በተሳሳተ ጊዜ ካልተከሰቱ በስተቀር ውድቀቶች አስደሳች ናቸው። በአጠቃላይ ፣ ወጣት ወንዶች ብዙውን ጊዜ ስለ አልጋ ሽታ ወይም ስለ ማነቃቃት ማሰብ እንኳን ሳያስፈልጋቸው ያልተጠበቁ የግንባታ ግንባታዎችን ያጋጥማቸዋል። በትምህርት ቤት ውስጥ ያልተጠበቀ ግንባታ ሲከሰት ፣ ወይም ከምትወደው ልጃገረድ ጋር ሲወያዩ ፣ እሱን መደበቅ እና በተቻለ ፍጥነት መጨረስ ይፈልጉ ይሆናል። ምንም እንኳን በጣም ጥሩው የመገንቢያ መድሃኒት ጊዜ ቢሆንም ፣ የማይፈለጉትን ግንባታዎች በፍጥነት ለማቆም ብዙ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: የመቀያየር ትኩረት
ደረጃ 1. ተረጋጉ ፣ ወይም ጭንቀትዎን ይጠቀሙ።
ያልተጠበቁ ግንባታዎች በእርግጥ የተለመዱ መሆናቸውን ፣ ምንም የሚያስብ ነገር እንደሌለ ፣ እና ምናልባትም በሌሎች ላይስተዋል ይሆናል። በጥልቀት ይተንፍሱ እና ይረጋጉ። ስለ ግንባታዎ ያለማቋረጥ መጨነቅ አእምሮዎ በግንባታው ላይ እንዲያተኩር ያደርገዋል ፣ እናም እሱን ለማቆም የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
- ሆኖም ፣ ጭንቀት የብልት መቆምን እንዲያቆሙ ይረዳዎታል። ውጥረት በሰውነት ውስጥ ውድቅነትን ያስከትላል ፣ እና ከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ በእጆች እና በእግሮች ላይ የደም ዝውውር ነው። ከወንድ ብልትዎ ደም መለየቱ ከፍ ያለ ቦታን ለማስወገድ ይረዳል።
- በምትኩ ፣ ስለ ግንባታው ችግሮች አያስቡ ፣ ግን አእምሮዎን ከግንባታ ላይ ሊያስወግዱ ስለሚችሉ ሌሎች ነገሮች ያስቡ።
ደረጃ 2. ውስብስብ እና የወሲብ ፍቺ በሌለው ነገር ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ምናልባት ወንዶች በአንድ ጊዜ አንድ ጭንቅላት ብቻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ የሚለው ወሬ እውነት ሊሆን ይችላል ፤ ሀሳቦችዎን ማዞር ብልትዎን ወደ ዘና ያለ ሁኔታ ለመመለስ ይረዳል።
- ወሲብ ወደማያስደስቱ ነገሮች አእምሮዎን ለማዞር ይሞክሩ ፣ ግን ስለ መነሳትዎ ለመርሳት አይሞክሩ። በሌላ አነጋገር ፣ “አሁን እኔ ስለ ቅርጫት ኳስ እያሰብኩ ነው ፣ እና ስለ ግንባታዎች አይደለም” ብለው አያስቡ። አእምሮዎ ሙሉ በሙሉ ወደ ሌላ ነገር እስካልተቀየረ ድረስ የእርስዎ ግንባታ አይጠፋም። እንደ ሙዚቃ መጫወት ፣ ማንበብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የሂሳብ ችግሮች ያሉ ከፍተኛ ትኩረትን የሚጠይቁ ነገሮችን ለማድረግ እራስዎን ያስገድዱ።
