እንቁላል በሴት የወር አበባ ዑደት ውስጥ ለማዳበር ዝግጁ የሆነ እንቁላል ከኦቫሪው ሲወጣ ፣ ወደ ማህፀን ቱቦ ውስጥ ሲገባ ፣ የወንዱ የዘር ህዋስ ካጋጠመው ሊራባ ይችላል። እርግዝና ሊፈጠር የሚችለው በእንቁላል ወቅት ብቻ ስለሆነ ፣ ብዙ ሴቶች ይህንን የእርግዝና ጊዜ ተጠቅመው እርግዝናን ለማቀድ ይጠቀማሉ። በግምቶች ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ፣ እንዲሁም የወንዱ የዘር ፍሬ በሴት የመራቢያ ትራክ ውስጥ ለሰባት ቀናት በሕይወት የመኖር ዕድል ስላለው ይህ ዘዴ የሌሎች የእርግዝና መከላከያዎችን አጠቃቀም ለመተካት አይመከርም። በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት ከአንድ በላይ ዘዴን በመጠቀም የእንቁላል ጊዜዎን ያስሉ እና ውጤቶችዎን በበርካታ ዑደቶች ላይ ይመዝግቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - የእንቁላል ቀን መቁጠሪያ
ደረጃ 1. የወር አበባ ዑደትዎን ከሌሎች መንገዶች ጋር ይመዝግቡ።
ይህ ዘዴ በጣም ትክክለኛ አማራጭ አይደለም ፣ ግን ከሌሎች ዘዴዎች ጋር ሲጣመር ቀላል እና ጠቃሚ ነው። ወርሃዊ የወር አበባ ዑደትን ለመከታተል የቀን መቁጠሪያ ይግዙ ወይም ይፍጠሩ። የወር አበባዎ የመጀመሪያ ቀን የሆነውን የወር አበባዎን የመጀመሪያ ቀን ክበብ ያድርጉ። የወር አበባ ዑደትዎን ርዝመት ይከታተሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በአማካይ 28 ቀናት።
- የወር አበባዎ የጀመረበትን የመጀመሪያ ቀን ጨምሮ በእያንዳንዱ ዑደት ውስጥ የቀኖችን ብዛት ይመዝግቡ። የእያንዳንዱ ዑደት የመጨረሻ ቀን የሚቀጥለው የወር አበባዎ ከመጀመሩ በፊት አንድ ቀን ነው።
- በዚህ መንገድ የወር አበባ ዑደቶችን ከስምንት እስከ አስራ ሁለት ዑደቶች መመዝገብዎን ይቀጥሉ። ብዙ ዑደቶች በሚመዘግቡበት ጊዜ ይህ የቀን መቁጠሪያ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል።
ደረጃ 2. የዑደት ቆይታ ሰንጠረዥ ይፍጠሩ።
አንዴ የስምንት ዑደቶች መዝገብ ካለዎት ያገኙትን ውሂብ ወደ ጠረጴዛ ማዞር ይችላሉ። ዑደትዎ በአንድ ወር ውስጥ የሚጀምርበትን ቀን ፣ እና በአንድ ዑደት ውስጥ የቀኖች ብዛት በተለየ ዓምዶች ውስጥ ይፃፉ።
እንደአማራጭ ፣ እንደ ዌብኤምዲ ኦቭዩሽን ካልኩሌተርን የመሳሰሉ የመስመር ላይ ኦቭዩሽን ካልኩሌተርን መጠቀም ይችላሉ። ከዚህ በታች የተጠቀሱትን መረጃዎች በሙሉ በስሌቶችዎ ውስጥ ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ ፣ ወይም የግምቱ ውጤት ትክክል ላይሆን ይችላል።
ደረጃ 3. በዑደትዎ ውስጥ ያለውን ለም ጊዜ ለመገመት ሰንጠረዥዎን ይጠቀሙ።
በዚህ የቀን መቁጠሪያ ዘዴ ብቻ ትክክለኛውን የእንቁላል ጊዜዎን ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ የቀን መቁጠሪያ ከዚህ በታች እንደተገለፀው ለእያንዳንዱ ሴት ርዝመት ሊለያይ የሚችል የወሊድ ጊዜዎን ለመገመት ጠቃሚ ይሆናል።
- በገበታዎ ውስጥ አጭሩ ዑደትን በማግኘት የአሁኑን ዑደትዎን የመጀመሪያ ፍሬያማ ቀን ይገምቱ። በዑደቱ ውስጥ ያሉትን የቀኖች ጠቅላላ ቁጥር በ 18. ይከፋፍሉ ይህ ማለት እርግዝና በሚቻልበት ዑደት ውስጥ የመጀመሪያው ቀን ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ አጭሩ ዑደትዎ ለ 26 ቀናት የሚቆይ ከሆነ ፣ የመጀመሪያው የመራቢያ ቀንዎ የወር አበባዎን የመጀመሪያ ቀን እንደ መጀመሪያው ቀን በመቁጠር የእያንዳንዱ ዑደት ስምንተኛ ቀን (26-18 = 8) ይሆናል።
