በዓላት ደርሰዋል ፣ ግን እሱን ለመሙላት ምን እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ ይችላሉ? ረጅም የእረፍት ጊዜ አስደሳች ነገር ምንም ከሌለዎት በፍጥነት ወደ መሰላቸት እና ብስጭት ይለወጣል። ይህ እንዳይሆን! የበጋ ዕረፍትዎን በበለጠ ለመጠቀም ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 7 - ለአዲሱ ዓመት ማጽዳት
ደረጃ 1. ክፍልዎን ያፅዱ።
በዚህ ወቅት የማይፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ ይጣሉ ፣ ያቃጥሉ ወይም ያከማቹ። ከእንግዲህ የማያስፈልጋቸውን ማንኛውንም የቤት ሥራ ፣ ሹራብ ወይም ሌላ ዕቃ ይጣሉ ወይም ያስቀምጡ። ንፁህ እና ትኩስ ክፍል ባለው የበጋ ወቅት እንኳን በደህና መጡ!
ዘዴ 2 ከ 7: ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች
ደረጃ 1. ከቤት ይውጡ
ክረምቱን በሙሉ ቤት ውስጥ ተቀምጠዋል። ስለዚህ ብስክሌት ይያዙ እና በአከባቢዎ ውስጥ ይንዱ። ተራራውን ለመውጣት ጓደኛ ወይም ሁለት ይውሰዱ። ለመዋኘት እና ለፀሐይ ለመዋኘት ወደ ባህር ዳርቻ ፣ ሐይቅ ወይም ውቅያኖስ ይሂዱ። ለመሮጥ ወይም ፈጣን የእግር ጉዞ ለማድረግ መናፈሻውን ይጎብኙ። ውሻዎን (ወይም የጎረቤት ውሻዎን) ለመራመድ ይውሰዱ።
መንሸራተቻ ይሂዱ። ይህ እንቅስቃሴ አስደሳች እና ጤናማ ነው።
ደረጃ 2. ወደ ካምፕ ይሂዱ።
አንዳንድ ጓደኞችን አምጡና የሆነ ቦታ ድንኳን ያስቀምጡ። በግቢው ውስጥ ፣ ክፍት ሜዳ (ከተፈቀደ) ወይም የካምፕ ቦታውን ማሠራት ይችላሉ። አስፈላጊውን መሣሪያ ማምጣትዎን ያረጋግጡ እና ምንም ማድረግ ሳይችሉ በዝናብ ውስጥ አይያዙ። ለቆንጆ እይታዎች እና ለዋና የመዋኛ ስፍራዎች በሐይቁ አጠገብ ለመኖር ይሞክሩ። ካምፕ ሳይዋኝ አይጠናቀቅም።
ደረጃ 3. በውሃ ውስጥ ይጫወቱ።
ወደ ሐይቅ ፣ ወንዝ ወይም ገንዳ መድረስ ካልቻሉ የአትክልትዎን ቱቦ ወይም መርጫ ያውጡ። እንደ ልጅ እንደገና ይሰማዎታል።
- የልጆች ገንዳ ይግዙ። ይህ ገንዳ በእውነት ለልጆች የተሰራ ነው ፣ ግን አዋቂዎች ሊጠቀሙበት አይችሉም ያለው ማነው? የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ፣ የፀሐይ መነፅር ያድርጉ ፣ ሙዚቃ ይጫወቱ እና በገንዳው ውስጥ ዘና ይበሉ። በበጋ ለማቀዝቀዝ ቆጣቢ መንገድ እዚህ አለ።
- ተንሸራታች ኤን ስላይድን ይግዙ ፣ ያበድሩ ወይም ይከራዩ። ስሊፕ ኤን ስላይድ በግቢው ውስጥ ተዘርግቶ በቧንቧ የሚያጠጣ ቢጫ ነገር ነው። ይህ ከጓደኞች ጋር የሚደረግ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። የውሃ ቧንቧን ያብሩ እና ስኬቲንግ ያድርጉ። ፎቶግራፍ ማንሳትዎን አይርሱ!
