ከግንኙነት መላቀቅ ከባድ ነገር ነው። ከፍቅረኛዎ ጋር ለመለያየት ካሰቡ ፣ የመረበሽ ስሜት ወይም እርግጠኛነት ሊሰማዎት ይችላል። ስለእሱ ከማውራትዎ በፊት ግንኙነቱን ለማቆም እና መናገር ያለብዎትን ለመለማመድ የፈለጉትን ምክንያቶች ያስቡ። ዝግጁ ሲሆኑ ከቻሉ ምኞቶችዎን በአካል ይግለጹ። ዓላማዎን በግልጽ ይግለጹ እና ይህ የሐሰት ተስፋን ስለሚሰጥ በተለየ መንገድ የተናገሩትን እንዲተረጉመው አያድርጉት። በመጨረሻ በይፋ ከእሱ ጋር ከመካፈልዎ በፊት ውይይቱን በደግነት ወይም በአዎንታዊ መግለጫ ለመጨረስ ይሞክሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ግንኙነትን ለማቆም ጊዜ እና ቦታ መምረጥ
ደረጃ 1. ግንኙነትዎን ወዲያውኑ ያቋርጡ።
እርስዎ እና ፍቅረኛዎ ብዙ አብራችሁ አልፈዋል። ግንኙነትዎን እና ፍቅረኛዎን ለማክበር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ግንኙነቱን በአካል ማቋረጥ ነው። ርቀቱ እንቅፋት ከሆነ ፣ በቪዲዮ ለመወያየት እቅድ ያውጡ። ያ የማይቻል ከሆነ እሱን መጥራት ሌላ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- በጽሑፍ ወይም በፈጣን መልእክቶች አማካኝነት ግንኙነቱን አያቋርጡ። ግለሰባዊ ከመሆን በተጨማሪ ህመምም ነው። ከዚህ በፊት ግንኙነቱን ለማቆም ከሞከሩ ብቻ ፊደሎችን ወይም ኢሜሎችን ይጠቀሙ ፣ እሱ ግን ሀሳብዎን ለመለወጥ ችሏል።
- ሁከት በተሞላበት ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ በስልክ ፣ በኢሜል ወይም በደብዳቤ ግንኙነቶችን ማቋረጥ ይችላሉ። ደህንነትዎ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
ደረጃ 2. በጣም የግል በሆነ ቦታ ይተዋወቁት።
ለእግር ጉዞ ይውሰዱ ወይም በፓርኩ (ወይም ተመሳሳይ ነገር) ይገናኙ። በዚህ መንገድ ፣ ከተለያዩ በኋላ መለያየት ይችላሉ። እርስዎ ወደ ቤትዎ እንዲጋብ inviteት ከጋበዙት ፣ የሚረብሽ ስሜት ስለሚሰማው ከዚያ በኋላ መውጣት አይፈልግም ይሆናል።
- ስለእሱ ምላሽ እርግጠኛ ካልሆኑ ስብሰባውን እንደ ቡና ሱቅ ባሉ በይፋዊ ቦታዎች ያዙ።
- እሱ መጥፎ ምላሽ እንደሚሰጥ ከፈሩ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እንዲመጣ ይጋብዙ። እሱ ከእይታ ውጭ መቀመጥ ይችላል ፣ ግን የእሱን እርዳታ ከፈለጉ ሁል ጊዜ ለእርስዎ ቅርብ ነው።
ደረጃ 3. ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥ ያስቡበት።
ምንም ዓይነት መስተጓጎል ሳይኖር ሁለታችሁም በግል እንድትነጋገሩ የሚያስችል ጊዜ ይምረጡ። ወደ ትምህርት ቤት ወይም ሥራ ከመሄዱ በፊት ጠዋት ጠዋት ከእሱ ጋር ከመነጋገር ይልቅ ከሰዓት በኋላ (ከትምህርት ቤት ወይም ከሥራ በኋላ) ይጠብቁ። የሚቻል ከሆነ በሳምንቱ መጨረሻ ቀናት ሁለታችሁም ስሜቶችን በግል ለማደራጀት ወይም ለማረጋጋት እንድትችሉ እሱን ይመልከቱ።
ደረጃ 4. በክርክር መሃል ላይ ወዲያውኑ አትቸኩሉ ወይም ግንኙነቶችን አይቁረጡ።
ነገሮች ሲሞቁ ፣ በእውነት መናገር የማይፈልጉትን ነገር መናገር ለእርስዎ ቀላል ነው። ከእሱ ጋር ከመለያየቱ በፊት ነገሮችን ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። አሁን ያለውን ችግር ለመፍታት እንደሚፈልጉ ፣ ወይም በሁኔታው ላይ ያለዎት አመለካከት እንደተለወጠ ሊያውቁ ይችላሉ።
ከእሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት በእውነት መቋረጥ እንዳለበት እርግጠኛ እንዲሆኑ ነገሮችን ለማሰብ ጥቂት ቀናት ይውሰዱ።
