ብጉር በዘይት ፣ በሞቱ የቆዳ ሕዋሳት እና በባክቴሪያ የሚጨናነቅ የፀጉር ሥር ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ እነዚህ የታገዱ ፎልፊሎች ባህርይውን ነጭ ወይም ጥቁር ኮሜዶኖችን ይፈጥራሉ ፣ ወይም በቆዳዎ ስር ቀይ ፣ ጠንካራ እብጠቶችን ይፈጥራሉ። በተገቢው እንክብካቤ ፣ ብጉር እንዳይባባስ መከላከል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የቆዳ አካባቢን ንፅህና መጠበቅ
ደረጃ 1. ብጉር የተጎዳበትን የቆዳ አካባቢ ይታጠቡ።
ይህ ብጉርን የበለጠ ሊያበሳጫቸው እና የባክቴሪያ እድገትን ሊያሳድጉ የሚችሉ ከመጠን በላይ ዘይት እና የሞተ ቆዳ ያስወግዳል። ብጉር ህመም ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ በቀስታ በሞቀ ውሃ ለማፅዳት ለስላሳ ማጠቢያ ጨርቅ ይጠቀሙ።
- በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ አካባቢውን ይታጠቡ። በኃይል አይቧጩ። በበሽታው ምክንያት የፀጉር አምፖሎች ቀድሞውኑ ያበጡ እና እንዲፈነዱ አይፍቀዱ።
- ሳሙና የሚጠቀሙ ከሆነ ለስለስ ያለ ፣ ዘይት-አልባ እና ውሃን መሠረት ያደረገ ምርት ይጠቀሙ። በዘይት ላይ የተመሰረቱ ሳሙናዎች ቆዳዎን ሊዘጋ የሚችል ፊልም በቆዳዎ ላይ ሊተው ይችላል።
- ብጉርዎ ፀጉርዎ ሊጋለጥ በሚችልበት አካባቢ ውስጥ ከሆነ ፣ ፀጉርዎን ከብጉር ለማምለጥ ቦቢ ፒን ፣ ጅራት ወይም ሽክርክሪት ይጠቀሙ። ፀጉርዎ ወደ ቆዳዎ ዘይት ሊያስተላልፍ እና ብጉርን ሊያባብሰው ይችላል። ፀጉርዎን ከብጉር አካባቢ መራቅ ካልቻሉ ቆዳውን የሚነካውን ዘይት መጠን ለመቀነስ ፀጉርዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 2. ከቆዳው ስር ብጉርን አይንኩ ወይም አይጨመቁ።
ይህ ዓይነቱ ብጉር በቀጥታ ወደ አየር አይጋለጥም ፣ ስለሆነም ትንሽ የተጠበቀ ነው። ብትነካው ወይም ብትጨመቀው ፣ ብጉር ላይ ያለው ቆዳ ይከፈታል።
ይህ ለበሽታ እና ጠባሳ በጣም የተጋለጡ ክፍት ቁስሎችን ያስከትላል።
ደረጃ 3. ብጉርን ለፀሐይ በማጋለጥ አያባብሱት።
በአንዳንድ ሰዎች ላይ የፀሐይ ብርሃን ብጉርን ሊያነቃቃ ይችላል። በፀሐይ ውስጥ በሚወጡበት ጊዜ በቀላሉ በቀላሉ ለመለያየት ከፈለጉ ፣ ያንን አካባቢ ቅባት በሌለው የፀሐይ መከላከያ ወይም በውስጡ የፀሐይ መከላከያ ባለው እርጥበት ማስቀመጫ ይጠብቁ።
- በተጨማሪም ፣ የፀሐይ ብርሃን እንዲሁ ቃጠሎዎችን ፣ የቆዳ እርጅናን እና የቆዳ ካንሰርን አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- ፀሐይ በጣም ጠንካራ ስትሆን ይህ እርምጃ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ በኢኩዌተር አቅራቢያ ባሉ አካባቢዎች ፣ ውሃው የፀሐይ ብርሃንን በሚያንፀባርቁባቸው የባህር ዳርቻዎች እና በበጋ ወቅትም ያካትታል። የአየር ሁኔታው ደመናማ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ፣ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች አሁንም በደመናዎች ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ ፣ ስለዚህ አሁንም ቆዳዎን መጠበቅ አለብዎት።
- የፀሐይ መከላከያ ብጉርዎን ያባብሰዋል ብለው ከተጨነቁ በምትኩ ኮፍያ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ፊትዎን ያለ ሜካፕ ይተው ወይም ከዘይት ነፃ መዋቢያዎችን ብቻ ይጠቀሙ።
ሜካፕ እንዲሁም ቀዳዳዎችን ለመዝጋት በቆዳዎ ላይ ካሉ ዘይቶች ጋር መቀላቀል ይችላል። በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ አማራጭ ብጉር ላይ ምንም ሜካፕ አለመጠቀም ነው። ሆኖም ግን ፣ ሜካፕን መጠቀም ካለብዎ ፣ ኮምሞዳጂን ያልሆኑ ተብለው የተሰየሙ ምርቶችን ይፈልጉ። ይህ ማለት መዋቢያዎች የቆዳዎን ቀዳዳዎች አይዝጉም ማለት ነው።
