ማሳከክ እጆች እና እግሮች ፣ ወይም ማሳከክ ፣ እንደ ብዙ የተለያዩ የቆዳ ሁኔታዎች ምልክቶች ፣ እንደ አለርጂ ሽፍታ ፣ psoriasis ወይም የቆዳ በሽታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ ህመም ወይም በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል ፣ እና ቆዳዎ ሻካራ ፣ ቀይ ፣ ወይም በሌሊት እየባሰ የሚሄድ እብጠት እና ሽፍታ ሊኖረው ይችላል። ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በተለያዩ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና የሕክምና ዘዴዎች አማካኝነት ህመሙን ማቃለል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ማሳከክን በቤት ውስጥ ማከም
ደረጃ 1. ቆዳውን አይቧጩ።
በተቻለ መጠን ከመቧጨር ይቆጠቡ። መቧጨር ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ወይም የቆዳ በሽታን ጨምሮ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
- መቧጨትን ለመከላከል ለማገዝ ጥፍሮችዎን አጭር ያድርጉ።
- መቧጨርን ለመከላከል በምሽት እና በሚተኙበት ጊዜ ጓንት ማድረግዎን ያስቡበት።
ደረጃ 2. ቆዳው በውሃ ውስጥ መቆየቱን ያረጋግጡ።
ማሳከክን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል ከመተኛትዎ በፊት የእጆችዎን እና የእግሮችን ቆዳ እርጥብ ያድርጉት። እንዲሁም በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የእርጥበት ማስወገጃን በመጠቀም ሊያዋጡት ይችላሉ።
- በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ቆዳ ላይ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ። ይህንን እርጥበት ለመተግበር በጣም ጥሩው ጊዜ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፣ ቆዳዎ አሁንም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ነው። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እና ከመተኛትዎ በፊት በሚያሳክቧቸው ቦታዎች ላይ ያተኩሩ።
- የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል ሽታ እና ቀለም ያለው እርጥበት ይጠቀሙ።
- በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ የእርጥበት ማስወገጃን በመጠቀም ውስጡ ያለው አየር እርጥብ አለመሆኑን እንዲሁም ደረቅ ቆዳን መከላከልን ስለሚከላከሉ በሚተኛበት ጊዜ መቧጨር ይፈልጋሉ።
- ቆዳውን ሊያደርቅ ከሚችል ከፍተኛ የሙቀት መጠን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቅቡት።
በዚህ መንገድ ፣ የሚያሳክክ ቆዳ ትንሽ ምቾት ሊሰማው ይችላል ፣ እብጠቱ ይቀንሳል። ቆዳዎ እንዲለሰልስ የኮሎይዳል ኦትሜልን ማከል ሊያስቡበት ይችላሉ።
- ቤኪንግ ሶዳ ፣ ጥሬ ኦትሜል/ኮሎይዳል ኦትሜል ውሃ ይረጩ። እነዚህ ሁሉ ቆዳን ለማስታገስ ይረዳሉ።
- ለ 10-15 ደቂቃዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይቅቡት። ለረጅም ጊዜ ከጠጡ ቆዳዎ ሊደርቅ ስለሚችል የበለጠ ማሳከክ ያደርገዋል።
- ውሃዎ ከመሞቅ ይልቅ ለብ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ። ሙቅ ውሃ በቆዳ ላይ የተፈጥሮ ዘይቶችን ማስወገድ ይችላል ፣ ቆዳው እንዲደርቅ እና የበለጠ ማሳከክ ያደርገዋል።