- በገበታዎ ውስጥ ረጅሙን ዑደት በማግኘት አሁን ባለው ዑደትዎ ውስጥ ያለውን የመራቢያ ጊዜ የመጨረሻ ቀን ይገምቱ። በዑደቱ ውስጥ ያሉትን የቀኖች ጠቅላላ ብዛት በ 11. ይከፋፍሉ። ለምሳሌ ፣ ረጅሙ ዑደትዎ 31 ቀናት ከቆየ ፣ ከዚያ የመጨረሻው የመራቢያ ቀንዎ ዑደትዎ ቀን 20 (31-11 = 20) ይሆናል።
- የዑደትዎ ቆይታ በመደበኛነት ፣ ይህ ዘዴ የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆን ልብ ይበሉ።
ዘዴ 5 ከ 5: የማህጸን ጫፍ ንፍጥ
ደረጃ 1. የማኅጸን ነቀርሳ ሚና ይረዱ።
የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ፣ በማህጸን ጫፍ ውስጥ መከላከያ ቁሳቁስ ፣ በዑደትዎ ውስጥ ሁሉ ይለወጣል። እንቁላል በማዳቀል ዙሪያ ሰውነትዎ ብዙ ንፍጥ ያመርታል። ንድፉን በደንብ ከተረዱ በኋላ እንቁላልን ለመተንበይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የማህጸን ጫፍ ንፍጥን ንድፍ ይመዝግቡ።
የወር አበባዎ ካለቀ በኋላ በየቀኑ የማኅጸን ነቀርሳዎን ይፈትሹ እና በመላው ዑደትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን ይመልከቱ። በቀን መቁጠሪያው ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን ይመዝግቡ።
- የወር አበባዎ የሚቆይባቸውን ቀናት ፣ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ሲደርቅ ፣ እና የማኅጸን ህዋስዎ የሚለጠፍ ፣ ወፍራም እና እርጥብ የሆኑባቸውን ቀናት ይመዝግቡ።
- ከሽመናው በተጨማሪ በቀለም እና በማሽተት ለውጦች ላይ ትኩረት ይስጡ። የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ደመናማ ወይም ግልጽ በሚሆንበት ጊዜ ይጠንቀቁ።
- በተለይም ገና በሚጀምሩበት በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ በተቻለ መጠን ማስታወሻዎችን ያዘጋጁ።
- ጡት ማጥባት ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶች እና ሌሎች ሁኔታዎች የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለእነዚህ ምክንያቶችም ትኩረት መስጠቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. እንቁላል መቼ እንደሚወጣ ለማወቅ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ዘይቤዎን ይወቁ።
ንፍጥዎ በጣም የሚጣበቅ እና ወፍራም በሚሆንበት ጊዜ እንቁላል ማደግ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል። በሚቀጥሉት ቀናት ፣ በተለይም የማኅጸን ጫፍዎ እንደገና ሲደርቅ ፣ ዝቅተኛ የመራባት መጠን ያላቸው ቀናት ናቸው።
ዘዴ 3 ከ 5 - መሰረታዊ የሙቀት መጠን መቅዳት
ደረጃ 1. መሰረታዊ የሙቀት ቴርሞሜትር ይግዙ።
እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ያለው ጊዜ የሴቷ በጣም ለም ጊዜ ነው። እንቁላል ከተከሰተ በኋላ የሰውነት ሙቀት በትንሹ ከፍ ይላል ፣ ከዚያ እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ለተቀረው ዑደት በዚያ ይቆያል። ይህ የሙቀት መጨመር ከመከሰቱ በፊት ለብዙ ቀናት የመራባት ከፍተኛው ነው። በየቀኑ የሚከሰቱ የሙቀት ለውጦች በጣም ትንሽ ስለሆኑ ተራ ቴርሞሜትሮች ትክክለኛ ውጤቶችን አይሰጡም። መሠረታዊ የሙቀት ቴርሞሜትር በፋርማሲዎች ውስጥ የሚገኝ ዲጂታል ቴርሞሜትር ነው።