ደረጃ 4. ለጥቂት ቀናት ወደ ካምፕ ይሂዱ።
የካምፕ ቦታዎች አዳዲስ ጓደኞችን ለመገናኘት ጥሩ ቦታዎች ናቸው። ከዚህም በላይ ከተለያዩ ካምፖች ውስጥ መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የተለያዩ ቦታዎችን ይጎብኙ።
እንግዳ የሆነ ቦታ መጎብኘት አያስፈልግዎትም ፣ በአገርዎ ፣ በአውራጃዎ ወይም በከተማዎ ውስጥ አንድ ቦታ ብቻ ይጎብኙ። ከቤተሰብዎ ወይም ከአንዳንድ ጓደኞችዎ ጋር ወደማያውቁት ቦታ ይንዱ።
ደረጃ 6. ትንሽ የአትክልት ቦታ ይፍጠሩ።
በአበባ ማስቀመጫዎች ውስጥ ትናንሽ እፅዋትን ማልማት ወይም የአትክልት እና የፍራፍሬ የአትክልት ቦታን መክፈት ይችላሉ። አዝመራዎን ለማቆየት የምግብ አሰራሮችን ይፈልጉ ፣ እና በበጋው መጨረሻ አካባቢ በጠርሙሶች ወይም ጣሳዎች ውስጥ ለማከማቸት ይዘጋጁ።
ዘዴ 3 ከ 7 - የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎች
ደረጃ 1. በአከባቢው ቤተመጽሐፍት ውስጥ ለአባልነት ይመዝገቡ።
እርስዎ የሚወዷቸውን እና የሚፈልጓቸውን መጽሐፍት ለማንበብ ጊዜ ይውሰዱ። በቤተ መፃህፍት ውስጥ የተለያዩ ልብ ወለዶችን ፣ መጽሔቶችን ፣ ኢንሳይክሎፔዲያዎችን ፣ ልብ ወለድ መጽሐፍትን እና ሌሎችንም በነፃ ማንበብ ይችላሉ። እርስዎ ብቻ ይምረጡ እና ያንብቡ። አንዳንድ ጊዜ ቤተመፃህፍት እንዲሁ የንባብ ክበብ አለው ስለዚህ ከጓደኛ መጽሐፍ አፍቃሪዎች ጋር ይቀላቀሉ።
ደረጃ 2. ምግብ ማብሰል ይማሩ።
ምግብ ማብሰል መሞከር አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ትምህርት ይውሰዱ ፣ የቤተሰብ አባልን ለእርዳታ ይጠይቁ ፣ ወይም በማብሰያ መጽሐፍት ወይም በይነመረብ ውስጥ ቀላል የምግብ አሰራሮችን ይፈልጉ።
ደረጃ 3. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ።
ሙዚቃ መረጋጋት እና ደስታ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እየሰሩ ፣ ወደ ባህር ዳርቻ ሲሄዱ ወይም ቤት ውስጥ ዘና ብለው የእራስዎን የበጋ አጫዋች ዝርዝር ይፍጠሩ እና ያዳምጡት። የተወሰኑ ዘፈኖች የበጋ ዕረፍትዎን ያስታውሱዎታል ፣ ስለዚህ አስደሳች ዘፈኖችን ይምረጡ።
ደረጃ 4. የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ።
አብራችሁ ጊዜ ለማሳለፍ ከጓደኞችዎ ጋር ይመልከቱ።
ዘዴ 4 ከ 7: የእጅ ሥራዎችን መሥራት
ደረጃ 1. የበጋ የዕረፍት ጊዜ ማስታወሻ ደብተር ይፍጠሩ።
በበዓላት መጀመሪያ ላይ ጥቂት የሚጣሉ ካሜራዎችን ይግዙ እና ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይዘው ይሂዱ። ከጓደኞች ጋር ሲሆኑ ፎቶዎችን ያንሱ። ርካሽ ተለጣፊዎችን ፣ ሙጫ እንጨቶችን ፣ ብልጭታዎችን እና የመሳሰሉትን ይግዙ እና ይደሰቱ።
ደረጃ 2. ከዚህ በፊት ሞክረው የማያውቁትን የእጅ ሙያ ይስሩ።
ከቤተመጽሐፍት ውስጥ የእጅ ሥራዎችን እንዴት መሥራት እንደሚቻል መጽሐፍ ይዋስኑ ፣ ወይም በይነመረቡን ይፈልጉ። ንጥረ ነገሮቹን ለመግዛት ብዙ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግዎትም ፣ በቤት ውስጥ ያለውን ፣ የአከባቢ ቁንጫ ሱቆችን ወይም የመስመር ላይ ጨረታዎችን ይመልከቱ ፣ እና የተወሰነ ገንዘብ ይቆጥቡ።
ዘዴ 5 ከ 7 - ግብይት
ደረጃ 1. ወደ የገበያ ማዕከል ይሂዱ።
እዚህ በተጨማሪ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ይችላሉ። ከጓደኞችዎ ጋር በገበያ አዳራሽ ውስጥ ይራመዱ። ምንም ነገር ለመግዛት ገንዘብ ባይኖርዎትም እንኳን ይዝናኑ።
ዘዴ 6 ከ 7: ዘና ይበሉ
ደረጃ 1. በቤት ውስጥ ብቻውን ጊዜ ይደሰቱ።
አንድ መጽሐፍ እያነበቡ እና መክሰስ በሚበሉበት ጊዜ ጠልቀው ይውሰዱ ፣ ፒጃማዎን ይልበሱ እና ሶፋው ላይ በምቾት ይንከባለሉ። አንዳንድ ፊልሞችን ይከራዩ እና በብቸኝነት ብቻ ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ምናብዎን ይጠቀሙ እና ጊዜዎን ይውሰዱ።
አስማታዊ ዓለም ውስጥ እንዳሉ ያስመስሉ እና የፈለጉትን እዚያ ያድርጉ!
