ሞዴሎቹ ሌሎች እንዲገነዘቡ የሚያደርግ አስደናቂ ማራኪ መልክ እና በራስ የመተማመን ስሜት አላቸው። እንደ አምሳያዎቹ አሪፍ መስሎ ቀላል ሊመስል ይችላል ፣ ግን ይህንን ለማድረግ በእውነት ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። አምሳያ ለመምሰል ጤናማ ክብደትን መጠበቅ ፣ ቆዳዎን ፣ ፀጉርዎን ፣ ምስማሮችን እና ጥርሶችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ መጠበቅ ፣ እና ወቅታዊ ልብሶችን እና ጫማዎችን በየቀኑ መምረጥ አለብዎት። እንደ ሞዴል ለመምሰል ከፈለጉ የእርስዎን ፋሽን ፣ የእግር ጉዞ እና ማራኪነት ማዳበር ይኖርብዎታል። የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - የሞዴል ማራኪ እና የአለባበስ ዘይቤን ማዳበር
ደረጃ 1. ለፋሽን መጽሔቶች ደንበኝነት ይመዝገቡ እና ከመጀመሪያው ገጽ ያንብቡ።
መጽሔቶች እንደ Vogue (ወይም Teen Vogue) ፣ Allure ፣ Elle ፣ ወዘተ. አዲስ የፀጉር አሠራሮችን ፣ መዋቢያዎችን እና ልብሶችን ለመማር በጣም ጠቃሚ።
የመድረክ ሞዴል ገጽታ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ለተወሰኑ የፋሽን መጽሔቶች መመዝገብዎን ያረጋግጡ ፣ ለምሳሌ Flaunt ፣ Zink ፣ MUSE ፣ W ፣ NYLON ፣ ወዘተ። እነዚህ መጽሔቶች በተለይ ለሞዴሎች የተሠሩ ናቸው ፣ ስለሆነም በአምሳያው ዓለም ውስጥ አንዳንድ ልዩ ምክሮችን መማር ይችላሉ።
ደረጃ 2. ስለ ፋሽን ዓለም እና ስለ ንድፍ አውጪዎቹ ይወቁ።
በተለያዩ የፋሽን ዲዛይኖች ልብስ በመልበስ ገንዘብ ታገኛለችና ስለ ፋሽን ብዙ ማወቅ አለባት። ስለ ፋሽን ብዙ የማያውቁ ከሆነ መማር አለብዎት። የፋሽን ብሎጎችን ማንበብ እና የዲዛይነር ድር ጣቢያ መጎብኘት ወደ ፋሽን ዓለም ጠልቀው ለመግባት የሚያስችሉ ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው።
ደረጃ 3. የግል ዘይቤዎን ያዳብሩ።
ምንም መናገር ሳያስፈልግዎት እራስዎን ለመግለጽ ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልብሶችን ይምረጡ። ዓይንዎን ካልያዙ እና ምቾት እንዲሰማዎት ወይም እራስዎን እንዲያጡ የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር ካልለበሱ የተወሰኑ አዝማሚያዎችን ያስወግዱ።
- ለመነሳሳት ፋሽን መጽሔቶችን ይመልከቱ።
- ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚስማሙ ልብሶችን ይምረጡ።
- እንደ ጃኪ ኬኔዲ ልብስ የራስዎን ብጁ ገጽታ ለማዳበር ይሞክሩ። ይህንን መልክ በየቀኑ መልበስ አያስፈልግዎትም ፣ በልዩ አጋጣሚዎች ብቻ ይልበሱ።
ደረጃ 4. ከአለባበስ እና ከወቅቱ ጋር የሚጣጣሙ ጫማዎችን ይልበሱ።
በተለይ በሚኖሩበት አካባቢ ያለው የአየር ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ የሚችል ከሆነ በየወቅቱ የሚለብሱ ጥቂት የተለያዩ ጫማዎች እንዳሉዎት ያረጋግጡ።
