ማሰላሰል ወደ እግዚአብሔር ለመቅረብ ታላቅ መንገድ ነው። ማሰላሰል ጸሎትን ፣ የእግዚአብሔርን ቃላት በማንበብ እና ከእሱ ጋር ባላችሁ ግንኙነት ላይ በማሰላሰል ፀጥ ያለ ጊዜ ነው። እርስዎ በሚያሰላስሉበት ጊዜ መዝሙሮችን ለመዘመር ፣ ለማሰላሰል ወይም ጆርናል ለመያዝ ሊወስኑ ይችላሉ። በየቀኑ ለእግዚአብሔር ቃል ልባችሁን ለመክፈት ትንሽ ጊዜ ብትወስዱ ፣ የመንፈሳዊ ጉዞዎ አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2-የራስን ነፀብራቅ የበለጠ ይጠቀሙ
ደረጃ 1. ማሰላሰልን በጸሎት ይጀምሩ።
ማሰላሰል በሕይወታችሁ ውስጥ የእግዚአብሔርን መመሪያ በማዳመጥ የምታሳልፉት ጊዜ ነው ፣ ስለሆነም በትሕትና እና ክፍት በሆነ አመለካከት መቅረብ አስፈላጊ ነው። ማሰላሰሉን ከመጀመርዎ በፊት እግዚአብሔርን ጥበቡን እንዲሰጥዎት በመጠየቅ ይጀምሩ።
- መጽሐፍ ቅዱስ በያዕቆብ 4: 8 ላይ “ወደ እግዚአብሔር ቅረቡ እርሱም ወደ እናንተ ይቀርባል” ይላል። በማሰላሰልዎ መጀመሪያ ላይ ወደ እግዚአብሔር ለመቅረብ በመሞከር ፣ የእርሱን መገኘት የመሰማት እድሉ ሰፊ ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ “ውድ አምላክ ሆይ ፣ ዛሬ መልእክትህን እንዳስተውል እርዳኝ” የመሰለ ነገር በመናገር መጸለይ ትችላለህ። በቀሪ ዘመኔ ምርጥ ውሳኔዎችን ለማድረግ የሚያስፈልጉኝን ጥቅሶች ላክልኝ።”
ደረጃ 2. በማሰላሰል ጊዜ የመጽሐፍ ቅዱስን ምንባብ ያንብቡ።
የእግዚአብሔርን መልእክት ለእርስዎ ለመስማት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በቃሉ በኩል ነው። እያንዳንዱን ጥቅስ በአውድ ውስጥ ማንበብዎን ለማረጋገጥ ሙሉ ክፍሎችን ወይም ምዕራፎችን ማንበብ ጥሩ ሀሳብ ቢሆንም መጽሐፍ ቅዱስን ለማንበብ ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም። ሆኖም ፣ መጽሐፍ ቅዱስን በቀጥታ ለማንበብ ከፈለጉ ምንም አይደለም ፣ በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ በተለያዩ መጻሕፍት መካከል መቀያየር ይችላሉ ፣ ወይም ከፈለጉ ፣ የንባብ ዕቅድ መከተል ይችላሉ።
- በሚያነቡበት ጊዜ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ጥቅሶች ለማመልከት ወይም ለማጉላት ይሞክሩ። ከዚያ እንደገና ሲያነቡት ፣ እግዚአብሔር በተለይ ለእርስዎ እየተናገረ መሆኑን ለማስታወስ ይሆናል።
- በማሰላሰል ጊዜዎ ተጨማሪ ፍንጮችን ከፈለጉ ፣ ለእርስዎ የሚስማማ የአምልኮ መጽሐፍን ለማግኘት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ በተማሪ ፣ በእናት ወይም በባል ላይ ያነጣጠረ የአምልኮ መጽሐፍ መግዛት ይችላሉ። እንዲሁም በመስመር ላይ ዕለታዊ አምልኮዎችን መፈለግ ይችላሉ።
የት መጀመር እንዳለ አታውቁም?
