የቀልድ ስሜት የአንድ ሰው ምርጥ ንብረት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ችሎታዎች ከሌሎች ጋር መስተጋብርን ፣ ጤናዎን ማሻሻል እና አስቸጋሪ ሁኔታን ለማቃለል እንኳን ቀላል ያደርጉታል። ሰዎች እምብዛም የማይረዱት አንድ ነገር የቀልድ ስሜት እንዲኖረን አስቂኝ መሆን የለብንም ፣ ነገሮችን ከቀላል እይታ ብቻ ማየት አለብን።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ቀልድ መረዳት
ደረጃ 1. የቀልድ ጥቅሞችን ይወቁ።
የቀልድ ስሜት መኖሩ አዎንታዊም ይሁን አሉታዊ የአንድን ሁኔታ አስቂኝ ጎን ለማየት የሚረዳዎ አመለካከት ነው። የቀልድ ስሜት መኖሩ ውጥረትን እና ጭንቀትን ሊቀንስ ፣ ችግሮችን ለመቋቋም እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር ይረዳዎታል።
ቀልድ አካላዊ ፣ ዕውቀት ፣ ስሜታዊ እና ማህበራዊ ጥቅሞች አሉት ፣ ጨምሮ - ህመምን እና ውጥረትን መቀነስ ፣ ስሜትን ፣ ፈጠራን ፣ ወዳጃዊነትን ማሻሻል ፣ እና ከሌሎች ጋር ደስተኛ ግንኙነቶችን መገንባት መርዳት።
ደረጃ 2. በአስቂኝ እና በቀልድ ስሜት መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ።
አስቂኝ መሆን ማለት ቀልድ መግለፅ ማለት ነው ፣ ለምሳሌ አስቂኝ ታሪክ መናገር ፣ ብልህነት ፣ ወይም በትክክለኛው ጊዜ ቀልድ መናገር። የቀልድ ስሜት መኖር ማለት ዘና ለማለት እና ነገሮችን በጣም በቁም ነገር ላለመመልከት ፣ እና ለመሳቅ - ወይም ቢያንስ አስቂኝ የሆነውን የሕይወትን ስንፍና ለመመልከት መቻል ማለት ነው።
የቀልድ ስሜት እንዲኖርዎት አስቂኝ መሆን ወይም ሁል ጊዜ ቀልዶችን መሰንጠቅ የለብዎትም።
ደረጃ 3. የሳቅ ነርቭዎን ይፈልጉ።
ምን ሊያስቅዎት ይችላል? ፈገግ የሚሉ እና የሚያንፀባርቁ ነገሮች የትኞቹ ናቸው? የቀልድ ስሜትዎን እንዲያገኙ እርስዎን ለማገዝ ይህ አንዱ መንገድ ነው። በህይወት ውስጥ ለመሳቅ እንደ ቀልድ እና ቀልድ ያሉ የተለያዩ የቀልድ ዓይነቶች አሉ።
ደረጃ 4. ይመልከቱ እና ይማሩ።
ስለ ነገሮች እንዴት እንደሚስቁ ወይም ቀልድ እንደሚሰማዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ወደ ሌሎች ሰዎች ይመልከቱ። ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ በዙሪያቸው በሚከሰቱት ነገሮች ወይም በእነሱ ላይ በደረሰው ነገር እንዴት ይስቃሉ?
