ሜካፕ ወይም የቅጥ ምርቶችን መጠቀም ምንም ስህተት የለውም። ብዙ ሴቶች ውበት እንዲሰማቸው በሜካፕ ወይም በፀጉር ማድረቂያ ጠርሙስ ላይ ጥገኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ይህ ጽሑፍ ብዙ መዋቢያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ በራስዎ ገጽታ የበለጠ በራስ መተማመን እና ቆንጆ ሆነው እንዲታዩ ይረዳዎታል።
ደረጃ
ደረጃ 1. ሜካፕ መጠቀምን ያቁሙ።
ወይም በየጥቂት ሳምንታት ሜካፕን ብቻ ይጠቀሙ። ምናልባት መስማት ብቻ ሆድዎን እንዲያንቀላፋ ሊያደርገው ይችላል። ሆኖም ፣ ቆንጆ ለመምሰል ፣ በእርግጥ ሜካፕ አያስፈልግዎትም። እርስዎ ያለ ሜካፕ እንዴት እንደሚመስሉ እና እርስዎ በማይፈልጉበት ጊዜ አስቀያሚ እንደሚመስሉ እርስዎ ገና አልለመዱም። በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም አስቀያሚ የለም ምክንያቱም ውበት አንጻራዊ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ የመዋቢያ (በተለይም መደበቂያ) አጠቃቀም የአየር ፍሰት እንዲዘጋ የቆዳውን ቀዳዳዎች ሊዘጋ ይችላል። እውነት ነው ፣ ሜካፕን በመጠቀም ዓይኖችዎ የበለጠ እንዲመስሉ ወይም ጉንጮችዎ ሮዝ እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሜካፕ ፊትዎን ይጎዳል እና ያለጊዜው መጨማደድን ያስከትላል።
ደረጃ 2. ቆዳዎን በደንብ የመንከባከብ ልማድ ይኑርዎት።
ሁሉም ሰው የተለየ ነው። አንዳንድ ሰዎች ፊታቸውን በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ወይም በየጥቂት ቀናት አንድ ጊዜ መታጠብ አለባቸው። ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ህክምና ያድርጉ። ከመውጣትዎ በፊት ቆዳዎን በቀስታ ይንከባከቡ እና የፀሐይ መከላከያ ከ SPF ጋር ይተግብሩ። Cetaphil ወይም Eucerin facial lotions SPF ን ከሚይዙት ቅባቶች መካከል አንዳንዶቹ ቅባት አልባ ስለሆኑ ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ ሊያደርገው ስለሚችል የሚመከሩ ናቸው።
ደረጃ 3. በደንብ ይበሉ።
ጤናማ ምግብ ቆዳዎ በተፈጥሮዎ እንዲበራ ያደርገዋል። በትክክለኛው ክፍል ውስጥ ብዙ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ስጋን ይበሉ። በጣም ብዙ ምግብ አይበሉ። የምግብዎን ክፍሎች ይመልከቱ ፣ ከመጠን በላይ አይበሉ።
ደረጃ 4. ውሃ ይጠጡ።
በየቀኑ ከ6-8 ብርጭቆ የመጠጥ ውሃ ያስፈልግዎታል። የውሃ መጠጣት ከቆዳዎ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ ጥሩ ነው እናም እርስዎ እንዲሰማዎት እና ከብዙ ዓመታት በታች እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
ደረጃ 6. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ሰውነትዎ እንቅልፍ ይፈልጋል። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች በቂ እንቅልፍ አያገኙም። የእንቅልፍ እጦት የበለጠ ድካም እንዲሰማዎት እና በቀን ውስጥ ትኩረትን እንዲስብዎት ብቻ ሳይሆን ያለጊዜው እርጅናን ያነቃቃል።
ደረጃ 7. በፀጉሩ ላይ ሙቀትን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ሻምoo ይግዙ ፣ ጸጉርዎን ለማጠብ ይጠቀሙበት እና ይተኛሉ። በሚቀጥለው ቀን ፀጉርዎን ያጣምሩ። ጸጉርዎን ለመሳል ትንሽ ሙቀትን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ።
