ደግነት እና ትዕግስት ብዙ የህይወት ችግሮችን ለመፍታት እና ዓለምን በትክክል ለመመልከት ይረዱዎታል። እነሱ ግንዛቤዎን ያበለጽጉልዎታል እና የአዘኔታ ችሎታዎን ያስፋፋሉ። እንዲሁም የግንኙነት ችሎታዎን በማሻሻል ከውጭው ዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ይጨምራል። ቀላል ነገሮች እንደ ማዳመጥ (እና እውቅና መስጠት) ፣ በትክክል ማስተካከል ፣ በተለይም አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ ብዙ ጥረት እና ብዙ ልምምድ ይጠይቃል። ጥሩ አድማጭ ለመሆን ከፈለጉ ለመጀመር ያንብቡ…
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - በተከፈተ አዕምሮ ማዳመጥ
ደረጃ 1. እራስዎን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ያስገቡ።
ግራ መጋባት ለእርስዎ ቀላል እና “የሚያወራው” ሰው በእርስዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ብቻ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ነገር ግን ንቁ አድማጭ የራስዎን አስተሳሰብ ያግዳል። ግን ክፍት መሆን እና ችግሩን ከሌላው ሰው እይታ መመልከት አለብዎት - እና እርስዎ በግል አጋጥመውታል ብለው ከገመቱ ፣ ችግሩን በፍጥነት በፍጥነት ያዩታል።
- ሁለት ጆሮዎች እና አንድ አፍ እንዳለዎት ያስታውሱ። ከመናገር ይልቅ መስማት ለእርስዎ የበለጠ ትርፋማ ነው። ብዙ የሚያዳምጡ ሰዎች የበለጠ ታዛቢ የሆኑ ሰዎች ናቸው ይህም ማለት እነሱ የበለጠ ያስባሉ እና ነገሮችን በተሻለ ይረዱታል ማለት ነው። በእውነት ማዳመጥዎን ያረጋግጡ እና ሌላ ምንም ነገር አያድርጉ። በሚናገረው ሰው ላይ ለማተኮር ይሞክሩ እና በሌላ ነገር እንዳይዘናጉ። ሌላ ሰው እርስዎ ማዳመጥዎን እንዲያውቅ ዝም ብለው ይቆዩ እና የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። አሰልቺ ቢሆንም እሱ / እሷ የሚናገረውን ካዳመጡ ለሌላው ሰው ብዙ ማለት ነው።
- በሚናገረው ሰው ላይ ከመፍረድዎ ወይም ወዲያውኑ “መፍትሄ” ከመደምደምዎ በፊት ሁኔታውን ከሌላው ሰው እይታ ለመመልከት ጊዜ ይውሰዱ። ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ ከመረዳቱ በፊት ይህ በእውነት እርስዎ እንዲያዳምጡ እና የራስዎን አስተያየት ላለመፍጠር ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. የሌሎች ሰዎችን ልምዶች ከእርስዎ ጋር ከማወዳደር ይቆጠቡ።
ምንም እንኳን እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ከእርስዎ ተሞክሮ ጋር ማወዳደር ቢያስቡም ፣ ይህ እውነት አይደለም። ሌላኛው ሰው ስለ አንድ የቤተሰብ አባል ሞት ስለመነጋገር የሚናገር ከሆነ ተሞክሮዎን ማጋራት ይችላሉ ፣ ግን “ያ በጣም እኔን ይመስላል…” ከማለት ይቆጠቡ ፣ ይህ በተለይ ከባድ ነገርን እያወዳደሩ ከሆነ ስድብ ሊሆን ይችላል። ሁኔታውን ወደ ዝቅተኛ ኃይለኛ ተሞክሮ ፣ ለምሳሌ ፍቺን ከፍቺ ጋር ማወዳደር። የወንድ ጓደኛዎ የሦስት ወር ግንኙነት ብቻ እርስዎን የሚነጋግር ሰው ምቾት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
