የሲነስ ትራክን ለማሸት 3 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

የእርስዎ sinuses ከተጨመቁ ወይም ከታገዱ ፣ sinusesዎን ማሸት እርስዎ የሚሰማዎትን አንዳንድ ችግሮች ለማስታገስ ይረዳል። የ sinuses እና በዙሪያቸው ያለው ሕብረ ሕዋስ ማሸት ግፊቱን ማራዘም እና የ sinus መጨናነቅን ማስታገስ ይችላል። የጠቅላላው የፊት መሰረታዊ ማሸት እንዲሁም ለተወሰኑ የፊት ክፍሎች የተወሰኑ ማሳጅዎችን ጨምሮ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ የማሸት ዓይነቶች አሉ። የሚከተሉትን ቴክኒኮች ማዋሃድ እና አንድ ወይም ሁሉንም የ sinus ክፍተቶችን ማሸት ይችላሉ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 3 - መሰረታዊ የሲነስ ማሸት ማድረግ

ደረጃ 1. እጆችዎን እና ጣቶችዎን አንድ ላይ በማሸት አብረው ያሞቁ።

ጡንቻዎችን ሊያደክሙ ከሚችሉ ከቀዝቃዛ እጆች እና ጣቶች ይልቅ ሞቃታማ እጆች እና ጣቶች በ sinuses ውስጥ የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል።

እጆችዎን ለማሞቅ አንዱ መንገድ በእጆችዎ ላይ ትንሽ ዘይት (ስለ ዘይት)። ዘይቱ በፊቱ ላይ እጆችን ግጭትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እንዲሁም ሽቶው የሰውነት ዘና እንዲል ይረዳል። ለ sinus ማሸት የሚጠቀሙባቸው ጥሩ ዘይቶች የአልሞንድ ዘይት ፣ የሕፃን ዘይት ወይም የሾላ ዘይት ያካትታሉ። በእጆቹ ላይ ያለው ዘይት በዓይኖቹ ውስጥ እንዳይገባ በአይን አካባቢ አቅራቢያ መታሸት ሲሰሩ ጥንቃቄ ማድረግዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 2. የአፍንጫው አጥንት ከቅንድብ ጋር በሚገናኝበት በእያንዳንዱ ጎን ላይ የሚገኘውን የዓይን ሶኬት ውስጠኛውን ቦታ ይፈልጉ።

በዚህ ቦታ ላይ መጫን ጉንፋን ፣ የ sinus መጨናነቅን ፣ የፊት sinuses ውስጥ ራስ ምታትን እና የደከሙ ዓይኖችን ለማስታገስ ይረዳል።

አውራ ጣትዎን ይጠቀሙ። አውራ ጣቱ ከሌሎች ጣቶች የበለጠ ጠንካራ ስለሚሆን አውራ ጣቱን መጠቀም ይመከራል። ለአንዳንድ ሰዎች ጠቋሚ ጣትን መጠቀም የበለጠ ምቹ ሊሆን ይችላል። በጣም ምቹ እና ዘና የሚያገኙትን ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 3. ለአንድ ደቂቃ ያህል በአይን መሰኪያ መግቢያ ላይ ጣትዎን በቀጥታ ይጫኑ።

የሚሰጡት ማሸት ምቹ ግን ጠንካራ መሆን አለበት።

ከዚያ ጣትዎን በአካባቢው ላይ ይጫኑ እና ለ 2 ደቂቃዎች ክብ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ይህንን ቦታ ሲታጠቡ ዓይኖችዎን ይዝጉ።

ደረጃ 4. ጉንጮችዎን ማሸት።

አውራ ጣትዎን ወይም በአማራጭ ፣ መረጃ ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣቶችዎን በጉንጮችዎ ላይ እንዲይዙ ፣ ልክ ከአፍንጫዎ ቀዳዳዎች ውጭ ያንቀሳቅሱ። ይህንን አካባቢ ማሸት የአፍንጫ መጨናነቅን እና የ sinus ሕመምን ለማስታገስ ይረዳል።

