የሳንባ ምች በአንዱ ወይም በሁለቱም ሳንባዎች ውስጥ የአየር ከረጢቶች መቆጣትን የሚያመጣ ኢንፌክሽን ነው። በሚነድበት ጊዜ የአየር ከረጢቶች በሽተኛው ሳል ፣ ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና የመተንፈስ ችግር እንዲፈጠር በሚያደርግ ፈሳሽ ሊሞላ ይችላል። የሳንባ ምች አንቲባዮቲኮችን ፣ ሳል ጠብታዎችን እና ትኩሳትን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን በመጠቀም ሊታከም ይችላል ፣ ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች - በተለይም ለተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ፣ አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት እና ለአረጋውያን - ሆስፒታል መተኛት ይፈልጋሉ። የሳንባ ምች በጣም ከባድ ሊሆን ቢችልም ፣ አለበለዚያ ጤናማ ግለሰቦች ከአንድ እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ ሙሉ ማገገም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ዶክተር ያማክሩ
ደረጃ 1. የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይወቁ።
ለጤናማ ሰዎች የሳንባ ምች እንደ ጉንፋን ወይም እንደ ከባድ ጉንፋን ሊጀምር ይችላል። በሁለቱ መካከል ያለው ትልቅ ልዩነት የሳንባ ምች ሲኖርዎት ህመሙ በጣም ረዘም ይላል። ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎ የሳንባ ምች ሊይዙ ይችላሉ ስለዚህ የበሽታውን ምልክቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። የተወሰኑ የሳንባ ምች ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ የሚከተሉትን ወይም ሁሉንም ዝርዝር ያጠቃልላል።
- ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ በላብ እና በቅዝቃዜ የታጀበ
- ሳል ፣ ምናልባትም አክታን ማምረት ይችላል
- በሚስሉበት ወይም በሚተነፍሱበት ጊዜ የደረት ህመም
- መተንፈስ ከባድ ነው
- ድካም
- ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ
- ግራ መጋባት
- ራስ ምታት
- ከፍተኛ ድካም
ደረጃ 2. ሐኪም ይጎብኙ።
ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ የሰውነት ሙቀት ከ ትኩሳት ጋር አብረው ከታዩ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ/ለሕክምና ባለሙያው ያሳውቁ። እነሱ ሊወስዱት የሚችለውን ምርጥ እርምጃ ወይም ህክምና ሊጠቁሙ ይችላሉ። ይህ በተለይ ለሳንባ ምች ተጋላጭ በሆኑ ቡድኖች ማለትም ከሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፣ ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ አዋቂዎች እና ደካማ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. ለማገገም እርምጃዎችን ያቅዱ።
ዶክተሩን በሚጎበኝበት ጊዜ በሽተኛው የሳንባ ምች እንዳለበት ለማወቅ ብዙ ምርመራዎችን ያደርጋል። እንደዚያ ከሆነ ሐኪሙ ህክምናን ይመክራል ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ሆስፒታል መተኛት ይጠቁማል። ዶክተሩን በሚጎበኙበት ጊዜ የአካል ምርመራ ወዲያውኑ ይከናወናል እና ሌሎች በርካታ ምርመራዎች ሊከተሉ ይችላሉ።
- ዶክተሩ እስቴቶስኮፕን በመጠቀም በተለይም ሳንባዎችን ሲያስነጥሱ ፣ ሲንከባለሉ እና ሲያገ soundsቸው ድምፆችን እንዲሁም ያልተለመደ ድምፅ የሚያሰማውን የትንፋሽ ድምፅ የሚያሰማውን የሳንባ ክፍሎች ያዳምጣል። ዶክተሩ የኤክስሬይ ሂደትን ሊያዝዝ ይችላል።