- ሁኔታውን ለመርዳት እና ለመረዳት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ይህ የአስተሳሰብ መንገድ ሌላውን ሰው በጭራሽ እንደማያዳምጥ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
- በጣም “እኔ” ወይም “እኔ” ከመናገር ይቆጠቡ። ይህ ከሌላው ሰው ሁኔታ ይልቅ ለራስዎ የበለጠ ትኩረት መስጠቱን የሚያሳይ ምልክት ነው።
- በእርግጥ ፣ ሌላ ሰው እርስዎ ተመሳሳይ ተሞክሮ እንደነበራችሁ ካወቀ እሱ ወይም እሷ አስተያየትዎን ይጠይቃሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ አስተያየትዎን መስጠት ይችላሉ ፣ ግን ተሞክሮዎ በእውነቱ ከሌላው ሰው ጋር ተመሳሳይ መሆኑን እንዳይሰማዎት ይጠንቀቁ። አጋዥ ለመምሰል የውሸት ሁኔታ እየፈጠሩ ያሉ ይመስላል።
ደረጃ 3. ወዲያውኑ ለመርዳት አይሞክሩ።
አንዳንድ ሰዎች ያስባሉ ፣ እነሱ ቢሰሙ እነሱም ወዲያውኑ ቀላል እና ፈጣን መፍትሄ አላቸው። ይህንን ከማድረግ ይልቅ በቁም ነገር ማዳመጥ አለብዎት ፣ እና ግለሰቡ በሚናገርበት ጊዜ ስለ “መፍትሄው” በጥንቃቄ ያስቡ - እና እሱ ወይም እሷ በእርግጥ እርዳታ ከፈለጉ። ፈጣን መፍትሄዎችን ማሰብ ከጀመሩ በእውነቱ እያዳመጡ አይደለም።
ከሌላው ሰው በሚወጣው እያንዳንዱ ቃል ላይ ያተኩሩ። ለማገዝ መሞከር የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።
ደረጃ 4. ርህራሄ።
እርስዎ ማዳመጥዎን እንዲያውቁ በትክክለኛው ጊዜ በመስቀለኛነት እንደሚጨነቁዎት ያሳዩ። እንዲሁም ስለአሳዛኝ ሁኔታ ሲናገሩ ወይም አንድ መጥፎ ነገር ሲደርስባቸው እርስዎ እንዲስማሙበት ስለሚፈልጉት ነገር (በድምፃቸው መለየት ይችላሉ) ወይም “ዋው” ብለው ሲናገሩ “አዎ” ይበሉ። እነዚህን ቃላት መናገር እርስዎ ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን ትኩረት መስጠትን ያሳያል። ትኩረትን የሚከፋፍሉ እንዳይሆኑ እነዚህን ቃላት በትክክለኛው ጊዜ እና በእርጋታ ይናገሩ። ስሜት በሚሰማዎት ወገንዎ ላይ ይግባኝ ለማለት እና በችግር ጊዜ ለማረጋጋት ይሞክሩ። በሌላ በኩል ፣ ብዙ ሰዎች አዘኔታን አይፈልጉም። ስለዚህ ያረጋጉዋቸው ነገር ግን እራስዎን እንደነሱ ከፍ አድርገው እንዲሰማቸው አያድርጉ።
ደረጃ 5. የሰማኸውን አስታውስ።
ጥሩ አድማጭ ለመሆን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ለእርስዎ የተሰጠውን መረጃ መሳብ ነው። ስለዚህ ከቅርብ ጓደኛቸው ከጄክ ጋር ስለችግሮች ሲነጋገሩ ፣ እና ከዚህ ቀደም ጄክን አላጋጠሙዎትም ፣ ቢያንስ በሁኔታው ውስጥ የበለጠ ተሳታፊ እንዲመስሉ ስሙን ያስታውሱታል። አንድ ስም ፣ ዝርዝር ፣ አስፈላጊ ክስተት ካላስታወሱ እርስዎ የሚያዳምጡ አይመስሉም።
ትውስታዎ ሹል ካልሆነ ጥሩ ነው። ግን ሁል ጊዜ ማረጋገጫ ከፈለጉ ወይም የሚነገራቸውን ሁሉ መርሳትዎን ከቀጠሉ ጥሩ አድማጭ አይደሉም ማለት ነው። ሁሉንም ትንንሽ ነገሮች ማስታወስ የለብዎትም ፣ ግን ሌላኛው ሰው ተመሳሳይ ነገር አንድ ሚሊዮን ጊዜ እንዲደግም አይፈልጉም።
ደረጃ 6. ክትትል ያድርጉ።