ለአንድ ደቂቃ ያህል ጉንጭዎን በጠንካራ ፣ በቋሚ ማሸት ያሽጉ።
ከዚያ ጣቶችዎን በክብ እንቅስቃሴ ለሁለት ደቂቃዎች ያንቀሳቅሱ።

ደረጃ 5. ህመም ከተሰማዎት ማሸትዎን ያቁሙ።

በ sinuses ውስጥ የግፊት ክምችት ካለ ፣ ይህ መሠረታዊ ማሸት ትንሽ ኃይለኛ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ይህ የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ ኃይለኛ ህመም ከተሰማዎት ማቆም አለብዎት። ሌላ ህክምና ይሞክሩ ወይም ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።

ዘዴ 2 ከ 3 - የተወሰኑ የ sinus ጉድጓዶችን ማነጣጠር

ደረጃ 1. በግምባሩ አካባቢ የሚገኙትን የፊት sinuses ማሸት።

ያለ ውዝግብ ፊት ላይ የእጅ ማሳጅ እንቅስቃሴዎችን ለማለስለስ እጆችን በሞቀ እጆች ላይ ቅባት ወይም የማሸት ዘይት ይተግብሩ። እያንዳንዱን ጠቋሚ ጣት በዐይን ቅንድብዎ መካከል ያስቀምጡ ፣ በትክክል በግምባሩ መሃል ላይ። በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ማሸት; ሁለቱንም ጣቶች በቅንድብ መካከል ከመሃል ጀምረው በሁለቱም የጭንቅላት ጎኖች ላይ ወደሚገኙት ቤተመቅደሶች ይሂዱ።

ይህንን እንቅስቃሴ በቋሚ እና በጠንካራ ማሸት 10 ጊዜ ይድገሙት።
ማሸት ከመጀመርዎ በፊት እጆችዎ ሞቃት መሆናቸውን ያረጋግጡ። ያነሰ ግጭትን እና ሙቀትን ለመፍጠር እጆችዎን አንድ ላይ ይጥረጉ።

ደረጃ 2. የአፍንጫዎ sinuses የሆኑትን የ ethmoid/sphenoid sinuses ማሸት ይሞክሩ።

በእጆችዎ ላይ ጥቂት የማሸት ዘይት ወይም ሎሽን አፍስሱ እና እነሱን ለማሞቅ አንድ ላይ ይቅቧቸው። ከላይ ወደ ታች ከአፍንጫ አጥንት ጎኖች ጋር ለመንካት ጠቋሚ ጣትዎን ይጠቀሙ። ይህ እንቅስቃሴ በ sinuses ውስጥ ያለውን እገዳ ማቃለል ይችላል። ጣትዎን ወደ አፍንጫ (አፍንጫ አጥንት) ከፍ ሲያደርጉ ፣ በጠቋሚ ጣትዎ እስከ ዓይንዎ ጥግ ድረስ ትናንሽ ክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

ሆኖም ዘይቱ ወደ ዓይኖች ውስጥ እንዳይገባ ዓይኖቹን አይንኩ። ዘይቱ አይንዎን አይጎዳውም ነገር ግን አይኖችዎን ይነክሳል።
በጠንካራ እና በቋሚ ማሸት ይህንን እንቅስቃሴ 10 ጊዜ ይድገሙት።

ደረጃ 3. maxillary sinus እንዴት ማሸት እንደሚቻል ይወቁ።

እንደበፊቱ በእጆችዎ ላይ ሎሽን ወይም የማሸት ዘይት ያፈሱ እና እነሱን ለማሞቅ አብረው ያሽሟቸው። በአፍንጫዎ የውጭ ጠርዝ አቅራቢያ እያንዳንዱን ጉንጭ በመረጃ ጠቋሚ ጣትዎ ከላይ ወደ ታች ማሸት። በክብ እንቅስቃሴ ፣ ጉንጮቹን ወደ ጆሮዎች ማሸት።

ይህንን እንቅስቃሴ 10 ጊዜ ይድገሙት። ልክ እንደበፊቱ ፣ እፎይታዎን ከፍ ለማድረግ ማሳጅዎ ጠንካራ መሆን አለበት።

ደረጃ 4. የአፍንጫ ማሸት ዘዴን በመጠቀም sinuses ን ማስታገስ ይችላሉ።

ይህ ዘዴ በ sinuses እንዲሁም በአፍንጫ እና በአፍንጫ መጨናነቅ ችግር ላላቸው ግለሰቦች ይመከራል። ዘይቱን በእጆችዎ ላይ ይጥረጉ። የአፍንጫዎን ጫፍ በክብ እንቅስቃሴ ለማሸት መዳፍዎን ይጠቀሙ እና 15-20 ጊዜ ይድገሙ።

