መንገድ ፣ ቅዳሜና እሁድ በዙሪያዎ ቁጭ ብለው ሌሎች አሰልቺ ነገሮችን በማከናወን አያሳልፉም።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - በእራስዎ የሚሠሩ ነገሮችን ይፈልጉ
ደረጃ 1. መጽሐፍ ያንብቡ።
የሚወዱትን መጽሐፍ ይምረጡ። መክሰስ ያዘጋጁ ፣ በሶፋው ጥግ ላይ ምቹ ቦታ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ማንበብ ይጀምሩ። በፍርሀት ፣ በኮሜዲ ፣ በሀዘን ፣ በሚስጥር ጭብጦች እና በሌሎችም መጽሐፍትን ማንበብ ይችላሉ! መጽሐፍን በማንበብ አዲስ ነገር ማግኘት ይችሉ ይሆናል!
ደረጃ 2. እራስዎን ይንከባከቡ።
ምንም ዕቅድ የለዎትም? ወይም የአየር ሁኔታ ጥሩ አይደለም? በጥቂት ሻማዎች እና በሚወዱት መጠጥ ታጅበው በሳሙና ውሃ ውስጥ በመጠምዘዝ ከእውነታው ለማምለጥ ይሞክሩ።
- ወደ ውጭ ይውጡ እና ከቤት ውጭ የሚያዝናናዎትን የእጅ ሥራ ፣ የፓዶክ ወይም ሌላ ነገር ያግኙ።
- አዲስ የፀጉር ወይም የፀጉር ቀለም ያግኙ ፣ ወይም ዘና ያለ ማሸት ያግኙ።
ደረጃ 3. በወረቀት ላይ ደማቅ ትዝታዎችን ይፍጠሩ።
የፈጠራ ችሎታዎን ለመግለጽ እሑድን ይጠቀሙ። የሙዚቃ መሣሪያን ለጥቂት ሰዓታት በመጫወት የጥበብ ችሎታዎን ይለማመዱ ፣ ወይም ደግሞ መሳል ፣ መቀባት ፣ መቅረጽ ፣ መጻፍ ፣ ፎቶግራፍ ፣ ወዘተ. ተነሳሽነት ሁል ጊዜ መሰላቸትን ያሸንፋል!
- በአንድ እሁድ ብቻ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሏቸው ጥቂት የሙዚቃ ጥቅሶችን ይፃፉ።
- መጽሔት ይጀምሩ ፣ እና ባለፈው ሳምንት ውስጥ ስለተከናወኑ ነገሮች ታሪኮችን ለመጻፍ እሑድን ይጠቀሙ። ይህ ዘዴ በማይረሳ መንገድ ጊዜውን እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል።
- በብዙ ከተሞች ውስጥ ሊገኙ ከሚችሉት የስዕል ወይም የሴራሚክ ጥበብ ስቱዲዮዎች አንዱን መጎብኘት ይችላሉ። እዚያ ፣ acrylic ን በመጠቀም ግጥም ወይም ስዕሎችን መቀባት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሙዚቃን እያዳመጡ ተግባሮችዎን ያጠናቅቁ።
ለምሳሌ ፣ አንድ ክፍል ወይም የቢሮ ቦታን ማፅዳት ፣ የቤት እንስሳትን መታጠብ ወይም የአትክልት ሥራ። ለመትከል አዲስ አበባዎችን ወይም ተክሎችን ለመትከል የአትክልተኝነት ጊዜዎን የበለጠ አስደሳች ያድርጉት ፣ ወይም ደግሞ ክፍሉን ለማስጌጥ አዲስ ሀሳቦችን ይዘው መምጣት ይችላሉ። እንዲሁም ቅዳሜና እሁድ ምርታማ የሆነ ነገር ለማድረግ ጥቅም ላይ እንደዋለ ከተረዱ በኋላ እርካታ ይሰማዎታል።
- እሑድ ማድረግ አስደሳች ነገር ባይሆንም ፣ እነዚህ እንቅስቃሴዎች ከፍተኛ ምርታማ መሆናቸውን እርግጠኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ ሰኞን በተሻለ ሁኔታ መጀመር ይችላሉ ምክንያቱም እሑድ ቤቱን ካፀዱ በስራ ወይም በሥራ ቀን በተሠራው ነገር ላይ ማተኮር ይችላሉ።
- ለአንዳንድ ሰዎች የቤት ሥራ መሥራት አስደሳች ነገር ነው ፣ ምክንያቱም ሥራ ስለሚበዛባቸው እና በሚሠሩበት ጊዜ ለማሰብ ጊዜ ይሰጣቸዋል።
