በአንገት ፣ በጀርባ ፣ በክንድ ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ከተቆነጠጡ ነርቮች መሰቃየት አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ ነው። ይህ ሁኔታም የተለመዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እንዳያከናውኑ ሊያግድዎት ይችላል። የተቆረጠ ነርቭ የሚከሰተው እንደ አጥንት ፣ ቅርጫት ፣ ጅማት ወይም ጡንቻ ያሉ በዙሪያው ያሉ ሕብረ ሕዋሳት ተይዘው ወይም ባልተለመደ ሁኔታ በነርቭ ላይ ሲጫኑ ነው። በቤት ውስጥም ሆነ በሀኪም እርዳታ ይህንን ሁኔታ እንዴት እንደሚይዙ በማወቅ እራስዎን ማከም እና ህመሙን መቋቋም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: በቤትዎ ውስጥ ለቆነጠጠ ነርቭ አስቸኳይ ህክምና ያግኙ
ደረጃ 1. የተቆረጠውን የነርቭ ሁኔታ ማወቅ።
ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በሆነ ምክንያት ነርቭ ሲጎዳ እና ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ መላክ በማይችልበት ጊዜ ነው። በከባድ ዲስክ (herniated disc) ፣ በአርትራይተስ ወይም በአጥንት ሽክርክሪቶች (የአጥንት ሽክርክሪት) ምክንያት እነዚህ ነርቮች ሊጨመቁ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ጉዳቶች ፣ ደካማ አኳኋን ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ፣ ስፖርቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ከመጠን በላይ ውፍረት ካሉ ሌሎች ሁኔታዎች እና እንቅስቃሴዎች የተቆረጡ ነርቮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በአከርካሪ ፣ በአንገት ፣ በእጅ አንጓ እና በክርን ውስጥ በብዛት ቢታዩም የተቆለሉ ነርቮች በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ይህ ሁኔታ እብጠትን ያስከትላል ፣ ይህም ነርቮችን ለማጥበብ እና ቆንጥጦ ሊያደርጋቸው ይችላል።
- ደካማ አመጋገብ እና ጤና የተቆራረጠ ነርቭን ሊያባብሰው ይችላል።
- እንደ ጉዳዩ ከባድነት ሁኔታ ይህ ሁኔታ ሊቀለበስ ወይም በተቃራኒው ሊገለበጥ ይችላል።
ደረጃ 2. ምልክቶችን ይመልከቱ።
የተቆረጠ ነርቭ በመሠረቱ ለሥጋው ሕብረ ሕዋሳት ስርዓት አካላዊ መሰናክል ነው። የተቆረጠ ነርቭ ምልክቶች በአጠቃላይ የመደንዘዝ ፣ አነስተኛ እብጠት ፣ የመውጋት ህመም ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የጡንቻ መኮማተር እና የጡንቻ ድክመት ያካትታሉ። የተቆረጠ ነርቭ በተለምዶ በተጎዳው አካባቢ ከሚወጋ ስሜት ጋር ይዛመዳል።
እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት በተወሰኑ ግፊት ወይም መሰናክሎች ምክንያት ነርቮች በመላው ሰውነት ላይ ምልክቶችን ለማስተላለፍ ባለመቻላቸው ነው።
ደረጃ 3. ከመጠን በላይ መጠቀምን ያስወግዱ።
የተቆረጠውን ነርቭ ከመረመረ በኋላ ራስን መንከባከብ መጀመር ያስፈልግዎታል። የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት ፣ ወይም ያነሰ በተደጋጋሚ ይጠቀሙበት። በነርቮች ላይ ጫና የሚፈጥሩ ጡንቻዎችን ፣ መገጣጠሚያዎችን እና ጅማቶችን ተደጋግሞ መጠቀም ያባብሰዋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በዙሪያው ያለው ቦታ እብጠቱን እና ነርሱን ማጥበብ ስለሚቀጥል ነው። ለቆንጠጠ ነርቭ ፈጣን ሕክምና ለማግኘት ቀላሉ መንገድ እብጠቱ እና ግፊቱ ሙሉ በሙሉ እስኪቀንስ ድረስ ነርቭን እና በዙሪያው ያለውን ቦታ ማረፍ ነው።
