ሥራ ከሚበዛበት እና አድካሚ ቀን በኋላ ለመዝናናት የቤት ውስጥ ስፓ ሕክምናዎች ትክክለኛ ምርጫ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ቆዳቸውን ወይም ምስማሮቻቸውን በመንከባከብ ላይ ብቻ ሊያተኩሩ ይችላሉ ፣ ግን ፀጉርም ትኩረት እና እንክብካቤ ይፈልጋል! ፀጉርዎ ደረቅ ፣ ሻካራ ፣ የተደባለቀ ወይም የተበላሸ ከሆነ ተጨማሪ እርጥበት መስጠት ያስፈልግዎታል። በቤት ውስጥ የፀጉር ማስታገሻ ሕክምና ዘና ለማለት እና ለፀጉርዎ አስፈላጊውን እርጥበት ለመስጠት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ከዚያ በኋላ ፣ ፀጉርዎ ከበፊቱ የበለጠ ለስላሳ መሆኑን በማወቅ ይገረሙ ይሆናል!
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የራስ ቅሉን ማሸት
ደረጃ 1. ዘይቱን ያዘጋጁ።
በትንሽ ሳህን ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ (15-30 ሚሊ) የኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት ያሞቁ። ዘይቱን ለማሞቅ ማይክሮዌቭ ወይም ምድጃ መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ዘይቱን ከመጠን በላይ እንዳይሞቁ ይጠንቀቁ። የዘይቱ ሙቀት በቂ ሙቀት እና ለንክኪ ምቹ መሆን አለበት። የበለጠ የቅንጦት እስፓ ህክምና ከፈለጉ ፣ ከዚህ በታች ከሚገኙት ድብልቆች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ-
- ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች እያንዳንዳቸው 1 የሻይ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ የወይራ ዘይት እና የሰሊጥ ዘይት።
- 3 የሾርባ ማንኪያ (45 ሚሊ ሊትር) የኮኮናት ዘይት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ) የወይራ ዘይት ፣ እና 4-5 ጠብታዎች የቫይታሚን ኢ ዘይት።
ደረጃ 2. ለ 5 ደቂቃዎች ከሥሩ እስከ ጫፉ ድረስ ዘይቱን ወደ የራስ ቆዳዎ ማሸት።
ሁሉንም ዘይት ወደ ፀጉርዎ ከሥሩ እስከ ጫፉ ድረስ ማሸት ያድርጉ። ይህ ማሸት እንዲሁ በጭንቅላቱ ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
ደረጃ 3. ሞቅ ያለ ፣ እርጥብ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ይጠቅልሉ።
ንጹህ ፎጣ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። በጣም እርጥብ እንዳይሆን ይጭመቁ ፣ ግን አሁንም እርጥብ ነው። ፀጉርዎን የሚሸፍን ፎጣ በጭንቅላቱ ላይ ይሸፍኑ። አስፈላጊ ከሆነ ፎጣውን በቦታው ለመያዝ የፀጉር ማያያዣዎችን ያያይዙ።
ደረጃ 4. ፎጣው ለ 5-6 ደቂቃዎች ጭንቅላትዎን ይሸፍኑ።
በፎጣው ላይ ያለው ሙቀት ዘይቱን ወጥመድ እና የፀጉር ሥርን ይከፍታል። በዚህ መንገድ ዘይቱ በቀላሉ በቀላሉ ይዋጣል እና ፀጉርን እና የራስ ቅሉን ይመገባል።
ጸጉርዎ በጣም ደረቅ ከሆነ ፎጣውን ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት።
ደረጃ 5. በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ዘይቱን ለማጠብ ትንሽ ለስላሳ ሻምoo ይጠቀሙ። ፀጉርዎ በእውነት ደረቅ ከሆነ እንደገና ኮንዲሽነር መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ፣ በሚቀጥለው ደረጃ የፀጉር ጭምብል ፀጉርን ለመመገብ በቂ መሆን አለበት።
የ 2 ክፍል 3 - ጭምብል መጠቀም
ደረጃ 1. ጭምብል ይግለጹ እና ያዘጋጁ።