ደረጃ 5. የእሑድ ወረቀትን ያንብቡ።
በሻይ ጽዋ እና በመፅሃፍ ወይም በአከባቢ ጋዜጣ በሶፋው ላይ ዘና ይበሉ። አስደሳች ታሪኮች ጊዜውን በፍጥነት እንዲያሳልፉ ይረዱዎታል። በተጨማሪም ፣ ንባብ እንዲሁ ዘና ለማለት ጥሩ መንገድ ነው።
- እንዲሁም እንደ አማዞን ወይም Netflix ባሉ የመስመር ላይ የፊልም ጣቢያዎች ላይ የድሮ ፊልሞችን ማየት ይችላሉ። ወይም የፊልም ማራቶን እንኳን ማድረግ ይችላሉ።
- እሁድ ላይ ዝናብ ሲዘንብ መጽሐፍ ማንበብ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። የዝናብ ድምፅን በማዳመጥ ከሽፋኖቹ ስር ተኝቶ የሚደሰት ነገር የለም።
ደረጃ 6. በምድጃ ውስጥ ምግብ ማብሰል።
እሑድዎን የሚደሰቱበት ሌላው መንገድ ወጥ ቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ነው።
- አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ወይም የሚወዱትን ምግብ ለማብሰል ይሞክሩ። አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ምግብ እንዲያበስል ወይም ምግብዎን ከጎረቤቶች ጋር እንዲጋራ ይጋብዙ።
- በምድጃ ውስጥ የማብሰል ሽታ ብቻ እሑድዎን የበለጠ ሊያሻሽል ይችላል!
- እንዲሁም በየሳምንቱ መግዛት ወይም ለሚቀጥለው የሳምንቱ ቀናት ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ። ለሚቀጥለው ቀን የምግብ መርሃ ግብር ማዘጋጀት ወይም ለሚመጣው ሳምንት ግሮሰሪ መግዛት የመሳሰሉትን ሳምንትዎን ቀላል የሚያደርጉ ነገሮችን ያድርጉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ንቁ ይሁኑ
ደረጃ 1. ለመዝናኛ ብቻ ቢሆን እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
በቤት ውስጥ ወይም ከቤት ውጭ ፣ ንቁ መሆንዎን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን ያረጋግጡ። መደበኛ ባልሆነ መንገድ መሥራት ወይም እሁድ እሁድ ብዙ ጊዜ ጨዋታዎችን የሚይዝ ወይም ክስተቶችን የሚለማመድ ቡድንን መቀላቀል ይችላሉ።
- ለጂም አባልነት ይመዝገቡ እና እሑድ ምን እንቅስቃሴዎችን እንደሚያቀናጁ ይመልከቱ። በአማራጭ ፣ በቀጥታ ወደ የአካል ብቃት ማእከል መምጣት እና በራስዎ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ምንም ስህተት የለውም። በተጨማሪም ፣ ሁል ጊዜ እሑድ የሚያሠለጥን ወይም የሚወዳደር የቮሊቦል ሊግን መቀላቀል ይችላሉ። ተመሳሳይ ሊጎች የሚያቀርቡ ብዙ የአካል ብቃት ማእከሎች አሉ።
