አንዳንዶች የሰውነት ቦርድን የመጀመርያው የመዋኛ ዓይነት ነበር ይላሉ። ብዙ ሰዎች የመጀመሪያውን ማዕበል በባዕድ ዕረፍት ላይ ይሳፈራሉ ፣ ልምድ ያላቸው የሰውነት ጠባቂዎች ግን ሞገዶችን ተንኮሎችን ለመሳብ እንደ ከባድ ስፖርት አድርገው ይወስዱታል። የሰውነት ሰሌዳው እንዴት እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለመጀመር ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: መጀመር
ደረጃ 1. ደህንነትን በቅድሚያ ያስቀምጡ።
የሰውነት ቦርድን መቻል ከፈለጉ ታዲያ ጥሩ ዋናተኛ መሆን አለብዎት። ሰሌዳውን ለማንቀሳቀስ ለመዋኘት የሚጠቀሙባቸውን ብዙ ቴክኒኮችን መጠቀም ይኖርብዎታል ፣ እና በተጨማሪ ፣ ንጹህ ከሆኑ ከተጣራ ሰሌዳዎ ለመዋኘት ጥሩ ዋናተኛ መሆን አለብዎት። እንዲሁም ፣ የባህር ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እና በስራ ላይ ያሉ ጠባቂዎች እንዳሉ ካወቁ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰሌዳውን መሞከር አለብዎት። ብቻዎን ከመሆን ይልቅ ከጓደኛዎ ወይም ከአስተማሪዎ ጋር የአካል ሰሌዳ መሞከር አለብዎት። የበለጠ ምቾት ከተሰማዎት ፣ እራስዎ መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 2. ገመዱን ያያይዙት
ማሰሪያውን በላይኛው ክንድዎ ላይ ማያያዝ አለብዎት። ንፁህ በሚጸዱበት ጊዜ ይህ ሰሌዳውን እንዳያጡ ያደርግዎታል። ክንድዎን ከላይኛው ክንድዎ ላይ በጥብቅ ያያይዙት ፣ ግን ክንድዎ አሁንም ምቹ እንዲሆን ዘና ይበሉ። ማሰሪያዎቹ እጆችዎን እና ቦርድዎን አንድ ላይ ያቆያሉ።
ደረጃ 3. የእርጥበት ልብስ ወይም ሽፍታ ጠባቂ ያግኙ።
በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እየዋኙ ከሆነ ፣ እራስዎን ለማሞቅ እርጥብ ልብስ ያስፈልግዎታል። ሰውነትዎ ላይ በሚንሳፈፉበት ጊዜ እና ከፀሐይ በሚከላከሉበት ጊዜ ሰውነትዎ እንዳይበሳጭ የሽፍታ ጠባቂው እንዲሁ ያደርጋል። እነሱ ከሊካራ የተሠሩ ናቸው እና ግጭትን ወይም መቧጨሩን በትንሹ ለማቆየት በእርጥብ ልብስዎ ስር ሊለበሱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ተጣጣፊዎችን እና ጥቃቅን ካልሲዎችን ያግኙ።
