አንዳንድ ጊዜ ፣ እኛ ሕልም እያየን እንደሆነ መወሰን አለብን ፣ በተለይም አስፈሪ ሕልም እያለን። በተጨማሪም ፣ እርስዎ በንቃተ ህሊና ማለም ከፈለጉ እና ከባድ ድብደባ ሲደርስብዎት ወይም አንድ የተወሰነ ክስተት ሲያጋጥሙዎት ነቅተው ወይም ሕልምን ለመወሰን ከፈለጉ የሕልሙን ደረጃ መግለፅ ይችላሉ። ነቅተን በነበርንበት ጊዜ ከተከሰተው ነገር ይልቅ ሕልሞቻችን አንዳንድ ጊዜ የበለጠ እውን እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ይህ ጽሑፍ ተኝተው ወይም ነቅተው መሆንዎን እንዴት መወሰን እንደሚቻል ያብራራል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - በሚያዩዋቸው ነገሮች ማረጋገጥ
ደረጃ 1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በሚፈጽሙበት ጊዜ ሕልም እያዩ ከሆነ የመፈተሽ ልማድ ይኑርዎት።
ምንም እንኳን የሚከተሉት ጥቆማዎች በጣም ሩቅ ቢመስሉም ፣ ደብዛዛ ሕልም የማድረግ ችሎታ ያላቸው ሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እያዩ ወይም እያዩ እንዳሉ እንዲፈትሹ ይጠቁማሉ። ይህ ልማድ በሕልም ውስጥ እንዲተላለፍ ይህ ዘዴ እርስዎ ነቅተው ለመፈተሽ ይለምዱዎታል።
- ከሚከተሉት እውነታዎች ውስጥ አንዱን ለመፈተሽ አዕምሮዎን ለማሳደግ ህልም እያዩ እንደሆነ ለማየት የማነቃቂያ ፍተሻ ያድርጉ-ብዙ የጽሑፍ ቁርጥራጮችን ማንበብ ፣ ዕቃዎችን ለማንቀሳቀስ መሞከር ወይም ሰዓቱን መመልከት። ልማዱ በሕልም ውስጥ ሲታይ ፣ ግን እንደተለመደው የማይሠራ ከሆነ ፣ ይህ ውድቀት እርስዎ እያዩ ያሉት ምልክት ነው።
- ነቅተህ ከሆንክ ፣ ሕልም እያየህ ወይም እንዳልሆነ ለምን መወሰን እንዳለብህ ራስህን ጠይቅ። አደንዛዥ ዕፅ እየወሰዱ ነው ወይስ እየተመረዙ ነው? አደጋ ደርሷል? ቅ halት እያሳዩ ነው? ምናልባት መንቀጥቀጥ ወይም ሌላ ጉዳት አለብዎት? ጉዳት ከደረሰብዎ ወይም በአእምሮዎ ወይም በስሜታዊዎ የአካል ጉዳተኛ ከሆኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ወይም ወዲያውኑ አንድን ሰው ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. “የእውነታ ማረጋገጫ ፈተና” ያድርጉ።
በሕልም ሲመለከቱ ፣ በዙሪያው ያሉት ሁኔታዎች ከተለመደው የተለዩ ይሆናሉ። ደብዛዛ ህልምን ለመቆጣጠር እና በሕልም ውስጥ በንቃት እንዲሳተፉ ለማስቻል የእውነት ማረጋገጫ ያስፈልጋል። ብዙ ሕልም አላሚዎች ብዙ ጊዜ ሕልም እንዲያዩ ከእንቅልፋቸው የእውነታ ፍተሻ ያደርጋሉ።
