ብስለት ከዕድሜ ብቻ አይታይም። ዕድሜያቸው 6 ዓመት የሆኑ አዋቂዎች የሆኑ ልጆች አሉ ፣ አዋቂዎች ያልሆኑ ዕድሜያቸው 80 ዓመት የሆኑ ወላጆችም አሉ። ብስለት እራስዎን እና ሌሎችን እንዴት እንደሚይዙ ነው። ብስለት የአስተሳሰብ እና የባህሪ መንገድ ነው። ስለዚህ በልጅነት ውይይቶች ደክሞዎት እና በዙሪያዎ ቢጣሉ ፣ ወይም ሌሎች እርስዎን የበለጠ እንዲያከብሩዎት ከፈለጉ ፣ እንዴት የበለጠ ብስለት መሆን እንደሚችሉ ለማወቅ ከዚህ በታች ያሉትን አንዳንድ ዘዴዎች ይሞክሩ። ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ፣ በእውነቱ አዋቂ ከሆኑ ፣ በዙሪያዎ ላሉት ሁል ጊዜ የበሰለ ሰው ይሆናሉ።
ደረጃ
ዘዴ 4 ከ 4 - የአዋቂዎችን ባህሪ ማዳበር
ደረጃ 1. ፍላጎትን ማዳበር።
ተለዋዋጭ ፣ እያደጉ ያሉ ፍላጎቶች ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እጥረት ለአካለ መጠን ያልደረሰዎት ባህሪዎ አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል። የሚያስደስትዎትን ነገር ማግኘት እና በዚያ አካባቢ “ባለሙያ” መሆን የበለጠ ብስለት እና ልምድ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። እነሱ የእርስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ቢወዱም ባይወዱም ከሌሎች ሰዎች ጋር የውይይት ርዕሰ ጉዳይ ሊሆን ይችላል።
- ንቁ እና ምርታማ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንዲኖርዎት ይሞክሩ። ማራቶን የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን መመልከት በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጊዜን ለማሳለፍ በጣም ጥሩው መንገድ አይደለም። ይህ ማለት በፊልሞች ፣ በቴሌቪዥን እና በቪዲዮ ጨዋታዎች መደሰት አይችሉም ማለት አይደለም ፣ ግን ጊዜውን ለማለፍ ብቸኛው መንገድ መሆን የለባቸውም።
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምሩ እና ፈጠራን እንዲያበረታቱ ሊያደርግ ይችላል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንዲሁ አዎንታዊ እና ደስተኛ እንዲሰማዎት የሚያደርገውን የአንጎል ክፍል ሊያነቃቁ ይችላሉ።
- እርስዎ ማድረግ በሚችሏቸው የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ላይ ምንም ገደብ የለም! ካሜራ ይግዙ እና ፎቶግራፍ ይማሩ። መሣሪያ ለመጫወት ይሞክሩ። አዲስ ቋንቋ ይማሩ። ድብደባ ሳጥን ይማሩ። እንደ የቀጥታ እርምጃ ሚና መጫወት ያሉ የተጫዋች ጨዋታ ቡድኖችን ይፍጠሩ። እርስዎ የመረጡት ማንኛውም ነገር በእውነት የሚደሰቱበት ነገር መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ካልተደሰቱበት ፣ እሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሳይሆን ሥራ ይሆናል።
ደረጃ 2. ግቦችን አውጥተው እነሱን ለማሳካት ይስሩ።
የብስለት አካል የአሁኑን ጥንካሬዎን የመገምገም ፣ ማሻሻል ያለብዎትን አካባቢዎች የመወሰን እና ለወደፊቱ ግቦችን የማውጣት ችሎታ ነው። ስለ ሕይወትዎ ውሳኔ በሚወስኑበት ጊዜ ስለወደፊቱ ያስቡ እና ያንን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ግልፅ ፣ ሊደረስባቸው እና ሊለኩ የሚችሉ ግቦችን ካስቀመጡ በኋላ ፣ እነሱን ለማሳካት እርምጃ ይውሰዱ።
- ግቦችን ማውጣት አንዳንድ ጊዜ ከባድ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን አይጨነቁ! ትንሽ ጊዜ እና እቅድ ብቻ ያስፈልግዎታል። ምን ማሻሻል እንደሚፈልጉ ለማወቅ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ምናልባት ለኮሌጅ የግልዎን ከቆመበት ማጣራት መጀመር ይፈልጉ ይሆናል። ይህ የእርስዎ ግቦች መሠረት ሊሆን ይችላል።
- በመጀመሪያ ስለ ጥቂት ምድቦች ማሰብ አለብዎት -ማን ፣ ምን ፣ መቼ ፣ የት ፣ እንዴት እና ለምን።
- የአለም ጤና ድርጅት. እነዚህ ግቦችዎን ለማሳካት የተሳተፉ ሰዎች ናቸው። እዚህ ዋነኛው ገጸ -ባህሪ እርስዎ ነዎት። ሆኖም ፣ ይህ ምድብ ሞግዚቶችን ፣ የበጎ ፈቃደኞችን አስተባባሪዎች ወይም አማካሪዎችን ሊያካትት ይችላል።
- ምንድን. ምን ለማሳካት ይፈልጋሉ? ይህ እርምጃ በተቻለ መጠን የተወሰነ መሆን አለበት። “ለኮሌጅ መዘጋጀት” አሁንም በጣም የተለመደ ነው። ከዚያ ግልጽ ያልሆነ ትልቅ ግብ አይጀምሩ። ይልቁንም እንደ “በጎ ፈቃደኛ” እና “ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ” ያሉ ትልልቅ ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዱ የተወሰኑ የተወሰኑ ነገሮችን ይምረጡ።
- መቼ። ይህ የእቅድዎ የተወሰኑ ክፍሎች መቼ መተግበር እንዳለባቸው ለማወቅ ለማገዝ ነው። ይህ እውቀት በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ በበጎ ፈቃደኝነት ከፈለጉ ፣ የምዝገባ ቀነ -ገደብ እንዳለ ፣ እንቅስቃሴው ሲካሄድ ፣ እና መቼ ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት።
- የት። ግቦችዎን ለማሳካት የት እንደሚሠሩ መለየት በጣም ጠቃሚ ይሆናል። በበጎ ፈቃደኛው የሥራ ምሳሌ ውስጥ በእንስሳት መጠለያ ውስጥ ለመሥራት መምረጥ ይችላሉ።
- እንዴት. በዚህ ደረጃ ውስጥ እያንዳንዱን ደረጃ በግብ ውስጥ እንዴት እንደሚያገኙ ለይተው ያውቃሉ። ለምሳሌ ፣ እዚያ መሥራት እንዲችሉ ከእንስሳት መጠለያ ጋር ለመገናኘት ምን ሂደት ያስፈልጋል? ወደ የእንስሳት መጠለያ እንዴት እንደሚደርሱ? የበጎ ፈቃደኝነት ሥራን ከሌሎች ኃላፊነቶች ጋር እንዴት ሚዛናዊ ያደርጋሉ? ለእነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች መልሶች ማሰብ አለብዎት።