ደረጃ 5. ብዙ አይጠብቁ ወይም ሁኔታውን ያስወግዱ።
ነገሮችን ማጤን ለእርስዎ አስፈላጊ ቢሆንም ግንኙነቱን በእውነት ማቋረጥ እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ከሆኑ ውይይቱን አያቁሙ። ካዘገዩ ፣ ለረጅም ጊዜ ሸክሙን ብቻ ይጭናሉ። በተጨማሪም ፣ ዕቅዶችዎ በሌሎች ሰዎች ሊወጡ ይችላሉ ፣ እናም ፍቅረኛዎ ከዚያ ሰው ያውቀዋል።
ክፍል 2 ከ 3 - እንዴት እንደሚሰማዎት መንገር
ደረጃ 1. አስቀድመው መናገር የሚፈልጉትን ይለማመዱ።
ከምታምነው ሰው ጋር ለፍቅረኛህ መናገር የምትፈልገውን አስብ እና ተለማመድ። እንዲሁም በመስታወት ፊት ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። የእርሱን ምላሽ አስቀድመው ይገምቱ እና እሱ በሚለው ላይ በመመስረት መልስዎን ያዘጋጁ።
- ይህ መልመጃ ከመደናቀፍ ወይም የሚቆጩትን ነገሮች ከመናገር እንዲቆጠቡ ይረዳዎታል።
- ምንም ያህል በደንብ ብትዘጋጁ እሱ በተለየ እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ምላሽ ሊሰጥ እንደሚችል ያስታውሱ።
ደረጃ 2. በጫካው ዙሪያ አይመቱ።
በራሱ መፍረስ ከባድ ነገር ሆኗል። አንዴ ውይይቱ ከተጀመረ በኋላ በውሳኔዎ ላይ ለማዘግየት ምንም ምክንያት የለም። ስለ አንድ ከባድ ነገር ማውራት እንደሚያስፈልግዎ ያሳውቁት። ለምሳሌ እንዲህ ማለት ይችላሉ-
- “አንድ ነገር ልነግርዎት ፈልጌ ነበር።”
- ስለ ግንኙነታችን አሰብኩ እና ውሳኔዬን ወስኛለሁ።
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ እንደሚፈልጉ ግልፅ ያድርጉ።
ትብነት ያሳዩ ፣ ግን እሱ ፍላጎቶችዎን እንደ ሌላ ነገር እንዳይተረጉመው ጸንተው እንዲቆዩ ያድርጉ። ሌሎች ዕድሎችን ወይም የሐሰት ተስፋዎችን አትስጧት። ብዙውን ጊዜ ግንኙነቱን ለማቆም እንደፈለጉ ወዲያውኑ ግልፅ ቢያደርጉት ጥሩ ነው። እንደ ምሳሌ -
- "ስለዚህ ይህ ነው። መበታተን እፈልጋለሁ።"
- እኛ ጓደኛሞች እንድንሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን ከእንግዲህ ፍቅረኛዎ መሆን አልፈልግም።
- በዚህ ግንኙነት ደስተኛ አይደለሁም።
ደረጃ 4. ከእሱ ጋር ለመለያየት ለምን እንደፈለጉ በግልፅ ያብራሩ።
ግልጽ ያልሆኑ ነገሮችን አይናገሩ ወይም በክበቦች ውስጥ አይዞሩ። ግንኙነቱ ለምን በሐቀኝነት እና በግልጽ እንዳልሄደ ብታብራሩ የተሻለ ይሆናል። ለምሳሌ እንዲህ ማለት ይችላሉ-
- አሁን በቁም ነገር ለመገናኘት ዝግጁ አይደለሁም።
- "ይህ ግንኙነት ትክክል አይመስልም። ደስተኛ አይደለሁም።"
- እኛ ከመዝናናት በላይ እንታገላለን።
- ሌሎች ሰዎች አሉ (በእኛ ግንኙነት/መውደድ)።
ደረጃ 5. ስለራሷ “የተሻለ” እንድትሆን ለማድረግ አትዋሽ።
ግንኙነቱን ለማቆም የሚገፋፋዎት በጣም አሳሳቢ ጉዳይ ካለ “አሁን ለግንኙነት ዝግጁ አይደለሁም” የመሰለ ነገር መናገር ትክክለኛ ነገር አይደለም። ይህ ወደ አለመግባባት ሊያመራ ይችላል። ከእርስዎ ጋር ወደነበረበት ግንኙነት ለመመለስ ተስፋ በማድረግ ከእርስዎ ጋር መገናኘቱን ሊቀጥል ይችላል።
ደረጃ 6. ውሳኔዎ ቢጎዳ እሱን ይቅርታ ይጠይቁ።
ምንም እንኳን ሃሳብዎን ግልፅ ማድረግ ቢያስፈልግዎ ፣ ሁኔታው አሳዛኝ ስለነበረ ይቅርታ ቢጠይቁ ጥሩ ይሆናል። እራስዎን በእሱ ቦታ ለማስቀመጥ ይሞክሩ እና እሱ ምን እንደሚሰማው ያስቡ። እንዲህ ማለት ይችላሉ:
- ውሳኔዬ ለመስማት ከባድ ከሆነ ይቅርታ።
- "ይህ የሚጎዳዎት ከሆነ አዝናለሁ."
