አላስፈላጊ የፊት ፀጉርን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ብዙ ሰዎች ከዚህ ችግር ጋር ይታገላሉ ፣ በተለይም የፀጉር እድገት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ከሆነ። ሆኖም ፣ እሱን ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ከተፈጥሯዊ መድሃኒቶች እራስዎን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፣ እና ወደ ሳሎን በተሻለ ሁኔታ ወደሚከናወኑ ውስብስብ ሂደቶች።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ፀጉርን ለማስወገድ ኬሚካሎችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሰም ለመቀባት ይሞክሩ።
የማድመቂያ መሣሪያን በመጠቀም በቤት ውስጥ ሰም መምረጥ ወይም በሳሎን ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ሰም መፍጨት ፀጉርን ወደ ሥሮቹ ይጎትታል ፣ ስለዚህ ለስላሳ ፊት ለማግኘት ውጤታማ መንገድ ነው። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሰም ማበጠር የቆዳ መቆጣት ያስከትላል።
- ሞቅ ያለ ሰም በሰም ኪት ውስጥ የተካተተውን አመልካች በመጠቀም በሚፈለገው ቦታ ላይ መተግበር እና ሰም እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ አለበት። ከፀጉር እድገት በተቃራኒ ፣ ቀዝቃዛውን ሰም ከቆዳው ላይ ለማውጣት ጣትዎን ይጠቀሙ። መደበኛ ቴክኖሎጅ የፀጉር እድገትን ሊቀንስ ይችላል ምክንያቱም ይህ ዘዴ የፀጉርን እድገት እድገት ያግዳል።
- ቆዳዎ ለ ሰም ስሜት የሚነካ ከሆነ ፣ ከስኳር ጋር የሚመሳሰል ተፈጥሯዊ የፀጉር ማስወገጃ ዘዴ የሆነውን ስኳርን መሞከር ይችላሉ። 2 ኩባያ ጥራጥሬ ስኳር እና የሎሚ ጭማቂ ወደ ኩባያ ውሃ ይጨምሩ። ሙጫ እስኪፈጠር ድረስ ይቅለሉት። ድብልቁ ወደ ቢጫ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 25 ደቂቃዎች ያህል ዝቅተኛ ሙቀትን መጠቀም ያስፈልግዎታል። እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ። በቆዳዎ ላይ የበቆሎ ዱቄት ወይም የሕፃን ዱቄት ይረጩ። ከዚያ ለፀጉር እድገት ተቃራኒው አቅጣጫውን ይተግብሩ። በላዩ ላይ አንድ ጨርቅ ይለጥፉ ፣ ከዚያ ይጎትቱ።
ደረጃ 2. depilatory ይጠቀሙ።
ዲፕሎተሮች የማይፈለጉ ፀጉሮችን ከፊት ቆዳ ላይ ሊያስወግዱ የሚችሉ የኬሚካል ምርቶች ናቸው። በውስጡ ያሉት ኬሚካሎች ሱፉን ወደ ጄል በሚመስል ነገር ይቀልጣሉ።
- በቆዳ ላይ ዲፕሎማትን ይተግብሩ። በምርቱ ማሸጊያ ላይ በተዘረዘሩት የጊዜ መመሪያዎች መሠረት መድሃኒቱን በቆዳ ላይ ይተዉት። የተቀመጠውን የጊዜ ገደብ ከደረሱ በኋላ ንፁህ ጨርቅ ተጠቅመው ዲፕላቶሪውን ከቆዳዎ ያጥፉት።
- ማስታገሻውን ከተጠቀሙ ከጥቂት ቀናት በኋላ ፀጉር ያድጋል። በመድኃኒት ወይም በመዋቢያ ዕቃዎች መደብሮች ውስጥ የሚያድሱ መድኃኒቶችን መግዛት ይችላሉ። ዲፕሎማቲክ መድኃኒቶችን የመጠቀም ዋነኛው ችግር ጠንካራ የኬሚካል ሽታ ነው።
ደረጃ 3. ለማቅለጥ ይሞክሩ።
መፍጨት በፊቱ ላይ የማይፈለግ ፀጉርን አያስወግድም። ሆኖም ፣ መቧጨር ካባውን ለማየት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ዘዴው የሚጠቀሙባቸው ምርቶች ከቆዳዎ ቃና ጋር የሚዛመዱ መሆናቸውን ማረጋገጥ ነው።
- ወፍራም ፀጉር ካለዎት ይህ ለእርስዎ ጥሩ መፍትሄ አይደለም። አዘውትሮ መበጠስ ቆዳውን ሊያበሳጭ ይችላል። ስለዚህ ፣ በመላው አካባቢ ከመጠቀምዎ በፊት በትንሽ የቆዳ ቆዳ ላይ መሞከር አለብዎት።
- እየነጩ ከሆነ ፣ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል ከፀሐይ ይራቁ። አለበለዚያ ቆዳው መጥፎ ምላሽ ይሰጣል.