- እንዴት. ብታምኑም ባታምኑም ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም ያለው ከሆነ እና ወደ “ትልቁ ስዕል” የሚስማማ መሆኑን ማየት ከቻሉ ግብ የማድረግ ዕድሉ ሰፊ ነው። ግቦችዎ ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ ይወቁ። ለምሳሌ ፣ “ለእንስሳት ሕክምና ይበልጥ ማራኪ የሆነ ሪሜል መፍጠር እንድችል በእንስሳት መጠለያ ውስጥ በፈቃደኝነት መሥራት እፈልጋለሁ።”
ደረጃ 3. ሞኝ መሆን እንደሚችሉ ይወቁ።
ጎልማሳ ለመሆን ሁል ጊዜ ከባድ መሆን የለብዎትም። እውነተኛ ብስለት ከማን ጋር እንደምትገናኝ ማወቅ እና የሞኝነት ጊዜ ሲመጣ እና መቼ ከባድ መሆን እንዳለበት ማወቅ ነው። አመለካከትዎን በትክክል መለካት እንዲችሉ ጥቂት የተለያዩ የቂልነት ደረጃዎች ቢኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ሞኝ ለመሆን በቀን ውስጥ ጊዜን ለመመደብ ይሞክሩ። ነርቮችዎን ለማዝናናት እና ሞኝ ለመሆን ጊዜ ያስፈልግዎታል። እብድ በመሥራት ለመዝናናት በየቀኑ (ለምሳሌ ከትምህርት ቤት በኋላ) ጊዜ ይስጡ።
- በመደበኛ ሁኔታ ፣ ለምሳሌ በትምህርት ቤት ፣ በአምልኮ ቤት ፣ በሥራ ቦታ እና በተለይም በቀብር ሥነ ሥርዓቶች ውስጥ የሞኝነት ባህሪ ተገቢ እንዳልሆነ ይረዱ። ለሌሎች አሳቢ እና ተጫዋች እንዳይሆኑ ይጠበቅብዎታል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሞኝ መሆን ብዙውን ጊዜ ብስለትን ያሳያል።
- ሆኖም ፣ መደበኛ ያልሆኑ ሁኔታዎች ከጓደኞች ጋር መዝናናት ፣ ወይም ከቤተሰብ ጋር እንኳን ጊዜ ፣ ሞኝነትን ለመስራት ጥሩ ጊዜዎች ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የሞኝነት ባህሪ በእውነቱ እርስ በእርስ ያለውን ትስስር ሊያጠናክር ይችላል።
- መቀለድ ወይም ሞኝ ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ ለመፍረድ አንድ ዓይነት ልኬት ያዘጋጁ። ሌሎችን የሚንቁ ወይም የሚያዋርዱ ቀልድ ወይም ቀልድ አይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ሌሎችን ያክብሩ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር በዚህ ዓለም ውስጥ መኖር አለብን። ሆን ብለው ሌላን ሰው የሚያናድድ ድርጊት ከፈጸሙ ፣ ወይም ስለሌላው ሰው ስሜት ሳያስቡ የፈለጉትን ቢያደርጉ እንደ ብስለት ይቆጠራሉ። በዙሪያዎ ያሉ የሌሎችን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ለማስታወስ መሞከር እንደ ብስለት እና አክብሮት ያለው ሰው ዝና ለማዳበር ይረዳዎታል።
ሌሎች ሰዎችን ማክበር ማለት በእነሱ ላይ በቀላሉ እንዲሄዱ መፍቀድ አለብዎት ማለት አይደለም። ይህ ማለት ሌሎች ሰዎችን ማዳመጥ እና እርስዎ እንዲታከሙ በሚፈልጉት መንገድ መያዝ አለብዎት። ሌላኛው ሰው ጨካኝ ወይም ጨካኝ ከሆነ ፣ በተመሳሳይ መንገድ አይበቀሉ። በመሄድ የበለጠ የበሰለ ሰው መሆንዎን ያሳዩ።
ደረጃ 5. የጎለመሱ ጓደኞችን ይምረጡ።
ያለዎት ጓደኞች በባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እርስዎ የተሻለ ሰው እንዲሆኑ ከሚገፋፉዎት ሰዎች ጋር መገናኘቱን ያረጋግጡ ፣ ከሚያባብሱዎት ሰዎች ጋር ጊዜ አያሳልፉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የስሜት ብስለት ማዳበር
ደረጃ 1. ጉልበተኛ ፣ ወይም በሕዝብ ዘንድ ጉልበተኛ ተብሎ የሚጠራው አትሁን።
ጉልበተኝነት ብዙውን ጊዜ ከአለመተማመን ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚነሳ ባህሪ ነው። ከዚያ ጉልበተኝነት በሌሎች ላይ ኃይልን የማረጋገጥ መንገድ ይሆናል። ጉልበተኝነት ተጎጂ በሆነው ሰው ላይም ሆነ ወንጀለኛ ለሆነ ሰው መጥፎ ውጤት ይኖረዋል። እርስዎ የጉልበተኛው አካል እንደነበሩ ካወቁ ፣ እንደ ወላጅ ወይም ሞግዚት ካሉ ከሚያምኑት ሰው ጋር ለማቆም መፍትሄዎችን ይወያዩ።
- ጉልበተኝነት በሦስት መሠረታዊ ዓይነቶች ይከፈላል -በቃል ፣ በማህበራዊ እና በአካላዊ።
- የቃል ጉልበተኝነት መጥፎ ቅጽል ስሞችን መስጠት ፣ ማስፈራራት ወይም ተገቢ ያልሆኑ አስተያየቶችን መስጠትን ያካትታል። ቃላት አካላዊ ጉዳት ባያመጡም ጥልቅ የስሜት ቁስሎችን ሊያመጡ ይችላሉ። ለሚሉት ነገር ትኩረት ይስጡ እና ሌሎች እንዲናገሩዎት የማይፈልጉትን ነገር አይናገሩ።
- ማህበራዊ ጉልበተኝነት የአንድን ሰው ማህበራዊ ግንኙነቶች ወይም ዝና ማበላሸት ያካትታል። ሰዎችን ማግለል ፣ አሉባልታ ማሰራጨት ፣ ሌሎችን ማዋረድ እና ሐሜት እንዲሁ የማኅበራዊ ጉልበተኝነት ዓይነቶች ናቸው።
- አካላዊ ጥቃት አንድን ሰው (ወይም ንብረታቸውን) መጉዳት ያካትታል። ማንኛውም የአካል ጥቃት ፣ የሌሎች ሰዎችን ንብረት መውሰድ ወይም ማጥፋት ወይም ዓመፅ የሰውነት እንቅስቃሴን ጨምሮ ፣ የአካል ጥቃት ዓይነት ነው።
-
ጉልበተኝነት በዙሪያዎ እንዲከሰት አይፍቀዱ። ጉልበተኝነትን ለማቆም በአካል መሳተፍ የለብዎትም-በእውነቱ በጣም አደገኛ ነው-ግን ከጉልበተኝነት ነፃ የሆነ አከባቢን ለመፍጠር የሚረዱ መንገዶች አሉ። የሚከተሉትን ዘዴዎች መሞከር ይችላሉ-
- ሌሎችን ላለማሳደድ ጥሩ አርአያ ሁን።
- ጉልበተኞች ባህሪያቸው አስቂኝ ወይም ጨዋ እንዳልሆነ መናገር።
- የጉልበተኞች ሰለባዎች ደግ ይሁኑ።
- የበለጠ ኃላፊነት ለሚሰማው ሰው ጉልበተኝነትን ሪፖርት ያድርጉ።
- የጉልበተኝነት ችግር አለብዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከአማካሪ ወይም ቴራፒስት ጋር መነጋገር ያስቡበት። ምናልባት ሌሎችን የማቃለል ወይም የማበሳጨት አስፈላጊነት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ጥልቅ ጉዳዮች አሉዎት። አማካሪዎች ከሌሎች ጋር የበለጠ አዎንታዊ ግንኙነቶችን ለማዳበር አቀራረቦችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከሐሜት ፣ ወሬ ከማሰራጨት እና ከጀርባዎቻቸው ስለሌሎች ሰዎች ከማውራት ይቆጠቡ።