- ያስታውሱ በቫይረስ ምክንያት የሚመጣ የሳንባ ምች የተለየ ሕክምና የለውም። እሱን ለማሸነፍ መወሰድ ያለበትን ሂደት / እርምጃ ሐኪሙ ይነግረዋል።
- በሆስፒታሎች ውስጥ በሽተኛው የሳንባ ምች ሕክምናን አንቲባዮቲኮችን ፣ የደም ሥር ፈሳሾችን እና ምናልባትም የኦክስጂን ሕክምናን ይቀበላል።
ዘዴ 2 ከ 3: ማገገም
ደረጃ 1. ቤት ከገቡ በኋላ የዶክተሩን ትዕዛዞች በትክክል ይከተሉ።
የሳንባ ምች በዋነኝነት በ A ንቲባዮቲክ ይታከማል ፣ ብዙውን ጊዜ azithromycin ፣ clarithromycin ፣ ወይም doxycycline። በታካሚው ዕድሜ እና በሕክምና ታሪክ ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ የትኛውን አንቲባዮቲክ እንደሚሰጥ ይመርጣል። ሐኪሙ የሐኪም ማዘዣ ሲሰጥ ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ፋርማሲ በመውሰድ ይውሰዱት። ሐኪሙ ሌላ ምክር ካልሰጠ በስተቀር የተሰጡትን አንቲባዮቲኮች መጨረስ እና በመድኃኒት ማሸጊያው ላይ የተጻፉትን መመሪያዎች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።
አንቲባዮቲኮች ከማለቃቸው በፊት መጠቀማቸውን ማቆም ፣ ሰውነትዎ እንደተሻሻለ ሲሰማዎት እንኳ ባክቴሪያዎች እንዲቋቋሟቸው ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. አይጨነቁ እና ዘና ይበሉ።
ለጤናማ ሰዎች ፣ በሐኪሙ የታዘዙ አንቲባዮቲኮች አብዛኛውን ጊዜ ሁኔታውን ቢያንስ ከ 1 እስከ 3 ቀናት ውስጥ ሊያድሱ ይችላሉ። በዚህ ቀደም ባለው የማገገሚያ ወቅት ብዙ ውሃ መጠጣት እና ማረፍ አስፈላጊ ነው። በሽታ የመከላከል ሥርዓትዎ እያገገመ እያለ ሰውነትዎ እንደተሻሻለ ቢሰማዎትም ብዙ እንቅስቃሴ ማድረግ የለብዎትም። ከመጠን በላይ ከባድ እንቅስቃሴ የሳንባ ምች እንደገና እንዲከሰት ስለሚያደርግ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ፈሳሽ መጠጣት (በተለይም ውሃ) በሳምባዎች ውስጥ ያለውን ንፋጭ ለማቅለል ይረዳል።
- እንደገና ፣ በሐኪሙ የታዘዘውን መድሃኒት ሁሉ ይውሰዱ።
ደረጃ 3. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ የሳንባ ምች መፈወስ አይችልም ፣ ግን ጥሩ አመጋገብ ሰውነትዎ እንዲድን ይረዳል። በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አዘውትረው መመገብ አለባቸው። እነዚህ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሰውነት በሽታን ለመቋቋም እና ለማገገም የሚረዱ ፀረ -ንጥረ -ምግቦችን ይዘዋል። ሙሉ እህል እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ሀይልን ሊያሳድጉ ይችላሉ። በመጨረሻም በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ በፋይበር የበለፀገ ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን ያክሉ። ፕሮቲን ለሰውነት ፀረ-ብግነት ቅባቶችን ሊያቀርብ ይችላል። በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ላይ ብዙ ለውጦችን ለማድረግ ካሰቡ ሁል ጊዜ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይማከሩ።
- በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ሙሉ ጥራጥሬዎችን ለመጨመር አጃ እና ቡናማ ሩዝ ለመብላት ይሞክሩ።
- ለምግብዎ ተጨማሪ ፕሮቲን ለውዝ ፣ ምስር ፣ ቆዳ አልባ ዶሮ እና ዓሳ ለመብላት ይሞክሩ። እንደ ቀይ ወይም የተቀነባበሩ ስጋዎች ያሉ ወፍራም ስጋዎችን ያስወግዱ።
- እንደገና ፣ ሰውነትን ለማጠጣት እና በሳንባዎች ውስጥ ንፋጭን ለማላቀቅ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ዲ ከሳንባ ምች ለመዳን ይረዳል።
- የዶሮ ሾርባ ትልቅ ፈሳሽ ፣ ኤሌክትሮላይቶች ፣ ፕሮቲን እና አትክልቶች ምንጭ ነው!
