ሁሉም ጓደኝነት አይዘልቅም። ምናልባት እርስዎ ከማይፈለጉ ጓደኛዎ ጋር ግንኙነት ለመተው ወይም ለማቆም በሚፈልጉበት ሁኔታ ውስጥ ነዎት። ጓደኝነትን ማቋረጥ ከፍቅረኛ አጋር ጋር ያለውን ግንኙነት ከማቋረጥ ብዙም አይለይም። በየጊዜው እራስዎን ማራቅ ወይም ጓደኝነትን በፍጥነት እና በግልፅ ማቋረጥ ይችላሉ። የትኛውም ዘዴ ቢመርጡ ፣ ጓደኝነትን እና እሱን ለማቆም ተገቢውን አቀራረብ ለመገምገም ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ጓደኝነትን በጥብቅ እና በግልጽ ያጠናቅቁ
ደረጃ 1. ለመገናኘት እቅድ ያውጡ።
ከ “ጓደኛዎ” ጋር የጎልማሳ ውይይት ለመጀመር እና ጓደኝነትን ማቋረጥ እንደሚያስፈልግዎ ለማስረዳት ከፈለጉ የመጀመሪያው እርምጃ ስብሰባ ማቀድ ነው። ለመገናኘት ጊዜ እና ቦታ ይወስኑ ፣ ለምሳሌ የፍቅር ግንኙነትን ማቋረጥ ሲፈልጉ። አጭር መልእክት ይቅርና በስልክ ጥሪ ሳይሆን በአካል እንዲገናኝ መጋበዙ ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. ለማለት የፈለጉትን ይለማመዱ።
እንደዚህ ያሉ ውይይቶች ብዙውን ጊዜ ለማለፍ በጣም ከባድ ናቸው ስለዚህ ከመጀመሪያው ምን እንደሚሉ መለማመድ ጥሩ ሀሳብ ነው። ከእሱ ለመራቅ የተለያዩ ምክንያቶችን ልብ ይበሉ። በራስዎ እና በግል ፍላጎቶችዎ ላይ ማተኮርዎን ያስታውሱ። ይህ እሱን ከመክሰስ ወይም ከመውቀስ የበለጠ ውጤታማ ነው።
- እርስዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ከእንግዲህ ተመሳሳይ ነገሮችን የምንወድ አይመስለኝም። ከእንግዲህ ጥሩ ጓደኞች እንደማንሆን ይሰማኛል።"
- እንዲሁም “ከእናንተ ጋር ስሆን ራሴን አልወድም። እኛ አብረን ስንሆን እኛ ለእራሳችን በጣም መጥፎ ጎኖችን የምናሳይ ይመስለኛል።"
- “ለተፈጠረው ነገር ይቅር ማለት አልችልም እና እኛ ካልተገናኘን የተሻለ ይመስለኛል” ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት ያቋርጡ።
በሚገናኙበት ጊዜ ከእሱ ጋር ቁጭ ብለው ምኞቶችዎን በግልጽ ይግለጹ። እርስዎ የሚናገሩትን እንደሚያዳምጥ ሁሉ እርሱን ለማዳመጥ መፈለግዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ እርሱን በብስለት መቋቋም በመቻላችሁ ሊተዉት እና ሊኮሩ ይችላሉ።
- ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት በካርድ ላይ ሊነገሩ የሚገባቸውን አስፈላጊ ነጥቦች መፃፍ እና ከእርስዎ ጋር መውሰድ ይችላሉ።
- ሞኝ ወይም ግላዊ ቢመስልም ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በከባድ ወይም አስጨናቂ ውይይት ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማስታወስ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ገደቦችን ያዘጋጁ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ እሱን እንደገና ማየት ወይም ማውራት ላይፈልጉ ይችላሉ። በሌሎች ሁኔታዎች ፣ አሁንም የምታውቃቸው እና ከእነሱ ጋር በቀላሉ ለመገናኘት ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ውሳኔው ምንም ይሁን ምን ፣ ከእሱ ጋር ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ማዘጋጀት እና ወደፊት ምን ዓይነት ግንኙነት እንደሚፈልጉ መግለፅ አስፈላጊ ነው።
