ንፁህ ስለሆኑ ስለ አንድ ሰው ብዙ መናገር ይችላሉ። ከውበት ተፅእኖ በተጨማሪ ፣ ንፁህ ገጽታ እንዲሁ ሰውዬው አስተማማኝ እና ከባድ መሆኑን ያሳያል። ንፁህ እና የተስተካከለ ገጽታ ማህበራዊ ፣ ሙያዊ ወይም የፍቅር ሁለንተናዊ ግንኙነቶችን ሁሉ ይነካል። ስለዚህ ፣ አዎንታዊ ስሜት ለመፍጠር ለሚፈልግ ሁሉ ንፁህ ገጽታ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል። መልክ ብዙ ነገሮችን ይንከባከባል። ሆኖም ግን ፣ አብዛኛዎቹ በመደበኛነት ለማከናወን ቀላል ናቸው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የፊት ህክምና
ደረጃ 1. ጥርስዎን ይቦርሹ።
ጥርሶች ለምግብ እና ለመጠጥ ያለማቋረጥ ይጋለጣሉ። ስለዚህ ጥርሶች ንፁህ እና ነጭ መሆን አለባቸው። በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት እና ከመተኛቱ በፊት ጥርሶችዎን ይቦርሹ። ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች ጥርስዎን ይቦርሹ። መጥረግን ቀላል ለማድረግ ጥርሶችዎን በ 4 ክፍሎች መከፋፈል እና እያንዳንዱን ክፍል ለ 30 ሰከንዶች መቦረሽ ይችላሉ።
- ምንም እንኳን የጥርሶችዎ ቀለም በቀጥታ ከንፅህና ጋር የተዛመደ ባይሆንም ፣ ነጭ ጥርሶች አፍዎን ንፁህ ያደርጉታል።
- በጥርስ ሳሙና በጥርሶች መካከል ማጽዳት እንዲሁ ይመከራል። የጥርስ መፋቂያ የጥርስ ብሩሽ መድረስ በማይችልበት ጥርሶች መካከል ለማፅዳት ይረዳል። በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ከመቦረሽ በተጨማሪ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ መቦረሽ አለብዎት።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን አዘውትረው ይታጠቡ።
ለጥቂት ቀናት ካላጠቡት ፣ ጸጉርዎ የተደባለቀ እና ቅባት ይሆናል። ሻምoo ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ መከናወን አለበት። ሻምooን በእኩል እና በደንብ ለፀጉር ይተግብሩ። ከዚያ የራስ ቅሉን ማሸት። በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ፀጉርዎን በሞቀ ውሃ ማጠብ ሲኖርብዎት ፣ ሻምፖ መታጠብ በየሁለት ቀኑ ብቻ መደረግ አለበት። ይህ ጤናማ የተፈጥሮ ዘይቶች በጣም ቅባት ሳይኖራቸው ፀጉር እንዲያንፀባርቁ ለማስቻል ነው።
- ፀጉርዎን በደንብ ይንከባከቡ። ፀጉርዎን ለማሳደግ በሚሞክሩበት ጊዜ እንኳን ፣ የተከፋፈሉ ጫፎችን ለማስወገድ አሁንም ጫፎቹን በመደበኛነት ማሳጠር አለብዎት። ረዣዥም ጸጉር ካለዎት በየቀኑ ይቦርሹት ፣ በተለይም ነፋሻማ ወይም ዝናብ በሚኖርበት ጊዜ ከቤት ውጭ ጊዜን የሚያሳልፉ ከሆነ።
- በሚደርቅበት ጊዜ እንዳይፈርስ ፀጉር ከታጠበ በኋላ በደንብ መታጠብ አለበት።
ደረጃ 3. የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
ከንፈር የጤና ጠቋሚ ነው። አዘውትሮ እርጥበት የሚጠቀሙ ከሆነ ከንፈሮችዎ አይሰበሩም ወይም አይላጩም። ከንፈርዎ በተፈጥሮ ለድርቀት ከተጋለጠ ይህ እርምጃ በጣም አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን ሥርዓታማ ቢመስሉም ደረቅ የሚመስሉ ከንፈሮች አሉታዊ ትኩረትን ይስባሉ።
ደረጃ 4. በፊቱ ላይ ያለውን ፀጉር በደንብ ይላጩ ወይም ያክሙ።
ጢም ወይም ጢም መኖሩ አንድ ሰው ንፁህ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ እሱ ቆንጆ ሆኖ እንዲታይ ሁል ጊዜ መላጨት አለብዎት። በትክክል ሥርዓታማ ሆኖ ለመታየት የጢሙ ወይም የጢሙ ርዝመት ከ 1.5 ሴ.ሜ መብለጥ የለበትም። በየጥቂት ቀናት ጢምህን በእኩል ለመላጨት ልዩ መላጫ ይጠቀሙ። እያንዳንዱ ፀጉር በትንሹ በተለየ ፍጥነት ስለሚበቅል ጢሙን ወይም ጢሙን አዘውትሮ ማሳጠር እና በጣም ረጅም እንዲያድግ አለመፍቀዱ የተሻለ ነው።