- ዘይት ፣ የሚንሸራተቱ መሠረቶች ብጉር ውስጥ ባክቴሪያዎችን እና ቆሻሻን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ከዚያ ባክቴሪያዎቹ ሲባዙ ብጉር ውስጥ ያለው ግፊት ይጨምራል እናም እንደ ነጭ ወይም ጥቁር ነጥብ ሆኖ ይወጣል።
- ከመዋቢያዎ ጋር አይተኛ። ለመተኛት እና ለመተንፈስ እድል እንዲኖረው ከመተኛቱ በፊት ቆዳዎን ያፅዱ። ይህ እርምጃ የባክቴሪያዎችን እድገት ይከላከላል።
ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በተጎዳው አካባቢ እና በአለባበስ መካከል አለመግባባትን ያስወግዱ።
ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ብጉር ያለው ቆዳ ይዘረጋል እና ያብጣል። ሻካራ ንክኪ ቆዳዎን ሊቀደድ እና ላብ ልብስ ከቆዳዎ ውስጥ ዘይት ወደ ቀዳዳዎችዎ ሊቀባው ይችላል ፣ ይህም የብጉር ኢንፌክሽኑን ሊያባብሰው ይችላል።
- የተሻለ የአየር ዝውውር ካላቸው ተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ልቅ ልብሶችን ይልበሱ። ይህ እርጥብ ላብ በቆዳዎ ላይ እንዳይጣበቅ ይከላከላል። በምትኩ ፣ ከቆዳዎ ርቀው እርጥበት ከሚይዙ ቁሳቁሶች የተሰሩ ልብሶችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ይህም በፍጥነት እንዲተን ይረዳል። በልብሱ ላይ ያለው ስያሜ እርጥበት ከሚስብ ቁሳቁስ የተሠራ መሆን አለመሆኑን ይነግርዎታል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ። መታጠብ ከመጠን በላይ ዘይት እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል።
ዘዴ 2 ከ 3-የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
እነዚህ ምርቶች ያራግፉታል ፣ ዘይቱን ያደርቁ እና በቆዳዎ ላይ የባክቴሪያዎችን ብዛት ይቀንሳሉ። የአምራቹን መመሪያ ያንብቡ እና ይከተሉ እና እነዚህን መድሃኒቶች ከሚመከረው መጠን በላይ አይጠቀሙ። እርጉዝ ከሆኑ ፣ የሚያጠቡ ወይም የሚንከባከቡ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ያላቸው ምርቶች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ናቸው-
- ሳሊሊክሊክ አሲድ
- ሰልፈር
- ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ
- resorcinol
ደረጃ 2. አማራጭ መድሃኒቶችን እና ተጨማሪዎችን ይሞክሩ።
እነዚህን አማራጭ መድሃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት በተለይ እርጉዝ ከሆኑ ፣ ጡት እያጠቡ ወይም የሚያጠቡ ሕፃናት ከሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ። ምንም እንኳን በሐኪም ትዕዛዝ ቢገዙም ፣ እነዚህ መድሃኒቶች እርስዎ ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው ሌሎች መድኃኒቶች ጋር ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ መጠኖቻቸው እንደ ሌሎች መድኃኒቶች በጥብቅ ቁጥጥር የተደረገባቸው አይደሉም እና ሁሉም በጥልቀት አልተመረመሩም።
- ዚንክ (ዚንክ) ሎሽን
- ቅባት ከ 2% አረንጓዴ ሻይ ማውጫ ጋር
- 50% አልዎ ቬራ ጄል (አልዎ ቬራ)
- የቢራ እርሾ ወይም የቢራ እርሾ ፣ ሲቢኤስ 5926 ይተይቡ። ይህ በአፍ የሚወሰድ መድሃኒት ነው።
ደረጃ 3. የቤት ውስጥ መድሃኒት ለመሥራት አስፕሪን የተሰበረ።
በአስፕሪን ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር በብዙ ብጉር መድኃኒቶች ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይነት ያለው ሳሊሊክሊክ አሲድ ነው።
የአስፕሪን ክኒን ይሰብሩ እና አንድ ጠብታ ወይም ሁለት ውሃ ይጨምሩ። መፍትሄውን በብጉርዎ ላይ ይቅቡት። የቀረውን ያልተመረዘ አስፕሪን በቆዳ ላይ ይታጠቡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም እና የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በረዶን ወደ ብጉር ይተግብሩ።