-
ሴት ከሆንክ ፦
- በበጋ ወቅት የባሌ ዳንስ ጫማዎችን ፣ ጫማዎችን እና ክፍት ጫማዎችን ያድርጉ።
- በዝናብ ወቅት የተዘጉ ጫማዎችን ፣ ቦት ጫማዎችን ወይም ውሃ የማይገባ ጫማ ያድርጉ።
-
ወንድ ከሆንክ ፦
- በበጋ ወቅት የስፖርት ጫማዎችን ፣ የሸራ ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን ያድርጉ።
- በዝናባማ ወቅት ውሃ የማይገባ ጫማ ወይም ጫማ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ወደ ውጭ ይውጡ እና እርስዎ ማስተዋልዎን ያረጋግጡ።
አንዴ መልክዎን ለማሻሻል መንገድዎን ከሠሩ በኋላ ወደ ውጭ ወጥተው በየጊዜው ማሾፉን ያረጋግጡ። በተቻለ መጠን ከጓደኞችዎ ጋር ይውጡ። በምሽት ክበብ ውስጥ መደነስ ፣ ወይም ለመብላት መውጣት ወይም የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ። ይዝናኑ!
ደረጃ 6. እርግጠኛ መሆንዎን ያረጋግጡ።
ሞዴሎች ለደንበኞቻቸው የሚለብሱትን ፋሽን በሚያሳዩበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከፍ ብለው ይቆማሉ እና በኩራት ይራመዳሉ። ጥሩ አምሳያ እንዲመስሉ ከማገዝዎ በተጨማሪ ጥሩ አኳኋን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ቀጭን ይመስላሉ። እንዲሁም በሌሎች ዓይኖች ውስጥ የበለጠ በራስ መተማመን ይታያሉ ፣ ይህም እንደ አምሳያ እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
- በሚቆሙበት ጊዜ በትንሹ በትንሹ በመዘርጋት ፣ ደረቱ ተዘርግቶ ፣ ትከሻዎች ወደ ኋላ ዘንበል ብለው ቀጥ ብለው ይቁሙ።
- በሚቀመጡበት ጊዜ ጎንበስ አይበሉ። ጀርባዎን አግዳሚ ወንበር ላይ ሲደግፉ ቀጥ ብለው ይቀመጡ።
ደረጃ 7. የእግር ጉዞዎን ይለማመዱ።
እንደ አምሳያ ፣ ማለትም በተረጋጋ ደረጃዎች መሄድ አለብዎት። አኳኋንዎ በጣም ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ እና አንዱን እግር በተራ ሌላውን ፊት በማስቀመጥ ቀጥታ መስመር ላይ መሄዳቸውን ያረጋግጡ። እጆችዎ በተፈጥሮዎ በጎንዎ እንዲወዛወዙ እና በኦራራ ይራመዱ።
- ረጅም እርምጃዎችን ይውሰዱ እና አንዱን እግር ከሌላው ፊት ለፊት ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። በሚራመዱበት ጊዜ የእግር ጣቶችዎ በቀጥታ ወደ ፊት መጠቆማቸውን ያረጋግጡ።
- በሚራመዱበት ጊዜ እጆችዎን ከጎኖችዎ ያኑሩ እና በተፈጥሮ ያወዛውዙ።
- አንድ የተወሰነ ግብ እንዳሉዎት ይራመዱ። በአንድ ክፍል ውስጥ ከተራመዱ በክፍሉ ውስጥ ቦታ ይምረጡ እና ወደ እሱ ይሂዱ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥሩ የሞዴል መልክን መጠበቅ
ደረጃ 1. ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ አሰራሮችን ያዳብሩ እና ሁል ጊዜም ይከተሉ።