ዘዴ 2 ከ 4 - ላባዎችን መንጠቅ ወይም ማስወገድ
ደረጃ 1. የፊት ፀጉርን ለመቀነስ ጠመዝማዛዎችን ይጠቀሙ።
ይህ የፊት ፀጉርን ለማስወገድ ሰዎች ከሚጠቀሙባቸው በጣም የተለመዱ መንገዶች አንዱ ነው። ለማስወገድ ብዙ ፀጉር ከሌለዎት ይህ ዘዴ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል። አገጭ ላይ አንድ ወይም ሁለት ጥቁር ፀጉር? በጠለፋዎች ያስወግዱት ፣ እና ጨርሰዋል።
- ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ፀጉርን ከመቅረጹ በፊት እና በኋላ አልኮሆልን በማሸት በመጀመሪያ የጡጦቹን ጫፍ ያጠቡ። ሊያስወግዱት በሚፈልጉት አካባቢ ዙሪያ ቆዳውን ቀስ አድርገው ያራዝሙት። ከሥሮቹ አጠገብ ያለውን ፀጉር ቆንጥጠው ፣ ከዚያ በጥብቅ ይጎትቱት።
- የፀጉር ማስወገጃ ርካሽ ነው ፣ ግን ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በሚነጠቅበት ጊዜ ቆዳው ከቆዳው ሥር ከተቆረጠ ሂደቱ አሳማሚ ሊሆን ይችላል እና ወደ ውስጥ የመግባት ፀጉር ሊያስከትል ይችላል። ፀጉርን በትኩረት በመጎተት ፀጉሩን በጥንቃቄ በማውጣት እንዳይበቅሉ ፀጉሮችን ማስወገድ ይችላሉ።
- ከተወገደ በኋላ ፀጉሩ ከ3-8 ሳምንታት ውስጥ ያድጋል።
ደረጃ 2. ለእርጥብ መላጨት የሚጣል ወይም እንደገና ጥቅም ላይ የሚውል ምላጭ ይሞክሩ።
መላጨት ጄል ወይም አረፋ ወደ አገጭዎ ወይም የላይኛው ከንፈርዎ ይተግብሩ። በፀጉር እድገት አቅጣጫ በቆዳው ላይ ምላጩን ይጥረጉ።
- እንዲሁም እርጥብ ወይም ደረቅ መላጨት የኤሌክትሪክ ምላጭ መጠቀም ይችላሉ። ይጠንቀቁ ወይም ትናንሽ ጭረቶችን ያደርጋሉ። እንደ ፊንጢጣ ላሉ አንዳንድ የፊት አካባቢዎች ምላጭ መጠቀም ከባድ ነው።
- ሆኖም ግን ፀጉር ከተላጨ በኋላ በፍጥነት ሊያድግ ይችላል። ላባዎቹ ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት መካከል እንደገና ሊታዩ እንደሚችሉ ይገመታል።
ደረጃ 3. ክር ለመሞከር ይሞክሩ።
የፊት ፀጉርን ለማስወገድ እንደ ክር ማሰር ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ቅንድብን ለመቅረጽ ያገለግላል ፣ ግን ክር በሌሎች የፊት ክፍሎች ላይ ፀጉርን ለማስወገድ ሊያገለግል ይችላል።
- የውበት ባለሙያው ለማፅዳት በአካባቢው ባለው ፀጉር ዙሪያ የጥጥ ክር ይሽከረከራል ፣ ከዚያ በአንድ ጊዜ የላባ ረድፍ ይጎትታል።
- ከሰም ጋር ሲነፃፀር የክርክር ጥቅሞች አንዱ በስሱ ቆዳ ውስጥ እብጠት አያስከትልም። ፀጉሩ ከሁለት ሳምንታት በኋላ ያድጋል።
- በርካታ ሳሎኖች አሁን የክርክር አገልግሎቶችን ይሰጣሉ። በስልክ መጽሐፍ ውስጥ ያለውን መረጃ ይፈልጉ ወይም በቀጥታ ለደንበኝነት ለሚመዘገቡበት ሳሎን ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ሌዘር ይጠቀሙ።
አላስፈላጊ ፀጉርን ለማስወገድ የሌዘር ፀጉር ማስወገጃ በጣም ጠቃሚ ነው። ሌዘር በቀጥታ ወደ ፀጉር ሥሮች ሙቀት እና ብርሃን ይተኩሳል እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የፀጉርን እድገት ያቆማል።
- የመጨረሻውን ውጤት ለማግኘት 9 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ይወስዳል ፣ ግን ጥቅሞቹን የሚያስቆጭ ነው። መጀመሪያ ላይ ሌዘርን መጠቀም በጣም ውድ ይመስላል ፣ ግን በመጨረሻ ገንዘብዎን ይቆጥባሉ። ሌዘርን ከመጠቀም አንዱ ጉዳት የአሰራር ሂደቱ በጣም ህመም ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በመልካም ጎኑ ላይ ጸጉሩ ለዘላለም አያድግም።
- ፀጉሩን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት ይህንን አሰራር ብዙ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል። የጨረር ፀጉር አያያዝ ጥቁር ፀጉር ላላቸው ቀላል ቆዳ ላላቸው ሰዎች ፍጹም ነው።
