ዓይኖችዎን በደንብ መንከባከብ አለብዎት ፣ እና ያ ማለት መነጽር ማድረግ አለብዎት ማለት ነው። በጣም የተለመዱት የማየት ችግሮች ቀሪ እይታ (hypermetropia ወይም hyperopia) ፣ አርቆ የማየት (ማዮፒያ) ፣ አስቲማቲዝም (astigmatism) ፣ እና አሮጌ ዐይን (ፕሪብዮፒያ) ናቸው። ብዙ ሰዎች በራዕይ ችግር ይሰቃያሉ ፣ ነገር ግን ወደ ኦፕቶሜትሪ ወይም የዓይን ሐኪም ለመሄድ ይዘገያሉ ፣ ወይም በጭራሽ አይሂዱ። የማየት ችሎታዎ እያሽቆለቆለ እንደሆነ ከተሰማዎት በተቻለ ፍጥነት ከዓይን ሐኪም ጋር ቀጠሮ መያዝ ጥሩ ነው። እንደ ራዕይ መቀነስ ፣ መነጽር እንዲለብሱ የሚጠይቁዎት ሌሎች ጠቋሚዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4: ቅርብ እና ሩቅ ራዕይ መለካት
ደረጃ 1. የእርስዎ ቅርብ ራዕይ ደብዛዛ መሆኑን ይወቁ።
ራዕይ አቅራቢያ ደብዛዛ ሆኖ ከታየ ፣ አርቆ የማየት ጠቋሚ ነው። ዓይኖችዎ ወደ ትኩረት (ሹል) ቅርብ የሆኑ ነገሮችን ማየት ካልቻሉ ፣ አርቆ የማየት ችሎታ ሊኖርዎት ይችላል። አርቆ ማየት ወይም አለመሆኑን ለመወሰን የተለየ የደብዛዛ ርቀት የለም።
- የርቀት እይታ ከባድነት ቅርብ በሆኑ ዕቃዎች ላይ የማተኮር ችሎታዎን ይነካል። ስለዚህ ዓይኑ ርቆ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አለበት ፣ እርስዎ አርቀው የማየት ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- ከኮምፒዩተርዎ ማያ ገጽ በጣም ርቀው መቀመጥ ካለብዎት ወይም እጆችዎን ዘርግተው መጽሐፍ መያዝ ካለብዎት እነዚህ አርቀው የማየት የተለመዱ አመልካቾች ናቸው።
ደረጃ 2. ለማንበብ የሚከብድዎት ከሆነ ያስተውሉ።
ብዙውን ጊዜ እንደ ሥዕል ፣ መስፋት ፣ መጻፍ ወይም በኮምፒተር ላይ መሥራት ካሉ በቅርብ ራዕይ የሚሠሩ ከሆነ ፣ ከዚያ የእርስዎ እይታ ከእንግዲህ ትኩረት አይሰጥም ፣ ይህ ምናልባት የፕሪቢዮፒያ (የድሮ አይኖች) ምልክት ሊሆን ይችላል። Presbyopia በአይን ጡንቻዎች የመለጠጥ ሁኔታ በመቀነሱ ምክንያት አርቆ የማየት ዓይነት ነው። በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ የ presbyopia የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
- መጽሐፉን ከፊትዎ በመያዝ እና እንደተለመደው በማንበብ ሊፈትሹት ይችላሉ። ራዕይዎ ከ 25 ወይም ከ 30 ሴ.ሜ በላይ በሆነ ርቀት ላይ ብቻ ሊያተኩር የሚችል ከሆነ ምናልባት ምናልባት ፕሪቢዮፒያ ሊኖርዎት ይችላል።
- ራዕይዎን ለማተኮር መጽሐፍትን ማራቅ ካለብዎት ፕሪቢዮፒያ ሊኖርዎት ይችላል።
- ብዙውን ጊዜ መነጽር ማንበብ ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳል።
- Presbyopia በአጠቃላይ ከ 40 እስከ 65 ዓመት ባለው ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ደረጃ 3. የሩቅ ዕቃዎች ደብዛዛ ቢመስሉ ልብ ይበሉ።
ከርቀት ያለው ነገር ደብዛዛ ቢመስል ፣ ቅርብ የሆነው ነገር አሁንም ጥርት ያለ መስሎ ከታየ ፣ እርስዎ በቅርብ ሊመለከቱ ይችላሉ። የርቀት እይታ ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ይጀምራል ፣ ግን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊታይ ይችላል። እንደ አርቆ የማየት ችሎታ ፣ አርቆ የማየት ችሎታ እሱን ለመወሰን የተወሰነ የደብዛዛ ርቀት መስፈርት የለውም። ሆኖም ፣ ጋዜጣውን በሚያነቡበት ጊዜ ዓይኖችዎ የተለመዱ ከሆኑ ፣ በኋለኛው ወንበር ላይ ተቀምጠው በጥቁር ሰሌዳው ላይ ያለውን ጽሑፍ ለማንበብ ይቸገራሉ ፣ ወይም ጽሑፉን ለማንበብ ከቴሌቪዥኑ አጠገብ መቀመጥ አለብዎት ፣ ምናልባት እርስዎ በቅርብ የማየት ዕድሉ ሰፊ ነው።.