ደረጃ 3. አካባቢውን በመመልከት ይፈትሹ።
በሕልም ሲመለከቱ ፣ የሚያዩዋቸው ነገሮች በጣም አታላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማዛባት ግን በጣም የተለመደ ፣ አልፎ ተርፎም የተለመደ ነው። በሕልምዎ ውስጥ የተከሰተው ክስተት በቤትዎ ውስጥ ወይም እርስዎ በሚደጋገሙበት ቦታ ከተከሰተ ፣ ብዙውን ጊዜ እዚያ ለሚመለከቱት ነገሮች ትኩረት ይስጡ። ከዚህ በፊት ካዩት የተለየ ነገር አለ? ለምሳሌ - ብዙውን ጊዜ ሥዕሎችን የሚንጠለጠሉ ግድግዳዎች አሁን መስኮቶች አሏቸው? እነሱ የተለዩ ከሆኑ ፣ ይህ እርስዎ ማለምዎን ያረጋግጣል።
ደረጃ 4. በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይመልከቱ።
ከሞተ ሰው ጋር እየተነጋገሩ ከሆነ ፣ ህልም እያዩ መሆን አለብዎት። ለምን ከእሱ ጋር እንደምትነጋገሩ ለመመለስ የህልም ትርጓሜ ያስፈልግዎታል ፣ ግን እንደተለመደው ከሞተ ሰው ጋር መገናኘት እርስዎ እያለምዎት ያለዎት እርግጠኛ ምልክት ነው።
- ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ከጠላቶች ጋር በቅርበት የምትወያዩ ከሆነ ፣ ህልም እያዩ መሆን አለብዎት!
- አያትዎ በድንገት ያልተለመዱ ኃይሎች ነበሩት ወይም ያስጨነቀዎት ጓደኛ አሁን ደግ ነበር?
- እርስዎ ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ የሚያውቁት ሰው አለ ወይም እዚያ የሚያውቁት የለም?
- በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሊያገ can'tቸው የማይችሏቸው ሰዎች አሉ? ለምሳሌ ፣ በእውነተኛው ዓለም እርስዎ ብቸኛ ልጅ ሲሆኑ ፣ በድንገት የ 8 ዓመት እህት አለዎት? ወይም ፣ ልክ እንደ እርስዎ በትክክል ተመሳሳይ ሰው አጠገብ ቆመው ፣ ወይም የሚናገር እንስሳ ፣ ልብ ወለድ ገጸ -ባህሪ ፣ ወይም ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ፍጡር እያዩ ነው? ምናልባት እርስዎ ሕልም እያዩ ነው።
- በተአምር የሚሠሩ ሰዎች አሉ? ለምሳሌ ፣ ሰዎች ተራ ዕቃዎችን በመገረም ይመለከታሉ ፣ ዕቃዎችን እንዲንሳፈፉ ሲያደርጉ አይገርሙም ፣ በአንድ ተራ ነገር ይፈራሉ ፣ ወይም የእሳተ ገሞራ ፍንዳታን ችላ ይላሉ።
- ሰዎች ማወቅ ያለባቸውን አያውቁም? ለምሳሌ ፣ የጂኦግራፊ መምህር ነኝ ፣ ግን የጃቫ ደሴት የት እንዳለ የማያውቅ አለ?
