የትኩረት ጉድለት Hyperactivity Disorder (ADHD) የተለመደ የሕክምና ችግር ነው። እ.ኤ.አ. በ 2011 በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በግምት 11% የሚሆኑት 6.4 ሚሊዮን ሕፃናት ጋር ተመጣጣኝ የሆነ ADHD እንዳለባቸው ተረድተዋል። ከእነዚህ ልጆች መካከል ሁለት ሦስተኛው ወንዶች ናቸው። እንደ አሌክሳንደር ግርሃም ቤል ፣ ቶማስ ኤዲሰን ፣ አልበርት አንስታይን ፣ ቮልፍጋንግ አማዴውስ ሞዛርት ፣ ሉድቪግ ቫን ቤቶቨን ፣ ዋልት ዲሲን ፣ ዳውት ዲ አይዘንሃወር እና ቤንጃሚን ፍራንክሊን ያሉ ብዙ የታሪክ ትርጉም ያላቸው ሰዎች አሉ። ADHD በደንብ እንዲረዱት የሚያግዙ የተወሰኑ ባህሪዎች ፣ ዓይነቶች እና ምክንያቶች አሉት።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የ ADHD መሠረታዊ ዕውቀትን መረዳት
ደረጃ 1. ከ ADHD ጋር ለተያያዙ አመለካከቶች ትኩረት ይስጡ።
ልጆች በአጠቃላይ ቀልጣፋ እና ባህሪያቸው ሊገመት የማይችል ነው ፣ ስለሆነም በውስጣቸው የ ADHD ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ በጣም ከባድ ነው። እንዲሁም አዋቂዎች ADHD ሊኖራቸው እና ልጆች ያሉባቸውን ምልክቶች ማሳየት ይችላሉ። ልጅዎ ወይም የሚወዱት ሰው በተለየ መንገድ እንደሚሠራ ከተሰማዎት ወይም ከተለመደው በላይ ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ከሆነ ፣ እሱ ወይም እሷ ADHD ሊኖራቸው ይችላል። ልጅዎ ወይም የሚወዱት ሰው ADHD አለበት ብለው የሚያስቡ ከሆነ በርካታ ምልክቶች አሉ።
- ብዙ ቀን ሲያልሙ ፣ ነገሮችን ቢያመልጡ ፣ ነገሮችን ቢረሱ ፣ ዝም ማለት ካልቻሉ ፣ ብዙ ቢያወሩ ፣ አላስፈላጊ አደጋዎችን ቢወስዱ ፣ ግድየለሽ ስለሆነ ስህተቶችን ቢሠሩ ፣ በደንብ ያልታሰቡ ውሳኔዎችን ቢያደርጉ ፣ ፈተናን መቋቋም ካልቻሉ ፣ ዶን በሚጫወቱበት ጊዜ ተራዎችን መውሰድ አልፈልግም ፣ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመፍጠር ይቸገሩ።
- ልጅዎ ወይም የሚወዱት ሰው ይህ ችግር ካጋጠመው ፣ ADHD ካለበት ወይም እንደሌለው ለማየት ወደ ሳይኮሎጂስት ሊወስዱት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ADHD ን ለመመርመር የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ማኅበር (ኤፒኤ) እንደ ADHD ያሉ የአእምሮ ሕመሞችን ለመመርመር በባለሙያ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና በአእምሮ ሐኪሞች የሚጠቀምበትን የምርመራ እና እስታቲስቲካዊ ማንዋል (DSM) አውጥቷል። መመሪያው አሁን 5 ኛ እትም ላይ ደርሷል። መጽሐፉ ሦስት ዓይነት የ ADHD ዓይነቶች እንዳሉ ይገልጻል። አንድ ሰው በኤችአይዲአይዲ ምርመራ ይደረግ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማወቅ ፣ አንዳንድ ምልክቶች በ 12 ዓመታቸው መገኘት እና ከአንድ በላይ በሆነ አካባቢ ቢያንስ ለስድስት ወራት መከሰት አለባቸው። ምርመራው በሰለጠነ ባለሙያ መደረግ አለበት።
- የሚታዩ ምልክቶች ከአንድ ሰው የእድገት ደረጃ ጋር የማይጣጣሙ እና በሥራ ፣ በማህበራዊ ወይም በት / ቤት አከባቢ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ ይታያሉ። አንዳንድ ምልክቶች የሕመም ስሜት (hyperactive-impulsive type ADHD) ከመያዙ በፊት በሰውየው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ እንደሚገቡ መታሰብ አለባቸው። ምልክቶቹ እንዲሁ ለሌላ የአእምሮ መታወክ ወይም የስነልቦና መዛባት ሊሰጡ አይችሉም።