መለኪያው ከሴት ብልት ወይም ከፊንጢጣ ከተወሰደ በጣም ትክክለኛዎቹ ንባቦች የተገኙ ናቸው ፣ ነገር ግን ከአፍ ለመውሰድ የተነደፉ መሠረታዊ የሙቀት መለኪያዎች አሉ። በዚህ ሂደት ውስጥ ተመሳሳይ የመለኪያ ዘዴን ይጠቀሙ ፣ እና በእያንዳንዱ ጊዜ ከተመሳሳይ ጥልቀት እና አንግል ለመለካት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በየቀኑ የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ።
በየቀኑ የሙቀት መጠንዎን በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የሙቀት መጠንዎ ቀኑን ሙሉ ይለያያል ፣ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ጠዋት ላይ ይውሰዱ ፣ ቢያንስ ለአምስት ሰዓታት ከእንቅልፍ በኋላ እና ከመኝታዎ በፊት። የሰውነትዎን የሙቀት መጠን እስከ አሃዶች ይመዝግቡ 1/10 ደረጃ። ሌሎች ምክንያቶች ንባቡን በሚነኩበት ጊዜ እንደ በሽታ ፣ ደካማ እንቅልፍ እና እንደ አስፕሪን ፣ ታይለንኖል እና ሞትሪን ያሉ ትኩሳትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን ለመመልከት በሰንጠረ chart ውስጥ ክበቦችን ወይም ሌሎች ምልክቶችን ይጠቀሙ።
የሴት አማካይ የሰውነት ሙቀት ከእንቁላል በፊት 35.6–36.7ºC ፣ እና ከእንቁላል በኋላ 36.1-37.2ºC ነው። ከዚህ ክልል በእጅጉ የሚለይ ንባብ ካገኙ ፣ በትክክል እየተጠቀሙበት መሆኑን ለማረጋገጥ የቴርሞሜትር መመሪያውን ያማክሩ።
ደረጃ 3. የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ይመዝግቡ።
የሰውነትዎ ሙቀት በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚቀየር ለማወቅ ፣ በግራፍ ውስጥ ሊያደርጉት በሚችሉት ሠንጠረዥ ውስጥ የሰውነትዎን የሙቀት መለኪያዎች ውጤቶች ይመዝግቡ። ለመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት ጠረጴዛ የናሙና የሕፃን ማእከል ጠረጴዛን ይመልከቱ።
ደረጃ 4. የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ንድፍ ይወቁ።
ለበርካታ ወሮች ፣ የሰውነትዎ ሙቀት በሚጨምርባቸው ቀናት ላይ ትኩረት ይስጡ። ምናልባትም ፣ በዚህ ጊዜ እንቁላል (እንቁላል) ቀድሞውኑ ተከስቷል ፣ ስለዚህ የእርስዎ በጣም የመራባት ጊዜ የተከሰተው ከዚያ በፊት ነው። በበቂ መረጃ ፣ ዑደትዎ የትኛውን ቀን ሊያበቅል እንደሚችል ያውቃሉ።
ዘዴ 4 ከ 5 - የእንቁላል ምርመራ ማድረግ
ደረጃ 1. የእንቁላል ምርመራ መሣሪያን ይግዙ።
በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ የሚሸጡ የእንቁላል ምርመራ ዕቃዎች በሽንት ውስጥ የሉቲንሲን ሆርሞን (LH) ደረጃዎችን መለየት ይችላሉ ፣ ይህም እንቁላል ከመውጣቱ አንድ ወይም ሁለት ቀን በፊት ይነሳል። ልክ እንደ የሐኪም ያለ እርግዝና ምርመራዎች ፣ እነዚህ በሽንትዎ ውስጥ የሙከራ ዱላ ያላቸው ዲጂታል መሣሪያዎች ናቸው።