- "ይህ ለመቀበል ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ እና አዝናለሁ።"
ደረጃ 7. ማብራሪያውን ያዳምጡ።
ምኞትዎን ከገለጹ በኋላ ብዙውን ጊዜ የቀድሞ ጓደኛዎ ምላሽ ይኖረዋል። እሱ የሚናገረውን በንቃት ያክብሩ እና ያዳምጡ። እሱ ሊባል የሚገባውን ይናገር ፣ ግን መማጸን ከጀመረ ወይም ሀሳብዎን ለመለወጥ ከሞከረ ውሳኔዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ መሄድ እንዳለብዎት ይንገሩት።
እሱ ባለጌ ከሆነ ፣ ስለ ባህሪዎ እርግጠኛ አይደለሁም ለማለት ይሞክሩ። አሁን መሄድ አለብኝ." ርቀው ሳሉ ለጓደኞችዎ ይደውሉ እና ምን እንደተፈጠረ ይንገሯቸው።
ደረጃ 8. ውይይቱን በደግነት ወይም በአዎንታዊ መግለጫ ወይም በመናገር ይጨርሱ።
ውይይቱን በፍጥነት ጨርስ ፣ ግን በአዎንታዊ ማስታወሻ ለመጨረስ ሞክር። “ወዳጃዊ” ለመናገር ወይም ዝም ብለው ከመሄድ ይልቅ በሐቀኝነት የሚሰማዎትን ነገር ለመናገር ይሞክሩ። ለምሳሌ እንዲህ ማለት ይችላሉ-
- አብረን ያሳለፍናቸውን ልዩ ጊዜያት ሁል ጊዜ አስታውሳለሁ።
- ከእርስዎ ጋር ግንኙነት ያለው ማንኛውም ሰው እንደ እርስዎ ያለ ሰው በማግኘቱ መታደል አለበት።
- እኛ ሁል ጊዜ እርስ በርሳችን እንደምንከባከብ አውቃለሁ።
- እርስ በእርስ በመተዋወቃችን ደስ ብሎኛል።
ክፍል 3 ከ 3 - ከፍርስራሽ መነሳት
ደረጃ 1. ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ።
ከተለያዩ በኋላ እርስ በእርስ ለመገናኘት እድሎችን ይገድቡ። እርስዎ (ወይም እሱ) እርስ በእርስ የሚገናኙበት ምንም ምክንያት እንዳይኖር ዕቃዎቹን ወዲያውኑ ይመልሱ። ከዚያ በኋላ የእውቂያ መረጃዎን ከስልክዎ ላይ ይሰርዙ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ጓደኛ አያድርጉዋቸው።
እውቂያውን ሙሉ በሙሉ ማቋረጡን ያረጋግጡ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማው እንደገና ከእሱ ጋር ለመነጋገር አይሞክሩ። ይህ በእውነቱ እሱ አሁንም ከእርስዎ ጋር ወደነበረበት ግንኙነት የመመለስ ዕድል እንዳለው እንዲያስብ ያደርገዋል።
ደረጃ 2. ጊዜ ስጠው።
ከእሱ ጋር ጓደኞች ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ ፣ ስለ ጓደኝነት ከማውራት (ወይም እንደገና ጓደኞች ለመሆን ከመቅረብዎ በፊት) የተወሰነ ጊዜ ይስጡት። እሱ ወዲያውኑ እንደገና ጓደኝነት ይሆናል ብለው መጠበቅ አይችሉም ፣ በተለይም በመለያየት “ዕውር” ከሆነ። ከዚህም ባሻገር ፣ ቢያንስ ለአሁን ብዙ ጊዜ የሚጎበኛቸውን ቦታዎች ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. ከእነሱ ጋር ያለዎት መስተጋብር የማይቀር ከሆነ አጭር እና ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ።
