Plaque በጥርሶች ላይ የሚከማች ባክቴሪያ ነው። የጥርስ ሳሙና በዓይን አይታይም ፣ ነገር ግን ለጥርስ መበስበስ ምክንያት የሆኑትን አሲዶች በመልቀቅ ከአንዳንድ ምግቦች ጋር ስለሚገናኝ ለጥርስ ጎጂ ነው። የሚገነባው ሰሌዳ እንዲሁ ለማስወገድ በጣም ከባድ የሆነው ታርታር ሊሆን ይችላል። በጣም ትንሽ ጥረት የሚጠይቅ እና ውጤታማ ጽዳት ከማድረግ በላይ ስለሚያስከትለው ሰሌዳውን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የጥርስ መቦረሽ
ደረጃ 1. ከጥርስ ጋር ንጣፎችን የያዘውን የጥርስ ክፍል ይፈልጉ።
ሐውልቱ በእውነቱ ሊታይ አይችልም ፣ ስለዚህ በጥርሶች ላይ ምን ያህል ሰሌዳ እንዳለ ማወቅ በጣም ከባድ ነው። ይህንን ለማስተካከል በምቾት መደብር ወይም በመድኃኒት መደብር ውስጥ “ሰሌዳ የማስወገድ ጽላቶችን” መግዛት ይችላሉ። በሚታኘክበት ጊዜ እነዚህ ጡባዊዎች በጥርሶች ላይ ደማቅ ቀይ ነጠብጣብ ይተዋሉ ፣ ስለሆነም በቀላሉ በጥርሶችዎ ላይ ያለውን ሰሌዳ ማየት እና መቦረሽ የሚያስፈልጋቸውን የጥቁር ቦታዎችን መለየት ይችላሉ።
የጥጥ ብዕር በመጠቀም በጥርሶች ላይ የሚተገበረው አረንጓዴ የምግብ ማቅለሚያም እንዲሁ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፣ ይህም አረንጓዴ ጥርስን በጥርሶች ላይ መተው ፣ ሰሌዳውን ለመለየት ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን የጥርስ ብሩሽ እና የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
ጥርስዎን በጥሩ ሁኔታ ለመቦርቦር እና በተቻለ መጠን ብዙ ሰሌዳዎችን ማስወገድዎን ለማረጋገጥ ትክክለኛ የጥርስ ብሩሽ እና የጥርስ ሳሙና መኖሩ አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ብዙ ውድ የጥርስ ብሩሽዎች በገበያ ላይ ቢገኙም ፣ የዩናይትድ ስቴትስ የጥርስ ጤና ማኅበር እንደሚለው “የተጠጋጋ ፣ የሚያብረቀርቅ ብሩሽ ያለው የናይለን የጥርስ ብሩሽ ፍጹም የጥርስ ብሩሽ ነው። ጠንካራ ብሩሽ ያለው የጥርስ ብሩሽ ለጥርሶችዎ በጣም ከባድ እና የጥርስን ኢሜል ያበላሻል። ከትክክለኛው የጥርስ ብሩሽ በተጨማሪ ጥሩ የፍሎራይድ መጠን ያለው የጥርስ ሳሙና ያስፈልግዎታል። ፍሎራይድ ጥርስን ያጠናክራል እንዲሁም ከመበስበስ ይጠብቃቸዋል እንዲሁም ክፍተቶችን ይከላከላል።
- የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ከተለመደው የጥርስ ብሩሽ ይልቅ ጥርስን በማጽዳት ረገድ ውጤታማ አይደለም። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች መደበኛ የመሆን አዝማሚያ እንዳላቸው እና በኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ጥርሶቻቸውን ለመቦረሽ ረዘም ያለ ጊዜ እንደሚወስዱ ይሰማቸዋል። ስለዚህ የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ መግዛት ምንም ስህተት የለውም።
- የጥርስ ብሩሽ የጥርስ ብሩሽዎን በየሦስት ወይም በአራት ወሩ እንዲለውጡ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል መጠቀሙ አነስተኛ ይሆናል።
ደረጃ 3. ተገቢውን የመቦረሽ ዘዴ ይጠቀሙ።
ጥርሶችዎን በሚቦርሹበት ጊዜ የጥርስ ብሩሽውን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ወደ ድድ መስመር ያዙ እና ከድድ አቅራቢያ በአጫጭር አቀባዊ እንቅስቃሴዎች ፣ ከፊት ወደ ኋላ ወይም በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይቦርሹ። ጥርሶችዎን በጣም አይቦርሹ ፣ ምክንያቱም የጥርስ ንጣፉን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 4. በእያንዳንዱ ጥርስ ላይ ያተኩሩ።