ጥሩ አድማጭ መሆን ሌላው አስፈላጊ ነገር እርስዎ ከማዳመጥ ፣ ከመወያየት እና ከዚያ ስለእሱ ከማሰብ የበለጠ ነገር ማድረግ ነው። በእውነቱ ለእርስዎ እንክብካቤን ለማሳየት ከፈለጉ ፣ ከእሱ ወይም ከእርሷ ጋር ሲገናኙ ፣ ወይም በቴክስት መልእክት ሲለዋወጡ ፣ ሁኔታው እንዴት እየሆነ እንዳለ ሲደውሉላቸው ስለ ሁኔታው መጠየቅ አለብዎት። ሁኔታው እንደ መጪው ፍቺ ፣ ሥራ ፍለጋ ፣ ወይም የጤና ጉዳይ እንኳን ከባድ ከሆነ ፣ ባይነገሩዎትም ስለ ጉዳዩ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። ሊነግሩዎት ካልፈለጉ አይበሳጩ ፣ ውሳኔያቸውን ይቀበሉ ነገር ግን እነሱን ለመርዳት አሁንም እዚያው እንደሆኑ ይናገሩ።
- ስለችግሩ ለማሰብ እና እንዴት እንደተረፈ ለማወቅ እየሞከሩ እንደሆነ ሌላኛው ሰው ሊነካ ይችላል። ይህ የማዳመጥ ችሎታዎን ከፍ ያደርገዋል።
- በርግጥ እነሱን በመከታተል እና በማስቆጣት መካከል ልዩነት አለ። ሰዎች ሥራቸውን እንዴት ማቋረጥ እንደሚፈልጉ እያወሩ ከሆነ ፣ ያደረጉትን ወይም ያላደረጉትን በመጠየቅ በየቀኑ የጽሑፍ መልእክት ላያስፈልጓቸው ይችላሉ ፣ ወይም እርስዎ በሁኔታው ውጥረት ላይ መጨመር እና ከእርዳታ ይልቅ ጭንቀትን መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 7. ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ።
ጥሩ አድማጭ ለመሆን ከፈለጉ ምን ማስወገድ እንዳለብዎ ማወቅ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ከማወቅ ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል። ተናጋሪው በቁም ነገር እንዲይዝዎት እና ጨዋ እንደሆኑ እንዲያስቡዎት ከፈለጉ ታዲያ ሊርቋቸው የሚገቡ አንዳንድ አጠቃላይ ነገሮች አሉ-
- መሃል ላይ አታቋርጡ።
- ተጠባባቂውን አይጠይቁ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ጥያቄዎችን ይጠይቁ (ለምሳሌ ፣ ሌላኛው ሰው በማይናገርበት ጊዜ)።
- ምንም እንኳን ምቾት ቢሰማዎትም ርዕሱን ለመቀየር አይሞክሩ።
- “ይህ የዓለም መጨረሻ አይደለም” ወይም “ነገ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል” ከማለት ይቆጠቡ። ይህ የሌላውን ሰው ችግር አነስተኛ ያደርገዋል እና የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል። እርስዎ ፍላጎት እንዳላቸው እና እንዲያዳምጡዎት ከእነሱ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ምን ማለት እንዳለ ማወቅ
ደረጃ 1. ለመጀመሪያ ጊዜ ዝምታ።
ይህ የተለመደ እና እርግጠኛ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ከማዳመጥ ትልቁ ችግር አንዱ ስሜት ቀስቃሽ የሆኑ ውስጣዊ ድምጾችን የመናገር ፍላጎት ነው። እንደዚሁም ብዙ ሰዎች የግል ልምዶችን በማካፈል የሐሰት ርህራሄን ይገልፃሉ። ጥልቅ ምላሾች ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ እና አላግባብ ይጠቀማሉ።
መጀመሪያ ፍላጎቶችዎን ያስወግዱ ፣ እና ሌላ ሰው በራሳቸው መንገድ ሀሳባቸውን እንዲያካፍል በትዕግስት ይጠብቁ።
ደረጃ 2. ጉዳዩ በምስጢር እንደሚቀመጥ ለሌላ ሰው አረጋግጥ።
እነሱ ስለ አንድ በጣም የግል እና አስፈላጊ ነገር እያወሩ ከሆነ ታዲያ እርስዎ እምነት የሚጣልበት ሰው መሆንዎን እና አፍዎን መዝጋት እንደሚችሉ ማረጋገጥ አለብዎት። እኔን ልታምኑኝ እንደምትችሉ ንገሩኝ ፣ እና የተወያየበት ሁሉ በሁለታችሁ መካከል ምስጢር ሆኖ ይቆያል። ሌላው ሰው እርስዎ ሊታመኑ ወይም ሊተማመኑ እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆነ ፣ ምናልባት ለእርስዎ አይከፍቱም። እንዲሁም ሰዎች እርስዎን እንዲከፍቱ አያስገድዱ ምክንያቱም ያ ምቾት እንዲሰማቸው ወይም እንዲቆጣ ሊያደርጋቸው ይችላል።