አንገት ንፁህ መላጨትም ጥሩ ሀሳብ ነው። ጸጉራማው አንገት በአብዛኛዎቹ መመዘኛዎች የተበላሸ ይመስላል።
ደረጃ 5. ትንሽ ሜካፕ ይተግብሩ።
ሜካፕ የተወሰኑ የፊት ገጽታዎችን ጎልቶ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ ብዙ መዋቢያዎችን አይጠቀሙ። በጣም ብዙ ሜካፕ የሚጠቀሙ ከሆነ ፊትዎ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ወይም እንዲያውም “አስቂኝ” ይመስላል። በቆዳ ላይ የመዋቢያ ንጥረ ነገሮች መከማቸት እንዲሁ ፊቱን ርኩስ ያደርገዋል። በጣም ማራኪ ለሆኑ አጋጣሚዎች እንኳን በጣም ብዙ ሜካፕን አለመጠቀሙ የተሻለ ነው። ተፈጥሯዊ ገጽታ ንፁህ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል ፣ እና ንፅህና የብዙ ሰዎችን ትኩረት ይስባል።
ከመተኛቱ በፊት ሜካፕ መወገድ አለበት። ቁጥጥር ካልተደረገበት ሜካፕ በቆዳ ላይ ባለው ዘይት ላይ አሉታዊ ተፅእኖን ሊተው እና እንከን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. እርጥበት ላይ ፊትን ይተግብሩ።
ደረቅ ቆዳ እርስዎ በዕድሜ እንዲታዩ እና እንቅልፍ እንዲወስዱ ያደርግዎታል። ምንም እንኳን እርጥበታማነትን በመላው ሰውነት ላይ ለመተግበር ቢመከርም ፣ በጣም አስፈላጊው የሰውነት ክፍል ፊትን ነው ምክንያቱም ሰዎች በጣም የሚያዩት ክፍል ነው። በክብ እንቅስቃሴዎች የእርጥበት ማስታገሻዎችን በቀስታ ፣ በቀስታ እና በፊቱ ላይ እኩል ይተግብሩ። በጉንጮቹ እና በዓይኖችዎ ዙሪያ ባለው እርጥበት ላይ እርጥበት ላይ ያተኩሩ።
- ቆዳዎ ለቅባት እና ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ከተጋለጠ በተለይ በቆዳዎ ላይ እርጥበት ማድረጊያ መጠቀም አስፈላጊ ነው። እንከን የለሽ ቆዳ ንፁህ መስሎ ይተውዎታል። ጠባሳዎችን ላለመፍጠር ፣ የብጉር ጠባሳዎች መቧጨር የለባቸውም።
- በተለይ ለዓይኖች እርጥበት ማጥፊያ መግዛትን ያስቡበት። በዓይን ዙሪያ ያለውን ስስ ቆዳን ለማስተናገድ የአይን ማስታገሻዎች ከመደበኛ እርጥበት ይልቅ ጨዋ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ናቸው።
- ፊትዎን በሞቀ ውሃ በተረጨ ጨርቅ ማጠብ ከመጠን በላይ አቧራ እና ዘይት ለማጠብ ይረዳል።
ዘዴ 2 ከ 3: አካልን ማጽዳት
ደረጃ 1. ገላዎን ይታጠቡ።
እንቅስቃሴዎን ከመጀመርዎ በፊት ሰውነትዎ በአንጻራዊ ሁኔታ ንፁህ እና ትኩስ መሆኑን ስለሚያረጋግጥ ገላዎን መታጠብ የጠዋቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አስፈላጊ አካል ነው። ምንም እንኳን ፀጉር ማጽዳት ያለበት ዋናው ክፍል ቢሆንም ቀሪውን የሰውነት ክፍል ማፅዳትን አይርሱ። ሁሉንም የአካል ክፍሎች የማፅዳት ሂደት ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል። ሰውነትን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉር ይከርክሙ።
ብዙ ሴቶች የሰውነት ፀጉርን በመላጨት አዲስ ለመምሰል ይፈልጋሉ። አንዳንድ ወንዶች በተወሰኑ አካባቢዎች በተለይም በጀርባ ፣ በብብት እና በጉርምስና አካባቢ የሰውነት ፀጉርን ይላጫሉ። የሰውነት ፀጉር ማስወገጃ ከዝናብ በኋላ መደረግ አለበት ፣ የፀጉር አምፖሎች ለመክፈት ቀላል ሲሆኑ። የሰም ፀጉር የሰውነት ፀጉርን መላጨት የበለጠ ውጤታማ መንገድ ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች በመደበኛነት ማድረግ በጣም ያሠቃያሉ።
