የስነልቦና ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሥነ ምግባራዊ ንቃተ -ህሊናውን ሊያደናቅፉ እና ከአካባቢያቸው ጋር የመተሳሰብ ችሎታቸውን ሊቀንሱ የሚችሉ የነርቭ በሽታዎችን ያጋጥማቸዋል። እስካሁን ድረስ ምናልባት የፀረ -ማህበራዊ ምልክቶች (በተለይም ይህ በመገናኛ ብዙኃን የተጋለጠው የበሽታው ዓይነት ስለሆነ) የስነልቦና በሽታዎችን ብቻ ያውቁ ይሆናል። ፀረ -ማህበራዊ የስነ -ልቦና መንገዶች በኅብረተሰቡ ውስጥ ካለው የሞራል እና የባሕል ድንበር ውጭ በግልጽ የሚኖሩ አኃዞች ተብለው ተገልፀዋል። ግን እንዲሁ ፕሮሶሻል ሳይኮፓቲስ የሚባሉ እንዳሉ ያውቃሉ? ከፀረ -ማህበራዊ ሳይኮፓትስ በተቃራኒ ፣ የማኅበራዊ ሥነ -ልቦናዊ አካላት መኖር ብዙውን ጊዜ ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ አሁንም በኅብረተሰቡ ውስጥ በሚተገበሩ ወጎች እና ወሰኖች መሠረት ስለሚሠሩ ፣ እንደ ሌሎች የኅብረተሰብ አባላትም መደበኛ ኑሮ ይመራሉ። ብዙውን ጊዜ ፕሮሶሻል ሳይኮፓቲዎች በጣም በሚስቡ ቅርጾች ይታያሉ ፣ ግን ርህራሄ እና ርህራሄ የላቸውም። በተጨማሪም ፣ እነሱ ወደ ሕይወትዎ ከተፈቀዱ የስሜታዊ ጤንነትዎን እና የገንዘብ ሁኔታዎን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በቋንቋ ማወቅ
ደረጃ 1. በቃላቱ ውስጥ ያሉትን ተቃርኖዎች ይመልከቱ።
አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ብዙውን ጊዜ የቀድሞ ቃላቱን የሚቃረኑ መግለጫዎችን (ወይም ባህሪን ያሳያል) ያደርጋል። ሐቀኝነት የጎደለው እና የፓቶሎጂ ውሸት አንዳንድ የስነልቦና ምልክቶች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። ለምሳሌ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሥራ ባልደረባዎን ሁል ጊዜ ለስራ ዘግይቶ በማሳየቱ ሊሳደብ ይችላል ፣ ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ እሱ እያደረገ ነው እና ከዚያ በኋላ ይቅርታ አይጠይቅም።
ተቃርኖው በተመሳሳይ አጋጣሚ ላይታይ ይችላል ፣ ስለዚህ ቃላቱን በየጊዜው መከታተልዎን ያረጋግጡ። አስፈላጊ ከሆነ ለወደፊቱ እሱ ይጥሳል ብለው የሚያስቧቸውን ማንኛውንም አስፈላጊ መግለጫዎች ይፃፉ።
ደረጃ 2. የቃላቱን እውነት ግልፅ ያድርጉ።
አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ሕይወት ከመጠን በላይ መንገር ይወዳል። ለእነሱ ፣ እነዚህ ሰዎች በእውነቱ የማንነታቸው ነፀብራቅ ናቸው። የሥነ ልቦና ባለሙያ በሕይወቱ ውስጥ ስለ ሰዎች ከመዋሸት ወደ ኋላ አይልም ፤ አልፎ አልፎ እነሱ ስለ ልጆቻቸውም ይዋሻሉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ሁል ጊዜ የሐሰት ወይም ግማሽ እውነተኛ መረጃን ይሰጣል። አስፈላጊ መረጃን ከእርስዎ ለመደበቅ አይፈሩም።
ደረጃ 3. እሱ ብዙ ጊዜ ሌሎችን የሚወቅስ ከሆነ ይመልከቱ።
ብዙውን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለድርጊቶቻቸው እና ለቃላቶቻቸው ሀላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኞች አይደሉም። ይልቁንም በድርጊታቸው ወይም በቃላቸው ሌሎችን ይወቅሳሉ። ጥፋታቸውን አምነው የሚቀበሉት የማያከራክር ማስረጃ ሲኖር ብቻ ነው። እንደዚያም ሆኖ አሁንም ምንም ዓይነት ጸጸት አላሳዩም።
በሌላ በኩል ፣ እነሱም ስኬቶቻቸውን ለማሳየት ወይም የሌሎችን ሰዎች ሥራ እንደራሳቸው ለመጠየቅ ይወዳሉ (ይህ ዝንባሌ ከልክ በላይ ለራሳቸው ባለው ግምት ምክንያት ነው)።
ደረጃ 4. ብዙውን ጊዜ ርዕሰ ጉዳዩን በድንገት ቢቀይሩ ያስተውሉ።