የሚወዱትን ማንኛውንም የፀጉር ጭምብል መጠቀም ይችላሉ። በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ የንግድ ጭምብሎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ሆኖም ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ ጭምብል የተሻለ ይሆናል። የራስዎን ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም ወይም በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ አንዱን ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም ይችላሉ።
ወፍራም ወይም ረዥም ፀጉር ካለዎት በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ብዛት በእጥፍ ይጨምሩ።
ደረጃ 2. ከሥሮቹ ጀምሮ ጭምብልን በፀጉር ላይ ይተግብሩ።
አስፈላጊ ከሆነ መጀመሪያ ፀጉርዎን ወደ ክፍሎች ይከፋፍሉ። ጭምብሉን በፀጉርዎ ላይ ለማሰራጨት ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ። ይህ እርምጃ በጣም የተዝረከረከ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ በትከሻዎ ላይ ፎጣ ወይም የፀጉር ማቅለሚያ ኮት መልበስ ጥሩ ነው።
ደረጃ 3. ጸጉርዎን በሻወር ካፕ ይሸፍኑ።
በጣም ረጅም ፀጉር ካለዎት መጀመሪያ የተላቀቀ ቡን ያድርጉ እና ከዚያ ያያይዙት። ፀጉርዎን በሻወር ካፕ መሸፈን ንፅህናን ብቻ ሳይሆን ከጭንቅላትዎ ላይ ሙቀትን ይይዛል እና ጭምብሉን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል።
ደረጃ 4. ለ 15-30 ደቂቃዎች ይጠብቁ
መጠበቅ ያለብዎት ጊዜ የሚወሰነው በሚጠቀሙበት ጭምብል ነው። ስለዚህ የአጠቃቀም መመሪያዎችን በትክክል መከተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ጭምብሉን ከፀጉር ያጠቡ።
ጭምብልዎን በቀላል ሻምoo እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ኮንዲሽነሩን ለመተግበር ይቀጥሉ ከዚያም ያጠቡ። እርስዎ የሚጠቀሙት ጭምብል የተለያዩ የፅዳት መመሪያዎች ካሉዎት ይከተሏቸው።
ኮንዲሽነሩን ከመታጠብዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ይተዉት። በዚህ መንገድ ፀጉርዎ ለስላሳ ይሆናል።
ደረጃ 6. ፀጉር ማድረቅ።
ፀጉሩ በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉ። በፀጉር ላይ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል የፀጉር ማድረቂያ አይጠቀሙ።
ክፍል 3 ከ 3: የፀጉር ማስክ ማስክ አሰራር
ደረጃ 1. ቀለል ያለ ጥልቅ የማጠናከሪያ ጭምብል ለመሥራት ሙዝ እና የወይራ ዘይት ይጠቀሙ።
ሙዝውን በ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) የወይራ ዘይት በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ። በፀጉር እና የራስ ቆዳ ላይ መታሸት ፣ ከዚያ ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ። ጭምብሉን በሻምoo ያፅዱ።
ደረጃ 2. ቀላል የተጠናከረ ኮንቴይነር ጭምብል ለማድረግ ማር እና እርጎ ይቀላቅሉ።
2 የሾርባ ማንኪያ (30 ግራም) ተራ እርጎ እና 1 የሾርባ ማንኪያ (25 ግራም) ማር ይቀላቅሉ። ጭምብሉን በፀጉርዎ እና በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይጠብቁ። ጭምብልን ከፀጉር በሻምoo ያስወግዱ። አስፈላጊ ከሆነ ሲጨርሱ በፀጉርዎ ጫፎች ላይ ኮንዲሽነር ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ለሁሉም የፀጉር ዓይነቶች ተስማሚ የሆነ ዱባ-ተኮር ኮንዲሽን ጭምብል ያድርጉ።
1 ኩባያ (225 ግራም) ተራ የዱባ ዱባ እና 1-2 የሾርባ ማንኪያ (25-50 ግራም) ማር ይቀላቅሉ። ጭምብሉን በፀጉርዎ እና በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት። ሲጨርሱ ፀጉርን ይጥረጉ።