- ተጨማሪ እንዳይጨመቁበት የተቆረጠውን የነርቭ አካባቢ መዘርጋት እና መንቀሳቀስ የለብዎትም። ምልክቶችዎ ወዲያውኑ እንዲባባሱ የሚያደርጉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ እና በተቻለ መጠን እነዚህ እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው።
- የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ወይም ቦታዎች ምልክቶች እና ህመም እንዲጨምሩ ካደረጉ የተጎዳውን አካባቢ አይጠቀሙ እና እንቅስቃሴውን አያድርጉ።
- በካርፓል ዋሻ ሁኔታ ፣ በተቆነጠጡ ነርቮች ምክንያት የሚከሰት የተለመደ ጉዳት ፣ ተኝቶ ሳለ የእጅ አንጓውን ቀጥ አድርጎ ማቆየት እና መገጣጠሚያውን ከማጠፍ መቆጠብ ከማንኛውም ግፊት ህመምን ያስታግሳል።
ደረጃ 4. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ጥቂት ተጨማሪ ሰዓታት መተኛት ሰውነት ጉዳቱን ለማስተካከል ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። አስፈላጊ ከሆነ ፣ ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ወይም ህመሙ እስኪቀንስ ድረስ በየምሽቱ ጥቂት ተጨማሪ ሰዓታት ለመተኛት ጊዜ ይውሰዱ። ለአካል እና ለተጎዳው አካባቢ ተጨማሪ የሁለት ሰዓት እረፍት ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል።
የተጎዳው የሰውነት ክፍል አጠቃቀምን በመገደብ በቀጥታ ይሠራል። ረዘም ያለ እንቅልፍ ከወሰዱ ያነሰ ይንቀሳቀሳሉ። የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ከመጠቀም መቆጠብ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎ ከእንቅልፍ ጋር ረዘም ያለ የፈውስ ጊዜ ይኖረዋል።
ደረጃ 5. ማሰሪያ ወይም ስፕሊን ይጠቀሙ።
በስራ ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሌሎች ግዴታዎች ምክንያት የፈለገውን ያህል የተጎዳውን ነርቭ ማረፍ የማይችሉበት ጊዜ ይኖራል። ይህ የሚመለከተው ከሆነ ፣ የተጎዳው አካባቢ እንቅስቃሴ እንዳይንቀሳቀስ ብሬን ወይም ስፒን መጠቀም ይችላሉ። ይህ እንደተለመደው መሰረታዊ ስራዎችን እንዲሰሩ ያስችልዎታል።
- ለምሳሌ ፣ የተቆረጠው ነርቭ በአንገቱ ውስጥ ከሆነ ፣ ጡንቻዎች ቀኑን ሙሉ እንዲቆዩ ለማገዝ የአንገት ማሰሪያ ይጠቀሙ።
- የተቆረጠ ነርቭዎ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ውጤት ከሆነ ፣ አላስፈላጊ እንቅስቃሴን ለማስወገድ የእጅ አንጓ ወይም የክርን ማሰሪያ ይጠቀሙ ፣ እንዲሁም የ volar carpal splint በመባልም ይታወቃል።
- እነዚህ መሰንጠቂያዎች በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ። ከአከርካሪው ጋር የመጡትን መመሪያዎች ይከተሉ። ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ተጨማሪ እርዳታ ለማግኘት ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 6. በረዶን ወይም ሙቀትን ይተግብሩ።