ደረጃ 5. ኤሌክትሮላይዜስን ይሞክሩ።
ኤሌክትሮላይዜሽን በአንድ ሳሎን ውስጥ መከናወን አለበት። የኤሌክትሮላይዜሽን ሂደት ጊዜን የሚወስድ እና አድካሚ ስለሆነ በአነስተኛ ቦታዎች ላይ ለምሳሌ ከከንፈር በላይ ማድረግ የተሻለ ነው።
- ኤሌክትሮሊሲስ በትንሽ መርፌ ይከናወናል። ፀጉርን በቋሚነት ለማጥፋት ለእያንዳንዱ የፀጉር ሥር አንድ የኤሌክትሪክ ጅረት ይተገበራል።
- ለጨለማ ፀጉር እና ለቆዳ ቆዳ ይበልጥ ተስማሚ ከሆኑት የጨረር ሂደቶች በተቃራኒ ነጭ ወይም ባለፀጉር ፀጉር በኤሌክትሮላይዜስ ሊታከም ይችላል። ፀጉሩ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ ብዙ ሕክምናዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ዘዴ 3 ከ 4 - የተፈጥሮ ዕፅዋት ማግኘት
ደረጃ 1. የጌልታይን ልጣጭ ይጠቀሙ።
አላስፈላጊ የፊት ፀጉርን ለማስወገድ በቤት ውስጥ የጀልቲን ጭምብል ማድረግ ይችላሉ። የሚያስፈልግዎት 1 የሻይ ማንኪያ ያልታሸገ gelatin ፣ 2-3 የሾርባ ማንኪያ ወተት ፣ 3-4 የኖራ ጭማቂ ጠብታዎች ወይም 1-2 ጠብታዎች የላቫን አስፈላጊ ዘይት ነው።
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ በማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 15 ሰከንዶች ያሞቁ። ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፣ እና ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት። ከዚያ ከቆዳው ላይ ይንቀሉት።
- ቅይጥዎን ከዓይን ቅንድብዎ ወይም ከዓይኖችዎ አጠገብ ላለመተግበሩ ያረጋግጡ። ጭምብሉን ሲለቁ ፣ የማይፈለጉ ፀጉሮች (እና ጥቁር ነጠብጣቦች) ጭምብል ይዘው ይወጣሉ።
ደረጃ 2. ሎሚ/ብርቱካንማ ወይም አፕሪኮት/ማር ማሻሻ ክሬም ያድርጉ።
በፍራፍሬ ላይ የተመሰረቱ የማቅለጫ ቅባቶች የኬሚካል ምርቶች ጥንካሬ ሳይኖር የማይፈለጉ የፊት ፀጉርን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
- ሎሚ/ብርቱካንማ ማሻሻ ክሬም ለማዘጋጀት 1 የሻይ ማንኪያ ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ -ብርቱካናማ ዱቄት እና የሎሚ ጣዕም ፣ የአልሞንድ ዱቄት እና የኦቾት ዱቄት። 2 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝ ውሃ ይጨምሩ። ለጥፍ ለመፍጠር እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ። ጭምብሉን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ5-8 ደቂቃዎች ይተዉት። በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዱቄቱን በቆዳ ውስጥ ይቅቡት። ከዚያ ፊትዎን በውሃ ያጠቡ። ውጤቱን ለማየት ይህንን አሰራር በሳምንት 2-3 ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- የአፕሪኮት ማጭድ ክሬም ለማዘጋጀት ፣ የደረቁ አፕሪኮቶችን ጽዋ በብሌንደር ወደ ዱቄት ይለውጡ። ከዚያ 1 የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ። ለ 5-10 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተግብሩ። በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ወደ ቆዳዎ ይቅቡት ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጠቡ። እንዲሁም ልዩነቱን ለማየት ይህንን የማጣሪያ ክሬም በሳምንት 2-3 ጊዜ መጠቀም ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. የሾርባ ማንኪያ ለጥፍ ያድርጉ።
