ብጉር በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ችግር ነው ፣ 85 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች እና 90 በመቶ የሚሆኑት ወንዶች ከ 12 እስከ 18 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የብጉር ችግር ያጋጥማቸዋል። በጉርምስና ወቅት በደም ውስጥ ያለው ቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል ፣ ይህም የዘይት እጢዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ዘይት እንዲያመርቱ ያነሳሳል። እነዚህ የዘይት እጢዎች በሞቱ የቆዳ ሕዋሳት ፣ በዘይት እና በባክቴሪያዎች (በተለይም በፊቱ ፣ በአንገት ፣ በደረት እና በጀርባ) ላይ ብጉር ፣ ጥቁር ነጠብጣቦች (የፊት ቆዳ ላይ የሚከፈቱ እና የሚታዩ) የተዘጋ እና የማይታዩ ጥቁር ነጠብጣቦች)። ወደ የፊት ቆዳ ገጽታ) ፣ እና አንጓዎች ይታያሉ። ያስታውሱ ብጉር በሚበሉት ምግብ ወይም በአቧራ ምክንያት አይከሰትም። የጉርምስና ችግር ያለበት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ከሆነ ፣ የቆዳ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በመጠቀም ብጉርን ለመፈወስ እና ለማከም ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም ይችላሉ።
ደረጃ
የ 1 ክፍል 2 - የንግድ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሳሊሊክሊክ አሲድ ፣ ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ እና ግላይኮሊክ አሲድ የያዙ ያለመሸጫ ምርቶችን ይጠቀሙ።
እነዚህ ንጥረ ነገሮች መካከለኛ-ከባድ ብጉርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከም የቆዳ ህክምና ባለሙያ-ጸድቀዋል። ብጉርን ለማከም በጣም ጥሩ የንግድ ምርቶች ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም የእነዚህ ሶስት ንጥረ ነገሮችን ጥምረት ይይዛሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም ቆዳቸው ደረቅ ወይም ተበሳጭቷል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አለርጂ ሊያደርጉዎት ይችላሉ ብለው ከተጨነቁ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ለማማከር ይሞክሩ።
- ቆዳዎ የተለመደ ወይም ዘይት ከሆነ እና በጣም ስሜታዊ ካልሆነ በከፍተኛ መጠን የሳሊሲሊክ አሲድ ፣ ቤንዞይል ፔሮክሳይድ እና ግላይኮሊክ አሲድ ያላቸውን ምርቶች መጠቀም ይችላሉ። እነዚህን ሶስት ንጥረ ነገሮች የያዙ ምርቶችን መጠቀም ብዙውን ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ከባድ የሆነ ብጉርን ያስወግዳል። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንድ ወይም ሁለቱን የያዘ የፊት ማጽጃን ፣ እና ለምሳሌ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር የፊት ክሬም መጠቀም ይችላሉ።
- ቆዳዎ ስሜትን የሚነካ እና ለሳሊሊክሊክ አሲድ አለርጂ ሊሆን የሚችል ከሆነ ፣ እንዲቆራረጥ እና እንዲደርቅ ካደረገ ፣ አሁንም ቤንዞይል ፔሮክሳይድን ወይም ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ ምርቶችን ወይም የሁለቱን ጥምረት መጠቀም ይችላሉ።
- አንዳንድ ሰዎች ለቤንዞይል ፔርኦክሳይድ አለርጂ ሊሆኑ ወይም ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲሁም ፣ ይህንን ምርት ከተጠቀሙ በኋላ ቆዳዎ በጣም ደረቅ ከሆነ ፣ ከ 10% ይልቅ 2.5% ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ያለው ምርት ያለ ዝቅተኛ ትኩረትን የያዘ ምርት ይፈልጉ።