ምንም ነገር እንዳያመልጥዎት ጥርሶችዎን በሚቦርሹበት ጊዜ ለእያንዳንዱ ጥርስ ትኩረት ይስጡ። ለማኘክ ውጫዊውን ፣ ውስጡን እና ጥርሶቹን መቦረሽዎን አይርሱ ፣ እና በጀርባው ላይ ለመድረስ አስቸጋሪ ለሆኑ ጥርሶች ትኩረት ይስጡ። ጥርስዎን በትክክል መቦረሽ ሁለት ደቂቃ ያህል ይወስዳል። ጊዜውን ለማፋጠን ጊዜውን እና ሀዘኑን ለመንገር የሩጫ ሰዓት ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. አንደበትዎን መቦረሽን አይርሱ።
በምግብ ፍርስራሽ ምክንያት ምላስ በቀላሉ በምላሱ ወለል ላይ ይገነባል ፣ ስለሆነም ምላስዎን በቀስታ መቦረሽዎን ያረጋግጡ። ምላስዎን መቦረሽም እስትንፋስዎን ለማደስ ይረዳል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥሩ የአፍ ጤናን መለማመድ
ደረጃ 1. በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
የድንጋይ ንጣፎችን ለማስወገድ እና በአግባቡ ለመቦርሹ በጣም ውጤታማው መንገድ ብሩሽ እና አዘውትሮ ሐውልቱ ብዙ አለመገንባቱን ያረጋግጣል። ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የተጠራቀመው ሰሌዳ ወደ ታርታር ሊጠነክር ስለሚችል እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው። በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ አለብዎት ፣ ነገር ግን የጥርስ ሐኪሞች በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት እና ማታ ከመተኛታቸው በፊት እንዲቦርሹ ይመክራሉ።
ደረጃ 2. ጥርሶቹን በጥርስ ሳሙና ያፅዱ።
Flossing ውጤታማ የአፍ ጤንነት አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ልማድ ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል። ጥርስዎን በጥርስ ክር ማጽዳት በጥርሶችዎ መካከል ባክቴሪያዎችን እና የምግብ ፍርስራሾችን ያስወግዳል እና የድንጋይ ንጣፍ መፈጠርን ይከላከላል። ይህ ልማድ በቀን አንድ ጊዜ መተኛት ሲኖርብዎት ፣ ጥርሶችዎን ከተቦረሹ በኋላ። የመጋዝ እንቅስቃሴን በመጠቀም ቀስ በቀስ ጥርሶችዎን በፎርፍ ያፅዱ እና ይህ ለስላሳ የድድ ሕብረ ሕዋሳትን ሊያበሳጭ ስለሚችል በፍሎው ላይ “መርገጥ” ያስወግዱ።
- በጥርሶችዎ መካከል የንፁህ የጥፍር ክፍል መጠቀሙን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ ባክቴሪያን ከአንዱ የአፍ ክፍል ወደ ሌላው እያስተላለፉ ነው።
- መጥረግ የማይመችዎ ከሆነ የጥርስ መርጫ ይጠቀሙ። የጥርስ ምርጫዎች ከእንጨት ወይም ከፕላስቲክ የተሰሩ እንጨቶች በጥርሶች መካከል ሊጣበቁ እና ውጤቱ የጥርስ ንጣፎችን ከመጠቀም ጋር ተመሳሳይ ይሆናል።
ደረጃ 3. ሰሌዳውን ለማስወገድ የታለመ የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።
የድንጋይ ንጣፍ የሚያጥለቀለቁ የአፍ መጥረጊያዎች ሰሌዳውን ለማስወገድ በቂ ውጤታማ ባይሆኑም ፣ ከመቦረሽ እና ከመቦርቦር በተጨማሪ እንደ መደበኛ የፅዳት አሠራር አካል ሆኖ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ የአፍ ማጠቢያዎች ጥቅም ላይ ሲውሉ የጥርስ ሳሙና እንዲሁም ትኩስ እስትንፋስን ለማለስለስ ይረዳሉ።
ደረጃ 4. ከስኳር እና ከስታርች ምግቦች መራቅ።
በፕላስተር ውስጥ የሚገኙት ተህዋሲያን በስኳር እና በቅመም ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህን ምግቦች በሉ ቁጥር ባክቴሪያዎቹ የጥርስ መበስበስን እና መቦርቦርን የሚያስከትሉ አሲዶችን ይለቃሉ። ይህንን ለማስቀረት እንደ እነዚህ ያሉ የተሻሻሉ ምግቦችን ፍጆታዎን ይቀንሱ እና ይህን ለማድረግ ከወሰኑ በመደበኛ የመቦረሽ እና የመብረቅ አሠራር ላይ በመጣበቅ ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. በመደበኛነት የባለሙያ ሰሌዳ ጽዳት ያካሂዱ።