ሞዴሎች ብዙውን ጊዜ የሚያብረቀርቅ ቆዳ አላቸው። ቆዳዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲታይ ለማድረግ ሁል ጊዜ መንከባከብ አለብዎት። የቆዳ እንክብካቤ አዘውትሮ በጠዋት እና ምሽት ቆዳዎን ማፅዳትና እርጥበት ማድረጉን የሚያካትት መሆኑን ያረጋግጡ።
- ጧት እና ማታ ረጋ ያለ የፊት ማጽጃ ይጠቀሙ።
- የቆዳ መበሳጨት ሊያጋጥምዎት ስለሚችል ፣ ለምሳሌ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን የሚያራግፉ ጭምብሎችን እና መዋቢያዎችን ሲጠቀሙ ያሉ ልዩ ህክምናዎችን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
- ማታ ማታ መዋቢያዎን ሁል ጊዜ ማጠብዎን ያረጋግጡ። በፊትዎ ላይ ያሉት ቀዳዳዎች ሊደፈኑ ስለሚችሉ ፣ ብጉርን ስለሚያስከትሉ ከመዋቢያ ጋር በጭራሽ አይተኛ።
- ማንኛውም የቆዳ ችግር ካለብዎ ለማወቅ የቆዳ ሐኪም ይጎብኙ ፣ ወይም ለጠንካራ የቆዳ ህመም ፣ ለቆዳ ቆዳ ፣ ወዘተ ያማክሩ።
ደረጃ 2. ባልፈለጉ አካባቢዎች ፀጉርን ይላጩ።
ሰውነትዎ እና ፊትዎ ሁል ጊዜ ለፎቶ ዝግጁ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የተወሰኑ ቦታዎችን ለመላጨት ፣ ለመቁረጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለማበላሸት በየቀኑ ጊዜ ይውሰዱ።
- ለሴቶች ጥጃዎች እና ብብት ያለ ፀጉር መሆን አለባቸው። የዐይን ሽፋኖችም በአግባቡ መንከባከብ አለባቸው ፣ እና ሴቶች ከልክ ያለፈ የሰውነት ወይም የፊት ፀጉር ሊኖራቸው አይገባም።
- ወንዶች በፊታቸው ላይ ያለውን ፀጉር በጥሩ ሁኔታ እንዲቆረጥ ወይም እንዲቆራረጥ ማድረግ አለባቸው። የተቀረው የሰውነት ፀጉር ለወንዶች አማራጭ ነው ፣ እና በእያንዳንዱ ግለሰብ የግል ምርጫ ወይም ደንበኛው ከወንድ ሞዴል በሚፈልገው ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል።
ደረጃ 3. ሁል ጊዜ የእግርዎን ጥፍሮች እና እጆችዎን ይንከባከቡ።
የወንድ ሞዴሎችም ይህን ማድረግ አለባቸው። ጥፍሮችዎን አይነክሱ እና ሁል ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ውስጥ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የጥፍር ቀለም መልበስ የለብዎትም ፣ ጥፍሮችዎ ሁል ጊዜ ሥርዓታማ እና ንጹህ መስለው ያረጋግጡ።
- ከተቻለ በየሳምንቱ ወይም በሁለት ጊዜ አንድ የእጅ ሥራን ያግኙ።
- ፈጣን የጥፍር እንክብካቤ በቀላሉ ማድረግ እንዲችሉ ሁል ጊዜ የጥፍር ፋይል እና የእጅ ቅባት በከረጢትዎ ውስጥ ይያዙ።
ደረጃ 4. ቆዳዎን በየቀኑ እርጥበት ያድርጉ።
በፊቱ ላይ ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ። እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ በተለይም በጥጃዎች እና በእጆችዎ ላይ በየቀኑ እሱን መጠቀም መልመድ አለብዎት። እርጥብ ቆዳ ጤናማ ሆኖ ያበራል።
- ከቤት የሚወጡ ከሆነ ቢያንስ 30 በ SPF እርጥበት ማስታገሻ ይጠቀሙ።
- ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ የፊት ማስታገሻ ይጠቀሙ።
- ሜካፕን ከመተግበሩ በፊት ሁል ጊዜ ፊትዎን ለማራስ ጊዜ ይውሰዱ። በቆዳው ውስጥ ሙሉ በሙሉ እስኪገባ ድረስ ቅባቱን ማሸት።
ደረጃ 5. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የፊትዎን ምርጥ ባህሪዎች የሚያመጣውን አነስተኛ ሜካፕ ይጠቀሙ።
ከዓይንዎ ቀለም ጋር የሚስማማ እና ወደ ፊትዎ ምርጥ ክፍሎች ትኩረትን የሚስብ ሜካፕን ይምረጡ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ተፈጥሯዊ ውበትዎን ማሳየቱን ያረጋግጡ ፣ አይሸፍኑት። ይህንን ግምት ውስጥ ያስገቡ-ለኦዲት በጣም ብዙ ሜካፕ ከለበሱ ፣ ሊሆኑ የሚችሉ አሠሪዎች ፊትዎን በተለየ ሜካፕ ውስጥ ለመገመት ይቸገሩ ይሆናል። ፊትዎን ሁለገብ/ሁለገብ እንዲመስል ለማድረግ ትንሽ ሜካፕ ብቻ እንደለበሱ መምሰል አለብዎት።
- ቀለል ያለ እርጥበት ወይም ቀላል መሠረት ይምረጡ።
- ቀለል ያለ ቡናማ ወይም ጥቁር mascara ይልበሱ።
- እርጥበት አዘል ወይም ግልጽ የከንፈር አንጸባራቂ ያድርጉ።
- ትንሽ የዓይን ቆጣቢን ብቻ ይጠቀሙ ወይም በጭራሽ አይጠቀሙ። እሱን ለመልበስ ከፈለጉ ቡናማ ወይም ጥቁር ይምረጡ። የላይኛው እና የታችኛው የዐይን ሽፋኖችዎ ላይ ቀጭን መስመር ይሳሉ እና በደንብ ያዋህዱት።
- የሚያብረቀርቅ የዓይን ጥላን ይምረጡ። ቆንጆ ቆዳ ካለዎት ወደ ብር ይሂዱ እና ጥቁር ቆዳ ካለዎት ወደ ሻምፓኝ ይሂዱ። በሁለቱም የዐይን ሽፋኖችዎ ላይ ቀጭን ንብርብር ይተግብሩ።
- ነሐስ ከመጠን በላይ አይጠቀሙ። በቆዳዎ ላይ ቀለም ማከል ከፈለጉ ነሐስ ያብሩ።
- እንዲሁም ከመጠን በላይ ብጉርን እንዲጠቀሙ አይመከሩም። ጉንጮችዎን ትንሽ ብዥታ ለመስጠት ክሬም-ዓይነት ብጉር ይምረጡ።
ደረጃ 6. በልዩ አጋጣሚዎች የበለጠ ድራማ ሜካፕ ይልበሱ።
በልዩ ዝግጅት ላይ ለመገኘት ካሰቡ ፣ ትንሽ ብልጭታ ይሁኑ። እንዲሁም ይህንን ድራማ ሜካፕ በሌሊት መልበስ ይችላሉ። ከላይ እንዲመለከቱዎት ሳያስፈልግዎ የመዋቢያ ዘይቤዎ የፊትዎን ምርጥ ባህሪዎች እንደሚያመጣ ያረጋግጡ።
- ከፋሽን መጽሔቶች የመዋቢያ ገጽታዎችን ይሞክሩ።
- ከንፈርዎን ያጥብጡ ወይም ዓይኖችዎን ያደምቁ ፣ ግን ሁለቱንም በተመሳሳይ ጊዜ አያድርጉ።
ደረጃ 7. ጸጉርዎን በደንብ ይንከባከቡ።
የተከፋፈሉ ጫፎችን ለማስወገድ እና ጸጉርዎ ጤናማ መስሎ እንዲታይ በመደበኛነት ይከርክሙ። ከፀጉርዎ አይነት ጋር የሚስማማ ሻምoo ፣ ኮንዲሽነር እና የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ። የትኛው ምርት ከፀጉርዎ ጋር እንደሚስማማ ካላወቁ ከስታይሊስትዎ ይጠይቁ።
- ከመጽሔቶች መነሳሳትን ይፈልጉ እና በፊትዎ መዋቅር ላይ ጥሩ ስለሚመስል ዘይቤ ከስታይሊስትዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ፀጉርዎ ሁል ጊዜ ንፁህ እና በደንብ የተሸለመ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ፀጉርዎ ካደገ በኋላ በየሁለት ወይም በሶስት ወሩ ሳሎን መጎብኘት አለብዎት።