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎ ገና እርጥብ ሆኖ ሳይደርቅ ቆዳዎን በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ። ቅባቱን በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ያተኩሩ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎ እርጥበት እንዲይዝ ፣ ውሃው እንዲቆይ እና ማሳከክን ቀላል እንዲሆን በዚህ መንገድ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 4. ቀዝቃዛ ወይም እርጥብ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ወደ መኝታ ሲሄዱ በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ቀዝቃዛ ፣ ቀዝቃዛ ወይም እርጥብ መጭመቂያ ያስቀምጡ። የቀዘቀዘ መጭመቂያ ወይም የበረዶ ማሸጊያ ከፕሪንቲተስ ጋር የተዛመደውን ማሳከክ እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል። የሚሠራበት መንገድ የደም ፍሰትን በመገደብ እና ቆዳውን በማቀዝቀዝ ነው።
- ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች በቆዳ ላይ ባሉ ሽፍቶች ላይ ወይም እስኪተኛ ድረስ ቀዝቃዛ ጭምቅ ማድረግ ይችላሉ።
- የበረዶ እሽግ ከሌለዎት ፣ ለተመሳሳይ ውጤት በበረዷማ አትክልቶች የተሞላ ቦርሳ ይጠቀሙ።
- በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ አያድርጉ ወይም የበረዶ ብናኝ ያዳብራሉ። በረዶውን ወይም የበረዶውን ጥቅል በጨርቅ መጠቅለሉን ያረጋግጡ ምክንያቱም በረዶው በቀጥታ ከተተገበረ ቆዳውን ሊያደነዝዝ ይችላል።
ደረጃ 5. ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፒጃማ ይልበሱ።
ቆዳውን የማያበሳጭ ፒጃማ በመልበስ ማሳከክን ያስወግዱ እና ያስወግዱ። እንደዚህ ያለ አለባበስ ቆዳውን ከመቧጨር ለመጠበቅ ይረዳል።
- መቧጨር እና ከመጠን በላይ ላብ ለመከላከል ከጥጥ ወይም ከሜሪኖ ሱፍ የተሰሩ አሪፍ ፣ የማይለበሱ ፣ ለስላሳ ሸካራነት ያላቸው ፒጃማዎችን ይልበሱ።
- ከጥጥ የተሰሩ አልባሳት ቀዳዳ ስላላቸው ጥሩ ናቸው ፣ ስለሆነም ለመንካት እስትንፋስ እና ለስላሳ ናቸው።
- ማሳከክን ለመከላከል ካልሲዎችን እና ጓንቶችን መልበስ ያስቡበት።
ደረጃ 6. ምቹ እና አሪፍ የእንቅልፍ ሁኔታ ይፍጠሩ።
ምቹ ፣ አሪፍ እና በደንብ በሚተነፍስ ክፍል ውስጥ ይተኛሉ። እንደ የክፍል ሙቀት እና ጨለማ ያሉ ሁኔታዎችን በመቆጣጠር ፣ ምቹ አልጋን በመሥራት እና የአየር ዝውውርን በመጠበቅ እጆችንና እግሮቻቸውን የሚያሳክክ ማሳከክን መከላከል ይችላሉ።
- ጥሩ የእንቅልፍ ሁኔታዎችን ለማሳካት የሙቀት መጠኑን ከ15-23 ዲግሪ ሴልሺየስ ባለው ክልል ውስጥ ያድርጉት።
- በሚተኙበት ጊዜ አየር እንዲዘዋወር ወይም መስኮት እንዲከፈት የአየር ማራገቢያ ይጠቀሙ።
- እንደ ጥጥ ባሉ የተፈጥሮ ቃጫዎች በተሠሩ ምቹ ወረቀቶች ላይ ይተኛሉ።
ደረጃ 7. የቆዳ ኢንፌክሽን ምልክቶችን ይመልከቱ።
በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ደረቅ ፣ የሚያሳክክ ቆዳ ላዩን የቆዳ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ከፍ ያደርገዋል ፣ ሴሉላይተስ በመባልም ይታወቃል። በቆዳዎ ላይ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ
- መቅላት
- እብጠት
- ለመንካት ህመም እና/ወይም ትብነት
- ለመንካት ቆዳው ሙቀት ይሰማዋል
- ትኩሳት
- ቀይ ጥገናዎች ፣ ጉድጓዶች እና/ወይም አረፋዎች
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥንቃቄዎች
ደረጃ 1. ተገቢውን የእጅ እና የእግር እንክብካቤን ይንከባከቡ።