የተቆነጠጠ ነርቭ ብዙውን ጊዜ ከእብጠት ጋር አብሮ የሚሄድ ሲሆን ይህ ሁኔታ በነርቭ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ይችላል። እብጠትን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ለማገዝ ፣ በረዶ እና ሙቀትን በተቆራረጠ ነርቭ አካባቢ መካከል ያሽከርክሩ። ይህ ዘዴ የውሃ ህክምና ተብሎ ይጠራል። እብጠትን ለመቀነስ ለማገዝ በቀን ለ 15 ደቂቃዎች በረዶን ለ 15 ደቂቃዎች ይተግብሩ። ከዚያ በኋላ ምልክቶቹ እስኪሻሻሉ ድረስ በሳምንት ከ4-5 ጊዜ ያህል ለ 1 ሰዓት የሙቀት መቆንጠጫውን ወደ ቆንጥጦ አካባቢ ይተግብሩ።
- በትንሽ ግፊት በተጎዳው አካባቢ ላይ ፣ በሱቅ ገዝቶ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ የበረዶ እሽግ ይተግብሩ። ይህ ግፊት የተቆረጠውን ቦታ ለማቀዝቀዝ ይረዳል። ከቅዝቃዜ እንዳይቃጠል በበረዶ ማሸጊያው እና በቆዳዎ መካከል ለስላሳ ጨርቅ ይጠቀሙ። ፈውስን የሚያዘገይ የደም ፍሰትን ሊቀንስ ስለሚችል ከ 15 ደቂቃዎች በላይ አይጠቀሙ።
- የበረዶ ፍሰትን ለማበረታታት የሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም የሙቀት ንጣፍ ይጠቀሙ ፣ ይህም የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል። ይህ እብጠትን ሊጨምር ስለሚችል ከአንድ ሰዓት በላይ አይሞቁ።
- እንዲሁም በአካባቢው ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና የደም ፍሰትን ለመጨመር ሙቅ ገላ መታጠብ ወይም የተቆረጠ ነርቭን በሞቀ ውሃ ማጠጣት ይችላሉ።
ደረጃ 7. ብዙሃኑን ይደውሉ።
በተቆነጠጠው ነርቭ ላይ ግፊትን መተግበር ውጥረትን ለማስታገስ እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። ሙሉ የሰውነት ማሸት በጡንቻዎች ውስጥ መዝናናትን ለማነሳሳት እንዲሁም የተቆረጠውን ቦታ ለማዝናናት ይረዳል። እንዲሁም በተቆነጠጠው ነርቭ ዙሪያ ያለውን ቦታ በእርጋታ ማሸት ይችላሉ። ይህ የተወሰነ እፎይታ ይሰጣል እና ነርቮች እንዲፈውሱ ይረዳቸዋል።
- እንዲሁም ህመምን ለማስታገስ የተጎዳውን አካባቢ እራስዎ ማሸት ይችላሉ። የደም ፍሰትን ለመጨመር እና በነርቭ ላይ ግፊት እንዲፈጥሩ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ጡንቻዎች ለማቃለል ቦታውን በጣቶችዎ ቀስ ብለው ማሸት።
- ይህ አላስፈላጊ ግፊትን ሊተገበር እና የተቆረጠውን ነርቭ ሊያባብሰው ስለሚችል ኃይለኛ ጥልቅ የሕብረ ሕዋሳትን ማሸት ወይም ጠንካራ ግፊት ያስወግዱ።
ደረጃ 8. መድሃኒቱን ይውሰዱ
ብዙ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች የተቆረጠውን ነርቭ ለማከም ጥሩ ናቸው። እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) እንደ ibuprofen እና አስፕሪን ለመውሰድ ይሞክሩ።
ከመድኃኒትዎ ጋር የመጡትን መመሪያዎች ይከተሉ እና ሁሉንም ማስጠንቀቂያዎች ይገምግሙ። የመድኃኒት መጠን ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ ፣ በተለይም የጤና ችግሮች ካሉዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።
ደረጃ 9. ሐኪም ይጎብኙ።
ምልክቶችዎ እና ህመምዎ ቢቀንስ ግን በሳምንታት ወይም በወራት ጊዜ ውስጥ መደጋገሙን ከቀጠሉ ከሐኪምዎ እርዳታ ይጠይቁ። በመጀመሪያ የተጠቆሙት ምልክቶች ሊረዱዎት ቢችሉም ፣ እነዚህ ከአሁን በኋላ የማይመቹ ከሆነ ፣ የተጎዳውን ነርቭ መፈተሽ ያስፈልግዎታል።
- ምንም እንኳን አነስተኛ አጠቃቀም ቢኖርብዎ ወይም በተጎዳው አካባቢ ያሉ ጡንቻዎች በጊዜ እየደከሙ ከሆነ የማያቋርጥ የመደንዘዝ ወይም ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ሐኪም ማየት ይችላሉ።
- ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ወይም ተጎጂው አካባቢ ቀዝቃዛ ሆኖ ከተሰማ ፣ በጣም ፈዛዛ ወይም ሰማያዊ ሆኖ ከታየ ወዲያውኑ ህክምና ይፈልጉ።
ዘዴ 2 ከ 3: የተቆረጡ ነርቮችን በቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ማከም
ደረጃ 1. ዝቅተኛ ኃይል መልመጃዎችን ያካሂዱ።
የተቆረጠውን ነርቭ ማረፍ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ደሙ እንዲፈስ ያድርጉ። ጥሩ የደም እና የኦክስጂን ዝውውር እና ጠንካራ ጡንቻዎች የተቆረጠውን ነርቭ ለመፈወስ ይረዳሉ። ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ወግ አጥባቂ መከናወን አለባቸው እና ለእርስዎ በሚመችዎት ጊዜ ብቻ። ለመዋኘት ወይም ለመራመድ ይሞክሩ። የተቆረጠው ነርቭ በሚገኝበት መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ላይ ውጥረትን በሚቀንሱበት ጊዜ ይህ በተፈጥሮ ጡንቻዎችዎን ለማንቀሳቀስ ይረዳል።
- የእንቅስቃሴ እጥረት የጡንቻ ጥንካሬን ወደ ማጣት ሊያመራ እና ለቆንጥጦ ነርቭ በጣም ረዘም ላለ የፈውስ ሂደት ሊያመራ ይችላል።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በእረፍት ጊዜ ጥሩ አቋም ይኑርዎት። ይህ በተቆራረጠ ነርቭ አካባቢ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
- ጤናማ ክብደትን መጠበቅ መቆንጠጥ ነርቮችን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 2. የካልሲየም መጠንዎን ይጨምሩ።
ለቆንጥጦ ነርቭ መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ የካልሲየም እጥረት ነው። በካልሲየም የበለፀጉ እንደ የወተት ተዋጽኦዎች ማለትም ወተት ፣ አይብ እና እርጎ እንዲሁም ቅጠላ ቅጠሎችን እንደ ስፒናች እና ጎመን የመሳሰሉትን መብላት መጀመር አለብዎት። እሱ ነርቮችን ሊረዳ ይችላል እንዲሁም አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል።
- በተጨማሪም ካልሲየም እንደ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይችላሉ። በየቀኑ ለመውሰድ ከብዙ የጤና ምግብ መደብሮች ፣ ከሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ወይም ከፋርማሲዎች ይህንን ንጥረ ነገር መግዛት ይችላሉ። ምን ያህል ካልሲየም እንደሚወስድ እርግጠኛ ካልሆኑ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ይከተሉ ወይም ሐኪምዎን ያማክሩ። ከሚመከረው በላይ በጭራሽ አይውሰዱ።
- ምግቡ በካልሲየም የተጠናከረ መሆኑን ለማረጋገጥ መለያዎችን ይፈትሹ። ብዙ ምርቶች በካልሲየም የበለፀጉ ምርቶችን ከዕለታዊ አመጋገብ በተጨማሪ ይሰጣሉ።
ደረጃ 3. ፖታስየም የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ።
ፖታስየም በሕዋስ ሜታቦሊዝም ውስጥ ሚና የሚጫወት ቁልፍ ion ነው። በነርቮች መካከል ያለውን ግንኙነት ሊያዳክም ስለሚችል ፣ የፖታስየም እጥረት የፒንች ነርቭ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። በአመጋገብ ውስጥ የፖታስየም መጠን መጨመር የነርቭ ምጣኔን ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ እና እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳል።