ከቲኬቶች ጋር አንዳንድ ተንሸራታቾች ያግኙ እና መሰኪያዎቹን በጥብቅ ወደ ቁርጭምጭሚቶችዎ ያያይዙ። ማዕበሎችን ለመያዝ ቀላል እንዲሆንልዎ በከፍተኛ ፍጥነት ለመርገጥ የሚረዳዎ ተንሸራታቾች ያስፈልግዎታል። እንዲሁም በእግሮችዎ ላይ ተጨማሪ ሙቀት እና መፅናኛ ለማከል ፣ ከተንሸራታችዎ ስር የሚለብሱ ጥንድ ተንሸራታች ካልሲዎችን ማግኘትን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
ደረጃ 5. ትክክለኛውን አቀማመጥ ይለማመዱ።
ማዕበል ለመያዝ ከመሞከርዎ በፊት በቦርዱ ላይ እንዴት እንደሚቀመጡ ጠንካራ ስሜት ሊኖርዎት ይገባል። ወደ አሸዋው ይግቡ እና በእቅፉ አናት (አፍንጫ) ፣ እና በታችኛው ሆድዎ ላይ የታችኛው ጣውላ ጀርባ (የኋለኛው ጫፍ) በእቅፉ ላይ ይተኛሉ። ክብደትዎን በእንጨት ላይ ያተኩሩ። አንዴ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከገቡ በኋላ ቀዘፋውን መለማመድ ይችላሉ። ውሃ ወደ እርስዎ እየጎተቱ እንደሆነ ፣ ወይም በመዋኛ ውስጥ ፍሪስታይል እያደረጉ እንደሆነ እጆቻችሁን ከቦርዱ ጎኖች ወደ ታች ያንሱ። ሰውነት በሚሳፈርበት ጊዜ ለተቻለው እንቅስቃሴ እና ፈጣን እንቅስቃሴ እግሮችዎን በውሃ ውስጥ ይምቱ።
ደረጃ 6. በውሃ ውስጥ ይራመዱ።
በጉልበቶችዎ ላይ ሳንቃዎ ወደ ውሃው ውስጥ ይግቡ። ወጥመዶችን ለማስወገድ በእያንዳንዱ እርምጃ እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ። በቀጥታ ወደ ባህር ዳርቻ የሚሄዱ ነጭ የውሃ ሞገዶችን መፈለግ መጀመር አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ማዕበሉን መያዝ
ደረጃ 1. መቅዘፍ።
አንዴ ጉልበቶችዎን ወደ ውሃው ውስጥ በጥልቀት ውስጥ ከገቡ በኋላ በትክክለኛው ቦታ ላይ ቦርዱ ላይ ይግቡ እና ወደ ማዕበሎቹ ውስጥ መንሸራተት ይጀምሩ። ለጠንካራ እንቅስቃሴ በእጆችዎ የጀልባ እንቅስቃሴን ይጠቀሙ እና ከውሃው ወለል በታች በእግርዎ ይርገጡት። የቦርዱ አፍንጫ ከውሃው በላይ 1-2 ኢንች (2.5-5 ሳ.ሜ) መሆን አለበት።
ደረጃ 2. ማዕበልዎን ይፈልጉ።
ገና እየጀመሩ ከሆነ ፣ በጣም ከፍ ያሉ እና ፈጣን ከሆኑ ማዕበሎች መራቅ አለብዎት ፣ ወይም በአጠቃላይ ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ። ወደ ባሕሩ ዳርቻ በቀጥታ የሚሄዱ እና በጣም ከፍ እንዲሉ ወይም በፍጥነት እንዲጓዙ የማያደርጉትን ማዕበሎች ይምረጡ። አንዴ ማዕበልዎን ካገኙ በኋላ ወደ ባሕሩ ዳርቻ መዞር እና ወደ ማዕበሉ መወርወር መጀመር አለብዎት ፣ በማዕበሉ የአሁኑ ወደፊት እንዲጓዙ ይጠብቁ። ማዕበሎቹ ወደ ፊት ለመሄድ ጠባብ መሆን አለባቸው ፣ ግን መታየት የለባቸውም።