- መላውን ጭምብል መጠቀም ላይፈልጉ ይችላሉ።
- ቀሪውን እንደ የፊት ጭንብል ይጠቀሙ።
- የ “ዱባ ኬክ” ገንፎ አይጠቀሙ ምክንያቱም ተመሳሳይ አይደለም።
ደረጃ 4. የተበላሸ እና ደረቅ ፀጉር ለማከም የማር ጭምብል ያድርጉ።
በትንሽ ሳህን ውስጥ ኩባያ (175 ግራም) ማር አፍስሱ። 1-2 የሾርባ ማንኪያ (15-30 ሚሊ) የወይራ ዘይት እና 1-2 የሾርባ ማንኪያ (15-30 ግራም) የአቮካዶ ወይም የእንቁላል አስኳል ይጨምሩ። ጭምብሉን በፀጉር ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ይጠብቁ እና በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
ደረጃ 5. እንደአስፈላጊነቱ ከአቮካዶ እርጥበት ያለው የፀጉር ጭምብል ይሞክሩ።
የተላጠ እና የተዘራውን ግማሹን አቮካዶ ወደ ማደባለቅ ያስቀምጡ። ከታች ከተዘረዘሩት ዝርዝር ውስጥ ከአማራጭ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን ይጨምሩ እና እስኪያልቅ ድረስ ጭምብልን ያዋህዱ። ጭምብሉን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት። ጭምብልን ከፀጉር በሻምoo ያስወግዱ። ለተሻለ ውጤት የዚህን ጭንብል አጠቃቀም በወር አንድ ጊዜ ይድገሙት።
- ለተጨማሪ እርጥበት 2 የሾርባ ማንኪያ (30 ሚሊ ሊትር) የአርጋን ዘይት ፣ እርሾ ክሬም ወይም የእንቁላል አስኳል
- ለደረቅ የራስ ቅል 10 ጠብታዎች ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት
- የምርት መገንባትን ለማስወገድ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) የፖም ኬሪን ኮምጣጤ
ደረጃ 6. እንደአስፈላጊነቱ ቀለል ያለ እርጥበት ጭምብል ለመሥራት እንቁላል ይጠቀሙ።
ጽዋ (120 ሚሊ ሊት) እንቁላል ነጭ ፣ አስኳል ፣ ወይም ሙሉ እንቁላል ወደ ጽዋ ውስጥ አፍስሱ። ቀለሙ ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ እንቁላሎቹን ይምቱ ከዚያም በፀጉር ላይ ይተግብሩ። ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት። በፀጉርዎ ዓይነት መሠረት ሊጠቀሙባቸው የሚገቡ ንጥረ ነገሮች (እና የአጠቃቀም ድግግሞሽ) የሚከተሉት ናቸው
- መደበኛ ፀጉር - በወር አንድ ጊዜ ወደ 2 ሙሉ እንቁላል
- የቅባት ፀጉር - በወር ሁለት ጊዜ ወደ 4 እንቁላል ነጮች
- ደረቅ ፀጉር - በወር አንድ ጊዜ ወደ 6 የእንቁላል አስኳሎች።
ጠቃሚ ምክሮች
- የመዝናኛ ሕክምና ከማድረግዎ በፊት የመታጠቢያ ክፍልዎን ያፅዱ። ንፁህ መታጠቢያ ቤት ከቆሸሸ ገላ መታጠቢያ የበለጠ ምቹ ነው!
- መብራቶቹን ይቀንሱ እና በምትኩ ሻማ ያብሩ። የሚወዱትን ሙዚቃ ያብሩ።
- ይህንን ህክምና በወር አንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ።
- አንዳንድ ዓይነት ጭምብሎች በወር ከአንድ ጊዜ በላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። እንደዚህ ያለ ጭምብል ካለዎት ፣ እስፓ ህክምና ሳያስፈልግ ጭምብል ብቻ።
- ፀጉርዎን በፎጣ ሲሸፍኑ ጭምብል በማዘጋጀት ጊዜ ይቆጥቡ።
- ለፀጉርዎ በጣም ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ፀጉርዎን ለማጠብ ሙቅ ውሃ ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- በአሮጌ ሽቶ ጠርሙስ ወይም በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ የኮኮናት ዘይት እና ውሃ በማስገባት የኮኮናት ዘይት ርጭት ማድረግ ይችላሉ። ከመጠቀምዎ በፊት ይህንን ድብልቅ ይንቀጠቀጡ። በቀን 2-3 ጊዜ በፀጉር ላይ በሙሉ ይረጩ።
- ልብ ይበሉ ፣ ፈሳሽ የኮኮናት ዘይት ከሌለዎት መጀመሪያ የኮኮናት ዘይቱን ይቀልጡ ፣ ከዚያ በውሃ ውስጥ ያፈሱ።