በእርግጥ ምስጢር ከእርስዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል በሚሉበት ጊዜ ምስጢሩ እንዳይጠበቅ ከሚከለክሉዎት ሁኔታዎች በስተቀር ሰውዬው ራሱን ሊያጠፋ ሲቃረብ እና እርስዎ በጣም ሲጨነቁ እውነት መሆን አለበት። መታመን ካልቻሉ ጥሩ አድማጭ አይሆኑም።
ደረጃ 3. ከፍ ከፍ በማድረግ ይናገሩ።
ሌላው ሰው ጨርሶ እንደማያዳምጥ እንዳይሰማው በሚናገርበት ጊዜ ርህራሄ ያለው ቃና መጠቀሙ አስፈላጊ ነው። ዋናውን ርዕስ “መደምደም እና መደጋገም” ወይም “መደጋገም እና ማጠንከር” አስፈላጊ ነው። ይህ ውይይቱ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲፈስ እና ሌላውን ስለ መናገር ዓይናፋር ያደርገዋል። ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ
- መድገም እና ማጠንከር - ተናጋሪው ከተናገረው ውስጥ የተወሰኑትን ይድገሙ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለማበረታታት አዎንታዊ ክርክር ያቅርቡ። ለምሳሌ ፣ “መወቀስን እንደማይወዱ አያለሁ። እኔም ደስተኛ አይደለሁም። " ይህንን ዘዴ በመጠቀም ይጠንቀቁ። ሁል ጊዜ ርህራሄ ያለው ቃና ይጠቀሙ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ እንደ ወራዳ ሆነው ሊያገኙት ይችላሉ።
- ማጠቃለል እና መደጋገም -ግንዛቤዎን ከውይይቱ መደምደም እና በቃላትዎ መደጋገም በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ በእውነት እርስዎ እያዳመጡ እና እየተረዱት መሆኑን ተናጋሪውን ያረጋግጣል። እንዲሁም የተሳሳቱ ግምቶችዎን እና አለመግባባቶችዎን ለማስተካከል ለተናጋሪው ዕድል ይሰጣል።
- እንደ “ምናልባት ተሳስቻለሁ ግን…” ወይም “ከተሳሳትኩ እርሙኝ” ለሚሉ መግለጫዎች በሩን ክፍት መተውዎን እርግጠኛ ይሁኑ። የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም ውሳኔ የማይሰማዎት ከሆነ ይህ ዘዴ በተለይ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 4. ትርጉም ያለው እና የሚያበረታቱ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
የሚያነጋግሩትን ሰው ከመመርመር ይቆጠቡ። ይልቁንም ተናጋሪው በጉዳዩ ላይ የራሱን መደምደሚያ እንዲያቀርብ የሚያስችሏቸውን ጥያቄዎች ይፈልጉ። ይህ ተናጋሪው ፈራጅ ወይም ገፊ ሳይሆን መደምደሚያ ላይ እንዲደርስ ይረዳል። ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ
- ርህራሄን ሲያሳዩ ፣ ኃይል ለመስጠት ጊዜው አሁን ነው - የጠየቁትን ጥያቄ ይድገሙት። ምሳሌ - “መወቀስን አይወዱም። ግን ለምን እንደ ጥፋተኝነት እንደሚሰማዎት እና ነገሮችን እንደ እርስዎ እንዳያደርጉ መከልከል ብቻ አይደለም።
- በዚህ መንገድ ጥያቄዎችን መጠየቅ ተናጋሪው ለእርስዎ ግንዛቤ ማጣት ፈጣን ምላሽ እንዲሰጥ ያስገድደዋል። በምላሹ ሂደት ውስጥ ተናጋሪው ስሜታዊ ምላሹን ወደ ምክንያታዊ እና ገንቢ ምላሽ መለወጥ ይጀምራል።