በቤት ውስጥ ጥንቃቄ የተሞላ የአፍ ጤናን ቢከተሉም እንኳ በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪምዎን በመጎብኘት ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሊደረስበት የሚቸገረውን የድንጋይ ንጣፍ እና ግትር ታርታር ማስወገድ የሚችለው ጥልቅ እና ሙያዊ የጥርስ ማፅዳት የሚችል የጥርስ ሐኪም ብቻ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 የቤት አያያዝን መጠቀም
ደረጃ 1. ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ።
የድንጋይ ንጣፍ ለማስወገድ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች አንዱ ይህ ነው። ቤኪንግ ሶዳ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ የጥርስ ብሩሽ ያጠቡ እና በቤኪንግ ሶዳ ይሸፍኑት። እንደተለመደው ጥርስዎን ይቦርሹ። ከፈለጉ በጨው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ትንሽ ጨው ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 2. ፖም እና ሐብሐብ ይበሉ።
ከምግብ በኋላ ፖም እና ሐብሐብ መመገብ ጥርሶችዎን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለማፅዳት እና በጥርሶችዎ ላይ የተለጠፈ ሰሌዳ እንዳይገነባ ይረዳል። ይህ በተጨማሪም የድድዎን ጤናማነት ለመጠበቅ እና የደም መፍሰስን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 3. በጥርሶች ላይ የብርቱካን ልጣጩን ይጥረጉ።
በ citrus ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በጥርሶች ላይ ረቂቅ ተሕዋስያን እንዳያድጉ ይረዳል። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በጥርሶችዎ ላይ የብርቱካን ልጣጭ ይጥረጉ።
ደረጃ 4. ሰሊጥ ማኘክ።
የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ ማኘክ ፣ ግን አይውጡት። ከዚያ ፣ በደረቅ የጥርስ ብሩሽ ጥርስዎን ይቦርሹ እና ሰሊጥ እንደ የጥርስ ሳሙና ይሠራል። ሰሊጥ የድንጋይ ንጣፍን ለማስወገድ ይረዳል እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥርሶችን ያበራል።
ደረጃ 5. ቲማቲሞችን እና እንጆሪዎችን በጥርሶችዎ ላይ ይጥረጉ።
ቲማቲም እና እንጆሪ ፣ እንዲሁም ብርቱካን በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ቲማቲሞችን እና እንጆሪዎችን ይቁረጡ እና በጥርሶችዎ ላይ ይጥረጉ። ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ይተውት። ውሃ በተቀላቀለ ሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ አፍዎን ያጠቡ።
ደረጃ 6. የራስዎን የጥርስ ሳሙና ያድርጉ።
በንግድ የጥርስ ሳሙና ውስጥ የሚገኙትን ኬሚካሎች ለማስወገድ ከመረጡ ፣ ከዚያ ጥቂት ቀላል ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የተፈጥሮ የድንጋይ ንጣፍ ብሩሽ የጥርስ ሳሙና ማምረት ይችላሉ። 125 ሚሊ የኮኮናት ዘይት ከ2-3 የሾርባ ማንኪያ ሶዳ ፣ 2 ትናንሽ እሽግ የስቴቪያ ዱቄት ፣ እና 20 የሚወዱት አስፈላጊ ዘይት እንደ ፔፔርሚንት ወይም ቀረፋ ይቀላቅሉ። በቤት ውስጥ የተሰራ የጥርስ ሳሙናዎን በትንሽ ማሰሮ ውስጥ ያከማቹ እና እንደ መደበኛ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙበት።
