ማሰሪያዎችን ከለበሱ ፣ ጥርሶችዎን ለማስተካከል እንዲረዳዎ ብዙውን ጊዜ ተጣጣፊ ባንድ ታዝዘዋል። ታጋሽ እስከሆኑ ድረስ ይህ ጎማ ለመጫን ቀላል ነው ፣ ግን ማስተካከል ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። የጎማ ማነቃቂያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁል ጊዜ የአጥንት ሐኪም መመሪያዎችን ይከተሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የጎማ ባንድን ማገናኘት
ደረጃ 1. መመሪያዎችን ከአጥንት ሐኪም (የጥርስ ሐኪም) ያግኙ።
ማሰሪያዎችን እና የጎማ ባንዶችን በሚታዘዙበት ጊዜ ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎ የአጠቃቀም መመሪያዎቻቸውን ከእርስዎ ጋር መወያየት አለባቸው። የጎማ ማያያዣዎች እንደ አፍ አወቃቀር እና የአጥንት ባለሙያው ለማረም በሚፈልጉት ችግር ላይ በመመርኮዝ በተለያዩ መንገዶች ይቀመጣሉ። ስለዚህ ተጣጣፊ ያለዎትን ጥያቄዎች ሁሉ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። ከሐኪሙ ቢሮ ከወጡ በኋላ የመመሪያዎቹን ክፍል ካልገባዎት በስልክ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. የተለያዩ የብሬስ ክፍሎችን ይማሩ።
ተጣጣፊ ባንዶች ብዙውን ጊዜ በማነቃቂያው ላይ ካለው መንጠቆዎች ጋር ተያይዘዋል። ላስቲክን ከመሞከርዎ በፊት የተለያዩ የእንቆቅልሾቹን ክፍሎች ይማሩ።
- ቅንፎች ቅንፎች አሏቸው ፣ እነሱ በጥርሶች መሃል ፊት ለፊት የተቀመጡ ሦስት ማዕዘን ቅርፆች። ቅንፎች ብዙውን ጊዜ በአርኪዌይ ላይ ተያይዘዋል ፣ ይህም በመያዣዎቹ መካከል ትንሽ የብረት ክር ነው።
- ጎማ ከፈለጉ ፣ መንጠቆዎች ወይም ትናንሽ አዝራሮች በስታቲስቲካዊ አነቃቂው የተለያዩ ክፍሎች ውስጥ ይቀመጣሉ። ጎማውን የሚያያይዙበት ይህ ነው። ያለዎት መንጠቆዎች ወይም አዝራሮች ብዛት ፣ እና የእያንዳንዱ ቦታ ፣ የጎማ ቀስቃሽ አቀማመጥ ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 3. አቀባዊውን ላስቲክ ያያይዙ።
አቀባዊ ጎማ በጣም ከተለመዱት የማጠናከሪያ ዓይነቶች አንዱ ነው። ይህ ቀጥ ያለ ጎማ ጠማማ ጥርሶችን ለመዝጋት ያገለግላል።
- ለቋሚ ጎማ ፣ በአጠቃላይ 6 መንጠቆዎች አሉ። በላይኛው ካንየን መካከል ሁለት መንጠቆዎች ይኖራሉ ፣ ይህም በአፉ ማዕዘኖች ዙሪያ የሾሉ ጥርሶች ናቸው። መንጠቆዎቹ አራቱ በታችኛው አፍ ውስጥ ፣ በሁለቱ በሁለቱም በኩል በታችኛው የውሻ ቦዮች መካከል ፣ እና ሁለቱ ደግሞ በማሾሻዎች አቅራቢያ በሁለቱም በኩል ይሆናሉ። ሞላሎች ከአፉ ጀርባ ትላልቅ ጥርሶች ናቸው።
- ሁለት መጥረጊያዎችን ይጠቀማሉ። በአፉ በሁለቱም ጎኖች ላይ የሶስት ማዕዘን ቅርፅ ለመሥራት ከላይኛው መንጠቆ እና ከታች መንጠቆ ዙሪያ የጎማ ባንዶችን ጠቅልሉ።
ደረጃ 4. የጎማውን መስቀል እንዴት እንደሚጫኑ ይወቁ።
የመስቀለኛ ጎማ እንዲሁ ለተነቃቃዮች ከተለመዱት ውቅሮች አንዱ ነው። ይህ ጎማ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ንክሻዎችን ለመጠገን (የላይኛው ጥርሶች ከዝቅተኛ ጥርሶች የበለጠ የላቁ ናቸው)።
- አንድ የመስቀል ጎማ ብቻ ይጠቀማሉ። ፊቱ በግራ ወይም በቀኝ በኩል ከምላሱ ፊት ለፊት በጥርሶች በኩል ወደ ላይኛው መንጋጋ የሚያመሩ ሁለት ስቴቶች አሉ። ሌሎቹ ምሰሶዎች ከምላሱ ራቅ ብሎ በሚታየው የጥርስ ጎን ላይ ባሉት የታችኛው መንጋጋዎች ላይ ይሆናሉ።