የጭረት አቅጣጫውን ይለውጡ እና አፍንጫዎን በተቃራኒ አቅጣጫ በ 15-20 ጊዜ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይጥረጉ። ለምሳሌ ፣ መጀመሪያ አፍንጫዎን በሰዓት አቅጣጫ 15 ጊዜ ካጠቡት ፣ ከዚያ ለሚቀጥሉት 15 እንቅስቃሴዎች በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ እንዲንቀሳቀስ እንቅስቃሴውን ይለውጡ።

ደረጃ 5. በማሸት አማካኝነት የ sinuses ን ለማስታገስ መሞከር ይችላሉ።

በእጆችዎ ውስጥ ትንሽ የሎሽን መጠን ያፈሱ እና ይቅቡት። በመካከለኛ ማሸት ፣ ግንባሩን ከመሃሉ እስከ ጆሮ ድረስ ለማሸት አውራ ጣትዎን ይጠቀሙ። ይህንን እንቅስቃሴ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይድገሙት።

አውራ ጣትዎን በአፍንጫዎ መሃል ላይ ያድርጉት እና ወደ ጆሮዎ ወደ ውጭ ማሸት ይጀምሩ። ይህንን እንቅስቃሴ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይድገሙት።
አውራ ጣትዎን ከመንጋጋዎ በታች ያድርጉት እና አውራ ጣትዎን ከአንገትዎ ጎን ወደ አንገትዎ አጥንት ያዙሩት።

ዘዴ 3 ከ 3: ማሳጅ እና የእንፋሎት ሕክምናን ማዋሃድ

ደረጃ 1. ከ sinus ማሸት በፊት ወይም በኋላ በእንፋሎት ይሞቁ።

ከዚህ በታች የተገለጸውን የእንፋሎት ዘዴ ከዚህ ቀደም ከተገለጹት የማሸት ዘዴዎች ጋር በማጣመር ፣ የ sinus ቀዳዳዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ማስታገስ ይችላሉ። ምንም እንኳን የ sinus ትራክ አፈፃፀምን ማሻሻል በጣም አስደሳች ባይሆንም ፣ ከመጠን በላይ ንፋጭን ማስወገድ በ sinuses ውስጥ ያለውን ግፊት በፍጥነት እና በብቃት ማስታገስ ይችላል።

እንፋሎት በኬሚካሎች ወይም በአደገኛ ዕጾች እገዛ ሳይን ውስጥ ያለውን ግፊት ለማስታገስ የቆየ ዘዴ ነው። የሚመረተው እንፋሎት የአፍንጫውን ምንባቦች እንዲከፍት ይረዳል እና አንዳንድ ጊዜ ጥቅጥቅ ያለውን ንፍጥ ያራግፋል ፣ ይህም ከ sinus ጉድጓዶች ለማምለጥ ቀላል ያደርገዋል።

ደረጃ 2. ድስት በ 950 ሚሊ ሊትል ውሃ ይሙሉት እና ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች በእሳቱ ላይ ይቅለሉት ወይም ውሃው ሙሉ በሙሉ እስኪፈላ ድረስ።

ከዚያ ድስቱን ያስወግዱ እና በሙቀት መከላከያ ምንጣፍ ላይ ጠረጴዛው ላይ ያድርጉት።

አቀማመጥዎ ከሞቀ ውሃ ውስጥ እንፋሎት ወደ አፍንጫዎ አንቀጾች እና ጉሮሮ ውስጥ እንዲገባ መፍቀድ አለበት ፣ ነገር ግን ቆዳዎን ሊያቃጥል ከሚችል ሙቀት ጋር አይገናኝ።
እንዲሁም ውሃው እየፈላ እና እየፈላ እያለ ልጆችን ከድስቱ ያርቁ። በዙሪያው ልጆች በማይኖሩበት ጊዜ ይህንን የእንፋሎት ሕክምና ለማድረግ ይሞክሩ።
ይህ ዘዴ ለአዋቂዎች ብቻ ነው - በልጆች ላይ አይሞክሩት።

ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን በንፁህ ፣ በትልቅ የጥጥ ፎጣ ይሸፍኑ።

ከዚያ ጭንቅላትዎን በእንፋሎት ማሰሮ ላይ ያድርጉት። እንዳይሞቅ አይኖችዎን ይዝጉ እና ቆዳዎን ቢያንስ 30 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ያድርጉት።

