ፊኛ ሲሞላ ሁሉም ሰው ጫና ስለሚሰማው መንከስ እንዳለባቸው ያውቃሉ። በሽንት ፊኛ መጨናነቅ የሚሠቃዩ ሰዎች ዕድለኞች አይደሉም ፣ ምክንያቱም ግፊቱ ቀስ በቀስ በእለት ተእለት እንቅስቃሴያቸው መሠረት ባዶ ቦታቸውን እንዲያሳልፉ ያስችላቸዋል። የፊኛ መጨናነቅ ፊኛውን የሚቆጣጠሩት ጡንቻዎች ያለፈቃዳቸው ወይም በግዴለሽነት መወልወል ናቸው። ውጥረቶቹ ያለማስጠንቀቂያ ይከሰታሉ ፣ ሽንት ለማለፍ ድንገተኛ ፍላጎት ይፈጥራሉ ፣ የአልጋ ቁራጭን ያስከትላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ህመም ሊሆኑ ይችላሉ። ስፓምስ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ያለው ፊኛ በመባል የሚታወቅ ሁኔታን ሊያስከትል ወይም አለመጣጣምን ሊያበረታታ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ፊኛዎን ለመቆጣጠር ለማገዝ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - በጡንቻ ስልጠና ከፊኛ ስፓም ጋር መቋቋም
ደረጃ 1. የዳሌ ጡንቻዎችዎን ያጠናክሩ።
የፔል ወለል ልምምድ በመባልም የ Kegel መልመጃዎችን ያድርጉ። ይህ ልምምድ የፊኛዎን ጡንቻዎች የሚደግፉ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ይረዳል። ወንዶችም የ Kegel መልመጃዎችን ማድረግ ይችላሉ! የጡትዎን ጡንቻዎች ማጠንከር ለመጀመር በመጀመሪያ ትክክለኛዎቹን ጡንቻዎች መለየት ያስፈልግዎታል።
- ሽንት በሚሸኑበት ጊዜ መካከለኛ ሽንት ለማቆም ጡንቻዎችዎን ይጠቀሙ። ይህንን ማድረግ ከቻሉ ከዳሌው እና ከፊኛ ድጋፍ ጋር ከተያያዙት ጡንቻዎች ውስጥ አንዱን ለይተው አውቀዋል። የሽንት ፍሰትን ጨምሮ ሌሎች ችግሮችን የመፍጠር እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የሽንት ፍሰትዎን ማቆምዎን አይቀጥሉ።
- ትክክለኛውን ጡንቻዎች ለመለየት የሚቻልበት ሌላው መንገድ በሕዝብ ውስጥ ጋዝ እንዳያልፍ ለመከላከል እየሞከሩ ነው ብሎ መገመት ነው። የሚጭኗቸው ጡንቻዎች የጡትዎን ጡንቻዎች ለማጠንከር የሚያስፈልጉዎት ጡንቻዎች ናቸው።
ደረጃ 2. ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የሆድዎ ጡንቻዎችን ለማጠንከር መሥራት ያለብዎትን ጡንቻዎች በትክክል ለመለየት ሌሎች መንገዶችን ለማግኘት ሐኪምዎ ወይም የአካል ቴራፒስት ሊረዱዎት ይችላሉ።
- አንዴ ትክክለኛውን ጡንቻዎች ማግኘታቸውን ካረጋገጡ ፣ መልመጃውን ሲያካሂዱ ሌሎች ጡንቻዎችን ላለመጋጨት ወይም ላለመጋጨት ይጠንቀቁ። ሌላ ጡንቻ ከያዙ በሽንትዎ ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራሉ።
- እንዲሁም መልመጃውን በሚሠሩበት ጊዜ እስትንፋስዎን አይያዙ።
ደረጃ 3. ብዙ ጊዜ በተለያዩ የሥራ ቦታዎች ይለማመዱ።
ሐኪምዎ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ሊረዳዎ እንደሚችል ከተስማማዎት ፣ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን በቀን ሦስት ጊዜ ፣ እና በሦስት የተለያዩ ቦታዎች ያድርጉ።
- ተኝተው ፣ ተቀምጠው እና ቆመው ሳሉ መልመጃውን ያድርጉ።
- እያንዳንዱን ዝርጋታ ለሦስት ሰከንዶች ያህል ይያዙ ፣ ከዚያ ለሶስት ሰከንዶች ዘና ይበሉ። በእያንዳንዱ አቀማመጥ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ተመሳሳይ ልምምዶችን ለማሳካት ይሞክሩ።
- በእነዚህ መልመጃዎች የበለጠ ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ ፣ የእርግዝናዎቹን ርዝመት ይጨምሩ።
ደረጃ 4. ታጋሽ ሁን።
የፊኛዎ ስፓምስ ድግግሞሽ ወይም ከባድነት ልዩነት ለመገንዘብ እስከ ሁለት ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል።