ከፍተኛ የማሳከክ ስሜት ሊያስከትል የሚችል የፈንገስ እና የባክቴሪያ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እጆችዎን እና እግሮችዎን በመደበኛነት ይታጠቡ። ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ። ይህ ሳሙና እጆችን እና እግሮቹን ንፅህናን መጠበቅ እና ኢንፌክሽኑን መከላከል ይችላል።
- በተለይ እግርዎ በቀላሉ ላብ ከሆነ ማሳከክን ለመከላከል የሚረዳውን ላብ የሚያጠቡ የጥጥ ካልሲዎችን ይልበሱ።
- ማሳከክን ለመከላከል እንደ ጥጥ ከመሳሰሉት የተፈጥሮ ቃጫዎች የተሰሩ ጓንቶችን ያድርጉ።
ደረጃ 2. “hypoallergenic” የልብስ ማጠቢያ ሳሙና እና ሳሙና ይምረጡ።
ሳሙናዎችን እና ሳሙናዎችን በሚገዙበት ጊዜ እንደ መለስተኛ ፣ ከሽቶ ነፃ ፣ ከቀለም ነፃ ወይም hypoallergenic ተብለው የተሰየሙትን ይምረጡ። እነዚህ ምርቶች ያነሱ ጎጂ ኬሚካሎችን ይዘዋል ፣ ይህም ቆዳውን ሊያበሳጭ እና ማሳከክን ሊያስከትል ይችላል።
“Hypoallergenic” ምልክት የተደረገባቸው ሁሉም ምርቶች በሚነካ ቆዳ ላይ ተፈትነዋል እናም አያበሳጩትም።
ደረጃ 3. አለርጂዎችን እና የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ።
አለርጂዎች ወይም ብስጭት በሚያስከትሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ማሳከክ ሊከሰት ይችላል። ቀፎዎችን የሚቀሰቅሱ ነገሮችን ማወቅ እነሱን ለማስወገድ እና ተጨማሪ ምቾትን ለማስታገስ ይረዳዎታል።
- ቀስቅሴዎች ማጽጃዎች ፣ የምግብ አለርጂዎች ፣ መዋቢያዎች ፣ የአካባቢ ሁኔታዎች ፣ የነፍሳት ንክሻዎች ፣ ወይም ጠንካራ ሳሙና/ሳሙናዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ጌጣጌጦችን ከለበሱ ፣ ለብረታቱ ንጥረ ነገር ምላሽ ሆኖ ማሳከክ ሊከሰት ይችላል።
- የሆነ ነገር ቀፎዎን እየቀሰቀሰ እንደሆነ ከጠረጠሩ ከመጠን በላይ ተጋላጭነትን ለመገደብ ይሞክሩ እና ያ ምልክቶችዎን ያስታግስዎት እንደሆነ ይመልከቱ።
ደረጃ 4. ውሃ ይኑርዎት።
ቆዳው በሚያሳክክበት ጊዜ አንጎል ብዙ ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ የሚነግርዎት ምልክት ያገኛል። ይህ የሆነበት ምክንያት ማሳከክ ብዙውን ጊዜ በውሃ መሟጠጥ ምክንያት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የውስጠኛው የቆዳ ሽፋንዎ በቂ እርጥብ ካልሆነ ፣ የማሳከክ ስሜት ሊያጋጥምዎት ይችላል። ቀኑን ሙሉ ውሃ ይጠጡ እና ከመተኛቱ በፊት ሙሉ ብርጭቆ ይጠጡ።
- በየቀኑ ቢያንስ ከ 8 እስከ 12 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። አሰልቺ ከሆነ ፣ ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው ጭማቂ ማከል ይችላሉ።
- እንዲሁም ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ለምሳሌ ዱባ ፣ ቼሪ ፣ ቲማቲም ፣ ሴሊየሪ ፣ አረንጓዴ ቃሪያ ፣ ሐብሐብ ፣ እንጆሪ ፣ ዱባ እና ብሮኮሊ የመሳሰሉትን መብላት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ብስጭት እና አለርጂን የሚያስከትሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
እንደ ኬሚካሎች ወይም የአበባ ብናኝ የመሳሰሉት ለሚያበሳጩ ነገሮች ከተጋለጡ ሁኔታዎ ሊባባስ ይችላል። እርስዎ አለርጂ (አለርጂ) የሆኑትን ነገሮች ካወቁ - ምግብ እና አቧራ ጨምሮ - በተቻለዎት መጠን ከእነሱ ይራቁ።
ምን ዓይነት አለርጂ እንዳለብዎ ካላወቁ የአለርጂ ባለሙያን ይመልከቱ። እሱ ወይም እሷ አለርጂዎን ለመወሰን ብዙ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ።
ደረጃ 6. ከ vasodilators እና ከመጠን በላይ ላብ ይራቁ።
አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ቡና እና አልኮልን ጨምሮ እንደ vasodilators ይመደባሉ። እነዚህ ምግቦች እና መጠጦች ማሳከክን ሊያባብሱ ይችላሉ። ከመጠን በላይ ላብ። ማሳከክን እና ምቾትዎን ለመቀነስ ለማገዝ ብዙ ላብ የሚያደርጓቸውን የ vasodilators እና ሁኔታዎችን ያስወግዱ።
አንዳንድ የተለመዱ የ vasodilators ምሳሌዎች ካፌይን ፣ አልኮሆል ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ሙቅ ውሃ ናቸው።
ደረጃ 7. የጭንቀት ደረጃን ይቀንሱ።
በህይወት ውስጥ ውጥረት ከባድ ማሳከክ ሊያስከትል ይችላል። ማሳከክን ለመቀነስ ወይም ለመፈወስ በሕይወትዎ ውስጥ የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ ይሞክሩ።
እንደ ቴራፒ ፣ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ውጥረትን ለመቀነስ የተለያዩ ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሐኪም ይጎብኙ።
ማሳከኩ ከሳምንት በኋላ ካልሄደ ወይም በጣም ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ የቃል መድኃኒቶችን ፣ ስቴሮይድ ክሬሞችን ሊያዝዙ ወይም ማሳከክን ለማስታገስ መለስተኛ ሕክምናን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
የእንቅልፍዎ ወይም የዕለት ተዕለት የሰውነትዎ ተግባራት ከተስተጓጎሉ ፣ ቆዳዎ ቢጎዳ ፣ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ካልሠሩ ፣ ወይም ቆዳዎ በበሽታው ከተያዘ በጣም የማይመችዎት ከሆነ ሐኪም ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ካላሚን ሎሽን ወይም ፀረ-ማሳከክ ክሬም ይተግብሩ።
ካላሚን ሎሽን ወይም ፀረ-ማሳከክ ክሬም ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል። እነዚህን ዕቃዎች ሁለቱንም በአካል ወይም በመስመር ላይ በመድኃኒት/ግሮሰሪ መደብሮች መግዛት ይችላሉ።
- ከሐኪም ውጭ ፀረ-እከክ ክሬም ወይም ሃይድሮኮርቲሲሰን ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳል። ቢያንስ 1% hydrocortisone የያዘ ክሬም መግዛትዎን ያረጋግጡ።
- ካምፎር ፣ ሜንትሆል ፣ ፊኖል ፣ ፕራሞክሲን እና ቤንዞካይን የያዙ ፀረ-ማሳከሚያ ቅባቶችን ይፈልጉ።
- ቆዳዎን እርጥበት ከማድረግዎ በፊት እነዚህን ክሬሞች በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ይተግብሩ። ቆዳዎ ክሬሙን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲይዝ ሀኪምዎ በተጨማሪ ክሬሙን ወደ ማሳከክ አካባቢ እንዲተገብሩት ሊመክርዎት ይችላል ፣ ከዚያም እርጥብ በሆነ ፋሻ ይሸፍኑት።
- ክሬሙን ምን ያህል ጊዜ በቆዳዎ ላይ ማመልከት እንደሚችሉ ለማወቅ በምርቱ ላይ የተወሰኑ መመሪያዎችን ይከተሉ።
ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዘ የአፍ ውስጥ ፀረ-ሂስታሚን ይውሰዱ።
ይህ መድሃኒት አለርጂን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ገለልተኛ ማድረግ እና የቆዳ ማሳከክን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። በአካልም ሆነ በመስመር ላይ በግሮሰሪ መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ ብዙ በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ሂስታሚኖች አሉ።
- ክሎርፊኒራሚን አብዛኛውን ጊዜ በ 2 እና በ 4 ሚ.ግ. በየ 4 እስከ 6 ሰዓታት ውስጥ 4 mg መውሰድ ይችላሉ። በቀን ከ 24 mg አይበልጥም።
- Diphenhydramine በ 25 እና በ 50 ሚ.ግ. በየ 4 እስከ 6 ሰዓታት 25 መውሰድ ይችላሉ። በቀን ከ 300 ሚ.ግ.