- ከላይኛው አዝራር በመጀመር በሁለቱ አዝራሮች መካከል ያለውን ላስቲክ ያገናኙ።
ደረጃ 5. ክፍል 2 እና 3 ጎማ ይጫኑ።
የክፍል 2 እና 3 ሮቤሮች ሌሎች የጥርስ ችግሮችን ለማስተካከል የሚያገለግሉ የመስቀል ጎማ ልዩነቶች ናቸው።
- ክፍል 2 ጎማ እንዲሁ ከመጠን በላይ ንክሻዎችን ለመጠገን ያገለግላል። እርስዎ ባለዎት ከመጠን በላይ የመያዝ ዓይነት ላይ በመመስረት ኦርቶቶንቲስት ከመስቀል ባንድ ይልቅ ይህንን ጎማ ሊያዝዙ ይችላሉ። በላይኛው ቦዮች ውስጥ ከምላሱ ፊት ለፊት በሚታየው ጥርስ ጎን መንጠቆ ይኖራል። ሌላኛው መንጠቆ ከመጀመሪያው ጥርሶች ጋር በተያያዙ የታችኛው ጥርሶች ላይ ነው። ይህ መንጠቆ ደግሞ ከምላሱ ርቆ በሚታየው ጥርስ ጎን ላይ ይሆናል። ጎማውን ከመጀመሪያው መንጠቆ ወደ ሁለተኛው መንጠቆ ያያይዙት።
- ከመጠን በላይ ንክሻ ብዙውን ጊዜ በጄት ላይ የሚጠራ ሌላ አሉታዊ ክፍል አለው ፣ ይህ ማለት አፉን ሲዘጋ የላይኛው እና የታችኛው ጥርሶች መካከል ክፍተት አለ ማለት ነው። ክፍል 2 ጎማ እንዲሁ በጄቶች ላይ ለመጠገን ያገለግላል።
- የ 3 ኛ ክፍል ላስቲክ ንክሻውን ለመጠገን ያገለግላል (የታችኛው ጥርሶች ከከፍተኛ ጥርሶች የበለጠ የላቁ ናቸው)። በታችኛው ቦዮች ላይ ፣ ምላስን በሚመለከት ጥርስ ጎን ላይ መንጠቆዎች ይኖራሉ። ሌላኛው መንጠቆ በመጀመሪያ ምላሾች ላይ ፣ በላይኛው ጥርሶች ላይ ፣ ከምላሱ ፊት ለፊት በኩል ነው። በእነዚህ ሁለት መንጠቆዎች ዙሪያ ላስቲክን ጠቅልሉ።
ደረጃ 6. የፊት ሳጥኑን ጎማ ይጠቀሙ።
የፊት ሳጥኑ ጎማ ክፍት ንክሻን ለማስተካከል የሚያገለግል ሲሆን ይህም አፍዎን ሙሉ በሙሉ መዝጋት በማይችሉበት ጊዜ ነው።
- ይህ ላስቲክ በጎን በኩል በሚገኙት የፊት ጥርሶች ላይ የሚገኙትን አራት መንጠቆዎች ፣ ሁለት ከላይ እና ሁለት ከታች ይጠቀማል። እነዚህ ጥርሶች በማዕከላዊ ውስጠቶች ወይም በትላልቅ የፊት ጥርሶች እና በጎን በኩል ባለ ጠቋሚ ጥርሶች መካከል በትክክል ከትክክለኛው ያነሱ ጥርሶች ናቸው።
- በአራቱ መንጠቆዎች መካከል ላስቲክን ያገናኙ እና አራት ማዕዘን ቅርፅ ይስሩ።
ክፍል 2 ከ 3 ጥርስዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. ጎማ መልበስ አስፈላጊ መሆኑን ይረዱ።
ብዙ ሰዎች ጎማ በሚቀሰቅሰው ላይ ማድረግ አይወዱም። ሆኖም የጥርስ ሐኪሞች ይህንን ጎማ በምክንያት ያዝዛሉ። አንዳንድ ጊዜ የጎማ ማነቃቂያዎች የሚያስፈልጉበትን ምክንያት ይረዱ።
- ማሰሪያዎቹ ራሳቸው የጥርስን ረድፍ ያስተካክላሉ ስለዚህ ቀጥ ያሉ ናቸው። ጎማ በሚነክሱበት ጊዜ ተስማሚ እንዲሆኑ ጥርሶቹን በትክክል ለማስተካከል መንጋጋውን ወደ ፊት ወይም ወደኋላ በመሳብ ይሠራል።
- በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲነክሱ የጡንቻ ምላሾችን በማስተካከል ላስቲክ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ስለዚህ ፣ መጀመሪያ ላይ የማይመች ቢመስልም የጎማ ማነቃቂያዎች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
- ሰፋ ያለ ከመጠን በላይ የመውረር ወይም ከግርጌ በታች ካለዎት ተጣጣፊ ባንድ ሊታዘዙ ይችላሉ። በዶክተሩ እንዳዘዘው ይልበሱት እና ጥርሱን ለመቦረሽ በሚሄዱበት ጊዜ ብቻ ያውጡት።