ሐሜት እና ወሬ ማሰራጨት እና ጀርባ መውጋት ሌሎች ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል ልክ እንደ ፊታቸው እንደመታ - የበለጠ ያማል። ምንም መጥፎ ነገር ባትሉ እንኳ ሐሜት አሁንም ሊጎዳዎት ይችላል። የጎለመሱ ሰዎች ስለ ሌሎች ፍላጎቶች እና ስሜቶች ይጨነቃሉ እና ሊጎዱዋቸው የሚችሉ ነገሮችን አያደርጉም።
- ሐሜትም አሪፍ ወይም ተወዳጅ አያደርግልዎትም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሐሜት በ 5 ኛ ክፍል ከሆንክ ሊያቀዘቅዝህ ይችላል ፣ ግን ለ 9 ኛ ክፍል ተማሪዎች ወይም ከዚያ በላይ (በዕድሜ የገፉበት ጊዜ) ፣ ሐሜተኞች በአጠቃላይ ተቀባይነት የሌላቸው እና ተወዳጅ አይደሉም።
- እንዲሁም ከሐሜት ራቁ። በአቅራቢያዎ ሐሜት ለመጀመር የሚሞክር ከሆነ ይናገሩ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው “ሰዎች ስለ ሌሎች ሰዎች ሲያወሩ አልወድም” ቢልም እንኳ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ ስለ አንድ ሰው የሆነ ነገር የሚመስል ነገር መናገር ይችላሉ እና እንዲያውም እንደ ሐሜት ሊተረጎም ይችላል። ለምሳሌ ፣ ለጓደኛዎ ፣ “ከዲዊ ጋር መጫወት እወዳለሁ። እሱ በጣም ቆንጆ ነው!” እና ከዚያ አንድ ሰው መጥፎ ነገር እንደተናገሩ ለሌላ ሰው ይነግረዋል። ለቃላትዎ የሌሎችን ትርጓሜ ወይም ምላሽ መቆጣጠር አይችሉም። እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉት ብቸኛው ነገር የእራስዎ ቃላት እና አመለካከት ነው። ያወጡዋቸው ቃላት ጥሩ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- አንድ ነገር ወሬ ወይም ሐሜት መሆኑን ለማወቅ ከፈተናዎቹ አንዱ እራስዎን መጠየቅ ነው - ይህ ስለ እኔ ቢሆን ኖሮ ይህ እንዲሰማ ወይም እንዲታወቅ እፈልግ ነበር? መልሱ አይደለም ከሆነ ለማንም አይናገሩ።
ደረጃ 3. አንድ ሰው ለእርስዎ መጥፎ ከሆነ ትልቅ ሰው ይሁኑ።
ችላ ማለት ከቻሉ መልስ አይስጡ; ዝምታዎ ሰውዬው የሚናገረው ጥሩ እንዳልሆነ ይነግርዎታል። ችላ ሊባል የማይችል ከሆነ አስተያየታቸው ጨካኝ ነበር ይበሉ። ይቅርታ ከጠየቀ ይቅርታ ያድርጉ; ካልሆነ ዝም ብለው ይተዉት።
ደረጃ 4. ሁል ጊዜ አእምሮዎን ክፍት ያድርጉ።
የጎለመሱ ሰዎች ክፍት አእምሮ አላቸው። ስለ አንድ ነገር አልሰሙም ወይም አልሞከሩትም ማለት ፣ እምቢ ማለት ወይም ዕድሉን መተው አለብዎት ማለት አይደለም። አዲስ እና የተለየ ነገር (ወይም አንድ ሰው) ለመማር እንደ አጋጣሚ አድርገው ቢያስቡት ይሻላል።
- ከእርስዎ የተለየ እምነት ወይም ልማድ ባለው ሰው ላይ አይፍረዱ። ጥያቄዎችን መጠየቅ የተሻለ ነው ፣ ለምሳሌ “ሊያስረዱኝ ይችላሉ?” ወይም “ለምን እንዲህ አደረግክ?”
- ቢያንስ ከንግግር የበለጠ ለማዳመጥ ይሞክሩ። አታቋርጡ ወይም “ግን እኔ እንደማስበው ---” ይናገሩ። ምናልባት ከማዳመጥ አንድ ነገር እንደሚማሩ አታውቁም።
- ማብራሪያ ይጠይቁ። አንድ ሰው ትክክል የማይመስል ነገር ከተናገረ ወይም ከሠራ ፣ አፋጣኝ ፍርድ ከመስጠቱ በፊት ማብራሪያ እንዲሰጥ ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው እምነትዎን እንደሚሰደብ ከተሰማዎት በጥልቀት ይተንፍሱ እና “_ ሲናገሩ ሰማሁ። እውነት ነው?" እሱ ማለቱ እሱ አይደለም ብሎ ከመለሰ ፣ ማብራሪያውን ይቀበሉ።
- ከሌሎች ሰዎች መጥፎውን አይጠብቁ። እርስዎ የሚያገ everyoneቸው ሰዎች ሁሉ እንደ እርስዎ በመሆናቸው እያንዳንዱን ሁኔታ ይጋፈጡ። ምናልባት ጨካኝ ወይም ጎጂ ለመሆን አይሞክሩም ፣ ግን እነሱ ደግሞ ስህተት ሊሠሩ ይችላሉ። ሌሎች ሰዎችን ስለ ማንነታቸው መቀበል መማር የበለጠ ብስለት እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
- ከሌላው ሰው ጋር የማይስማሙባቸው ጊዜያት አሉ። ይህ ችግር አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ላለመስማማት መስማማት አለብዎት - ይህ የብስለት አካል ነው።
ደረጃ 5. በራስ መተማመን ይኑርዎት።
ሌሎች ሰዎች ባይወዱትም ስለ ልዩነትዎ ወይም ስለአድልዎዎ ይቅርታ አይጠይቁ። ባህሪዎ ጸረ -ማህበራዊ እና ጉዳት የሌለው እስካልሆነ ድረስ የግለሰባዊነትዎን ለመግለጽ ነፃ መሆን አለብዎት። የጎለመሱ ሰዎች እራሳቸውን የማይጠራጠሩ ወይም የሌሉ ሰው የመሆን ፍላጎት የላቸውም።
- የእርስዎ ጥንካሬዎች የሆኑትን ክህሎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በማዳበር በራስ መተማመንን መገንባት ይችላሉ። እርስዎ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር ማሳካት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ከሌሎች ጋር ሊያጋሯቸው የሚችሉ ክህሎቶች ይኖሩዎታል።
- ከራስህ ትችት ተጠንቀቅ። ስለራስዎ አሉታዊ ሀሳቦች ካሉዎት ፣ ትችቱን ለጓደኛዎ ይናገሩ እንደሆነ ያስቡ። ካልፈለጉ ለምን እራስዎን ይተቹታል? የአንተን አሉታዊ ሀሳቦች ይዘት ከሌሎች በጣም ጠቃሚ ሐረጎች ጋር ለመቀየር ሞክር።
- ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር አስበው ይሆናል - “ርግጠኛ! እኔ በሂሳብ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ደደብ ነኝ ፣ በጭራሽ ማድረግ አልችልም። ይህ ጠቃሚ ሀሳብ አይደለም ፣ እና በእርግጠኝነት ለማንም መንገር የማይፈልጉት።