- ከተለመደው በተለየ መንገድ ያስቡ። ካይት ስለ መብረር እንዴት? ወይስ ቦውሊንግ ይጫወቱ? ቦውሊንግ ከቤተሰብ ጋር የሚደረግ በጣም አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ከዝቅተኛው ዋጋ በተጨማሪ ፣ የቦውሊንግ ሀይሉ እንዲሁ ብዙውን ጊዜ እሁድ ክፍት ሆኖ ይቆያል። በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ቴኒስ ለመጫወት ይሞክሩ። በበረዶ አካባቢ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ መንሸራተትን ፣ የበረዶ መንሸራተቻ (የበረዶ መንሸራተቻ) በመጠቀም ወይም የበረዶ መንሸራተትን ለእርስዎ አስደሳች እንቅስቃሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- በብስክሌት ይራመዱ ወይም የአየር ሁኔታው ጥሩ ከሆነ በቀላሉ ይራመዱ። የአየር ሁኔታው ተስማሚ ከሆነ ፣ እሁድ በእግር መጓዝ ስሜትዎን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። እሁድ የመዝናኛ ቀን ነው ፣ ስለሆነም አይቸኩሉ። በዙሪያዎ ባለው መልክዓ ምድር ይደሰቱ ፣ እና የሃሳቦችን ሸክሞች ሁሉ ነፃ ያድርጉ።
ደረጃ 2. አንድ ቦታ ጉዞ ያድርጉ።
ጓደኛዎን ወይም ሁለትዎን ይዘው ይምጡ ፣ እና ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ወደሚፈለግበት ቦታ መኪናዎን ይንዱ። ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ብቻ ከከተማ መውጣት ከፈለጉ በአውቶቡስ ወይም በባቡር ጉዞ ያቅዱ።
- ምሳ እየበሉ ወይም አይስክሬም ሲጠጡ ጥቂት ሰዓታትዎን በተለየ አከባቢ በመደሰት ያሳልፉ።
- በከተማዎ ውስጥ የቱሪስት መስህቦችን ይጎብኙ። በከተማ ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ከተማዎ ምን ያህል እንደሚሰጥ እስከማያውቁ ድረስ በዕለት ተዕለት መፍጨትዎ ላይ በጣም ያተኩራሉ።
- በከተማው ክበብ በኩል የሚደረግ ጉዞ ምናልባት ሁለት ሰዓት ያህል እንደሚወስድ ለማወቅ ካርታ ይውሰዱ እና ከዚያ በሚኖሩበት ከተማ ዙሪያ ክበብ እና ከመስመሩ ውጭ ክበብ ይሳሉ። ከዚያ በኋላ ፣ በየሳምንቱ እሁድ በክበብ መስመር ውስጥ ያሉትን አንዳንድ ከተሞች ለመጎብኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ቁርስ እና ምሳ (ቁርስ) መሃል ላይ ጣፋጭ ምግብ ይደሰቱ።
እሁድ ላይ ብሩክ ለብዙ ሰዎች የግድ አስፈላጊ ነው። በየሳምንቱ ለቁርስ ተስማሚ የሆኑ የተለያዩ አዳዲስ ምግቦችን መሞከር ይችላሉ (ወይም የካሎሪ መጠንዎን መቆጣጠር ከፈለጉ በየሳምንቱ አንድ ጊዜ!) ብዙ ምግብ ቤቶች ሊያቀርቧቸው የሚገቡትን ጣፋጭ የቁርስ ምግቦች በመደሰት ታላቅ እሁድ ይኑሩ።
- ምርጥ የቁርስ ምግቦችን ለሚሰጡ ምግብ ቤቶች የአከባቢን ጋዜጦች ይመልከቱ ወይም በመስመር ላይ ይሂዱ። ቁርስን ለመደሰት ቦታዎች በእርግጠኝነት እርስዎ በሚኖሩበት አቅራቢያ ይገኛሉ። በእያንዳንዱ ጊዜ የተለየ ምግብ ቤት ይሞክሩ እና አዲስ ቦታዎችን ለመሞከር አይፍሩ።
- እርስዎ የሚኖሩበት አካባቢ በቂ የቁርስ ቦታዎችን የማያቀርብ ከሆነ ፣ ቅዳሜና እሁድ ከጓደኞችዎ እና ጣፋጭ ምግብ ጋር ለመደሰት ካፌዎች ሌላ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከሥነ -ጽሑፍ ፣ ከሥነ -ጥበብ ወይም ከባህል ጋር የተያያዘ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ምንም እንኳን ፊልም ፣ ጨዋታ ወይም ሲምፎኒ ኦርኬስትራ ቢሆንም ፣ እየተዝናኑ እያለ አንድ ነገር በእርግጠኝነት መማር ይችላሉ።
