የብብት ሽታ በአብዛኛው ውሃ እና ጨው የያዘው ላብ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ የብብት ሽታ በጣም ላብ ባላቸው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በሚኖሩ ባክቴሪያዎች ምክንያት ነው። ደስ የማይል የበታች ሽታ እንዴት እንደሚቆም ማወቅ ከፈለጉ ሰውነትዎ እና ብብትዎ እንዳይሸት እና ትኩስ ሆነው እንዳይቆዩ ለማድረግ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ
ደረጃ 1. በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ።
ምንም ያህል ቢደክሙ ወይም ቢበዙም በየቀኑ ለመታጠብ ይሞክሩ። ቀኑን ሙሉ ትኩስ እና ንጹህ አካልን ለማረጋገጥ ይህ ጥሩ መንገድ ነው። ጠዋት ከእንቅልፋችሁ ነቅታችሁ ላብ ከለቃችሁ ፣ ከዚህ በፊት በነበረው ሙቀት ውስጥ ከእንቅልፍዎ በኋላ ፣ ወዲያውኑ ገላዎን ይታጠቡ ፣ እና ሁል ጊዜ ከረዥም ቀን በኋላ ወይም በተለይ ከስልጠና በኋላ ይታጠቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ገላዎን መታጠብ መርሳት የለብዎትም ምክንያቱም ደስ የማይል የሰውነት ሽታ ይታያል።
- ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይጠቀሙ።
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነት ወደ ባክቴሪያ ሊጋብዝ የሚችል እርጥብ እንዳይሆን በፎጣ ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በታችኛው ክፍልዎ ላይ ዲኦዲራንት ወይም ፀረ -ተባይ ጠቋሚ ይተግብሩ።
ምንም እንኳን ዲኦዶራንት ላብ ማቆም ባይችልም በቆዳው ላይ የባክቴሪያ ሽታ መሸፈን ይችላል። የፀረ -ተባይ ምርቶች ላብ የሚቀንስ ኬሚካል የሆነውን አልሙኒየም ክሎራይድ ይዘዋል ፣ እንዲሁም ዲኦዲራንትንም ይዘዋል። የፀረ -ተባይ ምርቶችን በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት እና ማታ ይተግብሩ።
- ከመደበኛው ዲኦዶራንት የበለጠ የሚያስፈልግዎት ከመሰለዎት ፣ ጠንካራ እንደሆኑ የሚናገሩ ምርቶችን ይፈልጉ - እነዚህን ለማግኘት ወደ ሐኪም መሄድ የለብዎትም።
- ጠንከር ያለ ፀረ -ተባይ ወይም ዲዶራንት ከሞከሩ እና አሁንም ካልሰራ ፣ ከዚያ ለጠንካራ የፀረ -ተህዋሲያን ማዘዣ ሐኪም ለማየት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. የተፈጥሮ ቃጫዎችን የያዙ ልብሶችን ይልበሱ።
ከጥጥ ፣ ከሱፍ ወይም ከሐር የተሠሩ ልብሶችን መልበስ በጨርቁ ምቾት እና ዘላቂነት ምክንያት ሰውነቱን ላብ እንዳይሆን ያደርገዋል። እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ እርጥበት መሳብ ከሚችል ውሃ በማይገባ ቁሳቁስ የተሰሩ ልብሶችን ይግዙ።
ደረጃ 4. ልብሶችን በተደጋጋሚ ይለውጡ እና ይታጠቡ።
ለሶስት ቀናት ተመሳሳይ ቲሸርት ከለበሱ ፣ በእርግጥ የብብትዎ ያሸታል። ልብሶችን ከለበሱ በኋላ ሁል ጊዜ ማጠብዎን ያረጋግጡ እና ምንም ያህል ምቾት ቢኖራቸው በተከታታይ ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ተመሳሳይ ልብሶችን ከመልበስ ይቆጠቡ። እና ለስፖርት ልብሶች ልዩ ትኩረት ይስጡ - የቆሸሹ እና እርጥብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች የባክቴሪያ መራቢያ መሬት ናቸው ፣ ስለሆነም ከስፖርትዎ በኋላ ማጠብ አለብዎት።
ደረጃ 5. አንዳንድ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይሞክሩ።
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ላብ ሰውነታቸውን ስለሚያስገድዱ ሳይሆን አዕምሮአቸውን ስለሚያስገድዱ ነው። ማንኛውንም እርምጃዎች ይውሰዱ እና ዘና ይበሉ እና ውጥረትን ይቀንሱ ፣ እና ሰውነትዎ ፣ አዕምሮዎ እና ብብትዎ ሁሉም ይጠቅማሉ። ከመተኛትዎ በፊት ዘና ለማለት ዮጋ ፣ ማሰላሰል ይሞክሩ ወይም 30 ደቂቃዎችን ይውሰዱ።
ጭንቀትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሁኔታዎች በመራቅ ዘና ማለት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለስራ ወይም ለትምህርት ቤት ዘግይተው በማለዳ ሁልጊዜ ውጥረት ካለብዎት ፣ ኑሮን ለማቃለል ከ 15 ደቂቃዎች በፊት ይነሳሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ተጨማሪ እርምጃዎችን ይውሰዱ
ደረጃ 1. ሐኪም ያማክሩ።
በጣም ከባድ የበታች ሽታ ካለዎት እና እሱን ለማስወገድ እያንዳንዱን ተፈጥሯዊ መድሃኒት ከሞከሩ ታዲያ ሐኪም ማማከር ጊዜው አሁን ነው። ዶክተርዎ ጠንካራ የፀረ -ተህዋሲያን ማዘዝ እና ጤናማ ምክር መስጠት ብቻ ሳይሆን እሱ ወይም እሷ አንዳንድ በጣም ከባድ አማራጮችን ለእርስዎ መወያየት ይችላሉ። ሊወያዩ የሚችሉ አንዳንድ ሕክምናዎች እዚህ አሉ
- Liposuction scraping ተብሎ የሚጠራ የቀዶ ጥገና ያልሆነ የአሠራር ሂደት በቆዳው ውስጥ በሚገኙት ትናንሽ ቁርጥራጮች አማካኝነት ከቆዳው ስር ያሉትን እጢዎች በመምጠጥ ላብ እጢዎችን ማስወገድ ይችላል።
- አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎችን ከቲሹ ጋር ሊያስወግደው የሚችል ከቆዳ ስር ያለውን ሕብረ ሕዋስ መቁረጥ ወይም መቧጨትን የሚያካትት ክፍት ቀዶ ጥገና። ይህ ክዋኔ የበለጠ አደገኛ ነው ፣ ግን ውጤቶቹ የበለጠ ዘላቂ ናቸው።
ደረጃ 2. በብብት ላይ መላጨት።
በብብት ላይ መላጨት ተህዋሲያን በብብት ውስጥ የሚራቡበትን ቦታ ማግኘት አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል። ከጭንቅላቱ በታች ያለውን ሽታ ለማቆም በእውነት ከፈለጉ ፣ እያንዳንዱን ሻወር ወይም ቢያንስ በተቻለዎት መጠን የብብትዎን ይላጩ።
ደረጃ 3. በቤት ውስጥ የተሰራ ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ ይጠቀሙ
1 የሻይ ማንኪያ ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ እና 250 ሚሊ ሊትር ውሃ ይቀላቅሉ. በዚህ መፍትሄ የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ ያጠቡ እና ሽታውን በሚያስከትለው ቦታ ላይ ይቅቡት። ይህ በብብት ላይ ባክቴሪያዎችን ማጥፋት ይችላል።
ደረጃ 4. ከትንባሆ መራቅ።
ትምባሆ የጥፋተኝነት ደስታ ነው እናም የሰውነት እና ከጭንቅላቱ በታች ሽታ ያስከትላል።
ደረጃ 5. ከጠንቋዮች ወይም ከነጭ ሆምጣጤ የተሠራ ቶነር በታችኛው ክፍል ላይ ይተግብሩ።
ጠንቋይ ወይም ነጭ ሆምጣጤን ለመምጠጥ እና በእቅፍዎ ላይ ለማሸት የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ ይጠቀሙ። ባክቴሪያዎች ሊባዙ እንዳይችሉ ይህ የቆዳዎን ፒኤች ይለውጣል።
ደረጃ 6. በታችኛው ክፍልዎ ላይ የበቆሎ ዱቄት ወይም ቤኪንግ ሶዳ ይጥረጉ።
ይህ የታችኛው ክፍልን እርጥበት ይቀንሳል እና ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳል።
ደረጃ 7. አልሙትን ይጠቀሙ።
- ልዩ የመታጠቢያ ጓንቶችን ይጠቀሙ። ፈሳሽ ሳሙና ይጠቀሙ እና በጓንት ጓንቶች ከጭንቅላቱ ላይ ይጥረጉ።
- ገላዎን መታጠብ ሲጨርሱ ሰውነትዎን በፎጣ በደንብ ያድርቁት።
- በብብት ላይ አልሙትን ይጠቀሙ። በትክክል መተግበርዎን ያረጋግጡ።
- ሲጨርሱ ለመዓዛ እንደ ኮኮናት ዘይት ያለ የዘይት ንብርብር ይተግብሩ።
ዘዴ 3 ከ 3: አመጋገብን ያስተካክሉ
ደረጃ 1. የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶችን ያስወግዱ።
ከጭንቅላቱ በታች ያለውን ሽቶ ለማቆም ከፈለጉ ፣ አንድ ቀላል ዘዴ ከጭንቅላቱ በታች ያለውን ሽታ በመጨመር የሚታወቁ አንዳንድ ሹል ምግቦችን ወይም ምግቦችን ማስወገድ ነው። ለማስወገድ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ
-
ነጭ ሽንኩርት
በ 5 ቀናት ውስጥ 5 ፓውንድ ያጣሉ ደረጃ 5 - ሽንኩርት
- ዓሳ
- ካሪ
- ቺሊ እና ሌሎች ቅመም ያላቸው ምግቦች
- ቀይ ሥጋ
ደረጃ 2. የአልኮል መጠጦችን እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ።
ጠዋት ላይ ቡና መጠጣት ይደሰቱ ወይም በሳምንቱ ውስጥ ቢራ ወይም ጥቂት የወይን ጠጅ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት ፣ ነገር ግን ከጭንቅላቱ በታች ያለውን ሽታ ማስወገድ ከፈለጉ ከዚያ መቁረጥ ያስፈልግዎታል - አልፎ ተርፎም ያስወግዱ - እነዚህ በተቻለ ፍጥነት ይጠጣል።
ደረጃ 3. ፈሳሽ ቅበላን ይገናኙ።
ብዙ ውሃ መጠጣት ሰውነትን ለማፅዳት እና የሰውነት ሽታ በተፈጥሮው ትኩስ እንዲሆን ይረዳል። በቀን ቢያንስ 8-10 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ያቅዱ።
ደረጃ 4. ገላውን ሽታ የሌለው የሚያደርጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ሰውነትን ሽታ አልባ የሚያደርጉት አንዳንድ ምግቦች ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህል ናቸው። እነዚህ ምግቦች የሰውነትን ሜታቦሊክ ተግባር ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ስለሆነም የበለጠ በተቀላጠፈ ሁኔታ መሥራት ይችላል። ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብም የሰውነት ውጥረትን ደረጃ ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም ላብ መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፣ በዚህም ሰውነትን የሚያጠቁ ባክቴሪያዎችን ቁጥር ይቀንሳል።
- በአመጋገብዎ ውስጥ የስንዴ ሣር ማሟያዎችን ያካትቱ።
- ጠንካራ ሽቶዎችን ለማስወገድ እንዲረዳዎት ከምግብ በኋላ ፓሲሌ ፣ አልፋልፋ ወይም ሌላ ቅጠላ ቅጠሎችን ይበሉ።
ደረጃ 5. በክሎሮፊል የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
በክሎሮፊል የበለፀጉ እንደ ካሌ እና ስፒናች ያሉ ምግቦች ዝቅተኛ ሽታ የሚያስከትሉ የምግብ ሽቶዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ ተብሏል።
ደረጃ 6. በአመጋገብዎ ውስጥ ማግኒዥየም እና ዚንክ ይጨምሩ።
በቪታሚኖች ወይም በእነዚህ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ማግኒዝየም እና ዚንክን ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ። ለመሞከር አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ
-
በማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦች - ለውዝ እና ዘሮች ፣ ስፒናች ፣ ምስር ፣ አቮካዶ ፣ ሙዝ እና በለስ።
ለደረቅ ፀጉር እንክብካቤ ደረጃ 5 -
በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች የዱባ ዘሮች ፣ ጥቁር ቸኮሌት እና ለውዝ።
የዳቦ መጋገሪያ ስኳሽ ደረጃ 3
ደረጃ 7. ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ ክብደትዎ ወይም ጤናማ ያልሆነ ተመጋቢ ከሆኑ እንኳን ሰውነትዎ የበለጠ ውጥረት ስለሚፈጥር በቀላሉ ለመንቀሳቀስ እና ላብ በቀላሉ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ይህም የሰውነት ሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ይጋብዛል። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆንክ ከዚያ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት እና ያንን የሚያበሳጭ የበታች ሽታ ለማስወገድ ጤናማ አመጋገብ ለመመገብ ጊዜው አሁን ነው።