ጥሩ ማዕበል የማግኘት እድሎችዎን ለማሳደግ ፣ አብዛኛው ማዕበል የሚወጣበትን ይመልከቱ። ከቦታው ውጭ ከ5-10 ሜትር ያህል ማዕበሎችን መጠበቅ አለብዎት።
ደረጃ 3. ማዕበሉን ይቅረቡ።
ማዕበሉ ከኋላዎ አምስት ጫማ ወይም ከዚያ በታች በሚሆንበት ጊዜ ፣ ጠንክረው በሚነዱበት ጊዜ በተቻለዎት መጠን በመርገጥ መጀመር አለብዎት። አንዳንድ ተጨማሪ ፍጥነት ለማግኘት እና ማዕበሉን በትክክል መቆጣጠር እንዳለብዎት ለማረጋገጥ ወደ ፊት ዘንበል ማለት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በሁለቱም እጆች መቀዘፍን አይመርጡም ፣ ነገር ግን አንድ እጅ በቦርዱ ላይ እንዲቆዩ እና ቁጥጥርን ለመጠበቅ ከሌላው ጋር መቅዘፍ ይፈልጋሉ።
ወደ ቀኝ ለመንቀሳቀስ ከፈለጉ ፣ የሰሌዳውን አፍንጫ በቀኝ እጅዎ መያዝ እና በግራዎ መቅዘፍ ይችላሉ። ወደ ግራ ለመንቀሳቀስ ከፈለጉ ፣ ከዚያ የሰሌዳውን አፍንጫ በግራ እጅዎ ይዘው በቀኝዎ መቅዘፍ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በማዕበል ፊት ላይ ይራመዱ።
ማዕበሎቹ ወደ እርስዎ ሲጠጉ እራስዎን በፍጥነት እንደሚጓዙ ሊሰማዎት ይገባል። አንዳንድ ተጨማሪ ፍጥነት ከፈለጉ ፣ ትንሽ በፍጥነት ለመንቀሳቀስ የቦርድዎን አፍንጫ መጫን ይችላሉ። ማዕበሎች ለእርስዎ ምቾት በጣም በፍጥነት የሚንቀሳቀሱ ከሆነ ፣ ከዚያ ተቃራኒውን ማድረግ ይችላሉ ፣ አንዳንድ ውዝግቦችን ለማግኘት እና የሰሌዳውን አፍንጫ አንድ ወይም ሁለት ኢንች በመግፋት ፍጥነትዎን ይቀንሱ። በማዕበል ፊት ላይ ሲራመዱ እግሮችዎን መርገጥዎን ይቀጥሉ። እንዲሁም ፍጥነትዎን ለመጨመር ወደ ማዕበሎቹ በትንሹ ወደ ኋላ መደገፍ ይችላሉ።
እንዲሁም ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ለመንቀሳቀስ መምረጥ ይችላሉ። በግራ በኩል ፣ በወገብዎ በግራ በኩል ወገብዎን ዘንበል ያድርጉ እና በግራ እጃችሁ የላይኛውን የቀኝ ጠርዝ በነፃ እጃችሁ በመያዝ የግራ ክርንዎን በሰሌዳው የላይኛው ግራ በኩል ባለው የመርከቧ ወለል ላይ ያድርጉት። ወደ ቀኝ ለመሄድ ፣ ተቃራኒውን ያድርጉ።
ደረጃ 5. የውቅያኖሱን ጥልቅ ክፍል እስክትደርሱ ድረስ በማዕበል ላይ ይንዱ።
ከጉልበት በታች በሆነ በማንኛውም ቦታ ይቆጠራል። ከባህር ወጥተው እረፍት መውሰድ ወይም ወደ ቀኝ መሄድ እና ሌላ ማዕበል መያዝ ይችላሉ። ብርድ ወይም ድካም እስካልተሰማዎት ድረስ ማዕበሉን መጋለብዎን ለመቀጠል ነፃ ነዎት። አንዴ የመጀመሪያውን ማዕበልዎን ከያዙ በኋላ ደስታው ተጀምሯል!