- በተቻለ መጠን ድንበሮችዎን ያብራሩ።
- “በእውነቱ ከእንግዲህ ከእርስዎ ጋር ጓደኛ መሆን አልፈልግም” ማለት ይችላሉ።
- እርስዎም እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ለማገገም የተወሰነ ጊዜ የሚያስፈልገን ይመስለኛል። ምናልባት በአንድ ወይም በሁለት ወራት ውስጥ እንደገና መነጋገር እንችላለን።"
- “በፓርቲ ላይ ከተገናኘን በእርግጥ ማውራት እና አብረን የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ እንችላለን ፣ ግን ከእርስዎ ጋር ብቻዬን ጊዜ ማሳለፍ የምችል አይመስለኝም” ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ለስሜታዊ ምላሾች ይዘጋጁ።
በእርግጥ እርስዎ ለሚሉት ነገር የእርሱን ምላሽ ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው። ምናልባት እሱ ዘና ብሎ እና “ኦህ ፣ እሺ” ብሎ ብቻ ይጮሃል ፣ ወይም ይጮሃል ፣ እያለቀሰ ወይም እየተበሳጨ። እሱ በእርስዎ አማራጮች ላይ ለመከራከርም ሊሞክር ይችላል። እሱ ሊኖረው የሚችለውን የተለያዩ ምላሾች በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር ፣ እና ለእያንዳንዱ ምን ማድረግ ወይም እንደምትለው አስብ።
- የሚነገረውን ከተናገሩ እና ጊዜን በጥንቃቄ ለማዳመጥ ከወሰዱ በኋላ መውጣት ይችላሉ።
- ውሳኔዎ ከተደረገ ፣ ስለ አማራጮችዎ ከእሱ ጋር መጨቃጨቅ ምንም ፋይዳ የለውም።
ደረጃ 6. ከእሱ ለሚነሱ ጥያቄዎች ዝግጁ ይሁኑ።
ይህንን ከ “የቀድሞ” የቅርብ ጓደኛዎ ጋር ሲወያዩ እሱ ወይም እሷ ብዙ ጥያቄዎችን ሊጠይቁ ይችላሉ። ከጅምሩ ፣ እሱ ሊጠይቃቸው ስለሚችሏቸው ማናቸውም ጥያቄዎች ያስቡ እና መልእክትዎን ወይም አስተያየትዎን ለማስተላለፍ ሐቀኛ (እና አሁንም “ሞቅ ያለ”) መንገድ ያግኙ። እሱ ሊጠይቃቸው የሚችሉ አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ
- "ለምን አትወደኝም?"
- "ለምን ከእኔ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አትፈልግም?"
- "የሚያስቆጣህ ነገር አለ?"
- “ስለ ሌሎች ጓደኞቻችንስ?”
ዘዴ 2 ከ 3 - በየጊዜው መታቀብ
ደረጃ 1. እሱን መደወል ወይም የጽሑፍ መልእክት መላክዎን ያቁሙ።
የሚያስፈልግዎት የመጀመሪያው ነገር ውይይቱን መጀመር ማቆም ነው። እርስዎ በሚገናኙበት ጊዜ አሰልቺ ወይም ግራ መጋባት እንዳይሰማዎት ሁል ጊዜ እሱን እንደ መተዋወቂያ አድርገው ያስባሉ ፣ እና የቅርብ ጓደኛ አይደሉም። ስለተፈጠረው ነገር በጽሑፍ አይላኩለት። ከእሱ ጋር ለመነጋገር ወይም እቅድ ለማውጣት አይደውሉለት። በማንኛውም ምክንያት እሱን ባለማግኘት “እንዲነሳ” እርዱት።
ደረጃ 2. ከእርሷ ጋር መንገዶችን አያቋርጡ።
እሱን መገናኘትም ሆነ ማለፍ አይችሉም። ምናልባት እሱ ብዙውን ጊዜ የሚሄድባቸውን ቦታዎች ያውቁ ይሆናል። እነዚህን ቦታዎች አለመጎብኘት ጥሩ ሀሳብ ነው። እርስዎ ያገኙትን ደስታን ማግኘት ላይችሉ ይችላሉ ፣ ግን እራስዎን ከእነሱ መራቅ እንዳለብዎ ያስታውሱ። ሆኖም ፣ ወደ እርሷ ከሮጡ ፣ ነገሮች እንዳይረብሹዎት እና አሁንም ርቀትዎን እንዲቀጥሉ ጥቂት ምክሮችን መከተል አለብዎት።