- የውጭ ዜጎችን ጨምሮ ሁሉም ሰው ስምዎን ያውቃል? በተመሳሳይ ፣ እንግዳ የማያውቀው አንድ ነገር ያውቃሉ? (ለምሳሌ ፣ በመንገድ ላይ ያለ እንግዳ እርስዎ አስቀድመው ሳይነግሩት ውሻን ለማሳደግ እንደፈለጉ ያውቃል)።
ደረጃ 5. እራስዎን ይመልከቱ።
እጆችዎን ፣ እግሮችዎን ፣ እግሮችዎን ፣ ወዘተ ይመልከቱ። የተለመደው ቅርፅ ነው? የሰውነትዎ መጠን መደበኛ ነው? እንግዳ የሆኑ የሰውነት ክፍሎች አሉ? ስለ ፀጉርዎ ፣ ተመሳሳይ ቀለም እና ርዝመት ወይም ከተለመደው የተለየ ነው? ምን እንደሚመስሉ ለመወሰን መስተዋት ይፈልጉ። በሕልም እያዩ ፣ መልክዎ ከተደበዘዘ ወይም በተዛባ ነጸብራቅ ከተለመደው ሊለይ ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - እራስዎን ይፈትኑ
ደረጃ 1. የራስዎን ጥንካሬዎች እና ችሎታዎች በመፈተሽ ቼክ ያድርጉ።
መብረር መቻል ወይም በጣም ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዲከናወን ዕብድ ሕልም አካላዊ እንቅስቃሴን ለመለማመድ ሊያገለግል ይችላል። ጤናማ ባለሞያዎች ሰውነታቸውን በከባድ ሕልሞች እንደሚፈውሱ እንዲገምቱ በመጠየቅ ከጉዳት እንዲድኑ ይረዳሉ። ሆኖም ፣ እነዚህ ችሎታዎች በሕልም ውስጥ ብቻ አሉ። ስለዚህ ፣ በሚከተለው የማጣራት ልማድ ይኑሩ -
- በአየር ውስጥ ለመብረር ወይም ለመብረር መሞከር። ማድረግ ከቻሉ ሕልም እያዩ ነው።
- በተለምዶ መናገር ይችላሉ? ድምጽዎ ጠንከር ያለ ወይም በጭራሽ ድምጽ ከሌለ ፣ ምናልባት እርስዎ ህልም እያዩ ሊሆን ይችላል።
- በቦታው ላይ ይዝለሉ። በጨረቃ ውስጥ ዘልለው መሄድ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ በማንዣበብ ቦታ ላይ መቆየት ይችላሉ? በቀጥታ ወደላይ ዘልለው በመውደቅ መሬት ላይ ማረፍ ይችላሉ?
- ሳይራመዱ ዕቃዎችን ወደ ሌላ ቦታ ወይም ክፍል ማዛወር ይችላሉ?
- በማሰብ ብቻ የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ወይም መብራቶችን ማብራት እና ማጥፋት ይችላሉ? እንዲሁም ፣ በሕልሞች ውስጥ ፣ የብርሃን ብሩህነት በአዝራሩ አቀማመጥ ላይ ተጽዕኖ እንደሌለው ልብ ይበሉ። ሆኖም ፣ ሁሉም ብልጭ ያሉ ሕልሞች ይህ ዘዴ ሊታመን ይችላል ብለው አይስማሙም ምክንያቱም መብራቶቹ ሲጠፉ እና ሲበራ የተለመደው ክስተት የሚያጋጥማቸው አሉ።
- በምኞት ብቻ አንድ ነገር ማምጣት ይችላሉ?
- ልክ ከዚህ በታች እንደተጠቀሰው የመፀዳጃ ቤት ሕልም ፣ አንዳንድ ጊዜ በሕልም ውስጥ ፣ ሰዎች ሽንታቸውን ያሸናሉ ፣ ግን እንደገና የማድረግ አስፈላጊነት ይሰማቸዋል። በእውነተኛው ዓለም ፣ ይህ ምናልባት የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን አለብዎት ማለት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ፣ እርስዎ እያለምዎት መሆኑን ሊያመለክት ይችላል።
- እርስዎ ከሚገባዎት ወጣት ወይም በዕድሜ የሚበልጡ ነዎት?
- ምንም እንኳን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ባይፈጽሙም ወይም የእርግዝና መከላከያ ቢጠቀሙም እርጉዝ ነዎት?