ቀዝቃዛ ሙቀቶች እብጠትን ይቀንሳሉ እና የቆዳውን የመሰበር እድልን ይቀንሳል። በረዶው ደግሞ ብጉር ትንሽ ፣ ቀላ ያለ እና በቀላሉ የማይታወቅ እንዲመስል ያደርገዋል።
በፎጣ ተጠቅልለው የበረዶ ጥቅል ወይም የታሸጉ የቀዘቀዙ አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ። በረዶውን ለአምስት ደቂቃዎች ይተግብሩ እና ከዚያ ቆዳዎ እንዲሞቅ ይፍቀዱ። እድገትን ታያለህ።
ደረጃ 2. በቆዳዎ ላይ ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ የሻይ ዛፍ ዘይት ይጠቀሙ።
ይህ ዘይት ካልፈነዳ ብጉር እንዲፈውስ በመርዳት ይጠቅማል።
- በቆዳዎ ላይ ከመተግበሩ በፊት የሻይ ዘይት መቀቀል አለበት። ለቆዳ ፣ የሻይ ዛፍ ዘይት በውሃ ውስጥ ይቅለሉት ስለዚህ ይህ ድብልቅ 5% የሻይ ዛፍ ዘይት እና 95% ውሃ ይ containsል። መፍትሄውን ወደ ዓይኖችዎ ፣ ወደ አፍንጫዎ ወይም ወደ አፍዎ ውስጥ እንዳይገቡ ጥንቃቄ በማድረግ የተጎዳው የቆዳ አካባቢን በንፁህ ማጠቢያ ጨርቅ ይታጠቡ። ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በኋላ መፍትሄውን ያጥቡት።
- የሻይ ዘይት ለስላሳ ቆዳ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ አይደለም። ይህ ዘይት የእውቂያ dermatitis እና rosacea ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. አሲዳማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ።
ከሻይ ዛፍ ዘይት ጋር ተመሳሳይ ፣ ይህ ዓይነቱ መድኃኒት ብጉር ወደ ቆዳው ውስጥ ከገባ ባክቴሪያዎችን ይገድላል። ይህ የቤት ውስጥ መድሃኒት ተፈጥሯዊ ዘይቶች እንዳይገነቡ ቆዳዎ እንዲደርቅ ያደርገዋል። በርካታ ንጥረ ነገሮች ምርጫዎች አሉ እና በቤትዎ ውስጥ በሚገኙ ንጥረ ነገሮች ላይ በመመስረት መምረጥ ይችላሉ -የሎሚ ጭማቂ ፣ የኖራ ጭማቂ ወይም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ።
በ 1 3 ጥምርታ ውስጥ አንድ መፍትሄ ያዘጋጁ እና በዚህ መፍትሄ የተጎዳውን ቦታ ያጠቡ። መፍትሄው ወደ ዓይኖችዎ ወይም ወደ አፍንጫዎ እንዲገባ አይፍቀዱ። ዓይን ውስጥ ከገባ ይጎዳል።
ደረጃ 4. ቆዳዎን አይቅቡት።
በቆዳዎ ላይ ጠንከር ያሉ ንጥረ ነገሮችን ማራገፍ ወይም መጠቀሙ ብጉር እንዲመስል እና የከፋ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። የሚከተሉት ቁሳቁሶች አይመከሩም-
- ይጥረጉ
- ቆጣቢ
- ቆዳዎን የሚያደርቁ በአልኮል ላይ የተመሰረቱ ንጥረ ነገሮች
ደረጃ 5. ቆዳዎ በኩምበር ጭምብል የብጉር ኢንፌክሽንን እንዲዋጋ እርዱት።
ቆዳዎ ፖታስየም እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ቫይታሚን ኢ ከዱባው ይወስዳል። ጤናማ ቆዳዎ ፣ በጉድጓዶቹ ውስጥ ለበሽታ የመቋቋም አቅሙ ጠንካራ ነው።
- ግማሽ ዱባውን ቀቅለው ይቅቡት። ዘሮችን ማካተት ይችላሉ። ፈሳሹን በብጉር ላይ ይተግብሩ እና ቆዳው ውስጥ እንዲገባ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት። ከዚያ ቦታውን በንጹህ ውሃ ያጠቡ።
- ይህ ጭንብል ሊጣበቅ ይችላል ፣ ስለዚህ ጭምብል በሚለብሱበት ጊዜ ለቆሻሻ ወይም ለአቧራ መጋለጥን ያስወግዱ።
ደረጃ 6. ውጥረትን ያቀናብሩ።
ውጥረት በሰውነት ውስጥ የአካላዊ እና የሆርሞን ለውጦችን ያስከትላል ፣ ይህም ላብ ማምረት ይጨምራል። ውጥረትን ማስተዳደር ከቆዳ በታች ያሉት ብጉር በነጭ ጭንቅላት እና በጥቁር ነጠብጣቦች ሙሉ በሙሉ እንዳይሸፈኑ ይረዳል።