- ቢል መርራይ ፣ ኤዲ መርፊ ፣ አዳም ሳንድለር ፣ ክሪስተን ዊግ ፣ ስቲቭ ማርቲን ፣ ቼቪ ቼስ ወይም እንደ ቤንጃሚን ኤስ እና ስሪሙላት ያሉ አካባቢያዊ ኮሜዲያን ጨምሮ ፊልሞችን በተለያዩ አስቂኝ ነገሮች ለመመልከት ይሞክሩ። እንደ ወላጆችን ይተዋወቁ ፣ ያንግ ፍራንኬንስታይን ፣ ሞንቲ ፓይዘን እና ቅዱስ ግራይል ፣ ነበልባል ኮርቻዎች ፣ የግብይት ቦታዎች ፣ ኔሞ ማግኘት ፣ ሙሽራይቶች ወይም ፊልሞች ከ Warkop DKI ያሉ ክላሲክ ኮሜዲዎችን ይመልከቱ።
- ለሌሎች ሰዎች ትኩረት በመስጠት ይጠንቀቁ። የእነሱን ቀልድ ብቻ አይቅዱ። እውነተኛ ቀልድ እውነተኛ ስሜት ይሰማዎታል እና ስብዕናዎን ያንፀባርቃል።
ደረጃ 5. አስቂኝ ለመሆን ከመሞከር ይልቅ በመዝናናት ላይ ያተኩሩ።
የተጫዋችነት ስሜት መኖሩ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ለመዝናናት ይረዳዎታል። በህይወትዎ መሳቅ እና በሁኔታዎችዎ መቀለድ ይችላሉ ማለት ነው።
ክፍል 2 ከ 3 ቀልድ ማድረግን ይማሩ
ደረጃ 1. ቀልድ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ።
አስቂኝ ነገሮችን ከሌሎች ሰዎች ጋር መጋራት ጥሩ ግንኙነቶችን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው። እርስዎ በሚሳተፉባቸው ዝግጅቶች ላይ ትንሽ ቀልድ ማከል ከፈለጉ አንዳንድ መሠረታዊ ቀልዶችን ይማሩ። እንዲሁም አስቂኝ ስዕሎችን ፣ ጥበባዊ አስተያየቶችን እና አስቂኝ ትውስታዎችን ለሌሎች ለማጋራት በይነመረቡን መፈለግ ይችላሉ። ከእርስዎ ቀልድ ስሜት ጋር የሚዛመዱ ቀልዶችን ይፈልጉ።
- ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያለ ቀልድ ይሞክሩ - ነጭ ፀጉር ግራጫ ፀጉር ይባላል ፣ አረንጓዴ ፀጉር ምን ይባላል? ራምቡታን አልበሰለም።
- ወንድሞች የትኞቹ እንስሳት ናቸው? እንቁራሪት ወንድሞች!
ደረጃ 2. በሁኔታው ተመሳሳይነት ውስጥ ቀልድ ያግኙ።
ሰዎች ከሁኔታቸው ፣ ከሚኖሩበት ቦታ ወይም ከእምነታቸው ጋር በሚዛመዱ ቀልዶች ይስቃሉ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ስሜትን ለማቃለል በአየር ሁኔታ ወይም በሚኖሩበት ከተማ ላይ ቀለል ያሉ ቀልዶችን ያድርጉ። እንደ እሱ በተመሳሳይ ኢንዱስትሪ ውስጥ ከሠሩ ፣ ስለ ሥራ ቀልድ ያድርጉ።
አንድ ነገር ለማለት ሲያስቡ ፣ ስለ አየር ሁኔታ አስተያየት ይስጡ። ለምሳሌ “ጎርፉ እንዲሁ ካልቀነሰ ወደ ሥራ ለመሄድ ጀልባ መውሰድ አለብኝ።
ደረጃ 3. በአስቂኝ ሰዎች እራስዎን ይከቡ።
ቆንጆ ጓደኞችዎን ያስቡ። በውይይቱ ውስጥ ቀልድ ይንሸራተታሉ? ምን ዓይነት ቀልድ ይሰራሉ?
- ብቸኛ ኮሜዲያንን ይመልከቱ ወይም ቪዲዮዎችን በመስመር ላይ ይመልከቱ። አስቂኝ እንዲመስል በአቅርቦት ፣ በርዕሱ እና በዕለት ተዕለት ክስተቶች በሚናገሩበት መንገድ ላይ ያተኩሩ።
- እርስዎ የሚያገ whoቸውን ሰዎች በሕይወትዎ ውስጥ ያስተውሉ ፣ እና ስለእነሱ ቀልድ የሚወዱትን ያስቡ ፣ ወደ እርስዎ ለመጨመር።
ደረጃ 4. ልምምድ።
ማደግዎን እና የበለጠ ተፈጥሯዊ መስሎ እንዲቀጥሉ ቀልዶችን ይለማመዱ። ከቤተሰብ እና ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ሲሆኑ ቀልድ መጠቀምን መለማመድ ይጀምሩ። ግቦችዎን ይንገሯቸው እና ከእርስዎ ጋር ሐቀኛ እንዲሆኑ ይጠይቋቸው። ቀልዶችዎ የበለጠ ልምምድ ይፈልጋሉ ካሉ አስተያየታቸውን ይቀበሉ። ከጊዜ በኋላ ምቾት ሲሰማዎት ፣ በጣም ከማይቀሩዋቸው ሰዎች ጋር ቀልድ ወደ ውይይቶች በማካተት የምቾት ቀጠናዎን ያስፋፉ።
ደረጃ 5. ማንንም ላለማሰናከል ይጠንቀቁ።
የቀልድ ስሜትን በማዳበር ፣ ስለ ዐውዱም ማሰብ አለብዎት። ሌሎች ሰዎች ሲቀልዱ በቀላሉ ይናደዳሉ? ቀልድ እየነገሩ ወይም በቀልድ ሲስቁ ፣ የሌላውን ስሜት ላለማስቀየም ወይም ላለመጉዳት መጠንቀቅ አለብዎት። የቀልድ ስሜት መኖር ማለት በጥሩ አመለካከት የታጀበ የሕይወት አቀራረብ አለዎት ማለት ነው። በሌሎች ሰዎች ላይ መቀለድ የለብዎትም ፣ እና አንድ ሰው በሌላ ሰው ሲቀልድበት መሳቅ የለብዎትም።
- ቀልድ ሲናገሩ ስለ ዐውዱ ያስቡ። ይህ ለሥራ መቼት ፣ ለዕለታዊ ቀን ፣ ወይም ለሚያገ ofቸው የሰዎች ቡድን ይህ ተገቢ ቀልድ ነው? ይህ ቀልድ ማንንም ያስቀየማል?