ደረጃ 3. የዮጋ ትምህርት ይውሰዱ።
እርጋታዎን እና ትዕግስትዎን ለመጠበቅ ዮጋ በጣም ጥሩ ነው። አንዳንድ ጓደኞችን አምጡ እና የዮጋ ትምህርት ያዘጋጁ። ዮጋ ክፍልን መቀላቀል አያስፈልግዎትም ፤ እንዲሁም ለመጽሐፎች ወይም ለጽሁፎች በይነመረቡን መፈለግ እና አንዳንድ ቀላል የዮጋ ቴክኒኮችን መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከቤት ውጭ ዘና ይበሉ።
ጫማ እንኳን መልበስ አያስፈልግዎትም። በባዶ እግሩ መሄድ ዘና ለማለት በጣም ጥሩ ነው ፣ በተለይም በበጋ!
ዘዴ 7 ከ 7 - ጓደኞችን ይጋብዙ
ደረጃ 1. አንዳንድ ጓደኞችን አብረው አንድ ምሽት እንዲያሳልፉ ይጋብዙ።
ተወዳጅ መጠጦችዎን ፣ መክሰስዎን ፣ ፊልሞችን ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን ፣ መጽሔቶችን እና መጽሐፍትን ይያዙ እና ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚወጡበት ጊዜ ልዩ የመወጣጫ ቦት ጫማ ያድርጉ። ሽክርክሪት እንዳይፈጠር ተንሸራታቾች አይለብሱ። ከቤት ውጭ የእንቅስቃሴ መሣሪያዎን ይዘው ይምጡ።
- በብስክሌት እየነዱ ሙዚቃን አይስሙ። መጪ መኪና አይሰሙም እና የመምታት አደጋ። ከቤት ውጭ እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ይዘው ይምጡ (ከዚህ በታች ያንብቡ)። በፓርኮች ፣ በሐይቆች ፣ ወዘተ ውስጥ ብስክሌትዎን ያቁሙ እና በዛፎቹ ጥላ ውስጥ ዘና ይበሉ። የራስ ቁር ማድረግን አይርሱ።
- በዳንስ ሙዚቃ ኤሮቢክስ ያድርጉ። ይህ አእምሮን ያረጋጋዋል እናም ሰውነትን ያረጋጋል።
- በበረዶ መንሸራተቻ ጊዜ ፣ የውጭ መሳሪያዎን ይዘው ይምጡ። ይህ ስፖርት በጣም አደገኛ ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ የራስ ቁርዎን እና የመከላከያ መሳሪያዎን ይልበሱ።
- በሚዋኙበት ጊዜ የፀሐይ መከላከያዎን አይርሱ! የተትረፈረፈ የመጠጥ ውሃ እና መክሰስ እንደ ፍራፍሬ ፣ የግራኖላ አሞሌዎች ፣ ወዘተ. ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ውሃ መቆየት ያስፈልግዎታል።
- ይህ መልመጃ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ለሩጫ መሄድ ይፈልጉ ይሆናል። ከመኪናዎች ተጠንቀቁ እና ደህንነትን አስቀድሙ።
- በአከባቢው ገንዳ ውስጥ መዋኘት ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ምሳ መብላት እና ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ።
- ከጓደኞችዎ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ያሳልፉ። በበጋ ወቅት ብቻዎን መቀመጥ እና አሰልቺ መሆን የለብዎትም። ወደ ውጭ ወጥተው በሞቃት ፀሐይ ይደሰቱ።
- ወደ ባህር ዳርቻ ከሄዱ ፣ ብዙ የፀሐይ መከላከያ ማምጣትዎን ያረጋግጡ! በቆዳ ካንሰር አደጋ ምክንያት ቆዳዎ ፀሐይ ቢቃጠል አስቂኝ አይደለም።
- ትንሽ ልጅ ከሆኑ ጓደኞችዎን ወይም ጎረቤቶችዎን ለማሾፍ ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- ቤት ውስጥ አይቆዩ እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን አይጫወቱ ፣ ቴሌቪዥን ይመልከቱ ፣ እና በይነመረቡን ያስሱ። ውጡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ!
- በእንቅልፍ ጊዜዎን አያባክኑ! ከመጠን በላይ መተኛት ጤንነትዎን ሊጎዳ እና በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ ሆኖ የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- የበጋ ዕረፍት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ብዙውን ጊዜ አደንዛዥ ዕፅን ፣ አልኮልን የሚጠቀሙበት እና ለመዝናናት ወሲባዊ ግንኙነት የሚያደርጉበት ጊዜ ነው። የጋራ ስሜትዎን ይጠቀሙ እና ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ይራቁ።
- ከቤት ውጭ ስፖርቶች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በጣም የሚመከሩ ናቸው። እርስዎ ብቻ ደህና መሆን እና የጋራ አስተሳሰብን መጠቀም አለብዎት።
- ያልታወቁ ዕፅዋት ለማደግ አይሞክሩ።