ደረጃ 2. ዕለታዊ ክስተቶችን ይፈትሹ።
አንድ አስተማማኝ ፈተና የእንቅልፍዎ ልምዶች የተዛባ ወይም የማይጣጣሙ መሆናቸውን ማወዳደር ነው። ለምሳሌ ፣ በሩን በመደበኛነት ቁልፉን አንዴ ካዞሩት ፣ ግን ሶስት ጊዜ ማዞር ይችላሉ ፣ ይህ ማለት እርስዎ በሚነቁበት ጊዜ ይህ የማይቻል ነው ማለት ነው።
ደረጃ 3. የንባብ ፈተና ይውሰዱ።
ነቅተው ሳለ ጽሑፉን በማንበብ ፣ ወደ ሌላ ቦታ በመመልከት ፣ ከዚያ ጽሑፉ አሁንም አንድ እንደሆነ በማየት እንደገና ያንብቡት! ሕልም እያዩ ወይም እንዳልሆኑ አእምሮዎ እንዲወስን ይህንን ያድርጉ። በሕልም ሲታይ ፣ ለማንበብ አስቸጋሪ እንዲሆን በጽሑፉ ውስጥ ያሉት ቃላት ይለወጣሉ። ዓይኖችዎን ከጽሑፉ ላይ በማንሳት እና እንደገና በማንበብ እርስዎ እያለምዎት መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ሲያልሙ ፣ ጽሑፉ በጣም ሊለወጥ ይችላል።
- በአልጋው አጠገብ ጥቂት ንባብ ያድርጉ። በቅርቡ ብሩህ ሕልም ካዩ ፣ አሁንም ሕልም እያዩ ሊሆን ይችላል። ካልሆነ ንቁ መሆንዎን ለማረጋገጥ ያዘጋጁትን ጽሑፍ ያንብቡ።
- ዲጂታል ሰዓቶችን ወይም የግድግዳ ሰዓቶችን ይመልከቱ። ሰዓቱን በሚመለከቱበት ጊዜ የተለያዩ ማዛባቶችን ካዩ ሕልሞች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ - ቁጥሮች ደብዛዛ ፣ እየተለወጡ ወይም ምንም ትርጉም የማይሰጡ ናቸው።
- ውስብስብ ንድፎችን ፣ የተለያዩ የጽሑፍ ቅርጾችን እና የሰዓት ቁጥሮችን ይፈልጉ። የጡብ ፣ የወለል ንጣፎች ወይም ልዩ የቤት ዕቃዎች ንድፎችን በማየት ሕልም እያዩ መሆንዎን ይወስኑ። ለውጥ አለ ወይንስ ያው ነው?
የ 3 ክፍል 3 - በሕልም እና በእውነታው መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ
ደረጃ 1. ማለምዎን የሚጠቁሙ ምልክቶችን ይወቁ።
ከእንቅልፉ ይልቅ ሕልም እያዩ መሆኑን የሚጠቁሙ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እና ልምዶች አሉ። እኛ የማናውቀው እና ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ስላጋጠመው ፍርሃት የተነሳ ህልሞች ብዙውን ጊዜ ይነሳሉ። ሆኖም ሳይንቲስቶች ህልማችንን መቆጣጠር እና አላስፈላጊ ህልሞችን በሚከተሉት መንገዶች መከላከል እንደምንችል አረጋግጠዋል።
- ከመተኛቱ በፊት ስለሚፈልጓቸው ነገሮች ያስቡ።
- እርስዎ የሚፈልጉትን የሚገልጽ ምስል እየተመለከቱ ነው እንበል።
- እስኪተኛዎት ድረስ ስለ ስዕሉ ያስቡ።
ደረጃ 2. ብዙውን ጊዜ አካላዊ ገጽታዎችን ከሚያካትቱ ሕልሞች ይጠንቀቁ።
