እግሮች የሰውነትዎ ውድ አካላት ናቸው። እርስዎ እንዲራመዱ ከማገዝ በተጨማሪ እግሮችዎ የእርስዎን አቀማመጥም ይደግፋሉ። ብዙ ርቀት ሲራመዱ ፣ ወይም ረጅም ተረከዝ ሲለብሱ ፣ እግሮችዎ የድካም ስሜት ይሰማቸዋል። እግሮችዎ እንዲያርፉ እና እንዲያገግሙ የደከሙትን እግሮችዎን በእግረኛ እስፓ ያጌጡ። በቤት ውስጥ የእግር እስፓ ለማዘጋጀት እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።
ደረጃ
ደረጃ 1. የሞቀ ውሃ ባልዲ ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ መዓዛ ያለው የአረፋ መታጠቢያ ሳሙና ወይም አስፈላጊ ዘይት ያፈሱ።
በደንብ ይቀላቅሉ።
- የፔፔርሚንት ዘይት የእግሮችን ሁኔታ ወደነበረበት ለመመለስ ጥሩ ነው ፣ የላቫን ዘይት ለመዝናናት ጥሩ ነው።
- የእግርዎን ጫማ ለማለስለስ ከፈለጉ ከወተት እና ከአልሞንድ የተሰራ የእግር ማጥመቂያ ድብልቅን ይጠቀሙ። ለበለጠ ውጤት ሕክምናውን ከመጀመርዎ በፊት እግርዎን በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ። አንድ ኩባያ የላም ወተት ወይም የአኩሪ አተር ዱቄት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት በውሃ ውስጥ ይቅለሉት እና በደንብ ይቀላቅሉ። እግርዎን ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ያጥቡት ፣ እና ከዚያ በኋላ እግሮችዎን አይጠቡ።
- እግሮችዎ ካበጡ ፣ በእስፔን ድብልቅ ውስጥ ጥቂት የኢፕሶም ጨው ወይም የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት ይጨምሩ።
ደረጃ 2. እግርዎን ለ 5-10 ደቂቃዎች ያጥፉ።
እግርዎን በወተት እና በአልሞንድ ድብልቅ (ወይም በሌላ ሌላ የተደባለቀ ንጥረ ነገር) ውስጥ ካጠቡ ፣ የበለጠ ለማለስለስ ለ 15 ደቂቃዎች ያጥቧቸው።
ደረጃ 3. ከታጠቡ በኋላ እግሮችዎን በንጹህ እና ለስላሳ ፎጣ ያድርቁ።
ቆሻሻን ከእግር ጥፍሮች ያስወግዱ ፣ ከዚያ እንደተፈለገው የጣት ጥፍሮችን ይከርክሙ። ጥፍሮችዎ ለስላሳ ስለሚሆኑ በቀላሉ በመጎተት የጣትዎን ጥፍሮች ማሳጠር ይችላሉ።
ደረጃ 4. እግርዎን ማሸት።
የበለፀገ የእግር ማሸት ቅባት ወይም ክሬም ፣ ወይም የሚያነቃቃ ክሬም ይጠቀሙ። 1 የሾርባ ማንኪያ ያልታሸገ የሰውነት ዘይት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የአልዎ ቬራ ጄል ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የኮሸር ጨው እና 1 የሾርባ ማንኪያ አጃዎችን በማቀላቀል የራስዎን ማሸት ክሬም ማዘጋጀት ይችላሉ። የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ከእግርዎ ለማስወገድ ይህንን ክሬም ይጠቀሙ።
- የተወሰኑ የእግሮችዎ ክፍሎች ለስላሳነት የሚሰማቸው ከሆነ ፣ ሻካራ ወለል ባለው ትንሽ የእግር አሸዋ ወረቀት ይጠቀሙ።
- በሚታሸትበት ጊዜ ለእግርዎ ቅርፅ ትኩረት ይስጡ። እግሮችዎ እብጠቶች አሏቸው? የተሰነጠቁ እግሮች አሉ? እግርዎ ባልተለመደ ሁኔታ እያደገ ነው? ለእግሮች ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት? የተወሰኑ የእግሮችዎ ቦታዎች ወፍራም ወይም ወፍራም ከሆኑ ፣ ችላ አይሏቸው! ህመም ከመሰማቱ በፊት በተቻለ ፍጥነት እግሮችዎን በዶክተር ይፈትሹ።