በማዕበል ላይ ሲጓዙ ፣ ግብዎ “መከርከም” ላይ መድረስ እንዳለበት ያስታውሱ ፣ ይህ ማለት በተቻለ መጠን ብዙ ፍጥነት ያለው ሰሌዳዎ በላዩ ላይ ጠፍጣፋ ነው። ፍጥነትዎን ለመሰብሰብ ወደ ፊት ዘንበል ማድረግ አለብዎት ፣ ግን ሰሌዳዎ ወደ ታች በማይንቀሳቀስበት ጊዜ ያን ያህል አይደለም። ይህ መጎተትን ይቀንሳል እና ብዙ የመተንፈሻ ክፍል ይሰጥዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ወደ ተጨማሪ ማይልስ
ደረጃ 1. የማዕበል ቃላትን ይማሩ።
የተለያዩ ማዕበሎችን ክፍሎች መረዳት ችሎታዎን እንዲያዳብሩ እና ዘዴዎችን እንዲማሩ ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም ምን እንደሚጠብቁ ያውቃሉ። ማወቅ ያለብዎት የሞገድ ክፍሎች እዚህ አሉ
- ከንፈር። ከላይ ወደ ታች የሚንቀሳቀስ የማዕበል ክፍልፋይ ክፍል። የሞገዶች ቁልቁለት የከንፈሮችን ቅርፅ ይወስናል።
- ሰፊ። ይህ የተሰበረ ማዕበል አካል ነው።
- ፊት። የማይበጠስ ፣ የተጠናከረ የማዕበል ክፍል።
- ትከሻ። ከማዕበል ፊት ከሚሰበረው ክፍል ባሻገር ያለው የሞገድ ክፍል።
- ጠፍጣፋ። በተሰበረው ማዕበል ፊት የሚያዩት ጠፍጣፋ ውሃ።
- ቱቦ። በከንፈር እና በማዕበል ግድግዳ መካከል ባዶ ቀዳዳ።
ደረጃ 2. የቦርዱን ክፍሎች ይማሩ።
እርስዎ እንዲከተሉ እና አንዳንድ ክህሎቶችን እና ዘዴዎችን እንዲማሩ የቦርዱ የተለያዩ ክፍሎች ምን እንደሆኑ ማወቅ አለብዎት። ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና:
- የመርከብ ወለል የምትዋሹበት የቦርዱ ክፍል።
- ተንሸራታች ታች። ለስላሳ ወይም የሚያንሸራትት ወለል ያለው የቦርዱ ታች።
- አፍንጫ። እርስዎ የያዙት የቦርዱ ፊት።
- የአፍንጫ ብርሃን። በእጆችዎ የሚይዙት በእያንዳንዱ የቦርዱ ጥግ ላይ እነዚህ ትናንሽ ጉብታዎች ናቸው።
- መከላከያ በአፍንጫ እና በጅራ የሚያልፍ የአረፋ ተጨማሪ ንብርብር ፣ የታችኛው ክፍል እንዳይላበስ ይረዳል።
- ባቡር። የአካል ሰሌዳ ጎን።
- ጭራ። ከቦርዱ ጀርባ።
- ሰርጥ። መጎተትን የሚቀንስ እና እርስዎን የሚያፋጥን በቦርዱ ስር ያለው ቦታ።
- ሕብረቁምፊዎች። ሰሌዳውን ጠንካራ የሚያደርጉት ዘንጎች።
- አብነቶች። የቦርድ ቅርፅ።
- ሮኬቶች። የሰውነት ሰሌዳ ጠፍጣፋነት።
ደረጃ 3. 360 ° Forward Spin ን ያከናውኑ።
ማዕበሎችን የመያዝ መሰረታዊ ነገሮችን ከተለማመዱ ይህ ከሚማሯቸው የመጀመሪያ ዘዴዎች አንዱ ነው። 360 ° Forward Spin ን በትክክል ለማከናወን በአንድ ለስላሳ ሞገድ እንቅስቃሴ ውስጥ ሙሉ ክበብ ማድረግ አለብዎት። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ-
- መለወጥ በሚፈልጉት አቅጣጫ ላይ ያተኩሩ።