- ሁለታችሁም በአንድ ትምህርት ቤት የምትማሩ ከሆነ ፣ በትምህርት ቤት ሥራ ተጠመዱ። በክፍል ውስጥ ወይም ከትምህርት በኋላ ወደ እሱ ሲቀርብዎት ፣ እርስዎ እንደሚቸኩሉ እና በተያዘው ሥራ ጫና እንደሚሰማዎት ይንገሩት።
- በአንድ ድግስ ላይ ከሆኑ አስተናጋጁን ለመርዳት ያቅርቡ። ሲያዩት ፣ ወዲያውኑ “ማወዛወዝ” እና ሌሎች እንግዶችን ወይም ጓደኞችን ሰላም ለማለት መሄድ ይችላሉ።
- በመጨረሻ እሱን ማነጋገር ከፈለጉ በጥልቅ ወይም በስሜታዊ ርዕሶች ያልተሞላ ትንሽ ንግግር ያድርጉ።
- እንዲሁም በውይይቱ ውስጥ ሶስተኛ ሰው ያሳትፋሉ።
ደረጃ 3. የሠራውን ዕቅድ ውድቅ ያድርጉ።
እርስዎን ለማነጋገር እና እቅድ ለማውጣት ከሞከረ ፣ እምቢ ማለት መቻል አለብዎት። ግብዣውን በትህትና ውድቅ ለማድረግ የሚናገሩ ጥቂት ነገሮች አሉ-
- ስለጋበዙኝ አመሰግናለሁ ፣ ግን በዚያ ቀን ሥራ በዝቶብኝ ነበር።
- “ይቅርታ ፣ መቀላቀል አልችልም ፣ ግን ስለጋበዙኝ አመሰግናለሁ።”
- አመሰግናለሁ ፣ ግን እንቅስቃሴውን አልወደውም።
ደረጃ 4. በሐቀኝነት ይናገሩ።
እሱ በጥያቄዎች ማጥቃት ከጀመረ እና እንዲገናኙ ካስገደደዎት ድፍረቱን ማጎልበት እና እውነቱን መናገር አለብዎት። እሱ ወደ እርስዎ ቢቀርብ እና ማውራት ከፈለገ ፣ እሱ ስለ ጓደኝነት ተመሳሳይ አመለካከት የማይጋራበት ጥሩ ዕድል አለ። በዚህ ሁኔታ ፣ ከእንግዲህ ከእሱ ጋር እንደማይስማሙ ይሰማዎታል ፣ ግን እሱ ተመሳሳይ ስሜት አይሰማውም። ሀሳብዎን በሐቀኝነት መናገር እና ጓደኝነትን በግልጽ እና በማያሻማ ሁኔታ ማቋረጥ ያስፈልግዎታል።
- እርስዎ ሊሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ
- ጓደኝነታችን እየጠበበ ያለ ይመስለኛል እና ምናልባት ልናበቃው ይገባል።
- ከአሁን በኋላ ጓደኛ ለመሆን የቆረጥን አይመስለኝም።
- አብረን ጊዜ ማሳለፋችን ለእኛ ጥሩ ነገር አይመስለኝም።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጓደኝነትን መገምገም እና ዕቅዶችን ማዘጋጀት
ደረጃ 1. አሁን ባለው ጓደኝነት ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ።
ማንኛውንም ከባድ እርምጃ ከመውሰዳችሁ በፊት ፣ በወዳጅነትዎ ላይ ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ከአንድ ሰው ጋር ጓደኝነትን ማቆም ትልቅ ውሳኔ ነው እናም ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነቶችን ማቋረጥ የለብዎትም። ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና ስለ ጓደኝነት አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች ያስቡ።
- የጓደኝነትዎን አወንታዊ እና አሉታዊ ገጽታዎች የሚያካትት ፕሮ/ኮን ዝርዝር ያዘጋጁ።
- “የቀድሞው” ጓደኝነት ሳይሆን የወዳጅነት ወቅታዊ ሁኔታ ላይ ማተኮርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በወዳጅነት ውስጥ ቀይ ባንዲራዎችን ይፈልጉ።
መጥፎ ጓደኝነትን የሚያመለክቱ በርካታ ነገሮች አሉ። በጓደኝነትዎ ላይ በመስታወት ሲመለከቱ ፣ ጓደኝነትዎ በእርግጥ አደገኛ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶችን ይመልከቱ። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን ካጋጠሙዎት ከእነሱ መራቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ከእሱ ጋር ጊዜ ካሳለፉ በኋላ ድካም ይሰማዎታል።