- ለአንድ ጾታ በዘር ፣ በደል ወይም ዝቅ የሚያደርግ ቀልድ በጣም የሚያስቆጣ ሊመስል ይችላል። በአንድ ሰው ሃይማኖት ፣ በፖለቲካ እምነቶች እና እምነቶች ላይ መቀለድ እንዲሁ እንደ ስድብ ሊቆጠር ይችላል። ለራስዎ ወይም ክፍት አስተሳሰብ ላላቸው ጓደኞችዎ አስቂኝ እና አፀያፊ ቀልዶችን ይያዙ።
- አዋራጅ እና ጠበኛ ቀልድ በተለምዶ በሳቅ ፣ በአሽሙር እና በማሾፍ አስተያየቶችን ለመተቸት እና ተጽዕኖ ለማሳደር ያገለግላል። ይህ የሕዝብን ስም ሲጠቅስ ይህ አስቂኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከጓደኞችዎ ጋር መጠቀሙ በግል ግንኙነቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 የሕይወት ብሩህ ጎን ማየት
ደረጃ 1. መሳቅ ይማሩ።
ሳቅ ለቀልድ ስሜት ቁልፍ ነው። በየቀኑ የበለጠ ለመሳቅ ይሞክሩ ፣ እራስዎን እንኳን ይስቁ። በትናንሾቹ ነገሮች ይደሰቱ ፣ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን አስቂኝ ጎን ያግኙ እና የሕይወትን አሳዛኝ ሁኔታዎች አስቂኝ ጎን ያግኙ። በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ሌሎች ሰዎችን እንዲሁ ለማሳቅ ይሞክሩ። ለሳቅ ፣ ለራስዎ እና ለሌሎች ቅድሚያ ይስጡ።
ደረጃ 2. ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ለመሳቅ ይወስኑ።
በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ይውሰዱ እና ይስቁ። ቁጣ ኃይለኛ ስሜት ነው ፣ ግን ሳቅ እንዲሁ በአዕምሯችን እና በአካላችን ላይ ኃይለኛ ቁጥጥር አለው። የቀልድ መስመርን ይጣሉ ፣ በአንድ ሁኔታ ይስቁ ወይም አንድን የተለየ ሁኔታ ለማቃለል ቀልድ ይጠቀሙ። ከጭንቀት እና ከልብ ህመም ሊያድንዎት ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ ውጥረት እና ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ሁኔታዎች ስሜትን ለማቃለል አንዳንድ ቀልድ ያስፈልጋቸዋል። ቀልዶች ውጥረትን ሊቀንሱ እና ሰዎች የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።
- ከአንድ ሰው ጋር ሊጣሉ እንደሚችሉ ሲገነዘቡ ቀልድ ይሰብስቡ። ከወንድም / እህትህ ጋር የምትጣላ ከሆነ “ለ 10 ዓመታት ያህል ስለ አንድ ነገር ተከራክረናል! እኛ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ተጣብቀናል” ማለት ይችላሉ።
- አንድ ሰው በአሮጌ መኪናዎ ላይ ቢስቅ ፣ “ከ 15 ዓመታት በፊት እንደነበረው ቆንጆ መሆን የለብዎትም!” ብለው መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ተከላካይነትን ያስወግዱ።
በድንገት የመከላከያ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ነገሮች ያስወግዱ። ትችትን ፣ ፍርድን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ይርሱ። ይልቁንም ፣ የሚያስጨንቁ ስሜቶች ስለእነሱ አስቂኝ ስሜት በመያዝ ከእርስዎ እንዲንሸራተቱ ያድርጉ። ሁሉም እርስዎን ለመተቸት ወይም ዝቅ ለማድረግ አይደለም። ይልቁንስ ፈገግ ይበሉ ወይም ይስቁ።
ደረጃ 4. እራስዎን ይቀበሉ።