ብዙውን ጊዜ እንቁላል ከመውለቁ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን መጨመርን የሚያመለክተው ለ ‹ፈርን› ንድፍ በአጉሊ መነጽር ስር የእርስዎን ደረቅ ምራቅ የሚመረምር ሌላ ዓይነት የሙከራ ዓይነት አለ። በተለይም ደካማ እይታ ካለዎት ይህ ምርመራ እንደ ኤልኤች ምርመራ ትክክለኛ አይደለም።
ደረጃ 2. ከፈተናው ጥቂት ሰዓታት በፊት የፈሳሽ መጠንዎን ያስተካክሉ።
በጣም የተከማቸ ወይም በጣም የተዳከመ ሽንት ትክክለኛውን ውጤት አይሰጥም። ለተሻለ ውጤት ፣ በፈተናዎ ቀን ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ ፣ የውሃ መሟጠጥን ወይም ከመጠን በላይ የውሃ ፍጆታን ያስወግዱ እና ፊኛዎ እስኪሞላ ድረስ ይጠብቁ።
ደረጃ 3. የፈተና ውጤቶችዎን ይረዱ።
በፈተናው ዱላ ላይ ሽንቱን ያፈሱ ፣ እና በውጤቶቹ ክፍል ውስጥ አንድ መስመር እስኪታይ ድረስ ይጠብቁ። ከመቆጣጠሪያው መስመር ጋር አንድ አይነት ቀለም ያለው መስመር ምናልባት እርስዎ እንቁላል እየፈጠሩ መሆኑን ያመለክታል። ደብዛዛ መስመሮች ጥሩ ጠቋሚ ባይሆኑም።
- የእንቁላል ምርመራዎች የሽንት ኤልኤች ደረጃዎችን በትክክል ሊገምቱ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ከፍ ያለ የኤል ኤች ደረጃ ከ24-48 ሰዓታት ብቻ ይቆያል ፣ ስለዚህ እሱን ለማወቅ አጭር ጊዜ ብቻ አለዎት። እንቁላልን ለመከታተል ብዙ ዘዴዎችን በአንድ ጊዜ ይጠቀሙ።
- አንዳንድ የእንቁላል ምርመራዎች በተለየ መንገድ ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ መመሪያውን ያንብቡ። ለምሳሌ ፣ ሽንትዎን በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሰብስበው የሙከራ ዱላ ወደ ውስጥ ዘልቀው ሊገቡ ይችላሉ ፣ ወይም የመራባት ጠቋሚው ከመስመር ይልቅ እንደ ፈገግታ ፊት ሊመስል ይችላል።
ደረጃ 4. እንደአስፈላጊነቱ ይድገሙት።
በማዘግየት ቀን መቁጠሪያዎ ላይ እንደሚታየው በዑደትዎ ውስጥ በጣም መራባት እስከሚችሉ ድረስ ይህንን ምርመራ በየቀኑ ይውሰዱ። በቀድሞው ዑደት ውስጥ እንቁላል (እንቁላል) ካመለጡ ፣ እና ተጨማሪ የሙከራ ስብስቦችን መግዛት ከቻሉ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ የእንቁላል ምርመራን ለመውሰድ ያስቡ።
ዘዴ 5 ከ 5 - መሃንነትን መለየት
ደረጃ 1. ምንም ለውጦች እንደሌሉ ያስተውሉ።
የመነሻዎን የሙቀት መጠን ፣ የእንቁላል ምርመራ መሣሪያዎችን ወይም የማኅጸን ነቀርሳ ንጣፎችን በመለካት ከእንቁላል እና ከተለመደው የወር አበባ ዑደት ጋር የተዛመዱ ለውጦች በማይኖሩበት ጊዜ ሊያገኙ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ መኖሩ መካን ነዎት ማለት አይደለም። እንዲሁም ለምሳሌ ፣ በሁለት የእንቁላል ምርመራ ሙከራዎች መካከል የ LH መጠን መጨመር አምልጦዎታል ማለት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ ያልተለመዱ ዑደቶች ወይም አጭር የመፀነስ ጊዜ እያጋጠመዎት ከሆነ የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ሐኪም ይጎብኙ።