ደረጃ 5. ተናጋሪው እስኪከፈት ይጠብቁ።
ገንቢ ምላሽ በማበረታታት ሂደት ውስጥ ንቁ አድማጭ በጣም ታጋሽ እና ተናጋሪው ሁሉንም ሀሳቦቹን ፣ ስሜቶቹን እና ሀሳቦቹን እንዲሰበስብ መፍቀድ አለበት። መጀመሪያ ላይ ይህ ከትንሽ ዥረት እስከ ከባድ ዝናብ ድረስ ለመማር ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በፍጥነት ተጭነው ብዙ የግል ጥያቄዎችን ከጠየቁ ፣ እርስዎ ከሚፈልጉት የበለጠ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እና ተናጋሪው መረጃን ለማደናቀፍ እና እንዲያመነታ ሊያደርግ ይችላል።
ትዕግስትዎን ይጠብቁ እና እራስዎን “በንግግር ጫማዎች” ውስጥ ያስገቡ። አንዳንድ ጊዜ ተናጋሪው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለምን እንደሚሳተፍ መገመት ይረዳል።
ደረጃ 6. በሚሰማዎት ወይም በሚያስቡት ነገር አያቋርጡ።
ሆኖም ፣ የንግግራቸውን ፍሰት ከማበላሸትዎ በፊት ተናጋሪው አስተያየትዎን እስኪጠይቅ ድረስ ይጠብቁ። ንቁ ማዳመጥ አድማጩ የግል አስተያየቱን ለጊዜው እንዲያከማች እና በውይይቶች መካከል ትክክለኛውን ጊዜ እንዲያገኝ ይፈልጋል። ውይይቱ ካቆመ ፣ ርህራሄ ያለው መደምደሚያ ወይም ስምምነት ያቅርቡ።
- ቶሎ ቶሎ ብታቋርጠው እሱ ይበሳጫል እና የሚሉትን ሁሉ አይሰማም። እሱ ቁራጩን ለመጨረስ ጓጉቷል እናም እርስዎ ሁከት ይፈጥራሉ።
- ቀጥተኛ ምክር ከመስጠት ተቆጠቡ (ካልተጠየቁ በስተቀር)። ሆኖም ተናጋሪው ስለ ሁኔታው ይናገር እና የራሱን መንገድ ይፈልግ። ይህ ተናጋሪውን እና እርስዎንም ያጠናክራል። ይህ ምናልባት ተናጋሪውን የመለወጥ እና እርስዎ የበለጠ ግንዛቤ የመሆን ውጤት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 7. ተናጋሪውን ማሳመን።
የውይይቱ መደምደሚያ ምንም ይሁን ምን ፣ ተናጋሪውን ማዳመጥ እንደወደዱት ያሳውቁ። አስፈላጊ ከሆነ ለተጨማሪ ውይይት ክፍት መሆንዎን ያረጋግጡ ፣ ነገር ግን በእሱ ላይ ጫና እንዳያደርጉት። በተጨማሪም ፣ ግባችሁ ጥሩ ምስጢር መያዝ መሆኑን አረጋግጡት። ተናጋሪው በመጥፎ ሁኔታ ውስጥ ሆኖ እና እንደዚህ ያለ ነገር ቢናገር እንኳን። “ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ትክክል አይመስልም ፣ እርስዎ እዚህ መሆንዎን እና ለመርዳት ዝግጁ መሆናቸውን ተናጋሪውን ማረጋጋት ይችላሉ።
- እርስዎም በጉልበቷ ላይ መታ ማድረግ ወይም ጭንቅላቷን መታሸት ፣ ማቀፍ ወይም ማፅናኛ መንካት ይችላሉ። በሁኔታው ውስጥ ትክክል የሆነውን ያድርጉ። በመንካት ከመጠን በላይ መሄድ አይፈልጉም።
- ችሎታ ፣ ጊዜ እና እውቀት ካለዎት በመፍትሔዎች ላይ ለመርዳት ያቅርቡ። "የሐሰት ተስፋዎችን አታድርጉ።" ያለ መፍትሄ ብቻ ማዳመጥ ከቻሉ ግልፅ መሆኑን ያረጋግጡ። ማዳመጥም ጠቃሚ ረዳት ነው።
ደረጃ 8. ጥቆማዎችን በሚሰጡበት ጊዜ ገለልተኛ እና በተሞክሮዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ ያስታውሱ።
ይህ ሊረዳዎ ቢችልም እርስዎ የሚያደርጉትን ሳይሆን ለተናጋሪው በጣም ጥሩ የሆነውን ያስቡ።
ክፍል 3 ከ 3 - ተገቢ የአካል ቋንቋን ይጠቀሙ
ደረጃ 1. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