ደረጃ 8. አዎንታዊ ይሁኑ።
ለሕይወት ያለዎት አመለካከት በስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ውበትዎን ሊያሻሽል ይችላል።
ደረጃ 9. እራስዎን ይሁኑ።
ደስተኛ ይሁኑ እና እራስዎ ይሁኑ። እርስዎን የሚያስደስቱ ነገሮችን ያድርጉ። ብዙ ሰዎች በመልክዎ ብቻ አይፈርዱም። እራስዎ በመሆንዎ ቆንጆ ነዎት። እርስዎ እንዲታከሙ እንደፈለጉ ሌሎችን ይያዙ። ከውስጥ ውበት ከሁሉም በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከንፈርን ለማለስለስ እና ወደ ውበትዎ ሊጨምር የሚችል የከንፈር ቅባት (የከንፈር ቅባት) ይጠቀሙ።
- ላብ ብጉርን ሊያስነሳ ስለሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ፊትዎን ይታጠቡ።
- ጥፍሮችዎን ሁል ጊዜ ንፁህ እንደሆኑ ያረጋግጡ። ምስማሮችዎ ጤናማ እንዲመስሉ ግልፅ የጥፍር ቀለም ይጠቀሙ።
- ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ሻምoo እና ኮንዲሽነር መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ፀጉርዎ ዘይት ከሆነ ፣ ለሻምፖ ወይም ለተለመደ ፀጉር ሻምoo ለመጠቀም ይሞክሩ። ለፀጉሩ ጫፎች ብቻ ኮንዲሽነር ይተግብሩ።
- እርጥብ ፀጉር አይተኛ። እንደዚህ መተኛት ፀጉርዎ እንዲደናቀፍ ሊያደርግ ይችላል።
- ሌሎች ሰዎች ቆንጆ ስለሆኑ እርስዎ አይደሉም ማለት አይደለም።
- ትንሽ የጥፍር ቀለም ወይም ግልጽ የከንፈር አንጸባራቂን መሞከር ይችላሉ።
- ውስጣዊ ውበት ከውጫዊ ውበት የበለጠ አስፈላጊ ነው!
- ይህ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ እራስዎን ንፁህ ይሁኑ። ገላዎን ይታጠቡ ፣ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፣ በጥርሶችዎ መካከል ይንከባለሉ ፣ ዲኦዶራንት ይጠቀሙ ፣ የሰውነት ማስወገጃ ፣ ወዘተ.
- በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ጤናማ አመጋገብ በመመገብ እንዲሁም ውሃ በመጠጣት በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመሆን ይሞክሩ። ጥሩ አካል ማንኛውንም ልብስ በሚለብስበት ጊዜ ቆንጆ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል።
- ጥፍሮችዎን ላለመነከስ ይሞክሩ ምክንያቱም ልማድ ከሆነ ጥፍሮችዎ ከእንግዲህ ቆንጆ አይመስሉም።
- ማንኪያውን ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በማቀዝቀዝ ዓይኖችዎን ያድሱ። ከዚያ በኋላ በዓይንዎ ውስጥ ቀዝቃዛ ማንኪያ ያስቀምጡ (አይንዎን ላለመጉዳት ይጠንቀቁ) እና ማንኪያውን ወደ መደበኛው የሙቀት መጠን እስኪመለስ ድረስ ይጠብቁ።
- አዎንታዊ አስተሳሰብ። ለቆዳዎ የማፅጃ ቅባት ይጠቀሙ። ሰውነትዎ ሁል ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲታጠብ በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ እና ፀጉርዎ ንፁህ እና ዘይት የሌለበት እንዲሆን ፀጉርዎን ይታጠቡ። ይህ ይረዳል ምክንያቱም ንፅህና ለዛሬው ህብረተሰብ ውበት ማለት ነው።
- እንቅልፍ በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ከመተኛቱ በፊት አንዳንድ ዘና ያለ ሙዚቃን ማብራት እና መጽሐፍ ማንበብ በእውነቱ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል። ከመተኛትዎ በፊት ገላዎን መታጠብ እንዲሁ የበለጠ ዘና እንዲል ስለሚያደርግ ሊረዳዎት ይችላል።