ያስታውሱ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት የጡትዎን ጡንቻዎች ማጠናከሪያ የፊኛዎን ስፓምስ ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ውጤታማ ሕክምና አካል ብቻ ሊሆን ይችላል።
ክፍል 2 ከ 4 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ጊዜው ያለፈበት (Void voiding) የሚባል ሂደት ተግባራዊ ያድርጉ።
በጣም ስፓምስ ወይም የአልጋ ቁራኛ ሲኖርዎት የቀን ጊዜዎችን ይመዝግቡ። ለመሽናት ቀኑን ሙሉ የጊዜ መርሐግብሮችን ያዘጋጁ። ሽፍታዎችን እና የአልጋ ቁራጮችን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ ፊኛዎን ባዶ ማድረግዎን ለማረጋገጥ ይህንን መርሃግብር ለጥቂት ሳምንታት ያቆዩ።
- በሽንት መካከል ያለውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ይህ ቀስ በቀስ ፊኛዎን ትንሽ ተጨማሪ ሽንት እንዲይዝ ያሠለጥናል ፣ ስፓይስስን ለመከላከል ጡንቻዎችን ያጠናክራል።
- ሌሊቱን ሙሉ ፊኛዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ከመተኛት ሁለት ሰዓት በፊት ፈሳሽ ከመጠጣት ይቆጠቡ።
ደረጃ 2. የሚበሉትን ይከታተሉ።
የተወሰኑ ምግቦች የፊኛ ሽፍታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለሚበሏቸው ምግቦች በትኩረት ይከታተሉ ፣ እና ለእርስዎ ቀስቃሽ የሚመስሉ ምግቦችን ያስወግዱ።
- እንደ ብርቱካን እና ቲማቲም ያሉ በጣም አሲዳማ የሆኑ ምግቦች ፣ ቅመማ ቅመም ያላቸው ምግቦች የፊኛ ስፓይማዎችን ከማነሳሳት ጋር ተያይዘዋል ተብሏል።
- ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የያዙት ቸኮሌት እና ምግቦች ወይም መጠጦች እንዲሁ የፊኛ መወጋት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. አልኮሆል ወይም ካፌይን የያዙ መጠጦችን መውሰድዎን ይገድቡ።
እንደ ቡና ፣ ሻይ ፣ እና ለስላሳ መጠጦች ያሉ በካፌይን የበለፀጉ መጠጦች ስፓም ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ ብርቱካን ጭማቂ ያሉ ከፍተኛ አሲድ የያዙ መጠጦች እንዲሁ።
- አልኮሆል እና ካፌይን ያላቸው መጠጦች ፊኛዎ በፍጥነት እንዲሞላ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም የአልጋ ቁራጮችን እና ስፓምስ ያስከትላል።
- ከፍተኛ መጠን ያለው ሲትረስ የያዙ መጠጦች ፊኛውን ሊያበሳጩ እና የፊኛ መጨናነቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ከመጠጣት ይልቅ ቀኑን ሙሉ መጠጥዎን ለመጨመር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የአረፋ መታጠቢያዎችን ያስወግዱ።
ጠንካራ ሳሙናዎች እንዲሁም የአረፋ ሳሙና ንጥረ ነገሮች የፊኛ ስፓምስ መቀስቀሳቸው ተዘግቧል።
በሳሙና እና በመታጠቢያ ምርቶች ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ፊኛዎን ሊያበሳጩ እና ስፓም ሊያስከትሉ የሚችሉ ጠንካራ ሽቶዎችን ወይም ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ክብደትዎን ይከታተሉ።
ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ፊኛ ላይ ያለውን ግፊት ይጨምራል። የፊኛዎን ስፓምስ ለመቆጣጠር የሚረዳ ጤናማ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ስለመመሥረት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 6. ማጨስን አቁም።
ለአጠቃላይ ጤናዎ መጥፎ ከመሆኑ በተጨማሪ ማጨስ የፊኛ ጡንቻዎችን ያበሳጫል። በማጨስ ምክንያት በሳንባ መበሳጨት ምክንያት የሚከሰት “የአጫሽ ሳል” ሥር የሰደደ ሳል እንዲሁ የፊኛ መጭመቂያዎችን ሊያስነሳ እና ወደ አልጋ መተኛት ሊያመራ ይችላል።