- እንደ ሌላ አማራጭ epilator መግዛት ይችላሉ። ኤፒላተር ፀጉርን አንድ በአንድ ማስወገድ የሚችል ማሽን ነው። ከጭረት ሰም ጋር ሲነፃፀር ኤፒላተሮች ብዙም ህመም የላቸውም ፣ ግን ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ።
- የሰውነት ፀጉርን በጨረር ለማስወገድ ቀዶ ጥገናም ይገኛል። ይህ ዘዴ ከተለመደው ዘዴ በጣም ውድ ነው። ሆኖም ፣ በዚህ ዘዴ ፣ ከአሁን በኋላ ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉር መላጨት አያስፈልግዎትም።
- በተቻለ ፍጥነት መላጨት ከመቁረጥ ያክሙ። ሕክምና ካልተደረገለት በቅርበት መላጨት የሰውነት ፀጉርን እና ጠባሳ ሊያስከትል ይችላል። ይህንን ለማስተካከል በአከባቢው ላይ መፋቅ እና በተጎዳው የቆዳ አካባቢ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ያድርጉ።
ደረጃ 3. ዲኦዶራንት ይተግብሩ።
ዲኦዶራንት በቀጥታ ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ላይኖረው ይችላል። ሆኖም ፣ የሰውነት ሽታ ሌሎች እርስዎን እንደ “ንፁህ” አድርገው እንዲመለከቱት ያስቸግራቸዋል። ዲኦዶራንቶች በአንፃራዊነት ርካሽ እና ለአጠቃቀም ቀላል ናቸው። አዘውትረው ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ዲኦዶራንት ይጠቀሙ። ሰውነትዎ ብዙ ላብ የሚፈልግ ከሆነ ፀረ -ተባይ ጠቋሚዎች በላብዎ ላይ ላብ እንዳይታይ ይከላከላሉ።
በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ለስላሳ ሽቶ ወይም ኮሎኝ እንዲሁ ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 4. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ውሃ ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ማደስ ይችላል። በሄዱበት ቦታ ሁሉ አንድ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ ፣ ጥማት ሲሰማዎት ውሃ ይጠጡ። በቂ ውሃ ከጠጡ ፣ ጡንቻዎችዎ የበለጠ ተለዋዋጭ ይሆናሉ እና ቆዳዎ የበለጠ አንፀባራቂ ይመስላል። ስለዚህ ሰውነት ውሃ እንዳይጎድልዎት ፣ ከመጠማትዎ በፊት መጠጣት አለብዎት።
በየቀኑ መጠጣት ያለብዎት የውሃ መጠን ሙሉ በሙሉ በአከባቢዎ እና በእንቅስቃሴዎችዎ ላይ የተመሠረተ ነው። በአካል ጠንክረው የሚሠሩ ሰዎች ሥራቸው በአካል ንቁ ካልሆነ ሰዎች የበለጠ ውሃ ያስፈልጋቸዋል።
ደረጃ 5. የተቀነባበሩ ምግቦችን ያስወግዱ።
ብዙ ችግሮች (እንደ ብጉር ያሉ የቆዳ ችግሮችን ጨምሮ) በተዘጋጁ ምግቦች ፍጆታ ምክንያት በተሳሳተ አመጋገብ ምክንያት ይከሰታሉ። በቴክኒካዊ መንገድ የተቀናበሩ ምግቦችን መብላት እና አሁንም ንፁህ ቢመስሉም ፣ ቆዳዎ ጠባብ እና አሰልቺ ሊመስል ይችላል። የምግብ ፍጆታ ከንፅህና አጠባበቅ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት የለውም ፣ ግን አጠቃላይ የሰውነት ጤናን ለመጠበቅ መታሰብ አለበት።
ደረጃ 6. እጆችዎን በሳሙና ይታጠቡ።
እጆችን በንጽህና መጠበቅ (በተለይም በሕዝባዊ ቦታዎች) በሽታን ለመከላከል አስፈላጊ መንገድ ነው። እጅዎን በደንብ ይታጠቡ እና ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይጠቀሙ። ንፅህና የመልክ አስፈላጊ አካል ነው።
ደረጃ 7. ምስማሮችን ይከርክሙ እና ያፅዱ።