- ከእይታ ጋር በተያያዙ ተግባራት አቅራቢያ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ልጆች - እንደ ንባብ ያሉ - የማየት ችሎታ የማዳበር ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- ሆኖም ፣ የጄኔቲክ ምክንያቶች ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች የበለጠ ጉልህ ተፅእኖ አላቸው።
ደረጃ 4. ዕቃዎችን በቅርብ ወይም በርቀት ለማየት ከተቸገሩ ያስተውሉ።
ቅርብ ወይም ሩቅ የሆኑ ዕቃዎችን ለማየት ከመቸገር ይልቅ በሁለቱም ላይ ለማተኮር ይቸገራሉ። ይህንን ካጋጠሙዎት አስትግማቲዝም ሊኖርዎት ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ዓይኖችዎ ደብዛዛ ፣ ማደብዘዝ ፣ መታመም እና መታመም አለመሆኑን ትኩረት ይስጡ
ደረጃ 1. ራዕይዎ ደብዛዛ ከሆነ ያስተውሉ።
የማየት ችሎታዎ እየደበዘዘ የሚሄድባቸው አፍታዎች ካጋጠሙዎት በቀላሉ አይውሰዱ። ያ የሰፋ የጤና ችግር አመላካች ሊሆን ይችላል ፣ እና ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። ራዕይዎ አልፎ አልፎ ቢደበዝዝ ወይም አንድ ዓይን ብቻ ብዥታ ከሆነ ፣ የዓይን ሐኪም ወይም የዓይን ሐኪም ይመልከቱ።
- የደበዘዘ ራዕይ አንድን ነገር ሲመለከቱ ጥርት ያለ እና ጥሩ ዝርዝር አለመኖርን ያሳያል።
- ቅርብ የሆነ ነገር ፣ ሩቅ ነገር ወይም ሁለቱንም ሲያዩ ይህ እንደሚከሰት ትኩረት ይስጡ።
ደረጃ 2. ዓይኖችዎ በግልጽ ለማየት ማሽኮርመም ካለባቸው ያስተውሉ።
እርስዎ በግልጽ ለማየት እንዲችሉ በአንድ ነገር ላይ ለማተኮር ብዙ ጊዜ ቢያንዣብቡ እና ቢያንዣብቡ የዓይን ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። በግዴለሽነት ምን ያህል ጊዜ እንደሚንከባለሉ ትኩረት ይስጡ እና ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያዩ።
ደረጃ 3. የሚያዩዋቸው ነገሮች የተባዙ መስለው ከታዩ ልብ ይበሉ።
ድርብ ራዕይ ከጡንቻዎች እስከ የዓይን ነርቮች ድረስ በተለያዩ ነገሮች ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ፣ መነጽር በማድረግ ብቻ ሊስተካከሉ የሚችሉ የዓይን ችግሮችንም ሊያመለክት ይችላል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ድርብ እይታ በቀላሉ መታየት የለበትም እና ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 4. ለጭንቅላት ወይም ለዓይን ውጥረት ይመልከቱ።
ዓይኖችዎ ቢጎዱ ወይም ተደጋጋሚ ራስ ምታት ካለብዎ የዓይን ችግር አመላካች ሊሆን ይችላል። ከቅርብ ሥራ በኋላ የዓይን ውጥረት ወይም ራስ ምታት ፕሪዮፒያ ወይም አርቆ የማየት ችሎታን ሊያመለክት ይችላል።
- ይህ ሁኔታ ሊመረመር የሚችለው በአይን ሐኪም ወይም በአይን ሐኪም ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ቀጠሮ መያዝ አለብዎት።
- የዓይን ሐኪም ለርስዎ ሁኔታ ትክክለኛውን መነጽር ሊያዝል ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 4 - ችግሩን ለዓይን በሚሰጠው ምላሽ ችግሩን መመርመር
ደረጃ 1. በጨለማ ውስጥ ማየት ከተቸገሩ ያስተውሉ።
በተለይ በሌሊት የማየት ችግር ካጋጠመዎት ይህ የዓይን ችግርን ሊያመለክት ይችላል። ደካማ የምሽት ራዕይ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በምሽት ራዕይዎ ውስጥ ጉልህ የሆነ ልዩነት ካስተዋሉ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያማክሩ።