በሕንድ ውስጥ ቱርሜሪክ የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል። ከዚህ ተርሚክ የራስዎን ፓስታ ማዘጋጀት ይችላሉ።
- 1-2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ እና ወተት ወይም ውሃ ብቻ ያስፈልግዎታል። ሙጫ እስኪፈጠር ድረስ ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ። ፊት ላይ ይተግብሩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውጡ። እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ። ከዚያ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- ይህ ፓስታ ጥሩ የፊት ፀጉር ላላቸው ሰዎች ፍጹም ነው። ካባው ወፍራም ከሆነ በፓስታ ላይ የኦክ ዱቄት ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 4. የእንቁላል ጭምብልን ይሞክሩ።
የፊት ፀጉርን ለማስወገድ ሌላ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ከእንቁላል ሊሠራ ይችላል። 1 እንቁላል (ነጭ ብቻ) ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና የሾርባ የበቆሎ ዱቄት ያስፈልግዎታል።
- ወደ ሙጫ እስኪቀየር ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይምቱ። ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፣ እና እንዲደርቅ ያድርጉት። ድብሉ ወደ ቀጭን ጭምብል ይለወጣል።
- ጭምብሉን አጥብቀው ይጎትቱ ፣ እና ጭምብሉ ከፀጉር ሲወጣ ማየት ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የፊት ፀጉር እድገትን መከላከል
ደረጃ 1. ስፔርሚንት ሻይ ይጠጡ።
ስፒምሚንት ሻይ በሰውነትዎ ውስጥ ባለው የወንድ ሆርሞኖች መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ብዙ ጊዜ በበቂ ሁኔታ ከጠጡ ያነሰ የፊት ፀጉር እድገትን ያስተውላሉ።
- እንደ ፊቲዮቴራፒ ምርምር ባሉ ሳይንሳዊ መጽሔቶች ላይ የታተሙ ጥናቶች የስፔንሚን ሻይ የሚጠጡ ሴቶች በደማቸው ውስጥ የሚፈሰው የሆርሞን ቴስቶስትሮን (የወንድ ሆርሞን) ቀንሷል። ቴስቶስትሮን ሆርሞን በመቀነሱ ያልተፈለገ የፀጉር እድገትን ይቀንሳል።
- በሳምንት ቢያንስ ለ 5 ቀናት 2 ኩባያ የሾርባ ማንኪያ ሻይ ይጠጡ።
ደረጃ 2. ክሬም የሚገታ የፀጉር እድገት ይጠቀሙ።
ለፀጉር እድገት የሚከለክል ክሬም ለማዘዣ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ይጎብኙ። የሚያድገው ፀጉር ቀጭን እና ለስላሳ እንዲሆን እና በመጨረሻም ጨርሶ እንዳያድግ የፀጉር እድገት ተከላካይ ምርቶች ከእፅዋት-ተኮር ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ናቸው።
- ፀጉርን ለማስወገድ በሚፈልጉት ፊትዎ አካባቢ ላይ ክሬሙን ይተግብሩ። ክሬሙ በቆዳዎ ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ። መጠኑን ለማወቅ በምርቱ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ።
- የፀጉር እድገት መከላከያዎች እንደ ክር ፣ ሰም እና ትዊዘር ካሉ ሌሎች የፀጉር መቀነሻ ዘዴዎች ጋር አብረው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
- አዲስ ውጤቶች ከ4-6 ወራት በኋላ ይታያሉ። ለ 2 ወራት ያህል ጥቅም ላይ ሊውል ለሚችል የፀጉር እድገት IDR 500 ሺህ ወይም ከዚያ በላይ አካባቢ ማውጣት አለብዎት።