ጥፍሮችዎን ማሳጠር የንፅህና አጠባበቅዎ መደበኛ ክፍል ነው። ምንም እንኳን በየቀኑ መስተካከል ባይፈልግም ሰውነትዎ በደንብ የተሸለመ እንዲሆን በሳምንት ቢያንስ አንድ ጊዜ ጥፍሮችዎን ይከርክሙ። ጥፍሮችዎን አይነክሱ። ይህ ልማድ መጥፎ ልማድ ነው እና እጆችዎ የማይረባ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል።
ዘዴ 3 ከ 3 - በጥሩ ሁኔታ ይልበሱ
ደረጃ 1. ልብሶችን አዘውትረው ይታጠቡ።
ንፁህ ገጽታ እንዲሁ ንጹህ ልብሶችን ያካትታል። ልብሶች ሳይታጠቡ ለረጅም ጊዜ ከለበሱ ላብ ተከማችቶ ብክለትን ያስከትላል። ልብሶችን የማጠብ ድግግሞሽ የሚወሰነው በልብስ ዓይነት እና በአኗኗርዎ ነው። ሱሪዎች ሳይታጠቡ ለበርካታ ቀናት ሊለበሱ ይችላሉ ፣ የውስጥ ሱሪ እና ልብሶች ከአንድ አጠቃቀም በኋላ ሊታጠቡ ይችላሉ።
የመታጠብን ድግግሞሽ ለመወሰን ፣ ልብስዎን ይመርምሩ። በአካል ጠንክረው የሚሠሩ ሰዎች ላብ በበለጠ ፍጥነት ይከማቻል።
ደረጃ 2. ጫማዎቹን ያብሩ።
የጫማ ቀለም ቆሻሻ መከማቸትን ያስወግዳል እና እንደገና ብሩህ ያደርገዋል። የጫማውን ቀለም በጫማው ላይ በክብ እንቅስቃሴ ይጥረጉ። ምንም እንኳን ውጤቱ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ እና ተደጋጋሚ ትግበራ የሚፈልግ ቢሆንም ጫማዎን ማረም ንፁህ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ልብሶቹን ብረት ያድርጉ።
በሞቃት የሙቀት መጠን ፣ ብረቱ በልብሶቹ ውስጥ ያሉትን ስንጥቆች ያስተካክላል። ይህንን ለማድረግ የብረት እና የብረት ሰሌዳ ያስፈልግዎታል። በብረት የተጣበቁ ልብሶች ንፁህ እና ሥርዓታማ ስለሚሆኑ ግዢው ዋጋ ይኖረዋል።
ደረጃ 4. በሚጓዙበት ጊዜ ጃንጥላ ይዘው ይሂዱ።
በብዙ አገሮች ዝናብ የማይቀር የሕይወት ክፍል ነው። ለረጅም ጊዜ ዝናብ ከጣለ ፀጉር እና ልብስ ሊበላሽ ይችላል። ከዝናብ ሙሉ በሙሉ ባያግድዎት ፣ ጃንጥላ በጣም የተዝረከረከ እንዳይመስሉ ሊያግድዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ልብሶችዎ ትክክለኛ መጠን መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ቅጥ እና ንፅህና ምንም ይሁን ምን ፣ ልብሶች ከሰውነትዎ ቅርፅ ጋር የማይስማሙ ከሆነ ጥሩ አይመስሉም። በጣም ልቅ የሆነ ልብስ በአጠቃላይ “ቆሻሻ” እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። በጣም ጠባብ የሆኑ ልብሶች በጣም ጥብቅ እና ምቾት የሚሰማቸው ሲሆኑ። የሰውነትዎን ቅርፅ በተሻለ ሁኔታ የሚስማሙ ልብሶችን መምረጥ አለብዎት። መጥፎ የሚመስሉ ልብሶችን አይለብሱ።
ደረጃ 6. ቀለል ያሉ ልብሶችን ይልበሱ።
መልክን በተመለከተ ንፅህና ቅድሚያ የሚሰጠው ከሆነ ቀለል ያሉ የሚመስሉ ልብሶችን ይልበሱ። ከመጠን በላይ መለዋወጫዎች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ፒኖች እና ጌጣጌጦች መልክዎን ያበላሻሉ። ምንም ያህል ንፅህና ቢኖራችሁ ፣ አንዳንድ ሰዎች የማይስብ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የተጠቀሱት ሁሉም የጽዳት ደረጃዎች ለማስታወስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ይልቁንም በየቀኑ ለማጽዳት የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ዝርዝር ይፃፉ። በአጭር ጊዜ ውስጥ በዝርዝሩ ላይ መተማመን ሳያስፈልግዎት መደበኛውን ማስታወስ ይችላሉ።
- በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ በቀላሉ በቀላሉ ሊቆሽሹ በሚችሉ አካባቢዎች ላይ ማፅዳት ላይ ያተኩሩ። እንዲሁም ሌሎች ሰዎች በጣም በሚያዩዋቸው አካባቢዎች ላይ እንደ ፊትዎ እና እጆችዎ ላይ ማተኮር አለብዎት።
- ለብልት አካባቢ ንፅህና መንከባከብ እና ትኩረት መስጠትን አይርሱ።