- ቀደም ብለው ቢሆኑም እንኳ የአካባቢውን ሙዚየም ይጎብኙ። ሙዚየሙ እርስዎ ያላዩዋቸው አዲስ ኤግዚቢሽኖች ሊኖሩት ይችላል። እንዲሁም የአትክልት ስፍራን ወይም ፌስቲቫልን መጎብኘት ይችላሉ።
- አንድ ጨዋታ ይመልከቱ ወይም ቤተ -መጽሐፍቱን ይጎብኙ። ምናልባት ለማንበብ የሚስብ አዲስ መጽሐፍ ማግኘት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ቤተ -መጻህፍት እንዲሁ እሑድ መሆን እንዳለበት ፀጥ ያለ ቦታ ነው።
የ 3 ክፍል 3 - ጊዜን ከሌሎች ጋር ማሳለፍ
ደረጃ 1. ከወንድሞቻችሁ / እህቶቻችሁ ጋር ተሰባሰቡ።
ጨዋታ መጫወት ወይም ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ጋር መወያየት ይችላሉ። ወንድም ወይም እህት ከሌለዎት ስለ አስደሳች ነገሮች ከወላጆችዎ ጋር ይነጋገሩ። እርስ በእርስ ቀልዶችን መናገር እንዲሁ ከቤተሰብ ጋር ለመዝናናት ሌላ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. እሁድ ላይ እንቅስቃሴዎችን የሚያቀርብ ቡድን ይቀላቀሉ።
በተለይ በከተማዋ መካከል ለሚኖሩት ፣ ግን እርስዎ በጣም ትልቅ ባልሆኑበት አካባቢ ውስጥ ቢኖሩም ፣ ሌሎች አስደሳች የሳምንቱ መጨረሻ እንቅስቃሴዎችን የሚያቀርቡ ብዙ ቡድኖች መኖራቸው አይቀርም። በጣም አስደሳች የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል ብለው ከሚያስቡዋቸው ቡድኖች ውስጥ አንዱን ይቀላቀሉ። ከዚያ በኋላ ቅዳሜና እሁድንዎን ለማሳለፍ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ግራ መጋባት የለብዎትም።
- ሃይማኖተኛ ከሆኑ በሃይማኖታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከሚሳተፉበት ቤተ ክርስቲያን ጋር የተቆራኘ ቡድን ይምረጡ። በብዙ አብያተ ክርስቲያናት ከአገልግሎት በኋላ የሚሰጡት የእሑድ ማስታወቂያዎች የእንቅስቃሴዎች ፣ የክስተቶች እና የቡድኖች ዝርዝር አላቸው። ካልሆነ ፣ ሀሳቦችን ለማግኘት የአከባቢውን ወረቀት መመልከት ይችላሉ።
- አስደሳች ቡድን ማግኘት ካልቻሉ ለምን የራስዎን አይፈጥሩም? ለምሳሌ ፣ የራስዎን የመጽሐፍ ክበብ መፍጠር እና በየሳምንቱ እሁድ እንቅስቃሴዎችን ማደራጀት ፣ ከዚያ ጓደኞችዎን እና ጎረቤቶችዎን እንዲቀላቀሉ መጋበዝ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በፈቃደኝነት ጊዜዎን ያሳልፉ።
በአከባቢዎ ሆስፒታል ፣ በምግብ ባንክ ፣ በሾርባ ወጥ ቤት (ምግብን ፣ የህክምና አቅርቦቶችን እና መሠረታዊ ምክሮችን ለድሆች የሚያከፋፍል ማህበረሰብ) ፣ ወይም ሌላ ግብረ ሰናይ ድርጅት ውስጥ ጊዜዎን በመለገስ ሌሎችን ይረዱ።
- ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ሁል ጊዜ አረጋዊ የቤተሰብ አባልን መጎብኘት ይችላሉ። የሌሎች ሰዎችን ቅዳሜና እሁድ የበለጠ አስደሳች ለማድረግ እሁዶችዎን ይጠቀሙ።