- እንዲሁም በኦርቶፔዲስት ባለሙያው እንደተገለጸው ጎማው በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ አነቃቂዎቹን መፈተሽ አለብዎት። በሐኪሙ ክሊኒክ ውስጥ ያለውን የጎማ አቀማመጥ ፎቶ ያንሱ እና መስተዋት በመጠቀም በቤት ውስጥ ለማነፃፀር ይጠቀሙበት።
ደረጃ 2. ጎማውን በቀን ሦስት ጊዜ ይለውጡ።
የአጥንት ህክምና ባለሙያው ወይም የጥርስ ሀኪሙ ካልተናገረው በስተቀር ፣ ጎማው በቀን ሦስት ጊዜ መለወጥ አለበት ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የመለጠጥ ችሎታው ይቀንሳል። እንዳትረሱ ከመተኛታችሁ በፊት እና ከመብላታችሁ በፊት የጎማ ማነቃቂያውን ይለውጡ።
ደረጃ 3. የጠፋ ወይም የተሰበረ ጎማ በተቻለ ፍጥነት ይተኩ።
በእንቅልፍ ወቅት ጎማው ቢሰበር ወይም ቢወድቅ እና ሊገኝ ካልቻለ ወዲያውኑ የጎማውን ቀስቃሽ መተካት ያስፈልግዎታል። ጎማ በቀን 24 ሰዓት ፣ በሳምንት 7 ቀናት መደረግ አለበት። የጎማ ማነቃቂያዎችን ባልለበሱ ቁጥር የጥርስ እንክብካቤ ቀን ብቻ ያልፋል። ይህ ምቾት ከሚሰማዎት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ማሰሪያዎችን እንዲለብሱ ሊያደርግዎት ይችላል።
የ 3 ክፍል 3 - እራስዎን ከጎማ ማያያዣዎች ጋር መተዋወቅ
ደረጃ 1. በጥርሶች ውስጥ ህመምን አስቀድመህ አስብ።
ጥርስዎ ከጎማ ጋር ለመላመድ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ጥርሶችዎ እንደሚጎዱ አስቀድመው ይገምቱ።
- የጎማ ማሰሪያዎችን ሲለብሱ በጥርሶች ላይ የሚደርሰው ሥቃይ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ በጣም ከባድ ነው። ከዚያ በኋላ ብዙ ህመም ሳይኖር የጎማ ማሰሪያዎችን መልበስ ይችላሉ።
- ሕመሙ አሁንም ጠንከር ያለ ከሆነ ሁል ጊዜ ከመልበስ ይልቅ የጎማ ማሰሪያዎችን መጠቃለል እንዲቻል የአጥንት ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 2. ትርፍ ጎማውን ቀስቃሽ ያዘጋጁ።
የእርስዎ የአጥንት ህክምና ባለሙያ የሚያዝላቸው ማያያዣዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ጠንካራ ናቸው ፣ ግን አሁንም ሊሰበሩ ወይም ሊወድቁ ይችላሉ። ሁል ጊዜ ምቹ የጎማ መያዣ ይኑርዎት። ከተጓዙ በኪስዎ ወይም በትንሽ ቦርሳዎ ውስጥ የጎማ ማነቃቂያ መለዋወጫዎችን ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. ተመራጭውን ቀለም ይምረጡ።
የጎማ ማነቃቂያዎች በተለያዩ ቀለሞች ይገኛሉ። ብዙ ሰዎች ማሰሪያዎችን ስለ መልበስ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ እና የጎማውን ቀለም መሞከር ሙከራዎቹ ይበልጥ ማራኪ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል።
- ለልዩ አጋጣሚ ቀለሞችን ለማዛመድ ይሞክሩ ፤ ለምሳሌ ፣ ለሃሎዊን ጥቁር እና ብርቱካንማ ጎማ መልበስ ይችላሉ።
- በሚወዱት ቀለም ውስጥ የጎማ ማነቃቂያዎችን ይጠይቁ። አንዳንድ የአጥንት ህክምና ክሊኒኮች ለታዳጊዎች እና ለታዳጊዎች የኒዮን ወይም የሚያብረቀርቅ የጎማ ማሰሪያዎችን እንኳን ያደርጋሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጎማ ማነቃቂያ አቅርቦቶችን መከታተልዎን ያረጋግጡ እና አቅርቦቶች ከቀነሱ የአጥንት ሐኪምዎን እንደገና ይጠይቁ።
- የጎማ ማሰሪያዎን በማንኛውም ጊዜ ፣ በቀን 24 ሰዓት ፣ በሳምንት 7 ቀናት ይልበሱ።