የማህፀን ሐኪሞች ከቤት ዘዴዎች ጋር ሲነፃፀሩ የበለጠ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ ይችላሉ። እነዚህ ምርመራዎች ፕሮጄስትሮን ወይም ሌሎች ሆርሞኖችን ደረጃ ለመለካት የደም ምርመራዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፣ ወይም ያልተለመዱ የታይሮይድ ተግባርን ወይም የፕሮላክትቲን ደረጃዎችን ይፈትሹ ፣ ሐኪምዎ እነዚህ ሁኔታዎች ሊኖሩ ይችላሉ ብለው ከጠረጠሩ። የአልትራሳውንድ ምርመራ በማሕፀን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ የመራቢያ ትራክቶችን መዋቅራዊ እክሎች ለመለየት ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 3. የወሲብ ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲመረመር ይጠይቁ።
በወንዶች ውስጥ መካንነት እንዲሁ ሊመረመር ይችላል። ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በወንድ የዘር ዑደት ምርመራ ሲሆን በወንዱ የመራቢያ ሥርዓት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመለየት የአልትራሳውንድ ምርመራ ሊከተል ይችላል።
ደረጃ 4. ስለ ሕክምናው ይጠይቁ።
ኦቭዩሽን ባለመኖሩ ሐኪምዎ መካን መሆንዎን ከጠረጠረ ፣ በእውነተኛ ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ መድሃኒቶችን ሊጠቁም ይችላል። ትክክለኛ ምርመራ ሳይደረግ እንቁላል ስለማያወጡ እርጉዝ አይደሉም ብለው አያስቡ ፣ ምክንያቱም ይህ ብዙ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። በተጨማሪም ሐኪምዎ በ fallopian tubes ውስጥ መዘጋት ፣ የወንዱ የዘር ችግሮች ፣ ከእንቁላል ጋር ከማያያዝ ጋር ችግሮች እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው የእንቁላል ጥራት መቀነስ አለበት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ዑደቱን በዘገዩ ቁጥር መረጃው የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል። ከ 35 ዓመት በላይ ከሆኑ እና በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ የመፀነስ ጠባብ መስኮት ካለዎት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ዘዴዎች ሲጀምሩ ሐኪምዎን ማማከር ያስፈልግዎታል።
- የእንቁላልዎን ወር ከተመዘገቡ ፣ ግን ለስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ እርጉዝ ካልሆኑ ፣ ለበለጠ ምርመራ የማህፀን ሐኪምዎን ይመልከቱ ፣ በተለይም ከ 35 ዓመት በላይ ከሆኑ። ከወንድ ዘር ጋር የተዛመዱ የመራባት ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፣ ወይም በመውለጃ ቱቦዎች ውስጥ ያሉ እገዳዎች።
- ከዑደትዎ የመጨረሻ ቀን እስከ አስራ አራት ቀናት ድረስ በመቁጠር የእንቁላልን ግምታዊ ግምት ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን ይህ ዘዴ በግምት ሦስት ቀናት የስህተት ክልል አለው።
ማስጠንቀቂያ
- የእንቁላል ጊዜዎን መገመት በግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች መከላከያ አይሰጥም።
- እንቁላልን መቅዳት አስተማማኝ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ አይደለም። እንቁላልዎን በትክክለኛነት ለመተንበይ አይቻልም ፣ በተጨማሪም ፣ የወንዱ ዘር ከወሲባዊ ግንኙነት በኋላ እስከ ሰባት ቀናት ድረስ ሊቆይ ይችላል።