የስነልቦና መንገዶችን ለመለየት አንዱ መንገድ እንዴት እንደሚገናኙ መከታተል ነው። በመጀመሪያው ደቂቃ ስለ ልጆቻቸው የልደት ቀን ድግስ በማውራት ተጠምደው ነበር። ነገር ግን በሚቀጥለው ደቂቃ ውስጥ ወዲያውኑ ርዕሱን ወደ ጎረቤቱ ሟች ድመት ቀይረዋል። ብዙውን ጊዜ ንግግራቸው ከልብ የመነጨ አይደለም።
ፀረ -ማኅበረሰባዊ ባህሪያቸውን የሚገልጽ ርዕስ ካነሱ ፣ ርዕሱን ምን ያህል በፍጥነት እንደሚቀይሩ ያስተውሉ። አጋጣሚዎች ፣ እርስዎ ከልክ በላይ ስሜታዊ ፣ እብድ ፣ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያስፈልግዎታል ብለው በመወንጀል ውይይቱን ያጠናቅቃሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - በስሜታዊ ግምገማ በኩል እውቅና መስጠት
ደረጃ 1. ደስ የማይል ክስተቶች ላይ ስሜታዊ ምላሾቻቸውን ይመልከቱ።
በስነልቦና ውስጥ ርህራሄ ማጣት ብዙውን ጊዜ ለክፉ ክስተቶች በጠፍጣፋ ፣ በግዳጅ ወይም በሐሰት ምላሽ እንዲሰጡ ያደርጋቸዋል።
ለምሳሌ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ያለ ምንም ስሜት ሁል ጊዜ ተስፋ መቁረጥን በቃላት ይገልፃል። የሥነ ልቦና ባለሙያ - ችግር ሲሰሙ/ሲለማመዱ - ችግሩን ለመፍታት ምንም ዓይነት እውነተኛ ጥረት አያደርግም (ስለችግሩ ምን ያህል ጊዜ ቢያወሩም)።
ደረጃ 2. ራስን የመጎዳት ምልክቶች (እራስዎን እንደ ተጠቂ ያስቀምጡ)።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ስለእነሱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት በማድረግ በስሜቶችዎ ይጫወታል። ምልክቶቻቸውን በድምፃቸው ቃና ውስጥ ይመልከቱ ፤ ርህራሄዎን ለማግኘት እራሳቸውን ወደ መውቀስ ከተመለሱም ልብ ይበሉ። ይህ ሃላፊነትን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ የሚያደርጉት ሌላ ዘዴ ነው።
በተለይ ለንግግር ስህተቶቻቸው ወይም በግዴለሽነት ሰበብ በመሥራት ተጠምደው ከሆነ ለእንደዚህ አይነቱ የማታለል ባህሪ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 3. ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠይቁዎት ይመልከቱ።
የማኅበራዊ ሥነ -ልቦናዊ ስሜትን ለመለየት ከፈለጉ ፣ “ለአንዳንድ ስሜታዊ ሁኔታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ” በሚጠይቁበት ጊዜ ሁሉ በትኩረት ይከታተሉ። እነዚህ እርምጃዎች በአንድ ሁኔታ ውስጥ ምን ምላሽ የተለመደ ወይም ተገቢ እንደሆነ እንደማያውቁ ያመለክታሉ ፣ እና ከሌላ ቦታ “ውሂብ” ለማግኘት እየሞከሩ ነው። በተለይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ብዙውን ጊዜ ርህራሄ ማጣት ነው።
ለምሳሌ ፣ እነሱ ይጠይቁዎታል - “በአፓርታማዎ ፊት ለፊት ባለው ቁጥቋጦ ውስጥ ተደብቄ ብታዩኝ ምን ታደርጋላችሁ?” ይህ ዓይነቱ ጥያቄ በእርግጠኝነት ለአማካይ ሰው የተለመደ አይደለም።
ደረጃ 4. ከሌሎች ሰዎች ጋር ወደ ግንኙነቶች በፍጥነት ለመሄድ ያላቸውን ዝንባሌ ይመልከቱ።
ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ግንኙነት ውስጥ ነዎት (ወይም ይሆናሉ) ብለው የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ወደ እርስዎ ለመቅረብ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚፈልጉ ለመመልከት ይሞክሩ። እርስዎ ሊያውቋቸው የሚገቡ አንዳንድ የስነልቦና ምልክቶች ምልክቶች-
- እርስዎ ብቻ እርስ በእርስ ይተዋወቁ ነበር ነገር ግን እሱ ቀድሞውኑ ተወዳጅ ቅጽል ስም ሰጥቶዎታል?
- እሱን በሚያምኗቸው ሰዎች ክበብ ውስጥ እንዲያካትቱ ያስገድድዎታል?
- ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኙ ወዲያውኑ ከእርስዎ ጋር ንግድ ለመጀመር (ወይም አብሮ ለመኖር) ይፈልጋል?