- እርስዎ ሊሠሩበት በሚችሉት የአስተሳሰብ ቅጽ ውስጥ እንደገና ይድገሙ - “የእኔ ሂሳብ ጥሩ አይደለም ፣ ግን ጠንክሬ ማጥናት እችላለሁ። ሀ ማግኘት ባልችልም ዋናው ነገር እኔ መሞከራችን ነው።
ደረጃ 6. በእውነቱ ማን እንደሆኑ ይሁኑ።
የእውነተኛ ብስለት ምልክት እራስዎ መሆን ነው። እንደ እብሪተኛ ወይም እብሪተኛ ሳይታዩ በራስ መተማመንን ማሳየት ይችላሉ። የጎለመሱ ሰዎች ለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲኖራቸው ብቻ ሌሎችን መናቅ ወይም ሌላ ሰው መስለው አይገደዱም።
- በእውነቱ እርስዎን ስለሚስብ ማንኛውም ነገር ይናገሩ። በእውነት ሲወዱት ፍላጎትዎ ይታያል።
- ስለራስዎ አሉታዊ ሲያስቡ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከልክ በላይ የመካድ ፍላጎት አለ። ለምሳሌ ፣ “በሚቀጥለው ሳምንት ፈተናውን እንዳላደርግ እፈራለሁ” የሚል አንድ ነገር ካሰቡ። የመጀመሪያው ምላሽዎ "ምንም አልፈራም!" እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች ለራስዎ ሐቀኛ አይደሉም። የፍርሃት ወይም የደካማነት ስሜቶችን መቀበል የበለጠ የበሰለ አመለካከት ነው። ሁሉም ሰው ያለመተማመን ጊዜያት አጋጥሞታል። ያ በጣም የተለመደ ነው።
- ስሜትዎን በግልጽ ይግለጹ። በክበቦች ውስጥ ማውራት ወይም ተገብሮ ጠበኛ መሆን ስሜቶችን ለመቋቋም የበሰለ ወይም ሐቀኛ መንገዶች አይደሉም። አሁንም በትህትና እና በአክብሮት በተሞላበት መንገድ ምን እንደሚሰማዎት ለመናገር አይፍሩ።
- ትክክል ነው ብለው ያሰቡትን ያድርጉ። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሰዎች ያሾፉብዎታል ወይም ይተቹዎታል። ግን በመሠረታዊ መርሆዎችዎ ላይ ከተጣበቁ ለራስዎ እውነተኛ መሆንዎን ያውቃሉ። ሌላኛው ሰው ካላከበረ ፣ ደህና ነው ፣ እርስዎም አስተያየታቸውን አይፈልጉም።
ደረጃ 7. የግል ሃላፊነትዎን ይቀበሉ።
የበለጠ የበሰለ ሰው የመሆን በጣም አስፈላጊው ክፍል ለራስዎ ቃላት እና ድርጊቶች ሃላፊነት መውሰድ ነው። ያስታውሱ ማንኛውም ነገር በአንተ ላይ ብቻ እንደማይደርስ ያስታውሱ። እርስዎ የሕይወትዎ ተወካይ ነዎት ፣ እና ቃሎችዎ እና ድርጊቶችዎ ለራስዎም ሆነ ለሌሎች ውጤቶች ይኖራቸዋል። ስህተቶችን አምኑ። ሌሎች ሰዎች የሚያደርጉትን መቆጣጠር እንደማይችሉ ይወቁ ፣ ግን እርስዎ የሚያደርጉትን መቆጣጠር ይችላሉ።
- አንድ ነገር እንደተጠበቀው ካልሄደ ኃላፊነቱን ይውሰዱ። ለምሳሌ ፣ እየሰሩበት ያለው ድርሰት መጥፎ ውጤት ካገኘ መምህሩን አይወቅሱ። ያንን ውጤት እንዲያገኙ ያደረጓቸው ድርጊቶች ያስቡ። በሚቀጥለው ጊዜ የተሻለ ውጤት ለማግኘት ምን ማድረግ ይችላሉ?
- በነገሮች ፍትሃዊነት ላይ ያነሰ ትኩረት ያድርጉ። በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ፍትሃዊ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ያላገኙትን ሊገባዎት ይችላል። የጎለመሱ ሰዎች ግፍ ወደ ስኬት ጎዳናቸው እንዲገባ አይፈቅዱም።
-
የሚችሉትን ይቆጣጠሩ። አንዳንድ ጊዜ በራስዎ ሕይወት ላይ ቁጥጥር እንደሌለዎት ስሜት ሊኖር ይችላል። አንዳንድ ነገሮች እውነት ናቸው። የአንድ ምግብ ቤት ሥራ አስኪያጅ ይቀጥርዎት ወይም የሚወዱት ሰው ከእርስዎ ጋር የፍቅር ጓደኝነት ይፈልግ እንደሆነ መቆጣጠር አይችሉም። ግን እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- በሥራው ላይ - ሥራን እንደገና ማደስ እና እንደገና ማረም ይችላሉ። በተቻለ መጠን ለቃለ መጠይቁ መዘጋጀት ይችላሉ። ለቃለ መጠይቁ በባለሙያ መልበስ ይችላሉ። በሰዓቱ መምጣት ይችላሉ። ሥራውን ላያገኙ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ያለውን ሁሉ አድርገዋል።
- በግንኙነቶች ውስጥ - አክባሪ ፣ አስቂኝ እና ደግ መሆን ይችላሉ። ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ሲሆኑ እራስዎን መሆን ይችላሉ። ዘረፋውን ወስደው ከእሱ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ መሆን እንደሚፈልጉ መግለጽ ይችላሉ። እነዚህ እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የሚችሏቸው ሁሉም ነገሮች ናቸው። ምንም እንኳን በኋላ ላይ ባይሠራም ፣ እርስዎ ሐቀኛ መሆንዎን እና የተቻለዎትን እንደሚሞክሩ በማወቅ የአእምሮ ሰላም ያገኛሉ።
- ሽንፈትን ብቻ አይቀበሉ። ብዙ ሰዎች ተስፋ ከመቁረጥ ይመርጣሉ ምክንያቱም እንደገና ከመሞከር ይልቅ ቀላል ነው። “ያ አካሄድ አልሰራም ፣ ደህና ሌላ መንገድ አገኛለሁ!” ከማለት ይልቅ “ተሸናፊ ነኝ” ማለት በጣም ይቀላል። ለምርጫዎችዎ ሀላፊነት ይውሰዱ እና ምንም ቢከሰት ፣ መሞከርዎን ለመቀጠል ምርጫ ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - እንደ ትልቅ ሰው መግባባት
ደረጃ 1 ቁጣዎን ይቆጣጠሩ።ቁጣ በጣም ጠንካራ ስሜት ነው ፣ ግን ሊገታ ይችላል። አስፈላጊ ባልሆኑ ትናንሽ ነገሮች ላይ ከመጠን በላይ አትቆጡ። ቁጣዎ መነሳት ሲጀምር ፣ ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ ወይም ከመናገርዎ በፊት ስለ ምላሽዎ ለማሰብ ለ 10 ሰከንዶች ያቁሙ። ይህ የሚጸጸቱባቸውን ቃላት ይከላከላል እና የበለጠ የበሰለ አስተላላፊ ለመሆን ይረዳዎታል።
- ካቆሙ በኋላ በእውነቱ ምን እየሆነ እንዳለ እራስዎን ይጠይቁ። እውነተኛው ችግር ምንድነው? ለምን ተናደዳችሁ? ምናልባት ከዚያ በኋላ ክፍሉን ማጽዳት ስላለብዎት ሳይሆን ከሁለት ቀናት በፊት በተፈጠረው ነገር በትክክል እንደተናደዱ ይገነዘባሉ።
- ይህንን ችግር ለመፍታት ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎችን ያስቡ። አንዱን ከመምረጥዎ በፊት ምላሽ ለመስጠት ብዙ መንገዶችን ያስቡ። ምን ይፈታል?