- ምናልባት በሌሊት መንዳት ላይ ችግር እያጋጠመዎት ነው ወይም ሌሎች አሁንም ሊያዩዋቸው የሚችሉ ነገሮችን በጨለማ ውስጥ ማየት አይችሉም።
- ሌሎች ጠቋሚዎች በምሽት ኮከቦችን የማየት ችግር ወይም በጨለማ ክፍል ውስጥ እንደ የፊልም ቲያትር ቤት ውስጥ መንቀሳቀስን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ዓይኖችዎን ከብርሃን ወደ ጨለማ አከባቢዎች ለማስተካከል ችግር እንዳለብዎ ይመልከቱ።
ከብርሃን እና ጨለማ ለውጦች ጋር ለመላመድ የሚወስደው ጊዜ በአጠቃላይ በዕድሜ ይጨምራል። ሆኖም ፣ ይህ መላመድ እየከበደ ከሄደ ፣ የዓይን ችግር እንዳለብዎት እና መነጽሮች ወይም የመገናኛ ሌንሶች እንደሚያስፈልጉዎት ምልክት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እሱ ከሌሎች የተለመዱ የሕክምና ሁኔታዎች ጋርም ሊዛመድ ይችላል።
ደረጃ 3. በብርሃን ዙሪያ ሀሎ ካዩ ያስተውሉ።
እንደ ብርሃን አምፖሎች ባሉ የብርሃን ምንጮች ዙሪያ ደማቅ ሃሎዎች ሲታዩ ካዩ ፣ በዓይኖችዎ ላይ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። ሃሎስ የተለመደ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ምልክት ነው ፣ ግን እነሱ ደግሞ ከአራቱ ዋና የዓይን ችግሮች አንዱን ሊያመለክቱ ይችላሉ። እሱን ለመመርመር ከዓይን ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ደረጃ 4. የዓይንዎ የመብራት ትብነት እየጨመረ ከሆነ ያስተውሉ።
ለብርሃን ተጋላጭነት ከፍተኛ ጭማሪ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያማክሩ። ይህ ሁኔታ በርካታ የዓይን ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል። ስለዚህ የተሟላ ምርመራ ለማድረግ ልዩ ባለሙያተኛን ማየት አለብዎት። እነዚህ ለውጦች ድንገተኛ እና አስገራሚ ከሆኑ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ከማነጋገር ወደኋላ አይበሉ።
ብርሃን ዓይኖችዎን ቢጎዳ ወይም በደማቅ ብርሃን ውስጥ ማጠፍ ወይም ማጠፍ ካለብዎት የዓይንዎ ስሜታዊነት ይጨምራል።
ዘዴ 4 ከ 4: ራዕይ በቤት ውስጥ መፈተሽ
ደረጃ 1. ሊታተም የሚችል የዓይን ምርመራ ቁሳቁስ ይጠቀሙ።
ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ካጋጠሙዎት አይዘገዩ ፣ ለምርመራ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያነጋግሩ። ሆኖም ፣ እርስዎም ራዕይን ለመለካት መሰረታዊ ምርመራዎችን በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። በአነስተኛ ፊደላት ውስጥ የዓይን ምርመራን የያዘ ከበይነመረቡ አንድ የታወቀ የሙከራ ገጽ ያትሙ።
- ከታተመ በኋላ በደማቅ ክፍል ውስጥ በአይን ደረጃ ይንጠለጠሉ።
- 3 ሜትር ርቀት ላይ ቆመው ስንት ፊደሎችን ማንበብ እንደሚችሉ ይመልከቱ።
- ማንበብ የሚችሉት የፊደሎቹ ረድፍ ከታች ወይም ከታች እስከሚሆን ድረስ ይቀጥሉ። አብዛኞቹን ፊደሎች ማንበብ የሚችሉበትን የቁጥሮች መስመር ይፃፉ።
- እንደገና ያድርጉት ፣ በዚህ ጊዜ ፈተናውን ባደረጉ ቁጥር አንድ ዓይንን ይዘጋል።
- ውጤቶቹ በእድሜ ላይ በመመርኮዝ ይለያያሉ። ሆኖም ፣ ትልልቅ ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በታችኛው ሃያኛው ረድፍ ውስጥ ያሉትን አብዛኛዎቹ ፊደላት ማንበብ መቻል አለባቸው።