በሕልም ሲታይ ፣ አካላዊ ስሜቶች በጣም የተለመዱ እና በእውነቱ እየበረሩ ፣ እየወደቁ ወይም እየሮጡ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። ይህ ስሜት ብዙውን ጊዜ ያስደነግጥዎታል ስለዚህ ከህልም ይነሳሉ። በሕልም ጊዜ የሚከተሉት ልምዶች የተለመዱ ናቸው
- ያለ ጥበቃ በነፃ ይብረሩ።
- መሬት ላይ ሳይመታ ቴ (የመውደቁ ቀልድ ሊነቃዎት ይችላል)።
- ጭራቆች ፣ መጥፎ ሰዎች ወይም እንግዳ ፍጥረታት በማሳደድ ወይም በማጥቃት።
- በጭራሽ መንቀሳቀስ ስላልቻሉ ብቻ መቀመጥ ወይም መቆም የሚችሉትን አንድ አስፈሪ ነገር በማጋጠሙ ምክንያት ሽባ።
- ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን ለመቆጣጠር ባለመቻሉ በግልፅ ማየት ስለማይችሉ የደበዘዘ እይታ።
- ለምሳሌ የአካል ክፍሎች መጥፋት - ጥርሶች ጠፍተው ብዙውን ጊዜ በሕልም ውስጥ ይታያሉ።
ደረጃ 3. ስለ አንዳንድ ነገሮች ስለሚጨነቁ ተደጋጋሚ ህልሞች ካሉዎት እራስዎን ይጠይቁ።
በሕልም ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ማድረግ ፣ እርቃንዎን ማግኘት ፣ ያልተጠበቁ ነገሮችን ሊያጋጥሙዎት እና የሚያስጨንቁዎትን ክስተቶች መጋፈጥ ፣ ለምሳሌ -
- ባልተለመደ ቦታ ይጠፉ።
- ወደ መሃል ከተማ እየሄዱ ፣ በአውቶቡስ ላይ ተቀምጠው ፣ በክፍል ውስጥ ሲቀመጡ ፣ ወዘተ በአደባባይ እርቃናቸውን መሆን።
- የለመዱት ተሽከርካሪ በደንብ አይሰራም ፣ በተለይም አንድ ነገርን ለማስወገድ ወዲያውኑ መሄድ ካለብዎት።
- ፈተና ይውሰዱ ፣ ግን መልሱን አያውቁም ምክንያቱም ጨርሶ ስላላጠኑ ነው!
- በመጸዳጃ ቤት ውስጥ መሆን። ይህ ሕልም መጥፎ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም እርስዎ በመጸዳጃ ቤት ላይ ቁጭ ብለው በአልጋ ላይ ሽንትን እንደ ነቁ ያምናሉ ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ሕልሞች ትናንሽ ልጆች ብቻ ናቸው!
ደረጃ 4. ቴሌቪዥን ወይም ፊልም እየተመለከቱ ነው ፣ ወይም መጽሐፍ እያነበቡ ነው?
ከሆነ ፣ የሚመለከቱት ወይም የሚያነቡት ነገር ትርጉም ያለው መሆኑን ያረጋግጡ። አንዳንድ ትዕይንቶች (እንደ ስፖንጅቦብ ያሉ) አንዳንድ ጊዜ እንግዳ ቢመስሉም አሁንም በመዝናኛ ዓለም ውስጥ ትርጉም ሊኖራቸው ይገባል። አንዳንድ የአድናቂዎች ልብ ወለድ እንኳን አንዳንድ ጊዜ ትርጉም አይሰጥም ፣ ግን እርስዎ የሚያዩት ነገር ትርጉም የማይሰጥ ኦፊሴላዊ ሥራ ከሆነ ፣ ሕልሞች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሴራው ትርጉም ይሰጣል ወይስ በተከታታይ የዘፈቀደ የአጋጣሚዎች ብቻ ነው?