- የ 5 ኛ እትም የመመርመሪያ እና የስታቲስቲክ ማኑዋል እትም ዕድሜያቸው 16 እና ከዚያ በታች የሆኑ ልጆች በ ADHD ከመታወቃቸው በፊት ቢያንስ ስድስት ምልክቶች እንዲኖራቸው ይጠይቃል። ዕድሜያቸው 17 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች በ ADHD ከመታወቃቸው በፊት አምስት ምልክቶች ሊኖራቸው ይገባል።
ደረጃ 3. የ ADHD ን ችላ ማለትን ምልክቶች ይወቁ።
ሶስት ዓይነት የ ADHD ዓይነቶች አሉ እና አንደኛው ትኩረት የሚስብ ዓይነት ADHD ሲሆን ይህም የተለያዩ የሕመም ምልክቶች ስብስብ አለው። የዚህ ዓይነት ADHD ያላቸው ሰዎች ሰውዬው የሚከተሉትን ድርጊቶች ሲፈጽሙ ወይም ሲኖራቸው ቢያንስ ከአምስት እስከ ስድስት ምልክቶች ይኖራቸዋል።
- በሥራ ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሌሎች ሥራዎች ላይ ሳሉ ግድ የለሽ እና ግድ የለሽ ስህተቶችን ማድረግ።
- በሚሰሩበት ወይም በሚጫወቱበት ጊዜ ትኩረት የመስጠት ችግር አለበት።
- ግለሰቡ በቀጥታ ከእሱ ጋር ሲነጋገር ለሌላው ሰው ትኩረት የማይሰጥ ይመስላል።
- ቤቱን ማፅዳቱን ፣ የቤት ሥራን ወይም የቢሮ ሥራን ፣ እና በቀላሉ ትኩረትን የሚከፋፍል አይጨርስም።
- በንጽህና ላይ ችግሮች መኖር።
- የማያቋርጥ ትኩረት የሚጠይቅ ሥራን ያስወግዱ ፣ ለምሳሌ የትምህርት ቤት ሥራ።
- ነገሮችን ለማስቀመጥ ወይም ብዙውን ጊዜ ቁልፎችን ፣ መነጽሮችን ፣ ወረቀቶችን ፣ መሳሪያዎችን ወይም ሌሎች ዕቃዎችን የማስታወስ ችግር አለበት።
- አዕምሮው በቀላሉ ተዘናግቷል።
- የሚረሳ
ደረጃ 4. ለኤችአይዲኤ (hyperactive-impulsive type of ADHD) ምልክቶች ይመልከቱ።
እነዚህ ምልክቶች በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ከገቡ ብቻ እነዚህ ምልክቶች እንደ ADHD ምልክቶች ሊታዩ ስለሚችሉ የ hyperactive-impulsive ADHD ምልክቶች ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ መታየት አለባቸው። ሊጠበቁ የሚገባቸው አመለካከቶች እዚህ አሉ
- እግሩ ወይም እጆቹ ያለ እረፍት ስለሚሰማው ወለሉን ፣ ጠረጴዛውን ወይም ሌሎች ነገሮችን ያለማቋረጥ ማንኳኳት ይወዳሉ።
- ለልጆች ፣ ልክ ባልሆነ መንገድ መሮጥ ወይም መውጣት ይወዳሉ።
- ለአዋቂዎች ፣ እረፍት የማጣት ስሜት ይወዳሉ።
- በዝምታ መጫወት ወይም ጫጫታ የማይፈጥሩ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ላይ መቸገር።
- ሁል ጊዜ ሳያቋርጡ በንቃት ይንቀሳቀሳሉ።
- ብዙ ማውራት።
- ጥያቄ ከማግኘቱ በፊት በጥንቃቄ ሳያስብ በድንገት ተናገረ።
- ተራውን መጠበቅ መቻል ላይ ችግር ገጥሞታል።
- ሳይጋበዙ የሌሎችን ቃላት መቁረጥ ወይም ውይይቶችን ወይም ጨዋታዎችን በሌሎች መቀላቀል።
- ጠንካራ ትዕግስት አይኑርዎት።
- ተገቢ ያልሆኑ አስተያየቶችን ይስጡ ፣ ስሜቶችን በነፃነት ይግለጹ ወይም የሚያስከትሉትን መዘዞች ከግምት ውስጥ ሳያስገቡ ጠባይ ያድርጉ።
ደረጃ 5. የተደባለቀ ዓይነት ADHD ምልክቶችን ይፈልጉ።
አንድ ሰው ቢያንስ ስድስት የ hyperactivity- impulsivity እና የመርሳት ዓይነት ADHD ምልክቶች ካለው እሱ በተደባለቀ የ ADHD ዓይነት ሊታወቅ ይችላል። ይህ በልጆች ላይ በጣም የተለመደው የ ADHD ዓይነት ነው።
ደረጃ 6. የ ADHD መንስኤዎችን ይወቁ።