ከምሳሌ መጽሐፍ አንድ ምዕራፍ ለማንበብ ይሞክሩ። እንደ እግዚአብሔር መመሪያ የዕለት ተዕለት ኑሮ መመሪያዎችን የያዘ መጽሐፍ ነው ፣ እና ዛሬ ብዙ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ያነበቡትን እና እንዴት በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚተገበሩ ያስቡ።
የመጽሐፍ ቅዱስን ምንባብ አንብበው ከጨረሱ በኋላ የቃላቶቹን ትርጉም በትክክል ለመሳብ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ። እነሱን ከግል ሕይወትዎ ጋር ለማዛመድ መንገዶችን ለማግኘት ይሞክሩ ፣ እና ከእግዚአብሔር ጋር ካለው ግንኙነት ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ያስቡ።
- ለምሳሌ ፣ የዮናስን ታሪክ እያነበብክ ከሆነ ፣ በዓሣ አንባሪ ሆድ ውስጥ ያለን ሰው በዓይነ ሕሊናህ አይምሰለው። ሙሉ በሙሉ ተስፋ አስቆራጭ የሚመስል ሁኔታን መጋፈጥ ምን እንደሚመስል አስቡት እና እርስዎም እርስዎ እንደዚህ የተሰማዎት ጊዜን ያስቡ። ዮናስን ወደ ደረቅ ምድር እንዳወጣው እግዚአብሔር ከዚያ ሁኔታ እንዴት እንዳወጣህ አስብ።
- ማሰላሰልዎ ስላበቃ ብቻ በእግዚአብሔር ቃላት ላይ ማሰላሰል ማቆም አያስፈልግዎትም! ጥበቡ ቀኑን ሙሉ ይመራዎት።
ደረጃ 4. የመንፈሳዊ ጉዞዎን ወደ ኋላ እንዲመለከቱት ጋዜጠኝነትን ይሞክሩ።
የራስን ነፀብራቅ ለመለማመድ መጽሔት መያዝ ባይኖርብዎትም ፣ ሀሳቦችዎን ለማደራጀት የሚረዳዎት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ እና ከጊዜ በኋላ መንፈሳዊ እድገትዎን ለመመዝገብ ልብ የሚነካ መንገድን ሊጠቀም ይችላል። ስለምታነቡት ነገር ሀሳቦችዎን መጻፍ ፣ ለራስዎ እና ለሌሎች መጸለይ ወይም አንዳንድ የሚወዷቸውን የመጽሐፍ ቅዱስ ጥቅሶች መፃፍ ይችላሉ።
እንደማንኛውም መጽሔት ፣ የአምልኮ መጽሔት እንዴት እንደሚፃፍ በጣም ግላዊ ነው ፣ ስለሆነም የእርስዎ መጽሔት አንድ የተወሰነ ቅርጸት መከተል እንዳለበት አይሰማዎት።
ደረጃ 5. በዚያ መንገድ ማምለክ የሚያስደስትዎ ከሆነ መዝሙር ዘምሩ።
መዝሙሮች መዘመር ወደ እግዚአብሔር ለመቅረብ ይረዳዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ በማሰላሰል ልማድዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ። በመዝሙር 105: 2 ላይ “ለእርሱ ዘምሩ ፣ ዘምሩለት ፣ ስለ ተአምራቱ ሁሉ ተናገሩ!” እንደሚለው መጽሐፍ ቅዱስ የእግዚአብሔር ሕዝቦች በመዝሙር እንዲያመሰግኑት ያበረታታል። ለእግዚአብሔር ያለህን ፍቅር እየገለጽክ መዘመር ነፍስህን ለማረጋጋት ይረዳል።
መጀመሪያ ላይ ትንሽ ግራ መጋባት ቢሰማዎት ምንም አይደለም። ልክ እንደ የአምልኮ ዓይነት እየዘፈኑ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና ሌሎችን ለማስደመም አይደለም።
ደረጃ 6. ማሰላሰሉን በጸሎት ጨርስ።
ማሰላሰልን በጸሎት መደምደም ቀኑን ሙሉ ወደ እግዚአብሔር መቅረብዎን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ነው። ስለፈለጉት ሁሉ መጸለይ ይችላሉ - እግዚአብሔርን ማምለክ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ባጋጠሙዎት ችግር እንዲረዳዎት ይጠይቁት ፣ ወይም ለሌላ ሰው እንኳን ይጸልዩ።
በ 1 ተሰሎንቄ 5 15 ላይ መጽሐፍ ቅዱስ “ጸልዩ” እንድንል ያዛል። ይህ ማለት ሁል ጊዜ እግዚአብሔርን ማስታወስ አለብዎት ፣ እና በፈለጉት ጊዜ ከእሱ ጋር መነጋገር ይችላሉ። ሆኖም ፣ በተለይ እና በተለየ ሁኔታ ለመጸለይ የተወሰነ ጊዜ መውሰድ የተሻለ ነው።
ዘዴ 2 ከ 2 - ነፀብራቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል እንዲሆን ያድርጉ