- በሰብአዊነት መስክ የተሰማሩ ማህበራትስ? ወይስ የማህበረሰብ አገልግሎት? ቤታቸውን በማፅዳት አረጋውያንን ይረዱ። የተቸገሩትን ለመርዳት ብዙ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ። ሀሳቦችን ለማግኘት በአከባቢዎ ያለውን የማህበራዊ አገልግሎት ኤጀንሲ ፣ ቤተክርስቲያን ወይም የከተማ ማዘጋጃ ቤት ያነጋግሩ።
ደረጃ 4. መደበኛ የቤተሰብ እንቅስቃሴዎችን ይፍጠሩ።
በሳምንቱ ቀናት ሁል ጊዜ በሥራ የተጠመዱ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እሁድዎን በቤተሰብ (ልጆች ፣ ሚስት/ባል ፣ ወይም ሌሎች የቤተሰብ አባላት) ለመሙላት ለምን የእንቅስቃሴ ዕቅድ አያወጡም።
- ለእሁድ እራት መደበኛ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። በየሳምንቱ የተለየ የማብሰያ ዘይቤን መምረጥ ይችላሉ ወይም የማብሰያው ሂደት እንዲሁ በማሽከርከር ሊከናወን ይችላል። ወይም ለሽርሽር መሄድ ይችላሉ!
- ከቤተሰብዎ ጋር በቴሌቪዥን ስፖርቶችን በመመልከት ወይም እርስዎ በሚኖሩበት አካባቢ የሚካሄድ የቤዝቦል ጨዋታ ወይም ሌላ የሊግ ጨዋታ ለመመልከት ቤተሰብዎን በመውሰድ ቅዳሜና እሁድን ይደሰቱ።
- አንዳንድ ቤተሰቦች ተግዳሮቶችን መውሰድ ይወዳሉ ፣ ለምሳሌ ምንም ገንዘብ ሳያወጡ በሳምንቱ መጨረሻ ቀናት ንቁ ሆነው ለመንቀሳቀስ መንገዶችን በመፈለግ። ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች ያለምንም ወጪ ሊከናወኑ ይችላሉ? ከመዝናናት በተጨማሪ ፣ እንደዚህ ያለ ፈታኝ መላ ቤተሰብዎን አንድ ላይ ሊያመጣ ይችላል።
ደረጃ 5. የካርድ ወይም የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ።
በመጫወት ላይ አብረው መዝናናት አስደሳች ነው ፣ ግን ነገሮችን ከተለመደው በተለየ መንገድ ለማድረግ ይሞክሩ። ልዩ እና ያልተለመደ የካርድ ጨዋታዎችን ጥቅል ያጫውቱ። ወይም እርስዎ በጭራሽ የማይጫወቱትን የቦርድ ጨዋታ በመሞከር ሊሆን ይችላል።
- አስደሳች ቢሆንም ሞኖፖሊ እና ክሉዶ (የአሜሪካ የቦርድ ጨዋታዎች) ብቻ ሳይሆኑ ጨዋታዎን ለመለወጥ ይሞክሩ። በአከባቢዎ መጫወቻ መደብር ወይም የገበያ አዳራሽ ውስጥ አዳዲስ ጨዋታዎችን ያግኙ ፣ ከዚያ አንዳንዶቹን ይሞክሩ። ለአዳዲስ ሀሳቦች ጓደኞችዎን ይጠይቁ።
- የቦርድ ጨዋታዎች ከሌሎች የቤተሰብዎ አባላት ጋር ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ናቸው። ብዙ የቤተሰብ አባላት ከሌሉ ጎረቤትዎን ወይም ጥቂት ጓደኞችን ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 6. ከቤት እንስሳዎ ጋር ከቤት ውጭ ይጫወቱ።
እንደ እግር ኳስ ወይም ኳስ ኳስ (የቤዝቦል እና የእግር ኳስ ድብልቅ) ያሉ ስፖርቶችን እንኳን ማድረግ ይችላሉ። ውሻዎ በመያዝ የሚደሰት ከሆነ ፍሪስቢን ይጫወቱ።