- በእንቅስቃሴ እራስዎን ማዘናጋት ካልቻሉ እንቅስቃሴውን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ። በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ እና አጠራጣሪ ሳይሆኑ አእምሮዎን ከእሱ ማውጣት ካልቻሉ ፣ የተለየ ነገር እያደረጉ ነው ብለው ያስቡ። ጊታሩን ከወደዱ በእውነቱ ጊታር እንደሚጫወቱ ያስቡ። በሚጫወቱበት ጊዜ የጣቶችዎን አቀማመጥ እና እንቅስቃሴ እንዲሁም ዘፈኑ እየተጫወተ እንደሆነ ያስቡ።
ደረጃ 3. ቀጥል።
አንዳንድ ጊዜ አእምሮዎን ከእሱ ለማስወገድ የተሻለው መንገድ ለተወሰነ ጊዜ መንቀሳቀስ ነው። ቦታዎ በአንድ ሰው ወይም በሆነ ነገር ከተነሳ ፣ ክፍሉን ከመልቀቅዎ በፊት እሱን ለመጨረስ ይቸገራሉ። ለ 5 ደቂቃዎች ከክፍሉ ይውጡ ፣ ከዚያ በጥሩ ቆራጥነት ይመለሱ።
የወሲብ ማነቃቂያዎችን ችላ ይበሉ። እርስዎን የሚያስደስቱ ነገሮችን ለማየት ፣ ለመስማት እና ለመለማመድ እራስዎን አይፍቀዱ። እርስዎ የሚቀጥለውን ውበት ሁል ጊዜ የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ፣ ከፊትዎ ባለው መጽሐፍ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ለራስዎ የተወሰነ ሥቃይ ይስጡ።
ምንም እንኳን ይህ እርምጃ ከአሁን በኋላ ባይመከርም ፣ ሕመምን ከሥነ -ሕልውና ያስወግዳል የሚለው የድሮው የምግብ አዘገጃጀት አሁንም በሰፊው እየተሰማ ነው። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ህመምን እስካልሰጡ ድረስ እሱን ለመሞከር ምንም ችግር የለብዎትም።
- ለምሳሌ ፣ ጭኖችዎን በቀስታ ለመቆንጠጥ ይሞክሩ። በዝምታ ማድረግ ቀላል ነው ፣ እናም ከዚህ እርምጃ የሚመጣው ህመም ከባድ አይሆንም ፣ ግን ህመሙ አእምሮዎን ለማስወገድ በቂ ነው።
- በእርግጥ ከፍ ያለ ቦታን ማስወገድ ከፈለጉ አንዳንድ ሰዎች በሱሪዎ በኩል እንጥልዎን በትንሹ እንዲመቱ ይመክራሉ። ሆኖም ፣ የጉዳት አደጋን ለመከላከል እንጥልዎን በጣም አይመቱ።
- ከፍ ከፍ ለማድረግ መሞከር ጉዳት አሳፋሪ መሆኑን ያስታውሱ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እሱን ለማስወገድ በሚሞክሩበት ጊዜ ከፍ ያለ መደበቅ
ደረጃ 1. ቁጭ ይበሉ።
እርስዎ ሲቀመጡ ፣ ሱሪዎ ውስጥ ያለው ጨርቅ በግራጫዎ ዙሪያ ይጋጫል ፣ ስለዚህ ሌሎች የእርስዎን ሱሪ ከሱሪዎ ማየት አይችሉም። የተቀመጠበት ቦታ እንዲሁ ብልትዎን በእግሮችዎ እንዲደብቁ ያስችልዎታል። እግሮችዎን መሸፈን ወይም እግሮችዎ ተሻግረው መቀመጥ ቁመቱን የበለጠ ይደብቃል። በተፈጥሯቸው የብልት ግንባታን ለመቀነስ ጊዜ ለመስጠት እነዚህ ምክሮች በቂ መሆን አለባቸው።