ደረጃ 5. የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ካስወገዱ በኋላ እግሮችዎን በፎጣ ያፅዱ ፣ ከዚያ በእግር መታጠቢያ ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 6. የእርጥበት ቅባት ወይም የሰውነት ቅባት በእግሮቹ ላይ ይተግብሩ።
ቅባቱን ከተጠቀሙ በኋላ እግሮችዎ ለስላሳ እና ጥሩ መዓዛ ይኖራቸዋል።
የጥፍር ጥፍሮችዎን መቀባት ከፈለጉ ፣ ከመጀመርዎ በፊት ቅባቱን ከእግር ጥፍርዎ ወለል ላይ ለማስወገድ የጥፍር ቀለም ማስወገጃ ይጠቀሙ። ያለበለዚያ የጥፍር ቀለምን ለመተግበር ይቸገራሉ።
ደረጃ 7. አሁን ፣ ጥፍሮችዎ በሚወዱት የጥፍር ቀለም ለመቀባት ዝግጁ ናቸው።
ከፈለጉ ፣ አሁን ጥፍሮችዎን የበለጠ የሚያብረቀርቁ ለማድረግ አሁን ረጅም ማድረቂያ የጥፍር ቀለምን መጠቀም ይችላሉ። የእግር ጣቶችዎን ከቀቡ በኋላ በእግር እስፓ ረዘም ላለ ጊዜ መዝናናት ይችላሉ!
- ፈጣን ማድረቂያ የጥፍር ቀለምን እንደ ሽፋን ይጠቀሙ።
- ጥፍሮችዎን የሚሸፍኑ ጫማዎችን መልበስ ከፈለጉ የጥፍር ቀለም ከተጠቀሙ በኋላ ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች መጠበቅ የተሻለ ነው። እንዲሁም የፔዲኩር ወይም የጣት ጥፍር ህክምና ከማግኘትዎ በፊት እግሮችዎ ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የቤት እስፓ ለፓርቲዎች ወይም ለእረፍት ጊዜ ፍጹም ነው። ከጓደኞችዎ ጋር የሚያደርጉት ከሆነ ፣ የፊት ጭንብል ፣ የመዋቢያ መሣሪያ እና የተሟላ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ያዘጋጁ።
- የከረመውን ባልዲ የታችኛው ክፍል በእብነ በረድ ይሙሉት ፣ ከዚያም በሚጠጡበት ጊዜ እግሮችዎን በእብነ በረድ ላይ ያንቀሳቅሱ። ስለዚህ በእግሮቹ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት ለስላሳ ይሆናል። ይህ እግሮችን ለማሸት ቀላል መንገድ ነው።
- በእርጋታ እስኪያደርጉት ድረስ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በእጅዎ ማስወገድ ይችላሉ። ማስወጫ እንዲጠቀሙ ይመከራል።
- ያለዎት የበለሳን ወይም ክሬም ለእግር እንክብካቤ የተነደፈ ባይሆንም እንኳን ይሞክሩት! አንዳንድ የምርት ዓይነቶች ለእግር እንክብካቤም ሊያገለግሉ ይችላሉ። ስለዚህ በጥገና ምርቶች ላይ ገንዘብ መቆጠብ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ለመከላከል የጥፍር ዙሪያውን ከመከተል ይልቅ የጣትዎን ጥፍሮች ቀጥ አድርገው ይከርክሙ።
- ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ። ሙቅ ውሃ የልብ ምትዎን ከፍ ያደርገዋል እና ኃይልዎን ያጠፋል። ስለዚህ ፣ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ መንፈስን ከማደስ ይልቅ በእውነቱ የድካም ስሜት ይሰማዎታል።
- አንዳንድ የማቅለጫ ዓይነቶች ወይም ቅባቶች ለስላሳ ቆዳ ተስማሚ አይደሉም።