- ጸጉርዎን ቀለም ከቀቡ ፣ ድምጾቹ አሁንም ብሩህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ቀለሙ ማደብዘዝ ከጀመረ ፣ እሱን እንደገና ማጤን ያስቡበት። ፀጉርዎን መቀባት የማይፈልጉ ከሆነ ለፀጉርዎ ጤናማ ብርሀን ለመጨመር የሚያበራ ሴረም ይጠቀሙ።
ዘዴ 3 ከ 3 - እራስዎን እንደ ሞዴል መንከባከብ
ደረጃ 1. በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም ፍጹም ሰው እንደሌለ ይወቁ።
ሞዴሎቹ በመዋቢያ አርቲስቶች ፣ በፀጉር አስተካካዮች እና በዲዛይነር ልብሶች ስለሚረዱ አሪፍ ይመስላሉ። የመዋቢያ አርቲስቶች የፋሽን ትዕይንት ከመጀመሩ በፊት ሞዴሎችን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አካሎቻቸውን ሜካፕን በመተግበር ሰዓታት ያሳልፋሉ።
ፍጽምናን ከመፈለግ ይልቅ ለጥሩ ጤንነት ዓላማ ያድርጉ። ለራስዎ ጥሩ እንክብካቤ ካደረጉ የተፈጥሮ ውበትዎ የበለጠ ይደምቃል።
ደረጃ 2. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው ቀጭን መሆን ሳይሆን ጤናማ መሆን ነው። ስለ ክብደትዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ለሰውነትዎ ተስማሚ የክብደት ወሰን ለማወቅ ሐኪምዎን ይመልከቱ። ክብደትዎ በዚያ ክልል ውስጥ እንዲቆይ የዶክተርዎን ምክሮች ይከተሉ።
ደረጃ 3. የሞዴል ሰውነትዎን ለመጠበቅ ጤናማ አመጋገብ ይበሉ።
የሞዴሎች አመጋገቦች ይለያያሉ እና አንዳንዶቹ በጣም ጤናማ አይደሉም ፣ ስለዚህ እነዚህን ምግቦች አይቅዱ። ይልቁንም አመጋገብዎን በተቻለ መጠን ጤናማ ለማድረግ ትኩረት ይስጡ።
- ጤናማ በሆነ ቁርስ ቀንዎን ይጀምሩ። እንቁላል ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ ፍራፍሬ ፣ አጃ እና እርጎ ለጤናማ የቁርስ ክፍለ ጊዜ አንዳንድ ጥሩ አማራጮች ናቸው።
- የተለያዩ ምግቦችን በተለይም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ። ጤናማ ለመሆን የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። በእያንዳንዱ ምግብዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ክፍል ማካተትዎን ያረጋግጡ። ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንደ መክሰስ ይበሉ።
- ቀጭን ፕሮቲን ይምረጡ። ጤና ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጥ ፕሮቲን መምረጥ አለብዎት። እንደ የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ሥጋ ያሉ ወፍራም ስጋዎችን ያስወግዱ። እንደ ቱርክ እና ዓሳ ያሉ ለስላሳ ስጋዎችን ይምረጡ። ዓሳ ለልጆች ጤናማ የሆነውን ኦሜጋ 3 ስላለው ጥሩ አማራጭ ነው።