ሁለታችሁም እንደተገናኙ መቆየት ካስፈለጋችሁ ገና ከጅምሩ እርምጃዎችዎን በጥንቃቄ መውሰድ አለብዎት። ከልክ ያለፈ ግንኙነት ወይም መስተጋብር ያጠፋውን “የፍቅር እሳት” እንደገና ለማነቃቃት እድሉ እንዳለ እንዲሰማው ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ ከእሱ ጋር ያለዎት ግንኙነቶች አጭር እና ቀጥተኛ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ ብዙ ጊዜ በቡድን (ለምሳሌ በክፍል) ውስጥ ካያችሁ ፣ ሰላም ማለት ትችላላችሁ ፣ ከዚያ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር እድሎ limitን ለመገደብ ከሌላ ጓደኛዎ አጠገብ ቁጭ ይበሉ።
- ስለእሱ የግል ሕይወት አለመጠየቅዎን ወይም ከእሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እንዴት እንደሚሆኑ መንገርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ድጋፍ ያግኙ።
ግንኙነቱን ለማቋረጥ የወሰኑት እርስዎ ስለሆኑ ብቻ ፣ አይጎዱም ማለት አይደለም። ከደጋፊ ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ምን እንደሚሰማዎት ያጋሩ። አስፈላጊ ከሆነ ስሜትዎን ይግለጹ። ግንኙነትዎ ካለቀ በኋላ የቤተሰብዎ አባላትም የድጋፍ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ፊልም ሲመለከቱ ማደር ይችላሉ። ስሜትዎን ለማቆየት ቀለል ያሉ ፊልሞችን ወይም ኮሜዲዎችን ይምረጡ።
- ከወላጆችዎ ወይም ከወንድሞችዎ ወይም እህቶችዎ ጋር ወደ ምሳ ይሂዱ። ከፈለጉ ስሜትዎን ያጋሩ ወይም እንደገና እራስዎን ለማወቅ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 5. በእንቅስቃሴዎች እና በአዳዲስ ሰዎች መገኘት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይለውጡ።
የግንኙነት ማብቂያ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከእሱ ጋር ባሉት አፍታዎችዎ የተሞላው ባዶነትን ሊተው ይችላል። በዕለት ተዕለት መርሃ ግብርዎ አዲስ እንቅስቃሴዎችን በማከል እና የተለያዩ ነገሮችን በመሞከር ሕይወትዎን ይለውጡ።
- ለምሳሌ ፣ ከእሱ ጋር ወደ ክፍል ለመሄድ ከሄዱ ፣ አሁን ከአዳዲስ ጓደኞችዎ ጋር ወደ ክፍል ለመሄድ መሞከር ይችላሉ።
- ክበብ ወይም ድርጅት ለመቀላቀል ይሞክሩ። አዲስ ምግብ ቤት ወይም መናፈሻ ይጎብኙ። አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች እና በማህበራዊ ዝግጅቶች መርሃ ግብርዎን ይሙሉ።
- በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፣ ወይም ሁል ጊዜ ለመሞከር የፈለጉትን አዲስ ነገር ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ የማብሰያ ትምህርቶችን ፣ የመዝናኛ ስፖርቶችን ወይም የድራማ ምርመራዎችን መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 6. እንደገና ለመገናኘት አትቸኩሉ።
ግንኙነቱን ካቋረጡ በኋላ ወደ አዲስ ግንኙነት ከመቀጠልዎ በፊት የተበላሸውን ግንኙነት “ለማልቀስ” ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እራስዎን ለመንከባከብ ፣ በቀደሙት ግንኙነቶች ውስጥ ያሉትን ስህተቶች ለመገምገም እና እንደገና ለመመለስ ለመዘጋጀት ይህንን ጊዜ ይውሰዱ። በእውነቱ “ባላገገመ” ግዛት ውስጥ በፍጥነት ወደ ፍቅር ተመልሰው ከሄዱ ለሴት ጓደኛዎ ተገቢ አይደለም።