በሚያዳምጡበት ጊዜ የዓይን ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው። ለጓደኞችዎ ፍላጎት እንደሌላቸው እና እንደተናደዱ እንዲሰማቸው ከሰጡ ፣ ከዚያ በኋላ ለእርስዎ ላይከፈቱ ይችላሉ። ሰዎች እርስዎን ሲያነጋግሩ የሚሰጣቸውን ማንኛውንም መረጃ እየጠጡ መሆኑን እንዲያውቁ በዓይኖቻቸው ላይ ያተኩሩ። ምንም እንኳን ርዕሱ ለእርስዎ የማይመች ቢሆንም ፣ ቢያንስ አክብሮት ይኑሩ እና የሚናገሩትን ያዳምጡ።
ዓይኖችዎን ፣ ጆሮዎችዎን እና አዕምሮዎን በተናጋሪው ላይ ብቻ ያተኩሩ እና ጥሩ አድማጭ ይሁኑ። ቀጥሎ በሚሉት ላይ ብቻ አያተኩሩ ፣ ግን በተናጋሪው ላይ ያተኩሩ። (ይህ ስለ እሱ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እርስዎ አይደሉም)
ደረጃ 2. ተናጋሪውን ሙሉ ትኩረት ይስጡ።
ጥሩ አድማጭ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ተስማሚ የአካል እና የአዕምሮ ርቀትን መፍጠር አስፈላጊ ነው። ማንኛውንም የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ እና ሁሉንም ትኩረትዎን ወደ ተናጋሪው ይምሩ። ሁሉንም የመገናኛ ዘዴዎች (ሞባይል ስልኮችን ጨምሮ) ያጥፉ እና የሚረብሹ ነገሮች በሌሉበት ቦታ ይናገሩ። ፊት ለፊት በሚገናኙበት ጊዜ አዕምሮዎን ይረጋጉ እና ሌላኛው ሰው ለሚለው ክፍት ይሁኑ።
- ትኩረትን የሚስብ ከሚረብሹ ወይም ከሌሎች ሰዎች ነፃ የሆነ ቦታ ይምረጡ። ወደ አንድ የቡና ሱቅ ከሄዱ ፣ በሚያነጋግሩት ሰው ላይ ማተኮሩን ያረጋግጡ ፣ ወደ በሩ እና ወደ ውስጥ ለሚወጣው ሰው ፍላጎት የለውም።
- እንደ ሬስቶራንት ወይም ካፌ ባሉ የሕዝብ ቦታዎች ላይ እየተናገሩ ከሆነ በቴሌቪዥን አቅራቢያ ከመቀመጥ ይቆጠቡ። ለሌላው ሰው ሙሉ ትኩረትዎን መስጠት ቢፈልጉም ፣ በተለይ የሚወዱት ቡድን እየተጫወተ ከሆነ ቴሌቪዥን ለመመልከት ፈታኝ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ተናጋሪውን በአካል ቋንቋ ያበረታቱት።
መነቃቃት የሚነገረውን እንዲረዱዎት ያደርግዎታል ፣ እና እንዲቀጥል ያበረታቱት። ልክ እንደ ተናጋሪው ተመሳሳይ አቀማመጥ ፣ አቀማመጥ እና የሰውነት እንቅስቃሴን መቀበል (ተናጋሪው) ተናጋሪውን ያረጋጋል እና የበለጠ ክፍት ይሆናል። የሌላውን ሰው ዓይኖች በቀጥታ ለመመልከት ይሞክሩ። ይህ እርስዎ ማዳመጥዎን ብቻ ሳይሆን ለውይይቱ ፍላጎት እንዳሎት ያሳያል።
- የሚያበረታታ የሰውነት ቋንቋን የሚይዝበት ሌላው መንገድ ሰውነትዎን ወደ ተናጋሪው ማዛወር ነው። ከሄዱ ፣ ከዚያ በፍጥነት ለመልቀቅ የሚፈልጉ ይመስላል። እግሮችዎን ካጠፉ ፣ ከሌላው አቅጣጫ ይልቅ ወደ ተናጋሪው ያጠ themቸው።
- እጆችዎን በደረትዎ ላይ አያጥፉ። እርስዎ ባይሰማዎትም ይህ ተጠራጣሪ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 4. ስጋትዎን ለማሳየት በንቃት ያዳምጡ።
ንቁ ማዳመጥ መላውን አካል እና ፊት - እርስዎ እና ተናጋሪውን ያጠቃልላል። ተናጋሪው የሚናገረውን እያንዳንዱን ቃል መስማቱን እያረጋገጡ ዝም ማለት ይችላሉ። ንቁ አድማጭ እንዴት እንደሚሆኑ እነሆ-
- ቃላትዎ - ምንም እንኳን “እምም” ፣ “አየዋለሁ” ወይም “አዎ” ማለት በየአምስት ሰከንዱ መበሳጨት ይጀምራል ፣ እርስዎ መሆንዎን ለማሳየት እዚህ እና እዚያ የሚያበረታቱ ቃላትን መናገር ይችላሉ። አትኩሮት መስጠት.