- ሙሉ ጥራጥሬዎችን ይምረጡ። እንደ ነጭ ሩዝ ፣ ነጭ ዱቄት ፣ ነጭ ፓስታ እና ነጭ ዳቦ ያሉ የተሻሻሉ ምግቦችን ያስወግዱ። ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ ሙሉ የስንዴ ፓስታ ፣ ቡናማ ሩዝ እና ሙሉ የስንዴ ዱቄት ይምረጡ።
ደረጃ 4. ጤናማ ብርሀን ለማግኘት ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በደንብ ውሃ ማጠጣት ጤናማ አካልን ለመጠበቅ ብቻ አስፈላጊ አይደለም ፣ እንዲሁም ቆዳዎ ብሩህ ይሆናል። በየቀኑ የሚያስፈልግዎት የውሃ መጠን በሰውነትዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው።
በየቀኑ 0.45 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ቢያንስ 0.01-0.02 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት። ክብደቱ 72.5 ኪሎ ግራም ከሆነ በየቀኑ ከ 2.3 እስከ 4.7 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት።
ደረጃ 5. የሞዴልዎን አካል ጤናማ እና ቀዝቀዝ ያለ እንዲመስልዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በመደበኛነት ያድርጉት። የሚመከረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ መራመድ ፣ ወይም እንደ ሩጫ ያሉ 75 ደቂቃ ጠንካራ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 150 ደቂቃዎች መካከለኛ የኤሮቢክ ልምምድ ነው። በየሳምንቱ ያድርጉት። ይህ እንቅስቃሴ በአንድ ሳምንት ውስጥ በጥቂቱ መከናወን አለበት ፣ ሁሉም በአንድ ጊዜ አይደለም። እንዲሁም ሰውነትዎ ጠንካራ እንዲሆን በሳምንት ሁለት ጊዜ የክብደት ስልጠና ማድረግ አለብዎት።
አብዛኛዎቹ ሞዴሎች አካላዊ ሁኔታቸውን ለመጠበቅ በሳምንት ከ 150 ደቂቃዎች በላይ እንደሚለማመዱ ይወቁ። አንዳንድ የወንድ ሞዴሎች በሳምንት እስከ 15 ሰዓታት ይለማመዳሉ። የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴሎች ቀጫጭን አካላዊነታቸውን ለመጠበቅ በሳምንት አምስት ጊዜ ይሰራሉ።
ደረጃ 6. ጥርሶችዎን ነጭ ለማድረግ ያስቡ።
ሞዴሎች ታላቅ ፈገግታዎች አሏቸው ፣ ስለሆነም ጥርሶችዎ ጤናማ ሆነው እንዲታዩ ብሩሽ ፣ መቦረሽ እና አፍዎን በቀን ሁለት ጊዜ በአፍ ማጠብዎን ያረጋግጡ። ጥርሶችዎ እርስዎ እንዲፈልጉት ነጭ ካልሆኑ ፣ እንደ አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች ፣ ጄል እና የጥርስ መጥረጊያ ያሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመጠቀም እንዲያንፀባርቁ ማድረግ ይችላሉ።
እንዲሁም ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የጥርስ ሀኪምን ማፅዳትና ማረጋገጥ አለብዎት። ጥርሶችዎ ጤናማ እንዲሆኑ እና ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ይህ አስፈላጊ ነው። በድድዎ ወይም በጥርስዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ወደ ጥርስ ሀኪምዎ መጎብኘት አለብዎት። ለጥርስ እንክብካቤ ጥሩ የጥርስ ሀኪም ምክሮችን ይከተሉ።