- በነፃ ሊገዙ የሚችሉ የምርት ስሞች ምሳሌዎች ንፁህ እና ግልፅ ፣ Cetaphil ፣ Acnes ፣ ወዘተ ናቸው። ይህ የምርት ስም እንደ ክሬም ፣ ማጽጃዎች ፣ ጄል ወይም ሎቶች ያሉ የተለያዩ ምርቶችን ያቀርባል። ቆዳው አሁንም ለዚህ ምርት ሲለምድ ፣ ቆዳዎ ቀይ ወይም ደረቅ ሊሆን ይችላል። ደረቅ የቆዳ ችግሮችን ለማከም ዘይት የሌለውን የፊት ማስታገሻ ይተግብሩ።
ደረጃ 2. እሱ ወይም እሷ ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን ማዘዝ ይችሉ እንደሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ይጠይቁ።
የመድኃኒት ማዘዣ ምርቶችን ከተጠቀሙ ከሁለት ወይም ከሦስት ወራት በኋላ ብጉርዎ ከባድ ከሆነ ወይም ካልሄደ ፣ ለቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ማዘዣ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር ይችላሉ። ይህ ህክምና መታጠቡ የማያስፈልጋቸው በመፍትሔዎች ፣ በመጥረቢያዎች ፣ ጭምብሎች እና ሎቶች እና ጄል መልክ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሕክምና ውስጥ ሐኪሙ ቀስ በቀስ ይጀምራል እና በየምሽቱ እስኪጠቀሙበት ድረስ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ እንዲጠቀሙበት ይመክራል።
- ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን ፊትዎ ላይ ከመተግበሩ በፊት ፊትዎን በደንብ ይታጠቡ እና ያድርቁ እና እንደ ጀርባዎ ወይም ደረትዎ ባሉ የመበታተን ቦታዎች ላይ ቤንዞይል ፐርኦክሳይድን ከመጥረግዎ በፊት ቆዳዎ ንፁህና ደረቅ መሆኑን ያረጋግጡ። እንደ አተር መጠን በጣም አነስተኛውን የምርት መጠን ይጠቀሙ ፣ እና ቆዳዎ ወደ ምርቱ ሲለምድ ቆዳዎ ቀይ ሆኖ ወይም ደረቅ ቢመስል አይገርሙ።
- ቆዳዎ በጣም ከደረቀ እና መፋቅ ከጀመረ ፣ ይህንን ምርት የሚጠቀሙባቸውን ቀናት ብዛት መቀነስ እና ዘይት-አልባ እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉ የተሻለ ነው። በተጨማሪም ፣ ትራስ መያዣዎችን እና ነጭ ፎጣዎችን መግዛት አለብዎት ምክንያቱም ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ በጨርቆች ላይ ነጭ ብክለትን ሊተው የሚችል “ነጠብጣብ” ባህሪ አለው። ልብሶችዎ ነጭ እንዳይሆኑ የቤንዞይል ፔሮክሳይድ ምርቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ፊትዎን እና ሰውነትዎን በደንብ ይታጠቡ።
ደረጃ 3. በርዕሰ -ጉዳዩን (retonide) ስለመውሰድ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ይጠይቁ።
ከሁለት ወይም ከሦስት ወራት በላይ የመድኃኒት ማዘዣ ምርት ከተጠቀሙ በኋላ የማይሻሻሉ ለከባድ የቆዳ ወይም የብጉር ጉዳዮች ሌላው አማራጭ እንደ አክቲቪቲ ሬቲኖይድ ያለ ለብጉር ጠንካራ ቀመር ያለው ምርት መጠቀም ነው። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ ሬቲኖይዶችን በክኒን ወይም በክሬም መልክ ሊያዝዙ እና ምን ያህል ጊዜ ሬቲኖይዶችን መውሰድ ወይም መጠቀም እንዳለብዎ መረጃ ሊሰጥ ይችላል።
- የአካባቢያዊ ሬቲኖይዶች የሚሠሩት የቆዳውን ውጫዊ ገጽታ (epidermis) እንኳን በማገዝ እና ቆዳው የሞቱ የቆዳ ሴሎችን እንዲያፈስ በማበረታታት ነው። ምናልባት የቆዳ ህክምና ባለሙያዎ የብጉር ችግርዎን ለማከም ከቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ምርት ጋር አካባቢያዊ ሬቲኖይድ ያዝዙ ይሆናል።
- ሰውነትዎ ይህንን ምርት መጀመሪያ እንዲለምደው በቀን ሁለት ጊዜ ወይም በሳምንት ሁለት ጊዜ ሬቲኖይድ በመጠቀም ይጀምሩ። ሬቲኖይድ ሲጠቀሙ ለመጀመሪያ ጊዜ ቆዳዎ ሊነቀል ይችላል ፣ ግን በመደበኛነት በሳምንት ከሶስት እስከ ሰባት ጊዜ ለአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ከተጠቀሙበት በኋላ ቆዳዎ ይበልጥ ግልጽ እና ግልጽ መሆን አለበት። ደረቅ የቆዳ ችግሮችን ለማከም ፣ ሬቲኖይድ ከተጠቀሙ በኋላ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ።
ደረጃ 4. አንቲባዮቲኮችን ለመጠቀም ይሞክሩ።