ስለ ማጨስ ማቆም ፕሮግራም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ለተጨማሪ ምክሮች ማጨስን ማቆምም ሊያመለክቱ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 4 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ስለ መድሃኒትዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ፊኛን ለመቆጣጠር የሚረዱ የተረጋገጡ መድሃኒቶች አሉ። የተወሰኑ ንጥረነገሮች አልጋ-እርጥብ እንዳይከሰት ለመከላከል ስኬታማ ናቸው ፣ ሌሎች ደግሞ የማይፈለጉ የጡንቻ መጨናነቅን ወይም ስፓምስን መቆጣጠር ይችላሉ።
- Anticholinergics ብሮንካዶላይተሮች ናቸው ይህም ማለት የአንዳንድ ጡንቻዎችን መጨናነቅ ለመከላከል ይሰራሉ ማለት ነው። ለፊኛ ስፓምስ ፣ ፀረ -ሆሊነርጊስ ያለፈቃዱ የፊኛ መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዳሉ። በዚህ ክፍል ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች ፕሮፓታንሄሊን ፣ ኦክሲቡቲን ፣ ቶልቴሮዲን ታርታሬት ፣ ዳሪፋናሲን ፣ ትሮፒየም እና ሶሊፊናሲን ሱሲንቴን ያጠቃልላሉ። እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች የሆድ ድርቀት ፣ የደበዘዘ ራዕይ ፣ የልብ ምት መዛባት እና እንቅልፍን ጨምሮ ደረቅ አፍ እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ትሪኮክሊክ ፀረ -ጭንቀቶች ፀረ -ፀረ -ተባይ ገጽታዎች ስላሏቸው በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የታዘዘው ኢምፓራሚን ሃይድሮክሎራይድ እና ዶክሰፒን ያካትታሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሽንት ፊኛ ውስጥ ለስላሳ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
- የአልፋ ማገጃዎች የፊኛ መጨናነቅን በመቀነስ እና ጡንቻዎችን በማዝናናት የፊኛ ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ምልክቶችን ለመቀነስ የታዘዙ ሊሆኑ ይችላሉ። የተለመዱ ንጥረ ነገሮች prazosin እና phenoxybenzamine ናቸው
ደረጃ 2. የመድኃኒት መስተጋብርን ለመከላከል ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ።
ሁሉም መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው እና ብዙዎች ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ። የመድኃኒት መስተጋብር በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ከባድ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
ከሐኪምዎ ጋር በመተባበር ፣ የአሁኑ የመድኃኒት መርሃ ግብርዎ ግምት ውስጥ ይገባል ምክንያቱም ሐኪምዎ የፊኛዎን ስፓምስ ለማስተዳደር የሚረዱ አዳዲስ ንጥረ ነገሮችን በጥንቃቄ ያስባል።
ደረጃ 3. አማራጭ እና የእፅዋት ሕክምናዎችን ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
በጥንቃቄ ይጠቀሙ። የፊኛ ሽፍታዎችን ለማከም ከእፅዋት እና አማራጭ ፈዋሾች የመጠቀምን ውጤታማነት የሚደግፍ ምንም ወይም ትንሽ ማስረጃ የለም። ከዕፅዋት የተቀመሙ እና አማራጭ ሕክምናዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ ምክንያቱም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችዎ እና አሁን ባለው የጤና ሁኔታዎ ላይ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የሆድ መተንፈሻን ጨምሮ የአረፋ ችግሮችን ለመቆጣጠር የሚረዳ አማራጭ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውጤታማነትን ለመለካት በርካታ የሰው ጥናቶች ተካሂደዋል።