- የሚያስከትለውን መዘዝ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ብዙ ሰዎች ችግር ውስጥ የሚገቡበት እዚህ ነው። “የምፈልገውን ማድረግ” ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስብ መፍትሔ ነው ፣ ግን ችግሩን ያስተካክላል? ወይስ ያባብሰዋል? የእያንዳንዱ አማራጮች ውጤት ምን እንደሚመስል ያስቡ።
- መፍትሄ ይምረጡ። የእያንዳንዱ አማራጭ መዘዞችን ካጤኑ በኋላ ለእርስዎ የሚስማማውን ይምረጡ። ያስታውሱ እነዚህ አማራጮች ሁል ጊዜ ቀላሉ ወይም በጣም አስደሳች አይደሉም! ይህ የበለጠ የበሰለ የመሆን ሂደት አካል ነው።
- የሆነ ነገር መናገር ካለብዎ ፣ የተረጋጋ ድምጽን ይጠቀሙ እና ስሜትዎን ለማስረዳት ምክንያታዊ ምክንያቶችን ይስጡ። ሌላኛው ሰው ለመጨቃጨቅ ከፈለገ እና ማዳመጥ የማይፈልግ ከሆነ ከክርክሩ ይራቁ። ግጭት መፍጠር ፋይዳ የለውም።
- ከተናደዱ ወይም ከመርከቧ በላይ እየሄዱ እንደሆነ ከተሰማዎት በጥልቀት ይተንፍሱ እና ከ 1 እስከ 10 ይቆጥሩ። ራስን መግዛትን መጠበቅ አለብዎት እና ቁጣ እንዲያሸንፍዎት መፍቀድ የለብዎትም።
- በእውነቱ ጉረኛ ከሆኑ ሌሎች ሰዎች እርስዎን ሊያስቆጡዎት ይችላሉ። ንዴትዎን መቆጣጠር ከቻሉ ቁጣዎን ለማነሳሳት ፍላጎት አይኖራቸውም እና ችላ ማለትን ይጀምራሉ።
ደረጃ 2. ጥብቅ የመገናኛ ዘዴዎችን ይማሩ።
ሰዎች በአዋቂ መንገድ መግባባት ሲፈልጉ ፣ የሚያረጋግጡ ቴክኒኮችን እና ባህሪያትን ይጠቀማሉ። ደፋርነት እንደ እብሪት ፣ እብሪተኝነት ፣ ወይም ጠበኝነት አንድ አይደለም። ደፋር ግለሰቦች ስሜታቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን በግልጽ ይገልጻሉ ፣ እና ሌሎች ተመሳሳይ ሲያደርጉ ያዳምጣሉ። እብሪተኛ እና ትምክህተኛ ሰዎች ስለ ሌሎች ሰዎች ፍላጎት ደንታ የላቸውም እና የሚፈልጉትን በማግኘት ላይ ብቻ ያተኩራሉ ፣ እና በሚፈልጉበት ጊዜ - ፍላጎታቸው ሌሎች ሰዎችን እንዲሰቃዩ ቢያደርግም። እብሪተኛ ወይም ጠበኛ ሳትሆን አቋምህን መቆምን ተማር ፣ እና በእርግጥ የበለጠ የበሰለ ስሜት ይሰማሃል። በድፍረት ለመነጋገር አንዳንድ መንገዶች እነሆ-
-
“እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ - “እርስዎ” መግለጫዎች ሌላውን ሰው ተወቃሽ እና ውድቅ እንዲሰማው ያደርጋሉ። በሚያጋጥሙዎት እና በሚሰማዎት ነገር ላይ ማተኮር ለጎለመሰ እና ለተሳካ ግንኙነት መንገድን ይከፍታል።
ለምሳሌ “መቼም አትሰማኝም!” አትበል። ለወላጆችዎ ፣ ‹እኔ እንዳልሰማሁ ሆኖ ይሰማኛል› ያሉ ‹እኔ› መግለጫዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ። የሆነ ነገር እንዴት እንደሚሰማዎት ሲናገሩ ሌሎች ሰዎች ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ።
- የሌላው ሰው ፍላጎቶችም ምን እንደሆኑ ይወቁ። ሕይወት ስለ እርስዎ ብቻ አይደለም። ስለ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ግልፅ መሆን ጥሩ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ የሌላውን ሰው ፍላጎት መጠየቅዎን ያስታውሱ። ከራስ በላይ የሌሎችን ፍላጎት የማስቀደም ችሎታ የእውነተኛ ብስለት ምልክት ነው።
-
ወደ መደምደሚያ አትቸኩል። በአንድ ሰው ላይ ምን እንደደረሰ እርግጠኛ ካልሆኑ ይጠይቁ! ጭፍን ጥላቻን አታድርጉ ፣ ሙሉ ታሪኩን አታውቁም።
- ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ወደ ገበያ ለመሄድ የገባችውን ቃል ከረሳ ፣ ግድ ስለሌላት ወይም ቄጠማ መሆኗን እንደረሳች አድርገህ አታስብ።
- በምትኩ ፣ ‹እኔ› መግለጫዎችን ይጠቀሙ እና ስሜቶቹን እንዲያካፍልዎት በጥቆማዎች ይከተሉዋቸው ፣ ለምሳሌ ‹አብረኸኝ ባለመገኘትህ በጣም አዝኛለሁ። ምንድን ነው?"