ደረጃ 3. ለረጅም ጊዜ ውጤት በቂ ማስረጃ ባይኖርም ከእፅዋት ጥቁር ኮሆሽ መጠጥ ያድርጉ።
ይህ ዕፅዋት የፊት ፀጉር እድገትን ሊቀንስ ይችላል። ወደ ሻይ ከማብሰል በተጨማሪ በካፕል መልክ መግዛት ይችላሉ። ልክ እንደሌሎች ተፈጥሯዊ ዕፅዋት ሁሉ መጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
- ሻይ ለመሥራት 20 ግራም የደረቀ ጥቁር ኮሆሽ ሥር ፣ 4 ኩባያ ውሃ እና 1 የሻይ ማንኪያ ማር ያስፈልግዎታል። ውሃውን እና ሥሮቹን ወደ ድስት አምጡ ፣ ከፈላ በኋላ እሳቱን ይቀንሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያ ውጥረት።
- ወደ ድብልቅው ማር ይጨምሩ። በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ። ንጥረ ነገሮቹን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ያስፈልግዎታል። ከፍተኛ መጠን ያለው ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፣ እና ይህ ሻይ የጉበት በሽታ ወይም ካንሰር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፣ ስለሆነም ይህንን መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት ሐኪም ማየቱ የተሻለ ነው።
ደረጃ 4. ሆርሞኖችን ማከም
አንዳንድ ጊዜ በሆርሞን ችግሮች ምክንያት ፀጉር እያደገ ይሄዳል ፣ ለምሳሌ በማረጥ ወቅት። ይህ ሁኔታ በዶክተር መታወቅ አለበት።
- አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች እንደዚህ ያሉትን ችግሮች ለማከም የሚያግዙ የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ያዝዛሉ። በርካታ የሕክምና ሁኔታዎች የፊት ፀጉር እንዲያድጉ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፖሊሲሲክ ኦቫሪ ሲንድሮም።
- ፊቶኢስትሮጅንን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዙ ምግቦችን ከበሉ የኢስትሮጅን አለመመጣጠን ሊድን ይችላል ፣ ግን እንደገና ሐኪም ማማከር አለብዎት። ከፍተኛ መጠን ያለው ኤስትሮጅን የፀጉርን እድገት ሊቀንስ ይችላል። ሎካሪ ፣ አልፋልፋ ፣ ፍሌል እና ተልባ ዘር ሁሉም የተፈጥሮ ምርቶች (phytoestrogens) የያዙ ናቸው።
- በመሠረቱ ፣ ፊቶኢስትሮጅኖች በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ሚና ያስመስላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ቆዳውን እንዳያበሳጭ ለማረጋገጥ ወደ ትልቅ ቦታ ከመተግበሩ በፊት በትንሽ ቆዳ ላይ ያለውን ዲፕሎረር ይሞክሩ። ዲፕሎማቲክ መድኃኒቶች ጠንካራ የኬሚካል ሽታ ያሰማሉ ፤ የቆዳ ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል; እና ንፍጥ ፣ ብዥታ እና የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላሉ።
- ሰም መፍጨት ህመም ሊያስከትል እና ብስጭት እና/ወይም ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል። እርስዎ በሚገዙት የቤት ማድመቂያ ኪት ማሸጊያ ላይ የተሰጡትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ።
- መላጨት ወደ ውስጥ የበቀለ ፀጉር ሊያስከትል ይችላል። ቆዳው እንዲሁ የመቧጨር አደጋ አለው። ብስጩን ለመቀነስ መላጨት ሎሽን ወይም ጄል ይጠቀሙ።
- ለጭንቀት አንድ ተጨማሪ ነጥብ - የሆርሞን ሚዛን አለዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