- በፖታስየም የበለጸጉ ምግቦች አፕሪኮት ፣ ሙዝ ፣ አቮካዶ እና ለውዝ ይገኙበታል። እንደ ወተተ ወተት እና ብርቱካን ጭማቂ ያሉ ፈሳሾችን መጠጣት የፖታስየም ውህደትን ለመጨመር ይረዳል።
- እንደ ካልሲየም ተጨማሪዎች ያሉ የፖታስየም ማሟያዎች ከጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ በመደበኛነት ሊወሰዱ ይችላሉ። የፖታስየም ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት በተለይም ሌሎች የጤና ችግሮች (በተለይም ከኩላሊትዎ ጋር ችግሮች ካሉ) ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ተጨማሪ ምግብ ከመመከሩ በፊት ሐኪምዎ በደምዎ ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን ለመመርመር ይፈልግ ይሆናል።
- የፖታስየም እጥረት በዶክተር ተለይቶ ይታወቃል። የፖታስየም እጥረትን ለማስተካከል እንዲረዳዎ ዶክተርዎ ዋናውን ምክንያት ከወሰነ በኋላ ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ያለው አመጋገብ እንዲመክር ሊመክር ይችላል። ይህ ችግር ሊሆን ይችላል ብለው ከጠረጠሩ ሐኪም ያማክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተቆረጠውን ነርቭ በዶክተር እርዳታ ማከም
ደረጃ 1. የአካል ቴራፒስት ይጎብኙ።
ችግር ካጋጠመዎት እና ሌላ ምንም የማይሰራ ከሆነ ፣ የአካል ቴራፒስት ማየትን ያስቡ ይሆናል። ቴራፒስቱ የተቆረጠውን ነርቭ ለመፈወስ የሚረዱ የተወሰኑ ዝርጋታዎችን እና ልምዶችን ሊሰጥዎት ይችላል። ይህ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተሰነጠቀ ነርቭ ላይ ያለውን ጫና ሊያቃልል ይችላል ፣ ይህም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። በዚህ የፈውስ ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ብዙ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች በሰለጠነ ባለሙያ ወይም በአጋር መከናወን አለባቸው ፣ ስለዚህ ብቻዎን አያድርጉ።
ከጊዜ በኋላ አካላዊ ቴራፒስትዎ እርስዎ እራስዎ ሊያከናውኗቸው የሚችሉ ተጨማሪ ልምዶችን ሊሰጥ ይችላል። ይህን ለማድረግ ካልታዘዙ በስተቀር ይህንን መልመጃ እራስዎ አያድርጉ።
ደረጃ 2. የ epidural ስቴሮይድ መርፌን ያስቡ።
ይህ በዋነኝነት የተሰነጠቀ የሽንኩርት ነርቭን ለማከም የሚያገለግል ይህ ህክምና ህመምን ለማስታገስ እና ነርቭን ለመፈወስ ይረዳል። ይህ ሕክምና በአከርካሪው ውስጥ የስቴሮይድ መርፌዎችን ያጠቃልላል እና በዶክተር ብቻ ሊወጋ ይችላል። ለከባድ ሁኔታ እና ዓይነት በዶክተሩ ከተገመገመ በኋላ ቴራፒስቱ እነዚህን አማራጮች ከእርስዎ ጋር ሊወያይበት ይችላል።
የ epidural የስቴሮይድ መርፌ ህመምን ለማስታገስ ፈጣን እና ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህ አሰራር በሰለጠነ የህክምና ባለሙያ የሚከናወን ከሆነ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የመጉዳት እድሉ አነስተኛ ነው። ሆኖም ፣ አልፎ አልፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ የጀርባ ህመም እና በመርፌ ቦታ የደም መፍሰስን ያካትታሉ።