- ለጃፓኖች እና ለቻይና የመድኃኒት ዕፅዋት አነስተኛ ማስረጃ አለ ፣ ግን ውጤቶቹ አሁንም በጣም ውስን እና በዚህ ችግር ውስጥ ለአጠቃቀም ምክሮችን ለመደገፍ በቂ አይደሉም።
ደረጃ 4. የአኩፓንቸር ሕክምናን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት አኩፓንቸር በተለይ ለፊኛ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ ፊኛ እና ስፓምስ ሊያስታግስ ይችላል። ስለ ፊኛ ችግሮች ዕውቀት ያለው ፈቃድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ እንዲመክር ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ አብዛኛዎቹ ግዛቶች የአኩፓንቸር ባለሙያዎች በአኩፓንቸር እና በምስራቃዊ ሕክምና (NCCAOM) በብሔራዊ የምስክር ወረቀት ኮሚሽን የተሰጡ የልምምድ ፈቃድ እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ። ፈቃድ ባለው የአኩፓንቸር ባለሙያ አማካኝነት ተገቢውን ህክምና እያገኙ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ።
- እየሞከሩ ያሉትን አማራጭ ሕክምናዎች ሁል ጊዜ ለሐኪምዎ ያሳውቁ። በዚህ መንገድ ፣ ሁሉም የጤና እንክብካቤ ሠራተኞችዎ እርስዎን በጣም ጥሩውን እንክብካቤ ለእርስዎ ለመስጠት እርስ በእርስ ሊሠሩ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ስለ ኤሌክትሪክ ማነቃቂያ መሣሪያዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ከኤንኤንኤስ መሣሪያዎች ጋር የሚመሳሰሉ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ መሣሪያዎች አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ የስሜት መቃወስን ለመከላከል ነርቮችን ወይም ጡንቻዎችን በየጊዜው ለማነቃቃት ይረዳሉ። ብዙውን ጊዜ ይህ የሕክምና ዓይነት የመጀመሪያ የሕክምና አማራጭ ተደርጎ አይቆጠርም።
- አብዛኛዎቹ እነዚህ መሣሪያዎች ትክክለኛውን መሣሪያ ለመትከል እና ለኤሌክትሮዶች ትክክለኛውን ቦታ ለማግኘት አነስተኛ ቀዶ ጥገና ይፈልጋሉ።
- ይህ ዓይነቱ ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ በቀጥታ ወይም በተዘዋዋሪ ከስፓም ጋር የተዛመዱ የፊኛ ችግሮችን ለመቆጣጠር ያገለግላል። የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ መሳሪያዎችን የተለመደ አጠቃቀም እንደ ከመጠን በላይ የፊኛ ሲንድሮም ፣ የጭንቀት አለመታዘዝ እና የሽንት ፍላጎት አለመታዘዝ ላሉት ሁኔታዎች ነው።
ደረጃ 6. ቀዶ ጥገናን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
የፊኛዎን ስፓምስ ወይም ተዛማጅ የፊኛ ችግሮችን ለመቆጣጠር የቀዶ ሕክምና ሂደት አማራጮች በችግሩ ዋና ምክንያት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በቀዶ ጥገና ሂደት መቀጠል ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች እና ጥቅሞች ዶክተርዎ በጣም ጥሩ ምክር ሊሰጥዎት ይችላል።
ለፊኛ ስፓይማስ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ከመጠን በላይ የመረበሽ ጡንቻ ላላቸው ፣ ማለትም ከባድ እና ህመም ያለው የፊኛ ስፓም መዛባት ፣ እና ወደ ሌሎች የሕክምና አማራጮች ላልተቀየሩ ብቻ የሚመከር ነው።
የ 4 ክፍል 4 - የፊኛ ስፓምስ መንስኤዎችን መለየት
ደረጃ 1. ሊሆኑ የሚችሉ የጡንቻ ድክመቶችን ያስቡ።