- በታሪኩ ውስጥ ያሉት ገጸ -ባህሪያት ለማብራራት አስቸጋሪ ናቸው? የህልም ምልክት ተደርጎ ለመታየት “መጥፎ ታሪክ ጸሐፊ” ብቻ መሆን አለበት። ለምሳሌ ፣ ስፖክ ስሜታዊ አፍታ ካለው ፣ ይህ እርስዎ እያዩ ያሉት ምልክት አይደለም። ሆኖም ፣ ይህ ገጸ -ባህሪ ከባድ የስሜት መለዋወጥ ካጋጠመው ፣ እና ሁሉም ሰው የተለመደ ነው ብለው ካሰቡ ፣ ምናልባት እርስዎ እያለምዎት ነው።
- ተአምራዊው ገጸ -ባህሪ ሲቀየር አይተዋል? ለምሳሌ ሩግራት/ስታር ዋርስ ፣ አርተር/ዘ ኤክስ ፋይሎች ወይም ስታር ትራክ/የእኔ ትንሹ ፖኒ)። እንግዳ የሆኑ የባህሪ ለውጦች አንዳንድ ጊዜ ይከሰታሉ ፣ ግን እነሱ እርስዎ እያለምዎት እንደሆነ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።
- ታሪኩን ያውቁታል ፣ ግን ሴራው የተለየ ነው? (ለምሳሌ ፣ ኔሞ ፍለጋን ይመለከታሉ እና የማርሊን ትዕይንት ከባራኩዳ ጋር ሲከራከር ይመልከቱ)።
- ከመጀመሪያው ሥራ ጋር ሲወዳደር ትርጉም አለው? ለምሳሌ ፣ የሄርሚዮን ግራንገር አባት እንዲሁ ጠንቋይ ከሆነ ፣ ሕልም እያዩ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም በሃሪ ፖተር ውስጥ ሁለቱም ወላጆች ጨካኞች ናቸው።
- ትዕይንቱ ከታሪኩ ጋር አይጣጣምም? ለምሳሌ ፣ በአኒማኒኮች ውስጥ በተለምዶ መናገር የሚችል እንስሳ ሊያዩ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በአጥንት ውስጥ ካዩ ፣ ሕልም እያዩ ይሆናል።
ደረጃ 5. የት እንዳሉ ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በሕልም ይህ ትርጉም አይሰጥም።
- እዚያ እንዴት እንደደረሱ ያስታውሳሉ? ካልሆነ ፣ እና ምንም የአዕምሮ ችግሮች ከሌሉዎት ፣ እርስዎ እያለምዎት ነው። እርስዎ እዚያ እንዴት እንደደረሱ ቢያውቁም ፣ መዘጋጀትን ወይም ጉዞን የማያስታውሱ ከሆነ ወይም ጠዋት ከእንቅልፍዎ መነሳትዎን የማያስታውሱ ከሆነ ሕልም ሊያዩ ይችላሉ። ብትጠፋም ፣ እንዴት እንደጠፋህ ማስታወስ ትችላለህ?
- በቦታዎች ድብልቅ ውስጥ ነዎት? ለምሳሌ ፣ እርስዎ ያሉበትን ቦታ እንደ “ዴንፓሳር ፣ ግን እንደ ቤካሲ” ብለው ቢገልፁት ምናልባት ሕልም እያዩ ይሆናል።
- እውን ባልሆነ ቦታ ላይ ነዎት? (እንደ ሆግዋርትስ ወይም ናርኒያ)።
- ያ ቦታ በጣም ሊከሰት የማይችል ነገር ነበረው? (ለምሳሌ ሣሩ ሐምራዊ ወይም የሆነ ነገር ከሆነ)።
- በእውነተኛው ዓለም የማይቻል ሊሆን ከሚችልበት ሌላ ቦታ መሄድ ይችላሉ? (ለምሳሌ በሱረባያ ውስጥ ህንፃ በ Punንካክ የተከፈተ በር)።
- ከቢሮዎ ውጭ ይሰራሉ ፣ ወይም በበዓላት ቀናት ወደ ካምፓስ ወይም ትምህርት ቤት ይመጣሉ/ተመርቀዋል/እዚያ ትምህርት አልገቡም? ትምህርት ቤት ውስጥ ወይም ትምህርት ውስጥ ከነበሩ ፣ እንዴት እንደሚንሳፈፍ አስማታዊ ነገርን ተምረዋል?