ደረጃ 3. ስለሚቻል ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ለከባድ ህመም ወይም ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር የማይሻሻሉ ምልክቶች ፣ በፒንች ነርቭ አካባቢ ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና በጣም ጥሩ ሕክምና ሊሆን ይችላል። ይህ ቀዶ ጥገና ግፊትን ማስታገስ ወይም ነርቭን ቆንጥጦ የሚይዝበትን ቦታ ማስወገድ ይችላል። ከቀዶ ጥገና በኋላ በአጠቃላይ ማገገሚያ ይሰጣል። የተቆለሉ ነርቮች እንደገና ሊደጋገሙ ይችላሉ ነገር ግን በአጠቃላይ እምብዛም አይደሉም።
- በእጅ አንጓ ውስጥ የተቆረጠ ነርቭ በአካባቢው ያለውን ግፊት ለማስታገስ የጡንቻውን ሕብረ ሕዋስ መቁረጥ ሊያስፈልግ ይችላል።
- በ herniated ዲስክ ምክንያት የሚመጣ ቆንጥጦ ነርቭ ከፊሉን ወይም ሁሉንም ዲስኩን በማስወገድ ፣ የአከርካሪ መረጋጋት ተከትሎ ሊድን ይችላል።
ደረጃ 4. ቀጣይ ህክምና ለማግኘት ይሞክሩ።
የሕመም ምልክቶች ከቀዘቀዙ በኋላ እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀጠል ፣ ተገቢ የአካል መካኒኮችን እና ጥሩ አኳኋን ማቆየት እና ቀደም ሲል የተጠቀሱትን የአደጋ ምክንያቶች ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ከተቆነጠጠ ነርቭ ማገገም በብዙ ምክንያቶች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ይህም የነርቭ ተፅእኖ መጠን ፣ የሕክምናው ሂደት ቀጣይነት እና የታችኛው የበሽታ ሂደት።
ሙሉ ማገገም ከኋላ ከተቆነጠጡ ነርቮች ጋር የተለመደ ነው። በተቆነጠጠ ነርቭ ምክንያት የሚከሰት አጣዳፊ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም በ 90% ግለሰቦች ውስጥ በልዩ ህክምና በ 6 ሳምንታት ውስጥ ያርፋል።
ደረጃ 5. ወደፊት ቆንጥጦ ነርቮችን ያስወግዱ።
አንዳንድ ቆንጥጦ ነርቮች ሙሉ በሙሉ ይድናሉ እናም በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ ምልክቶች በተገቢው ህክምና ይሻሻላሉ። ተመሳሳዩን ጉዳት ለመከላከል ቀደም ሲል ቆንጥጦ ነርቭን ያስከተሉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው። እንቅስቃሴው ምቾት ማጣት ወይም የፒንች ነርቭ ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ያቁሙ እና የተጎዳው አካባቢ እንዲፈውስ ይፍቀዱ።
- የታመመውን አካባቢ ትክክለኛ አጠቃቀም ፣ እረፍት እና የተጎዳውን የነርቭ አካባቢ ማግለልን ለማከም እና ሚዛናዊ ለማድረግ ስለ ዕቅዶች እና እርምጃዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- የተቆረጠ ነርቭ ከመረዳቱ በፊት ብሬቶችን እንደ መከላከያ እርምጃ መጠቀም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምልክቶች በድንገት ወይም ከጉዳት በኋላ ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
- ቆንጥጦ ነርቭ ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ የሚወስደው ጊዜ የሚወሰነው በነርቭ ጉዳት መጠን ላይ ነው። ነርቮች ቀስ በቀስ ከላይ እስከ ታች ስለሚፈውሱ ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ከሳምንት እስከ ወራት ሊወስድ ይችላል።
- የጀርባ ህመም ካለብዎ የአከርካሪ ምሕንድስና ማከናወን የሚችል የአጥንት ህክምና ባለሙያ ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያ ይመልከቱ። ይህ ህክምና በበሽታው ነርቭ ላይ ለመፈወስ ጫና ይፈጥራል።