ደረጃ 1. በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ።
የእርስዎ ምሰሶዎች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተፅእኖ እንዲኖራቸው ፣ ወጥነት ያለው መሆን አስፈላጊ ነው። ዕለታዊ ማሰላሰል እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ማድረጉ ተመራጭ ነው። ጊዜን ይምረጡ እና እንደ አስፈላጊ ቀጠሮ ያስቡበት - በዚያ ጊዜ ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ነገር ላለማቀድ ይሞክሩ።
- ብዙ ሰዎች ቀኑን ከእግዚአብሔር ጋር ባላቸው ግንኙነት ላይ በማተኮር ስሜት ቀኑን ለመጀመር በማሰላሰላቸው ውስጥ ማለፍ ይመርጣሉ። ሆኖም ፣ ሌሎች ከመተኛታቸው በፊት በማታ ማሰላሰል ይመርጣሉ ፣ ስለዚህ በቀን ውስጥ በሚከናወነው ነገር ሁሉ ላይ እንዲያስቡ። ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ጊዜ ያግኙ።
- ማሰላሰልዎ በጣም ረጅም መሆን የለበትም-በቀን ከ10-15 ደቂቃዎችን በመውሰድ ይጀምሩ።
- ተጣጣፊ መሆን ችግር የለውም። በተለመደው የማሰላሰል ጊዜዎ ማድረግ ያለብዎት አንድ አስፈላጊ ነገር ካለ ፣ እሱን ለማድረግ የቀኑን ሌላ ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ አንድ ቀን ቢያመልጡዎትም ፣ በሚቀጥለው ቀን መቀጠል ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር - የመሰብሰቢያ ጊዜዎን ለማስታወስ ችግር እያጋጠመዎት ነው? በየቀኑ ሰዓቱን ለማስታወስ በስልክዎ ላይ ማንቂያ ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. ከማዘናጋት ነፃ የሆነ ጸጥ ያለ ቦታ ያግኙ።
በእግዚአብሔር ቃል ላይ በጣም ለማተኮር ፣ በዙሪያዎ ብዙ ጫጫታ ወይም ብጥብጥ እንዳይከሰት መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ምቾት የሚሰማዎት ጸጥ ያለ ቦታ ይምረጡ ፣ እና ሊያዘናጋዎት የሚችል ቴሌቪዥን ፣ ሬዲዮ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ማጥፋትዎን ያረጋግጡ።
በመዝሙር 46:10 ላይ መጽሐፍ ቅዱስ “እኔ እግዚአብሔር እንደ ሆንሁ እወቁ” ይላል። እርስዎ የተረጋጉ እና ዘና ካሉ ፣ በዙሪያው የእርሱን መገኘት የመሰማት እድሉ ሰፊ ነው።
ደረጃ 3. ቤተሰብዎ ጸጥ ያለ ጊዜዎን እንዲያከብሩ ይጠይቁ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚኖሩ ከሆነ ፣ የማሰላሰል ልምምድ ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ሳያውቁት ሁከት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በየቀኑ መጽሐፍ ቅዱስን በማንበብ እና በመጸለይ ትንሽ ጊዜ ማሳለፍ እንደሚፈልጉ ለማሳወቅ ይሞክሩ እና ይህን ለማድረግ ሲያስቡ ይንገሯቸው። በዚያ መንገድ ፣ ቢያንስ እርስዎ የሚያደርጉትን ያውቃሉ ፣ እና እርስዎ እንዲነጋገሩ ከመጠየቅዎ በፊት እስኪጨርሱ ድረስ ይጠብቁ ይሆናል።
ለምሳሌ ፣ “እማዬ ፣ ጠዋት ከእንቅልፌ ስነሳ የዕለት ተዕለት ማሰላሰል መጀመር እፈልጋለሁ። እስከ 7:15 አካባቢ ድረስ ወደ ክፍሉ እንዳልገባ ልትረዱኝ ትችላላችሁ?”
ደረጃ 4. ማሰላሰልን ለመለማመድ ቋሚ ደንቦችን መከተል እንዳለብዎ አይሰማዎት።
ማሰላሰል የሕጎች እና የዕለት ተዕለት ስብስብ ስብስብ አይደለም ፣ ግን ከእግዚአብሔር ጋር የጠበቀ ግንኙነት የመኖር ዕድል ነው። የእርስዎ ነፀብራቅ ልክ ከሌላው ሰው ጋር አንድ ላይመስል ይችላል ፣ እና ምንም አይደለም - እግዚአብሔር እንደ ልዩ ሰው አድርጎ ፈጥሮዎታል ፣ እና እሱ እርስዎ ባሉበት ይወዳችኋል።