ደረጃ 5. ለእርስዎ ያላቸውን አሳቢነት እንዴት እንደሚያሳዩ ያስተውሉ።
ሳይኮፕፓት ብዙውን ጊዜ ያለምንም ምክንያት በአመለካከት ላይ በጣም ከባድ ለውጦችን ያሳያል። ለምሳሌ ፣ ዛሬ በጣም አፍቃሪ ይመስላሉ ፣ ግን በሚቀጥለው ቀን ስልክዎን እንኳን አያነሱም። እራስዎን እራስዎን ይጠይቁ - “ወደ ጎኑ ሲመለሱ ፣ በደስታ ሆርሞኖች (“ፍቅር”ሆርሞን) እና በኢንዶርፊን ሆርሞኖች ከመጠን በላይ ደስታ እና ስካር ይሰማዎታል?
እንደዚያ ከሆነ እነሱ “ሱስ” እስከሚሰማዎት ድረስ እርስዎን እንዳታለሉዎት ምልክት ነው። ኦፒየም ዓይኖችዎን ወደ አሉታዊ ባህሪያቸው ያሳውራል ፤ በዚህ ምክንያት እነሱ ያዘዙብዎትን ስህተቶች ወይም መጥፎ ጠባይ ይቅር ማለትዎን ይቀጥላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሳይኮፓትስስ ወደ ጓደኞችዎ ክበብ ለመግባት ማንኛውንም ዘዴ ይፈልጉ ይሆናል ፤ እሱ የሚያደርገው ነገር ሁሉ ወደ እርስዎ ለመቅረብ ወይም ለወደፊቱ ጓደኞችዎ በእርስዎ ላይ ኃይለኛ “መሣሪያ” ለማድረግ ብቻ ነው።
- ሳይኮፓትስ ደግና ቅን የሆኑ ሰዎችን ዒላማ ያደርጋል። እነሱ ድምጽ ከሰጡዎት ፣ ምንም ችግር የለብዎትም ማለት አይደለም። እነሱ የሚፈልጉት አንድ ነገር ስላለዎት መርጠዋል (እና ከእርስዎ ለመውሰድ መብት እንዳላቸው ይሰማቸዋል!)
- ሌሎች ሰዎችን ለማስደሰት እራስዎን መሥዋዕት ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆኑ ሳይኮፓፓቶች አብዛኛውን ጊዜ ከድንበር ጋር ሙከራ ያደርጋሉ። ተሳታፊ እንዲሆኑ የሚያደርጓቸውን የግል ነገሮች በመጠየቅ ይጀምራሉ (ስለእሱ ትንሽ ምቾት ቢሰማዎትም እንኳን) እንደ “ነገ ጠዋት ከእንቅልፌ ንቃ” ወይም “እባክዎን ሥራ እንዳገኝ እርዱኝ!”።
- የማኅበራዊ ሥነ -ልቦናዊ ልምዶችን እንዴት መለየት እንደሚቻል ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ፣ የሕግ ዝርዝሩን https://www.harlantaylor.com/faq.html ላይ ያስሱ።
- ሳይኮፓት አራት ዋና ዋና መልዕክቶችን ይሰጥዎታል - 1. እርስዎ ማን እንደሆኑ እወዳለሁ ፣ 2. እኔ እንደ እርስዎ ነኝ ፣ 3. ምስጢሮችዎ ከእኔ ጋር ደህና ናቸው ፣ 4. እኔ ለእርስዎ ፍጹም ጓደኛ/አጋር ነኝ። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ብዙውን ጊዜ ወደ ባልደረባው በጣም በፍጥነት ለመቅረብ የሚቻለው ለዚህ ነው።
- ብዙውን ጊዜ የስነ -ልቦና መንገዶች ከእነሱ ጋር ለመስራት በጣም አስደሳች ናቸው ፣ በተለይም ሁል ጊዜ አዲስ የመዝናኛ ምንጮችን ስለሚፈልጉ እና ከእነሱ ጋር እንዲያደርጉት ስለሚጠይቁ። እነሱ ወደ ዱፋን ይወስዱዎታል እና ለእርስዎ ልዩ ስጦታ ነው ይላሉ። እርስዎ ቢኖሩም ባይኖሩም አሁንም ወደዚያ ይሄዳሉ። ኒውሮሎጂያዊ ፣ ሳይኮፓት በጣም ራሱን ያማከለ ነው። ስለዚህ በእርግጠኝነት ፣ እነሱ ለማድረግ ምንም የሚያደርጉት እርስዎ ለማስደሰት ብቻ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- በእሱ ላይ ሙሉ እምነትዎን አይስጡ። እንድታደርግ ከጠየቀህ ሰው ተጠንቀቅ; መተማመን መገንባት እና ማልማት ያለበት ነገር ነው።
- የእሱን የስነ -ልቦና ዝንባሌዎች እንደሚያውቁ አያሳይ። እነሱን ለመጋፈጥ ያንን እውቀት አይጠቀሙ። እንዲህ ማድረግ እራስዎን እንደ ነብር ጎጆ ውስጥ እንደማድረግ ነው።
- በጣም በተደጋጋሚ የሚታየው የስነልቦና ህመም ምልክት “በጣም የተረጋጋ ግን አስፈሪ ባህሪ” ነው።
- ጥሩ ከሚመስሉ የቤተሰቦቻቸው አባላት ጋር ላለመቀራረብ ይጠንቀቁ። የስነልቦና ዝንባሌዎች በጄኔቲክነት ታይተዋል።