- በዚያ አቅጣጫ የሞገዱን ወለል ወደ ኋላ ያዙሩት።
- በሚዞሩበት ጊዜ ክብደትዎን ወደ ሳንቃዎ አፍንጫ ወደ ፊት በማዞር የውስጥ ባቡርዎን ይልቀቁ።
- መጎተትን ለመቀነስ ሰሌዳዎን በማዕበሉ ወለል ላይ ያኑሩ።
- በሚዞሩበት ጊዜ እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ እና ይሻገሩ።
- አንዴ ሙሉ ክበብ ከሠሩ በኋላ ጣውላውን ወደ ውስጥ ያንሸራትቱ እና እንደገና በመቀጠል ክብደትዎን እንደገና ያኑሩ።
ደረጃ 4. መቆራረጥን ያከናውኑ።
እርስዎ ከሚማሯቸው የመጀመሪያ ዘዴዎች አንዱ ይህ ነው። ቁልቁል ቁልቁል ወደ ማዕበል ጥንካሬ ዞን ለመቅረብ ቀላሉ መንገድ ነው ፣ ይህም የማዕበሉ ከንፈር ወደሚሰበርበት ቅርብ ነው። እርስዎ የሚያደርጉት እዚህ አለ -
- ዘገምተኛ ዙር ማዞሪያ ለመጀመር በቂ ጊዜ የሚያገኙበትን ቦታ በመምረጥ ወደ ማዕበሉ ወደ ትከሻው (የተከፈለ ፊት ውጫዊ ክፍል) በፍጥነት ይሂዱ።
- በቦርዱ ጠርዝ ላይ መንገዱን መቁረጥ በመጀመር በቦርድዎ ላይ ተደግፈው ክብደትን ወደ ጣውላ ሐዲዶቹ ላይ በማዞር ዘገምተኛ ዙር ማዞር ይጀምሩ።
- በአንዱ ሀዲዱ ላይ ሁለቱንም እጆች ከቦርዱ አፍንጫ አጠገብ ያቆዩ።
- ለስላሳ ቅስት በመፍጠር እጆችዎን ለመሳል ይጠቀሙ።
- ሚዛንዎን ለመጠበቅ ለማገዝ እግሮችዎን በሚያራዝሙበት ጊዜ በወገብዎ ይጫኑ።
- አንዴ ማዕበሉ እርስዎን ከያዘዎት ፣ እንደገና ክብደትዎን ወደ መሃል ያዙሩ እና ወደ ማዕበሉ ይቀጥሉ።
ደረጃ 5. “ኤል ሮሎ” ን ያከናውኑ።
ይህ ለአካባቢያዊ ሰሌዳ አዲስ ዘመድ ለሆነ አዲስ ተንኮል ነው። ይህንን ብልሃት በማንኛውም የመጠን ሞገድ ማከናወን ይችላሉ። “ኤል ሮሎሎ” ለማከናወን ፣ የማዕበሉን ኃይል በመጠቀም ማዕበሉን መጋለብ እና ከቦርዱ ጋር ሙሉ መገልበጥ አለብዎት። ወደ ቅስት ውስጥ ገብተዋል። ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ-
- ወደ ፊት በከንፈሮች ላይ በማተኮር ወደ ማዕበሉ ውረዱ።
- ወደ ማዕበሉ ከንፈር ወደ ላይ ይሂዱ።
- በከንፈሮች ወደ ፍጹም ቀስት እርስዎን ለመጣል የማዕበሉን ኃይል ይጠቀሙ።
- ሰሌዳውን እየነዱ ወደ ምድር ቦታ ለመፈለግ ሲሰሩ ማዕበሎቹ በተሽከርካሪዎች ላይ እንዲያንቀሳቅሱ ያድርጉ።
- ወደ ታች ሲወርዱ ክብደትዎን በእንጨት ላይ ማተኮር ፣ እጆችዎን ፣ ክንዶችዎን እና ክርኖችዎን ወደ ታች ለመጣል ማጠንከር ያስፈልግዎታል። ይህ ከጀርባዎ የተወሰነ ጫና ይፈልጋል።
- በአፓርታማዎቹ ላይ ሳይሆን በነጭው ውሃ ላይ በአግድም ለማረፍ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ለመጥለቅ ዳክዬ ይማሩ።