ፊኛ በበርካታ የጡንቻ ቡድኖች ቁጥጥር ይደረግበታል። እነዚህ ቡድኖች የአከርካሪ ጡንቻዎችን ፣ የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎችን እና የሽንት ፊኛ አካል የሆነውን መለዋወጫ ጡንቻን ያካትታሉ። ከፊኛ ስፓምስ በስተጀርባ በጣም የተለመደው ምክንያት የፊኛ ግድግዳውን የሚያሠራው ዋናው ጡንቻ የሆነው አጥፊ ለስላሳ ጡንቻ ነው።
- የተዳከመ ጡንቻ የፊኛ ግድግዳው አካል የሆኑ ለስላሳ የጡንቻ ቃጫዎችን ያቀፈ ነው። የተዛባው ጡንቻ ከሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች ጋር በመሆን የፊኛውን ይዘት ወደ ሽንት ወይም የሽንት ቱቦ ውስጥ ባዶ ለማድረግ። ሆኖም ፣ ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ፊኛውን ባዶ በማድረግ የተሳተፉ ሲሆን የችግሩ አካል ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ የተሟላ ምርመራ ለማድረግ ሐኪም ያማክሩ።
- የሽንኩርት ጡንቻ ሽንት እንዳይፈስ የፊኛውን መክፈቻ ያጠነክራል። አንጎል ለሽንት ጡንቻዎች ከሽንት ፊኛ የሚወጣበት ጊዜ መሆኑን ከጠቆመ በኋላ የአከርካሪ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ ፣ ይህም ሽንት በሽንት ቱቦ ውስጥ እንዲወጣ ያስችለዋል።
- የሽንት ቱቦው ፊኛውን ከውጭ የሚያገናኝ ቱቦ ነው።
- ፊኛው ባዶ በሚሆንበት ጊዜ እና ፊኛ ቀስ በቀስ በሽንት ሲሞላ የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች ዘና ይላሉ። ፊኛው እየሰፋ ሲሄድ የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች ቀስ ብለው ይስፋፋሉ።
- የሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች እና የአከርካሪ ጡንቻዎች ፊኛን ለመቆጣጠር አብረው ይሰራሉ። አንጎል ሽንትን ለመልቀቅ ጊዜው አሁን ነው ሲል ፣ የሆድ ግድግዳዎች ይዘጋሉ ፣ ወይም ያጥባሉ ፣ እና ሽንት ወደ ሽንት ቱቦ ውስጥ እንዲገባ ፊኛ ላይ ጫና ያሳድራሉ።
- ጡንቻዎች እና የነርቭ ሥርዓቱ ከአእምሮ ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት እና የፊኛ ባዶነትን በተመለከተ የፊት መቆጣጠሪያን ይሰጣሉ። ከተሳተፉ ከማንኛውም ጡንቻዎች ወይም ነርቮች ጋር ያሉ ችግሮች ለፊኛ መጨናነቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
ደረጃ 2. የፊኛ መጨናነቅ ሊያስከትል የሚችል የነርቭ ጉዳት ሊደርስ እንደሚችል ይወቁ።
በፊኛ አካባቢ የሚፈጠሩት ነርቮች ከአንጎል መልእክቶችን የሚልክ ፣ እና መልዕክቶችን የሚቀበል ውስብስብ የመገናኛ መንገድ አካል ናቸው።
- የፊኛ እና የሆድ ግድግዳ አከባቢዎች አካል ነርቮች ፊኛ ሲሞላ እና ባዶ መሆን ሲገባው ለአእምሮ ይነግሩታል።
- ይህ መልእክት በፊኛ ውስጥ የተከማቸ ሽንት የሚለቀቅበት ጊዜ መሆኑን ለማሳወቅ እንደ ፍላጎት ይተረጉማል።
- የተጎዱ ነርቮች በተሳሳተ ጊዜ እንዲዘጉ እና ስፓምስ እንዲፈጥሩ ወደ ጡንቻዎች ምልክቶችን ሊልኩ ይችላሉ።
- የፊኛ መጨናነቅን በሚያካትቱ የነርቭ ምልክቶች ላይ ጣልቃ የሚገቡ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች የስኳር በሽታ ፣ የፓርኪንሰን ፣ በርካታ ስክለሮሲስ እና ስትሮክ ያካትታሉ።
- የነርቭ መጎዳትን የሚያስከትሉ ሌሎች ሁኔታዎች የጀርባ ቀዶ ጥገና ፣ የዳሌ ችግሮች ወይም የቀዶ ጥገና ፣ እንደ ሄርኔቲክ ዲስኮች (herniated discs) ያሉ የጀርባ እክሎች እና ለጨረር መጋለጥ ናቸው።
ደረጃ 3. ኢንፌክሽኑን ማከም።
የፊኛ ወይም የኩላሊት ኢንፌክሽኖች ድንገተኛ የጡንቻ መጨናነቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በበሽታው የተነሳው ንዴት የፊኛ ጡንቻዎችን ለመጨናነቅ ወይም ለመጨቆን ያመላክታል ፣ ይህም ስፓም ያስከትላል። የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ጊዜያዊ ናቸው። ኢንፌክሽኑ በትክክል ከታከመ የፊኛ ቁጥጥር ችግሮች ይፈታሉ።