ቁጭ ብለው ቁመትን ለመደበቅ ሌሎች ብዙ አማራጮች አሉዎት። ለምሳሌ በመመገቢያ ጠረጴዛ ወይም ጠረጴዛ ላይ ከተቀመጡ ፣ የጾታ ብልትን ለመሸፈን ወንበርን ቀረብ አድርገው መሳብ ይችላሉ። እንዲሁም እጆችዎን በጭኖችዎ ላይ ማጠፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ብልቱን ይሸፍኑ።
መነሳትዎ ካልሄደ ፣ በብልትዎ ፊት የሆነ ነገር በመያዝ ጊዜን ለማባከን ይሞክሩ። ብልትን በመጽሐፍ ፣ በላፕቶፕ ወይም በጋዜጣ ለመሸፈን ይሞክሩ። ቆመው ከሆነ በወገብዎ ቦርሳ ፣ ቦርሳ ፣ ሻንጣ ፣ ጃኬት ወይም ጋዜጣ ለመያዝ ይሞክሩ።
የያዙት ማንኛውም ነገር አይንዎን እንዲይዝ አይፍቀዱ። የሚደብቁት ምንም ነገር እንደሌለዎት አድርገው ንጥሉን ይያዙት ፣ ወይም እርስዎ በሚሸፍኑት አካባቢ ላይ ትኩረትን መሳብ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቁመቱን ከሱሪው ወገብ ላይ ደብቅ።
የእርስዎ መነሳት ካልሄደ ፣ ቀስ ብለው በፍጥነት በእጆችዎ ለመቀየር ይሞክሩ። ብልቱ ወደ ዚፐር ወይም ወደ ሱሪው ስፌት አቅጣጫ እንዲሄድ እና እንዳይታይ ጠንካራውን የወንድ ብልቱን ክፍል ወደ ሱሪዎ ወይም የውስጥ ሱሪዎ ቀበቶ ያንሸራትቱ።
- ወደ ሱሪዎ ውስጥ የተጣበቁ ልብሶችን ወይም ወገቡ ላይ የማይደርሱ ሱሪዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ይህንን እርምጃ በጥንቃቄ ያድርጉ። ልብስዎ ወደ ላይ ከወጣ ብልትዎ ሊጋለጥ ይችላል!
- በዚህ ቴክኒክ ግንባታን መደበቅ ከጨርቁ በመጨቃጨቁ ምክንያት ቁመቱን ሊያባብሰው ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች ጭኑን ፊት ለፊት ቁልቁል መገንባትን ይመርጣሉ። የትኛውን ዘዴ ቢመርጡ ፣ ከእርስዎ ምቾት ጋር ያስተካክሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከፍ ያለ ቦታን በፍጥነት ያስወግዱ
ደረጃ 1. ምቾትዎን ያስወግዱ።
በሁኔታው ላይ በመመስረት ፣ የሱሪዎቹ ጥብቅነት ግንባታዎን ሊያባብሰው ይችላል። በመመገቢያ ጠረጴዛው ወይም በጠረጴዛው ላይ በመቀመጥ ሱሪውን በፀጥታ ለማላቀቅ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ቀበቶውን ይንቀሉ። አስፈላጊ ከሆነ ፣ ቁመትን “እስትንፋስ” ክፍል ለመስጠት ሱሪውን ይክፈቱ ወይም ይንቀሉ።
- ከላይ ያሉትን እርምጃዎች ለቦታው ትኩረት በመስጠት በፀጥታ ያከናውኑ። እራስዎን እንደ ጠማማ አጎት እንዲጠሩ አይፍቀዱ!