እርስዎ ለመያዝ የማይፈልጉትን ማዕበል በተቆራረጡ ስር ሰሌዳዎን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ ከተንኮል የበለጠ ችሎታ ነው። ይህ ሊይዙት በሚፈልጉት ማዕበል ላይ ሁሉንም ኖራ እንዲያልፍ ይረዳዎታል። አንዴ ልክ እንደደረሱ ፣ በፍጥነት ወደ ሰልፍ ወይም ማዕበል መድረስ ይችላሉ። ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ
- ፍጥነቱን ለማንሳት ወደ ማዕበሎቹ ይንዱ።
- ማዕበሉ ከእርስዎ ከ3-6 ጫማ (1-2 ሜትር) በሚሆንበት ጊዜ ወደ ፊት ይንሸራተቱ እና ከቦርዱ አፍንጫ ወደ 10 ኢንች (30 ሴ.ሜ) ወደታች ወደታች ያንሱ።
- ጀርባዎን በማጠፍ እና የቦርዱን አፍንጫ በእጆችዎ በመጫን የቦርዱን አፍንጫ ከምድር በታች ይግፉት። በተቻለዎት መጠን በውሃ ውስጥ ይሞክሩ።
- ወደታች እና ወደ ፊት መንቀሳቀስዎን ለመቀጠል በጉልበቱ ላይ ፣ በጅራቱ አቅራቢያ ጉልበቶችዎን ይጠቀሙ።
- በማዕበል ስር ጠልቀው ፣ ሰውነትዎን ወደ ሳንቃዎ እየጠጉ።
- ማዕበሉ እርስዎን ሲያልፍ ክብደቱን ወደ ጉልበቶችዎ መልሰው ያስተላልፉ ፣ ወደ ውሃው ወለል እስከሚንቀሳቀሱ ድረስ የእቃውን አፍንጫ ወደ ላይ እና ከጀርባው ያውጡ።
ደረጃ 7. መዘርጋት ይማሩ።
መዘርጋት የሰውነት ቦርደር ሊኖረው የሚገባ አስፈላጊ ክህሎት ነው። በቁጥር ሁኔታዎች ውስጥ የተዘረጋ ብሬክስን መጠቀም ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የሞገድ ቱቦውን ክፍል ማዘግየት ሲፈልጉ። ይህንን ለማድረግ ሁለት መንገዶች እዚህ አሉ
- ፍጥነትዎን ለመቀነስ እግሮችዎን በውሃ ውስጥ ይጎትቱ ፣ ወይም ወገብዎን በተንጣለለው ሐዲዶች ላይ ያንቀሳቅሱ።
- በወገብዎ ላይ በጅራቱ ላይ ወደ ታች ግፊት ሲጫኑ የእቃውን አፍንጫ ይጎትቱ። የሚፈለገውን ፍጥነት እስኪያገኙ ድረስ ሰሌዳውን ከ30-45 ° ዝቅተኛ በሆነ ማእዘን ይያዙት።
- ቆም ብለው ሲጨርሱ ፍጥነትን ለማንሳት በቦርዱ ላይ ያንሸራትቱ እና ከዚያ ሀዲዶቹን ያስተካክሉ እና ወደ ፊት ይቀጥሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ወደ ግራ ከሄዱ የግራ እጅዎን በቦርዱ ፊት እና በቀኝ በኩል በሬሾው ጎን ላይ ያስቀምጡ ፣ እና በተቃራኒው ወደ ቀኝ ከሄዱ።
- አትበሳጭ; የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል።
- የሰውነትዎ ሰሌዳ ቀድሞውኑ ከሌለ ፣ ለእሱ ጥቂት ፊንጮችን ይግዙ። በተገላቢጦሽ የተሻሉ የአቅጣጫ መቆጣጠሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ።
- ሁል ጊዜ የችኮላ መከላከያ ይጠቀሙ.
ማስጠንቀቂያ
የሪፍ/የአሸዋ ክምር አይመቱ።
ምንድን ነው የሚፈልጉት
- የሰውነት ሰሌዳ
- እርጥብ ወይም የጥበቃ ሽፍታ
- ገመድ
- ጥንድ የመዋኛ ክንፎች
- ጥንድ የመዋኛ ካልሲዎች
- ጥንድ የፊንጢጣ ቆጣቢዎች