ደረጃ 4. ንፁህ እና የቤቱን ንፅህና ይጠብቁ።
ጀርሞችን እና የሚያበሳጩ ነገሮችን ከቤትዎ በማስወገድ ፣ በማገገምዎ ጊዜ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። የሚያበሳጩ ነገሮችን ከአየር ውስጥ ለማስወጣት አንሶላዎቹን መለወጥ ፣ አቧራ ማስወገድ እና ወለሉን መጥረግዎን ያረጋግጡ። በየምሽቱ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ የ HEPA ማጣሪያን ማብራት እንዲሁ ሁኔታዎ እንዳይባባስ አየር ንፁህ እንዲሆን ይረዳል።
ደረጃ 5. በስፒሮሜትር ቀስ ብሎ መተንፈስን ይለማመዱ።
ከሳንባ ምች በኋላ መተንፈስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ስፒሮሜትር ቀስ ብሎ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ እንዲወስዱ ይረዳዎታል። ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ቁጭ ይበሉ እና ስፒሮሜትርውን በአፍዎ ውስጥ ያስቀምጡ። እንደተለመደው እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ግን በቀስታ ይንፉ። በሚተነፍሱበት ጊዜ የ spirometer ኳሱን መሃል ላይ ለማቆየት ይሞክሩ። እንደገና ከመተንፈስዎ በፊት እስትንፋስዎን ከ3-5 ሰከንዶች ይያዙ።
በየ 1-2 ሰዓት ወይም ሐኪምዎ በሚመክረው መጠን በ 10-15 ጊዜ በ spirometer ይተነፍሱ።
ደረጃ 6. ሳንባዎን ለማፅዳት ለማገዝ ዮጋን ለመለማመድ ይሞክሩ።
ጥልቅ ዝርጋታ መለማመድ ንፍጥ እና ፈሳሽ ከሳንባዎች ለማፅዳት ይረዳል። እንደ የፀሐይ ሰላምታ ፣ የሬሳ አቀማመጥ ፣ የተራራ አቀማመጥ ወይም የባላባት አቀማመጥ ያሉ አንዳንድ ቀላል መሰረታዊ ዮጋዎችን ይሞክሩ። ዘና እንዲሉ እና በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ ጥቂት ደቂቃዎች ዮጋ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ይሁኑ።
አካባቢውን በሳንባዎች ላይ ማሸት እንዲሁ በሳንባዎች ውስጥ ፈሳሽ እንዲፈርስ ይረዳል። በዚህ መንገድ ፣ በሚያስሉበት ጊዜ ፈሳሹን በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ 7. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙን እንደገና ይጎብኙ።
አንዳንድ (ግን ሁሉም አይደሉም) ዶክተሮች የክትትል ጉብኝት ቀጠሮ ይይዛሉ። ጉብኝቱ ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያው ጉብኝት አንድ ሳምንት በኋላ የታቀደ ሲሆን ሐኪሙ የታዘዙት አንቲባዮቲኮች በትክክል እየሠሩ እንደሆነ ይፈትሻል። ለ 1 ሳምንት አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ ምንም መሻሻል ካልተሰማዎት ሌላ ጉብኝት ለማቀድ ዶክተርዎን ወዲያውኑ ያነጋግሩ።
- ከሳንባ ምች የማገገሚያ ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ሳምንታት ነው ፣ ግን ለጥቂት ቀናት አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል።
- አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ ምልክቶቹ ለ 1 ሳምንት ከቀጠሉ ፣ ይህ ማገገም አለመከናወኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ እና ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት።
- ከአንቲባዮቲክ ሕክምና በኋላ ኢንፌክሽኑ ከቀጠለ አሁንም ታካሚዎች የሆስፒታል ደረጃ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል።
ዘዴ 3 ከ 3 ክፍል 3 ከ 3 ወደ ጤናማ የሰውነት ሁኔታ ይመለሱ
ደረጃ 1. ቀስ በቀስ እና በሐኪሙ ፈቃድ ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ይመለሱ።
ያስታውሱ ሰውነት በቀላሉ እንደሚደክም እና ቀስ በቀስ ወደ እንቅስቃሴዎች መመለስ ይጀምራል። በጣም ሳይደክሙ ከአልጋዎ ለመነሳት እና ቀላል እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ። ሰውነትን ሙሉ በሙሉ ለማገገም እድል ለመስጠት እንቅስቃሴን በቀን ወደ አንድ ወይም ሁለት እንቅስቃሴዎች በቀስታ ይጨምሩ።
- በአልጋ ላይ በቀላል የመተንፈስ ልምምዶች ይጀምሩ። በጥልቀት ይተንፍሱ እና ለሶስት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ ፣ ከዚያ በግማሽ ተዘግተው ከንፈርዎን ያውጡ።
- መልመጃውን በቤቱ ወይም በአፓርትመንት ዙሪያ በአጭር የእግር ጉዞ ይጨምሩ። መልመጃው አድካሚ ሆኖ ካልተሰማዎት ፣ ረጅም ርቀት መጓዝ ይጀምሩ።
ደረጃ 2. እራስዎን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ይጠብቁ።
ሰውነት ከሳንባ ምች በሚድንበት ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ደካማ በሆነ ሁኔታ ውስጥ መሆኑን ያስታውሱ። የታመሙ ሰዎችን እና የተጨናነቁ ቦታዎችን ፣ እንደ የገበያ ማዕከሎችን ወይም የገቢያ ቦታዎችን በማስወገድ የተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርዓትን መከላከል ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. ወደ ትምህርት ቤት ወይም ወደ ሥራ መሄድ ያስቡ።
በበሽታ የመያዝ አደጋን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሰውነትዎ ሙቀት ወደ መደበኛው እስኪመለስ ድረስ እና ንፍጥ እስኪያሳጡ ድረስ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ የለብዎትም። እንደገና ፣ በጣም ብዙ እንቅስቃሴ ማድረግ የሳንባ ምች እንደገና የመያዝ አደጋን ሊያስከትል ይችላል።