የ ADHD ትክክለኛ መንስኤ ገና አልተረጋገጠም ፣ ነገር ግን በአጠቃላይ ጂኖች ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ይታመናል ፣ ምክንያቱም የዲኤንኤ መዛባት በ ADHD ሰዎች ላይ የተለመደ ነው። በተጨማሪም ፣ ADHD ባላቸው ልጆች እና አልኮል በሚጠጡ ወይም የሲጋራ ጭስ በሚተነፍሱ እናቶች መካከል ግንኙነት እንዳለ ጥናቶች ያመለክታሉ። በተጨማሪም ፣ በልጅነት ለእርሳስ መጋለጥ ADHD ካለባቸው ሰዎች ጋር ግንኙነት አለው።
የ ADHD ትክክለኛ መንስኤን ለማግኘት ገና ብዙ ምርምር አለ ፣ ነገር ግን የዚህ መታወክ ቀስቅሴዎች ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው ምክንያቱም እያንዳንዱ የ ADHD ጉዳይ የተለየ ስለሆነ።
የ 2 ክፍል 2 - ከ ADHD ጋር የመገናኘት ችግሮችን መረዳት
ደረጃ 1. መሠረታዊውን ጋንግሊያ ይማሩ።
የሳይንሳዊ ትንተና እንደሚያሳየው ADHD ያለባቸው ሰዎች አንጎል በመጠኑ የተለየ ነው ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ ያሉት ሁለቱ መዋቅሮች አነስ ያሉ ናቸው። የመጀመሪያው አወቃቀር ፣ መሠረታዊው ጋንግሊያ (basal ganglia) ፣ የጡንቻ እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል። በተጨማሪም እነዚህ መዋቅሮች አንድ ሰው እንቅስቃሴ በሚሠራበት ጊዜ የትኞቹ ጡንቻዎች ማረፍ ወይም መሥራት እንዳለባቸው ለጡንቻዎች ምልክቶችን ይሰጣሉ።
ይህ በሚንቀሳቀሱ እግሮች ውስጥ ሊታይ ይችላል ምክንያቱም የ ADHD ሕመምተኞች እረፍት ሲሰማቸው ፣ የእጆቻቸው ጡንቻዎች ማረፍ ሲገባቸው። በተጨማሪም ፣ እጆቹ ፣ እግሮቹ ወይም እርሳሱ ምንም እንኳን እግሮቹ መንቀሳቀስ ባያስፈልጋቸውም መሬት ወይም ጠረጴዛ ላይ ለማንኳኳት ያንቀሳቅሳል።
ደረጃ 2. የቅድመ -ወርድ ኮርቴክስ ሚና ይማሩ።
ADHD ያለባቸው ሰዎች ሁለተኛው ፣ ከተለመደው ያነሰ የአዕምሮ አወቃቀር የቅድመ ግንባር ኮርቴክስ ነው። እነዚህ መዋቅሮች የአስፈፃሚ ተግባራትን (የአንዱን ሰው የግንዛቤ ቁጥጥር ውስጥ የሚያስፈልጉ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች ስብስብ ፣ እንደ እቅድ ፣ ችግር መፍታት እና አመክንዮ) ፣ እንደ ትውስታ ፣ ትምህርት እና ትኩረት ያሉ ደንብ። ሰዎች በእውቀት ንቁ እንዲሆኑ በመርዳት ይህ ተግባር ያስፈልጋል።
- የቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ የአንድን ሰው ትኩረት የማተኮር ችሎታ በቀጥታ የሚዛመደው የነርቭ አስተላላፊ ዶፓሚን ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ADHD ያለባቸው ሰዎች የነርቭ አስተላላፊ ዶፓሚን ዝቅተኛ ደረጃ አላቸው። በቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ ውስጥ የተገኘው ሌላ የነርቭ አስተላላፊ ሴሮቶኒን በአንድ ሰው ስሜት ፣ በእንቅልፍ እና በምግብ ፍላጎት ላይ ተፅእኖ አለው።
- ከተለመደው ያነሰ የቅድመ -ግንባር ኮርቴክስ እንዲሁም ዝቅተኛ የዶፓሚን እና የሴሮቶኒን ደረጃዎች የ ADHD ችግር ላለባቸው ሰዎች ትኩረትን ለማተኮር ትልቅ ችግር አለባቸው። እነዚህ ሦስት ችግሮች በአንጎል ውስጥ በጎርፍ ለሚጥሉት ውጫዊ ማነቃቂያዎች ግድየለሾች ያደርጉታል። ADHD ያለባቸው ሰዎች ትኩረትን በአንድ ሥራ ላይ በአንድ ጊዜ ማተኮር ይቸገራሉ ፤ የፕሌቶራ ማነቃቂያዎች ከፍተኛ ትኩረትን (አእምሮን ከአንድ ነገር ወደ ሌላ መለወጥ እንዲችል ትኩረት የመስጠት ችግር) እንዲሁም የግፊት ቁጥጥርን ይቀንሳል።
ደረጃ 3. ምርመራ ካላደረጉ ADHD ላላቸው ሰዎች የሚያስከትለውን መዘዝ ይረዱ።