የአይን ችግርን ለመርዳት ሐኪምዎ ወቅታዊ ወይም የአፍ አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝ ይችላል። አንቲባዮቲኮች ከመጠን በላይ ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ እንዲሁም መቅላት ይቀንሳል እንዲሁም ከቤንዞይል ፔሮክሳይድ ወይም ከሬቲኖይድ ጋር ሊታዘዙ ይችላሉ። የአፍ ውስጥ አንቲባዮቲኮች ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
ደረጃ 5. ብጉርን ለማከም የአፍ መድሃኒቶችን ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የአካባቢያዊ ብጉር መድሃኒት ከታዘዘ በኋላ የቆዳዎ ችግር ካልተሻሻለ ፣ ሐኪምዎ ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያው እንደ አክካታን ወይም ኢስቶሬቲኖይን ላሉት ለከባድ ብጉር የቃል መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ሊጠቁሙ ይችላሉ። ብጉርን የሚያስከትሉ ተህዋሲያን በሕይወት እንዳይኖሩ ይህ ምርት የታሸጉ ቀዳዳዎችን ለመከላከል እና በቆዳ ውስጥ የዘይት ማምረት ለማቆም የተቀየሰ ነው። ሆኖም ፣ የዚህ መድሃኒት አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ እና ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ በቆዳ ህክምና ባለሙያ ቁጥጥር ስር መሆን አለብዎት።
- ለከባድ የቆዳ ህመም ጉዳዮች የአፍ መድሃኒት መጠን በእርስዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው። Isotretinoin ወይም Accutane ን በሚወስዱበት ጊዜ ፀሐይን ለማስወገድ የተቻለውን ሁሉ ጥረት ማድረግ አለብዎት እና ሲወጡ ሁልጊዜ ከ 30 ወይም ከዚያ በላይ በሆነ SPF የፀሐይ መከላከያ ማያ ገጽ ያድርጉ።
- መድሃኒቱ በትክክል እየሰራ መሆኑን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንደማያስከትል ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መደበኛ ምርመራዎችን ማካሄድ አለብዎት። ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ሐኪምዎ የደም ምርመራ ውጤቶችን በየጊዜው መከታተል አለበት።
ደረጃ 6. ሌሎች አማራጮችን ለማግኘት የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ይጠይቁ።
ይህ ዘዴ የእርስዎን የብጉር ችግር የማይረዳ ከሆነ ቆዳዎን ለማፅዳት የሚረዱ እንደ ሌዘር ፣ ቀላል ህክምና ፣ ማይክሮ ዲብሪሽን ወይም ኬሚካል ልጣጭ ያሉ ሌሎች ህክምናዎች አሉ። እነዚህ ዘዴዎች የብጉር ችግሮችን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለእነዚህ አማራጮች እና ማንኛውም የሕክምና አማራጮች ለእርስዎ ትክክል እንደሆኑ ወይም እንዳልሆኑ ዶክተርዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 2 - ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ልምዶች ይኑርዎት
ደረጃ 1. አይጨመቁ ፣ አይቧጩ ወይም ብጉር አይምረጡ።
ብጉርን ለመጨፍጨፍ ወይም ለመምረጥ የመፈተን ስሜት ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን ካደረጉ ቆዳዎ የበለጠ ሊቃጠል ይችላል እና ብጉርዎ እየባሰ እና የብጉር ጠባሳዎችን ይተዋል። በምትኩ ፣ የተጎዳውን አካባቢ በደንብ ለማጠብ ይሞክሩ እና ብጉርዎን ለማከም እና ለመፈወስ የሚችሉ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ።
እንደ ብጉር ማስወገጃ ቢያስታውቁም እንኳ በቆዳ ላይ ሹል ነገሮችን በጭራሽ አይጠቀሙ። ይህ ለማከም አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል ወይም ለመፈወስ የበለጠ ኃይለኛ የቆዳ እንክብካቤ የሚፈልግ በቆዳ ላይ ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል።
ደረጃ 2. ፊትዎን በእጆችዎ አይንኩ።