- በሳምንት ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነትዎ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ የሆኑትን ኢንዶርፊን ያወጣል። ኢንዶርፊን ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ስሜትን ለማሻሻል እና ዘና ለማለት ይረዳሉ። የማዮ ክሊኒክ በሳምንት ቢያንስ 75 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይመክራል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች እንደ የእግር ጉዞ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የእግር ጉዞ ፣ ስፖርቶችን መጫወት ፣ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለምሳሌ ቅጠሎችን መጥረግ ወይም አካፋ በረዶን ሊወስዱ ይችላሉ።
- አንዳንድ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይሞክሩ። እያንዳንዱ ሰው ለተለያዩ የመዝናኛ ዘዴዎች ተስማሚ ነው። አንዳንድ ታዋቂ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ -ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ታይ ቺ ፣ የተረጋጉ ምስሎችን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ፣ በሰውነትዎ ውስጥ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ደረጃ በደረጃ ማዝናናት ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ።
- በቂ እንቅልፍ። የሚያስፈልገው የእንቅልፍ መጠን ከሰው ወደ ሰው ይለያያል ፣ ግን ብዙ ሰዎች በየምሽቱ 8 ሰዓት ያህል ያስፈልጋቸዋል። ታዳጊዎች ጥቂት ተጨማሪ ሰዓታት መተኛት ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
ደረጃ 7. ብጉርን የሚቀሰቅሱ ምግቦችን ያስወግዱ።
ብጉርን የሚያስከትሉ ምግቦች ለእያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ናቸው ፣ ግን የተለመዱ የችግር ምግቦች የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ስኳር እና ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸው ምግቦች ናቸው።
- ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የምርምር ውጤቶች በቅባት ምግቦች እና በብጉር መካከል ያለውን ግንኙነት አይደግፉም።
- ደህንነትን ለመጠበቅ ፣ ከቸኮሌት መራቅ ይፈልጉ ይሆናል። በእርግጥ ግልፅ ማስረጃ የለም ፣ ግን አብዛኛዎቹ የቸኮሌት ምርቶች እንዲሁ ብጉርን ሊያስነሳ የሚችል ብዙ ስኳር ይዘዋል።
ደረጃ 8. የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይረዱ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ዶክተሮች የሚወስዷቸው መድሃኒቶች ጠንካራ እና አብዛኛውን ጊዜ ይሠራሉ። በእርግጥ ልዩነትን ከማስተዋልዎ በፊት አንድ ወይም ሁለት ወር ሊወስድ ይችላል። እነዚህ የመድኃኒት አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቆዳ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል በአከባቢዎ ሬቲኖይዶች (አቪታ ፣ ሬቲን-ኤ ፣ ዲፍፈርን እና ሌሎች) ውስጥ የእገዳዎች መፈጠርን ለመቀነስ ወይም አንቲባዮቲኮችን ለመቀነስ። በሚጠቀሙበት ጊዜ የዶክተሩን ምክር እና የመድኃኒቱን አምራች መመሪያ ይከተሉ።
- ባክቴሪያዎችን ለመግደል እና ፈውስን ለማመቻቸት በአፍ የሚወሰዱ አንቲባዮቲኮች።
- ሁለቱንም ኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሲንን የያዙ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ (ኦርቶ ትሪ-ሳይክሌን ፣ ኢስትሮስትፕ ፣ ያዝ) ለሴቶች እና ለሴቶች ሊታዘዙ ይችላሉ። የእርግዝና መከላከያ አጠቃቀም ብዙውን ጊዜ ለማከም አስቸጋሪ ለሆነ ከባድ ብጉር የተጠበቀ ነው።
- በተጨማሪም ዶክተሩ እንደ መርፌ ፣ መወገድ ፣ የኬሚካል ልጣጭ ፣ ማይክሮdermabrasion ወይም የሌዘር ሕክምናን በብጉር ጣቢያው ላይ ለማከም እና ለመከላከል ለማገዝ ሊመክር ይችላል።