ደረጃ 7. በየቀኑ ዘና ይበሉ።
የአምሳያው ሕይወት አስጨናቂ ነው ፣ ስለሆነም ሕይወትዎ ሚዛናዊ ሆኖ እንዲሰማዎት የእፎይታ ዘዴዎችን መለማመድ አለብዎት። ትንሽ ውጥረት የተለመደ እና እራስዎን ለማነሳሳት እንኳን ሊረዳዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ውጥረት ለጤንነትዎ መጥፎ ነው እና በመልክዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ። ማሰላሰል ፣ ዮጋ ወይም በሳሙና አረፋዎች ውስጥ ይታጠቡ። በየቀኑ ለራስዎ ጊዜ ማመቻቸትዎን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሞዴሎች እራሳቸውን በትምክህት ያቀርባሉ ፣ እብሪተኛ አይደሉም። በራስዎ በጣም አይኮሩ። ሁል ጊዜ ለሌሎች ደግ መሆን እና ውስጣዊ ውበትዎን ማምጣትዎን ያስታውሱ።
- በመልክ ላይ ብዙ ትኩረት አይስጡ። ያስታውሱ ፣ እራስዎን መውደድ የሌሎችን ተቀባይነት ከማግኘት የበለጠ አስፈላጊ ነው። እራስዎን ከወደዱ ፣ ግቦችዎን ማሳካት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
- እርስዎ ሞዴል ለመሆን ከልብዎ ከሆኑ ታዲያ መዋዕለ ንዋያቸውን ማፍሰስ እና የሞዴሊንግ ክፍልን መውሰድ ያስቡበት። ትምህርቶችን ከሚያስተምሩ ባለሙያ ሞዴሎች ጋር እዚህ ብዙ ይማሩ እና አውታረ መረብ ይማራሉ ፣ እንዲሁም ሌሎች አማተር ሞዴሎችን ይወቁ። ገንዘብ እንዳያባክኑ የእርስዎ የአብነት ትምህርት ቤት ፈቃድ ያለው መሆኑን ያረጋግጡ።
- ፎቶግራፍ በሚነሱበት ጊዜ ወላጅ ፣ ተቆጣጣሪ ወይም ጓደኛ ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ። ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማንኛውንም ነገር የማድረግ ግዴታ የለብዎትም።
- እርግጠኛ ሁን። ስለዚህ እርስዎም በራስ መተማመን ይታያሉ እና የበለጠ ቆንጆ/ቆንጆ ይሰማዎታል። ያስታውሱ ፣ መጀመሪያ ካልተመረጡ ተስፋ አይቁረጡ። መሞከርዎን መቀጠል አለብዎት።
ማስጠንቀቂያ
- ብዙውን ጊዜ ከፊት ለፊት እንዲከፍሉ የሚጠይቁትን የኤጀንሲ ማጭበርበሮችን ይጠንቀቁ። ገንዘቡ ከሌለዎት ሊረዱዎት ከሚችሉ መጽሐፍት ፣ የፋሽን ትርኢቶች እና አማካሪዎች መማር ይችላሉ።
- ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ክብደትን በማጣት ከመጠን በላይ ሊጨነቁ ስለሚችሉ እንደ አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ ያሉ የአመጋገብ መዛባት ያጋጥማቸዋል። በጣም አስፈላጊው ግብ ጤናማ መሆን (ቀጭን ከመሆን ይልቅ) መሆንዎን ማወቅዎን ያረጋግጡ እና ጤናማ መሆን የግድ XXXS ነዎት ማለት አይደለም!
- በወረቀቱ “ሥራዎች” ክፍል ውስጥ የቀረቡትን ምርመራዎች አይውሰዱ። ለእነሱ ኦፊሴላዊ ኤጀንሲዎችን እና ኦዲትን ያነጋግሩ። የሚያስፈልጋቸው ከሆናችሁ መልሰው ይደውሉልዎታል።