ADHD ያለበት ሰው ጥራት ያለው ትምህርት እንዲያገኝ የሚረዳ ልዩ እርዳታ ካላገኘ ፣ ቤት አልባ ፣ ሥራ አጥ ወይም እስር የመሆን እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል። መንግስት 10 በመቶ ያህሉ የመማር እክል ያለባቸው አዋቂዎች ከስራ ውጭ እንደሆኑ ይገምታል። ADHD ያለባቸው ሰዎች ሥራ ማግኘት ወይም ማቆየት የማይችሉ ሰዎች መቶኛ የመማር እክል ያለባቸው ሰዎች ያህል ያህል ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ADHD ያለባቸው ሰዎች የማተኮር ፣ የማደራጀት ፣ ጊዜን የማስተዳደር እና ማህበራዊ ክህሎቶችን የመቆጣጠር ችግር ያጋጥማቸዋል። እነዚህ ለኩባንያ መሪዎች አስፈላጊ እንደሆኑ የሚታሰቡ አመለካከቶች ናቸው።
- ADHD ያለባቸውን ቤት አልባ ወይም ሥራ አጥ ሰዎችን መቶኛ ለመለካት አስቸጋሪ ቢሆንም አንድ ጥናት የረጅም ጊዜ እስራት ከተቀበሉ ወንዶች 40% ADHD ሊኖራቸው እንደሚችል ገምቷል። በተጨማሪም ፣ ADHD ያለባቸው ሰዎች አደንዛዥ ዕፅን የመጠቀም ከፍተኛ ዝንባሌ ያላቸው ከመሆኑም በላይ ሱስን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
- በ ADHD የተያዙ ሰዎች ግማሽ ያህሉ በአልኮል ወይም በአደንዛዥ እጾች ራሳቸውን እንደ መድሃኒት ይገመታሉ።
ደረጃ 4. ድጋፍ ይስጡ።
ወላጆች ፣ መምህራን እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን ድክመቶች ለመቋቋም ADHD ያለባቸውን ልጆች እና ጎልማሶች ለመምራት መንገዶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፣ እነሱ ጤናማ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት እንዲመሩ። ብዙ ድጋፍ ባገኘ ቁጥር ይረጋጋል። ልጅዎ ADHD እንዳለበት ከተጠራጠሩ ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኝ በተቻለ ፍጥነት ለሥነ -ልቦና ባለሙያ ይውሰዱት።
ልጁ በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ አንዳንድ የንቃተ ህሊና ምልክቶች ሊጠፉ ይችላሉ ፣ ግን የቸልተኝነት ምልክቶች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊቀጥሉ ይችላሉ። የቸልተኝነት ችግር ሲያድግ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል ስለዚህ የተለየ ህክምና ማግኘት አለበት።
ደረጃ 5. ለሌሎች ሁኔታዎች ትኩረት ይስጡ።
በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል ፣ የ ADHD ምርመራ ለመቋቋም ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ከ ADHD ጋር ከአምስቱ ሰዎች አንዱ በጣም ከባድ የአእምሮ ችግር እንዳለበት ይታመናል። እነዚህ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከ ADHD ጋር የሚከሰቱ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ባይፖላር ዲስኦርደርን ያካትታሉ። በተጨማሪም ፣ ADHD ካለባቸው ልጆች ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት እንደ የስነምግባር መታወክ ወይም የተቃዋሚ ተቃዋሚ ዲስኦርደር (ODD) ያሉ የባህሪ መዛባት አላቸው።
- ADHD ከመማር እክል እና ጭንቀት ጋር አብሮ የመኖር አዝማሚያ አለው።
- በዚያን ጊዜ ከቤት ፣ ከትምህርት ቤት እና ከእኩዮች የሚደርስ ጫና ስለሚጨምር የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ልጆች በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ሲሆኑ ይታያሉ። እንዲሁም የ ADHD ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል።