- ከሌሎች ጋር ለመተባበር ያቅርቡ። “የበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳውን እፈልጋለሁ” ከማለት ይልቅ “ሁላችሁ ምን ማድረግ ትፈልጋላችሁ?” ብለው ግብዓት ይጠይቋቸው።
ደረጃ 3. መሳደብን ያስወግዱ።
ብዙ ሰዎች እና ባህሎች የጎለመሱ ሰዎች የማይሳደቡ ወይም ከባድ ቃላትን እንደማይጠቀሙ ተስፋ ያደርጋሉ። የስድብ ልማድ ሰዎችን በድንገት ሊይዛቸው አልፎ ተርፎም አድናቆት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። መሳደብ ሰዎች ችሎታ እንደሌለህ ወይም በደንብ መግባባት እንደማትችል እንዲያስብ ሊያደርግ ይችላል። ከመሳደብ ይልቅ የቃላት ዝርዝርዎን ለማበልጸግ ይሞክሩ። የተሰማዎትን ለመግለጽ የተማሩትን አዲስ ቃላትን ይጠቀሙ።
ሲበሳጩ ወይም በድንገት እራስዎን ሲጎዱ ብዙ የሚምሉ ከሆነ ፣ የፈጠራ መግለጫ ጨዋታ ለማድረግ ይሞክሩ። አንድ ነገር በጣትዎ ላይ ሲመቱ ከመሳደብ ይልቅ እንደ “ቢች ውሻ!” አይነት ነገር መናገር አስቂኝ (እና የበለጠ አስደናቂ) ነው።
ደረጃ 4. በትህትና ተናገሩ እና ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ።
በተለይ ሲናደዱ ድምጽዎን ከፍ ካደረጉ ሌላኛው ሰው ምቾት አይሰማውም። እነሱ ሙሉ በሙሉ እርስዎን ችላ ለማለት ሊወስኑ ይችላሉ። ጩኸት ለአዋቂዎች ሳይሆን ለአራስ ሕፃናት ልማድ ነው።
በሚቆጡበት ጊዜ የተረጋጋ ፣ የድምፅ ቃና እንኳን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ለአካል ቋንቋ ትኩረት ይስጡ።
የሰውነት ቋንቋ እንደ ቃላት መናገር ይችላል። ለምሳሌ ፣ እጆችዎን በደረትዎ ላይ ማቋረጥ ሌላኛው ሰው በሚናገረው ላይ ፍላጎት እንደሌለዎት ያሳያል። በተንጠለጠሉ ትከሻዎች መቆም እርስዎ “እዚያ” እንዳልሆኑ ወይም ሌላ ቦታ መሆን እንደሚፈልጉ ያስተላልፋል። ሰውነትዎ የሚነግርዎትን ይወቁ ፣ እና ቋንቋው ከሚፈልጉት ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያረጋግጡ።
- እጆችዎ በደረትዎ ፊት ለፊት እንዳይሻገሩ በጎንዎ ላይ በግዴለሽነት ይወድቁ።
- ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ ደረቱ ተዘርግቶ ጭንቅላቱ ከወለሉ ጋር ትይዩ ነው።
- ፊትዎ እንዲሁ መገናኘት እንደሚችል ያስታውሱ። አይኖችዎን አይንከባለሉ ወይም ወለሉ ላይ አይዩ።
ደረጃ 6. የበሰሉ ርዕሶችን ከሌሎች ጋር ይወያዩ።
የአዋቂ ርዕሶች ምሳሌዎች ትምህርት ቤት ፣ ዜና ፣ የሕይወት ልምዶች እና እርስዎ የተማሯቸው የሕይወት ትምህርቶች ናቸው። በእርግጥ ፣ አሁንም ከጓደኞችዎ ጋር አንድ ጊዜ ሞኝ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ። እርስዎ ከማን ጋር እንደሚገናኙ ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ከጓደኞች እና ከሂሳብ መምህራን ጋር በተመሳሳይ ርዕስ ላይ አይወያዩም።
- ጥያቄ ይጠይቁ. ከብስለት ምልክቶች አንዱ የአዕምሮ ጉጉት ነው። ዝም ብሎ ከአንድ ሰው ጋር እያወሩ ከሆነ ፣ ጎልማሳ አይመስሉም። የእነሱን አስተያየት ይጠይቁ። አንድ ሰው የሚስብ ነገር ከተናገረ “የበለጠ እንነግርዎታለን!” ይበሉ።
- የማታውቀውን የምታውቅ አታድርግ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር እንደማያውቁ አምኖ መቀበል ይከብዳል። ደግሞም ፣ እርስዎ የበሰሉ እና አስተዋይ እንዲመስሉ ይፈልጋሉ። ነገር ግን አንድ ነገር ያውቁታል ብሎ ማስመሰል እና በእርግጥ እርስዎ እንደማያውቁት ማሳየት ሞኝነት እንዲመስልዎት (እንዲሰማዎት) ያደርጋል። “ስለዚያ አላነበብኩም። በኋላ ላይ ማየት አለብኝ!”
ደረጃ 7. ደግ ቃላትን ይናገሩ።
ምንም አዎንታዊ ነገር መናገር ካልቻሉ ምንም አይናገሩ። ያልበሰሉ ሰዎች ያለማቋረጥ ነገሮችን ነቅፈው የሌሎች ሰዎችን ድክመቶች በመፈለግ ላይ ናቸው ፣ እና በማንኛውም ወጪ ጎጂ ስድቦችን ከመጣል ወደኋላ አይሉም። አንዳንድ ጊዜ ዝም ብለው “ሐቀኛ” ነን በማለት ጭካኔን ያጸድቃሉ። የጎለመሱ ሰዎች ቃላቶቻቸውን በጥንቃቄ ይመርጣሉ ፣ እናም “ሐቀኛ” ለመሆን በመሞከር የሌሎችን ስሜት አይጎዱም ፣ ስለዚህ ቃልዎን መጠበቅዎን ያስታውሱ ፣ የሌሎችን ስሜት የሚጎዳ ምንም ነገር አይናገሩ። እርስዎ እንዲይዙት በሚፈልጉት መንገድ ሌሎችን ይያዙ።
ደረጃ 8. ስለ ስህተቶችዎ ከልብ ይቅርታ መጠየቅ ይማሩ።
በንግግርዎ ቢጠነቀቁም እንኳን ፣ የተሳሳቱ ነገሮችን ለመናገር ወይም አልፎ አልፎ ሌሎችን ለመጉዳት እድሉ አለ። በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም ፍጹም ስላልሆነ አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም ሞኝ ነገሮችን እናደርጋለን። ኩራትዎን መዋጥ ይማሩ እና “ይቅርታ” ይበሉ። ከስህተት በኋላ ከልብ ይቅርታ መጠየቅ እውነተኛ ብስለትን ያሳያል።
ደረጃ 9. እውነቱን ይናገሩ ፣ ግን በአክብሮት።
ይህ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ክህሎት ነው ፣ ነገር ግን አንድ ነገር ከመናገርዎ በፊት ሌላ ሰው ሲነግርዎት መስማት ይፈልጉ እንደሆነ ያስባሉ ፣ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በቡድሂዝም ውስጥ አንድ አባባል አለ - “ማውራት ከፈለጉ ሁል ጊዜ እራስዎን ይጠይቁ - ይህ እውነት ነው ፣ ይህ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ጥሩ ነው” ከመናገርህ በፊት አስብ. በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሐቀኝነትዎን ያደንቃሉ ፣ እና አሳቢነት ያለው አመለካከት ለእነሱ በእውነት እንደሚያስቡዎት ያሳያል።
- ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ የለበሰችው ልብስ ወፍራም መስሏት እንደሆነ ከጠየቀ ፣ በጣም ጠቃሚ የሆነውን መልስ አስብ። ውበት በጣም ግላዊ ነው ፣ ስለሆነም እንዴት እንደምትታይ አስተያየት መስጠት ዋጋ የለውም። ሆኖም ፣ እሱን እንደወደዱት እና እሱ እራሱን እንደሚመስል ቢነግሩት በእውነቱ የሚያስፈልገውን የመተማመን ስሜት ይሰማዋል።
- የለበሰችው ልብስ ማራኪ አይደለም ብለው ካላሰቡ ፣ ዋጋ ያለው መስሎ ከተሰማዎት ለመናገር ጥበባዊ መንገድ አለ። ለምሳሌ ፣ “በእውነቱ ፣ ከዚህ ይልቅ ቀዩን እመርጣለሁ” ማለት ይችላሉ። እንደዚህ ያሉ አስተያየቶች በጓደኛዎ አካል ላይ አይፈርዱም - በሰውነቷ ላይ ማንም መፍረድ አያስፈልገውም - ግን መልኳ ጥሩ ትመስላለች የሚለውን ጥያቄ ይመልሳል።
- የባህሪ ሳይንቲስቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ሐቀኝነት የጎደላቸው ሰዎች በእውነቱ “ፕሮሶሻል” እንደሆኑ ፣ ሌሎች እንዳይጎዱ ወይም እንዳያፍሩ ትንሽ ውሸቶች ይዋሻሉ። እንደዚህ መዋሸት ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ የእርስዎ ውሳኔ ነው። ግን እርስዎ የወሰኑት ሁሉ ፣ ለማድረግ ትክክለኛውን መንገድ ይምረጡ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ጨዋነት ይኑርዎት
ደረጃ 1. ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ መልካም ምግባርን ይጠቀሙ።
በጥብቅ እና በጥብቅ ከሚገናኙዋቸው ሰዎች ጋር እጅን ይጨባበጡ ፣ እና አይን ውስጥ ይመልከቱ። ባህልዎ ሌሎች ሰዎችን ለመቀበል የተለየ መንገድ ካለው በትህትና እና በአግባቡ ይጠቀሙበት። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የግለሰቡን ስም በመደጋገም ለማስታወስ ይሞክሩ - “ዌንዲ ስላገኘሁህ ደስ ብሎኛል። መልካም ምግባር ሌሎችን እንደምታከብር ይገልፃል ፣ ይህም የጎለመሰ ሰው ባህሪ ነው።
- በውይይቱ ወቅት በጥንቃቄ ያዳምጡ እና የዓይንን ግንኙነት ይጠብቁ። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ በሌላው ሰው ላይ አይዩ። የ 50/70 ደንቡን ይከተሉ -በሚናገሩበት ጊዜ 50% የዓይን ግንኙነት ያድርጉ ፣ እና እሱ ሲናገር ሲሰሙ 70%።
- በምንም ነገር አትታለሉ ወይም አይጫወቱ። ያለ እረፍት መንቀሳቀስ በራስ መተማመን እንደሌለዎት የሚያሳይ ምልክት ነው። እጆችዎን ክፍት እና ዘና ባለ ቦታ ላይ ያድርጉ።
- ሌላ ቦታ ብትሆን ትመርጣለህ ብለህ በማሰብ ሌላውን ሰው አትጋፈጠው። ብዙ ሰዎች ስለ መስተጋብር ግድ የለሽ ሲሆኑ ማየት ይችላሉ ፣ እናም ስሜታቸውን ይጎዳል።
- ከፊት ለፊቱ ሰው ትኩረት መስጠት ሲኖርብዎት በስልክ አይነጋገሩ ወይም ለሌሎች ሰዎች መልእክት አይላኩ። በተንቀሳቃሽ ስልክ መጫወት በእርስዎ በኩል የአክብሮት እጦት ያሳያል።
- ወደ አዲስ ሁኔታ ወይም አዲስ ማህበረሰብ ሲገቡ ፣ ለአፍታ ቆም ብለው ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ። ሌሎች ሰዎች የሚችሉትን እና የማይችሉትን የመናገር ግዴታ የለብዎትም። ይልቁንም ትኩረት ይስጡ እና አክብሮት ያሳዩ።
ደረጃ 2. ጥሩ የሳይበር ሥነ -ምግባርን ይመልከቱ።
ጥሩ ሥነ -ምግባርን በመስመር ላይ መጠቀም ለጓደኞችዎ ፣ ለወላጆችዎ እና በበይነመረብ ላይ የሚያገ otherቸውን ሌሎች ሰዎች ዋጋ እንደሚሰጡ ያሳያል። እነዚህ የብስለት ምልክቶች ናቸው። በበይነመረብ ላይ ብዙ የሚሉት እንዲሁ እንደ ሥራ ፈጣሪዎች ፣ አስተማሪዎች እና የመሳሰሉት ባሉ ሰዎች ሊነበቡ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፣ ስለዚህ የሚያሳፍርዎት ወይም እራስዎን የሚጎዳ ማንኛውንም ነገር አይናገሩ።
- ጨካኝ ወይም አስጸያፊ ቋንቋን ያስወግዱ። የቃለ -መጠይቁን ነጥብ ከልክ በላይ አይጠቀሙ። ያስታውሱ እርስዎ በትክክል ምን ለማለት እንደፈለጉ ለማብራራት ከሌላው ሰው ጋር መጋጠም የለብዎትም ፣ ስለዚህ እሱን አለመረዳቱን ያረጋግጡ።
- የመቀየሪያ ቁልፍን ይጠቀሙ። ለትክክለኛ ስሞች እና የዓረፍተ -ነገሮች መጀመሪያ ዋና ፊደላትን ይፃፉ ፣ ሁሉንም በትንሽ ንዑስ ፊደል አይጻፉ። መደበኛ ያልሆነ CASE ን ያስወግዱ። እንደዚህ መጻፍ ጽሑፍዎን ለማንበብ በጣም ከባድ ያደርገዋል።
- ሁሉንም CAPS ከመጠቀም ይቆጠቡ። በሳይበር ክልል ውስጥ ፣ ፊደላትን መጠቀም ከመጮህ ጋር ተመሳሳይ ነው። ምናልባት የእግር ኳስ ቡድንዎ ሻምፒዮናውን እንዴት እንዳሸነፈ ለመግለጽ በትዊተር ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ ግን በተለመደው ኢሜል ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ልጥፍ ውስጥ መጠቀሙ ተገቢ አይደለም።
- ኢሜሎችን በሚልክበት ጊዜ ሰላምታ ይጠቀሙ (እንደ “ሄሎ ጆን”)። ሰላምታ ሳይኖር ኢሜል መጀመር እንደ ጨዋነት ይቆጠራል ፣ በተለይም በደንብ ለማያውቁት ሰው ወይም እንደ አስተማሪ ለሚያከብሩት ሰው። እንደ “አመሰግናለሁ” ወይም “ከልብ” ያሉ መዝጊያ ይጠቀሙ።
- ስህተት እንዳልሰሩ ለማረጋገጥ በኢሜል ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ማንኛውንም ነገር ከመፃፍዎ በፊት ያረጋግጡ። የተሟሉ ዓረፍተ ነገሮችን ይጠቀሙ ፣ እና በእያንዳንዱ ዓረፍተ ነገር መጨረሻ ላይ ተገቢ ሥርዓተ -ነጥብ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
- አህጽሮተ ቃላት ፣ ቅላሴ እና ስሜት ገላጭ አዶዎችን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ። ለጓደኛዎ ባልተለመደ መልእክት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ልዩነቶችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ለአስተማሪዎ በኢሜል ውስጥ ፣ ወይም በማንኛውም ጎልማሳ መስሎ በሚሰማዎት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አይጠቀሙበት።