- ከእሱ ጋር ሲሆኑ እርስዎ የሚያደርጉትን ባህሪ አይወዱም።
- ሚዛን የለም። እሱ ችላ ሊልዎት ወይም በጣም ብዙ ትኩረት ሊጠይቅዎት ይችላል።
- እሱ የበታችነት እንዲሰማዎት ወይም እርስዎን ለማታለል ይሞክራል።
- ለእሱ ያለዎትን ክብር አጥተዋል።
ደረጃ 3. ወሰኖችን ይግለጹ።
ከእሱ ጋር ለመለያየት ያለዎትን ፍላጎት ከመግለጽዎ በፊት ፣ ውጤቱን ወይም የመጨረሻውን ውጤት ማወቅዎን ያረጋግጡ። ግንኙነቶችን “በቋሚነት” ማቋረጥ እና ከእንግዲህ ከእሱ ጋር ማውራት ይፈልጋሉ? ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን ለመሆን የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋሉ? በቡድን ሲገናኙት አሁንም ምቾት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ ፣ ግን ከእሱ ጋር ብቻዎን ጊዜ ማሳለፍ አይፈልጉም? መዘጋጀት ያለባቸውን ድንበሮች ማወቅዎን ያረጋግጡ ፣ እና በተቻለ መጠን የተወሰኑ ያድርጓቸው።
ደረጃ 4. ሌሎች ጓደኞችን ያስቡ።
ሁለታችሁንም ከሚያውቋቸው ሌሎች ጓደኞች ጋር ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማሰብ እና ማቀድ ጥሩ ሀሳብ ነው። ጓደኝነትዎን ለመልካም ለማቆም ከፈለጉ እና እሱን እንደገና ለማየት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ሌሎች ጓደኞች በሁለታችሁ መካከል መምረጥ አለባቸው። ምናልባት ወደ አንድ ክስተት አይጋበዙም (ወይም እሱ ላይሆን ይችላል)። ከ “መርዛማ” ጓደኝነት ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ከዚያ መከፋፈል በእርግጠኝነት ትክክለኛው ምርጫ ነው። ሆኖም ፣ ሁኔታውን ለሌሎች ወዳጆች እንዴት መቋቋም እና/ወይም ማስረዳት እንደሚችሉ ካሰቡ እና ቢያስቡ ጥበብ ይሆናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁለታችሁም በእርግጥ “እርስ በርሳችሁ እየተራራቃችሁ” እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይወስኑ። ጓደኝነቱ የተጨናነቀ ከመሰለ እና ሁለቱም ወገኖች ተመሳሳይ ስሜት የሚሰማቸው ከሆነ ማድረግ ያለብዎት እሱን ማነጋገር እና ግንኙነቱን እንደገና ለማደስ መሞከር ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዱ ወገን ብቻ ጓደኝነትን ለማፍረስ ከፈለገ ይህ አይተገበርም።
- አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ በበዓላት ቀናት ከእሱ ጋር ጓደኝነትን ማቋረጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ከአንድ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማቋረጥ ሲፈልጉ ይጠንቀቁ። ግንኙነቶችን ለመቁረጥ በሚመርጡበት ጊዜ የተወሰኑ መዘዞችን ችላ ሊሉ ይችላሉ።
- መጀመሪያ ላይ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ እራስዎን ለማዘናጋት ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።