ለራስዎ ዘና ያለ አመለካከት መኖሩ የቀልድ ስሜትን ለመጠበቅ አንዱ መንገድ ነው። በራስዎ መሳቅ ይማሩ። ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ከባድ መሆን አለበት ፣ ግን እራስዎን መሳቅ መማር እራስዎን ለመቀበል መንገድ ነው። ማንም ፍጹም አይደለም ፣ እና ሁላችንም ስህተት እንሠራለን። በጣም በቁም ነገር አይውሰዱ ፣ እና ቀልድ በሕይወትዎ ውስጥ ያቆዩ።
- ከእርስዎ ዕድሜ በላይ የሆኑ ነገሮችን ለምሳሌ ዕድሜ ወይም መልክን ችላ ለማለት ሳቅን ይጠቀሙ። ትልቅ አፍንጫ ካለዎት ከመናደድ ይልቅ ስለራስዎ ይቀልዱ። በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ስለ እርጅና ቀልዶች ይስቁ። በራስዎ ለመሳቅ ምቾት ባይሰማዎትም ፣ በተለይም ያንን መለወጥ ካልቻሉ ይረሱ።
- በሚያሳፍሩ ነገሮችዎ እና ስህተቶችዎ ይስቁ። የሰውን ተፈጥሮዎን አስቂኝ ገጽታ ማየት ጥሩ ነገር ነው።
- በህይወትዎ ውስጥ ስለ አሳፋሪ አፍታዎች ያስቡ። አሳፋሪ ከመሆን ይልቅ ታሪኩን በአስቂኝ ሁኔታ ለመናገር መንገድ ይፈልጉ። እራስዎን ማሾፍ እና ምናልባትም አንድ ክስተት ማጋነን ወይም ድራማ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. ከሌሎች ጋር ይተዋወቁ።
የቀልድ ስሜት የመኖሩ አካል ለሌሎች ማስተላለፍ ነው። እራስዎን በጣም በቁም ነገር መውሰድ እንደሌለብዎት ፣ ተመሳሳይ መርሆዎችን ለሌሎች ሰዎች መተግበር አለብዎት። ይቅር ባይ ሁን እና ሌሎች ሲሳሳቱ በአዎንታዊው ላይ ያተኩሩ። ልክ እንደሳሳቱ ስህተቶቻቸውን በብርሃን ሳቅ ይረሱ። ይህ እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ብቻ ሳይሆን እሱን እንኳን ደህና መጡ እንዲልዎት ያደርግዎታል ፣ ይህም በመጨረሻ ከእሱ ጋር በደንብ እንዲተኙ ይረዳዎታል።
- ሠራተኞችዎ ሁል ጊዜ ለስብሰባዎች ዘግይተዋል ብለው ከመናደድ ይልቅ “የአየር መንገዱን ሥራ ባለማከናወኑ ጥሩ ነገር ነው” ብለው ይቀልዱ።
- የሥራ ባልደረባዎ የሚያደርገው ቀልድ ርካሽ ወይም አስጸያፊ ሆኖ ሊሰማው ቢችልም ፣ መበሳጨት አያስፈልግዎትም። የቀልድ ስሜት መኖር ማለት እነዚያን ነገሮች መርሳት እና የሚበሳጩትን መምረጥ ይችላሉ ማለት ነው።
ደረጃ 6. ድንገተኛ ይሁኑ።
ብዙ ሰዎች ስህተት ከመሥራታቸው ወይም ሞኝ መስለው በመፍራት አንድ ነገር ከማድረግ ይቆጠባሉ። ስለራስዎ ጥሩ ቀልድ መኖር እርስዎን የሚይዙትን ነገሮች እንዲረሱ ይረዳዎታል። የቀልድ ስሜት ጭንቀቶችዎን ለመርሳት እና እገዳዎችዎን ለማስወገድ ይረዳዎታል ስለዚህ በሕይወትዎ እንዲቀጥሉ - ጥረቶችዎ ቢሳኩ ወይም ባይሳኩ።
የተጫዋችነት ስሜት መኖሩ ሞኝነትን ማየት ጥሩ እንደሆነ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል። ሞኝ ቢመስሉም ፣ እራስዎን ብቻ ይስቁ። ከእርስዎ ፈገግታ ዞን ውጭ አዲስ ነገር ስለሞከሩ ከዚያ ፈገግ ይበሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚያስቅዎት ወይም በሚስቁ ነገሮች ይደሰቱ። የቀልድ ስሜትን ለማዳበር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው።
- የቀልድ ስሜትዎን ይጠብቁ! ቀልድ የሕይወት አስፈላጊ አካል ነው።
- አስቂኝ ነገሮችን በትክክለኛው ጊዜ ማድረግዎን ያረጋግጡ። አንድ ሰው እንዲስቅ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው። ሁሉም ሁኔታዎች ቀልድ አያስፈልጉም።