በእጅዎ ላይ አገጭዎን ፣ ጉንጭዎን ወይም ግንባርዎን ለመደገፍ ከለመዱ ለማቆም ይሞክሩ። የሚቻል ከሆነ ቀኑን ሙሉ በጭራሽ ላለመንካት ይሞክሩ። እጆችዎ ፊትዎ ላይ ከተጣበቁ ብጉርን ሊያባብሱ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን እና ጀርሞችን ይይዛሉ።
- እንዲሁም ፀጉርዎ ዘይት የሚለብስ ከሆነ ወይም ጸጉርዎ ረዥም ከሆነ ንፁህ እና ከፊትዎ ይራቁ። ከፀጉሩ ውስጥ ያለው ዘይት ፊትን እና አንገትን በጣም ዘይት ሊያደርግ እና የተጎዱትን የፀጉሩን አካባቢዎች በቀላሉ ለመበታተን ሊያጋልጥ ይችላል።
- ይህ በፀጉር መስመርዎ ወይም በግምባርዎ ላይ ብጉር እንዲታይ ስለሚያደርግ ኮፍያ አይለብሱ። ከፊት ቆዳዎ ጋር ሊጣበቁ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ላለመያዝ በየቀኑ ከለበሱት ኮፍያውን በየጊዜው ያጥቡት።
- ሞባይል ስልክ በተያያዘበት አካባቢ ፊቱ ብጉር ሊያገኝ ስለሚችል የሞባይል ስልክዎ ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ።
ብጉርን ሊያስከትሉ የሚችሉ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድዎን ለማረጋገጥ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት አንድ ጊዜ እና ማታ ፊትዎን መታጠብ አለብዎት። ብጉርን በደንብ ለማከም የሳሊሲሊክ አሲድ ፣ ቤንዞይል ፓርኦክሳይድ እና ግላይኮሊክ አሲድ የያዙ የማፅጃ ምርቶችን ይጠቀሙ። ፊትዎን በሚያጸዱበት ጊዜ ፊትዎን በትንሽ ፎጣ አጥብቀው አይጥረጉ። በምትኩ ፣ የማፅዳት ምርቱን ወደ ፊትዎ ቀስ ብለው ለማሸት ጣቶችዎን ይጠቀሙ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሁል ጊዜ ፊትዎን ማጠብ አለብዎት ምክንያቱም ላብ ላብ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ብጉርን ያባብሳል።
ደረጃ 4. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ መላጨት።
በፊትዎ ላይ ያለው ፀጉር ማደግ ከጀመረ መላጨት ለመጀመር ሊሞክሩ ይችላሉ። ሆኖም መላጨት ለብጉር ተጋላጭ ቆዳ ሊያበሳጭ እና ብዙ ብጉር እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም ፣ በሚላጩበት ጊዜ እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ የቆዳ ቁስሎችን ማድረግ ይችላሉ። በእርግጥ መላጨት ካለብዎት ብጉርን እንዳያበሳጩ በተቻለ መጠን በእርጋታ ለማድረግ ይሞክሩ።
በመላጨት ጊዜ የደህንነት ምላጭ የሚጠቀሙ ከሆነ ከመላጨትዎ በፊት በፊትዎ ላይ ያለውን ፀጉር በሞቀ ውሃ እና በሳሙና ያስተካክሉት ፣ ስለዚህ ምላጩን በቆዳዎ ላይ አጥብቀው እንዳይጫኑት።
ደረጃ 5. ዘይት-አልባ የጸሐይ መከላከያ እና እርጥበት መከላከያ ይጠቀሙ።
ፀሐይ ከረዥም ቀን በኋላ ቆዳዎ በተሻለ ሁኔታ ሊታይ ቢችልም ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ፀሐይ ብጉርን ሊያባብሰው እና በፊትዎ ላይ የቆዳ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም ፣ ብዙ አክኔ-ተጋላጭ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ቆዳውን ለፀሐይ ማቃጠል የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉታል። ከቤት ውጭ ሙቀት ባይኖረውም እንኳ ከመውጣትዎ በፊት ዘይት-አልባ የፀሃይ መከላከያ በመጠቀም ቆዳዎን ይጠብቁ።
- ብዙ የንግድ ብጉር የቆዳ ውጤቶች ቆዳዎ ሊደርቅ ይችላል ፣ በተለይም ቆዳዎ አሁንም የያዙትን ንጥረ ነገሮች የሚለማመድ ከሆነ። ደረቅ ወይም የተሰነጠቀ ቆዳን ለመከላከል ፣ ከዘይት ነፃ ፣ ከኮሚዶጂን ያልሆነ እርጥበት ይጠቀሙ። ይህ እርጥበት ሰጪው የቆዳ ቀዳዳዎችን እንዳይዘጋ ወይም እንዳይቆጣ ያረጋግጣል።
- እንደ ቫሲሊን እና የማዕድን ዘይት ያሉ በጣም ዘይት እርጥበት አዘራሮችን አይጠቀሙ። ይህ ዓይነቱ ምርት በቆዳ ላይ የሚከማቸውን የዘይት እና ቆሻሻ መጠን ብቻ ይጨምራል እናም ብጉርን ያባብሰዋል። ለቆዳዎ አይነት እና ለብጉርዎ ክብደት ተስማሚ ለሆነ ጥሩ ዘይት-አልባ እርጥበት ማድረጊያ ምክር እንዲሰጥዎ የቆዳ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