- እነዚህ መድሃኒቶች እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ማስታገሻ ናቸው ፣ ስለዚህ የእንቅልፍ ችግር ካጋጠምዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ፀረ -ጭንቀትን መውሰድ ያስቡበት።
በርካታ የ SSRI ዓይነቶች ፣ ወይም መራጭ የሴሮቶኒን አጋቾች ፣ ፕራይቲስን ለማስታገስ ታይተዋል። ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ካልሠሩ ስለዚህ አማራጭ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ማሳከክ ቆዳን ለማከም ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት SSRIs fluoxetine እና sertraline ናቸው።
ደረጃ 5. ወደ ማሳከክ አካባቢዎች በሐኪም የታዘዘውን ኮርቲሲቶሮይድ ይተግብሩ።
በሐኪም የታዘዘ የወቅታዊ corticosteroids ን በመጠቀም ማሳከክ ማስታገስ በማይቻልበት ጊዜ ሐኪምዎ እንደ ፕሪኒሶን ያሉ ጠንካራ የአፍ ወይም የአከባቢ ኮርቲሲቶይድ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
- የአፍ ውስጥ ስቴሮይድ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።
- የአፍ እና የአከባቢ ኮርቲሲቶይድ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ቆዳውን እርጥበት ማድረጉን ይቀጥሉ። በዚህ መንገድ ፣ ቆዳው የሚሟጠጥ ብቻ ሳይሆን ፣ ስቴሮይድ መጠቀምን ሲያቆሙ ማሳከክን መከላከልም ይቻላል።
ደረጃ 6. የካልሲኖሪን መከላከያ ክሬም ይጠቀሙ።
ሁሉም ሌሎች ሕክምናዎች ካልሠሩ ፣ ቆዳውን ለመጠገን የሚያግዝ የካልሲንሪን ተከላካይ ክሬም ይግዙ። እነዚህ መድኃኒቶች ፣ ታክሎሊሞስ እና ፒሜሮሊሞስን ጨምሮ መደበኛውን ቆዳ ለመጠበቅ እና ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የካልሲንሪን ተከላካዮች በሽታን የመከላከል ስርዓትን በቀጥታ የሚነኩ እና እንደ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ የደም ግፊት እና ራስ ምታት ያሉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
- እነዚህ መድኃኒቶች የታዘዙት ሁሉም ሌሎች ሕክምናዎች ካልሠሩ ብቻ ነው ፣ እና ከ 2 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ብቻ መወሰድ አለባቸው።
ደረጃ 7. የብርሃን ሕክምናን ያግኙ።
ማሳከክን ለማስታገስ ሐኪምዎ ብዙ የብርሃን ሕክምና (ፎቶቶቴራፒ) ክፍለ ጊዜዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ምንም እንኳን የአደጋ ምክንያቶች ቢኖሩም ይህ በጣም ውጤታማ ህክምና በፀሐይ ከመጥለቅ ጀምሮ ሰው ሰራሽ ብርሃንን ለመጠቀም በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል።
- የፎቶ ቴራፒ ሕክምና ቆዳውን ለተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን ወይም ሰው ሰራሽ አልትራቫዮሌት መብራት ሀ (UVA) እና ጠባብ አልትራቫዮሌት ቢ (UVB) ያጋልጣል። ይህ ሕክምና ለብቻው ወይም ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር በማጣመር ሊያገለግል ይችላል።
- ለብርሃን መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን እንዲሁም ያለጊዜው እርጅናን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