- የእርስዎ አገላለጽ - ፍላጎት ያሳዩ እና በማንኛውም ጊዜ ከተናጋሪው ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። እሱን በማየት ሌላውን ሰው አይጨነቁ ፣ ነገር ግን ለሚሰሙት ወዳጃዊነት እና ግልፅነት ያሳዩ።
- በአረፍተ ነገሮች መካከል ትኩረት መስጠት - ሁልጊዜ ያልተጠቀሱትን ነገሮች እና የተናጋሪውን ስሜት ለመለካት ሊረዱዎት ለሚችሉ ፍንጮች ትኩረት ይስጡ። ቃላትን ብቻ ሳይሆን እርስዎ የሚሰበስቧቸውን መረጃዎች ሁሉ ለመሰብሰብ ለተናጋሪው የፊት ገጽታ እና አካል ትኩረት ይስጡ። ያንን አገላለጽ ፣ የሰውነት ቋንቋ እና መጠን የሰጠህን የአእምሮ ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
- ከሌላው ሰው ጋር በተመሳሳይ የኃይል ደረጃ ይናገሩ። በዚህ መንገድ ፣ መልእክቱ እንደደረሰ ያውቃሉ እና መድገም አያስፈልጋቸውም።
ደረጃ 5. ወዲያውኑ ይከፍታሉ ብለው አይጠብቁ።
ምክር ሳይሰጡ ታጋሽ እና ያዳምጡ።
ትክክለኛውን ትርጉም ለማረጋገጥ ሌላኛው የተናገረውን ለመድገም ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ቃላት ሁለት የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክቱ ይችላሉ። አለመግባባትን ለማረጋገጥ እና ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ እርስዎ እርስዎ እያደመጡ መሆኑን እና እርስዎ እና እሱ በአንድ ገጽ ላይ እንዳሉ እንዲረዳ ሌላኛው የተናገረውን መድገም ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይበልጥ ባዳመጡ ቁጥር የተነገረው የበለጠ አስፈላጊ ነው።
- በሙያዎ ውስጥ ለመራመድ እና ከሌሎች ጋር ትርጉም ያለው ግንኙነት ለመመሥረት ከፈለጉ ጥሩ አድማጭ መሆን አስፈላጊ ክህሎት ነው።
- “አስገራሚ” ምክርዎን በጭራሽ አይስጡ (ካልጠየቁ)። ሰዎች ብቻ መስማት ይፈልጋሉ ፣ ንግግር አይሰጡም።
- አንድ ሰው ስለችግሩ ስላወራ ፣ ሁሉንም እንዲያስተካክሉት ይፈልጋሉ ማለት አይደለም። እነሱ ሰዎች እንዲያዳምጡ ብቻ ይፈልጋሉ።
- ሁሉንም ዓረፍተ ነገሮች ቃል በቃል ከመገልበጥ ይቆጠቡ። ይህ የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል።
- ተናጋሪውን ከተመለከቱ ፣ ዓይኖቹን ይመልከቱ። ይህ የሚያሳየው እርስዎ 100% በእሱ ላይ እንዳተኮሩ እና በሌላ ነገር እንዳይታዘዙ ነው። ዓይኖችዎን ያዝናኑ እና ከማየት እና ከማያምኑ ከማየት ይቆጠቡ።እስከሚቻል ድረስ በተናገረው ነገር እራስዎን ምቾት ያድርጉ።
- ያስታውሱ አንዳንድ ጊዜ “በአረፍተ -ነገሮች መካከል” ማዳመጥ አለብን ፣ ግን ሁሉንም መረጃ አምጥተን ተናጋሪው መንገዱን እንዲናገር የሚያስፈልጉን ጊዜያት አሉ።