-
ያስታውሱ በሳይበር ክልል ውስጥ ያለው ወርቃማ ሕግ በእውነተኛው ዓለም ካለው ወርቃማ ሕግ ጋር ተመሳሳይ ነው። እርስዎ እንዲታከሙ እንደፈለጉ ሌሎችን ይያዙ።
ሌሎች ሰዎች ለእርስዎ ጥሩ እንዲሆኑ ከፈለጉ እርስዎም ለእነሱ ጥሩ መሆን አለብዎት። ለመናገር ጥሩ ነገር ከሌለዎት ምንም አይናገሩ።
ደረጃ 3. ሌሎችን መርዳት።
ለሚያልፉ ሰዎች በሩን ይያዙ ፣ የወደቁ ዕቃዎችን አንስተው ለሚያስፈልገው ሁሉ እርዳታ ይስጡ። እንዲሁም በማኅበረሰቡ ውስጥ መርዳትን ያስቡ ፣ ለምሳሌ ትንንሽ ልጆችን መምከር ፣ ማስተማር ፣ ወይም በእንስሳት መጠለያ ውስጥ መሥራት። ሌሎች ሰዎችን በሚያስደስቱበት ጊዜ እርስዎም ደስተኛ እንደሆኑ ይሰማዎታል። ከራስህ በፊት ሌሎችን መርዳት በጣም የበሰለ ባህሪ ነው።
- ሌሎችን መርዳት ለራስ ክብር መስጠትን ሊያበረታታ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሌሎችን በምንረዳበት ጊዜ አንድ ነገር እንዳደረግን እና በድርጊታችንም እንደምንኮራ ይሰማናል።
- ሌሎችን መርዳት ሁል ጊዜ በሁለቱም መንገድ አይሄድም። ሌሎች ሰዎችን የሚረዱበት እና “አመሰግናለሁ” የማይሉ ወይም በምላሹ እርዳታ የማይሰጡባቸው ጊዜያት አሉ። ሸክምህ አይደለም። እራስዎን ምንም ነገር ሳይጠብቁ እራስዎን እየረዱ መሆኑን ያስታውሱ።
ደረጃ 4. ሁል ጊዜ የትኩረት ማዕከል ለመሆን አይሞክሩ።
ውይይቱን ከተረከቡ እና ሁል ጊዜ ስለራስዎ ብቻ ከተናገሩ ፣ እና ለሌሎች ሰዎች ለመነጋገር ዕድል ካልሰጡ ፣ ታዲያ ብስለትን እና አክብሮት ለሌላው ሰው አያሳዩም። በሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች እና ልምዶች ላይ እውነተኛ ፍላጎት ማሳየቱ የበለጠ የበሰሉ እና እራስ ወዳድ እንዲመስሉ ያደርግዎታል። ሌሎች ሰዎችን ከማዳመጥ አዲስ ነገር ይማሩ እና ለአንድ ሰው አዲስ አክብሮት ሊያዳብሩ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ውዳሴንና ትችትን በሳል መንገድ ተቀበሉ።
አንድ ሰው የሚያመሰግንዎት ከሆነ “አመሰግናለሁ” ይበሉ እና ይበቃል። አንድ ሰው ቢወቅስዎት በትህትና መልስ ይስጡ እና “እሺ አስባለሁ” ይበሉ። ትችቱ ትክክል ላይሆን ይችላል ፣ ግን ጨዋነት ያለው ምላሽ በፊቱ ጎልማሳ እንዲመስል ያደርግዎታል።
- ትችትን በልብ ላለመውሰድ ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሰዎች ለመርዳት ይሞክራሉ ነገር ግን በደንብ አያስተላልፉም። ጉዳዩ ይህ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለማብራራት ይጠይቋቸው - “የጻፍኩትን ድርሰት እንዳልወደዱት ሰማሁ። ለማስተካከል አንዳንድ ዝርዝር ነገሮችን ልትነግረኝ ትችላለህ?”
- አንዳንድ ጊዜ ፣ የሌሎች ሰዎች ትችት ስለ እርስዎ ስለተናገረው ሰው የበለጠ ይነግርዎታል ፣ እርስዎ አይደሉም። ትችቱ ኢ -ፍትሃዊ ወይም ጎጂ ከሆነ ፣ እርስዎን በመጉዳት እራሳቸው የተሻለ ስሜት እንዲሰማቸው ሊፈልጉ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ይህ እንዲነካዎት አይፍቀዱ።
- ትችትን በፀጋ መቀበል ማለት ለራስዎ መቆም አይችሉም ማለት አይደለም። አንድ ሰው የሚጎዳዎት ከሆነ ይህንን በእርጋታ እና በትህትና ይናገሩ - “እርግጠኛ አይደለሁም ጨካኝ መሆን የለብዎትም ፣ ግን ስለ አለባበሴ ትችትዎ ጎጂ ይመስላል። በሚቀጥለው ጊዜ እባክዎን ስለ መልኬ አስተያየት አይስጡ።"
ጠቃሚ ምክሮች
- ደግ ፣ አስተዋይ እና የሁሉም ጓደኛ መሆን አለብዎት! አንድ ቀን ብቻ ደግ አትሁን ፣ ግን ሁል ጊዜ።
- ብስለት መምጣት አስቸጋሪ የሆነ ነገር ነው። ግን የበለጠ ብስለት ለመሆን እራስዎን መለወጥ አይችሉም። ይልቁንም እራስዎን ለመሆን ይሞክሩ እና በጥሩ ሁኔታ ያድርጉት። ስለ ማን አረጋዊ እና ታናሽ እንደሆነ አይደለም። በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች በቁም ነገር እንዲወሰዱ ከፈለጉ ፣ መስማት በሚፈልጉበት መንገድ ያስቡ እና ያድርጉ ፣ ግን ያ እርምጃ ከተወሰደ በኋላ ያረጋግጡ። በራስ መተማመን እና በመረጡት ላይ ይጣበቁ። ያልታሰበ ነገር ከተከሰተ ለመረጋጋት ይሞክሩ እና ስለ ቀጣዩ እርምጃ ለማሰብ ይሞክሩ ፣ ሌሎችን አይወቅሱ ፣ እርስዎ እርምጃ ወስደዋል እና ለዚህ ተጠያቂ ነዎት። አዋቂ ሁን እና ኃላፊነት የሚሰማህ ሁን።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ግጭቶችን በሚፈጥሩበት ጊዜ ክርክሮችን ያስወግዱ። ይልቁንም ችግሩን በተረጋጋና ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ለመፍታት ይሞክሩ። ክርክር ካለ በተቻለ ፍጥነት ያጠናቅቁ።
- እርስዎ እንዲታከሙ እንደፈለጉ ሌሎችን ይያዙ። ይህ በመሠረቱ የብስለት ፍቺ ነው።
- የበለጠ ጎልማሳ ለመሆን ግቦችዎን ይፃፉ እና እንዴት እንደሚያገኙዋቸው ያቅዱ። ለምሳሌ ፣ ስለራስዎ ሁል ጊዜ ባለማወዛወዝ ጸጥ ባለ ሁኔታ እንደሚጀምሩ ሊወስኑ ይችላሉ። ለአንድ ሳምንት ይሞክሩ እና ውጤቱን ይመልከቱ። መጀመሪያ ላይ ፍጹም ባይሆንም እንኳ መሞከርዎን ይቀጥሉ።
- ርህራሄን አሳይ። በእውነቱ የማይገባቸው ለሆኑ ሰዎች ሁለተኛ ዕድሎችን ይስጡ። ይህ ትልቅ ልብን ያደርግዎታል እና ብስለት ያስመስሉዎታል።
- በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታይ ይወቁ።ብርቱካንማ ፀጉርን መቆም ግለሰባዊነትዎን ሊያስተላልፍ ይችላል ፣ ግን በመደበኛ ሁኔታ ውስጥ ከሠሩ ፣ ያ መልክ ሰዎች እውነት እንዳልሆኑ ብስለት እንደሌለ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል።
- በሌሎች ሰዎች ችግሮች ላይም ለማተኮር ይሞክሩ። ይህ እርስዎ የበለጠ የበሰሉ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
- በሰዓቱ ዋናው ጥራት ነው!