- ፊኛ ወይም የኩላሊት ኢንፌክሽን ሊኖርብዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ኢንፌክሽኑን ለማከም ተገቢ የሆነ አንቲባዮቲክ መድኃኒት ለማግኘት በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
- የሽንት በሽታ ምልክቶች ምልክቶች ጠንካራ እና ተደጋጋሚ የመሽናት ፍላጎት ፣ ሽንትን በአነስተኛ መጠን ማለፍ ፣ ሽንት በሚሸኑበት ጊዜ ማቃጠል ወይም ህመም ፣ ደመናማ ፣ ጥቁር ወይም የሚታይ ሽንት ፣ ኃይለኛ ሽታ ያለው ሽንት እና የሆድ ህመም።
ደረጃ 4. መድሃኒትዎን ከሐኪምዎ ጋር ይገምግሙ።
የተወሰኑ መድሃኒቶች የፊኛ ሽፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለፊኛዎ ስፓምስ አስተዋፅኦ ላደረጉ ሌሎች ሁኔታዎች ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ሁሉም ህክምናዎች ችግር አይፈጥሩም። በአንድ ሰው ላይ ችግር ሊፈጥር የሚችል መድሃኒት እንኳን በሌላኛው ላይ ተመሳሳይ ነገር ላያመጣ ይችላል።
- ማንኛውንም መድሃኒትዎን አያቁሙ ወይም አይቀይሩ። ስለ ፊኛ ስፓምስ እና አሁን ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ለሆድ ቁርጠት አስተዋፅኦ ሊያደርጉ የሚችሉ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የሕክምና ሁኔታዎን በቁጥጥር ሥር እያደረጉ በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት የመድኃኒትዎን መጠን ማስተካከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- የፊኛ ቁጥጥር ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የመድኃኒት ምሳሌዎች ዘና ለማለት ፣ የጭንቀት ምልክቶችን ለማስተዳደር ፣ በሌሊት ለመተኛት ፣ የጡንቻ ማስታገሻዎችን ፣ የሚያሸኑ መድኃኒቶችን ወይም እንደ ፋይብሮማሊያጂያን ያሉ ሁኔታዎችን ጨምሮ የነርቭ ጉዳትን ለማከም የሚያገለግሉ የሐኪም ማዘዣዎችን ያጠቃልላል።
ደረጃ 5. ለእርስዎ ሁኔታ ተገቢውን ካቴተር ይጠቀሙ።
በብዙ አጋጣሚዎች ፣ በጤና እንክብካቤ ባለሞያ የገባው ወይም እራስዎ ሊገባ የሚችል ካቴተር መጠቀም ፣ የፊኛ መጨናነቅ ሊያስከትል ይችላል።
- ሰውነትዎ ካቴተርን እንደ የውጭ ነገር ይገነዘባል እና እሱን ለማስወገድ በሚሞክርበት ጊዜ ኮንትራቶች ወይም ስፓምሶች።
- በጣም ምቹ የሆነውን ካቴተር ለመምረጥ ፣ ትክክለኛውን መጠን ያለው ፣ እና ሊያበሳጭ ከሚችል ቁሳቁስ የተሠራውን የጤና እንክብካቤ ባለሙያውን ያነጋግሩ።
ደረጃ 6. ከአንድ በላይ ምክንያቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ ይገንዘቡ።
በተወሰኑ አጋጣሚዎች ፣ ለፊኛዎ ስፓምስ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ከአንድ በላይ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ጡንቻዎችዎ ሊዳከሙ ወይም ነርቮችዎ በትንሹ ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በሽንት ፊኛ መጨናነቅ ችግር የለብዎትም። ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ፣ ከተዳከመ ጡንቻዎች ወይም ከተጎዱ ነርቮች ጋር ተዳምሮ የፊኛ ስፓምስ እንዲሰጥዎት በቂ ሊሆን ይችላል።
- በርካታ ምክንያቶች የፊኛ መወጋት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ በመገንዘብ ፣ ለሕክምና የተለያዩ አቀራረቦችን በመውሰድ ከዚህ ችግር መውጫ መንገድ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