ደረጃ 2. በበይነመረብ ላይ ሙከራን ይሞክሩ።
ሊታተሙ ከሚችሉት የሙከራ ወረቀቶች በተጨማሪ በቀጥታ በኮምፒተር ላይ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው በርካታ የፈተና ዓይነቶች አሉ። እንደገና ፣ ይህ ምርመራ ፍጹም አይደለም ፣ ግን የአይን ሁኔታዎችን መሠረታዊ አመላካቾች ሊያቀርብ ይችላል። የቀለም ዓይነ ስውርነትን እና አስትግማትን ጨምሮ ለተለያዩ የዓይን ችግሮች የተለያዩ የምርመራ ዓይነቶችን ማግኘት ይችላሉ።
- በዚህ ሙከራ ውስጥ በኮምፒተር ማያ ገጽ ላይ የተለያዩ ስዕሎችን እና ቅርጾችን ያያሉ። ዓይንዎን ለመፈተሽ መመሪያዎቹን ይከተሉ።
- እባክዎን ያስተውሉ ፣ እነዚህ ምርመራዎች ረቂቅ መመሪያዎች ብቻ ናቸው እና ለትክክለኛ ምርመራዎች እንደ ምትክ መታከም የለባቸውም።
ደረጃ 3. የዓይን ሐኪም ማየት።
ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ያነጋግሩ እና ጥልቅ ምርመራ ያድርጉ። የዓይን በሽታዎን ዋና ምክንያት ለማወቅ የዓይን ሐኪም ወይም የዓይን ሐኪም በርካታ ምርመራዎችን ይሰጥዎታል። እና መነጽር ከፈለጉ ፣ የሐኪም ትዕዛዝ ይሰጡዎታል። መጀመሪያ ላይ ይህ ምርመራ የሚያስፈራ ወይም ትንሽ አስፈሪ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን በእርግጠኝነት ዓይኖችዎን በደንብ መንከባከብ ያስፈልግዎታል።
- የዓይን ሐኪሙ በርካታ መሣሪያዎችን ይጠቀማል ፣ በዓይንዎ ውስጥ አንድ ዓይነት ደማቅ የእጅ ባትሪ ያበራል ፣ እና የተለያዩ መጠኖች ብዛት ያላቸውን ሌንሶች እንዲለብሱ ይጠይቅዎታል።
- የተለያዩ ሌንሶችን በሚለብሱበት ጊዜ ከሙከራ ሰሌዳው ላይ ያሉትን ፊደላት ማንበብ አለብዎት።
- የዓይን ሐኪሞች እና የዓይን ሐኪሞች የዓይን ምርመራዎችን ማከናወን ይችላሉ።
ደረጃ 4. መነጽር ካስፈለገዎት የሚቀጥሉትን እርምጃዎች ይወቁ።
ከምርመራው በኋላ ሐኪሙ መነጽር ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ እንደሆነ ይነግርዎታል። እንደዚያ ከሆነ የሐኪም ማዘዣ ይሰጥዎታል። የመድኃኒት ማዘዣውን ወደ መነጽር መደብር ይውሰዱ እና የሚፈልጉትን ክፈፍ ይምረጡ። የዓይን ሐኪሞች መነጽሮችን ከእርስዎ ፍላጎት ጋር ለማዛመድ የሰለጠኑ ናቸው።
ክፈፉን ከመረጡ በኋላ መነጽሮቹ ዝግጁ እንዲሆኑ ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት መጠበቅ ይኖርብዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በፈተና ሰሌዳ ላይ ያሉትን ፊደላት ማየት ካልቻሉ አይዋሹ ምክንያቱም በሚፈልጉበት ጊዜ መነጽር ካልለበሱ ፣ ዓይኖችዎ ሊባባሱ ይችላሉ።
- መነጽር ማድረግ ካለብዎ ፣ እንዴት እና መቼ እንደሚለብሱ ማወቅዎን ያረጋግጡ። የበለጠ ዝርዝር መረጃ ለማግኘት የዓይን ሐኪም ይጠይቁ።
- የዓይን ገበታ ያትሙ ወይም ይሳሉ እና የእይታ ምርመራ እንዲያደርጉ እና ውጤቱን እንዲነግርዎት አንድ ሰው እንዲረዳዎት ይጠይቁ።
ማስጠንቀቂያ
- አዲስ ብርጭቆዎችን እየገዙ ከሆነ ፣ ሌንሶቹ ዓይኖችዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ የፀሐይ ጨረር እንዳይያንፀባርቁ ያረጋግጡ።
- ያስታውሱ ፣ ቀኑን ሙሉ እና ሌሊቱን ሙሉ መነጽር ማድረግ የለብዎትም። የንባብ መነጽር ብቻ ሊያስፈልግዎት ይችላል ፣ ግን ይህ በኦፕቶሜትሪ ባለሙያ በበለጠ ዝርዝር ይብራራል።
- ሌላ አማራጭ አለ ፣ ማለትም የመገናኛ ሌንሶች ፣ ለመልበስ እና ለማውጣት ዓይኖችዎን ለመንካት ቢደፍሩ።