- ስለ ተናጋሪው ሳይሆን ስለ ምን እንደሚሉ ካሰቡ ፣ እያደመጡ አይደለም። እርስዎ ለመርዳት ትንሽ ችሎታ አለዎት።
- አቅልሎ ከመውሰድ ይቆጠቡ። “በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ይህ ችግር አለበት ስለዚህ አይጨነቁ” ያሉ ነገሮችን ከመናገር ይቆጠቡ።
- ከአሁን በኋላ እርስዎን የሚነጋገሩትን እና አካባቢዎን ያዳምጡ ፣ በሚሰሙት ይደነቃሉ። ለሰዎች ትኩረት ይስጡ እና የሚሉትን ይስሙ። ከማዳመጥ ብቻ ብዙ ይማራሉ።
- ለማዳመጥ ስሜት ውስጥ ካልሆኑ አስፈላጊ ውይይቶችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ። ዝግጁ ካልሆንክ ባታወራ ይሻላል። በስሜቶች ፣ በጭንቀት እና በሌሎች ትኩረትን በሚከፋፍሉ ነገሮች በሚረብሹዎት ጊዜ ለመናገር አጥብቀው ከያዙ አሉታዊ ውጤት ይኖረዋል።
- የግፊት ጥቆማዎችን ያስወግዱ።
- ጥያቄዎችን በመጠየቅ ወይም የግል ልምዶችን በማካፈል ውይይቱን አያቋርጡ።
ማስጠንቀቂያ
- ሌላው ሰው ለእነሱ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ሲያወራ ብዙ ላለማናገር ይሞክሩ። እነሱ ውድ ምስጢራቸውን እንዲነግሩዎት ሊታመኑዎት እንደሚችሉ ይሰማቸዋል ፣ እና ባልተለመደ ባህሪዎ (እርስዎ ባያስቡም) ካልሰሙ ከዚያ የበለጠ ምንም መናገር እንደማይችሉ ይሰማቸዋል እና ይህ ግንኙነትዎን ሊጎዳ ወይም ዕድሎችዎን ሊቀንስ ይችላል። ጓደኛ ለመሆን። ርዕሰ ጉዳዩ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ፣ ከፊቱ ገጽታ ጋር የሚዛመዱ አስተያየቶችን መጠቀም እና ለመስማማት መሞከር አለብዎት።
- ምንም እንኳን እሱ የተናገረው ታሪክ ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት በጣም ረጅም ቢሆንም ፣ ማዳመጥዎን ለመቀጠል የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። እርስዎ የሚናገሩትን በማዳመጥ እድልዎ በጣም አድናቆት እንዳለው በጭራሽ አያውቁም። ይህ ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክራል።
- ሌላኛው ሰው ንግግሩን ሳይጨርስ መልስ ከጠየቁ በእውነቱ እያዳመጡ አይደሉም። አስተያየትዎን ለመናገር ንግግራቸውን እስኪጨርሱ ለመጠባበቅ ይሞክሩ። አእምሮን ያፅዱ - ባዶ ያድርጉ እና ትኩስ ይጀምሩ።
- ዝም ብለው አይናገሩ ፣ አዎ ፣ ወይም በጭንቅላት አይናገሩ ምክንያቱም ሌላኛው ሰው በእውነት እርስዎ እንደማያዳምጡ ያስባል።
- የዓይን ግንኙነት። የሌላውን ሰው ዓይን ውስጥ ካላዩ ፣ በትክክል እርስዎ እንዳልሰሙ ሊሰማቸው ይችላል።
- አዕምሮዎን ለማፅዳት እና ሙሉ ትኩረትዎን ለሌላ ሰው ለመስጠት ይሞክሩ ፤ ይህንን የሚያደርጉት ሕይወትዎን እንደ ውርርድ ለማተኮር በመሞከር ነው።