- ትንሽ ግላዊነት ካለዎት ፣ ጉንጭዎን (ከሱሪዎ ውጭ) በቀዝቃዛ መጭመቂያ ላይ መተግበር ምቾትዎን ለማስታገስ እና የመገንባቱን ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል። መቼም በቀዝቃዛ ገንዳ ውስጥ ሲዋኙ ፣ ወይም በቀጭኑ ቀን አጫጭር ልብሶችን ለብሰው ከሆነ ፣ ሰውነትዎ በሚሞቅበት ጊዜ ብልትዎ ወይም የወንድ የዘር ፍሬዎ በአጠቃላይ እንደሚቀንስ ያውቃሉ።
ደረጃ 2. ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ይሞክሩ ፣ ወይም ትንሽ የአካል እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ብዙውን ጊዜ የተዛቡ ሀሳቦችን ለማስወገድ በጣም ኃይለኛ መንገድ እንደሆነ ተደርጎ ቢቆጠርም ፣ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ በእውነቱ ሰውነትዎ የመጽናናትን ስሜት ሊሰጥ ይችላል ፣ ስለዚህ ግንባታዎ በፍጥነት ይጠፋል።
- እንደ ትሬድሚል ወይም አጭር ኤሮቢክስ ላይ መራመድን የመሳሰሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ አእምሮዎን እና የደም ፍሰትዎን ሊያዘናጋ ይችላል።
- ሞቅ ያለ ገላ መታጠቢያዎች እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ ለፕሪፓሊዝም የመጀመሪያ እርዳታ ሆነው ያገለግላሉ ፣ ይህም ደም በወንድ ብልት ራስ ውስጥ ሲይዝ ነው። በ 4 ሰዓታት ውስጥ ማደግዎ ካልቆመ ፣ በማንኛውም ምክንያት ፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ወዲያውኑ ካልታከመ ፣ ፕሪፓቲዝም የብልት መቆምን ጨምሮ አስፈላጊ በሆኑ የአካል ክፍሎች ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. ሽንት
ከፍ ያለ ቦታ ሲኖርዎት ሽንትን ለመቸገር ይቸገሩ ይሆናል ፣ ነገር ግን በሽንት ፣ መነሳትዎ ሊጠፋ ይችላል። በመሽናት የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ስለዚህ መነሳትዎ የበለጠ እፎይታ ያገኛል።
በወሲብም ሆነ በወሲባዊ ባልሆኑ ሕልሞች ፣ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ወንዶች ላይ ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት በጣም የተለመደ ነው። ከፍ ያለ ቦታ ሲይዙ በትክክል መሽናት በጣም ከባድ ቢሆንም ፣ በአጠቃላይ ሽንትን ከፍ ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. ማስተርቤሽን።
ከላይ ያሉትን ሁሉንም ደረጃዎች ያለ ስኬት ከሞከሩ ፣ ከፍ ያለ ቦታን ለማስወገድ በጣም ውጤታማው መንገድ በተፈጥሮ ማለቅ ነው። አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች እስካልተገኙ ድረስ በአጠቃላይ ማስተርቤሽን ከሥነ -ሕልውና ያስወግዳል።
- አሁን ካለው ሁኔታዎ በጸጥታ ወደ ኋላ ይመለሱ እና እንደ መታጠቢያ ቤት ወይም መኝታ ቤት ያሉ የግል ቦታ ያግኙ። እራስዎን ያረኩ ፣ ያፅዱ እና ከዚያ ወደ የአሁኑ ሁኔታዎ በእርጋታ ይመለሱ።
- በሕዝብ ውስጥ ማስተርቤሽንን ያስወግዱ። በሕዝብ ፊት መቆም ካለዎት ከማስተርቤሽን በፊት ይደብቁ። ከፍተኛ ድምጽ እስካልሰሙ ወይም በ “እንቅስቃሴዎችዎ” እስካልተሳተፉ ድረስ በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ በተቆለፈ የመታጠቢያ ቤት ውስጥ ማስተርቤሽን ሊፈጥሩ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ቦታዎች በሕዝብ ፊት ማስተርቤሽን ሕገወጥ ነው ፣ እና ካልተጠነቀቁ ሌሎች ሰዎችን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተሳሳተ ጊዜ መነሳት ፍጹም የተለመደ መሆኑን ይወቁ። ብልቶች የሰውነትዎ አካል ናቸው ፣ እና እርስዎ ይህንን ብቻ እያጋጠሙዎት አይደሉም። ሌሎች ሰዎች የእርስዎን መነቃቃትን የሚያውቁ ከሆነ እነሱ እንዲሁ ተፈጥሯዊ መሆኑን ያውቃሉ።
- አንድን ማራኪ ሰው ሲያቅፉ ወይም ሲሳሳሙ መነሳት ምንም አያፍርም! የብልት መቆም የተለመደና ተፈጥሯዊ የሰውነት ምላሽ ነው።
- የደም ዝውውርን በፍጥነት ሊያግዱ የሚችሉትን የእጆችን ጡንቻዎች ኮንትራት ያድርጉ ፣ በዚህም የማስተርቤሽን ፍላጎትን ይቀንሳል።