- ውሻዎ የቴኒስ ኳሶችን በመያዝ የሚደሰት ከሆነ የመወርወር ጨዋታ ይጫወቱ እና ከእሱ ጋር ይያዙ። አንዳንድ ውሾች ቤዝቦል (በተለይም በሩጫ) መጫወት ይወዳሉ።
- ውሻዎን ወደ አካባቢያዊ መስክ ይውሰዱ እና በመስኩ ዙሪያ ይራመዱ ፣ ወይም ውሻዎ በሚጫወትበት ጊዜ መጽሐፍን ያንብቡ። እንደ አማራጭ የውሻ አፍቃሪ ማህበረሰብን ከተቀላቀሉ በቤቱ ዙሪያ ሊወስዱት ወይም ወደ ባህር ዳርቻ ሊወስዱት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በጣም አሰልቺ እንዳይሆን ሙዚቃ ሲያዳምጡ መዋኘት ፣ ምግብ ማብሰል ፣ መግዛት ፣ የቤት ሥራ መሥራት ይችላሉ። በአማራጭ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ቢስክሌት ይሂዱ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ያንብቡ ፣ ወይም ፊልም ወይም የቴሌቪዥን ትርኢት ይመልከቱ።
- ጓደኞችዎን ወደ ቤትዎ ይጋብዙ ፣ በስዕል ወይም በስዕል ፈጠራን ያግኙ ፣ ስፖርቶችን በመለማመድ ንቁ ይሁኑ ወይም እንደ ፒንቴሬስት ፣ ኢንስታግራም እና ፌስቡክ ባሉ በተለያዩ ማህበራዊ ሚዲያዎች ላይ መነሳሻ ያግኙ።
- ነገ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ካለብዎ ፣ ለማምጣት የሚያስፈልጉትን መሣሪያዎች ይሰብስቡ ፣ ዩኒፎርምዎን ያስተካክሉ ፣ እና በሚቀጥለው ጠዋት በጣም ስራ እንዳይበዛብዎት ምሳዎን ያዘጋጁ።
- ቅዳሜ ሥራዎን ሁሉ ለማጠናቀቅ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ ሰኞ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
- አዲስ ነገር ይሞክሩ። ቅዳሜና እሁድ ለመሳል እንደሚጠብቅ ሸራ ነው። እራስዎን ይገርሙ።
- የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ እና በዚያ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ችሎታዎን ለማሳደግ ይሞክሩ ፣ ወይም ምናልባት አዲስ ነገር መሞከር ይፈልጉ ይሆናል።
- ዝም ብለህ ዘና በል! በተለይ ሰኞ ላይ ስራ ለሚጀምሩ። ዘና ለማለት እና አዕምሮዎን ለማደስ እሑድን ይጠቀሙ።
- ቤት ውስጥ አሰልቺ ከሆኑ ወደ ውጭ ይውጡ። አትክልት ማድረግ ፣ ለእግር ጉዞ መሄድ እና ከዚህ በፊት አይተው የማያውቋቸውን አዳዲስ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ።
- WikiHow ን ያርትዑ። ያልተጠናቀቁ ጽሑፎችን ያግኙ እና የአርትዖት ችሎታዎን ይለማመዱ።
ማስጠንቀቂያ
- በተለይ ሰኞ ፈተና ወይም የሥራ ቃለ መጠይቅ ካለዎት ዘግይቶ ከመተኛት ይቆጠቡ። ዘግይቶ መቆየት በሚቀጥለው ቀን በአፈጻጸምዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- እሁድ በሕዝብ ማመላለሻ ለመሄድ ካሰቡ ፣ እባክዎን ያስታውሱ የሕዝብ ማመላለሻ እሁድ እሁድ እምብዛም አይሠራም። አንዳንድ አገልግሎቶች ቅዳሜና እሁድ ሊዘጉ ይችላሉ ፣ እና ክፍት ሆነው ቢቆዩም ፣ አብዛኛውን ጊዜ ከተለመደው ቀደም ብለው ይዘጋሉ።