ደረጃ 4. በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ እና ለ 5 ቆጠራ በአፍዎ ይተንፍሱ።

ከዚያ ትንፋሹን ይቀንሱ እና እስትንፋስዎን ወደ 2 ይቆጥሩ። ይህንን ለ 10 ደቂቃዎች ያድርጉ ወይም ውሃው አሁንም በእንፋሎት ላይ እያለ። ይህንን ህክምና በሚያደርጉበት ጊዜ እና ከዚያ በኋላ ንፍጥዎን ከአፍንጫዎ ለማጽዳት ይሞክሩ።

ደረጃ 5. በየሁለት ሰዓቱ እንፋሎት።

በስራ ቦታ ወይም ውጭ ከሆኑ በሞቀ ሻይ ወይም በሾርባ ጎድጓዳ ሳህን በሚወጣው እንፋሎት ላይ ፊትዎን በማስቀመጥ ይህንን ዘዴ እስከፈለጉት ድረስ በየሁለት ሰዓቱ ወይም በፈለጉት መጠን ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 6. በእንፋሎት ህክምና ላይ ዕፅዋት ይጨምሩ።

ከዕፅዋት በተጨማሪ ፣ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አስፈላጊ ዘይት (በ 950 ሚሊ ሜትር ውሃ አንድ ጠብታ) ማከል ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ዘይቶች እና ዕፅዋት የ sinus ምልክቶችን ሊያስታግሱ ይችላሉ ብለው ያስባሉ ፣ ግን ይህ የይገባኛል ጥያቄ በሳይንሳዊ ማስረጃ የተደገፈ አይደለም።

Spearmint or peppermint, thyme, sage, lavender, and black lavender oil ለመጀመር ጥሩ ምርጫዎች ናቸው።
በፈንገስ የ sinusitis በሽታ ከተያዙ ፣ በሚፈላ ውሃ ላይ ጥቁር ጠብታ የለውዝ ዘይት ፣ የሻይ ዛፍ ዘይት ፣ ኦሮጋኖ ወይም የሾላ ዘይት ጠብታ ይጨምሩ። እነዚህ ዘይቶች ፀረ -ፈንገስ እና ፀረ -ተባይ ባህሪዎች እንዳሏቸው ይቆጠራሉ።
ትክክለኛውን የእንፋሎት ሕክምና ከማድረግዎ በፊት ሊጠቀሙባቸው ላሰቡት ዕፅዋት የእርስዎን ስሜታዊነት ይፈትሹ። እያንዳንዱን የእፅዋት ዘይት ለአንድ ደቂቃ ያህል ይሞክሩ። ፊቱን ከእንፋሎት ያስወግዱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ ውጤቱን ይመልከቱ። አደገኛ ምላሽ (ለምሳሌ ማስነጠስ ወይም የቆዳ ምላሽ እንደ ሽፍታ) ከተከሰተ ውሃውን እንደገና ያሞቁ እና ሙሉ ህክምናን ይተግብሩ።
አስፈላጊ ዘይቶች ከሌሉዎት በ 950 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ የሻይ ማንኪያ የደረቁ ዕፅዋትን መተካት ይችላሉ። የደረቁ ዕፅዋትን ወደ ውሃው ከጨመሩ በኋላ ከአንድ ደቂቃ በላይ ውሃውን ወደ ድስት አምጡ። እሳቱን ያጥፉ እና ድስቱን በአስተማማኝ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ በእንፋሎት ይጀምሩ።

ደረጃ 7. ሙቅ ገላ መታጠብ።

ረዥም ሙቅ ገላ መታጠብ ከላይ ካለው ትነት ሕክምና ጋር ተመሳሳይ ውጤት አለው። ሙቅ ውሃ የታገዱ የአፍንጫ ምንባቦችን ለማፅዳት እና በ sinuses ውስጥ ግፊትን ለማስታገስ የሚረዳ ሞቃታማ ፣ እርጥብ አየር ይፈጥራል። እንደተለመደው ንፍጥዎን ከአፍንጫዎ ለማውጣት ይሞክሩ። ሙቀቱ እና እንፋሎት በ sinus ውስጥ ያለውን ንፋጭ ለማቅለል እና ለማቅለል ይረዳል ፣ ይህም በቀላሉ ለማባረር ይረዳል።